兒童粥的各種做法是什么
養(yǎng)生粥的配方是什么。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“兒童粥的各種做法是什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
? ?兒童正好是長身體的時(shí)候，所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素，鈣鐵鋅硒等要求都比較高，而且兒童極其容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，為了保障兒童的發(fā)育狀況，就要從日常生活中的飲食入手，下面我們就了解一下兒童粥的各種做法是什么。
適合5-6個(gè)月寶寶
[用料]
米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量。
[做法]
1、當(dāng)煮大人飯時(shí)，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。
2、把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯面的油。
3、把湯及飯糊放入小煲內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀，放入極少量的鹽調(diào)味，然后放下1/4只熟雞蛋黃(要搓成蓉 )攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時(shí)，便可喂嬰兒。
適合5-6個(gè)月寶寶
材料：
牛奶 3大匙(可根據(jù)寶寶食量〕
土司面包 1片
做法：
1、牛奶放入鍋中，土司面包去邊，撕成碎片放入牛奶中。
2、牛奶開后即可熄火，用勺子將面包攪碎。
如果用奶粉沖泡的牛奶可不用煮，直接加入撕碎的面包，攪爛即可。
? ?以上就是兒童粥的各種做法，現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生了。不僅僅從日常的飲食習(xí)慣當(dāng)中，可以有效的預(yù)防各種疾病，還能提高自己的免疫力，能保障兒童的發(fā)育狀況，所以一定要兒童養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣。
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粥對人體的健康作用是不言而喻的，尤其是對于患上疾病，身體虛弱的病人來說，粥的作用就顯得更加重要了，經(jīng)常喝粥的人最能感受粥的作用，這里針對大家關(guān)注的粥的做法問題我們就為大家講講，希望大家能在這里學(xué)到做粥的方法有哪些，能做出美味、可口又養(yǎng)身的粥，確保家人身體健康。
粥是養(yǎng)身的好東西，很多朋友都對粥有種依賴，因?yàn)閷χ嘤蟹N不一樣的依賴感，所以很多朋友都想知道怎樣才可以做出美味的粥，這里針對大家關(guān)注的問題就專門為大家講講關(guān)于粥的做法問題，希望對大家有幫助作用。
01 蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥--1/5
個(gè)，鹽--若干
制法(1) 準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。
(2) 將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。
(3) 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。
02 豆腐粥
原料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干
制法(1) 將豆腐切成小塊。
(2) 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
(3) 煮至粘稠時(shí)加入適量的鹽調(diào)味。
03 雞蛋粥
原料：雞蛋--1/2個(gè)，胡蘿卜--1/5個(gè)，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干
制法(1) 將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。
(2) 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。
