牛奶香蕉粥——助消化補(bǔ)氣養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“牛奶香蕉粥——助消化補(bǔ)氣養(yǎng)血”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
香蕉是一種很常見(jiàn)的水果類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，經(jīng)常吃些香蕉可以促進(jìn)代謝，潤(rùn)腸通便，還可以幫助睡眠的哦。香蕉粥大家都愛(ài)喝，通便是一些老年人還有孩子們，牛奶香蕉粥大家喝過(guò)嗎，來(lái)看看做法吧，可以有補(bǔ)氣血的作用。
香蕉牛奶粥
食療功效:強(qiáng)身健體、助消化、益氣養(yǎng)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素E、多種微量元素
適宜人群:一般人群均可食用
香蕉牛奶粥所需材料
主要食材香蕉、雞肉、雞蛋、奶油、配方奶、雞高湯
香蕉牛奶粥的做法
1香蕉去皮，搗碎備用;雞肉洗凈煮熟，撕成絲備用。
2用奶油煸炒雞肉，加入雞高湯、配方奶加熱。
3取蛋黃放入鍋中攪拌，熟后熄火，放入香蕉即可。
香蕉牛奶粥的功效與作用
此粥富含豐富的維生素A，而維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。補(bǔ)虛益氣此粥有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃的功效，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、月經(jīng)不調(diào)等都有益處。緩解口腔潰瘍此粥含有豐富的水分和維生素C，能緩解口腔潰瘍，患有口腔潰瘍的人群可適當(dāng)食用。香蕉粥可以有促進(jìn)代謝潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以增強(qiáng)人體的抵抗力補(bǔ)充個(gè)二中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的健脾胃補(bǔ)元?dú)獾囊环N食譜。
香蕉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃香蕉的話具有補(bǔ)氣血的作用，強(qiáng)身健體助消化補(bǔ)氣養(yǎng)血，具有美容延緩衰老的作用，所以如果你愛(ài)吃香蕉粥的話不妨試試這樣的做法。
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地瓜是一種薯類(lèi)的食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，適合的人群也是比較多的。地瓜和牛奶可以相互搭配，可以有補(bǔ)氣的作用，今天介紹香蕉地瓜牛奶粥的做法，可以有幫助消化和吸收的效果。
香蕉地瓜牛奶粥
材料：
香蕉1根、雞肉50克、雞蛋1個(gè)、奶油1/2匙、牛奶100毫升、地瓜一根、雞高湯適量
做法：
1、首先準(zhǔn)備的香蕉最好是比較熟的，這樣口感會(huì)更好一些。將準(zhǔn)備好的香蕉去皮，放入碗中用勺子搗成泥狀;地瓜洗干凈切成大小適合的塊，雞肉洗凈煮熟，撕成絲備用。
2、鍋內(nèi)放入少許的奶油，放入處理好的雞肉和地瓜煸炒一下，然后加入適量的雞高湯、牛奶小火進(jìn)行加熱。
3、把蛋黃放入鍋里攪拌，然后熄火，放入香蕉即可出鍋。
功效與作用:
這款香蕉地瓜牛奶粥經(jīng)常食用對(duì)我們的人體有著很好的養(yǎng)生作用。首先我們知道雞蛋里面富含豐富的維生素A，而維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，而且是維持正常的生殖力和視力所必需的元素。另外，牛奶、香蕉等所含有的元素也是我們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的，所以經(jīng)常服用此粥有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃的功效，對(duì)有營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、月經(jīng)不調(diào)等癥的人群來(lái)說(shuō)是非常有益處的。這樣的養(yǎng)生食譜可以有補(bǔ)充豐富維生素C的作用，對(duì)于緩解口腔潰瘍有一定的好處，而且也可以有提高人體免疫力的效果。功效如此眾多的一道養(yǎng)生食譜相信大家一定是不會(huì)錯(cuò)過(guò)的，有時(shí)間的話一定要在家做起來(lái)。
香蕉地瓜牛奶粥的制作方法是很簡(jiǎn)單的，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)消化和吸收，對(duì)于吸收消化不好的人群來(lái)說(shuō)效果最好，而且也可以起到調(diào)理氣血，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力來(lái)說(shuō)有一定的好處。
香蕉是在普通不過(guò)的一種食材了，它是大家都喜歡吃的水果之一，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏的作用哦。除了直接食用以外，還可以做各種的甜品哦，比如說(shuō)熬粥也是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)學(xué)習(xí)香蕉牛奶粥的做法。
香蕉牛奶粥
香蕉牛奶粥所需材料
主要食材香蕉、雞肉、雞蛋、奶油、配方奶、雞高湯
香蕉牛奶粥的做法
1、香蕉去皮，搗碎備用;雞肉洗凈煮熟，撕成絲備用。
2、用奶油煸炒雞肉，加入雞高湯、配方奶加熱。
3、取蛋黃放入鍋中攪拌，熟后熄火，放入香蕉即可。
香蕉牛奶粥的功效與作用
香蕉牛奶粥營(yíng)養(yǎng)高，熱量低，氣味香甜，富含的維生素眾多，不僅能幫助增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于患有口腔潰瘍的人也很有幫助。蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素E、多種微量元素豐富，此粥富含豐富的維生素A，而維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。健脾胃的功效，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、月經(jīng)不調(diào)等都有益處。這樣的吃飯不僅可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素C，而且還可以有預(yù)防口腔潰瘍的作用哦，對(duì)于身體健康增強(qiáng)免疫力和抵抗力是有很大的幫助作用的呢，大家不妨自己行動(dòng)起來(lái)，試試這道粥品。
