糯米花生粥的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“糯米花生粥的做法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
喝粥在我國(guó)不僅是一種填報(bào)肚子的行為，也是一種保健養(yǎng)生的行為，喝粥能夠提高人民的身體素質(zhì)，因?yàn)橹嗬锩婧写罅康臓I(yíng)養(yǎng)元素，粥是由各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材熬制的，具有其他食材所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，而做粥是一個(gè)比較繁瑣的過程，糯米花生粥則相對(duì)簡(jiǎn)單一些，下面就來看看糯米花生粥的做法介紹吧。
花生糯米粥是一道美食，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，主要原料有糯米100克，花生100克。
營(yíng)養(yǎng)分析
1、花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚；
2、花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對(duì)多種血性疾病都有良好的止血功效；
3、花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病；
詳細(xì)步驟
1、把花生洗凈并加水泡至脹大。
2、鍋至火上加入水，并把泡好的花生放入鍋內(nèi)。水開始要少放，小半鍋即可。
3、大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至花生酥爛。
4、糯米淘洗干凈待用。
5、當(dāng)花生酥爛時(shí)加入糯米，并加滿水。
6、轉(zhuǎn)中火煮開，并一直保持鍋內(nèi)的粥微滾狀，直至煮至粥粘稠為止。
糯米花生粥這種食物對(duì)于廣大的國(guó)人來說是并不陌生的，我們?cè)诩依锩婧筒宛^里面都能夠見到這種粥，尤其是現(xiàn)在生活水平的提高加上人們對(duì)食物種類的要求使得市場(chǎng)上的粥類非常的多，豐富了人們的選擇面，讓人們更能感受到時(shí)代的發(fā)展。
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飯來張口的生活，固然是每個(gè)人都追求的，但是現(xiàn)實(shí)卻沒有這么美好。所以活在現(xiàn)實(shí)中的你，難免需要自己動(dòng)手做菜。而要想做好一道菜，你必須要有完善的方法步驟。那么，下面就跟我一起來學(xué)一下花生糯米滋的做法。
2.紅棗切碎，拌入花生碎中，加入熟芝麻（花生和芝麻的比例大概1：1，喜歡香一點(diǎn)的，可以多放點(diǎn)芝麻）放一點(diǎn)紅糖拌勻，做好餡料了
3.在糯米粉中加入一勺奶粉和少量的糖，加入適量熱水，和成面團(tuán)，在搟面板上撒上淀粉，取一點(diǎn)面團(tuán)搟成餃子皮樣的薄片
4.將餡料放在面餅中心，包起來，拿手搓成小圓團(tuán)
5.所有面團(tuán)捏完之后，放入蒸鍋中蒸15分鐘，出鍋后放入椰絲中滾一下即可
看了以上小編為您介紹的這道花生糯米滋的具體做法，你是否已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢？如果感興趣的話，趕快進(jìn)廚房嘗試一下，一定會(huì)有新的收獲哦！
糯米糍是很多人喜愛吃的，這類食物味道獨(dú)特，而且吃糯米糍也不用擔(dān)心，它對(duì)人體健康會(huì)有損害，不過在吃糯米糍的時(shí)候，要現(xiàn)在對(duì)它進(jìn)行了解，這樣吃的時(shí)候，才能夠放心選擇，那花生糯米糍是很多人最，這樣的糯米糍在口感上也是非常不錯(cuò)的，花生糯米糍的做法怎么樣呢?
