花生核桃豆?jié){
核桃養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“花生核桃豆?jié){”，相信能對(duì)大家有所幫助。
說到花生核桃豆?jié){，其實(shí)現(xiàn)實(shí)中真正知道的人是很少的，因?yàn)樵诖蟛糠秩说挠洃浝锩媸呛苌儆嘘P(guān)于花生核桃豆?jié){的記憶的。其實(shí)最主要的原因就是因?yàn)樵诮^大多數(shù)人的平時(shí)生活中，一般是看不到花生核桃豆?jié){的，所以也是吃不到花生核桃豆?jié){的，更加不會(huì)了解到花生核桃豆?jié){了。豆?jié){大家是喝過不少，可以這種花生核桃豆?jié){卻是很少有人喝過的。
花生核桃豆?jié){在一般的商店也是沒有賣的，所以只有自己制作才會(huì)有花生核桃豆?jié){的。花生核桃豆?jié){其實(shí)也是豆?jié){的一種，而且因?yàn)檫@種豆?jié){添加了花生以及核桃進(jìn)去，所以在很多方面，花生核桃豆?jié){對(duì)于我們?nèi)梭w都是有好處的。那么，下面就來(lái)說說花生核桃豆?jié){的做法。
主料：黃豆50g、大米50g、核桃4個(gè)、花生20顆
輔料：糖適量
步驟
1.核桃取出仁
2.核桃仁用溫水浸泡
3.黃豆洗凈
4.加適量水將黃豆浸泡
5.第二天早上，泡發(fā)好的黃豆，將泡豆的水倒掉
6.加入大米和花生
7.淘洗干凈
8.倒入豆?jié){機(jī)中
9.核桃仁瀝水，倒入豆?jié){機(jī)中
10.加水至上下刻度線之間
11.接通電源線
12.選取五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)開始工作
13.十幾分鐘后，豆?jié){機(jī)發(fā)出蜂鳴聲，豆?jié){就打好了
小貼士
核桃仁用溫水浸泡可去除部份苦澀味，嫌麻煩也可不泡;可依個(gè)人口味酌量加糖。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
花生果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。
核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素，對(duì)愛美的朋友們是最佳的健康食品。
價(jià)值豐富，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
核桃可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細(xì)胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤(rùn)澤肌膚。核桃樹葉中含有抗生物質(zhì)，因此也有殺菌的功效。
所以，通過上面文章對(duì)于花生核桃豆?jié){做法以及核桃的詳細(xì)介紹，我們不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)花生核桃豆?jié){的做法是很簡(jiǎn)單的，和普通豆?jié){的做法其實(shí)是差不多的，只是添加了核桃和花生進(jìn)去而已。也正是因?yàn)橛辛撕颂液突ㄉ曰ㄉ颂叶節(jié){才會(huì)更加有營(yíng)養(yǎng)，但是花生核桃豆?jié){的脂肪含量還是比較高的，所以大家也不適宜多喝。
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我們經(jīng)常在電視上看到一些美食節(jié)目，看到自己非常眼饞。下面介紹核桃花生豆?jié){的做法，自己準(zhǔn)備好食材，開始做吧
2.121黃豆洗凈
3.212核桃仁用溫水浸泡
4.1第二天早上，泡發(fā)好的黃豆，將泡豆的水倒掉
5.2加適量水將黃豆浸泡
6.加入大米和花生
7.淘洗干凈
8.倒入豆?jié){機(jī)中
9.核桃仁瀝水，倒入豆?jié){機(jī)中
10.加水至上下刻度線之間
11.接通電源線
12.選取五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)開始工作
13.十幾分鐘后，豆?jié){機(jī)發(fā)出蜂鳴聲，豆?jié){就打好了
要想做好核桃花生豆?jié){這道菜，首先你需要充分理解它的做法。而在了解完做法之后，你便可以付出行動(dòng)了。相信擁有強(qiáng)大行動(dòng)力的你，肯定能夠很快“勝任”。
