茯苓怎么吃
夏天怎么吃養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《茯苓怎么吃》，希望能對您有所幫助，請收藏。
茯苓我們也叫做是茯菟或者是茯靈，茯苓是屬于菌類的一種，我們往往也將茯苓用于藥用，茯苓在古代時候已經(jīng)非常有名，古時候的人們將茯苓稱為是四時神藥，意思就是說無論在春夏秋冬哪個季節(jié)茯苓都能發(fā)揮很好的藥性。茯苓雖然功效齊全但是我們要懂得如何吃茯苓。
茯苓有提高我們?nèi)梭w免疫力的功能，常吃茯苓可以起到寧神的功效，茯苓有明顯的抗腫瘤作用，所以常吃茯苓還能預防和抑制癌癥。
茯苓(學名：poria cocos(Schw.) Wolf.)別稱：茯菟，茯靈，茯蕶，伏苓、伏菟，松腴，絳晨伏胎，云苓，茯兔，松薯、松木薯，松苓。藥用部位是多孔菌科真菌茯苓的菌核。具有利水滲濕，健脾，安神的功效。還可以制作成粉狀用來女士愛好的美白面膜。分布區(qū)域：吉林、安徽、浙江、福建、河南、湖北、廣西、四川、貴州、云南。古人稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨特功效。茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。但虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。
茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽堿、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽。
能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的排出;有鎮(zhèn)靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發(fā)生、降血糖、抗放射等作用。茯苓還用作茯苓餅、茯苓酥和茯苓酒等。有的國家將茯苓作為海軍常用藥物及滋補品的原料。在溫度較大的地區(qū)和場所，茯苓可作為重要的食療品種，經(jīng)常食用可健脾去濕，助消化，壯體質(zhì)，有延年益壽之效(出自本草綱目)。
1.開胃湯：茯苓15克，淮山藥12克，谷麥芽各30克，鮮、干鴨胗各1個，煮湯飲服。治小兒消化不良，不思飲食。
2.茯苓薏米粥：茯苓、薏米各25克，陳皮5克，粳米適量，煮粥食。治小兒脾虛泄瀉，小便不利。
3.茯苓薏米餅：茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖適量，研成細末和勻壓成餅，蒸熟。適合小兒食用，有和脾胃之效。
4.茯苓陳皮姜汁茶：茯苓25克，陳皮5克，水煎，飲服時加入生姜汁10滴。有健脾和胃之效，可治妊娠嘔吐。
5.茯苓栗子粥：茯苓15g，栗子25g，大棗10個，粳米100g。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透?？杉犹钦{(diào)味食。
本方用茯苓補脾利濕，栗子補脾止瀉，大棗益脾胃。用于脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉。
6.茯苓麥冬粥：茯苓、麥冬各15克，粟米100克。粟米加水煮粥;二藥水煎取濃汁，待米半熟時加入，一同煮熟食。源于《圣惠方》。本方以茯苓寧心安神，麥冬養(yǎng)陰清心，粟米除煩熱。用于心陰不足，心胸煩熱，驚悸失眠，口干舌燥。
7.茯苓餅：茯苓200克，人參10克，面粉800克。二藥分別研為細末，加食鹽少許，同面粉加水揉成面團，做成約重100克的餅子若干，烙熟。每次食1個。
源于《重訂瑞竹堂經(jīng)驗方》(原方稱“丹”，實為點心)。本方用茯苓、人參補氣益脾，以人參延緩衰老。用于補虛，抗衰延年。
8.茯苓酒：茯苓60克、大棗20枚、當歸12克、枸杞12克、白酒1500毫升，將上藥切碎裝瓦壇內(nèi)，倒人白酒、密封浸泡15天，每隔3日振搖一次，每日飲服1-2次，每次10-15毫升。凡氣血虛弱、陰陽兩虧所出現(xiàn)的腰酸、腿軟、體倦乏力、遺精陽痿、須發(fā)早白、心悸失眠、食欲減退等均宜服用。
9.茯苓：用水浸泡，洗凈，潤后稍蒸，及時切取皮和塊或切厚片，曬干。
10.朱茯苓：取茯苓塊以清水噴淋，稍悶潤，加朱砂細粉撒布均勻，反復翻動，使其外表粘滿朱砂粉末，然后晾干，(每茯苓塊100斤，用朱砂粉30兩)。
