孕婦蜂蜜食譜要怎么吃
蜂蜜女性養(yǎng)生食譜。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《孕婦蜂蜜食譜要怎么吃》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大家都知道孕婦在懷孕期間是非常需要滋補(bǔ)的，但是又不知道該給孕婦吃些什么好，因?yàn)樵袐D在懷孕的時(shí)候總是會(huì)挑食的。其實(shí)在孕婦懷孕期間多吃一些方面是很有好處的，但是蜂蜜光吃的話會(huì)很累所以應(yīng)該怎么吃才好呢 ？
食譜原料
鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克
調(diào)料：桂花糖10克、蜂蜜10克
制作方法
1.將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。
2.將糯米淘洗干凈，浸泡2個(gè)小時(shí)后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實(shí)，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。
3.將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。
4.熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤(rùn)腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。之所以很多朋友問(wèn)孕婦能喝蜂蜜嗎?想必首先是怕對(duì)胎兒有影響。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，因?yàn)樵谒械奶烊皇称分?，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用，洋槐花蜂蜜就是很好的例子!因此孕婦喝蜂蜜首先對(duì)于寶寶是很有利的。
以上就是為大家介紹的孕婦食用蜂蜜的方法，用這種方法做出來(lái)的方面一點(diǎn)也不會(huì)膩，而且可以給孕婦帶來(lái)很多營(yíng)養(yǎng)。孕婦在懷孕期間多吃一些蜂蜜是很有好處的，不僅可以保養(yǎng)自己的皮膚同時(shí)也能讓肚子里的寶寶生出來(lái)之后白白嫩嫩的呢。
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蜂蜜是很多人的最愛(ài)，那對(duì)蜂蜜的選擇，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，蜂蜜對(duì)人體各方面都是有著很好的改善作用，尤其長(zhǎng)期吃蜂蜜，對(duì)調(diào)理身體各方面，都是有著很好的幫助作用，那蜂蜜怎么吃最好呢，對(duì)這個(gè)也是很多人不太清楚的，一般選擇蜂蜜都是有水沖著喝。
對(duì)蜂蜜怎么吃最好呢，也是一些選，蜂蜜在食用上，也是有著一些方式方法，所以對(duì)它選擇的時(shí)候，也是不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身健康，也是有著很大損害，這點(diǎn)也是要注意。
蜂蜜怎么吃最好：
1、不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開(kāi)水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
2、蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉使用。因此，胃酸過(guò)多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺(jué)前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?/p>
通過(guò)以上介紹，對(duì)蜂蜜怎么吃最好呢，也是有著一些就，因此蜂蜜選上，都是可以這要吃，但是對(duì)蜂蜜吃的時(shí)候，一定要適量，每天不能過(guò)多的吃，這樣對(duì)身體也是有著一些負(fù)擔(dān)，同時(shí)在晚上喝上一杯蜂蜜，對(duì)促進(jìn)人體方面，都是有著很好幫助。
大家在街上買蜂蜜的時(shí)候，看見(jiàn)方面的形態(tài)應(yīng)該都是呈液體形狀的，但是家里有蜂蜜的人都應(yīng)該知道有蜂蜜放置一段時(shí)間之后它會(huì)變成固體的形狀。而蜂蜜在液體形狀的時(shí)候，大家一般都是將蜂蜜用勺子舀出來(lái)泡水喝，但是當(dāng)蜂蜜成了固體的形狀的時(shí)候，很多人就不知道該怎樣吃固體蜂蜜了。那么固體的蜂蜜應(yīng)該怎樣吃呢?