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? ?很多人每天早上上班的時(shí)候都有喝豆?jié){的習(xí)慣，豆?jié){和包子也成為了很多人的早餐選擇。其實(shí)大家也知道平時(shí)喝點(diǎn)豆?jié){的話是不錯(cuò)的，而豆?jié){的種類如今也非常的多。其中，花生核桃豆?jié){受到了很多人的喜愛。那么，花生核桃豆?jié){的功效是什么呢？對(duì)于這個(gè)問題，一起來(lái)看看下文的具體的介紹。
? ?花生果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸， 含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、pp、A、 D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。
? ?核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素，對(duì)愛美的朋友們是最佳的健康食品。價(jià)值豐富，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖 維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3。6%，另含蛋白質(zhì)7。2克、脂肪31克和碳水化合物9。2克。
? ?花生核桃豆?jié){的功效是什么？關(guān)于花生以及核桃的一些營(yíng)養(yǎng)成分都給大家進(jìn)行了介紹，這種豆?jié){是相當(dāng)影響的搭配。如果大家喜歡喝這種豆?jié){的話，在豆?jié){店基本上都是可以買到的。而如果大家自己在家制作也是可以的，只要家里有豆?jié){機(jī)的話，就可以制作出來(lái)了。
豆?jié){肯定很多人都很喜歡喝吧，豆?jié){不僅是一種比較常見的小吃，而且現(xiàn)在已經(jīng)很有營(yíng)養(yǎng)，不同的地方豆?jié){的風(fēng)味也不一樣，北京的豆?jié){就非常的有名，雖然豆?jié){這么有名，這個(gè)方法也比較簡(jiǎn)單但是很多人卻不會(huì)做呢!今天我們就教大家核桃花生豆?jié){的兩個(gè)制作方法吧，都很簡(jiǎn)單的哦。
核桃取出仁，核桃仁用溫水浸泡，黃豆洗凈，加適量水將黃豆浸泡，第二天早上，泡發(fā)好的黃豆，將泡豆的水倒掉黃豆提前一晚浸泡，早上就可以用了。個(gè)人覺得浸發(fā)的比干豆的做出來(lái)好吃，花生核桃備用。
把材料放進(jìn)豆?jié){機(jī)，放入適量水，不能超過最高水位線也不能低于最低水位線。插上電源，選擇五谷豆?jié){功能，大概20分鐘豆?jié){就好了。豆渣需要過濾，剩下的豆渣可以用來(lái)炒菜或煎餅，味道也不錯(cuò)!過濾后仍有少許泡沫，喝時(shí)加入白糖攪拌，把泡沫撇掉!一碗簡(jiǎn)單方便的營(yíng)養(yǎng)豆?jié){完成了!
將黃豆和花生米洗凈浸泡5-6小時(shí)。(我是浸泡了一夜)，核桃掰碎后洗凈。將浸泡好的黃豆、花生、核桃放入豆?jié){機(jī)，加入清水至水位線，按五谷豆?jié){鍵煮制。約20分鐘后煮好，過濾即可飲用。喜歡甜食的朋友可以加入白糖或蜂蜜。核桃：平喘、溫肺、補(bǔ)腎?；ㄉ航∑?、化痰、潤(rùn)肺。黃豆：導(dǎo)滯、健脾、利水。溫水浸泡可去除核桃的部分苦味，嫌麻煩可以不泡，可按個(gè)人喜好加糖。
雖然豆?jié){很簡(jiǎn)單，制作方法也比較容易，味道也好喝，但是要注意的是，豆?jié){千萬(wàn)不要在空腹的時(shí)候喝，而且飲用豆?jié){一定要注意時(shí)間，豆?jié){不能放置時(shí)間太長(zhǎng)，不要等它冷了再喝，這樣里面的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)流失，反而對(duì)身體不好。
有很多人在做豆?jié){的時(shí)候，里面會(huì)加入一些五谷，這樣做出來(lái)的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，其實(shí)我們還可以加入一些干果核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，只要我們將核桃仁放在豆?jié){里面，豆?jié){喝起來(lái)味道就非常的濃香，而且也能夠提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使身體得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么核桃打豆?jié){的做法是什么呢?
