核桃花生豆?jié){的做法是什么？
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《核桃花生豆?jié){的做法是什么？》，希望能為您提供更多的參考。
豆?jié){肯定很多人都很喜歡喝吧，豆?jié){不僅是一種比較常見的小吃，而且現(xiàn)在已經(jīng)很有營養(yǎng)，不同的地方豆?jié){的風(fēng)味也不一樣，北京的豆?jié){就非常的有名，雖然豆?jié){這么有名，這個(gè)方法也比較簡單但是很多人卻不會(huì)做呢!今天我們就教大家核桃花生豆?jié){的兩個(gè)制作方法吧，都很簡單的哦。
核桃取出仁，核桃仁用溫水浸泡，黃豆洗凈，加適量水將黃豆浸泡，第二天早上，泡發(fā)好的黃豆，將泡豆的水倒掉黃豆提前一晚浸泡，早上就可以用了。個(gè)人覺得浸發(fā)的比干豆的做出來好吃，花生核桃備用。
把材料放進(jìn)豆?jié){機(jī)，放入適量水，不能超過最高水位線也不能低于最低水位線。插上電源，選擇五谷豆?jié){功能，大概20分鐘豆?jié){就好了。豆渣需要過濾，剩下的豆渣可以用來炒菜或煎餅，味道也不錯(cuò)!過濾后仍有少許泡沫，喝時(shí)加入白糖攪拌，把泡沫撇掉!一碗簡單方便的營養(yǎng)豆?jié){完成了!
將黃豆和花生米洗凈浸泡5-6小時(shí)。(我是浸泡了一夜)，核桃掰碎后洗凈。將浸泡好的黃豆、花生、核桃放入豆?jié){機(jī)，加入清水至水位線，按五谷豆?jié){鍵煮制。約20分鐘后煮好，過濾即可飲用。喜歡甜食的朋友可以加入白糖或蜂蜜。核桃：平喘、溫肺、補(bǔ)腎。花生：健脾、化痰、潤肺。黃豆：導(dǎo)滯、健脾、利水。溫水浸泡可去除核桃的部分苦味，嫌麻煩可以不泡，可按個(gè)人喜好加糖。
雖然豆?jié){很簡單，制作方法也比較容易，味道也好喝，但是要注意的是，豆?jié){千萬不要在空腹的時(shí)候喝，而且飲用豆?jié){一定要注意時(shí)間，豆?jié){不能放置時(shí)間太長，不要等它冷了再喝，這樣里面的營養(yǎng)元素會(huì)流失，反而對(duì)身體不好。
ys630.coM延伸閱讀
我們?cè)诔欣锩娼?jīng)常就會(huì)看到很多的瓶瓶罐罐的飲料啊或者充饑的小東西，當(dāng)然有一個(gè)東西大家應(yīng)該都是知道，畢竟它的名號(hào)說實(shí)話還是蠻大的，而且還十分好吃，大家對(duì)于它的評(píng)價(jià)也是非常的不錯(cuò)的，小編也就不拐彎抹角了，說的核桃花生露，這個(gè)小玩意該怎么來制作呢?制作方法是簡單還是復(fù)雜呢?