很多人對(duì)花生糯米糍的做法并不是很清楚，所以在對(duì)它選擇的時(shí)候，也是需要對(duì)它的制作方式進(jìn)行很好了解，使得制作花生糯米糍的時(shí)候能夠輕松制作出來。
花生糯米糍的做法：
材料
1- 糯米粉 200克， 幼糖30克，水適量
2- 粘米粉100克
3- 花生碎100克，幼糖適量
3 - 食油適量
做法
1-首先把粘米粉倒進(jìn)鍋里用慢火炒40分鐘至熟。在炒粉的過程中必須不停的攪反鍋里的粉，不然的話粘米粉很快就會(huì)燒黃變焦。炒熟后倒進(jìn)干凈的盤里待涼。
2- 將糯米粉和幼糖徐徐加入適量的水?dāng)嚦擅诐{過瀝待用
3-把鍋里的水燒熱，準(zhǔn)備蒸盤然后在盤面涂上一層食油。
4-把米漿倒入蒸盤然后放進(jìn)鍋內(nèi)隔水大火蒸20分鐘至熟。
5-把蒸熟的糯米粉團(tuán)取出待涼(小叮嚀：待涼時(shí)記別讓粉團(tuán)吹到風(fēng)，不然的話會(huì)變硬/干)
6-把材料2混合待用(糖分的多少則視個(gè)人喜好而定)
7- 把已待涼的糯米粉團(tuán)取出倒進(jìn)粘米粉里然后均勻分成小塊(大概就像小孩的拳頭一樣大小)
8- 取出一塊面團(tuán)，用拇指在中間按一個(gè)洞然后加入適量的花生糖后并用手指輕壓封口既成。
9- 將成品表面灑上一層粘米粉以免粘手。
以上就是對(duì)花生糯米糍的做法詳細(xì)介紹，在制作的時(shí)候，可以按照以上方法進(jìn)行，這類食物對(duì)人體蛋白質(zhì)補(bǔ)充效果非常補(bǔ)充，而且花生本身對(duì)健腦有著很好的幫助，因此這類的糯米糍在吃的時(shí)候，對(duì)人體各方面都是有著很好幫助。
薏米是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種雜糧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其的豐富，含有大量的微量元素，還有很好的減肥作用，并且高血壓疾病的人經(jīng)常食用還能很好改善身體，但是薏米煮粥一點(diǎn)不粘稠，吃起來口感不是特別好，如果搭配糯米一起能變得更加美味營(yíng)養(yǎng)，下面一起了解下糯米薏仁粥的做法。
糯米薏仁粥的做法
原料
1，紫糯米100克
2，薏仁30克
3，小米50克，
4，糙米50克，
5，蓮子若干，
6，大棗若干，
7，蜂蜜一大勺，
8，玫瑰醬一勺
做法
1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈
2、將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬
小訣竅
1、有砂鍋的用砂鍋煲粥更好
2、可根據(jù)個(gè)人喜好加入枸杞、桂圓等
3、喜歡甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰醬、桂花糖等
4、喜歡咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、豬肝、排骨等
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薏米：健脾，滲濕，止瀉，排膿。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關(guān)節(jié)疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9～30克。利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿！
食物對(duì)身體的調(diào)理是最安全的，而且還能讓我們獲得更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，糯米薏仁粥的做法簡(jiǎn)單，并且作為早餐也是很好的選擇，尤其對(duì)于經(jīng)常久坐電腦前面的朋友來說，有助于減肥還能改善皮膚，但是一定經(jīng)常食用才有效果。
相信大家對(duì)于粥肯定是不會(huì)陌生的吧，粥是我們常見的一種食物，粥不但味道很好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃粥可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以粥受到了人們的喜愛，我們可以采用多種粗糧搭配起來做成各種各樣美味的粥來，下文我們就來給大家介紹一下糯米黑豆粥的做法。
原料
黑豆30克、糯米60克
做法
將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
說明
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。
黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有消腫下氣，潤(rùn)肺燥熱，活血利水，祛風(fēng)解毒，補(bǔ)血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的粥，那就是糯米黑豆粥了，我們知道糯米黑豆粥不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃糯米黑豆粥可以起到很好的食療功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了糯米黑豆粥的做法。
想要做好一道菜，其實(shí)有很多的講究。當(dāng)然做菜也沒有大家想象的那么難，任何事情都是開頭難，先把食材和調(diào)料準(zhǔn)備好，然后就開始做花生椰香糯米糊
2.21為了使打出來的漿更綿密，花生皮剝?nèi)?/p>
3.準(zhǔn)備好攪拌機(jī)，將剝好的花生和糯米放進(jìn)去，加入機(jī)器的3/4清水，開始攪拌20秒，完全打碎。
4.打好后，將漿汁倒入干凈容器內(nèi)，倒的時(shí)候用濾網(wǎng)接著，可以把濃稠的渣子過濾出來。
5.過濾好的漿汁濃稠適宜。
6.倒入小鍋開始煮，小火慢熬。
7.微微煮沸時(shí)加入椰汁，此時(shí)需輕輕攪拌，持續(xù)一段時(shí)間
8.再次煮開時(shí)加入砂糖，攪拌均勻即刻。
9.最后裝入美美的容器內(nèi)就可以食用啦。美食美器，賞心悅目。好好犒勞自己愛的人吧！
常年的外賣生活，你肯定已經(jīng)厭倦了。如今掌握了花生椰香糯米糊做法的你，肯定想自己去廚房做做看。相信你對(duì)這道菜的不同理解，肯定能做出人間最美的味道。
銀耳紅棗糯米粥是比較美味的一種養(yǎng)生粥，它的主要食材就是銀耳紅棗，另外要準(zhǔn)備適量的糯米，輔料有枸杞和冰糖，做法是非常簡(jiǎn)單的，銀耳要提前泡發(fā)，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)銀耳糯米紅棗粥，有很好的保肝護(hù)肝的作用，在調(diào)理腸胃預(yù)防疾病方面也能發(fā)揮很好的效果，我們來看一下銀耳糯米紅棗粥的做法。
銀耳糯米紅棗粥的做法
主料：銀耳三四朵、紅棗(有核)10顆、糯米一把
輔料：冰糖、枸杞
做法步驟
.1. 將銀耳用清水泡發(fā)，去雜，洗凈，撕成小片;
.2. 糯米淘洗干凈;冰糖搗碎，備用。
.3. 紫砂鍋內(nèi)加水適量，放入糯米煮粥，八成熟時(shí)加入銀耳片、冰糖末、枸杞，再煮至粥熟即成。
小貼士
如何選購:良質(zhì)銀耳———干燥，色澤潔白，肉厚而朵整，圓形傘蓋，直徑3厘米以上，無蒂頭，無雜質(zhì)。
次質(zhì)銀耳———干燥，色白而略帶米黃色，整朵，肉略薄，傘蓋圓形，無蒂頭，無雜質(zhì)。
劣質(zhì)銀耳———色白或帶米黃色，但不干燥，肉薄，有斑點(diǎn)，帶蒂頭，有雜質(zhì)，朵形不正
銀耳的功效
1、 改善肝臟：如果在日常飲食中的食用銀耳的話，可以幫助我們改善肝臟的解毒功能，保證了肝臟的健康狀態(tài)?？梢栽谧霾说臅r(shí)候加入一點(diǎn)銀耳，長(zhǎng)時(shí)間食用的話，是對(duì)身體有著很大的幫助的。
2、 可以加強(qiáng)免疫力：在飲食中多食用銀耳的話，可以防止鈣的流失，銀耳中含有大量的微量元素。它可以幫助我們?nèi)梭w鎖住鈣物質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤免疫能力。
3、 瘦身：含有的大量的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，降低脂肪的吸收。從而達(dá)到減肥的功效
4、 防止便秘：銀耳中含有大量的纖維素，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以增加人體的免疫功能。常吃銀耳的話可以，達(dá)到潤(rùn)腸的作用，從而防止便秘的現(xiàn)象。
5、 預(yù)防婦科疾病的發(fā)生：長(zhǎng)這樣可以有滋陰潤(rùn)肺的功效，它是一種很有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)食品。
想必大家對(duì)于黑糯米應(yīng)該是比較熟悉的了吧?黑糯米的用途很廣，最主要的就是平時(shí)的食用方面了。黑糯米的顏色其實(shí)并不像它的名字一樣呈現(xiàn)黑色，其實(shí)黑糯米的顏色應(yīng)該是紫紅色的，所以又有人稱黑糯米為血糯米。黑糯米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的米，還有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及鈣等等用于物質(zhì)，受到很多人的喜愛。
黑糯米是一種老少皆宜的主食，具有一定的食用價(jià)值，尤其是對(duì)于孩子和女性。長(zhǎng)期吃黑糯米的話，就會(huì)起到一定的滋補(bǔ)作用。黑糯米是一種補(bǔ)血圣品，當(dāng)然它的吃法也是多種多樣的。那么接下來我就要告訴大家黑糯米補(bǔ)血粥的做法，請(qǐng)大家聽我一一道來。
食譜原料：
紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