核桃可以打豆?jié){嗎
核桃可以打豆?jié){。核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。自己在家做豆?jié){，可以添加好多的食材，做出很多的營(yíng)養(yǎng)豆?jié){，加了核桃的豆?jié){，早餐喝一杯，營(yíng)養(yǎng)好很不錯(cuò)。
核桃豆?jié){
核桃打豆?jié){要用水泡嗎
磨豆?jié){的核桃需要浸泡，泡了之后要把核桃上那層黑膜拿掉。
核桃(Juglans regia)又稱胡桃、羌桃，為胡桃科胡桃屬植物的統(tǒng)稱，原產(chǎn)于近東地區(qū)。它與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。 核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等病癥，有益人的健康。除食用外，核桃也是時(shí)下流行的文玩小把件。核桃種植主要分布在歐洲東南部、喜馬拉雅山、中國(guó)。
核桃豆?jié){
核桃和什么打豆?jié){好
山楂——核桃山楂飲
原料：核桃50克，山楂20克，冰糖適量，清水
核桃和山楂打漿制成的核桃山楂飲酸甜可口，粉紅的色澤更能勾起人的食欲，具有改善食欲，健胃消食的作用。核桃還能促進(jìn)小孩大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，適合學(xué)齡期小孩飲用。
黑米——核桃黑米豆?jié){
原料：核桃25克，黃豆90克，黑米30克，糖適量，清水
黑米中含有的花青素具有較強(qiáng)的強(qiáng)抗氧化性，具有養(yǎng)顏的功效。核桃黑米豆?jié){能提供飽腹感、可緩解饑腎虛腰痛，還有美容養(yǎng)顏的作用。
糯米——核桃酪
原料：核桃100克，糯米40克，紅棗4顆，冰糖適量，清水
核桃酪吃起來(lái)細(xì)膩香甜，潤(rùn)滋不糊口，是高雅的京味甜食。具有益智補(bǔ)腦，延緩衰老和補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。注意糯米不易消化，消化系統(tǒng)差的人群應(yīng)該少吃。
玉米——核桃玉米奶
原料：核桃40克，玉米2根，牛奶適量，冰糖適量，清水
核桃玉米奶中的玉米中和了核桃的油膩感，使飲品甜而不膩，香氣濃郁。核桃玉米奶具有具助消化和增強(qiáng)飽腹感，玉米含有較多煙酸成分，煙酸缺乏的人群可以多喝來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)素所需。
廣東人最是喜愛喝湯和甜品，這款花生核桃露就是其有名的特色小吃。味道鮮美而且還有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)小孩多吃對(duì)大腦的發(fā)育是有很打的幫助的，所以很適合小孩子吃。成年人吃也是有很多的好處，比如黑發(fā)和提高發(fā)質(zhì)等等，所以不管是大人小孩都是很好的選擇。下面我們就來(lái)說下具體做法
做法一：
1.材料：陽(yáng)光豆坊黃豆1包（40克），核桃50克，花生50克。
2.黃豆泡發(fā)3小時(shí)以上。
3.泡好的豆子倒入豆?jié){機(jī)。
4.花生和核桃直接放入豆?jié){機(jī)。
5.加入豆?jié){機(jī)指示的水位線的水，蓋蓋插上電源選擇五谷功能按啟動(dòng)鍵。
6.十幾分鐘后豆?jié){機(jī)提示聲響，做好的豆香花生核桃露。
7.濾網(wǎng)過濾。
8.過濾好的花生核桃露和濾出的渣滓（另置備用）。
9.熱乎乎的花生核桃露比購(gòu)買的成品味道還要好，自己做的綠色更健康。
做法二：
1.鮮核桃若干，旁邊的工具是核桃夾子，雖然長(zhǎng)得丑，但是很好用
2.剝核桃的過程
3.最后用了鮮核桃仁70克，花生仁40克
4.核桃仁和花生仁放入豆?jié){機(jī)中，把水加至水位上限處(清水總共是825克)
5.選“五谷豆?jié){”模式
