晚上能喝豆奶粉嗎
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豆奶粉是在生活當中人們最常喝的一種保健品，它可以有效地幫助，我們補充蛋白質(zhì)以及人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且還具有補血益氣滋陰潤肺的作用，尤其是對于女性而言它可以有效地幫助自己保障自己的身體健康，了解過在什么樣的時間段喝豆奶粉比較合適嗎?晚上是否能喝豆奶粉呢?
實際上豆奶粉的一個應(yīng)用問題在生活當中人們并沒有過多的重視，但如果能夠科學地遵守它的一些飲用時間規(guī)律，那么也可以給自己的身體帶來更多的保健營養(yǎng)，這樣對身體健康也更有利。
豆?jié){所含的有效成份在消化吸收的過程中,可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收,所以能幫助瘦身.因此,在用餐時攝取最能達到瘦身效果.
如果選擇在餐前飲用,再搭配有飽食感的高纖食材,可以防止過度飲食.大豆蛋白質(zhì)和大豆配醣體等有效成份,如果沒有被身體吸收,瘦身效果就會減低.
因此,不要一口喝下豆?jié){,而是要一口一口慢慢地飲用,讓身體吸收.
紅棗枸杞豆?jié){將45克黃豆浸泡6—12小時,15克去核紅棗洗凈,10克枸杞洗凈,一并加入豆?jié){機,再加清水打成漿后煮熟即可.有補虛益氣,安神補腎,改善心肌營養(yǎng)之效,適合心血管疾病患者飲用.
花生豆?jié){由黃豆和花生制成,具有補血益氣,滋陰潤肺的作用,適用于體虛瘦弱,大病初愈之人.豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1,B2,煙酸和鐵,鈣等礦物質(zhì),因此豆?jié){有防治高血脂,高血壓,動肪硬化,缺鐵性貧血,氣喘的作用.
女人多貧血,豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強.中老年女人喝豆?jié){,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,延緩衰老;青年女性喝豆?jié){,則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡.豆?jié){含鐵是牛奶的6倍,含蛋白質(zhì)也比牛奶高,且在人體內(nèi)的吸收率可達到85%.很多男性認為,豆?jié){中含植物性雌激素——大豆異黃酮,因此略微心有芥蒂.其實,男人喝豆?jié){可是好處多多的,能預防前列腺癌的發(fā)生.大豆異黃酮在人體中的作用機理是,取代人體內(nèi)源性雌激素在體內(nèi)的受體位置,調(diào)節(jié)荷爾蒙水平,減少患與荷爾蒙有關(guān)癌癥的風險
以上就是關(guān)于晚上是否可以喝豆奶粉的介紹，通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實晚上也是可以喝豆奶粉的，并不會給自己的健康帶來多大的影響，而在日常生活當中，如果想要更好的滋補保證自己的身體健康，那么也應(yīng)該多喝一些豆奶粉。
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豆奶粉的營養(yǎng)的價值還是非常高的，它是老年人和小孩常用的營養(yǎng)補品，那么產(chǎn)婦能喝豆奶粉嗎?豆奶粉這種產(chǎn)品顧名思義，它含有大豆成分，大豆主要含有蛋白質(zhì)，這種營養(yǎng)成分人們吃了不容易發(fā)胖，也會減少心腦血管疾病的發(fā)生，而且對女人的內(nèi)分泌也有調(diào)節(jié)作用，所以產(chǎn)婦喝豆奶粉是可以的。下面我們了解一下的作用與功效。
大豆是人類理想蛋白質(zhì)的重要來源之一豆奶被西方營養(yǎng)學家稱作“健腦”食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以激活腦細胞，提高老年人的記憶力與注意力。
磷脂是人體細胞構(gòu)成的基本物質(zhì)之一，是組成大腦細胞和神經(jīng)細胞必不可少的成分。生物體中磷脂的代謝與腦的機能狀態(tài)有關(guān)。人在服用大豆磷脂后，經(jīng)過體內(nèi)水解而生成膽堿、甘油磷酸及脂肪酸，具有較強的生理活性和營養(yǎng)價值，因此，老年人經(jīng)常服用大豆磷脂對改善神經(jīng)化學功能和大腦機能，起到了促進作用。適當補充磷脂可緩解腦細胞的退化與死亡，增強體質(zhì)。
大豆磷脂能夠抗老，還因為磷脂具有保護和恢復細胞的作用。細胞膜是由磷脂、蛋白質(zhì)、膽固醇組成的，它們承擔著代謝過程中供應(yīng)細胞維持生命所必需的物質(zhì)和排泄廢物的功能。因此，對老年人來說，大豆磷脂是一種激發(fā)腦細胞活力效果比較明顯的保健食品。
豆奶的禁忌：(1)豆奶含有植物雌激素，這可能會提升乳腺癌的風險。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨詢醫(yī)生能不能喝豆奶。(2)用雞蛋沖豆奶。雞蛋與豆奶搭配后，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結(jié)合，產(chǎn)生一種根本不能吸收的物質(zhì)。(3)加紅糖。紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會產(chǎn)生一種變性沉淀物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養(yǎng)成分。但在豆奶中加配白糖則不會產(chǎn)生上述化學反應(yīng)。