11.茯苓膏：白茯苓500克、白蜜1000克，先將白茯苓研為細末，以水漂去浮者，取下沉者，濾去水，再漂再曬，反復3次，再為細末，拌白蜜和勻，加熱熬至滴水成珠即可，然后裝瓶備用，每日2次，每次12-15克，白開水送服。常服用本品對老年性浮腫、肥胖癥以及預防癌腫均有稗益。
上文我們介紹了什么是茯苓，我們知道茯苓既是一種菌類同同時也是常見的藥物，我們常用茯苓來治療很多的疾病，茯苓有美白的功效，茯苓還能健脾和安神，所以我們要懂得茯苓怎么吃，上文也介紹了茯苓的食用方法。
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茯苓是我們常見到的中藥，我們在養(yǎng)生中，常常要利用到茯苓，因為茯苓有其神奇的功效，首先茯苓對于我們身體的免疫力能起到增強的作用，茯苓對于我們身體的最大作用應屬于在抵抗腫瘤方面的好處，另外茯苓對于肝臟是能起到保護的作用。
茯苓的功效很廣，每一個季節(jié)都可以進食，當然將茯苓搭配其它藥物會起到更好的效果，對于各種體質(zhì)，茯苓都能發(fā)揮出它本身的功效。茯苓既然有這么多的好處，我們更加要詳細了解它，懂得茯苓的吃法。
茯苓的功效：
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。苓桂術(shù)甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。
(一)開胃湯。茯苓15克，淮山藥12克，谷麥芽各30克，鮮、干鴨胗各1個，煮湯飲服。治小兒消化不良，不思飲食。
(二)茯苓薏米粥。茯苓、薏米各25克，陳皮5克，粳米適量，煮粥食。治小兒脾虛泄瀉，小便不利。
(三)茯苓薏米餅。茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖適量，研成細末和勻壓成餅，蒸熟。適合小兒食用，有和脾胃之效。
(四)茯苓陳皮姜汁茶。茯苓25克，陳皮5克，水煎，飲服時加入生姜汁10滴。有健脾和胃之效，可治妊娠嘔吐。
茯苓粉的吃法：
一般適合水濕運行欠佳的人吃，其面可以用開水沖泡燜十幾分鐘再吃，也可以與米面合做餅蒸著吃，做粥要先浸泡濕潤再往已開鍋的水里放，及時攪開拌勻才好。
1.準備：白茯苓100克(藥店有賣的,有的地方還能給研成面呢!)，鮮牛奶50克，蜂蜜(來一瓶一點不多!!)。
2.做法：
(1)找一個大碗啊大盆啊，把茯苓掰成小塊，放進盆里,涼水沒過茯苓,再多放些水!!泡2個小時.
(2)2個小時之后，拿一大鍋放上籠屜，鋪上屜布,再把泡好的茯苓放在紗布上，用中火蒸40分鐘，40分鐘之后，把蒸好的茯苓取出來.
(3)把茯苓放進攪拌機，再把牛奶也倒進去，蓋上蓋子，開始攪拌，攪成泥糊糊就行了!
(4)把它們倒進沙鍋，用大火燒開，開鍋就好!
(5)稍微冷卻以后，再加入適量的蜂蜜!
上文介紹了常見的中藥茯苓的神奇功效，茯苓對于我們提高免疫力和抵抗腫瘤等方面都能起到很大的作用，所以我們每天可以多吃一些茯苓，上文還介紹了茯苓的做法，大家不妨自己有時間就去制作用來養(yǎng)生。
中醫(yī)治療疾病自有自己的一套方法，中醫(yī)藥在中國甚至在全世界都是非常出名的，每一種中藥都有它自身的功效和作用，在用法和用量上也都是各不相同的，就算同一種藥，在與不同的藥配伍時也能起到不同的作用，白茯苓在中醫(yī)中的應用比較廣泛，下面我們具體來看看白茯苓怎么吃。
白茯苓在中藥中是十分常見的一種，在很多中藥方上都有它的身影，它的適用范圍相當?shù)膹V泛，很多人想要了解白茯苓怎么吃，在此之前，我們有必要了解一下白茯苓的具體作用都有哪些。
1、利尿作用。
2、抗菌作用：白茯苓的100%煎劑用平板打洞法對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、變形桿菌等均有抑制作用。白茯苓對用試管法的抑菌試驗結(jié)果是無抑菌作用。白茯苓的乙醇提取物在體外能殺死鉤端螺旋體，但水煎液無效。
3、對消化系統(tǒng)的影響：白茯苓對家兔離體腸管有直接松弛作用，對大鼠幽門結(jié)扎所形成的潰瘍有預防效果，并能降胃酸。另對CCl4所致大鼠肝損傷有明顯的保護作用，使谷丙轉(zhuǎn)氨酶活性明顯降低，防止肝細胞壞死。
4、抗腫瘤作用：白茯苓中的主要成分為白茯苓聚糖，含量很高。白茯苓聚糖本身無抗腫瘤活性，若切斷其所含的β-(1→6)吡喃葡萄糖支鏈，成為單純的β-(1→3)葡萄糖聚糖(稱為白茯苓次聚糖)，則對小鼠肉瘤S180的抑制率可達96.88%。
(一)開胃湯。茯苓15克，淮山藥12克，谷麥芽各 白茯苓30克，鮮、干鴨胗各1個，煮湯飲服。治小兒消化不良，不思飲食。
