糯米黑豆粥的做法
養(yǎng)生粥的做法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“糯米黑豆粥的做法”，相信能對大家有所幫助。
相信大家對于粥肯定是不會陌生的吧，粥是我們常見的一種食物，粥不但味道很好而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃粥可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以粥受到了人們的喜愛，我們可以采用多種粗糧搭配起來做成各種各樣美味的粥來，下文我們就來給大家介紹一下糯米黑豆粥的做法。
原料
黑豆30克、糯米60克
做法
將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
說明
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風(fēng)解毒，補(bǔ)血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的粥，那就是糯米黑豆粥了，我們知道糯米黑豆粥不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃糯米黑豆粥可以起到很好的食療功效，上文為我們詳細(xì)介紹了糯米黑豆粥的做法。
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二十年前，你不會去挑選適合自己的飯菜，因為時代不允許。二十年后的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請跟我一起學(xué)著來做做黑豆渣糯米丸
2.豆?jié){打好，取黑豆渣
3.豬肉剁成茸，姜蔥切細(xì)末
4.豆腐捏碎，加入黑豆渣
5.加入肉茸、姜蔥末、淀粉、鹽、胡椒
6.瀝干的糯米倒入豆腐中，一起拌勻
7.用手將糯米團(tuán)成丸子
8.做好的丸子放入鍋中，水開后，蒸15分鐘即可
9.酥心糖剝?nèi)グb，捏碎備用
10.糯米粉倒入鍋中
11.將豆?jié){倒入糯米粉中，混合、調(diào)勻
12.煮制調(diào)好的粉漿，中途需不停地攪動，以免糯米粉粘鍋
13.加入酥心糖，繼續(xù)煮
14.粉漿稍粘稠時，加入黑芝麻
15.攪拌均勻，繼續(xù)煮
16.直至芝麻糊完全濃稠，調(diào)好味即可（如喜歡吃甜食，個人可適當(dāng)加點白糖）
認(rèn)真看完小編對黑豆渣糯米丸的具體介紹，你肯定已經(jīng)基本掌握了。但是一道美食的出現(xiàn)并非那么容易的，它需要你的不斷嘗試。當(dāng)然，也許你領(lǐng)悟力高、動手能力強(qiáng)，那么不一會兒就能做出最美味的它來。
在我們大家的生活中粥是比較常見的食物，所以對于粥大家也不陌生，所以對于黑豆粥的做法大家都非常的想要了解的，在任何時候人們都要了解身邊的這些飲食，所以對于黑豆粥的做法大家一定要很認(rèn)真的了解，那么黑豆粥的做法是什么的，下面就和大家共同去了解一下吧。
黑豆粥的做法非常的簡單，并沒有大家想象的那么難，在生活中大家一定要很好的了解這些做粥的方法，那么黑豆粥的做法是什么呢?讓我們一點一點的去了解一下吧。黑豆粥有著很好的功效和作用。
黑豆功效和作用 現(xiàn)代人工作壓力大,易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力,按照祖國醫(yī)學(xué)的理論,補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。接下來康網(wǎng)小編要為大家介紹的就是黑豆粥的做法!
用料
黑豆30克，桑枝30克，楮根白皮15克，粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁，去渣，再入黑豆、粳米，煮成稀粥，空腹食用。
制作方法
1、準(zhǔn)備好黑豆、枸杞子、大米。
2、黑豆提前洗凈泡發(fā);枸杞子用冷水洗凈、浸泡。
3、黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮開，小火熬煮20分鐘
4、倒入大米，大火煮開，小火煮15分鐘。
5、米粒煮開花，倒入枸杞子。
6、煮好的黑豆粥可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)入白糖或者鹽食用。
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
對于黑豆粥的做法大家也都很清楚了，在任何時候人們要很好的了解這些，了解了之后大家就可以做出味道非常好的粥了，大家一定要努力的去學(xué)習(xí)，黑豆粥對于大家來說有很好的營養(yǎng)，所以大家在生活中可以嘗試著去做一下，這樣不僅品嘗了美味還可以鍛煉自己。
粥是我們國家的一種傳統(tǒng)飲食，喝粥幾乎是中國人都喜愛的一種飲食方式，粥的種類非常的多，人們的選擇面比較廣，各種各樣的粥能夠讓人們在食物的世界里面暢游，黑豆糯米粥是一種比較健康也是比較流行的粥，這種粥味道好營養(yǎng)豐富，深受人們的喜愛，下面就來看看黑豆糯米粥的做法介紹吧。