一、固體蜂蜜的吃法
1、結(jié)晶固體蜂蜜的吃法
蜂蜜在外界環(huán)境氣溫達(dá)到一定條件時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)結(jié)晶的自然現(xiàn)象，形態(tài)也會(huì)從液體變成固體。這樣的固體蜂蜜是可以直接食用，它的味道和營(yíng)養(yǎng)都沒(méi)有大的改變，再就是大家也可以用溫水浸泡的方法把固體轉(zhuǎn)化成液體之后食用。
2、帶蜂巢的固體蜂蜜
帶蜂巢的固體蜂蜜大多是天然的野生蜜種，也叫巢蜜，是一種功效十分出色的保健品，這種固體蜂蜜可以直接食用，像吃糖一樣，把蜜汁吸收把殘?jiān)碌?，另外這種固體蜂蜜還可以泡酒，制成蜜酒以后飲用，對(duì)人體的關(guān)節(jié)性疾有治療功效。再就是它可以浸泡在食醋中，與醋一起食用，對(duì)氣管炎和胃炎有治療的功效。
3、蜂蜜凍干粉
蜂蜜凍干粉也是固體蜂蜜的一種，這種產(chǎn)品都是經(jīng)過(guò)提純和加工之后生產(chǎn)出來(lái)的保健品，最理想的食用方法就是按照說(shuō)明書(shū)上提示的食用方法食用，如果沒(méi)可則可以取適當(dāng)?shù)膬龈煞塾脺厮疀_飲就可以。
二、為什么有的蜂蜜是固體
固體的蜂蜜和液體的蜂蜜不一定是不同的蜂蜜品種，只是蜂蜜的兩種不同形態(tài)而已，一般的蜂蜜在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間保存和經(jīng)歷低溫環(huán)境之后，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的結(jié)晶，您所說(shuō)的固體蜂蜜就是結(jié)晶后的蜂蜜。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏，在我們的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中也是一種具有較好保健功效的食品，但是蜂蜜并不適宜空腹食用，因?yàn)榭崭故秤脮?huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過(guò)多引發(fā)胃潰瘍等疾病，如果本身是腸胃不好的病人最好用涼水沖服，避免引起腹瀉腸胃不適的癥狀。
晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。蜂蜜含有豐富的鎂。鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對(duì)女性是很有幫助的，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和多種消化酶，可以幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。從營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值來(lái)看，蜂蜜不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。 ?祖國(guó)中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功。
在臨床治療上，蜂蜜不僅僅適用在各養(yǎng)生保健領(lǐng)域，同時(shí)它對(duì)于治療胃炎胃潰瘍等病癥也有不錯(cuò)的效果，長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)食物的消化和各種營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，可以減輕，腸胃道的負(fù)擔(dān)，并且還可以發(fā)揮比較好的寧心安神的作用，對(duì)于治療心慌失眠多夢(mèng)也有錯(cuò)的效果，并且十分適合年老體虛的病人補(bǔ)身用。
蜂蜜這種食物是這個(gè)世界上保存時(shí)間最長(zhǎng)的食物之一，而且蜂蜜的養(yǎng)生效果是人盡皆知的。平時(shí)除了用蜂蜜沖水喝之外，還有一些朋友喜歡用饅頭或者面包蘸著蜂蜜吃，當(dāng)然，只要不過(guò)量任何吃法都是可以的。蜂蜜其實(shí)也可以與其他的中藥材搭配在一起，那么，川貝燉蜂蜜要怎么制作呢?
川貝燉蜜糖
材料:
川貝10克(打碎)，蜂蜜30克。
做法:
將川貝洗后打碎，與蜂蜜一并放入燉盅內(nèi)，隔水燉2小時(shí)后即可。川貝為百合科多年生植物卷葉貝母、烏花貝母、棱砂貝母的地下鱗莖。味苦甘，性微寒。有清熱潤(rùn)肺、止咳、解郁、寧心之功。蜂蜜為蜜蜂在蜂窩中釀成的糖類物質(zhì)的精制品。味甘，性平。入肺、脾、大腸經(jīng)。功效潤(rùn)肺止咳。潤(rùn)腸通便?？梢缘?。
川貝是一種名貴的中藥材，其性涼，味甘平，入肺、胃經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、化痰平喘的作用;蜂蜜是常見(jiàn)的一種食品，其味甘，性平，入脾，胃，肺，大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)潤(rùn)燥、養(yǎng)顏美白、潤(rùn)腸通便等功效。
川貝和蜂蜜本身并無(wú)明顯的毒副作用，兩者藥性無(wú)沖突，且藥效有相似之處，所以川貝是可以喝蜂蜜一起吃的。
滋陰潤(rùn)肺