桃，核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)70-80克，脂肪極少，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦。是深受老百姓喜愛的堅(jiān)果類食品之一。
核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會(huì)使膽固醇升高，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動(dòng)脈硬化患者的滋補(bǔ)品。此外，這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。
制作方法：1.花生和核桃提前浸泡20分鐘。2.將泡好的花生和核桃放入豆?jié){機(jī)中，加水至上線。3.按五谷豆?jié){鍵，再按啟動(dòng)，15分鐘后會(huì)有滴滴的音，提示已打好。4.將打好的核桃花生露用網(wǎng)篩過濾。5.過濾好的花生露。6.撒上黑芝麻即可。
核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經(jīng)衰弱的治療劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1~2個(gè)核桃仁，即可起到滋補(bǔ)治療作用。核桃仁還對(duì)其它病癥具有較高的醫(yī)療效果，如它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。近年來的科學(xué)研究還證明，核桃樹枝對(duì)腫瘤有改善癥狀的作用，以鮮核桃樹枝和雞蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于預(yù)防子宮頸癌及各種癌癥。
其實(shí)在超市里買的那些瓶瓶罐罐的雖然口味還是不錯(cuò)，但是不得不說現(xiàn)在食品的問題層出不窮，保不定就會(huì)吃出什么毛病來，所以大家在購買這些零食飲料類的東西還是少買比較好，不要太經(jīng)常吃了，如果實(shí)在想吃的話就自己嘗試做做唄，指不定還有驚喜呢。
花生我們也叫做是落花生，花生不但非常好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃花生可以起到非常好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以我們要學(xué)會(huì)如何利用花生來為我們的健康服務(wù)，花生有多種吃飯，我們既可以將花生炒著吃，也可以用花生來煮湯，此外我們還可以利用花生來做成豆?jié){。
花生（peanut），原名落花生（學(xué)名：Arachis hypogaea Linn.），是我國產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅(jiān)果，又名“長生果”、“落花生”。屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30-80厘米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2-5厘米，寬1-1.3厘米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分布于巴西、中國、埃及等地?？捎糜谥圃砗蜕l(fā)油等化妝品的原料。
花生漿喝了能明目?；ㄉ哂行哑⒑臀福瑵櫡位担甜B(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳。主治營養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻的功效。
食材
主料 花生100g 黃豆1/3杯
配料 水適量 白糖適量
方法/步驟
花生和黃豆洗凈，加適量清水。泡了一夜。
早上把花生和豆再次洗凈，瀝干。倒入豆?jié){機(jī)中，加水到1200ml水位線處。
蓋上蓋子，通電，按五谷豆?jié){。25分鐘后就做好了。
把豆渣過濾出來。加適量白糖就可以喝了。
在上面的文章里面我們介紹了什么是花生，我們知道花生不但非常好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃花生可以起到滋補(bǔ)的功效，上文詳細(xì)介紹了花生豆?jié){的做法，相信大家都掌握了吧。
紅棗花生豆?jié){這種食物我們?cè)谏钪兄谱魉潜容^簡單的，主要需要一臺(tái)豆?jié){機(jī)，所以你們?cè)谏钪兄谱鞫節(jié){，需要將泡制一個(gè)晚上的黃豆放在豆?jié){機(jī)里面進(jìn)行榨干，過濾點(diǎn)豆渣就可以形成豆?jié){了。而紅棗花生豆?jié){是在制作豆?jié){的基礎(chǔ)上將紅棗跟花生一起加入豆?jié){機(jī)里面榨汁形成的。
