吃黃皮果能幫助消化嗎
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃黃皮果能幫助消化嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
相信很多人都吃過黃皮果，這是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，不僅可以起到解暑解渴的效果，同時還能對于我們的消化起到幫助，由此可見，黃皮果是一種價值非常高的食物，黃皮果具備了產(chǎn)量高、種植容易的效果，而且這種食物適合任何人群食用，是一種非常理想的食物。那么吃黃皮果能助消化嗎?下面我們一起看介紹。
黃皮果是一種顏色蠟黃色和褐黃色的食物，這種食物的光澤非常鮮亮，大部分黃皮果重量都是在9-14克之間，這種食物的果肉是黃白色的，味道甜中帶酸，受到了很多中老年和青少年們的喜愛。
1、吃黃皮果能幫助消化
夏天吃黃皮果時，可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一并吞下，味雖有些苦，但可以起到降火、治療消化不良、胃脘飽脹的作用。
2、黃皮果的營養(yǎng)價值
黃皮果性甘酸而溫、微苦、辛。消食化痰、理氣功效，用于食積不化、胸膈滿痛、痰飲咳喘等癥，并可解郁熱，理疝痛，葉性味辛涼，有疏風(fēng)解表，除痰行氣功效，用于防治流行性感冒、溫病身熱、咳嗽哮喘、水脹腹痛、瘧疾、小便不利、熱毒疥癩等癥;根可治氣痛及疝痛。
黃皮果還有較高的藥用價值，葉、果和種子等都可入藥，具有消食健胃、理氣健脾、行氣止痛等功效，俗有“饑食荔枝，飽食黃皮果”之說。果皮可消風(fēng)腫，去疳積;種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。
有關(guān)吃黃皮果能助消化嗎的問題及講解到這里，事實(shí)證明，黃皮果不僅僅對我們的健康起到幫助，而且還能起到醫(yī)療的效果，這種食物是一種溫性的水果，所以對于渾身無力、身體虛弱的人來講是有著一定的幫助的，所以選擇黃皮果是一種非常明智的決定。
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黃皮果作為一種水果其實(shí)很多的人都非常的喜歡吃，因為它酸酸甜甜，還可以幫助我們補(bǔ)充身體中所需要的一些營養(yǎng)同時，還可以治療一些疾病，那么你知道如果吃黃皮果的話是否可以起到健脾化食的目的呢!想要具體的了解這些問題那么你就需要詳細(xì)的知道它的一些營養(yǎng)保健價值。
黃皮果雖然是一種常見的水果，但是它給我們的營養(yǎng)保健功效確實(shí)很高的，所以希望大家在生活當(dāng)中，都能夠全面地去了解這些水果的一些食療保健功效這樣就可以充分的發(fā)揮它給我們身體帶來的作用。
黃皮的食療作用：
1.補(bǔ)充營養(yǎng) 黃皮果中含有大量的人體必需的營養(yǎng)成分，可有效補(bǔ)充人體的不足，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
2.健脾化食黃皮果中含有大量的酸性物質(zhì)，如抗壞血酸、多種氨基酸等，能提高人體胃液的酸度，刺激胃液的等以及酚類，能調(diào)暢人體氣機(jī)，減輕因氣滯而導(dǎo)致的脹滿疼痛。
3.化痰平喘黃皮果中含有黃皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚類，多種氨基酸，黃酮忒等，既可調(diào)暢氣機(jī)，又可斂肺氣，同時，還可減輕平滑肌的痙攣，收到化痰平喘之效。
從上面的黃皮果營養(yǎng)功效介紹，我們會發(fā)現(xiàn)實(shí)際上它是可以起到健脾化濕作用的，尤其是對于經(jīng)常出現(xiàn)消化不良容易腹脹的人來講，適當(dāng)?shù)某渣S皮果就可以幫助自己解決這個問題，還可以給自己治療一些，痰多咳嗽等問題。
在夏季的時候，預(yù)防中暑是很主要的一件事情，夏季天氣比較炎熱，經(jīng)常在外面活動，很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，這個時候不進(jìn)行預(yù)防的話，對身體也是會有一些損害，而且出現(xiàn)嚴(yán)重中暑后，需要立即到醫(yī)院進(jìn)行治療，那在預(yù)防中暑上，有著很多不錯方法，吃黃皮果能預(yù)防中暑嗎?