豆奶：降低心臟病風險。豆奶含有可溶解纖維以及大豆蛋白質(zhì)。大豆能降低對心臟有害的LDL(低密度脂蛋白)水平和甘油三酸脂，從而降低心血管疾病的風險。如果你的食譜里用豆奶代替了牛奶，那么請選用加入了維生素A、D以及鈣的加強型豆奶
因為孕婦在懷孕的過程中需要補充大量的營養(yǎng)，所以孕婦在飲食上需要進行一定的調(diào)節(jié)，都知道豆奶粉屬于新型固體飲料，非常的具有營養(yǎng)價值，還可以提高孕婦身體免疫力，那么孕婦在懷孕期間能不能喝豆奶粉呢？下面我們就一起來詳細的了解一下吧。
1、從營養(yǎng)價值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
2、豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。
3、豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌。
4、豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。
5、豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
6、豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌；可以預防骨質(zhì)疏松；可以減輕或避免引起更年期綜合癥。
7、豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。
所以，孕婦適量喝點豆奶粉補充營養(yǎng)是不錯的噢。不過任何食品都不宜過量，更加不要把豆奶當水喝！
懷孕期間是可以喝豆奶粉的，因為豆奶粉含有很多的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，是可以補充胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)的，而且孕婦喝豆奶粉可以補充很多的氨基酸，對孕婦身體也是有幫助的。懷孕期間喝豆奶粉更加容易被腸胃吸收，而且可以預防妊娠期間出現(xiàn)心血管疾病以及預防動脈硬化等。
孕婦可以喝豆奶粉嗎
1、從營養(yǎng)價值上看，孕婦是可以喝豆奶的，大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。
2、特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。
孕婦喝豆奶粉的注意事項
1、最好不要將豆奶粉和其他食品混合起來喝，這樣對腸胃消化不好，有的豆奶粉里面含有所有的營養(yǎng)成份已經(jīng)是添加足量的，不必要再額外添加。
2、孕婦可以喝豆奶粉，但是最好還是喝孕婦奶粉，因為孕婦奶粉更適合孕婦喝。豆奶粉中的鈣質(zhì)含量并不高，孕婦應(yīng)該喝點孕婦奶粉、牛奶來補鈣。
從小編以上資料中我們可以看出孕婦可以喝豆奶粉嘛有了一些相關(guān)的了解，豆奶粉是現(xiàn)在每個家庭都會有的因其飲用方便，豆奶中有豐富的營養(yǎng)成分，但是要根據(jù)孕婦的個人身體狀況合理飲用，不能挑食才能給胎兒一個良好的發(fā)育。
寶寶喝豆奶粉是可以的，但是要在3歲以上才可以喝，因為寶寶的腸胃是比較虛弱的，這時候給寶寶飲用豆奶粉會導致寶寶出現(xiàn)腹脹以及腸胃不適等，所以寶寶最好是喝奶粉，奶粉比較容易被寶寶消化吸收。豆奶粉這種東西含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，適合成年人飲用，可以防止乳腺癌以及前列腺的發(fā)生。
寶寶豆奶粉幾歲可以喝
寶寶3歲以上才可以喝豆奶，3歲以下的寶寶不宜喝豆奶。原因：
豆奶粉的營養(yǎng)價值是很高，但是它也有它的適用范圍，并不是所有的人都可以食用的。雖然說是寶寶可以適用，但是不適宜嬰兒期間的寶寶喝，因為嬰兒期間的寶寶喝，對寶寶的身體健康會有一定的影響。
成年人經(jīng)常食用大豆，有利無弊，能降低體內(nèi)的膽固醇，保持體內(nèi)激素的平衡，防止或減少乳腺癌、前列腺癌的發(fā)生。但是，嬰兒食用大豆卻并不會有如此益處，反而會產(chǎn)生相反的效果，這是因為嬰兒對大豆中高含量抗病植物雌激素的反應(yīng)與成人相比完全不同。成年人所攝入的一半植物雌激素可在血液中與雌激素受體結(jié)合，從而有助于防止乳腺癌的發(fā)生。
而嬰兒攝入體內(nèi)的植物雌激素只有5%能與雌激素受體結(jié)合，使其它未能吸收的植物雌激素在體內(nèi)積聚，這樣就有可能對每天大量飲用豆奶的嬰幼兒將來的性發(fā)育造成危害。
研究人員曾對5種名牌嬰兒豆奶進行過研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些豆奶中的植物雌激素含量相當于每天服用幾片避孕藥的劑量，而這一劑量大約是改變月經(jīng)周期所需劑量的6-11倍。對此數(shù)據(jù)，某大學醫(yī)學院一位兒科臨床教授認為，喝豆奶的嬰兒患乳腺癌的風險率是喝牛奶或母乳嬰兒的2-3倍。