工藝做法：煮。
配菜專區(qū)：熱菜;粥的做法。
制作方法：
1、元肉洗凈待用。
2、紅棗洗凈待用。
3、黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
看了上面的文章想必大家對(duì)于黑糯米補(bǔ)血粥的做法應(yīng)該都已經(jīng)有所了解了吧?黑糯米不僅僅具有補(bǔ)血滋補(bǔ)作用，還具有一定的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)作用呢。對(duì)于一些少白頭的人就應(yīng)該多吃黑糯米。當(dāng)然黑糯米在吃的時(shí)候還要注意一下，黑糯米不能夠直接食用，應(yīng)該還要加入一些配料一起烹調(diào)。
花生可以作為零食。可以作為一種主食，而且它還能夠搭配各種各樣的食材，完全可以根據(jù)我們的口味去選擇搭配，而花生粥就是現(xiàn)在很多人喜歡做的一種食物，因?yàn)槲覀兌贾溃ㄉ斜容^多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而做成粥的形式，更利于人體吸收，尤其是對(duì)那些消化不良的人是比較好的，下面就去了解它的做法。
花生粥的制作材料: 主料:花生仁(生)50克,粳米100克 調(diào)料:冰糖5克 類別:藥膳調(diào)理 老人食譜 延緩衰老調(diào)理 便秘調(diào)理 健忘調(diào)理 花生粥的做法: 將花生洗凈搗碎，粳米淘洗干凈，和冰糖一起放入鍋中，加清花生粥水1升，先用旺火煮開，再用文火煮20至30分鐘，以米熟為準(zhǔn)。 工藝關(guān)鍵: 1.煮豆腐時(shí)，一定要煮熟。時(shí)間不要長(zhǎng)，以保持豆腐特有的清香。 2.炸辣椒面時(shí)，油溫不要高，否則，辣椒面易糊，影響口味和顏色。 食譜相克:粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。 花生:花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉;花生不可與香瓜同食。
花生粥的做法大家是否已經(jīng)全面了解了嗎？在生活當(dāng)中關(guān)注，這些飲食的制作方法和技巧，都可以更好的，為我們的身體健康服務(wù)，因?yàn)橥ㄟ^飲食的方式保健身體，絕對(duì)是最健康最安全的方法，又不會(huì)產(chǎn)生其他的副作用。
一遇到各種的美食，我想很多人的智商就為零，就算再減肥可能也顧及不到，想大吃一頓過過嘴癮。其實(shí)要想吃得放心健康，我們自己在家里學(xué)著制作紅薯花生粥，當(dāng)然是更安全放心的。那么喜歡烹飪的朋友今天就跟小編一起來學(xué)習(xí)做菜吧！
2.21花生米用大蒜臼子搗碎。
3.鍋中放入花生碎和水。
4.地瓜洗凈，切條，等水開后，放入鍋中，大火燒開，小火慢慢熬。
5.鍋中水開后，放入切開口的栗子煮一下，剝?nèi)ダ踝託?，放入鍋中?/p>
6.碗中放入面粉，用水調(diào)成面糊，等地瓜熟后，倒入鍋中。再次開鍋后放入鹽攪勻。
7.最后放入香菜末關(guān)火。
紅薯花生粥的做法介紹完了，你應(yīng)該也掌握得差不多了。那么，你現(xiàn)在就可以去廚房了，為了家人、孩子、自己，請(qǐng)認(rèn)真地做好這道菜，這是一份別樣的“心意”。
每到春季季節(jié)交換的時(shí)候總是會(huì)容易出現(xiàn)一些疾病，但是如果我們能夠從飲食上進(jìn)行調(diào)整就能有效的預(yù)防一些疾病的發(fā)生，其中花生紅豆粥就是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種美食，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，而且口味也是比較的清香，尤其作為春季滋補(bǔ)的粥類是一種不錯(cuò)的選擇，下面一起了解下花生紅豆粥的做法。
花生紅豆粥的做法
主料：粳米(100克) 赤小豆(50克) 花生仁（生）(30克)
輔料：陳皮(2克)
調(diào)料：赤砂糖(15克)
做法
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分。
2. 紅豆、花生仁分別洗凈，用溫水浸泡回軟。
3. 陳皮洗凈備用。
4. 鍋中加入約2000毫升冷水，將紅豆、花生仁、陳皮放入，燒沸約10分鐘，加入粳米，用小火慢熬煮，待米爛豆熟時(shí)，加入紅糖拌勻，即可盛起食用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益；還有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生仁（生）：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用；其性平，味甘；入牌、肺經(jīng)；具有醒牌和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。 ?