很多人對吃黃皮果能預(yù)防中暑嗎并不是很清楚，這就需要對黃皮果進(jìn)行一些了解，使得在選擇它預(yù)防中暑的時候，都是可以放心進(jìn)行選擇，對身體不會有危害。
吃黃皮果能預(yù)防中暑嗎：
黃皮果的功效與作用
1、消食健胃
黃皮果的味道有點(diǎn)酸，是溫性的水果，可以幫助消食健胃。民間有諺語云：“饑食荔枝，飽食黃皮”，這就說明了黃皮能幫助腸胃消化。
2、化痰平喘
黃皮果中含有黃皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚類，多種氨基酸，黃酮忒等，既可調(diào)暢氣機(jī)，又可斂肺氣，同時，還可減輕平滑肌的痙攣，收到化痰平喘之功效。
3、降火助消化
夏天吃黃皮果時，可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一并吞下，味雖有些苦，但可以起到降火、治療消化不良、胃脘飽脹的作用。
4、順氣鎮(zhèn)咳
黃皮果之所以能順氣、鎮(zhèn)咳的作用，實(shí)因為它具有松弛胸腹肌肉緊張作用，使呼吸順暢，沒有障礙問題，咳嗽自然停止。
5、黃皮的其他功效
黃皮還有較高的藥用價值，根、葉、果和種子等都可入藥，具有消食健胃、理氣健脾、行氣止痛等功效，俗有“饑食荔枝，飽食黃皮”之說。果皮可消風(fēng)腫，去疳積;種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。 黃皮種子富含油分，出油率高達(dá)42%，為優(yōu)良的潤滑劑。
眾所周知黃皮果營養(yǎng)價值極高，有消食健胃、化痰止咳、預(yù)防感冒等功效，而目前暫無任何資料表明孕婦吃黃皮有不良影響，所以孕婦、產(chǎn)婦是可以吃黃皮的，但要適量，不可多吃。
吃黃皮果能預(yù)防中暑
黃皮尤其是那些帶有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季戶外活動時感到口渴或頭腦悶熱不適時，馬上嚼幾個黃皮，不但生津、止渴，而且有預(yù)防中暑的好處。
黃皮果的營養(yǎng)價值
黃皮果不僅具有較高的營養(yǎng)價值，還有藥用價值。黃皮果含豐富的維生素C、糖、有機(jī)酸及果膠，有痰飲咳喘等癥，用于食積不化、消食化痰、胸膈滿痛、葉性味辛涼，并可解郁熱，理疝痛，理氣功效，有疏風(fēng)解表，除痰行氣功效。
用于防治流行性感冒、溫病身熱、咳嗽哮喘、水脹腹痛、瘧疾、小便不利、熱毒疥癩等癥;根可治氣痛及疝痛。黃皮果是一種中性藥用水果。
以上就是對吃黃皮果能預(yù)防中暑嗎詳細(xì)介紹，在預(yù)防中暑的時候，都是可以選擇黃皮果，不過在選擇它的時候，需要對它的吃法和數(shù)量進(jìn)行認(rèn)識，這類食物吃的時候，是不能隨意進(jìn)行的，否則對身體也是會有損害這點(diǎn)需要進(jìn)行注意。
一些人在饑餓的時候，往往就會出現(xiàn)暴飲暴食的情況，如果吃了太多的東西，而且也不喜歡多運(yùn)動的話，就可能會出現(xiàn)消化不良的情況：胃脹、胃痛、噯氣等，這時候許多人會采取吃嗎丁啉、食母生、健胃消食片等藥物來促進(jìn)消化。但是是藥三分毒，如果出現(xiàn)了消化不良，可以不吃藥，多吃下面的食物就可以助消化的。
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
除了上文中提到的四種食物，還可以吃一些橘皮、雞內(nèi)金、番木瓜、大白菜等食物，也可以起到助消化的作用。如果腸胃蠕動比較慢的人，還可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣也可以促進(jìn)腸胃的蠕動，讓胃部的消化能力更好一些。
人們在酒足飯飽之后往往會出現(xiàn)腹脹的感覺，一般這個時候適合進(jìn)行飯后散步來促進(jìn)消化，或者是來個水果拼盤來幫助腸胃消化，但是并不是所有的水果都有助消化的功效，食用不當(dāng)有可能還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，那么吃哪些水果容易幫助消化呢？下面就為大家來詳細(xì)介紹。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