香蕉牛奶粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會(huì)感覺(jué)到很溫暖，而且還不會(huì)有副作用的出現(xiàn)和影響，強(qiáng)身健體助消化養(yǎng)血美容。適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，對(duì)身體健康有好處。
食物的種類(lèi)有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦，牛奶和很多的食物都可以一起搭配食用，比如說(shuō)牛奶也可以熬粥的哦，來(lái)看看這道牛奶香蕉粥的做法，可以有助消化益氣補(bǔ)血的效果，還可以強(qiáng)體質(zhì)。
牛奶香蕉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素E、多種微量元素
適宜人群:
一般人群均可食用
香蕉牛奶粥
所需材料
香蕉1根，雞肉50克，雞蛋1個(gè)，奶油1/2匙，牛奶100毫升，雞高湯適量
做法
1香蕉去皮，搗碎備用;雞肉洗凈煮熟，撕成絲備用。
2用奶油煸炒雞肉，加入雞高湯、配方奶加熱。
3取蛋黃放入鍋中攪拌，熟后熄火，放入香蕉即可。
功效與作用
此粥富含豐富的維生素A，而維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。此粥有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃的功效，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、月經(jīng)不調(diào)等都有益處。此粥含有豐富的水分和維生素C，能緩解口腔潰瘍，患有口腔潰瘍的人群可適當(dāng)食用。這樣的一款養(yǎng)生粥品可以有健脾胃的作用，還可以緩解腸胃不適，對(duì)于緩解營(yíng)養(yǎng)不良啊或者是月經(jīng)不調(diào)身體虛弱等情況是有所改善的呢，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，大家都可以試試。
上面介紹了牛奶香蕉粥的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，助消化益氣養(yǎng)血強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有提高免疫力的作用。
海鰻魚(yú)屬于深海魚(yú)種類(lèi)之一，深海魚(yú)可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和DNA，可以有補(bǔ)腦益智的作用，而且也可以強(qiáng)身健體。海鰻魚(yú)可以有很多的食用方法哦，來(lái)看看這道海鰻魚(yú)粥的做法吧，可以有助消化的作用，還可以起到補(bǔ)虛養(yǎng)血的效果，來(lái)看看吧。
海鰻魚(yú)粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適合于年老、體弱者及年輕夫婦食用
禁忌人群:
水產(chǎn)品過(guò)敏者
海鰻魚(yú)粥
所需材料
大米15克、鰻魚(yú)30克、土豆20克、上海青10克、雞蛋黃1個(gè)、奶油50克、鮮高湯100毫升
海鰻魚(yú)粥的做法
1、大米洗凈用水浸泡30分鐘后打磨成米漿備用。
2、土豆洗凈去皮剁碎備用;鰻魚(yú)洗凈蒸熟后剁碎;上海青則洗凈焯水后剁碎備用。
3、在煎鍋里放奶油，奶油化開(kāi)后放入鰻魚(yú)肉、土豆、上海青翻炒，然后再倒入米漿和鮮高湯小火熬煮，最后再將蛋黃打散放進(jìn)去煮熟即可。
功效與作用
鰻魚(yú)肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，尤其是鐵的含量最為豐富，因此具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕的功效，是久病、虛弱、貧血等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻魚(yú)含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩老化。鰻魚(yú)可以有去濕氣的作用，對(duì)于濕氣重的情況有改善的作用，而且也可以有緩解體質(zhì)虛弱的功效哦。鰻魚(yú)雞蛋粥富含維生素A、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)因感冒引起的消化不良有很好的食療功效。這道海鰻魚(yú)粥可以補(bǔ)充人體所需的多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有緩解消化不良的作用。
海鰻魚(yú)粥的制作方法以及它的保健功效，上面具體的介紹了。海鰻魚(yú)粥的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的呢，而且也可以有預(yù)防感冒疾病的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，日常生活的必備。
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?很多人喜歡飯后水果，這點(diǎn)確實(shí)不錯(cuò)，選對(duì)水果可以幫助我們飯后消化，但是，一定要保證是在吃完飯過(guò)后的半個(gè)小時(shí)才可以吃水果，這樣水果才能發(fā)揮最大的效果。幫助消化功效最大的水果其中就有香蕉，香蕉對(duì)人體的功效有很多，只要你注意做好以下介紹的關(guān)于吃香蕉的注意事項(xiàng)。
?另外，吃香蕉有一些搭配禁忌，在吃完香蕉之后切記不要吃酸牛奶、忌與土豆、芋頭、甘薯食品同食，這會(huì)讓香蕉與這些食品產(chǎn)生化學(xué)作用，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
