香蕉助消化嗎
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?很多人喜歡飯后水果，這點確實不錯，選對水果可以幫助我們飯后消化，但是，一定要保證是在吃完飯過后的半個小時才可以吃水果，這樣水果才能發(fā)揮最大的效果。幫助消化功效最大的水果其中就有香蕉，香蕉對人體的功效有很多，只要你注意做好以下介紹的關(guān)于吃香蕉的注意事項。
?另外，吃香蕉有一些搭配禁忌，在吃完香蕉之后切記不要吃酸牛奶、忌與土豆、芋頭、甘薯食品同食，這會讓香蕉與這些食品產(chǎn)生化學(xué)作用，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
很多人喜歡吃香蕉不僅僅是香蕉吃起來好吃，另外香蕉也對身體有很好的保健作用。具有養(yǎng)陰潤燥，生津止渴之作用。另外，由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，并補給均衡營養(yǎng)。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過的了。是減肥者的一個不錯選擇。
1、未熟透的香蕉易致便秘
?大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
?我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
?香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
?香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
?香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
?香蕉+酸牛奶：同食易產(chǎn)生致癌物。香蕉+土豆：同食會引起面部生斑。香蕉+芋頭：同食會引起腹脹，中毒。香蕉+土豆：同食易長斑。香蕉+芋頭：同食腹?jié)q。香蕉+甘薯：忌同食。
?在讀完這篇文章之后，我們又學(xué)會香蕉的相關(guān)知識了，其實在我們的生活中是有這樣或者那樣的飲食搭配禁忌，只是很少有人去關(guān)注而已，最好就是在平時多點閱讀關(guān)于食物搭配文章，這樣我們就能分清哪些食物可以一起搭配著吃，哪些是不可以的。
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香蕉是一種很常見的水果類型，而且營養(yǎng)價值是比較高的，經(jīng)常吃些香蕉可以促進(jìn)代謝，潤腸通便，還可以幫助睡眠的哦。香蕉粥大家都愛喝，通便是一些老年人還有孩子們，牛奶香蕉粥大家喝過嗎，來看看做法吧，可以有補氣血的作用。
香蕉牛奶粥
食療功效:強(qiáng)身健體、助消化、益氣養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素E、多種微量元素
適宜人群:一般人群均可食用
香蕉牛奶粥所需材料
主要食材香蕉、雞肉、雞蛋、奶油、配方奶、雞高湯
香蕉牛奶粥的做法
1香蕉去皮，搗碎備用;雞肉洗凈煮熟，撕成絲備用。
2用奶油煸炒雞肉，加入雞高湯、配方奶加熱。
3取蛋黃放入鍋中攪拌，熟后熄火，放入香蕉即可。
香蕉牛奶粥的功效與作用
此粥富含豐富的維生素A，而維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。補虛益氣此粥有溫中益氣、補虛填精、健脾胃的功效，對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、月經(jīng)不調(diào)等都有益處。緩解口腔潰瘍此粥含有豐富的水分和維生素C，能緩解口腔潰瘍，患有口腔潰瘍的人群可適當(dāng)食用。香蕉粥可以有促進(jìn)代謝潤腸通便的作用，而且還可以增強(qiáng)人體的抵抗力補充個二中的營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯的健脾胃補元氣的一種食譜。
香蕉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃香蕉的話具有補氣血的作用，強(qiáng)身健體助消化補氣養(yǎng)血，具有美容延緩衰老的作用，所以如果你愛吃香蕉粥的話不妨試試這樣的做法。
甜品可以有很多的口味，根據(jù)自己的喜好來選擇不同的種類。我們可以自己制作一些甜品或者是飲品，這樣可以更好的利用食材的營養(yǎng)。比如說香蕉吧，可以助消化促進(jìn)食欲，今天介紹的這道香蕉核桃冰激凌就是不錯的甜品之一，可以有緩解情緒的作用，還可以增強(qiáng)免疫力，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧。
【香蕉核桃冰激凌】
【主料】
香蕉160克、牛奶15ml
【輔料】
核桃3克、可可豆3克、肉桂粉2.5ml
【做法】
1.前一晚，選用已經(jīng)成熟的香蕉，去除香蕉皮，切段，放入冷藏室冰凍，核桃放在碗中用水浸泡軟化
2.次日早晨，將冰凍香蕉常溫解凍15分鐘左右后，將香蕉、牛奶、核桃用侵入式攪拌器均勻攪拌
3.當(dāng)冰淇淋足夠光滑后，加入肉桂粉攪拌均勻，配上核桃和可可豆，完成
今天這道香蕉核桃冰激凌的做法簡單，采用熱量低的香蕉、益智健腦的核桃仁做成的冰激凌，兩者結(jié)合，美味營養(yǎng)，吃著超開心。香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。香蕉和核桃以及牛奶一起吃，可以有補腦益智的作用，還可以提高免疫力和抵抗力，對于促進(jìn)代謝有好處，而且還可以緩解腸胃疾病，適合很多的人群食用。
香蕉核桃冰激凌的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，當(dāng)然對于人們來說健脾補虛也是不錯的選擇哦，減肥防便秘，促進(jìn)食欲助消化緩解情緒，大家趕緊行動起來吧。營養(yǎng)豐富而且還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同，營養(yǎng)素的種類也是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣可以提高人體的免疫力。雞蛋大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦。雞蛋和很多的食物都可以搭配，今天介紹香蕉雞蛋餅的做法。