(二)茯苓薏米粥。茯苓、薏米各25克，陳皮5克，粳米適量，煮粥食。治小兒脾虛泄瀉，小便不利。
(三)茯苓薏米餅。茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖適量，研成細末和勻壓成餅，蒸熟。適合小兒食用，有和脾胃之效。
(四)茯苓陳皮姜汁茶。茯苓25克，陳皮5克，水煎，飲服時加入生姜汁10滴。有健脾和胃之效，可治妊娠嘔吐。
通過上述專家的講解，我們對白茯苓怎么吃有了了解，同時也知道了白茯苓的作用是很多的，它不僅能起到抗菌、利尿作用，對于消化系統(tǒng)也有影響，同時還能達到抗腫瘤的效果，是不可多得的一味中藥材，在平時大家不妨可以把它利用起來。
茯苓是非常好的一種中藥材，它有很好的藥用價值，同時它也具有很好的食療功效，在平時生活當中適當?shù)某孕┸蜍?，對身體的健康是非常有好處的，具有美容養(yǎng)顏的作用，有很好的補益身體的效果，比如說可以做一些茯苓糕吃，在補氣血方面的效果也是不錯的。另外也可以制作茯苓豆腐，荷葉茯苓粥等等
茯苓怎么吃最好
1、茯苓糕的做法
配方：茯苓50克 面粉450克
制作
(1)把茯苓烘干，打成粉，與面粉混勻。
(2)把茯苓、面粉混勻，加入發(fā)酵粉，用清水揉合成面團發(fā)酵，發(fā)好后制成5厘米見方一塊的糕狀。
(3)把茯苓糕上籠用武火大氣蒸熟即成。
食法：每日1次，早餐食用。
2、開胃湯
茯苓15克，淮山藥12克，谷麥芽各30克，鮮、干鴨胗各1個，煮湯飲服。治小兒消化不良，不思飲食。
3、茯苓豆腐
原材料：茯苓粉20g、豆腐500g、胡蘿卜、香菇適量(3人份量)
烹調(diào)方法：將茯苓粉與豆腐伴和均勻，用鹽、料酒調(diào)味，再將胡蘿卜和發(fā)好的冬菇放入鍋內(nèi)炒至半熟，然后將豆腐放入鍋中，加入適量水，調(diào)小火慢慢燜煮，最好調(diào)味起鍋食用。
健脾化濕、消食減肥，由于此藥膳中主要食材是豆腐，因此患有腎功能不全、痛風的人群不宜多吃。
4、荷葉茯苓粥
食材：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。
做法
1.將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;
2.同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。
此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。
茯苓的副作用
任何事物有好的方面，同樣也會隱藏著不好的一面，所以人們應該對息息相關(guān)的事物，有所了解，這樣才能將傷害降低到最低，那么茯苓有副作用嗎?
我們都知道茯苓有利尿的作用，如果一旦過量服用，那么就會導致小便次數(shù)過多，從而傷了身體的根本，令人元氣大傷。同時腎虛患者食用之后，會加重疾病癥狀，甚至出現(xiàn)滑精等情況，所以應注意服用劑量以及特殊人群的服用。
現(xiàn)在的人對于吃的要求是越來越高，不但要好吃，而且還得有營養(yǎng)。現(xiàn)實中這樣的食物還是有很多的，就比如：茯苓夾餅就是其中特別有名的一種。說到茯苓夾餅可能很多人都沒有聽說過，這也不奇怪，畢竟世界上有很多領域是我們平常是不會涉及的。但是對于醫(yī)生朋友來說，茯苓夾餅還是很熟悉的。
說到茯苓夾餅，一般人都可以想到的一點就是它是由面粉做成的，事實也的確如此。所以茯苓夾餅吃起來就會比較容易消化，所以只要不一次性吃得太多都不會引起胃脹的。那么關(guān)于茯苓夾餅怎么吃?下面就來詳細介紹一下。
茯苓夾餅制作系以茯苓霜和精白面粉做成薄餅，中間夾有用蜂蜜、砂糖熬溶攔勻的蜜餞松果碎仁，其形如滿月，薄如紙，白如雪，珍美甘香，風味獨特。 關(guān)于茯苓夾餅的制食法，早在800年前的南宋《儒門事親》中就有記載：“茯苓四兩，白面二兩，水調(diào)作餅，以黃蠟煎熟?！辈贿^這種蠟煎的餅并不好吃。待到了清初，有人提出“糕貴乎松，餅利于薄”的主張，于是，后來的餅就越來越薄。 乾隆時山東孔繁臺家制的餅“薄若蟬翼，柔膩絕倫”。還有扒厝酥菩∥拮氨0張，叫做‘西餅"”也是很薄的。
繼而，人們又不滿足于其淡而無味，隨后便加了用多種果仁、桂花和蜂蜜調(diào)制的甜餡，即用兩張餅合起來，中間夾餡的茯苓餅。這種茯苓既桂香濃郁，又營養(yǎng)豐富，且有安神益脾等滋補之功。選來幾味健脾開胃的中藥，發(fā)現(xiàn)其中產(chǎn)于云貴一帶的茯苓，味甘性平，且有益脾安神、利水滲濕的功效。于是，以松仁、桃仁、桂花、蜜糖為主要原料，配以適量茯苓粉，再用上等淀粉攤烙成外皮，精工細作制成夾心薄餅。慈禧吃后，很滿意。并常以此餅賞賜宮中大臣。因此，茯苓餅更加身價百倍，成了當時宮廷中的名點。后來這種餅傳入民間，成為京華風味小吃。
