雞蛋黃瓜減肥法食譜是什么
黃瓜是什么季節(jié)養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“雞蛋黃瓜減肥法食譜是什么”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
減肥是一件需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的事情，無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)上還是在飲食上都要注意，飲食上要注意的很多。減肥餐是大家都喜歡的，減肥餐有很多，雞蛋黃瓜減肥法就是其中的一種，效果很不錯(cuò)，深受求美者的喜歡。那雞蛋黃瓜減肥法食譜是什么?這是大家都想知道的，下面就為大家介紹一下。
雞蛋黃瓜減肥法食譜是什么?
使用黃瓜雞蛋減肥期間對(duì)于意志不夠堅(jiān)定的MM來(lái)說(shuō)很難堅(jiān)持實(shí)施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。另外MM們可以自己動(dòng)手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅(jiān)定減肥態(tài)度和決心。
1、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉.
2、雞蛋黃瓜餅
食材：
黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法：
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
上文就是關(guān)于雞蛋黃瓜減肥法食譜是什么的介紹，希望以上的介紹會(huì)對(duì)大家有幫助。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是飲食，都要多加注意，這樣才能有比較好的瘦身效果。雞蛋黃瓜減肥法就是不錯(cuò)的瘦身飲食，大家可以試試，效果很不錯(cuò)哦!
ys630.COm精選閱讀
雞蛋和黃瓜在一起搭配具有很好的減肥效果，這是因?yàn)殡u蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠滿足人體所需要的蛋白質(zhì)和維生素，而黃瓜具有多種微量元素和碳水化合物，二者在一起能夠基本滿足人的營(yíng)養(yǎng)需求。另外這兩樣的食物中脂肪含量很少，可以做為減肥者常吃的食物，是有一定的良好效果的。
使用黃瓜雞蛋減肥期間對(duì)于意志不夠堅(jiān)定的人來(lái)說(shuō)很難堅(jiān)持實(shí)施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。另外人們可以自己動(dòng)手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅(jiān)定減肥態(tài)度和決心。
1、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉.
2、雞蛋黃瓜餅
食材：
黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
雞蛋和黃瓜做減肥餐最大的好處是，雞蛋和黃瓜能夠滿足減肥者的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)產(chǎn)生在減肥時(shí)期營(yíng)養(yǎng)失衡現(xiàn)象。另外雞蛋和黃瓜會(huì)有很好的飽感，讓減肥者的胃部不會(huì)因?yàn)楣?jié)食等出現(xiàn)不適。它的油脂含量很少，是減肥的健康食品，如果覺(jué)得這樣吃單調(diào)，還可以用述的方法做成菜品
前幾個(gè)月，小編的好友正在家中閉關(guān)減肥，說(shuō)是等出來(lái)后讓我們大吃一驚。說(shuō)起小編的這位好友啊，那是165的身高，165的體重啊。這些年，她為了減肥可謂是手段盡出啊，什么節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、喝減肥茶等等，除了抽脂，她幾乎用遍了減肥的所有辦法。這回她說(shuō)，她要用雞蛋黃瓜減肥法。那雞蛋黃瓜對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，真的有效嗎?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜線里面相當(dāng)減肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬,幾乎可以和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)減肥相提并論。
減肥誤區(qū)：
黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)一、
雞蛋怎么吃都一樣。
對(duì)于雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那么這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那么選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被丟失，而且還對(duì)于減肥很有幫助。
黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)二、
煮蛋時(shí)間越長(zhǎng)越好。
其實(shí)在水煮雞蛋，不一定要煮的時(shí)間太長(zhǎng)。雞蛋煮久了，這很容易破壞其雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會(huì)生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對(duì)于身體很不利。
根據(jù)小編的了解，這種減肥法應(yīng)該是有效果的，小編也希望好友能夠早日瘦身成功，變成一個(gè)大美女。減肥的方法真的是多種多樣，胖子們減肥的手段更是五花八門，小編之所以推薦它，就是因?yàn)樗怯锌茖W(xué)依據(jù)的，不是什么網(wǎng)上的傳言。
在各種各樣的減肥方法中，食譜減肥法是目前最受減肥人士青睞的一種方式，而在各色食譜中，雞蛋黃瓜減肥食譜也是目前最容易被人們選擇的飲食減肥法，為此，本文特將以雞蛋黃瓜為食材的食譜推薦給大家。
使用黃瓜雞蛋減肥期間對(duì)于意志不夠堅(jiān)定的MM來(lái)說(shuō)很難堅(jiān)持實(shí)施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。另外MM們可以自己動(dòng)手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅(jiān)定減肥態(tài)度和決心。
1、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉.