6.豆?jié){機(jī)完成工作后，將花生核桃露過濾1-2遍，口感更細(xì)膩(不介意的全喝更好)
7.根據(jù)口味加入適當(dāng)?shù)陌滋?，即可飲用?/p>
8.我比較喜歡作為早餐的飲品搭配主食
小竅門：
1、花生和核桃一定要炒香后再攪拌，可選擇鍋炒，烤箱或微波爐叮，我個(gè)人最喜歡用微波爐，中火叮2分鐘，取出，翻一翻，再叮2分鐘。涼透后，就可以去掉外皮，方便又快捷。
2、在煮的時(shí)候，要一邊煮一邊攪拌，以防粘底。
3、材料的份量可按自己喜歡的增減。
4、可以多磨一點(diǎn)，隨吃隨煮。
上面介紹的是關(guān)于花生核桃露比較經(jīng)典的兩種做法，花生含鈣很高，對(duì)小孩生長(zhǎng)發(fā)育有很大的促進(jìn)作用，核桃的好處就更是多了。這里就不一一介紹了，總之這款無(wú)論是小孩還是大人，無(wú)論是對(duì)大腦，還是對(duì)身體的發(fā)育都是有很大幫助的花生核桃露是十分值得推薦的。
享受美味佳肴是我們生活的一部分，在平時(shí)我們不應(yīng)該隨便在外面對(duì)付著吃飯，如果條件許可，還是自己在家里做飯比較好，畢竟這樣才可以保證衛(wèi)生，對(duì)健康有益，核桃養(yǎng)生豆?jié){的做法簡(jiǎn)單，而且它還是很多營(yíng)養(yǎng)專家都非常青睞的一道菜品。
2、黃豆用清水沖洗干凈浸泡，一般浸泡2小時(shí)以上12小時(shí)以內(nèi)。紅棗去核切小塊，核桃取肉。大米淘洗干凈。
3、將泡好的黃豆連同泡豆子的水一起倒入豆?jié){機(jī)。
4、浸泡后的黃豆明顯變的漲大。建議第二天喝可以頭天晚上睡前泡下去。
5、放入大米。
6、核桃仁和紅棗也放入。
7、加適量的清水。
8、水位達(dá)到1200ML即可。
9、豆?jié){機(jī)開花式豆?jié){或五谷雜糧豆?jié){功能，打好以后再開果蔬功能再打一遍。因?yàn)槎乖泻泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)，所以我一般不過濾豆渣，再用果蔬功能打一遍可以打的更加細(xì)膩。
10、打好的豆?jié){倒出裝碗，稍稍晾會(huì)趁熱喝。
11、撒上核桃仁或紅棗粒，喜歡甜的再加糖。
12、核桃養(yǎng)生豆?jié){，早起一杯既暖身暖胃又養(yǎng)生。
想做一個(gè)讓老公喜歡、讓婆婆夸獎(jiǎng)的巧媳婦嗎？那就從抓住她們的胃口開始吧！學(xué)會(huì)做核桃養(yǎng)生豆?jié){之后你可以親自烹飪給她們吃，相信一定能夠俘獲她們的心。
很多人抱怨飯菜不好，所以吃的很少。造成營(yíng)養(yǎng)不良，身體素質(zhì)不好。其實(shí)自己可以學(xué)習(xí)做菜的，下面就給大家介紹核桃豆?jié){涼面的做法
2.1加入豆?jié){機(jī)中，開啟五谷豆?jié){按鍵
3.2泡發(fā)，洗凈
4.1212121將其用濾網(wǎng)過濾，將豆渣濾出
5.2121212自動(dòng)加工至熟。（大概需要20分鐘）
6.將豆?jié){放入冰箱冷藏冰鎮(zhèn)
7.豆渣慮干水份，打入一個(gè)雞蛋，加入少許鹽
8.將其攪拌均勻
9.加入面粉。（因?yàn)槎乖暮坎煌?，所以一定要自己視情況斟酌）
10.將面團(tuán)餳半小時(shí)
11.將其切成薄片，上面撒粉
12.用壓面機(jī)一檔，一片一片的壓，然后再將其混合壓成面片
13.根據(jù)面團(tuán)軟硬，酌情添加面粉或者表面噴水。反復(fù)壓成表面光滑，四周平整的面片
14.面片兩面抹粉，面條機(jī)調(diào)2檔，壓一遍。調(diào)四檔，壓一遍
15.調(diào)整出條檔，將面片出條。（四檔出細(xì)條，感覺像圓面）
16.面條很多，留出一部分冷藏保存
17.鍋?zhàn)訜_水，將面條放入，煮熟
18.熟后撈出，沖水過涼
19.將面條控干水份
20.冰鎮(zhèn)豆?jié){倒入碗內(nèi)
21.將面條放入
22.上面放黃瓜片、核桃仁裝飾
23.碗內(nèi)放，麻汁，生抽、醋
24.加入鮮花椒油，特有味兒