花生紅豆粥的做法是非常簡(jiǎn)單的，我們平時(shí)在生活中可以按照上面的方法進(jìn)行制作，而且都是比較常見的食材，經(jīng)常食用對(duì)身體還有很好的調(diào)理作用，如果喜歡吃甜食的朋友也可以在里面添加些冰糖，這樣吃起來也會(huì)更加的美味營(yíng)養(yǎng)。
眾所周知花生紅薯粥是一道非常簡(jiǎn)單的粥，同時(shí)花生紅薯粥也是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的粥，花生紅薯粥不但看相很好而且吃起來味道也是很不錯(cuò)的，花生紅薯粥的制作過程很簡(jiǎn)單，我們只需要幾個(gè)步驟就可以自制出花生紅薯粥來，下文我們就來給大家介紹一下花生紅薯粥的做法。
【原料】：地瓜兩個(gè)，花生100克，板栗20個(gè)，面粉，鹽，香菜。
【做法】：
1、準(zhǔn)備原料。
2、花生米用大蒜臼子搗碎。
3、鍋中放入花生碎和水。
4、地瓜洗凈，切條，等水開后，放入鍋中，大火燒開，小火慢慢熬。
5、鍋中水開后，放入切開口的栗子煮一下，剝?nèi)ダ踝託?，放入鍋中?/p>
6、碗中放入面粉，用水調(diào)成面糊，等地瓜熟后，倒入鍋中。再次開鍋后放入鹽攪勻。
7、最后放入香菜末關(guān)火。
在上面的文章里面我們介紹了一道常見的粥，那就是花生紅薯粥了，我們知道花生紅薯粥不但美味而且還能起到很好的食療功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了花生紅薯粥的做法。
花生是很多人家中都有的，也是非常常見的食物，很多人都喜歡吃花生，多吃花生還可以降低人體內(nèi)的膽固醇，對(duì)身體是有很大的好處。而南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，多吃南瓜還可以美容，南瓜的味道非常香甜，入口細(xì)膩，而花生南瓜粥更是營(yíng)養(yǎng)早餐，很多人都想知道花生南瓜粥的做法。
（一）
食材:
花生米100g南瓜150g香米150g
糖適量
步驟:
1備花生米，南瓜丁，香米。
2將花生米，香米清洗后放進(jìn)煮鍋里，再放進(jìn)南瓜丁和清水。
3蓋上鍋蓋大火燒開轉(zhuǎn)中火煮一小時(shí)，
4煮好的花生南瓜粥，
5吃甜的放點(diǎn)糖再次燒開，
6裝碗里開吃。
（二）
花生南瓜粥
用料；
香米，花生米，南瓜丁，糖。
方法；
1、備香米，花生米，南瓜丁。
2、將香米，花生米，南瓜丁淘洗放進(jìn)煮鍋里放清水。
3、大火燒開轉(zhuǎn)中火煮一小時(shí)，
4、將粥煮濃綢，
5、放點(diǎn)糖再次燒開冷卻后即可開吃。
（三）
主料：花生、南瓜、香菜
輔料：蔥、鹽
方法：
1. 花生用蒜臼子搗碎。
2. 南瓜去皮，切成小塊。
3. 鍋中放入搗碎的花生米、蔥花和水。
4. 鍋開后，放入南瓜塊。
5. 再次鍋開后，放入鹽。
6. 等南瓜煮爛后，放入香菜，即可關(guān)火。
上面三種都是花生南瓜粥的做法，花生南瓜粥是很多人家中必備的營(yíng)養(yǎng)早餐。而且花生南瓜粥的做法也非常多，同樣的食材，不同的做法，這樣人們也不會(huì)吃膩。大家平時(shí)也可以多吃花生，花生也有生花生和炒花生之分，建議少吃炒花生，避免上火。
現(xiàn)代人很多每天都是在匆忙中度過，一日三餐不定時(shí)，而且?guī)缀跞谕饷娉?。所以下面小編就先來介紹下關(guān)于花生青菜粥這道菜的做法。
2.青菜清洗干凈，切成段備用。
3.花生提前泡發(fā)。（最好提前泡5個(gè)小時(shí)）
4.大米淘洗干凈。
5.將花生倒入鍋中。（泡花生的水也一起倒入）
6.注入合適量的水，并加入姜片。
7.蓋上蓋子煮開。
8.水燒開后，倒入大半勺食用油。
9.調(diào)成中火，敞開蓋子煮30分鐘。（期間用勺子，不時(shí)的攪動(dòng)米湯，使湯汁更濃稠。）
10.粥快熟時(shí)，倒入切好的青菜段，并用勺子將菜和湯上下攪拌均勻。
11.加入適量的鹽，大約1分鐘，青菜變軟變色，即可關(guān)火，余溫會(huì)將青菜燙熟的。
您只要按照小編的介紹，準(zhǔn)備好要用的食材，按照步驟一一開始，相信美味的花生青菜粥一定會(huì)出自您的手筆哦。
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