香蕉雞蛋餅
食療功效:潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補、護(hù)膚美容、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、卵磷脂、食物纖維、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鉀、鎂、果膠、多種酶類物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
所需材料
主要食材香蕉、面粉、雞蛋、蔥花
做法
1雞蛋打破，蛋液倒入碗中打勻;香蕉切段，放入碗中搗成泥狀;蛋液倒入香蕉泥中，加水、面粉調(diào)成糊狀。
2加少許白糖、蔥花、鹽攪拌均勻。
3油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
功效與作用
香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。香蕉薄餅具有潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補、護(hù)膚美容、健腦益智的功效。香蕉和雞蛋的搭配可以有助消化的作用，還可以有潤腸通便的作用，對于提高免疫力，滋陰護(hù)膚有好處，還有延緩衰老的效果，具有健腦益智，提高免疫力的功效哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
關(guān)于香蕉雞蛋餅的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補充纖維素，潤腸通便助消化美容肌膚，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦，我們應(yīng)該懂得應(yīng)該如何去搭配，這樣的話才能滿足人們的需求。香蕉大家都喜歡吃，小編也是其中的一個，香蕉如何吃呢，下面介紹可以潤腸通便的香蕉餅的做法吧。
香蕉餅
食療功效:潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補、護(hù)膚美容、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、卵磷脂、食物纖維、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鉀、鎂、果膠、多種酶類物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者
所需材料
主要食材香蕉、面粉、雞蛋、蔥花
做法
1雞蛋打破，蛋液倒入碗中打勻;香蕉切段，放入碗中搗成泥狀;蛋液倒入香蕉泥中，加水、面粉調(diào)成糊狀。
2加少許白糖、蔥花、鹽攪拌均勻。
3油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
功效與作用
香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。香蕉餅具有潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補、護(hù)膚美容、健腦益智的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰的效果，還可以有助消化的功效的哦，對于提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)有一定的好處，還可以有美容護(hù)膚的效果的哦，同時也能夠健腦益智，清熱解毒。
上面的香蕉餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，潤腸通便助消化美容護(hù)膚，補充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
喝粥是可以有養(yǎng)生的作用的，大家都如何選擇一些養(yǎng)生的粥品呢。香蕉是我們經(jīng)常吃的一種水果類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以潤腸通便，還可以滋潤肌膚。香蕉可以煮粥，和牛奶一起煮粥的話可以有強(qiáng)身健體的作用，還可以助消化，具有益氣養(yǎng)血的效果，來看看這道香蕉牛奶粥的做法。
香蕉牛奶粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素E、多種微量元素
適宜人群:
一般人群均可食用
香蕉牛奶粥
所需材料
香蕉1根，雞肉50克，雞蛋1個，奶油，1/2匙，配方奶100毫升，雞高湯適量
香蕉牛奶粥的做法
1香蕉去皮，搗碎備用;雞肉洗凈煮熟，撕成絲備用。
2用奶油煸炒雞肉，加入雞高湯、配方奶加熱。
3取蛋黃放入鍋中攪拌，熟后熄火，放入香蕉即可。
香蕉牛奶粥的功效與作用
此粥富含豐富的維生素A，而維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。此粥有溫中益氣、補虛填精、健脾胃的功效，對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、月經(jīng)不調(diào)等都有益處。此粥含有豐富的水分和維生素C，能緩解口腔潰瘍，患有口腔潰瘍的人群可適當(dāng)食用。香蕉和牛奶一起搭配可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對于提高免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，對于增強(qiáng)人體的抵抗力也有一定的功效，趕緊試試吧。
香蕉牛奶粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，強(qiáng)身健體助消化益氣養(yǎng)血，而且還可以讓你的胃口大開，補氣補血養(yǎng)顏養(yǎng)心安神，而且還可以有健腦益智的作用哦。
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