川貝味甘，性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清肺潤(rùn)肺的作用;蜂蜜味甘，性平，有滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的作用，兩者同用可以起到滋養(yǎng)肺陰，潤(rùn)肺燥的作用，對(duì)于肺虛咳嗽、陰虛燥咳等癥具有一定的輔助治療作用。
止咳化痰
川貝具有清熱、止咳、化痰的作用，其中含有生物堿和非生物堿的成分更是具有很好的鎮(zhèn)咳、化痰的作用;蜂蜜也可以起到清熱利咽的作用，蜂蜜加川貝可以用于治療干咳少痰、肺虛久咳、虛勞咳嗽、燥熱咳嗽等癥。
潤(rùn)腸通便
蜂蜜中的低聚糖可以促進(jìn)腸道益生菌生長(zhǎng)，維持腸道微生物平衡，從而潤(rùn)澤腸道，促進(jìn)排便。并且蜂蜜的藥性和緩，還可以起到調(diào)補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)于大便干結(jié)、經(jīng)常性便秘有一定的好處。
養(yǎng)顏美容
蜂蜜中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽和維生素等，它可以幫助加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而使皮膚潤(rùn)澤光滑。所以蜂蜜川貝一起服用還能起到美容養(yǎng)顏的作用。
我們?cè)谏钪谐３Ｒ?jiàn)到檸檬和蜂蜜這兩種食物的，我們也都知道這兩種食物是很有營(yíng)養(yǎng)的食物的。但是有不少人都不太知道該怎么處理這兩種食物的。其實(shí)我們常常用的方法就是用檸檬浸泡蜂蜜的，但是具體的做法有不少人不知道。那么到底檸檬浸泡蜂蜜要怎么做?下面我們就讓美食達(dá)人小編給大家講一講吧。
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。鮮為人知的是，檸檬能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。檸檬還是一個(gè)用來(lái)殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)一萬(wàn)倍。它的口感是愉快的，而且它并不產(chǎn)生像化療一樣的毒副作用。 它對(duì)囊腫及腫瘤產(chǎn)生影響。這種植物被證明能夠補(bǔ)救所有類型的癌癥，比世界上通常應(yīng)用在化療方面的化療藥物阿霉素產(chǎn)品好一萬(wàn)倍，它減慢癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞，并不影響健康的細(xì)胞!檸檬片蜂蜜泡水喝是生活中比較常見(jiàn)的食用方法。依個(gè)人喜好的酸度，自己調(diào)配，能不加糖就不要加糖，養(yǎng)生又美容!
一、工具/原料
一個(gè)喝茶的杯子、一個(gè)檸檬、2茶匙蜂蜜
二、方法/步驟
1、第一種方法：將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
第二種方法：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。
2、用鹽搓洗檸檬，流水沖凈、擦干，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)。
3、取出后切薄片(每個(gè)檸檬切15~20片)。
4、一層檸檬一層蜂蜜。
5、裝滿后密封冷藏。
6、溫水、涼水、冰水隨意沖，放進(jìn)兩片薄荷葉更添清爽。
注意事項(xiàng)
檸檬用鹽搓洗可洗掉表皮的一層蠟。瓶子要無(wú)油無(wú)水，這樣不易污染，保存時(shí)間才長(zhǎng)。蜂蜜不要用熱水中，以免破壞其中的營(yíng)養(yǎng)。蜂蜜可隨喝隨續(xù)。建議每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。
認(rèn)識(shí)了檸檬浸泡蜂蜜的做法以后，我們就要嘗試自己親自動(dòng)手做一下了。這樣我們才能真正意義上的算是學(xué)會(huì)了這種食物了。同時(shí)我們還可以在生活中多學(xué)習(xí)一些制作食物的方法，這樣我們就能享用到更多更好的美食了。最后也祝大家都能夠健康平安吧!
不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)蜂蜜蒸蘿卜這種食物，蜂蜜其實(shí)含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，胡蘿卜里的維生素是必不可少的。通常這兩種食物混合在一起吃的話會(huì)讓我們的身體更健康，但是有的人會(huì)問(wèn)小編這種蜂蜜蒸蘿卜應(yīng)該怎么做?它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效是什么?很多種疑問(wèn)會(huì)在大家的心里出現(xiàn)，那么接下來(lái)就由小編給大家分享蜂蜜蒸蘿卜的內(nèi)容。
【原材料】大蘿卜1個(gè)(約500克)、蜂蜜100克
【調(diào)味料】鹽6克、油30克
【制作過(guò)程】
1、蘿卜洗凈去外皮，挖空蘿卜中心的肉;
2、裝入蜂蜜，放入大瓷碗中;
3、蓋好，隔水蒸熟即可;
4、準(zhǔn)備：5分鐘，烹飪：35分鐘
【特別提示】此菜特別適宜慢性支氣管炎、肺結(jié)核咳嗽咽干，痰中帶血的患者，可分1-2次食用蘿卜和蜂蜜，再喝湯。
