茯苓怎么吃最有效
夏天怎么吃養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“茯苓怎么吃最有效”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
茯苓我們也叫做是茯菟或者是茯靈，茯苓是屬于菌類的一種，茯苓往往藥用較多。在古代，茯苓已經(jīng)非常有名了，古時(shí)候的人們將茯苓稱為是四時(shí)神藥，意思就是說無論在春夏秋冬哪個(gè)季節(jié)茯苓都能發(fā)揮很好的藥性。茯苓能提高人體免疫力，常吃茯苓可以起到寧神的功效，而且它有明顯的抗腫瘤作用，所以常吃茯苓還能預(yù)防和抑制癌癥。雖然茯苓功效非常多，但是我們要懂得如何吃茯苓，才可以發(fā)揮出它的功效。下面跟小編一起看看吧。
茯苓(學(xué)名：poria cocos(Schw.) Wolf.)別稱：茯菟，茯靈，茯蕶，伏苓、伏菟，松腴，絳晨伏胎，云苓，茯兔，松薯、松木薯，松苓。藥用部位是多孔菌科真菌茯苓的菌核。具有利水滲濕，健脾，安神的功效。還可以制作成粉狀用來女士愛好的美白面膜。分布區(qū)域：吉林、安徽、浙江、福建、河南、湖北、廣西、四川、貴州、云南。古人稱茯苓為“四時(shí)神藥”，因?yàn)樗πХ浅V泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨(dú)特功效。茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。但虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。
茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機(jī)酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽堿、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽。
能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的排出;有鎮(zhèn)靜及保護(hù)肝臟、抑制潰瘍的發(fā)生、降血糖、抗放射等作用。茯苓還用作茯苓餅、茯苓酥和茯苓酒等。有的國(guó)家將茯苓作為海軍常用藥物及滋補(bǔ)品的原料。在溫度較大的地區(qū)和場(chǎng)所，茯苓可作為重要的食療品種，經(jīng)常食用可健脾去濕，助消化，壯體質(zhì)，有延年益壽之效(出自本草綱目)。
1.開胃湯：茯苓15克，淮山藥12克，谷麥芽各30克，鮮、干鴨胗各1個(gè)，煮湯飲服。治小兒消化不良，不思飲食。
2.茯苓薏米粥：茯苓、薏米各25克，陳皮5克，粳米適量，煮粥食。治小兒脾虛泄瀉，小便不利。
3.茯苓薏米餅：茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖適量，研成細(xì)末和勻壓成餅，蒸熟。適合小兒食用，有和脾胃之效。
4.茯苓陳皮姜汁茶：茯苓25克，陳皮5克，水煎，飲服時(shí)加入生姜汁10滴。有健脾和胃之效，可治妊娠嘔吐。
5.茯苓栗子粥：茯苓15g，栗子25g，大棗10個(gè)，粳米100g。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時(shí)徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透?？杉犹钦{(diào)味食。
本方用茯苓補(bǔ)脾利濕，栗子補(bǔ)脾止瀉，大棗益脾胃。用于脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉。
6.茯苓麥冬粥：茯苓、麥冬各15克，粟米100克。粟米加水煮粥;二藥水煎取濃汁，待米半熟時(shí)加入，一同煮熟食。源于《圣惠方》。本方以茯苓寧心安神，麥冬養(yǎng)陰清心，粟米除煩熱。用于心陰不足，心胸?zé)幔@悸失眠，口干舌燥。
7.茯苓餅：茯苓200克，人參10克，面粉800克。二藥分別研為細(xì)末，加食鹽少許，同面粉加水揉成面團(tuán)，做成約重100克的餅子若干，烙熟。每次食1個(gè)。
源于《重訂瑞竹堂經(jīng)驗(yàn)方》(原方稱“丹”，實(shí)為點(diǎn)心)。本方用茯苓、人參補(bǔ)氣益脾，以人參延緩衰老。用于補(bǔ)虛，抗衰延年。www.cndadi.net
8.茯苓酒：茯苓60克、大棗20枚、當(dāng)歸12克、枸杞12克、白酒1500毫升，將上藥切碎裝瓦壇內(nèi)，倒人白酒、密封浸泡15天，每隔3日振搖一次，每日飲服1-2次，每次10-15毫升。凡氣血虛弱、陰陽(yáng)兩虧所出現(xiàn)的腰酸、腿軟、體倦乏力、遺精陽(yáng)痿、須發(fā)早白、心悸失眠、食欲減退等均宜服用。
9.茯苓：用水浸泡，洗凈，潤(rùn)后稍蒸，及時(shí)切取皮和塊或切厚片，曬干。