茯苓夾餅營養(yǎng)成分:茯苓餅成分有茯苓霜和精白面粉做成薄餅，中間夾有用蜂蜜、砂糖熬溶攔勻的蜜餞松果碎仁，其形如滿月，薄如紙，白如雪，珍美甘香，風味獨特。因為滋補性強加上慈禧愛吃，所以身價百倍。凡到北京的外地人，大都要到王府井買幾盒帶回去，以饋贈親友。
通過上面對于茯苓夾餅的了解，我們首先可以知道的是茯苓夾餅是以茯苓為原材料配合面粉制作而成的。但是現(xiàn)在關(guān)于茯苓夾餅的吃法就有好多種了，不會再像慈禧時代那么單一，通常都會添加一些營養(yǎng)物質(zhì)一起食用。還有就是常食茯苓夾餅對于人體還是有很大的好處的。
生茯苓粉怎么吃
生茯苓粉的功效是多種多樣的，整體而言主要是增強活力，保持健康，同時提高免疫力，對于女性而言，也有淡斑美白等美容功效。由于生茯苓粉自身不易溶于水，因此吃茯苓粉的話，建議與其他的食材搭配一起，現(xiàn)在就為大家介紹一下生茯苓粉怎么吃。
1、白茯苓粥。首先將粳米淘洗干凈。然后將粳米、茯苓粉放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛，再加味精、鹽、胡椒粉、攪勻即成。這種吃法建議每天2次，早、晚餐服用，能夠起到健脾胃，利水腫的作用。
2、茯苓奶茶。先將茯苓粉用涼開水適量化勻，再加入煮沸的牛奶既可。這種吃法適合日常飲料食用，對女性而言，可以起到美白嫩膚的作用。
3、山藥薏仁茯苓粳米粥。先將粳米、薏仁、山藥洗凈，然后加入適量的水，放入鍋中煮至半熟，之后放入適量的茯苓粉，和勻后煮熟即可，這種吃法比較養(yǎng)生，適合中老年人群體。
以上三種吃法為生茯苓粉最為常見也是大家做起來很簡單的吃法?；径?，生茯苓粉和一些養(yǎng)生食材進行搭配，這樣的吃法對身體更有好處。
生茯苓粉的功效
生茯苓粉對于關(guān)注健康養(yǎng)生的朋友而言并不陌生。所謂生茯苓粉，就是中藥茯苓的粉末。生茯苓粉的功效諸多，針對不同人群產(chǎn)生的功效也是不一樣的。那么，生茯苓粉的功效有哪些呢？我們一起來了解一下。
1、補充微量元素，增強免疫力。
茯苓中含有多聚糖類以及鉀、鎂等多種元素。人體通過進食生茯苓粉之后，可以補充人體所需微量元素，增強人體免疫力，使人體處于健康平衡的狀態(tài)。
2、利水滲濕、健脾寧心。
這是生茯苓粉最基本的功效。茯苓本身是中藥材，性平、味甘。作為中藥材，其發(fā)揮的功能就是利水滲濕、健脾寧心。
3、美容養(yǎng)顏。
茯苓可以使血液中的氧合血紅蛋白釋放更多的氧供給組織細胞，因此可以起到使細胞組織活力增強的功效，進而達到美容的功效?，F(xiàn)在有很多美容產(chǎn)品都添加了茯苓成分，就是因為茯苓具有美容養(yǎng)顏的功效。
長期食用生茯苓粉，可以調(diào)養(yǎng)身體，讓身體處于平衡健康的狀態(tài)。由于茯苓是中藥材，因此需要注意的是其藥效和效果并不會在短期內(nèi)很明顯。中藥在于健康調(diào)理，而非及時治愈，只有在健康狀態(tài)下不斷調(diào)理，才能夠直達深處鞏固身體。
生茯苓粉的藥用價值
生茯苓粉是中藥茯苓的粉末，粉末溶于水以及其他食材中更易被人體吸收。既然是中藥材，自然茯苓也有其藥用價值，對身體疾病有一定的幫助。接下來就為大家介紹一下，生茯苓粉的藥用價值有哪些。
1、治療失眠和心悸。茯苓粉是中藥藥材粉末，茯苓本身可以起到治療失眠、安神補腦的作用。對于治療失眠和心悸有很明顯的作用。
2、調(diào)理腸胃系統(tǒng)，治療腹脹助消化。經(jīng)常吃茯苓粉可以起到腸胃系統(tǒng)的保健作用，對于經(jīng)常感到腹脹不消化的人來說，可以慢慢調(diào)理腸胃系統(tǒng)，非常有幫助。
3、日常保健，調(diào)理身體。茯苓粉中含有多種微量元素，可以起到日常保健的作用，對于免疫力低下，身體不佳者，可以通過茯苓粉進行調(diào)理，增強免疫力，達到身強體健的功效。
4、祛斑美白。作為中藥，和其他重要不一樣的地方在于，茯苓是可以起到激活細胞的作用的，因此可以起到祛斑美白等作用。
相對而言，茯苓粉的藥用價值相比起其保健價值要低一些。茯苓粉更適合用于日常保健的功效。因此建議大家可以在日常生活中將生茯苓粉和其他食材搭配進食，起到日常保健的作用。
生茯苓粉的適宜人群