寶寶豆奶粉的營養(yǎng)價值
1、從營養(yǎng)價值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高干谷
物，是植物性食物當中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配 比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明：每天食用6.25克大豆蛋白，可以預防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白 的保健作用。
2、豆奶中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。
3、豆奶是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌。
寶寶喝豆奶粉的注意事項
1、一定要購買全脂豆奶。因為脂肪對2歲以下孩子的腦部發(fā)育非常重要。
2、還要確保所購買的是強化維生素A、D和鈣的豆奶。因為豆奶里包含了一種豆類中的天然物質(zhì)肌醇六磷酸，它可能會削弱寶寶對鈣和其他礦物質(zhì)的吸收，所以，你可能需要讓他同時吃一些其他富含鈣或強化鈣的食物。比如蝦皮、西蘭花、酸奶、奶酪、強化鈣的果汁、麥片等。
3、或?qū)εＤ踢^敏的孩子來說，豆奶是一種不錯的替代品。并且大豆還是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。豆奶有各種不同的口味，如果愿意，你也可以加入自己喜歡的口味給寶寶喝，那都是非常安全的。
喝豆奶粉的好處有什么呢，我們知道豆奶粉可是擁有了大豆和牛奶的營養(yǎng)，所以豆奶粉喝下去的好處是非常多的，那么我們下文需要好好詳細了解一下豆奶粉里面有什么樣的營養(yǎng)，對我們?nèi)梭w有什么好處，我們?nèi)绾尾拍苌朴诶枚鼓谭鄣臓I養(yǎng)為我們所用。
豆奶粉含有豐富的大豆蛋白，所以能起到保護我們心臟的功能，豆奶粉里面含有不飽和脂肪酸，所以能起到降低膽固醇的功能，豆奶粉里面有膳食纖維，所以能起到預防直腸癌的功能。豆奶粉還能提高我們的免疫力。
豆奶蛋白質(zhì)含量與牛奶相近，但維生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養(yǎng)含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
第一，從營養(yǎng)價值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。
第三，豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌。
第四，豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌;可以預防骨質(zhì)疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。
上文我們介紹了什么是豆奶粉，我們知道喝豆奶粉是非常有好處的，上文詳細分析了喝豆奶粉的許多好處，豆奶粉含有大豆和牛奶的營養(yǎng)，能夠預防直腸癌，能保護我們的心臟，能降低膽固醇，能抗衰老。
豆奶粉這種東西含有很多的蛋白質(zhì)以及脂肪，它的熱量是比較高的，如果是想要減肥的朋友，不建議大家飲用豆奶粉，我們要飲用白開水減肥更加有效果。豆奶粉100g含有熱量423卡，但是豆奶粉含有很多的氨基酸以及不飽和脂肪酸，是我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，比較適合孩子飲用，有助于身體的發(fā)育。
喝豆奶粉會胖嗎
豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的共同產(chǎn)物， 一般情況下，喝豆奶粉不用擔心發(fā)胖的問題，但如果大量地喝豆奶粉還是會發(fā)胖的。
豆奶粉雖不含飽和脂肪酸，不容易胖。但因為豆奶粉中大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，但能量較高，特別是減肥期間不可大量飲用，否則是會發(fā)胖的。
另外，豆奶粉的熱量為423大卡/100克，熱量不算低。營養(yǎng)成分為碳水化合物68.70克，脂肪8.00克，蛋白質(zhì)19.00克。
總之，一天喝豆奶粉不宜過量。而且，豆奶蛋白的消化吸收比較難，一次也不要喝太多。
每天喝多少豆奶粉為宜
一天喝豆奶粉的量不宜超過200毫升。
豆奶粉的熱量較高，如果不控制飲用量，會導致攝取的食物總熱量超標。一般是建議每天喝豆奶粉不超過200毫升。
一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉，也就是說一杯豆奶熱量大概是127大卡，相當于一小碗白米飯的熱量。
喝豆奶粉不發(fā)胖宜選早晨
早晨是一天中消化系統(tǒng)最活躍的時候，而且腸胃有一整天的時間來消化食物，此時就算吃高熱量的食物也不必擔心長胖。因此，減肥專家一般建議將營養(yǎng)豐富、熱量較高的豆奶粉做早餐吃比較好。
喝豆奶粉時不宜空腹喝