2、雞蛋黃瓜餅
食材：
黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
3、黃瓜雞蛋卷
食材：
面粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法
1、面粉最好過(guò)篩一下倒入容器中;
2、加入適量的水?dāng)嚢璩擅婧?
3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點(diǎn)油;
4、倒入適量的面粉;
5、用電餅鐺送的鏟子攤平;
6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點(diǎn)的可以時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn);
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
4、雞蛋黃瓜色拉
食材：
黃瓜、雞蛋。調(diào)料：色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準(zhǔn)備：
1、雞蛋煮熟后剝?nèi)?，把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。
2、黃瓜切成段。
做法：
1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。
2、加入少許鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
如上所述，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，其在選擇雞蛋黃瓜這一減肥法的時(shí)候，其對(duì)于食譜的選擇和搭配就要多加注意，而雞蛋黃瓜色拉、黃瓜雞蛋卷、雞蛋黃瓜餅和黃瓜雞蛋煲這四種食譜，就是大家平時(shí)可以選擇的減肥食譜。
愛(ài)美之心人皆有之，尤其是女性朋友，對(duì)于個(gè)人的外表身材特別看重，很多女性朋友都在積極的尋求各種有效的方法進(jìn)行減肥，減肥的方式方法有很多，大家一定要選擇一些天然健康對(duì)身體無(wú)害的減肥方法。很多女性朋友為了盡快達(dá)到減肥瘦身的目的，不惜通過(guò)采取藥物或者是節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這兩種方法對(duì)于人體都會(huì)帶來(lái)很大的負(fù)面影響。
大家要想達(dá)到減肥瘦身的目的，在日常一定要對(duì)個(gè)人飲食引起高度重視，日常一定要少吃一些熱量比較高的食物，多吃一些清淡容易消化的食物對(duì)于幫助自身達(dá)到減肥的目的也是非常有幫助的。建議大家可以多吃一些黃瓜炒雞蛋這種菜肴，黃瓜炒雞蛋熱量非常低，而且黃瓜中富含有非常豐富的黃瓜酶和纖維素，有助于促進(jìn)自身的胃腸蠕動(dòng)能力，縮短食物在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間。同時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜也有助于幫助自身清除腸道內(nèi)堆積的油脂和毒素，都可以幫助大家達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的功效。
還有就是大家在日常一定要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律飲食的好習(xí)慣，千萬(wàn)不要暴飲暴食，可以尋求一些膳食專家的指導(dǎo)和建議，能夠幫助自己全方面補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又可以幫助自身的一個(gè)很好的減肥瘦身的效果。建議大家養(yǎng)成每天早晚喝粥的好習(xí)慣，每天早晚喝粥可以有效提高自身腸道消化能力，大大降低自身出現(xiàn)多種腸胃疾病問(wèn)題的幾率，同樣可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果。
在日常適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜炒雞蛋對(duì)于自身來(lái)說(shuō)是有百利而無(wú)一害的。而且，黃瓜中也富含有多種維生素和微量元素可以被人體所吸收。要想達(dá)到盡快減肥瘦身的目的，在日常也一定要積極參加有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，跑步和游泳都是非常不錯(cuò)的減肥的方式方法。減肥也并不是三天兩天就能看到成效的，需要大家長(zhǎng)期的去堅(jiān)持。
減肥這個(gè)永恒的話題對(duì)于女性來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)是個(gè)動(dòng)力，只有健美的身材才能夠吸引更多的目標(biāo)，讓自己的外形靚麗的無(wú)人可及，但是現(xiàn)在減肥的方法層出不窮，花樣百出，然而真正有效果的方法寥寥可數(shù)，因此，女性們急切的尋找一種有效的減肥辦法，黃瓜雞蛋減肥法食譜就是一個(gè)非常有效果的方法，下面來(lái)看看介紹吧。
黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物
第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
早上 雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份
晚上 黃瓜一、兩根
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好！結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！堅(jiān)持一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽！黃瓜雞蛋減肥法對(duì)量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅(jiān)持哦。為了美麗的身材，加油吧！
用這個(gè)方法的MM可以配合蜂蜜醋水促進(jìn)消化~~方法：在稀釋了的醋（果醋，黑醋,最好是白醋）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤(rùn)腸通便。有位女士利用這一方法一周減重20斤，我想，這么經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單的方法，MM們真的不防一試。