現(xiàn)代女性工作壓力很大更應(yīng)該多喝豆?jié){，常喝豆?jié){的女性不僅顯得年輕，還對(duì)常見的女性子宮癌乳腺癌有很好的預(yù)防作用。而在豆?jié){中加上紅棗和花生更是妙不可言，紅棗可以補(bǔ)充微量元素，花生里含有大量人體需要的營養(yǎng)成分，有助于女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，對(duì)女上班族來說是必不可少的早餐飲品。
花生紅棗豆?jié){的做法
1.準(zhǔn)備紅棗、花生米和黃豆適量。
2.將花生、黃豆和紅棗洗凈。
3.紅棗去核備用。
4.豆?jié){機(jī)按照標(biāo)準(zhǔn)加入水，放入洗凈的紅棗、花生和黃豆。
5.接通電源，選擇干豆豆?jié){啟動(dòng)程序。
6.程序結(jié)束，關(guān)掉電源，將機(jī)頭從豆?jié){機(jī)杯子里拿出。
7.大杯子放上過濾網(wǎng)，將豆?jié){機(jī)里的豆?jié){倒出，喜歡和濃稠的，可以省略此步。
8.裝入碗中，即可飲用，加糖食用更佳。
一次飲用過多的豆?jié){會(huì)引起腹脹，胃部不適，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉，這主要是由于食用蛋白質(zhì)過多引起的消化不良;另外，豆?jié){中含有的棉子糖和水蘇糖在人體內(nèi)不能被消化吸收，但它們卻是腸道內(nèi)細(xì)菌的營養(yǎng)物，當(dāng)細(xì)菌在腸內(nèi)生長繁殖，會(huì)產(chǎn)生大量氣體從而引起腹脹。
紅棗花生豆?jié){這種食物我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍?duì)于我們的身體健康是有很大幫助的，主要是因?yàn)榧t棗花生豆?jié){含有很多的蛋白質(zhì)以及維生素、礦物質(zhì)等。紅棗花生豆?jié){女性朋友在早餐適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┯兄谀銈凁B(yǎng)顏美容還有補(bǔ)血等功效。
花生豆?jié){有一定的催乳的作用，主要還是因?yàn)檫@一類食物當(dāng)中含有一些雌激素，它在促進(jìn)乳汁分泌方面有一定的作用，對(duì)于產(chǎn)后奶水分泌不足的新媽媽來說，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，另外絲瓜，茭白，豬蹄，鯽魚等食物也有很好的催奶的作用，平時(shí)多吃一些這一類食物，逐漸的會(huì)保證哺育孩子的奶水充足。
花生豆?jié){催奶嗎
1、花生米用清水浸泡1-2小時(shí)，搓掉紅皮。
2、把去皮的花生米放入料理機(jī)添清水(水可適當(dāng)多放)，開動(dòng)機(jī)器打成花生汁。
3、打好的花生汁過濾進(jìn)煮鍋。
4、倒入白糖，小火煮開。
5、倒入牛奶，小火煮開即可。
還有哪些東西可以下奶
1、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
2、茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
3、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
4、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
無論媽媽們采用什么東西下奶，都一定要有耐心，調(diào)整自己的心情，千萬不要因?yàn)闊o法全母乳喂養(yǎng)而太過沮喪，這樣往往不會(huì)有什么幫助。初期時(shí)，可以采取母乳與配方奶粉混合喂養(yǎng)的方法，后期如果媽媽的奶水充足了，還是建議最好純母乳喂養(yǎng)寶寶。
核桃花生牛奶是大家很多年輕朋友們，日常生活當(dāng)中，必不可少的美味飲品，許多他們玩只是覺得花生牛奶的味道非常的好喝，可是大家卻不知道其中，又是怎樣制作出來的，接下來就為大家介紹關(guān)于花生牛奶的制作方法，不當(dāng)?shù)暮煤榷曳浅５拿牢丁?/p>
核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用。能增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，所以很適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用?；ㄉ芯S生素E、維生素C和一定量的核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用。能增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，所以很適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
食物原料：
核桃仁、花生仁各50克，牛奶50毫升。白糖適量。
制作方法：
1、將核桃仁，花生仁炒熟，研碎。
2、鍋置火上，倒入牛奶大火煮沸后，下核桃碎、花生碎，稍1分鐘，再放白糖，待白糖溶化即可。