豆奶粉含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用雖然對身體無害，但是比較浪費，起不到應(yīng)有營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。
嬰幼兒不宜直接喝豆奶
因為豆奶不能滿足嬰幼兒的特殊營養(yǎng)需求，且無法被嬰兒正常消化吸收，和鮮奶一樣都不能直接給嬰幼兒食用。
市面上有專門為嬰幼兒制作的配方豆奶粉，屬于特殊配方奶粉的一種，是以大豆蛋白為基礎(chǔ)營養(yǎng)，根據(jù)寶寶的營養(yǎng)需求進行配方的，不含乳糖，因此適合患乳糖不耐癥的嬰幼兒。
學會適當?shù)睾榷鼓谭酆锰幎喽?/p>
1、喝豆奶粉可補充營養(yǎng)
豆奶粉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、煙酸，以及鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，它是天然鈣的極好的來源之一。豆奶粉中的各種營養(yǎng)素能夠高效地被人體所利用。特別是對于嬰幼兒來講，豆奶是補充嬰幼兒生長發(fā)育所需鈣質(zhì)的非常健康的飲品。
2、喝豆奶粉可預防啤酒肚
研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯豆奶，可以大大地削減腹部的脂肪。大家都知道，腹部的脂肪是健康的不利制造者，會增加心臟病、糖尿病等疾病的發(fā)生幾率。而豆奶粉中的植物蛋白可以阻止體內(nèi)過剩糖分轉(zhuǎn)變成脂肪，減少腹部脂肪的堆積。
3、喝豆奶粉可預防脂肪肝
豆奶粉還可以保護肝臟，是預防脂肪肝的最佳飲品哦!美國一所大學的研究者發(fā)現(xiàn)，在豆奶粉中的大豆蛋白可以有效地降低脂肪在肝臟中的沉積，從而具有預防脂肪肝發(fā)生的功效。
喝豆奶粉是不能起到減肥效果的，主要是因為豆奶粉這種東西含有很多的脂肪酸，熱量是比較高的，如果飲用太多反而會出現(xiàn)變胖，所以想要減肥，最好是喝白開水比較好。豆奶粉是比較容易被腸胃吸收消耗，適合用于早餐搭配面包一起食用，而且豆奶營養(yǎng)物質(zhì)豐富，適合女性朋友食用。
一、喝豆奶能減肥嗎
豆奶除了含大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的成份。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化、吸收、燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果，所以喝豆奶是可以減肥的。有很多人都喜歡喝豆奶，豆奶和我們平時喝的牛奶是有很大的區(qū)別的，豆奶一般是由大豆制成的，豆奶的營養(yǎng)很豐富，有人說喝豆奶有減肥的作用，沒所以很多女性會在吃早餐的時候喝豆奶。
二、怎么喝豆奶效果好
大豆飲料具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否，就在于飲用的方式。豆奶所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。另外，如果選擇在餐前飲用豆奶減肥，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。
三、豆奶的營養(yǎng)價值
豆奶中含有許多蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含量和牛奶中是相近的，牛奶中含有乳糖，有些腸胃不適的人是不宜和牛奶的，豆奶中不含乳糖，適合更多的人群飲用。豆奶中還含有維生素B族、維生素E、大豆異黃酮、大豆卵磷脂和多種礦質(zhì)元素，能夠補充人體營養(yǎng)，增強免疫力，預防疾病。
四、什么時候喝不發(fā)胖
早上喝不發(fā)胖。早晨是一天中消化系統(tǒng)最活躍的時候，而且腸胃有一整天的時間來消化食物，此時就算吃高熱量的食物也不必擔心長胖。因此，減肥專家一般建議將營養(yǎng)豐富、熱量較高的豆奶粉做早餐吃。
五、喝豆奶粉的注意事項
豆奶粉蛋白的消化吸收比較難，所以一次不要喝太多。不可用暖瓶裝豆奶粉。煮熟煮透，適度飲用。忌用雞蛋沖豆奶粉。
六、豆奶粉的正確喝法
豆奶粉含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用雖然對身體無害，但是比較浪費，起不到應(yīng)有營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。
我們懂得了喝豆奶粉能減肥嗎，我們可以看看文章對于豆奶粉的營養(yǎng)價值是怎么介紹的呢，文章還告訴了我們豆奶粉的功效，以及什么時候喝這款美食不會讓我們身體看上去比較胖，這款美食是老少皆宜的一款美食，大家都可以多喝這款美食。
現(xiàn)在隨著我們飲食的越來越豐富，我們每天吃入的東西非常的多，而我們又缺乏運動，那么肥胖就容易找上門，肥胖不僅僅是影響我們的外表，而且還會帶來一系列的問題，所以我們必須減肥，減肥需要我們充足的運動還有要控制飲食，那么我們就要懂得哪些東西吃了會胖，哪些東西不會。
喝豆奶粉會發(fā)胖嗎這個問題值得我們探討，我們想要了解什么是豆奶粉，我們知道豆奶粉肯定是營養(yǎng)非常的豐富的了，因為豆奶粉里面既有大豆的營養(yǎng)，又有牛奶的營養(yǎng)，那么這么營養(yǎng)的東西是否會導致肥胖呢?