如果能夠做一定的運(yùn)動(dòng)配合黃瓜雞蛋減肥法，效果會(huì)更好！
黃瓜雞蛋減肥法食譜這種減肥食譜對(duì)減肥的作用是非常強(qiáng)的，大家都知道黃瓜是女性最喜愛(ài)的食物，黃瓜含有消耗脂肪的元素對(duì)于脂肪的堆積有很大的抑制作用，所以，黃瓜雞蛋減肥法食譜能夠?qū)ⅫS瓜的減肥和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合起來(lái)，是非常好的。
減肥是很多愛(ài)美的女性當(dāng)中永不過(guò)時(shí)的話題，肥胖會(huì)嚴(yán)重的影響著女性的自身形象，并且還容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)脂肪肝以及高血脂等疾病，但是節(jié)食減肥和依賴藥物容易對(duì)身體造成一定的傷害，我們只有調(diào)整好飲食掌握好方法才能起到更好的效果，下面一起了解下蘋果黃瓜雞蛋減肥法是什么。
蘋果黃瓜雞蛋減肥法是什么
? 黃瓜雞蛋減肥食譜星期一
? 早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
? 午餐：水煮雞蛋2個(gè)，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
? 晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
? 黃瓜雞蛋減肥食譜星期二
? 早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。
? 午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
? 晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個(gè)。
? 黃瓜雞蛋減肥食譜星期三
? 早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片。
? 午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根。
? 晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
? 黃瓜雞蛋減肥食譜星期四
? 早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蘋果1個(gè)。
? 午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
? 晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。
? 減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，而且不容易反彈。晚飯吃7－8分飽就可以，盡可能以蔬菜為主;飯后40分鐘外出快步走，以后背見(jiàn)汗為準(zhǔn);盡可能的少坐著，肚子和腰長(zhǎng)肉就是因?yàn)樽臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致血脈堵塞而下肢供血不足。通過(guò)運(yùn)動(dòng)代謝多余的脂肪而消耗熱量。
上面就是對(duì)蘋果黃瓜雞蛋減肥法是什么的介紹，通過(guò)了解之后我們知道減肥的方法有很多種，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有明顯的效果，但是值得注意的時(shí)一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)才能有更好的減肥效果，
現(xiàn)在很多人都有減肥的需要，相比之下，年輕的女性們更看重自己的身材，所以經(jīng)常會(huì)把減肥掛在嘴邊，如果想要減肥的話，不能光靠嘴上說(shuō)，一定要付出實(shí)際行動(dòng)，比如選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，另外合理控制飲食，黃瓜和雞蛋都是人們公認(rèn)的減肥食物，那么這兩者該如何吃才可以幫助減肥呢？
正確的黃瓜雞蛋減肥法：
提醒：最重要的是第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃
早上：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG哦！
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。
由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
7日雞蛋膳食減肥食譜：
星期一
早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽），咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類），青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的），以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
黃瓜富含維生素，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的瓜類，在現(xiàn)實(shí)生活中功用也很多。小編今天分享的是雞蛋黃瓜湯的做法，極為簡(jiǎn)單方便。是一道常見(jiàn)的家常菜。特別是最近天氣較熱，春夏之際，自己動(dòng)手做一道清新的雞蛋黃瓜湯，確實(shí)感覺(jué)上挺合胃口的。那沒(méi)看起來(lái)簡(jiǎn)單的材料搭配應(yīng)該如何做呢？
主料：黃瓜1根，雞蛋2只
輔料：鹽，蔥花
黃瓜蛋湯的做法步驟
1.黃瓜去頭去尾、切片
2.雞蛋打入碗中、放入適量水淀粉
所謂水淀粉就是弄個(gè)碗放點(diǎn)淀粉、弄一點(diǎn)點(diǎn)水調(diào)開，別干淀粉直接加雞蛋里、是會(huì)結(jié)塊的。
3.雞蛋打勻
4.切蔥花
5.清水入鍋燒開、有條件可以用高湯代替清水……口感會(huì)更好，放入黃瓜、煮開
6.蛋液線狀倒入翻滾的水面，有的人喜歡那種絮絮狀的嫩雞蛋，有的人習(xí)慣炒了雞蛋放進(jìn)去……個(gè)人習(xí)慣問(wèn)題