25.攪拌均勻
26.吃時(shí)可以搭配炒菜，也可以用麻汁醬拌面
想要做好核桃豆?jié){涼面這道菜并不難，難的是你有沒有堅(jiān)持心。其實(shí)，只要你能夠徹底理解上面所說的方法步驟，再加上你的一份堅(jiān)持，那么“成果”立馬就會(huì)出現(xiàn)。
現(xiàn)在很多人吃早餐只要是包子饅頭、油條之類的大多會(huì)配一杯豆?jié){，豆?jié){也不再只是單純的黃豆豆?jié){，可以和紅棗、核桃等等一起混合做出營(yíng)養(yǎng)成份更充分、味道更好的豆?jié){。黃豆核桃豆?jié){既有黃豆提升免疫、耳聰目明的功效，又有核桃保護(hù)皮膚、抗衰老的效果，而且味道還帶有核桃的香甜，是很不錯(cuò)的早餐選擇。
黃豆的功效和作用具體有哪些
1、提升免疫：
大豆含植物性蛋白質(zhì)，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補(bǔ)蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。
2、讓頭腦聰明：
黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機(jī)能和活力。
3、強(qiáng)健器官：
大豆卵磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈硬化。
4、提高精力：
大豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮質(zhì)的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。
5、美白護(hù)膚：
黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸，可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。
6、預(yù)防癌癥：
大豆含有蛋白酶抑制素，美國(guó)紐約大學(xué)研究員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，它可以抑制多種癌癥，對(duì)乳腺癌的抑制效果最為明顯。
核桃的功效和作用是什么
1.保護(hù)皮膚,助美顏。
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤;核桃中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品。
2.抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。核桃眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予核桃金黃色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。
3.益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。
4.促進(jìn)血液循環(huán)
核桃能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血?？梢詮亩喾矫姹Ｗo(hù)心血管系統(tǒng)。
5.改善消化系統(tǒng)功能。
核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
核桃是我們比較常見的一種干果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃核桃對(duì)身體健康有很多的好處，由于很多人有在早上喝豆?jié){的習(xí)慣，為了讓豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更豐富，口感更好，就會(huì)把核桃和黃豆一起制作成豆?jié){的，這樣的做法不是特別的理想，長(zhǎng)期喝會(huì)讓人發(fā)胖，所以想用核桃和黃豆做豆?jié){的時(shí)候還可以加一些燕麥或者玉米，效果會(huì)更好。