(3) 煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調(diào)味。
04 蔬菜魚肉粥
原料：魚白肉--30克，胡蘿卜--1/5個(gè)，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米
飯--1/4碗
制法(1) 將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎。
(2) 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。
(3) 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。
(4) 煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。
各種粥的做法是怎樣的，相信現(xiàn)在的大家已經(jīng)知道了吧，粥的養(yǎng)身作用是不言而喻的，對于生病的朋友來說粥不僅能幫助大家好好保養(yǎng)身體還能幫助大家盡快補(bǔ)充營養(yǎng)，維持人體所需要的微量元素，這里針對粥的做法問題就為大家介紹到這里了，希望大家能在這篇文章中學(xué)到各種粥的做法問題。
當(dāng)女性在生完小寶寶之后身體是非常虛弱的，當(dāng)在做月子的時(shí)候還要照顧小寶寶，會(huì)讓寶媽不能得到很好的休息，因此寶媽在做月子的時(shí)候虛脫補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，但是很多的寶媽在剛生完小寶寶之后，身體還沒有恢復(fù)，有很多事情是需要注意的，尤其是在飲食方面更要注意，在月子里面多喝一些粥對產(chǎn)婦的胃腸有好處。
紅糖小米粥
材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。
做法： 先將紅棗，桂圓去核，赤豆、桂圓用水稍微浸泡兩個(gè)小時(shí)。 然后將小米、紅棗、桂圓、赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入紅糖就可。
小貼士：產(chǎn)婦多吃可促惡露的排出，并可補(bǔ)氣血，實(shí)是小米粥之中大補(bǔ)之上選。
核桃銀耳紫薯粥
材料：大米100克、核桃仁5整粒、銀耳5克、紫薯1個(gè)、蜂蜜適量。
做法：
用溫水泡發(fā)銀耳，泡好去蒂并撕成小塊，將紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。 鍋中放水，將米放入鍋中，放入紫薯、銀耳，煮沸后轉(zhuǎn)小火。 小火煮約40分鐘，煮至米粒開花。 放入核桃碎拌勻關(guān)火，放涼至60度以下后調(diào)入蜂蜜即可享用。
八寶蓮子羹
材料：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白蕓豆、腰豆、葡萄干、冰糖適量。
做法：
所有材食材除萄葡干之外，洗凈浸泡半天。 將浸泡后的食材，倒入鍋中小火煮90分鐘左右。 倒入洗凈的葡萄干，煮上5分鐘?？梢纻€(gè)人口味調(diào)入冰糖，關(guān)火即可。
小貼士：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機(jī)鹽，適合孕婦、產(chǎn)婦、身體虛弱人群食用。
菠菜豬肝粥
材料：大米100克、豬肝100克、菠菜100克、鹽1/4小勺、料酒1/2小勺。
做法：
菠菜提前焯水，去掉多余草酸。 豬肝切小丁，加料酒腌制10分鐘，菠菜切小碎。 大米加水大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。 米粥煮好后放入切好的豬肝丁拌均勻，蓋蓋煮10分鐘。撒入菠菜丁，調(diào)入鹽，煮一分鐘后出鍋。
小貼士：
1、菠菜富含鐵質(zhì)，是補(bǔ)血佳品。
2、菠菜焯水的目的是破壞其含有的對人體無益的草酸(澀味的主要成分)，同時(shí)也可以祛除菠菜表面可能攜帶的病菌和有害物質(zhì)。
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
材料：紅棗50克、紅豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水、紅糖20克。
做法：
將紅豆、花生洗凈，用清水浸泡1小時(shí);紅棗、大米、紫米洗凈。將泡好的紅豆、紫米、花生、紅棗放入鍋中，倒入清水大火煮開。虛掩鍋蓋，小火煮50分鐘左右即可，粥熬好后調(diào)入紅糖食用。