7.用勺子攪勻
8.調(diào)入適當(dāng)鹽、煮湯的鹽比炒菜要稍微多一點(diǎn)……因?yàn)樗嗦?、不清楚該放多少可以分次調(diào)入、嘗嘗味道
9.撒上蔥花、攪拌均勻
10.一碗正宗的清湯寡水啊~
是不是既簡(jiǎn)單又方便，完全不用廚藝基礎(chǔ)，不一樣的小清新的風(fēng)格。現(xiàn)在已經(jīng)不流行大魚大肉的吃了，何不可以嘗試一下健康有營(yíng)養(yǎng)的靚湯？學(xué)習(xí)美食制作也是一種生活的情趣，希望美食給你一份好心情。
減肥的方法有很多種，有人選擇了吃減肥藥，有人選擇喝減肥茶，而減肥的中醫(yī)療法更是琳瑯滿目，但是我們要注意減肥的首要原則是要健康，如果為了減肥而失去了健康甚至帶來(lái)疾病那肯定是得不償失的事情了，下文我們介紹最近非常流行的一種減肥方法。
減肥的方法中最為健康和自然的方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)和控制飲食了，我們有一種減肥的方法是最近才興起的而且口碑不錯(cuò)的黃瓜雞蛋減肥法。
黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜線里面相當(dāng)減肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當(dāng)減肥材料，再怎么吃，也不胖。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬,幾乎可以和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)減肥相提并論。
黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)一、雞蛋怎么吃都一樣
對(duì)于雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那么這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那么選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被丟失，而且還對(duì)于減肥很有幫助。
黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)二、煮蛋時(shí)間越長(zhǎng)越好
其實(shí)在水煮雞蛋，不一定要煮的時(shí)間太長(zhǎng)。雞蛋煮久了，這很容易跑壞其雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會(huì)生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對(duì)于身體很不利。
美味而營(yíng)養(yǎng)的黃瓜雞蛋減肥法，作為最為普通的飲食瘦身方法，在日常飲食中多多注意，相信絕對(duì)能夠減肥成功。
上文我們介紹了減肥的多種方法，減肥方法雖然很多，但是我們可不能靠犧牲健康來(lái)達(dá)到減肥的效果，所以很多減肥法我們都要注意看有沒(méi)有危害，例如最近流行的黃瓜雞蛋減肥法，經(jīng)過(guò)上文的探討我們發(fā)下黃瓜雞蛋減肥法是沒(méi)有危害的。
一周雞蛋黃瓜減肥法就是要在一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天只需要用黃瓜和雞蛋作為主要的食材，因?yàn)辄S瓜和雞蛋食譜里面有相當(dāng)豐富的減肥元素，怎么吃也不會(huì)胖，我們可以選擇茶葉蛋或者雞蛋來(lái)減肥，其中是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，補(bǔ)充身體的同時(shí)又可以排出脂肪，堅(jiān)持上一周保證能夠讓大家看到想要的效果，來(lái)了解一下具體的減肥方法。
階段減肥
第一周
黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃
早上:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規(guī)則:
雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
第二周
進(jìn)階計(jì)劃:7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐:煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐:煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽--韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn))，咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐:煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，葡萄水果
晚餐:牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐:煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡
晚餐:煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐:煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計(jì)劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:燒雞，曲纖，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐:青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
日常生活當(dāng)中減肥實(shí)屬不易，不光是要在減肥上下功夫，就連飲食方面各種飲食都要拒絕誘惑不要食用，最好在食物方面保持清淡的，不要太多的油膩感，而且也不要吃肉類，最好是選擇一周雞蛋黃瓜減肥法非常的有效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《雞蛋黃瓜減肥法食譜是什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“黃瓜是什么季節(jié)養(yǎng)生”專題。