核桃可以和黃豆一起打豆?jié){嗎
不建議僅用核桃和黃豆一起打豆?jié){。
雖然核桃和黃豆含蛋白質(zhì)很高，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是兩者中的脂肪含量也很高，一起打豆?jié){后，豆?jié){中的脂肪含量很高，長(zhǎng)期多喝這樣高脂肪豆?jié){不利于身體健康。
喝核桃豆?jié){有哪些影響
可能引起身體肥胖
核桃和黃豆中油脂含量都很高，這樣的豆?jié){長(zhǎng)期飲用可能引起身體肥胖，甚者者可能誘發(fā)一些心腦血管疾病。
可能引起消化不良
核桃+黃豆豆?jié){中脂肪含量很高，早晨喝豆?jié){后會(huì)攝入很多脂肪，過多脂肪會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，可能引起腹痛和腹瀉等癥狀。
喝了核桃豆?jié){后身體不適怎么辦
若喝了核桃豆?jié){，如果感覺油膩惡心，可以喝溫水稀釋脂肪濃度，同時(shí)吃些蔬菜水果緩解不適;若出現(xiàn)嚴(yán)重消化不良及腹瀉癥狀時(shí)最好上醫(yī)院接受相關(guān)治療。
核桃和黃豆一定不能吃嗎
核桃黃豆兩種食物一起做豆?jié){油脂含量高，其實(shí)適當(dāng)降低核桃和黃豆的比例后脂肪含量下降，還是能一起食用的。比如加上大米、玉米等。
核桃和黃豆與什么打豆?jié){好
核桃：黃豆：燕麥=1:2.5:1
這款豆?jié){具有補(bǔ)血養(yǎng)氣，健脾養(yǎng)胃的作用，特別適合女性長(zhǎng)期飲用。
核桃：黃豆：黑米=5:10:8
這款豆?jié){具有滋陰養(yǎng)心，強(qiáng)身健體，延年益壽和預(yù)防心血管疾病的作用。
核桃：黃豆：紅豆=3:3:2
這款豆?jié){色澤誘人，又富有紅豆香氣，還具有補(bǔ)血養(yǎng)氣，消暑解熱的作用，適合夏季飲用。
打豆?jié){的時(shí)候，如果感覺只是用黃豆比較單調(diào)，這時(shí)候可以加入其他的一些食材，很多人喜歡加入大米，放入花生，尤其是放花生以后，豆?jié){的味道會(huì)更加的醇厚，口感會(huì)更好一些，而且營(yíng)養(yǎng)功效也是非常不錯(cuò)的，用大米和花生來(lái)做豆?jié){，做法和平時(shí)也是一樣的，我們來(lái)看一下花生大米豆?jié){的做法。
花生大米豆?jié){的做法
主料：黃豆80克、花生40克、大米20克、水1200毫升
輔料：綿白糖適量
做法編輯
1.準(zhǔn)備好材料
2.大米洗凈，花生洗凈，黃豆洗凈泡起來(lái)
3.第二天入鍋
4.加水煮30分鐘，煮熟
5.水和豆子全部倒入破壁機(jī)中
6.從低檔到高檔攪打8分鐘
7.加點(diǎn)蜂蜜或者綿白糖，就可以喝嘍
什么是豆?jié){減肥法
減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，減肥對(duì)于熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入有著嚴(yán)格的限制。減肥說難也難，其實(shí)大家都知道減肥只要攝入低熱量的食物就能瘦身成功，好復(fù)雜，好憂傷!別急，聽說豆?jié){能減肥，和小編一起八一八豆?jié){減肥的那些事。
豆?jié){的主要成分大豆蛋白具有促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝的功能。這種代謝的加速就會(huì)有效地把體內(nèi)沉積的脂肪作為能源來(lái)燃燒，如果這時(shí)增加一些運(yùn)動(dòng)，就可以有效消除體內(nèi)脂肪。