10.朱茯苓：取茯苓塊以清水噴淋，稍悶潤(rùn)，加朱砂細(xì)粉撒布均勻，反復(fù)翻動(dòng)，使其外表粘滿朱砂粉末，然后晾干，(每茯苓塊100斤，用朱砂粉30兩)。
11.茯苓膏：白茯苓500克、白蜜1000克，先將白茯苓研為細(xì)末，以水漂去浮者，取下沉者，濾去水，再漂再曬，反復(fù)3次，再為細(xì)末，拌白蜜和勻，加熱熬至滴水成珠即可，然后裝瓶備用，每日2次，每次12-15克，白開水送服。常服用本品對(duì)老年性浮腫、肥胖癥以及預(yù)防癌腫均有稗益。
以上就是小編關(guān)于茯苓的介紹，大家應(yīng)該也了解了茯苓既是一種菌類，同時(shí)也是常見的藥物，茯苓可以治療很多的疾病，而且有美白的功效，還能健脾和安神，所以懂得茯苓的吃法很重要。
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靈芝是一種比較高檔的保健品，平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕瑢?duì)身體的調(diào)理是非常有好處的，不然能夠提高免疫力，還有一定的防癌抗癌的功效，在預(yù)防多種疾病方面效果都不錯(cuò)，在吃靈芝粉的時(shí)候，要注意用法用量，要注意服用的最佳時(shí)間，只有這樣才能夠保證靈芝粉的保健功效。
1、用量
服用的用量要根據(jù)自身的體質(zhì)而定，也是需要針對(duì)不同的用途。類似西藥不同種病的用法用量，孢子粉也是有其規(guī)則的。市場(chǎng)上賣的規(guī)格一般是1克和2克裝，建議是2克裝的。調(diào)節(jié)睡眠、美容養(yǎng)顏、經(jīng)常感冒、口腔潰瘍、沒有精力等情況，建議一天服用4克，手術(shù)后調(diào)理的，建議一天服用6-8克，酒前酒后建議服用2-4克。
2、服用時(shí)間
為了更好吸收，空腹服用，建議在三個(gè)時(shí)間段服用，早上飯前半小時(shí)、午飯前半小時(shí)和晚上睡前半小時(shí)。飲酒前1個(gè)小時(shí)或酒后半小時(shí)服用靈芝孢子粉，可以達(dá)到保肝醒酒的作用。
3、器皿選擇
建議用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到?jīng)_出來的孢子粉狀態(tài)。
4、沖劑水的選擇
比較理想的是無污染的泉水、深層地下水，靈芝種植的地方在深山老林，用其生長(zhǎng)的水沖出來，味道回甘。也可以使用純凈水，不建議用自來水。
5、水溫的把控
剛燒開一百度的水，對(duì)于靈芝孢子粉這種活體細(xì)胞來說，具有絕對(duì)殺傷性的。所以服用靈芝孢子粉的時(shí)候，不能用沸水進(jìn)行沖泡，而是藥用溫水沖泡，85°--90°之間的水溫最適合。
6、孢子粉和水的比例
靈芝孢子粉帶有苦味，經(jīng)過筆者試驗(yàn)，其與水的比例在150ml:1g的時(shí)候，綜合性能最優(yōu)。
7、搭配蜂蜜
部分人覺得靈芝孢子粉的味道苦，咨詢搭配蜂蜜吃是否可以。據(jù)筆者參考文獻(xiàn)的研究，蜂蜜可以和百藥，只是蜂蜜比孢子粉對(duì)水溫更敏感，一般不要超過50°，可以先沖完靈芝孢子粉，等一會(huì)后再加蜂蜜。
瑪卡其實(shí)在吃的時(shí)候也是會(huì)有一些講究的，每次吃的劑量都是需要嚴(yán)格根據(jù)醫(yī)生的囑托，不能夠自作主張的，否則的話就會(huì)引起一些不好的情況，而且在服用以后患者就會(huì)明顯的感覺到自己的睡眠質(zhì)量要比以前有所提高的，是可以很好的去改善自己的睡眠，還可以增強(qiáng)自己大腦當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)。
1.養(yǎng)氣、提神
瑪卡中的氨基酸、?；撬?、礦物質(zhì)鋅等成份能有效對(duì)抗人體疲勞，緩解精神狀態(tài)，提神養(yǎng)氣。瑪卡能改善T-細(xì)胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常，可提升機(jī)體對(duì)感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
2.改善睡眠
由于瑪卡所含多種活性成分，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)具有顯著調(diào)節(jié)作用，對(duì)失眠患者有很好的療效，是瑪卡具有高營(yíng)養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。因?yàn)樗卟缓?，所以選擇了瑪卡一試，確實(shí)有點(diǎn)作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