豆奶蛋白質(zhì)含量與牛奶相近，但維生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養(yǎng)含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
第一，從營養(yǎng)價值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。
第三，豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌。
第四，豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌;可以預防骨質(zhì)疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。
上文我們介紹了什么是豆奶粉，我們知道豆奶粉里面有大豆和牛奶的營養(yǎng)，但是豆奶粉喝多了是不是容易胖，我們真多這個問題做出了回答，豆奶粉對我們?nèi)梭w有很多的功效和作用，常喝是不會胖的。
豆制品是大眾所熟悉的對身體有益的營養(yǎng)食品，無論男女老少都可食用，是一種便宜且有效的營養(yǎng)保健品。不少父母用豆奶粉代替母乳對新生寶寶進行喂養(yǎng)，雖然豆奶粉營養(yǎng)成分必然比不上母乳，但也有一定的替代作用。小孩長期喝豆奶粉好嗎？怎么喝豆奶粉？喝豆奶粉有什么禁忌呢？這是新生媽媽們的疑惑。
一、小孩喝豆奶粉好嗎
豆奶粉中含有的營養(yǎng)對于孩子來說還是很好的，所以好多家長都把它作為孩子們吃早餐吃配上面包來食用的飲品。只要有營養(yǎng)價值的食物其實不管是孩子還是大人都是可以去食用的。豆奶蛋白質(zhì)含量與牛奶相近，但維生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養(yǎng)含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
二、經(jīng)常喝豆奶粉好嗎
豆奶粉本身是沒有什么危害性的，豆奶粉本身的營養(yǎng)價值和牛奶是相似的，所以經(jīng)常食用對身體是有益的，只要方式對就可以了。
三、飲用豆奶粉注意事項
1.容器
對于裝豆奶粉的容器是需要注意了。有些塑料的容器是不能夠用來裝沖制的豆奶粉的，因為這樣人食用后會危害到人的健康問題。另外，比如有人喜歡用保溫瓶裝豆?jié){，這種方法不可取，因為保溫瓶內(nèi)環(huán)境有利于細菌繁殖，另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體的健康。
2.禁忌
豆?jié){里不能加紅糖，加紅糖容易使蛋白質(zhì)變性沉淀，不容易被人體吸收;豆?jié){必須要煮開，而且煮豆?jié){時還要敞開鍋，讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨水蒸氣揮發(fā)掉，這點很重要;豆?jié){不能與紅霉素等抗生素一起服用，因為會發(fā)生化學反應(yīng)。
在生活中很多人都特別喜歡喝豆奶粉，因為豆奶粉的價格比較便宜，而且營養(yǎng)價值也比較高，一些人在吃早餐的時候就會先給自己沖一杯豆奶粉，特別是在冬天的時候，喝一杯熱乎乎的豆奶粉就會感覺到特別溫暖，但是喝豆奶粉的時候，一定要選擇開水沖泡，那么早上喝豆奶粉好嗎？
不宜空腹喝豆?jié){
豆?jié){價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆?jié){是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆?jié){，并認為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補身體。其實這是誤區(qū)。從營養(yǎng)角度講，豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費，又使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負擔。因此極不經(jīng)濟。
所以，喝豆?jié){的正確方法是應(yīng)與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時飲服。這樣，豆?jié){便能在胃中與胃液發(fā)生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)效果，使營養(yǎng)素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。
以下的內(nèi)容請你參考，希望對你有所幫助
喝豆?jié){四不宜
豆?jié){是營養(yǎng)豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆?jié){對人體健康很有幫助，但是喝豆?jié){也需要注意一些日常容易忽視的問題。
一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆?jié){，會引起惡心、嘔吐或腹瀉等。