小貼士：紅棗味甘性平，能調(diào)百味，既能滋補(bǔ)養(yǎng)血，又能健脾益氣，抗疲勞、養(yǎng)神經(jīng)，保肝臟、抗腫瘤、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。坐月子吃紅棗補(bǔ)元?dú)狻⒂幸鏆怵B(yǎng)血、健脾益智之功。
山藥黑芝麻粥 .
材料：大米100克、山藥100克、黑芝麻20克、冰糖20克。
做法：
山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。大米淘洗干凈.放入鍋中，加入足量的水。 大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。 將山藥和黑芝麻放入鍋中，輕輕劃散，繼續(xù)煮至米粒開花山藥軟爛。 最后調(diào)入冰糖煮至融化即可。
小貼士：
1、此粥益脾補(bǔ)腎，潤腸滋燥，經(jīng)常食用，可滋補(bǔ)身體，抵御衰老。
山藥的粘液會(huì)讓人過敏出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象，最好戴上手套去山藥皮。
平時(shí)可以吃到各種各樣的病，比如蔥油餅、手抓餅之類的，尤其在我國北方地區(qū)，人們平時(shí)吃餅非常多，餅吃起來味道非常好，而且非常方便，并且餅子的含水量比較低，所以可以保存更長的時(shí)間，而且吃餅可以補(bǔ)充淀粉等豐富的營養(yǎng)，現(xiàn)在的餅子的種類實(shí)在太多了，下面介紹幾種流行的做法。
各種餅子的做法：
金黃雞蛋攤餅子
材料
培根，高麗菜，蔥，土豆，雞蛋3只，鹽，味精
做法
1.培根，高麗菜，蔥，切碎，土豆削后用菜搓搓變細(xì)碎。
2.加雞蛋3枚。加少許鹽，味精。培根有點(diǎn)咸的。
3.加水?dāng)噭?。在鍋底抹薄油?/p>
4.舀一勺面糊倒入鍋中。離火后，要抓住鍋柄輕輕沿上往下轉(zhuǎn)圈。
5.餅成型后再放在火上，用鍋鏟把中間攤平，不圓的時(shí)候加工抹圓。速度快些。
6.這時(shí)要沿餅的四周點(diǎn)少許油，大火煎成兩面焦黃即可。
玉米面餅子
材料
主料：玉米面（白）400克，
輔料：黃豆粉200克，
調(diào)料：發(fā)酵粉1克，花生油60克
做法
1.將玉米面、黃豆粉倒入盆內(nèi)，用溫水和勻，放入發(fā)酵粉攪勻，蓋上布，餳約1小時(shí)。
2.凈高壓鍋內(nèi)壁鍋底抹上花生油，燒熱后，把餳好的玉米面團(tuán)分成小塊，每一份在兩手中間揉成圓形，平放在鍋底用手按干，制成餅子形，鍋內(nèi)擺滿制好的餅子后，蓋上鍋蓋，加上高壓閥，2至3分鐘后，打開鍋，在餅空隙處小心地倒些沸水，水至餅子的一半即可，蓋上蓋，加上閥，幾分鐘后，聽不到鍋內(nèi)的響聲即取下閥，改用小火，待水汽放完后，即可鏟出。
小魚貼餅子
材料
玉米面、白面、黃豆面、酵母、小黃花魚、豆瓣醬、蔥、姜、花椒、八角
做法
１、玉米面、白面、黃豆面按20：10：3的比例混合均勻，酵母水放入溫水中調(diào)勻，水量約為面粉量的一半左右；（面粉的比例可以根據(jù)自己的口味來調(diào)節(jié)，加了黃豆面的貼餅子營養(yǎng)更全面，沒有的話不加也可以）
２、將調(diào)好酵母粉的溫水慢慢倒入面粉中，用筷子混合均勻；
３、將面粉揉成面團(tuán)，放在溫暖處發(fā)酵兩個(gè)小時(shí)；
４、小黃花魚去鰭，劃開腹部，去除內(nèi)臟，去鰓，清洗干凈；
５、將處理好的小黃花魚用廚房用紙擦干，均勻粘上一層淀粉，并抖去多余的面粉備用；
６、平底鍋放少許油，將小魚放到鍋中，中火煎至底部金黃；
７、翻面，將另一面也煎至底部金黃；
８、另取一個(gè)大鍋，在鍋中放蔥、姜、花椒、八角，放入煎好的小魚；（也可用油將蔥、姜爆香再放入小魚，不過覺得少放一點(diǎn)油更健康，就直接燉了）
９、將豆瓣醬用溫水調(diào)勻，倒入鍋中，沒過小黃花魚；（豆瓣醬用甜面醬、黃醬或東北大醬代替都可）
１０、將玉米面面團(tuán)用手團(tuán)成團(tuán)貼在鍋邊粘住，大火煮開，中火煮二十至三十分鐘即可。
寶寶永遠(yuǎn)是一個(gè)家庭的重中之重，而且因?yàn)閷殞氝€小，身體很多的功能還沒有發(fā)育完全，照顧的時(shí)候要十分小心注意，從吃的到接觸的環(huán)境都要很注意，一些要補(bǔ)充的營養(yǎng)也要選擇合適的方法，像食物補(bǔ)充是最溫和合適的，本文介紹的就是寶寶早餐粥的做法，下面就由小編來為大家詳細(xì)介紹一下吧。