蘿卜又名紫花菘、溫菘、萊菔等，屬十字花科，二年生草本植物。我國(guó)是蘿卜的故鄉(xiāng)，早在3000多年前就有栽種，蘿卜的形狀有長(zhǎng)圓筒形、圓錐形、圓形、圓扁形，皮有白、綠、紅紫色，蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，有很好的食用、醫(yī)用價(jià)值。
【營(yíng)養(yǎng)與功效】蘿卜熱量少，纖維素多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，因而有助于減肥。蘿卜能增加機(jī)體免疫力，還能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。蘿卜還是一味中藥，其味辛甘，性涼，主治食積脹滿，痰嗽失音、吐血、痢疾。
【營(yíng)養(yǎng)師健康警告】蘿卜不能和人參或胡蘿卜一起食用，胃腸功能不佳者及先兆流產(chǎn)，子宮脫垂患者勿食。
【烹飪特別提示】若要和胡蘿卜一起食用時(shí)應(yīng)加些醋調(diào)和。
【適用量】每餐50~100克。
【烹飪方法】可炒，可生吃，可腌、醬、拌、熗、煮、蒸、做餡、做湯等。
【選購(gòu)】應(yīng)挑選個(gè)體大小均勻，無(wú)病變、無(wú)損傷的鮮蘿卜，蘿卜皮細(xì)嫩光滑，密度大，用手指輕彈，聲音沉重，結(jié)實(shí)的為佳，如聲音混濁則多為糠心。
【保存】蘿卜在陰涼處可保存1~2個(gè)月。
這就是小編為大家講述一個(gè)蜂蜜蒸蘿卜，這種湯具有止咳的功效，所以對(duì)大家的身體是有所幫助的，我們?cè)谶x擇一種湯的時(shí)候總會(huì)想想它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么，才會(huì)選擇去學(xué)著做，因?yàn)閷?duì)大家有幫助，所以我們也想做給身邊的人吃。蜂蜜蒸蘿卜吃很好的湯，希望以上的內(nèi)容能夠幫助大家。
涼皮是夏季人們的最愛(ài)，一碗涼皮不僅解除了夏日的炎熱還有開(kāi)胃的功效，涼皮既可以當(dāng)做主食食用也可以當(dāng)做配菜，是日常生活中不可缺少的一道美食，涼皮的制作方法也非常的簡(jiǎn)單，也可以加入自己喜愛(ài)的配菜，那么孕婦可以吃涼皮嗎？孕婦吃涼皮會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害嗎？
涼皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。涼皮的主要材料就是淀粉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定不如平常飯菜，所以，涼皮可以吃但是要適量不要天天都吃。不過(guò)涼皮里面一般都增加了增稠劑，雖然增稠劑單單只是凝固作用，無(wú)危害作用，還是建議少吃。
涼皮在吃的時(shí)候應(yīng)與新鮮蔬菜和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物（如雞蛋等）一起搭配，以使?fàn)I養(yǎng)均衡。
涼皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比面條、拉面、切面等普通面食高，適量多吃無(wú)妨，可以代替部分主食，不過(guò)因?yàn)闆銎び袝r(shí)調(diào)味品過(guò)多，對(duì)胎兒有一定的影響，孕婦還是不宜多吃。
涼皮的食用衛(wèi)生問(wèn)題現(xiàn)在很多孕婦都是從外面買回來(lái)的涼皮，衛(wèi)生沒(méi)有辦法保障，而且外面的里面放味精等不知來(lái)源的調(diào)料，就不好了，最好不吃。建議自己動(dòng)手制作，整個(gè)個(gè)制作流程都能有保證，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。
孕婦只能少量使用涼皮，涼皮在加工制作過(guò)程中添加了明礬，明礬即硫酸鋁。攝入過(guò)量的硫酸鋁，會(huì)影響腦細(xì)胞的功能，從而影響和干擾人的意識(shí)和記憶功能，造成老年癡呆癥，還可引起膽汁郁積性肝病，可導(dǎo)致骨骼軟化等病癥。
懷孕期前3各月最好不要吃生冷食物，孕前期胎兒不太穩(wěn)定，過(guò)了3各月胎兒穩(wěn)定了，孕后期，特別是到了40周時(shí)，可以吃西瓜等涼性水果，有利于順產(chǎn)。
荔枝是一種人們平時(shí)常吃的水果，其所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和美容功效，在我國(guó)古代就備受人們的認(rèn)可，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，由于其在飲食上要進(jìn)行精挑細(xì)選，因此，對(duì)于孕婦能否吃荔枝的問(wèn)題，請(qǐng)看本文接下來(lái)所做的分析。
荔枝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，孕婦可以吃荔枝嗎?答案是肯定的。孕婦可以適量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜，一般不要超過(guò)10顆。