介紹到的這三種水果對于幫助消化有不錯的效果，特別是菠蘿效果更加顯著，不過需要提醒的是不可多食，更不可空腹食用。除此之外象是桂圓這種熱性較大的水果對于消化也有一定的幫助，大家在食用水果的時候也需要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，體質(zhì)燥熱的朋友就不宜食用桂圓。
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?? 牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，很適合一些身體比較虛弱的人來進(jìn)行補(bǔ)充身體營養(yǎng)。牛奶還能制作成一些衍生品，比如酸奶等。這些牛奶制品也是能給身體帶來比較多營養(yǎng)幫助的。所以在平常的時候可以多吃一些這樣的食物。那么酸奶喝了幫助消化嗎？今天我們就來詳細(xì)的給大家介紹一下酸奶能不能幫助消化。
??? 酸奶準(zhǔn)確來說并不是助消化，而是，加快你的腸胃蠕動，一方面是促進(jìn)吸收，另??? 一方面是加速代謝呢，所以喝酸奶后，通常會上廁所。因此，我們常說，喝酸奶是不會胖的。也因為它會排出毒素，所以說他有減肥功效。盡量在飯后一定時間內(nèi)飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時空腹飲用
??? 飲用酸奶的最佳時間是在飯后30分鐘到2個小時之間。??? 酸奶飲用的最佳溫度是10-12°C，在這種溫度下，酸奶的口味較好。夏季酸奶的飲用溫度可適當(dāng)降低。
??? 乳酸菌對身體有益，此外，可以將乳糖分解為人體更好吸收的半乳糖、葡萄糖，提高了吸收率。要知道，中國有相當(dāng)一部分人缺失乳糖酶，叫做乳糖不耐癥餐后加杯酸奶很好，很多公司的午餐都是餐后水果或酸奶????? 酸奶喝了幫助消化嗎的問題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。酸奶是能很好幫助消化的，在有了消化問題的時候，就可以使用酸奶來解決這樣的問題。尤其是適合一些身體體質(zhì)比較弱，消化功能比較差的人食用。經(jīng)常食用酸奶的話，能對身體的功能有很好的補(bǔ)充。
小朋友們有些會比較挑食的，也有一些小朋友們喜歡吃肉類食物，但是小朋友們吃肉類食品不僅不容易消化還會對身體帶來一些不適的影響，今天我們就來為大家分享一個適合小朋友們吃的水果，并且經(jīng)過烹飪之后還可以偽裝成肉的菜肴：脆炸火龍果！
火龍果這種水果非常適合小朋友們吃的，并且味道清淡也很軟對于小朋友來說容易消化，那么脆炸火龍果這道菜怎么做呢?又是怎么可以偽裝成肉類的呢?下面我們來看一下脆炸火龍果的做法!
首先備好材料：火龍果1個，花生油500克(實(shí)耗油50克)，鹽5克，面粉50克，生粉80克，泡打粉3克，清水適量。然后將火龍果撥好。并且切成厚片，最好是在2厘米3厘米的樣子，這樣才容易成塊!火龍果內(nèi)的營養(yǎng)也會保留的很恰當(dāng)!
然后準(zhǔn)備面粉、生粉、鹽、泡打粉淡水調(diào)勻，制成脆漿，靜放10分鐘待用。其實(shí)脆炸火龍果的做法跟雞蛋饅頭片一樣，都是掛面然后進(jìn)行油炸，所以接下來我們就該下油了!等到油熱了之后放入每片掛上脆糊地火龍果，炸至外脆里嫩撈起擺入碟內(nèi)即成。
這道菜不僅容易消化，還有助于促進(jìn)小朋友們成長，因為在火龍果中的微量元素也很多，可以幫助小朋友們補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)，尤其是鈣鐵鋅硒等元素基本上都有成分齊全!
以上就是我們?yōu)榇蠹曳窒淼拇嗾ɑ瘕埞淖龇ǎ瘕埞谐撕芯S生素跟鈣鐵鋅硒之外還有很多的植物蛋白，這種蛋白可以幫助小朋友排除保護(hù)腸道健康，最后還要提醒大家火龍果雖然好但是容易壞尤其是在夏天，所以火龍果最好少買勤買現(xiàn)買現(xiàn)吃!