兒童早餐吃粗糧營養(yǎng)，現(xiàn)在的孩子很少能吃粗糧，兒童早餐要吃的營養(yǎng)健康，可以搭配一些谷物粗糧。粗糧富含豐富的膳食纖維即不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。纖維素有助于抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。
方法
雞肉青菜粥
原料：雞胸脯碎肉50g，粳米15g，綠葉青菜15g，鵪鶉蛋2個(gè)
制作方法：粳米煮粥備用。雞胸脯碎肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開后，放入雞肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮開。3出鍋前加少量精鹽等，最后撒入青菜末盛出。
白菜粥
將大白菜擇洗干凈，切成粗絲；姜洗凈切成絲備用；粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；坐鍋點(diǎn)火，倒入豬油燒熱，下白菜、姜絲煸炒，起鍋盛入碗內(nèi)；取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸；改用小火熬煮至粥將成時(shí)，加入炒白菜，調(diào)入鹽，味精拌勻；將粥再略煮片刻即成。
杭式果羹
先將鮮板栗用刀縱向斬一刀，放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘。離火，加入適量冷水，倒入大碗內(nèi)；將板栗趁熱剝?nèi)テ?，放入盤內(nèi)，上屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小??；炒鍋洗凈，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，燒開時(shí)撇去浮沫；鍋內(nèi)放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡，便成果羹，盛入碗內(nèi)即可。
奶香麥片粥
粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；坐鍋點(diǎn)火，加入600克高湯煮沸后，再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥；在粥中沖入鮮牛奶，用中火煮沸；加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可。
砂鍋粥是我們在生活中比較常見的粥類，它有很多種不同的種類，我們可以根據(jù)自己的口味去選擇砂鍋粥的做法。砂鍋粥比較常見的有魚柳海鮮砂鍋粥以及鱔魚砂鍋粥、螃蟹砂鍋粥等，它們主要的做法是采用砂鍋來制作的，在砂鍋里面加入大米煲熟之后就可以加入食材了，希望大家可以嘗試一下。
魚柳海鮮砂鍋粥
材料白米2/3杯水4+2杯葵花油1T金勾蝦58尾紅蘿卜5片高麗菜適量海鮮濃湯1包綠花椰菜數(shù)朵虱目魚柳適量
做法
1前一晚將虱目魚柳雙面沾裹樹薯粉,下鍋煎炸至表面金黃撈起,灑上胡椒塩當(dāng)晚餐的一道料理,沒吃完的放在冰箱冷藏備用..
2白米洗凈放入砂鍋,加入4杯水煮成粥(約莫10-15分),熄火備用..
3高麗菜切絲,紅蘿卜切絲,綠花椰菜(燙熟)切末,金勾蝦洗凈備用..
4起油鍋,放入紅蘿卜絲,金勾蝦爆香,加入高麗菜絲,2杯水及海鮮濃湯包煮滾倒入做法2轉(zhuǎn)小火放入虱目魚柳拌勻
5起鍋后灑上綠花椰菜末就完成囉!
海鮮蟹砂鍋粥
材料白米2杯花蟹2只鮮蝦300g墨魚150g干貝6粒蔥花、芹菜粒適量蒜末2瓣姜絲2片清雞湯500ml水1500ml鹽巴1茶匙白胡椒粉少許
做法
1預(yù)備材料。
2白米洗凈。蝦子洗凈，去殼、去掉腸泥，蝦頭、蝦殼留用。
3花蟹洗凈，掀起蓋子，去腮，去腹節(jié)。干貝浸泡至軟，然后撕成絲狀。墨魚切片，備用。
4燒熱1茶匙油鍋，下蒜末炒香，加入蝦頭和殼炒約2分鐘。
5然后倒入材料2和加少許鹽巴中小火煮8分鐘，并且把蝦殼用濾網(wǎng)隔出。
6將白米、干貝絲加進(jìn)湯里。
7蓋上鍋蓋先以大煮至沸后，再調(diào)小火熬煮約45分鐘至黏稠。如果湯底熬至太干水，可以加碗水。
8接著將花蟹、鮮蝦和墨魚加進(jìn)粥里以小火燜約8分鐘。
9放入姜絲，蔥花、芹菜粒和調(diào)味料即可。
鮮蝦砂鍋粥
材料白米半杯水3杯蝦子2只紅蘿卜適量任何葉菜類適量姜2片鹽適量胡椒粉適量
做法
1白米洗凈放入砂鍋，加入水、紅蘿卜絲、姜片和蝦頭，蓋上鍋蓋用中小火煮滾后，轉(zhuǎn)小火燉煮10分(約5分后開蓋拌開底部的米粒，避免黏鍋)。
2開蓋加入蝦仁、蔬菜、鹽拌勻，蓋上鍋蓋再續(xù)煮2分。
3關(guān)火后，挑掉蝦頭，放入胡椒粉拌勻，鮮蝦砂鍋粥完成!