二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成對人體有害的變性沉淀物。
三、不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，不能增加營養(yǎng)。
四、不宜空腹喝?？崭购榷?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
隨著人們生活水平的日益提高,人們餐桌上的食物種類越來越多,食物的脂肪含量也更多了,而伴隨而來就是人們越來越胖。胖不僅影響美觀而且對人體的健康狀態(tài)也有很大的影響,容易導致高血壓、高血脂、糖尿病的產(chǎn)生。人們也就越來越注重減肥,減肥的方法五花八門，其中喝豆奶粉是比較獨特的一種,那么減肥喝豆奶粉是否有效呢？
面對減肥喝豆奶粉是否有效這個問題,其回答是肯定的,豆奶非常適合體型肥胖的人群，早上喝一杯豆奶能夠有助于減肥。豆奶含有皂角苷，它有強大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，還能促進脂肪代謝，防止脂肪聚集。豆奶屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成 水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量。另外，豆奶屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附：豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
豆奶的主要原料為大豆，大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等眾多營養(yǎng)成分，并能有效阻止人體鈣質(zhì)的流失，經(jīng)常食用有助于健康還可平衡體內(nèi)營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減少或避免肥胖病、營養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見病的發(fā)生，并可調(diào)節(jié)血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。而且豆奶的營養(yǎng)吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養(yǎng)物質(zhì)。
想要取得更好的減肥效果，大家最重要的是要做好飲食調(diào)節(jié)工作，避免暴飲暴食以及攝入過多高熱量的食物，還應(yīng)配合適當?shù)倪\動。
喝豆奶有什么禁忌
不宜加雞蛋：雞蛋與豆奶搭配后，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結(jié)合，產(chǎn)生一種根本不能吸收的物質(zhì)。
不宜加蜂蜜：豆腐能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
不宜加紅糖：紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會產(chǎn)生一種變性沉淀物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養(yǎng)成分。但在豆奶中加配白糖則不會產(chǎn)生上述化學反應(yīng)。
不宜喝生豆?jié){：因為生豆奶中含有皂甙素，它可以使人體粘膜局部充血、腫脹和出血，并且破壞紅細胞，產(chǎn)生溶血作用。而煮沸以后，皂甙素被破壞，人食之就安全了。
孕婦是需要營養(yǎng)補充的，我們對于孕婦的飲食是需要特別留意，那么孕婦在營養(yǎng)上面有什么需要補充的嗎，孕婦可以吃什么最為養(yǎng)生呢，我們知道豆奶是非常滋補的東西，孕婦喝豆奶粉是否對于身體有好處，或者說孕婦喝豆奶粉可能會出現(xiàn)不好的副作用呢，我們下文分析。
首先我們應(yīng)該知道什么是豆奶粉，豆奶粉不是液體的飲料，豆奶粉屬于固體，豆奶粉里面不止有大豆還有牛奶呢，豆奶粉的營養(yǎng)非常的豐富，所以孕婦是可以從豆奶粉身上獲取營養(yǎng)的。
豆奶粉是一種新型固體飲料，它綜合了大豆和牛奶的營養(yǎng)成份，具有口感細膩，香味濃郁，營養(yǎng)豐富，攜帶方便等特點。
第一，從營養(yǎng)價值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。
第三，豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌。
第四，豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌;可以預防骨質(zhì)疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。
上文我們介紹了孕婦需要補充營養(yǎng)，我們知道了豆奶粉是由牛奶和大豆制作而成的，豆奶粉擁有豐富的營養(yǎng)，能被任何群體食用，而且豆奶粉是沒有副作用的，所以豆奶粉適合孕婦食用。
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