食譜類別：
3歲寶寶食譜
營養(yǎng)價(jià)值：
核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是人體細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分之一，特別是腦神經(jīng)細(xì)胞的重要原料之一。充足的磷脂能增強(qiáng)細(xì)胞活力，有提高神經(jīng)功能的重要作用。
了解了核桃花生牛奶的制作方法，相信各位朋友們有了一定詳細(xì)的了解，在日常的生活當(dāng)中大家要注意自己身體健康，只有自己制作出的，飲品，才是最健康的在市面上賣的核桃花生牛奶，雖說美味，對(duì)自己的身體，也是有著一定的傷害。
核桃花生奶在平時(shí)大家應(yīng)該都喝過吧，特別是走親串友的時(shí)候都會(huì)買一些這樣的奶，現(xiàn)在一般我們?cè)谌e人家做客的時(shí)候都會(huì)買一些奶制品，特別是有小孩子的家庭，多喝一些奶制品也是很好的，現(xiàn)在的奶制品的種類已經(jīng)很多了，核桃花生奶也是越來越受人們喜愛了，下面看看核桃花生奶的做法。
核桃花生奶我們應(yīng)該都是很熟悉的吧，很多的孩子都是喜歡喝這樣的奶，特別是核桃和花生都是很有營養(yǎng)的，對(duì)孩子的身體發(fā)育能夠提供很好的物質(zhì)，我們來看看核桃花生奶的做法吧。
核桃花生牛奶的生產(chǎn)
核桃花生牛奶是一種雙蛋白營養(yǎng)飲料，其口感爽滑，濃香醇厚，營養(yǎng)豐富，雙蛋白含量高，產(chǎn)品穩(wěn)定性好，保質(zhì)時(shí)間長，因此深受廣大消費(fèi)者歡迎。核桃、花生和牛奶分別是植物蛋白和動(dòng)物蛋白的優(yōu)良營養(yǎng)來源，都具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，將兩者結(jié)合起來，能使蛋白優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，為人體提供均衡的營養(yǎng)，有益于人們的身體健康，是優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)的好選擇。
1. 產(chǎn)品特點(diǎn)與配方
1.1 產(chǎn)品特點(diǎn)
口感爽滑,濃香醇厚,營養(yǎng)豐富,雙蛋白含量高,產(chǎn)品穩(wěn)定性好,保質(zhì)時(shí)間長。
1.2 產(chǎn)品配方
核桃醬3kg;花生醬37kg;鮮牛奶50kg;白砂糖40kg;HDZ植物蛋白穩(wěn)定劑
2.5kg;LS一50a復(fù)合甜味素0.5kg;三聚磷酸鈉0.5kg;植脂末7kg;食鹽0.3kg;核桃香精0.3kg;花生香精0.2kg;添加純凈水，使總質(zhì)量為1000kg.
2.主要生產(chǎn)設(shè)備
2.1 花生烘烤機(jī)
MH-5型花生烘烤機(jī)主要用于花生果、花生米、板栗、核桃、杏仁、蠶豆、咖啡豆、瓜子等粒狀物料的烘烤或烘干采用回轉(zhuǎn)滾筒、熱傳導(dǎo)、熱輻射原理，用煤作燃料。
MH-5型：外型尺寸2000×1800×5000、重量3500kg、功率5.5kw、花生產(chǎn)量600-700kg/h.
2.2 研磨機(jī)
三輥研磨機(jī)主要用于各種油漆、油墨、顏料、塑料、潤滑脂、巧克力等膏狀漿料。特別是用于研磨分散粘度高而粒度要求細(xì)的產(chǎn)品。該機(jī)通過水平的三根特制合金輥筒的表面相互擠壓及不同速度的摩擦而達(dá)到研磨效果。
2.3 渣料分離器
果汁過濾分離機(jī)(型號(hào):81M/GQ105)，它是靠離心力過濾，沒有任何濾材，不存在孔徑過濾的阻塞的問題，提高了飲料的品質(zhì)增加了產(chǎn)量。 原有過濾設(shè)備：如板框慮機(jī)，真空過濾機(jī)，砂棒過濾機(jī)都存在阻塞問題，對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量、產(chǎn)量都有影響，特別是濾布，濾芯、濾膜消耗特別大，即使用反沖再生也無法達(dá)到降低成本、提高產(chǎn)量的要求。如果在高級(jí)植物果汁生產(chǎn)處理中采用GQ型過濾式分離機(jī)(飲品澄清型)，能夠得到超濾效果：小于0.5um的物料，使飲料清澈透明絕對(duì)沒有沉淀物，極大提高飲料品質(zhì)，每小時(shí)產(chǎn)量300KG-500KG，沒有任何耗材,電機(jī)
對(duì)核桃花生奶的做法大家應(yīng)該了解了吧，平時(shí)多喝一些這樣的奶也是很好的，而且它的口感是特別好的，也有很多的營養(yǎng)配方，蛋白質(zhì)的含量很高，味道和純牛奶比起來也更容易被人們接受，但是小孩子平時(shí)也不要喝太多了。