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品。具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風(fēng)解毒，補(bǔ)血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
做法：
1.準(zhǔn)備好花生、紅棗。
2.黑豆、紅豆分別提前泡發(fā)。
3.紅棗剔除棗核洗凈備用。
4.糯米洗凈，瀝干水分備用。
5.花生、黑豆、紅豆倒入電飯煲。
6.加入適量冷水，用煮飯檔煮開。
7.調(diào)至保溫檔燉煮20分鐘，加入糯米。
8.煮飯檔熬煮15分鐘，加入紅棗，熬煮5分鐘，即可。
粥是我們從小吃到大的一種美食，由于粥的材料比較多，許多食材都可以做成粥，所以人們毫不擔(dān)心這種食物會出現(xiàn)難買難做的情況，黑豆糯米粥的做法是非常簡單的，只有幾個簡單的小步驟，所以，希望做粥的人士可以學(xué)習(xí)一下這種做粥的方法。
做菜在很多人眼中是那么的簡單，但是真要自己做了，卻是半點頭緒都沒有，簡直無從下手。要想做好一道菜，方法是關(guān)鍵。下面，小編就來給大家說說關(guān)于黑豆腰花粥的具體做法。
2.用清水浸泡一小時左右，中間換換水
3.倒掉血水
4.將一片豬腰放在案板上，先平行切，不要切斷
5.再與剛才的刀口成90度角切平行，也不要切斷
6.打好十字花刀后，切成塊即成
7.鍋中燒熱水
8.待水沸騰后倒入腰花
9.變色后瀝水撈出
10.用水沖洗一下備用
11.黑豆洗凈浸泡
12.將黑豆倒入鍋中，加適量水
13.選取電飯煲1小時粥/湯鍵
14.鍋開20分鐘后，加入大米
15.煮至粥黏稠時，加入淖過水腰花，略煮一會
16.加適量鹽
17.加少許味精，可以不加
18.攪拌均勻即可關(guān)火
首先，看完黑豆腰花粥的做法介紹，表明你是很有耐心的。而這份耐心，也必然造就你在這道菜上的不同造詣。所以，趁著青春年少，你需要趕緊嘗試。
黑豆南瓜粥這種食物我們在生活中制作它是比較簡單的，只要我們在生活中將黑豆泡浸一段時間后，在將南瓜蒸熟后將這兩者一起放進(jìn)鍋里面慢煮就可以了，所以對于煮過粥的朋友來說是比較容易學(xué)習(xí)的。下面就讓我們一起來了解黑豆南瓜粥的制作方法吧，希望大家可以動手來嘗試一下它的做法。
黑豆含皂甙元、多糖、維生素C、維生素E、B族維生素及鈣、磷、鐵、鋅、鉻多種人體必須維生素、微量元素、及氨基酸，可供人體全面營養(yǎng)，促進(jìn)人體健康，滋養(yǎng)生命。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
步驟
1.黑豆提前用水泡發(fā)一天，連同泡豆的水一起入鍋，煮至豆子熟軟。
2.南瓜去皮備用。
3.切成小丁。
4.將南瓜放入鍋中，加入適量水煮沸。
5.加入適量的冰糖。
6.加入煮好的黑豆煮至南瓜熟軟即可。
小貼士：
1、黑豆一次可多煮一些，放冰箱保存。
2、泡黑豆的水不要丟棄，用它來煮豆會更香。
3、因為南瓜本身有甜味，不喜甜食的人可不放冰糖。
4、南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃;同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，鈷的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。其次南瓜中維生素A含量勝過綠色蔬菜。吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。所以南瓜有解毒、保護(hù)胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質(zhì)、促進(jìn)生長發(fā)育等眾多功效。
相信持家的你們看完這篇文章介紹的黑豆南瓜粥的制作方法，你們應(yīng)該都知道黑豆南瓜粥這種食物是如何制作的吧。如果你們在生活中沒有吃過黑豆南瓜粥，我們建議大家可以嘗試一下黑豆南瓜粥的做法，也許你們會喜歡上這種食物的做法。
說到粥是很多人喜愛選擇，粥喝的時候，對身體營養(yǎng)補(bǔ)充有很好幫助，喝粥很容易消化，長期選擇喝粥對胃部沒有任何損害，紅豆黑豆粥是不錯之選，這樣的粥味道獨特，含有的營養(yǎng)元素也是比較多，那紅豆黑豆粥的做法如何呢，制作它也不是很復(fù)雜，下面就詳細(xì)的介紹下。
紅豆黑豆粥的做法：
食材準(zhǔn)備：
黑米、紅小豆、黑豆適量，煮粥用的白米少量，主要是為了增加粥的粘稠度。
黑豆紅豆黑米粥制作:
把上物混合在一起，用清水洗凈，然后加入適量涼水，把爐子開到最大。煮開以后，過個十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。最后，把火降到最小，蓋上鍋蓋(鍋里的粥輕度咕嘟就成)，半到一小時就好。煲好以后，趁熱盛到碗里，加適量白糖，超級營養(yǎng)爽口的靚粥就做成了。
黑豆紅豆黑米粥的營養(yǎng)價值
黑豆紅豆黑米三者聯(lián)合，帶給大家營養(yǎng)價值最為豐富的粗糧盛宴。
黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效;黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人
體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。也有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的效果，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。又因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
黑米粥有改善貧血，增強(qiáng)免疫力的功效。黑米的營養(yǎng)價值，黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、 鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富;具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。中醫(yī)認(rèn)為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥。
在對紅豆黑豆粥的做法認(rèn)識后，制作紅豆黑豆粥的時候，都是可以按照以上方式進(jìn)行，不過對紅豆黑豆粥制作過程中，對紅豆黑豆粥制作數(shù)量，都是不能過多進(jìn)行，而且制作紅豆黑豆粥時間一定要長，這樣制作出來的粥才會更加好喝。
喝粥在我國不僅是一種填報肚子的行為，也是一種保健養(yǎng)生的行為，喝粥能夠提高人民的身體素質(zhì)，因為粥里面含有大量的營養(yǎng)元素，粥是由各種營養(yǎng)豐富的食材熬制的，具有其他食材所缺乏的營養(yǎng)成分，而做粥是一個比較繁瑣的過程，糯米花生粥則相對簡單一些，下面就來看看糯米花生粥的做法介紹吧。
花生糯米粥是一道美食，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，主要原料有糯米100克，花生100克。
營養(yǎng)分析
1、花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；
2、花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效；
3、花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心??；
詳細(xì)步驟
1、把花生洗凈并加水泡至脹大。
2、鍋至火上加入水，并把泡好的花生放入鍋內(nèi)。水開始要少放，小半鍋即可。
3、大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至花生酥爛。
4、糯米淘洗干凈待用。
5、當(dāng)花生酥爛時加入糯米，并加滿水。
6、轉(zhuǎn)中火煮開，并一直保持鍋內(nèi)的粥微滾狀，直至煮至粥粘稠為止。
糯米花生粥這種食物對于廣大的國人來說是并不陌生的，我們在家里面和餐館里面都能夠見到這種粥，尤其是現(xiàn)在生活水平的提高加上人們對食物種類的要求使得市場上的粥類非常的多，豐富了人們的選擇面，讓人們更能感受到時代的發(fā)展。
薏米是我們平時經(jīng)常能吃到的一種雜糧，它的營養(yǎng)價值及其的豐富，含有大量的微量元素，還有很好的減肥作用，并且高血壓疾病的人經(jīng)常食用還能很好改善身體，但是薏米煮粥一點不粘稠，吃起來口感不是特別好，如果搭配糯米一起能變得更加美味營養(yǎng)，下面一起了解下糯米薏仁粥的做法。
糯米薏仁粥的做法
原料
1，紫糯米100克
2，薏仁30克
3，小米50克，
4，糙米50克，
5，蓮子若干，
6，大棗若干，
7，蜂蜜一大勺，
8，玫瑰醬一勺
做法
1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈
2、將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬
小訣竅
1、有砂鍋的用砂鍋煲粥更好
2、可根據(jù)個人喜好加入枸杞、桂圓等
3、喜歡甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰醬、桂花糖等
4、喜歡咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、豬肝、排骨等
營養(yǎng)價值
薏米：健脾，滲濕，止瀉，排膿。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關(guān)節(jié)疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9～30克。利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿！