生茯苓粉是茯苓的粉末，茯苓是一種中藥材，其功效眾多，對治療和調(diào)理一些疾病能夠起到相應的作用，同時還具備美容養(yǎng)顏的作用，所以其適應人群是非常廣泛的。生茯苓粉的適宜人群有哪些？我們一起了解一下。
首先，體虛免疫力低下者適用生茯苓粉。茯苓當中含有多種人體微量元素，對于體虛免疫力低下者而言，長期進食生茯苓粉可以補充人體所需微量元素及其他物質(zhì)，可以起到補充能量增強免疫力的功能。其次，泌尿系統(tǒng)有問題者適合食用生茯苓粉。生茯苓粉可以針對小便不利，水腫等情況有明顯的療效。生茯苓粉可以起到利尿的功效，消除水腫的作用。最后，就是想要美容養(yǎng)顏的女性適用。茯苓粉常用于各種美白美容護膚品種，茯苓粉對于美容養(yǎng)顏，特別是祛斑美白有很大的功效。因此想要美容養(yǎng)顏的女性朋友可以通過食用或者外敷進行美容。
以上三類人群是很適合食用生茯苓粉的。整體說來，生茯苓粉的適宜人群是比較廣泛的。幾乎任何人都可以在日常生活中食用生茯苓粉，和其他食材搭配更易吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
生茯苓粉怎么美容
生茯苓粉可以美容養(yǎng)顏，這是大家都知道的功效。作為美容中藥材，其效果是非常明顯的，除了食用以外，定期進行外敷，通過內(nèi)服外養(yǎng)的方式達到美容的目的?，F(xiàn)在就為大家介紹幾款使用生茯苓粉來美容的方法。
1、茯苓蜂蜜面膜。
準備白茯苓粉15克，白蜂蜜30克。將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。本面膜有營養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。
2、綠豆三白面膜。準備綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量。將綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。每周可做2—3次。綠豆三白面膜可以起到現(xiàn)在祛痘印的作用，可以讓皮膚保持細滑的狀態(tài)。
3、銀玉面膜。準備白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳粉5克。將白芷粉和白茯苓粉、銀耳粉調(diào)成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去?？梢云鸬綘I養(yǎng)皮膚，淡化色素斑的功效。
熟茯苓這種藥材在很多人眼中僅僅是一種藥材，但是真正了解它的人卻把它當做是寶。為了大家的健康著想，我們就需要好好了解一下熟茯苓的知識了。當然我們要想得到熟茯苓的效用的話，我們首先要認識熟茯苓的吃法了。那么到底熟茯苓怎么吃?下面我們就來看看經(jīng)驗豐富的小編是怎么樣解答這一問題的吧。
茯苓粉有益脾、安神、利水滲濕，治療脾虛泄瀉、心悸失眠、小便不暢、水腫等功效，但是一般從超市買來的茯苓粉都是生的，大多數(shù)人不知道生的茯苓粉要怎樣做來吃好，為了不讓你家的茯苓粉成為擺設，今天我就給大家介紹幾種用茯苓粉制作的美食吧。
熟茯苓的吃法有：
1、泡著喝
茯苓粉是不不溶于水的，怎么泡都泡不開的，一般都是用來煮粥，或者做糕點的，要么煮一下，再放蜂蜜?；蛘呤遣挥梅涿?，先用冷開水把粉攪勻，再用煮沸的牛奶加進去攪勻也可以。
2、白茯苓粥
用白茯苓粉與粳米一起煮粥服用，具有祛斑增白、潤澤皮膚的作用。
3、茯苓糊
碗里倒入少量水加入一小勺茯苓粉拌勻，繼續(xù)加粉攪拌，倒入熱鍋里，期間不斷攪拌，直到透明狀就關(guān)火，加入糖、或是蜂蜜調(diào)勻就可以食用了。
棗泥茯苓糕
4、棗泥茯苓糕
準備茯苓粉100g、粘米粉75g、糯米粉50g、棗泥餡200g、細砂糖40g、水100ml。將茯苓粉、糯米粉、粘米粉和糖倒入碗中拌勻，分次加入水，用手搓成蓬松的糕粉，過篩兩次，棗泥餡搟成的圓，將一半糕粉放入模具中，抹平表面，放入搟好的棗泥片，倒入剩下的糕粉抹平，蓋上濕紗布，放入蒸籠，開鍋后，大火蒸30-40分鐘，熟透即可。
5、茯苓膏
準備：茯苓粉100克、鮮牛奶50克，蜂蜜。
做法：把茯苓粉和牛奶用攪拌機攪成泥糊。把它們倒進沙鍋，用大火燒開，稍微冷卻以后，再加入適量的蜂蜜即可。
熟茯苓怎么吃這一問題的解答就是以上這些內(nèi)容了，相信大家一定有了一些了解了。同樣我們要是能熟悉到生活中其他一些食物的做法以后，我們也就能得到更好的營養(yǎng)了。同時我們也要關(guān)注到身體的一些異常，并及時去醫(yī)院診治。最后也希望大家都能夠健康平安!