因?yàn)槔笾χ刑欠趾扛撸绻罅渴秤每赡軙?huì)引起高血糖。如果血糖濃度過(guò)高，可導(dǎo)致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現(xiàn)糖尿。雖說(shuō)吃多量的糖之后，高血糖可在2小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常，但是，反復(fù)多量吃荔枝可使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，容易發(fā)生難產(chǎn)、滯產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。
另外，吃荔枝時(shí)要防止“過(guò)敏”，吃荔枝過(guò)敏一般會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、咽喉腫痛等癥狀，也會(huì)出現(xiàn)牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身皮膚紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些癥狀習(xí)慣上稱為“荔枝過(guò)敏癥”。
不過(guò)，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，因荔枝致病的可能性并不大。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，一般連續(xù)一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且發(fā)病者多為兒童。因此，只要孕婦食用荔枝不貪食，應(yīng)該不會(huì)有大礙。
適合孕婦吃的荔枝食譜：
1、荔枝紅棗湯
制作材料：
主料：荔枝干7只,紅棗7只,紅糖適量。
制作方法：
將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內(nèi)，加水上火，燜煮成湯，再加紅糖稍煮即成，飲湯食果。
荔枝紅棗湯的特色：
對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，荔枝有補(bǔ)脾益肝、悅色、生血養(yǎng)心的功效;紅棗有安中益氣作用。二者同煮成湯，相輔相成，每日食1次，連食數(shù)日，有補(bǔ)血作用。
2、荔枝酒
食譜原料
荔枝1000克，陳米酒1000克。
制作方法
去殼鮮荔枝放進(jìn)陳米酒浸泡一周后飲用(按各人酒量不同酌飲)，每日早晚各一次。
適用人群
準(zhǔn)備懷孕的男女
健康提示
荔枝酒，有壯陽(yáng)，益氣，補(bǔ)血的功效。廣東民間常用以治療婦女子宮脫垂之癥，是孕前的一款好食譜。
由上可見(jiàn)，孕婦其實(shí)是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├笾Φ模谑秤美笾Φ牧可?，則要有所注意，而在荔枝的食用方法上，除了可以直接食用外，還可以將荔枝做成各種美味食譜進(jìn)行享用，本文所支招的幾種食譜，就可以選擇。
懷孕本身就是一件非常辛苦的事情，而在懷胎十月之后的生產(chǎn)，更是一件體力活。很多孕婦生產(chǎn)之后，不但會(huì)耗費(fèi)大量的體力，而且還會(huì)流失大量血液，因此孕婦生產(chǎn)完之后需要好好的進(jìn)補(bǔ)一下。不過(guò)需要提醒您的是，孕婦雖然需要滋補(bǔ)，但是一定要合理的安排食譜，這樣才可以保證產(chǎn)婦吃的健康,吃的營(yíng)養(yǎng)。
一般來(lái)說(shuō)，孕婦產(chǎn)后食譜應(yīng)該要以滋補(bǔ)為主，而且要注意補(bǔ)血補(bǔ)元?dú)猓@樣才可以讓孕婦的身體快速的得到恢復(fù)，因此建議孕婦在生產(chǎn)之后可以吃阿膠紅棗湯以及紅棗阿膠粥，以快速的補(bǔ)充身體流失的血液。
一、阿膠紅棗湯的做法
材料：阿膠若干，紅棗(去核)5顆
做法：鍋內(nèi)放入適量的水、所有材料，武火10分鐘，文火20分鐘，最后下冰糖調(diào)味。(本人喜歡清淡口味，而且桂圓本身帶有糖粉，所以不喜另外加糖)
阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰，潤(rùn)燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)之經(jīng)厥抽搐
紅棗：《中華本草》：“補(bǔ)脾胃，益氣血，安心神，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，和藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，婦人臟燥，營(yíng)衛(wèi)不和?！?/p>
二、紅棗阿膠粥的做法
此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無(wú)力。
原料：紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。
做法：
1、將紅棗洗凈，去核;粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入清水、大棗、粳米，用文火煮粥，粥成調(diào)入阿膠粉，溶化即成。
這兩種孕婦產(chǎn)后食譜對(duì)于產(chǎn)婦恢復(fù)身體有很好的幫助，另外為了保證產(chǎn)婦的奶水充足，還應(yīng)該讓其多喝一些雞湯、魚(yú)湯和排骨湯，而且做法一定要清淡，不要放過(guò)多的鹽和調(diào)理，這樣才可以讓產(chǎn)婦的身體以最快速度的恢復(fù)。
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