3.增強(qiáng)大腦營(yíng)養(yǎng)
瑪卡中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一營(yíng)養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用?，斂苁诡^腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
1.病改善陽(yáng)痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效?？s短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽(yáng)痿早泄癥狀。
2.提高睡眠
現(xiàn)在90%以上的人群都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
3.抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。
東革阿里可以更好的幫助我們提高身體的免疫能力，調(diào)理身體亞健康狀態(tài)，同時(shí)還能夠更好的幫助男性治療前列腺炎，或者一些生殖疾病。但是很多人對(duì)于東革阿里的使用方法并不了解，而實(shí)際上東革阿里可以泡酒喝，可以燉湯喝，現(xiàn)在還被制作成為保健藥片，這些使用方法都是比較簡(jiǎn)單的。
東革阿里最古老的用法是用來泡酒，這在中國(guó)民間也早有流傳，但是由于大部分的東革阿里原生切片是曬干以后的產(chǎn)品，雖然有效成分大量保存下來了，但是由于已經(jīng)失去了活性，而且不容易被吸收，所以效果也就并不理想。根據(jù)調(diào)查得知東革阿里原片的有效成分吸收利用率還不到10%左右。東哥阿里藥效最好的部分，是剛從土壤里挖出2-4周的原生根部，這時(shí)的東革阿里保持了原生藥材的濕潤(rùn)度，藥材內(nèi)部的有效成分容易被吸收，這時(shí)的東革阿里被稱為“鮮藥”。而原根切片，是“鮮藥”制干之后的切片，雖然有效成分尚存，但已經(jīng)失卻活性，不容易被吸收，而且口感不好，十分苦澀。那東革阿里食用方法是不是就只有這個(gè)了呢?答案是否定的。
東革阿里精華提取物是馬來西亞雨林草藥公司為中國(guó)市場(chǎng)專門定制的，它采用新鮮的東革阿里根莖，經(jīng)過雨林草藥公司實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)，在保證其生物活性成分水平達(dá)到我們的藥用標(biāo)準(zhǔn)后，從根芯中提煉出來的。通過雨林草藥公司多年來所使用微分子工藝，讓東革阿里精華分子量更小從而更容易讓人吸收，讓功效發(fā)揮到極致。
前列腺炎癥患者請(qǐng)這么吃。4盒一個(gè)療程，每次1-2粒，每日2次。當(dāng)病情有明顯好轉(zhuǎn)后請(qǐng)不要立即停藥喲，再繼續(xù)鞏固2個(gè)療程以達(dá)到保養(yǎng)得功效。保養(yǎng)期間服藥的次數(shù)可以減少到每日一次即可。
陽(yáng)痿早泄患者請(qǐng)這么吃。每日2粒每次1次。當(dāng)病情有明顯好轉(zhuǎn)后，請(qǐng)減少藥量到每日1粒.搭配原片泡水喝效果更佳。
上面是東革阿里合理的使用方法介紹，通過這些介紹之后，那么需要使用東革阿里的朋友就應(yīng)該知道如何吃，才更有助于發(fā)揮它的這些保健價(jià)值，關(guān)注這些常識(shí)的認(rèn)識(shí)和了解，對(duì)調(diào)理以及一些疾病的治療，就可以帶來更好的幫助。
檳榔戒煙是很多人都聽說過的戒煙方法，但是想要通過這樣的方法幫助自己成功戒煙，那么也需要注意正確的技巧，同時(shí)檳榔也不適宜吃太多，因?yàn)閷?duì)健康也是不利的。
1、用檳榔戒煙的方法
1. 在檳榔上鉆一個(gè)小洞，然后把煙油放進(jìn)去，再把檳榔放進(jìn)一杯熱開水中，泡1小時(shí)后取出， 聞幾下，幾天之后，一般你的煙癮就會(huì)大減了。
2.取新鮮檳榔一枚，用鋼針在果上扎無數(shù)個(gè)小孔，然后浸泡在淡鹽水中，三日后可用。想吸煙
的時(shí)候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁，連用七日，即可戒煙。其效果是：再吸煙時(shí)就有惡心的感 覺為止。 意見建議:
檳榔里都加了冰片和麻黃，長(zhǎng)時(shí)間食用也會(huì)上癮，麻黃素對(duì)心臟有問題的人有非常大的危害性，檳榔中含有致癌物質(zhì)，會(huì)引發(fā)口腔癌。
2、食用檳榔也能上癮，建議不要用這種辦法。
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
3、怎樣才能成功戒煙