其實茯苓和木耳這些植物一樣都是真正的植物，但是茯苓和木耳它們的作用也明顯不同，因為木耳主要用于入菜，而茯苓主要用于入藥。茯苓對人體又有著很顯著的藥效作用，比如促進人體小便功能和去濕功能。而最常見的吃茯苓的方式就是做成茯苓粉，但是吃生茯苓粉的方法又是什么呢?
生茯苓粉怎么吃
生茯苓粉的功效是多種多樣的，整體而言主要是增強活力，保持健康，同時提高免疫力，對于女性而言，也有淡斑美白等美容功效。由于生茯苓粉自身不易溶于水，因此吃茯苓粉的話，建議與其他的食材搭配一起，現(xiàn)在就為大家介紹一下生茯苓粉怎么吃。
1、白茯苓粥。首先將粳米淘洗干凈。然后將粳米、茯苓粉放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛，再加味精、鹽、胡椒粉、攪勻即成。這種吃法建議每天2次，早、晚餐服用，能夠起到健脾胃，利水腫的作用。
2、茯苓奶茶。先將茯苓粉用涼開水適量化勻，再加入煮沸的牛奶既可。這種吃法適合日常飲料食用，對女性而言，可以起到美白嫩膚的作用。
3、山藥薏仁茯苓粳米粥。先將粳米、薏仁、山藥洗凈，然后加入適量的水，放入鍋中煮至半熟，之后放入適量的茯苓粉，和勻后煮熟即可，這種吃法比較養(yǎng)生，適合中老年人群體。
以上三種吃法為生茯苓粉最為常見也是大家做起來很簡單的吃法?；径?，生茯苓粉和一些養(yǎng)生食材進行搭配，這樣的吃法對身體更有好處。
生茯苓粉的功效
生茯苓粉對于關(guān)注健康養(yǎng)生的朋友而言并不陌生。所謂生茯苓粉，就是中藥茯苓的粉末。生茯苓粉的功效諸多，針對不同人群產(chǎn)生的功效也是不一樣的。那么，生茯苓粉的功效有哪些呢?我們一起來了解一下。
1、補充微量元素，增強免疫力。
茯苓中含有多聚糖類以及鉀、鎂等多種元素。人體通過進食生茯苓粉之后，可以補充人體所需微量元素，增強人體免疫力，使人體處于健康平衡的狀態(tài)。
2、利水滲濕、健脾寧心。
這是生茯苓粉最基本的功效。茯苓本身是中藥材，性平、味甘。作為中藥材，其發(fā)揮的功能就是利水滲濕、健脾寧心。
3、美容養(yǎng)顏。
茯苓可以使血液中的氧合血紅蛋白釋放更多的氧供給組織細胞，因此可以起到使細胞組織活力增強的功效，進而達到美容的功效?，F(xiàn)在有很多美容產(chǎn)品都添加了茯苓成分，就是因為茯苓具有美容養(yǎng)顏的功效。
長期食用生茯苓粉，可以調(diào)養(yǎng)身體，讓身體處于平衡健康的狀態(tài)。由于茯苓是中藥材，因此需要注意的是其藥效和效果并不會在短期內(nèi)很明顯。中藥在于健康調(diào)理，而非及時治愈，只有在健康狀態(tài)下不斷調(diào)理，才能夠直達深處鞏固身體。
茯苓是一種很常見的藥材，性溫味甘，很適用于大部分人服用，而且也不注重時間，并且和其他藥物都能夠很好的接受，也不會損失藥性，實在是一種很好的藥材。一般吃茯苓有很多的方法，做成粥。湯或者是做成糕點之類的都可以，茯苓現(xiàn)在已經(jīng)是很常見的食補材料了。茯苓的作用也很大，寧心靜氣、健脾祛濕等等，還有美容養(yǎng)顏的功效。
1.茯苓栗子粥：茯苓15g，栗子25g，大棗10個，粳米100g。加水先煮栗子、大棗、粳米；茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透?？杉犹钦{(diào)味食。 本方用茯苓補脾利濕，栗子補脾止瀉，大棗益脾胃。用于脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉。
2、茯苓雞肉餛飩：茯苓50g，雞肉適量，面粉200g。茯苓研為細末，與面粉加水揉成面團，雞肉剁細，加生姜、胡椒、鹽做餡，包成餛飩。煮食。 源于《奉親養(yǎng)老書》。本方以茯苓補脾利濕，雞肉補脾益氣，姜、椒開胃下氣。用于脾胃虛弱，嘔逆少食，消化不良。