燒烤是廣大年輕人的喜愛，尤其到了夏天的時(shí)候，年輕人喜歡約上幾個(gè)朋友出去吃燒烤，一邊吃燒烤一邊喝酒，這的確是非常好的享受，現(xiàn)在很多城市都有非常有名的夜市，夜市里面有琳瑯滿目的燒烤，實(shí)際上，做燒烤并不難，下面就教大家一些流行燒烤的制作方法。
各種燒烤的做法：
秘制燒烤粉：鹽、味精各10克，乙基麥芽酚、牛肉粉、肉寶王各8克，嫩肉粉3克，羊肉香粉、孜然粉各6克，胡椒粉4克。適用于烤制時(shí)蔬類。
秘制燒烤粉：玉米淀粉300克，鹽200克，味精150克，guanxiangxing秘制調(diào)料包牛肉粉40克，香菜粉30克，蒜香粉80克，羅勒葉20克，拌勻即可。適用于烤制葷素搭配類。
秘制海鮮醬：甜面醬20克，香其醬100克，蒜蓉辣醬30克，豆瓣醬10克，蠔油10克，雞汁、鮑汁各5克，用20克花生油炒制5分鐘即可。適用于制作肉類和海鮮。
秘制孜然粉：孜然粉2500克，鹽500克，味精400克，芝麻碎1250克，辣椒粉500克，小茴香粉400克，混合均勻。適用于腥味較重的原料。
秘制蘑菇醬：鹽、味精各8克，芝麻醬、花生醬各12克，紅油20克，蔥油5克，小火熬3分鐘即可。適用于烤蘑菇。
麻辣醬：將檸檬汁20克，番茄醬15克，辣椒油、辣椒醬、黑胡椒粉各8克，蠔油、辣椒末、黃酒、紅糖各12克，蒜末10克混合均勻即可。適用于烤，制腥味較重的肉類。
秘制燒烤醬：泡椒500克，蔥、姜、蒜末各100克，花生醬、鹽、味精各50克，糖、蠔油各20克，甜面醬10克，海鮮醬15克，用300克花生油熬制半小時(shí)即可。適用于烤制小型魚蝦類。
秘制沙拉醬：取生雞蛋黃10個(gè)，花生油5千克，白米醋1瓶，白糖100克，用打蛋器順時(shí)針方向不停抽打，待出現(xiàn)泡沫時(shí)，倒入5千克花生油和砂糖、白醋，繼續(xù)抽打約巧分鐘，即成基礎(chǔ)沙拉醬，在此基礎(chǔ)上加蘋果粉、哈密瓜粉即成不同顏色的沙拉醬。適用于烤制各種水果類。
擁有豐滿的胸部，對于女性來說，是大大的驕傲和資本。許多女孩夢想擁有一雙豐滿的胸部，但現(xiàn)實(shí)并不是那么盡人意。雖然現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，有很多的豐胸手術(shù)，但是也隱藏了大量的風(fēng)險(xiǎn)，怎么能實(shí)現(xiàn)豐胸，又沒有任何副作用呢?當(dāng)然是通過飲食豐胸啦!下面就來教大家豐胸粥的各種做法大全。
【1】當(dāng)歸花生粥
材料：枸杞，花生仁，當(dāng)歸，小米。
做法：把花生仁切碎末，當(dāng)歸切片，枸杞和小米分別洗干凈備用。把小米倒進(jìn)鍋里加適量水熬煮上二十分鐘后，加入當(dāng)歸片，花生碎末以及枸杞一起，再煮上三十分鐘直至粘稠后即可開吃!