體內(nèi)活性氧的氧化作用可以使體內(nèi)脂肪酸變成過氧化脂肪，它就是形成肥胖的原因之一。這和豆?jié){有什么關(guān)系?關(guān)系很大，豆?jié){內(nèi)的皂角苷不僅可以降低體內(nèi)的活性氧，防止脂肪酸的過氧化，還可以有效分解已經(jīng)形成的過氧化脂肪，即具有雙重抗氧化作用，有效防止體內(nèi)脂肪沉積。
豆?jié){減肥法第一天：早餐喝一大瓶豆?jié){，然后吃一些米飯，或者飯團(tuán);中午吃面;晚上可以喝碗熱量低的青菜或蛤蠣湯，每天攝取的熱量要控制在1200千卡以內(nèi)。
第二天：早餐是，豆?jié){，三明治，水果;午餐是豆?jié){加一大碗面;晚餐是青菜、小番茄以及米粉。第三天：早上喝幾杯豆?jié){，吃點(diǎn)水果;中午吃的是米飯、豆?jié){以及飯后水果;晚餐是青菜以及水果，可以吃點(diǎn)鰻魚。以此類推，每天至少要保證能吃米飯以及攝入水果中的維生素，不要節(jié)食，只能是適當(dāng)?shù)目刂铺妓衔锏臄z入。
花生豆?jié){有一定的催乳的作用，主要還是因?yàn)檫@一類食物當(dāng)中含有一些雌激素，它在促進(jìn)乳汁分泌方面有一定的作用，對(duì)于產(chǎn)后奶水分泌不足的新媽媽來(lái)說，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，另外絲瓜，茭白，豬蹄，鯽魚等食物也有很好的催奶的作用，平時(shí)多吃一些這一類食物，逐漸的會(huì)保證哺育孩子的奶水充足。
花生豆?jié){催奶嗎
1、花生米用清水浸泡1-2小時(shí)，搓掉紅皮。
2、把去皮的花生米放入料理機(jī)添清水(水可適當(dāng)多放)，開動(dòng)機(jī)器打成花生汁。
3、打好的花生汁過濾進(jìn)煮鍋。
4、倒入白糖，小火煮開。
5、倒入牛奶，小火煮開即可。
還有哪些東西可以下奶
1、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
2、茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
3、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
4、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
無(wú)論媽媽們采用什么東西下奶，都一定要有耐心，調(diào)整自己的心情，千萬(wàn)不要因?yàn)闊o(wú)法全母乳喂養(yǎng)而太過沮喪，這樣往往不會(huì)有什么幫助。初期時(shí)，可以采取母乳與配方奶粉混合喂養(yǎng)的方法，后期如果媽媽的奶水充足了，還是建議最好純母乳喂養(yǎng)寶寶。
花生是我們常見的一種食物，花生不但可以食用而且還含有豐富的原因，經(jīng)常吃花生可以起到很好的保健功效，花生有增強(qiáng)記憶和降低膽固醇等作用，經(jīng)常吃花生還可以起到預(yù)防腫瘤和延遲衰老等好處呢。花生的做法非常多，我們不但可以采用花生來(lái)做菜而且還可以采用花生來(lái)做成豆?jié){，下文我們介紹一下花生紅棗豆?jié){的做法。
花生紅棗豆?jié){的做法：
1.準(zhǔn)備紅棗、花生米和黃豆適量
2.將花生、黃豆和紅棗洗凈
3.紅棗去核備用
4.豆?jié){機(jī)按照標(biāo)準(zhǔn)加入水，放入洗凈的紅棗、花生和黃豆
5.接通電源，選擇干豆豆?jié){啟動(dòng)程序
6.程序結(jié)束，關(guān)掉電源，將機(jī)頭從豆?jié){機(jī)杯子里拿出
7.大杯子放上過濾網(wǎng)，將豆?jié){機(jī)里的豆?jié){倒出，喜歡和濃稠的，可以省略此步
8.裝入碗中，即可飲用，加糖食用更佳
在上面的文章里面我們介紹了什么是花生，我們知道花生不但可以食用而且食用價(jià)值還非常高，常吃花生有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了花生紅棗豆?jié){的做法，相信大家都掌握了吧。
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