食物對身體的調(diào)理是最安全的，而且還能讓我們獲得更多的營養(yǎng)價值，糯米薏仁粥的做法簡單，并且作為早餐也是很好的選擇，尤其對于經(jīng)常久坐電腦前面的朋友來說，有助于減肥還能改善皮膚，但是一定經(jīng)常食用才有效果。
愛美是人之常情，特別是女性朋友對于外貌的維持更是重視，無不希望自己能夠擁有紅潤粉嫩，如桃花般的好膚質(zhì)，讓自己看起來更加美麗動人。中醫(yī)師表示，要維持肌膚彈性、擁有紅潤好氣色并不難，除了平常多加強(qiáng)肌膚的保養(yǎng)外，還可以透過飲食輔助的方式，從體內(nèi)開始調(diào)整改善，自然就會擁有健康好氣色。
在中醫(yī)師陳驚蟄《長壽之鄉(xiāng)的食療秘方》一書中提到，人體若缺乏蛋白質(zhì)，除了會產(chǎn)生多種疾病外、影響生長發(fā)育外，更會讓皮膚會變得粗糙、無彈性，皺紋增多外觀衰老。而經(jīng)常食用含豐富優(yōu)良蛋白質(zhì)的黑豆、黃豆等豆類食物，則有助于加強(qiáng)人體蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
紅棗黑豆粥
材料：黑豆40公克、紅棗30公克、白米100公克、紅糖適量、水1500毫升。
做法：
將黑豆淘洗干凈，用水浸泡三小時。
紅棗去核、簡單清洗干凈。
白米洗凈備用。
在鍋中加入約1500毫升的冷水，將黑豆、米放入，用旺火燒沸，然后改用小火熬煮十分鐘。
接著將紅棗加入粥中，繼續(xù)熬煮約半小時，待米爛豆熟時調(diào)入少量紅糖，稍煮片刻即可盛起食用。
效果：嫩膚除皺，養(yǎng)血養(yǎng)顏。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。
黑豆的藥性
性味：甘、溫、無毒。歸經(jīng)：入心、脾、腎。 功效：補(bǔ)腎滋陰，補(bǔ)血明目，除濕利水。 主治：腎虛腰疼，血虛目睹，腹脹水腫，腳氣，自汗盜汗。 禁忌：中滿者慎用。
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素。黑米色澤烏黑，內(nèi)質(zhì)色白，煮成粥是深棕色，味道濃香，營養(yǎng)價值非常高，有多種藥物作用。如果用黑米和紅棗一同煮粥，更是味美甜香，被人們稱之為“黑紅雙絕”。
對于腸胃不好的朋友來說，平常生活中多喝喝粥是養(yǎng)胃的最佳選擇之一。小米黃豆粥不僅味美而且具有豐富的營養(yǎng)價值。小米，在日常生活中并不不想大米那樣經(jīng)常被人們食用，顏色跟大米也不一樣，是偏黃色的或者深黃色的，而且比較小，對于產(chǎn)后女性有調(diào)節(jié)身體之效，味道也香甜。黑豆，蛋白質(zhì)比較豐富，對眼睛也有好處。所以，朋友們平時喝一喝小米黑豆粥很不錯哦。下面來講講小米黑豆粥的做法:
食材：
主料:小米150g
輔料:黑豆適量
小米黑豆粥的做法步驟：
步驟1：把黑豆洗干凈，然后加適量的水凈泡一小時。
步驟2：把黑豆放電飯鍋加適量的水，按下煮粥按鈕，黑豆8成熟就好。
步驟3：小把米淘洗干凈，然后加入黑豆中。
步驟4：繼續(xù)煮開，停10分鐘，再煮開，關(guān)火燜10分鐘。
步驟5：盛入碗中即可食用。
小貼士：
加入小米后要防止撲鍋。
?如果在夏天食用的話，還可以把小米黑豆粥放涼然后放進(jìn)冰箱哦。想吃就可以拿出來啦！
小米含有豐富的維生素，也有美容養(yǎng)顏的功效，配上黑豆的滋陰補(bǔ)腎和蛋白質(zhì)的功效，簡直是一份絕佳的美味粥。所以，朋友們?nèi)绻匠e的粥，如綠豆粥，紅豆粥，皮蛋粥等都喝膩了，那就可以試試營養(yǎng)香甜的小米黑豆粥啦，根據(jù)上面的小米黑豆粥的做法就可以了。
黑豆的營養(yǎng)價值是很高的，利用黑豆能夠做成很多的美食的，特別是能夠熬制一些粥的，幫助消化對健康也是有很大的好處的，但是使用黑豆的時候，一些人都不知道應(yīng)該如何進(jìn)行搭配熬制呢，黑豆紅棗糯米粥確實是挺好喝的，深受大眾人的喜愛的，那么黑豆紅棗糯米粥的做法是什么呢，下面就簡單介紹一下。
黑豆糯米粥
原料：黑豆30克，黑糯米50克，紅糖適量。
黑豆糯米粥的做法
將黑豆與黑糯米洗凈后同煮成粥，加紅糖調(diào)味。
黑豆糯米粥
用法：每日2次，溫?zé)岱?/p>
功效：益氣補(bǔ)血。用于貧血，久服能潤肌膚，烏發(fā)須。
注意事項：痰濕之體不宜多食。
糯米的營養(yǎng)價值
糯米，又稱元米、江米。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素鳳、維生素比多量淀粉等成分，可煮粥、釀酒，常食之對人體有滋補(bǔ)作用。
功效
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。黑豆有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黃體功能和促排卵。
黑豆紅棗糯米粥的做法還是很簡單的，如果想喝的話還是建議按照上面的一些做法來做，簡單也能夠做出美味的粥來的，也能夠適合大眾人的口味的，其實黑豆，紅棗，還有糯米都附有很好的營養(yǎng)價值的，就是因為這樣的幾種物質(zhì)對健康有好處，可以多做這樣的粥來調(diào)理身體。
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