一般茯苓簡單的做法就是和水服用，方法簡單又有效，嫌麻煩的朋友們可以用這種方法。如果有時間又有功夫的話茯苓就有很多種做法了，各式各樣的，比如說做茯苓膏、茯苓冬瓜鴨湯、茯苓山藥骨頭湯、麥冬茯苓燉瘦肉等等。
茯苓是一種很好的藥材，有很多的功效，能應對很多不同的疾病癥狀，不過具體的就要看茯苓不同的做法了。比如說簡單的做粥，可以準備好茯苓粉還有薏米，將這兩種食材放入鍋里煮熟，一直要煮到米爛才行，之后加上一些調(diào)味料就可以了，這種茯苓薏米粥能夠開胃健脾，能夠去除水腫，特別是對于老年性水腫很有治療的效果，患有這種疾病的朋友可以試試茯苓薏米粥。
白茯苓是藥材茯苓塊切去赤茯苓之后白色的部分，其味甘、淡、性平，入心、肺、腎經(jīng)。入藥有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究指出茯苓能夠增強人體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤以及保護肝臟的作用。白茯苓可用于治療心神不寧、心悸、失眠等癥狀，常與人參、遠志、酸棗仁等配伍。用于痰飲咳嗽、痰濕入絡，肩背酸痛，茯苓有利水滲濕、健脾作用，可以與半夏、陳皮同用，也可以配桂枝、白術(shù)同用。
白茯苓的食療方法
1、白茯苓粥
材料：白茯苓粉15克、粳米100克、胡椒粉、食鹽、味精各少許做法：粳米淘洗干凈，與白茯苓粉一起放入鍋子里，加入足夠的清水，大火燒開之后，轉(zhuǎn)成小火，燉煮至米爛，調(diào)入味精、食鹽、胡椒粉，攪拌均勻之后即可食用。每天早晚吃一次，有健脾胃、去水腫的作用，適合老年性浮腫。
還有的如果你脾氣虛弱，很容易心悸、干渴等，可以試著吃吃蓮子茯苓糕。這一種的做法也不難，主要材料就是蓮子、茯苓還有麥冬了，主要就是需要將這三種材料全部磨成粉，加水合成面，然后將它蒸熟，做成糕點來吃。
茯苓在平時的藥用價值和食用價值是很高的，日常生活中喜歡吃茯苓的人是很多的，大多數(shù)人喜歡用茯苓熬粥喝，用茯苓來滋補身體，效果也是非常好的，懷孕是比較特殊的時期，茯苓的保健效果是非常好的，不知道懷孕的人可不可以吃茯苓，這是大多數(shù)孕婦都關(guān)心的事情。
懷孕可以吃茯苓嗎？
茯苓是一種中藥，被稱為中藥八珍之一，因為它具有很高的藥用價值。都知道，懷孕的女性需要補充大量營養(yǎng)物質(zhì)，如此神奇的茯苓當然也是可以食用的，孕婦食用茯苓具有非常多的好處，如果你是一位孕婦，那么一定要積極服用茯苓才好。
孕婦吃茯苓的好處
1、緩解孕吐。茯苓具有保胎和緩解孕吐的作用，很多安胎名方中，都會用到茯苓。如果孕婦妊娠孕吐反應比較嚴重，
2、美容護膚。有些孕婦懷孕時皮膚質(zhì)量會下降，出現(xiàn)色斑等變化，而茯苓具有養(yǎng)顏護膚的功效。
3、養(yǎng)心安神。
體質(zhì)虛弱的孕婦，常常會有心悸、氣短、神衰、失眠等癥狀出現(xiàn)，這時可以吃一些茯苓粥，茯苓性溫，能夠治氣虛、養(yǎng)心安神。
4、降低血糖。
茯苓含有茯苓多糖、蛋白質(zhì)、卵磷脂等多種人體所需的物質(zhì)，能利尿除濕降血糖，血糖高的孕婦可以常食。
5、幫助抗癌。
茯苓含有豐富的抗癌成分，其中包括抗癌的維生素和微量元素，氨基酸等。食用茯苓，可以抑制癌細胞的產(chǎn)生，破壞癌細胞的DNA等。如果不想在家做，可以去外面買現(xiàn)成的茯苓餅吃，是一樣的。
孕婦能吃茯苓粉嗎
茯苓粉是中藥茯苓的粉末，性平，味甘、淡，含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等營養(yǎng)元素，有利水滲濕、健脾寧心、祛斑增白、潤澤皮膚、增強人體免疫功能等功效。
可以看出茯苓粉不僅營養(yǎng)價值較高，藥用價值也頗高，那孕婦能吃茯苓粉嗎?答案是能的。首先茯苓粉性平，符合懷孕期間孕婦飲食需求;其次茯苓粉中含有的鉀、鎂、卵磷脂等營養(yǎng)元素，符合孕婦的營養(yǎng)需求。