很多人喜歡吃香蕉不僅僅是香蕉吃起來(lái)好吃，另外香蕉也對(duì)身體有很好的保健作用。具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴之作用。另外，由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，并補(bǔ)給均衡營(yíng)養(yǎng)。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過(guò)的了。是減肥者的一個(gè)不錯(cuò)選擇。
1、未熟透的香蕉易致便秘
?大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省Ｊ焱噶说南憬?，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
?我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
?香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
?香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
?香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘?、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
?香蕉+酸牛奶：同食易產(chǎn)生致癌物。香蕉+土豆：同食會(huì)引起面部生斑。香蕉+芋頭：同食會(huì)引起腹脹，中毒。香蕉+土豆：同食易長(zhǎng)斑。香蕉+芋頭：同食腹?jié)q。香蕉+甘薯：忌同食。
?在讀完這篇文章之后，我們又學(xué)會(huì)香蕉的相關(guān)知識(shí)了，其實(shí)在我們的生活中是有這樣或者那樣的飲食搭配禁忌，只是很少有人去關(guān)注而已，最好就是在平時(shí)多點(diǎn)閱讀關(guān)于食物搭配文章，這樣我們就能分清哪些食物可以一起搭配著吃，哪些是不可以的。
紅糖大家都不陌生的，一般人都會(huì)用它來(lái)泡水喝，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，特別是具有驅(qū)寒的作用哦，那么紅糖還可以做什么好吃的呢，糕點(diǎn)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這道紅糖蜜桃煮年糕的做法。
【紅糖蜜桃煮年糕】
【主料】
蜜桃 1個(gè)、年糕60克
【輔料】
紅糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好材料
2.桃子去皮切小塊
3.年糕也切塊備用
4.奶鍋中紅糖與水煮開(kāi)，加入桃子果肉
5.煮開(kāi)至桃肉軟化
6.加入自制年糕
7.開(kāi)鍋年糕浮起來(lái)關(guān)火
8.趁熱來(lái)一碗很滋補(bǔ)呢
每個(gè)女性一到經(jīng)期時(shí)都會(huì)非常的痛苦，臉色也是白色的，這時(shí)應(yīng)該多喝些紅糖水，今天改良一下，做道紅糖蜜桃煮年糕，蜜桃的軟口，加上紅糖的得甜，煮好后之后，喝上一碗，馬上讓你解決任何煩惱。婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補(bǔ)血活血的作用，在受寒腹痛時(shí)，也常用紅糖姜湯來(lái)祛寒;桃子含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;常吃些這樣的食物對(duì)于調(diào)理氣血有好處的呢，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于食欲不振等人群有所改善，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
上面介紹了紅糖蜜桃煮年糕的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)理體質(zhì)助消化。
經(jīng)常吃鰻鱺魚(yú)你知道有什么好處嗎?其實(shí)好處有很多的，比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用，強(qiáng)身健體的同時(shí)也可以有增強(qiáng)免疫力的作用，食用方法有很多，下面介紹鰻鱺雞蛋粥的做法，這樣的養(yǎng)生粥適合腸胃不適的人群，可以補(bǔ)血促進(jìn)消化。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適合于年老、體弱者及年輕夫婦食用
禁忌人群:
水產(chǎn)品過(guò)敏者
鰻鱺雞蛋粥所需材料
大米15克、鰻鱺30克、土豆20克、上海青10克、雞蛋黃1個(gè)、奶油50克、鮮高湯100毫升
鰻鱺雞蛋粥的做法
1、大米洗凈用水浸泡30分鐘后打磨成米漿備用。
2、土豆洗凈去皮剁碎備用;鰻鱺洗凈蒸熟后剁碎;上海青則洗凈焯水后剁碎備用。
3、在煎鍋里放奶油，奶油化開(kāi)后放入鰻魚(yú)肉、土豆、上海青翻炒，然后再倒入米漿和鮮高湯小火熬煮，最后再將蛋黃打散放進(jìn)去煮熟即可。
鰻魚(yú)雞蛋粥的功效與作用
鰻魚(yú)肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，尤其是鐵的含量最為豐富，因此具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕的功效，是久病、虛弱、貧血等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻魚(yú)含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩老化。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于預(yù)防感冒有好處，而且也可以有緩解消化不良的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有著很好的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃。
吃鰻鱺雞蛋粥可以促進(jìn)消化，特別是對(duì)于一些消化不良，食欲不振的人群來(lái)說(shuō)有著很好的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的作用，生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，可以經(jīng)常食用，而且也可以美容抗衰老。
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