燒烤后吃一只梨
韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
消化不良飯后吃菠蘿或木瓜
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
經(jīng)常會有人出現(xiàn)消化不良的情況，這些人通常伴隨著便秘，便秘雖然算不上嚴(yán)重的疾病，但是對生活的危害非常大，因為長期便秘的人，對營養(yǎng)的消化吸收會出現(xiàn)障礙，身體會變得虛弱，而且人的情緒會受到影響，膚質(zhì)也會變得很差，解決該問題的最好方法是飲食治療，下面這些食物可以幫助消化通便。
吃什么幫助消化通便？
1、蜂蜜：蜂蜜可以幫助有效的緩解便秘，因為蜂蜜能夠幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
2、燕麥：燕麥也是便秘患者可以選擇的，經(jīng)常的食用燕麥對身體也非常的有好處，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。
3、堅果：堅果當(dāng)中含有的維生素非常多，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，可以幫助潤腸通便，治療便秘，堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
4、柑桔：柑橘里面含有的纖維素非常多，多吃纖維素可以幫助降血脂降血壓，柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
5、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。
6、白菜心：白菜里面含有維生素比較多，能夠促進(jìn)消化，防止便秘的發(fā)生，菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
本文導(dǎo)讀：人都會有這么一個壞習(xí)慣，碰到好吃的東西都會多吃兩口，但是吃飯吃多了很容易不消化，那么飯后吃哪些食物有助消化呢？
專家研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
99藥劑師溫馨提示這里說的飯后指吃飯后一小時，因為飯后立即吃進(jìn)水果，會被先期到達(dá)的食物阻滯，致使水果不能正常消化。
黃皮果這是產(chǎn)于我國南部的一種水果，其含有豐富的維生素C，可以非常有效的補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)元素。荔枝也是主要產(chǎn)于我國南部的一種常見的水果，荔枝中含有豐富的蛋白質(zhì)以及糖分等等，也是對人體滋補(bǔ)效果很好的一種水果，那么黃皮果和荔枝這兩種水果可以一起吃嗎？
這兩者都是性熱的水果，控制食用量就可以 ，容易上火，一起食用不會存在副作用
黃皮果什么人不能吃
1、小孩子不可多食。黃皮味酸、性平、微涼，食用有助于清熱降火，消食解暑，但小孩子年紀(jì)尚幼，消化系統(tǒng)不健全，食用多了會傷害腸胃，容易造成拉肚子。
2、脾胃虛寒的人或患有胃炎的人也應(yīng)注意，不可多食，否則會造成腹瀉。
3、高血糖者慎食。黃皮中含豐富的維生素C、糖，能夠幫助補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，但如果血糖長期較高的，最好不要吃。
5、不管是身體是否健康的人群，都不可多食黃皮果，否則易動火，發(fā)瘡癤。
黃皮果不能和什么一起吃
基本上，黃皮不與其他食物產(chǎn)生不良作用，黃皮雖好，但是不宜多吃。
脾胃虛寒的人或患有胃炎的人應(yīng)注意，不可多食，因為黃皮中含有一定的酸性物質(zhì)，腸胃不佳的人群食用后會加重腸胃負(fù)擔(dān)，
小孩子不可多食。雖然夏季食用黃皮有助于清熱降火，更有消食解暑的作用，但是小孩子因年齡較小，消化系統(tǒng)發(fā)育得不夠完善，食用過多會刺激腸胃，引起腹瀉。
高血糖者慎食。黃皮中含豐富的維生素C、糖，能夠幫助補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，但如果血糖長期較高的，最好不要吃。
孕婦食用黃皮也一定要注意，黃皮具有一定的藥性，所以要嚴(yán)格控制攝入量。并且，懷孕前血糖就偏高的孕婦，是不宜食用黃皮的;而如果是孕期血糖暫時性升高，可以少量吃一些，有緩解孕吐消火的功效。
黃皮果不可多食，否則易動火，容易生瘡或引起口腔潰瘍。
荔枝的作用:
1.補(bǔ)充能量
荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。
2.促進(jìn)食欲
吃荔枝能夠幫助促進(jìn)食欲。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補(bǔ)益脾胃還能有效促進(jìn)食欲。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。
3.消腫止血
食用荔枝具有消腫解毒，止血止痛，荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、外傷出血等。
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