孕婦吃些茯苓粉除了補充營養(yǎng)、潤膚、增強免疫功能外，還有另外2個較為顯著的好處。
1)茯苓健脾利濕的保健作用，對于懷孕期間的孕婦來說有保胎的功效，諸如一般安胎飲及當歸芍藥散等安胎名方中，都會用到茯苓。因此孕婦吃些茯苓粉 有安胎的作用。
2)孕期孕婦可用茯苓緩解妊娠孕吐。茯苓25克，陳皮5克，水煎，飲服時加入生姜汁10滴，即成茯苓陳皮姜汁茶，有健脾和胃之效，可治妊娠嘔吐。
母愛是一種天性，從懷孕那一刻起每個女性都會有很大的變化，尤其要注意飲食的調(diào)整，那么孕期吃茯苓會不會對胎兒造成影響呢，下面一起了解下。
茯苓，俗稱云苓、松苓、茯靈，為寄生在松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉紅色。其原生物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于馬尾松或赤松的根部。產(chǎn)于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。古人稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨特功效。
孕婦是可以吃的。茯苓是健脾利濕的藥物。像著名的安胎飲及當歸芍藥散這些安胎名方，里面都用到了茯苓。茯苓味甘性平益脾，能助脾運化水濕而達到健脾的作用。
每一種食物對身體的調(diào)理都能起到不同的作用，上面是對茯苓懷孕之后能不能吃的介紹，女性在懷孕之后注意飲食是非常必要的，這樣才能保證胎兒的安全和正常發(fā)育。
大家都知道茯苓這種中藥，這是一種很珍貴的中藥，現(xiàn)在茯苓在很多地方都有種植，比如在湖北和云南地區(qū)就是比較多的，到了夏天的時候，很多人會出現(xiàn)濕氣比較重的情況，這時候就可以吃一些茯苓幫助治療，另外茯苓還具有治療心神不安等作用，那么生完孩子的女性是否可以吃茯苓呢？
產(chǎn)婦可以吃茯苓嗎？
茯苓哺乳期能吃嗎
哺乳期是可以服用茯苓的，茯苓的作用主要是健脾補中，寧心安神。因此如果產(chǎn)后有氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等情況的產(chǎn)婦們都是可以服用茯苓來進補的。
而且用茯苓泡水喝還能夠起到安神養(yǎng)心的作用，對于一些心神不寧以及失眠多夢等情況都有不錯的治療效果，如果哺乳期媽咪們有以上情況的話不妨用茯苓泡一些水來服用。
哺乳期吃茯苓注意事項
1、茯苓有利尿的作用，如果一旦過量服用，那么就會導致小便次數(shù)過多，從而傷了身體的根本，令人元氣大傷。同時腎虛患者食用之后，會加重疾病癥狀，甚至出現(xiàn)滑精等情況，所以應注意服用劑量以及特殊人群的服用。
2、糖尿病人最好不要吃茯苓，因為糖尿病人每天需要控制淀粉的攝入，每天攝入淀粉不能夠超過五兩主食，而茯苓的淀粉含量非常的高，自然糖尿病人是最好不要吃了。
3、服用茯苓應避免米醋，濃茶等物質(zhì)，以及注意服用劑量，否則不僅僅影響藥效，同時還會發(fā)生中毒過敏癥狀，比如腹痛，皮膚紅腫，支氣管哮喘發(fā)作等情況。
適合哺乳期媽咪的茯苓的吃法
茯苓酒釀
材料：糯米500克、茯苓15克、雞蛋1個、甜酒曲2克
做法：
1、糯米淘洗干凈后用清水浸泡半天，泡了一夜。泡到手一捏能捏碎也就差不多了。
2、把泡好的糯米上屜蒸熟，大概水開后20分鐘左右就行。蒸糯米飯的同時把茯苓煎湯取汁，大概需要200毫升。
3、用勺子蘸取茯苓水，把米飯打松，一直到米粒不再團在一起松散開來，水基本上都用完了。
4、把米飯放入小砂鍋里，酒曲用少量的水化開，拌入米飯里。
5、米飯拌好酒曲后壓實，中間挖個小洞。蓋上蓋，外面再套上塑料袋密封好，夏天一般2天左右就OK了。
6、鍋里水燒開，加入酒釀和雞蛋，再次煮開即可，喜歡甜味的可以加白糖食用。
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