小tips：這道當(dāng)歸花生粥在經(jīng)期過后吃最有效了，連續(xù)吃一個(gè)禮拜會(huì)讓你看到明顯的豐胸效果哦。花生有催乳作用，和當(dāng)歸枸杞搭配一起還能補(bǔ)血呢!能讓豐胸效果發(fā)揮到極致。
【2】核桃玉露粥
材料：西谷米，核桃，糖果，牛奶。
做法：把西谷米煮熟備用后，加入糖果和牛奶調(diào)味，開鍋小炒一下核桃后磨粉加入到西谷米以及牛奶糖果粥中一起吃即可。
小tips：核桃是蛋白質(zhì)非常高的營養(yǎng)食品，核桃對于豐胸方面效果十分顯著同時(shí)還有補(bǔ)腦作用。核桃中有著豐富的氨基酸物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的氨基酸。
【3】紅棗枸杞粥
材料：枸杞，紅棗，豆?jié){，玉米片。
做法：這道紅棗枸杞粥的做法更簡單了，只需要把紅棗和枸杞熬成湯汁后加入豆?jié){，最后加入玉米片就OK啦!
小tips：紅棗和枸杞的補(bǔ)血作用相信大家是知道的，紅棗和枸杞對人體的好處非常多，和豆?jié){玉米搭配一起更是有著超高的營養(yǎng)值，對于豐胸方面非常的有利，能幫助胸部再次發(fā)育。
【4】水果麥片粥
材料：核桃，新鮮水果切粒，牛奶，杏仁麥片。
做法：非常好吃的水果麥片粥做法也超級的簡單，把牛奶加熱后加入核桃，杏仁麥片以及水果粒即可完成。
小tips：水果麥片是非常有營養(yǎng)的，不僅富含蛋白質(zhì)還有著豐富的維生素。核桃和杏仁的搭配非常完美，再加上營養(yǎng)超高的麥片，對于豐胸非常有幫助哦!
【5】菠菜豬蹄小米粥
材料：豬蹄，菠菜，大米小米，高湯，鹽。
做法：先把菠菜洗干凈，開鍋煮水水開后加入菠菜過水一分鐘后，取出來切碎。把大小米混合洗干凈，豬蹄洗干凈用大小米和高湯一起煮，等粥煮熟后加入菠菜一起攪拌均勻即可開吃啦~
小tips：豬蹄有著豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，這兩樣?xùn)|西是豐胸必備的物質(zhì)哦。搭配菠菜一起更是能補(bǔ)充到維生素，可謂是一舉兩得了，超級好吃做法簡單的菠菜豬蹄小米粥，妹子們趕緊做起來吧!
生活中養(yǎng)生粥有很多種，大家經(jīng)常吃一些養(yǎng)生粥的話是可以提高身體素質(zhì)和營養(yǎng)體質(zhì)的，而養(yǎng)生粥是用來幫助我們得到養(yǎng)生的效果，大家在吃這個(gè)養(yǎng)生粥的時(shí)候還要記得掌握還制作的技巧，養(yǎng)生粥的制作方法是需要學(xué)會(huì)的，這樣自己才可以隨時(shí)隨地的享受養(yǎng)生粥給我們帶來的好處，而養(yǎng)生粥也有不同的做法，下面我們來看看各種養(yǎng)生粥的做法有哪些?
山藥枸杞養(yǎng)生粥(山藥營養(yǎng)很多：
1、健脾益胃、助消化;
2、滋腎益精;
3、益肺止咳;
4、降低血糖;
5、延年益壽;
6、抗肝昏迷。山藥枸杞粥可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的。并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。)
原料：
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
五行益壽養(yǎng)生粥
原料：
去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。
做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
五谷養(yǎng)生粥
原料：
蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
做法：
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用;
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可;
3、喜食甜的，食用時(shí)可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。
這些就是各種養(yǎng)生粥的做法，制作這些養(yǎng)生粥的時(shí)候大家一般都是會(huì)選擇和利用到中藥材，中藥材來熬粥的話可以將中藥材的藥效全部都發(fā)揮出來，這樣才是最好的養(yǎng)生粥，對身體來說是非常好的，而在制作養(yǎng)生粥的時(shí)候還要記得添加適當(dāng)?shù)牧?，在澳洲的時(shí)候還要注意熬制的時(shí)間。
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