人從出生的那一刻開始就離不開吃的，我們一輩子要吃的東西有很多，而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)?，F(xiàn)實(shí)中的很多病人，都是“吃”出來的。所以，吃的好，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能夠預(yù)防疾病。而下面，小編就來介紹一下核桃花生牛奶這道菜的做法。
2.12花生用溫水泡半小時(shí)、核桃去殼用溫水泡半小時(shí)或更長時(shí)間（花生好去皮，核桃皮要泡久點(diǎn)才好去皮）
3.21花生和核桃都去皮備用
4.花生、核桃加入適量純凈水入榨汁機(jī)里打碎
5.過濾，濾出的渣留著做別的食物
6.濾出的花生核桃汁和牛奶一起倒入煮鍋煮開
7.加入冰糖粉攪拌均勻，稍涼就可以喝了
核桃花生牛奶雖然很平凡，但是如果自己做，吃出來的味道卻是不平凡的。如果你想嘗到自己的“不平凡”，肯定馬上就會(huì)動(dòng)手來做了。
在我國比較流行的早餐就是豆?jié){油條這種吃法可以說是自古流傳下來的，而現(xiàn)在因?yàn)榧夹g(shù)的發(fā)達(dá)，豆?jié){機(jī)應(yīng)用廣泛，很多豆?jié){機(jī)不僅可以打豆子做的豆?jié){，還能夠打花生做的豆?jié){或者五谷豆?jié){，而且那些雜糧的豆?jié){對(duì)人體營養(yǎng)的補(bǔ)充更為全面，那么純花生豆?jié){都有哪些功效呢？
喝豆?jié){的九大好處和七種禁忌豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品。清晨，喝一碗豆?jié){吃幾個(gè)小籠包子，這種傳統(tǒng)的吃法既方便又營養(yǎng)。
喝豆?jié){ 學(xué)者認(rèn)為，喝豆?jié){有如下好處：
1、強(qiáng)身健體 每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病 豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓 豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。 4、防治冠心病 豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng) 豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥 豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
7、防止支氣管炎 豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
8、防止衰老 豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。 9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等 豆?jié){盡管營養(yǎng)，但也不少禁忌，喜歡喝豆?jié){的朋友，可要看清楚哦!
? ?
? ?
? ?很多人每天早上上班的時(shí)候都有喝豆?jié){的習(xí)慣，豆?jié){和包子也成為了很多人的早餐選擇。其實(shí)大家也知道平時(shí)喝點(diǎn)豆?jié){的話是不錯(cuò)的，而豆?jié){的種類如今也非常的多。其中，花生核桃豆?jié){受到了很多人的喜愛。那么，花生核桃豆?jié){的功效是什么呢？對(duì)于這個(gè)問題，一起來看看下文的具體的介紹。
? ?花生果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸， 含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、pp、A、 D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。
? ?核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素，對(duì)愛美的朋友們是最佳的健康食品。價(jià)值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖 維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3。6%，另含蛋白質(zhì)7。2克、脂肪31克和碳水化合物9。2克。
? ?花生核桃豆?jié){的功效是什么？關(guān)于花生以及核桃的一些營養(yǎng)成分都給大家進(jìn)行了介紹，這種豆?jié){是相當(dāng)影響的搭配。如果大家喜歡喝這種豆?jié){的話，在豆?jié){店基本上都是可以買到的。而如果大家自己在家制作也是可以的，只要家里有豆?jié){機(jī)的話，就可以制作出來了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《核桃花生豆?jié){的做法是什么？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法”專題。