由于煙草成癮是一種疾病，所以戒煙光靠毅力是不夠的。戒煙還需要咨詢專業(yè)醫(yī)生，心理、行為及藥物治療相結(jié)合。在心理上，通過參加一些戒煙俱樂部，相互交通心得，相互鼓勵(lì)，獲得信心和積極的心理暗示。在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療，從而徹底擺脫對(duì)尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸煙欲望時(shí)，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點(diǎn)煙，吸煙渴求會(huì)在3~5分鐘消退。
孕婦在懷孕期間出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象也比較常見，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的調(diào)養(yǎng)和治療，因?yàn)榫每炔恢箍赡軙?huì)影響胎兒的健康，這時(shí)候盡量不要吃一些西藥，避免一些毒副作用，可以使用一些沒有副作用的中成藥來治療，另外良好的調(diào)理也非常的重要，平時(shí)要保持充足的休息，要多喝水，多吃一些止咳化痰的食物。
孕婦怎么止咳最有效
1、外感咳嗽
癥狀：孕婦咳嗽不已，聲重吐濁，鼻塞流涕，咳嗽清晰，舌苔薄白，脈浮滑。
中藥：荊芥15g，葛根15g，杏仁15g,蘇葉10g，桔梗15g，桂枝10g，生姜3片，甘草5g，前胡15g;若為風(fēng)熱感冒，咳痰黃稠、咽痛，鼻咽干燥，則用桑菊飲加減。
2、陰虛肺燥
癥狀：干咳無痰，或痰中帶血，口干咽燥，手足心熱，舌紅少苔，脈細(xì)滑數(shù)。
中藥：百合15g，百部15g，白芍15g，生地15g，貝母10g，桑葉10g，炙枇杷葉15g，麥冬10g，桔梗10g，知母10g，甘草5g。
3、脾肺氣虛
癥狀：孕婦咳嗽貪多，色白粘稠，精神疲倦，惡心嘔吐，口淡無味，舌淡，脈滑。
中藥：太子參15g，黃芪20g，白術(shù)15g，陳皮10g，半夏10g，蘇梗15g，紫菀10g，茯苓15g，白芥子15g，豆蔻5g，甘草5g。
4、胎火犯肺
癥狀：孕婦咳嗽，咳痰不爽，痰黃質(zhì)稠，或干咳無痰，面紅，口干，尿黃，便秘，舌紅苔黃，脈滑數(shù)。
中藥：炒黃芪夏10g，桑白皮15g，白芍15g，百合15g，瓜蔞仁10g，川貝10g，蘆根15g，魚腥草15g，續(xù)斷15g，前胡15g，陳皮15g，甘草 5g。
咽炎的治療方法非常的多，既有一些民間的偏方，也有正規(guī)的藥物來治療，我們知道咽炎分為急性和慢性，對(duì)于急性咽炎來說，通過一定的療程的用藥治療，一般都能取得非常好的治療作用，但是對(duì)于慢性咽炎來說，容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作，在治療上更要有耐心，也可以使用按摩的方法，達(dá)到緩解的作用。
咽炎怎么按摩最有效
一、對(duì)癥特效穴位
1、照海穴：位于內(nèi)踝下緣的凹陷處
2、天突穴：頸部，前正中線上，胸骨上窩中央
二、按摩手法
1、用食指、中指指腹點(diǎn)、按、揉、摩天兔穴，力量適中，每日3次，每次10-30分鐘。
2、用食指、中指和無名指的指腹，點(diǎn)、壓、摩照海穴，力量由輕到重。每日睡覺前按摩10-30分鐘，每日一次。
三、特效穴位解析
1、天突穴是任脈上的穴位，任脈與陰維脈的交會(huì)之海，總?cè)瘟幗?jīng)，可以調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)的經(jīng)氣，任脈與陰維脈交會(huì)于咽喉，故天突穴可以治療咽炎。
2、照海穴是足少陰腎經(jīng)穴，八脈交會(huì)穴，即腎經(jīng)與陰蹺脈交會(huì)的地方。照海穴屬足少陰腎經(jīng)的穴位，“腎足少陰之脈......循喉嚨，挾舌本”，由此可知，腎經(jīng)本來就是通喉嚨的，所以腎經(jīng)上的穴位都能治療咽喉病，而照海穴是治療咽喉疾患的針對(duì)性專穴。
咽炎的預(yù)防護(hù)理措施。
1、多喝水
這是任何時(shí)候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。
2、避免用嗓過度
注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。
3、注意飲食
時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用淡鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
4、注意保濕
保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。
5、戒煙酒
煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
