自制豆?jié){食譜大全
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一般來說，豆?jié){機會是家長一個常見的電器，人們常常會用它來打一些豆?jié){來喝，但是大部分人只是用它做一些黃豆?jié){。其實豆?jié){機可以制作出很多美味的漿類美味，這樣也可以為人們在早餐之中多添加幾份選擇，增添多種營養(yǎng)。那么用豆?jié){機還能夠做出哪些美味的漿呢?以下就是為大家簡單的總結的幾種了!
1、黃豆?jié){ 用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量 歸經(jīng)：入脾、胃 功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁 建議：加3到5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃
2、花生豆奶 用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升 制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺 歸經(jīng)：入脾、肺 功效：潤膚，盒肺氣、補虛
3、芝麻黑豆?jié){： 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升 制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng) 歸經(jīng)：入脾、肺、大腸 功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳
4、豆?jié){冰糖米粥 用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1.3升 制作：將預先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀 歸經(jīng)：入肝、肺 功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣
5、芝麻蜂蜜豆?jié){ 用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升 制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng)，開動豆?jié){機自動完成 歸經(jīng)：入脾、肺 功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
豆?jié){是一種十分健康的飲食，所以大家好好的利用家中的豆?jié){機吧，經(jīng)常喝豆?jié){可以給大家的身體帶來很多的好處的。這里的好處不僅僅是美味，更多的還有健康，為自己制定一份健康的豆?jié){食譜，也為家人的早餐制定一份健康計劃!
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豆?jié){是我們大家很熟悉的一種豆制品，豆?jié){不但好喝而且豆?jié){還含有非常豐富的營養(yǎng)，常吃豆?jié){可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，此外豆?jié){還可以起到美容養(yǎng)顏等效用，所以豆?jié){受到了大家的喜愛。隨著豆?jié){機的出現(xiàn)，現(xiàn)在我們自己也可以在家自制豆?jié){，下文我們給大家介紹一下打豆?jié){食譜大全。
原味豆?jié){
材料
黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量
做法
1.將黃豆洗凈泡水(水量要蓋過黃豆)，泡8小時備用。
2.將作法1泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆?jié){倒入，將豆渣過濾掉。
3.取一較深的鍋子，倒入剩余500㏄的水與作法2過濾后的豆?jié){，開大火將豆?jié){煮至冒大泡泡，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，直到溢出豆香味后熄火。
4.將作法3煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)過濾，去除殘渣，即為原味豆?jié){，依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。
香蕉豆?jié){
材料
香蕉1根、無糖豆?jié){100ml
做法
1、香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;
2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。
注意：香蕉豆?jié){放置一段時間就會酸化變成茶色，建議完成后立即飲用。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的豆制品，那就是豆?jié){了，我們知道豆?jié){不但味道很好而且還能起到一定的養(yǎng)生保健功效，上文為我們詳細介紹了打豆?jié){食譜大全，相信大家都掌握了吧。
相信大家對于豆?jié){這種食物并不陌生，因為很多人在吃早餐的時候，都是喜歡喝豆?jié){的。而豆?jié){的制作方法有很多種，也可以搭配很多其他的粗糧，共同來制作美味可口且營養(yǎng)豐富的豆?jié){，來給自己補充充足的營養(yǎng)，是自己能夠開啟元氣滿滿的一天。下面，就為大家詳細介紹幾種養(yǎng)胃豆?jié){的制作方法！
一、五豆豆?jié){
制作豆?jié){是豆?jié){機最基礎的作用，五豆豆?jié){有降脂降壓、強筋健脾的作用，中老年人常引用比較好。
用料是：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。
制作方法：先將幾種豆類浸泡6-16小時備用；將浸泡好的五豆裝入豆?jié){網(wǎng)中，加入水；啟動豆?jié){機十幾分鐘。然后將豆?jié){煮熟。即成。
二、綠豆?jié){
綠豆有清熱降暑之功效，還能消除水腫，潤喉止咳，明目降壓。
所需材料：綠豆80克、白糖50克、清水適量（用料也比較簡單）
制作方法：將綠豆洗凈，浸泡6-16小時備用；將泡好的綠豆放在豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體加入清水。啟動，十幾分鐘之后將豆?jié){煮熟即可。里面的殘渣還能用作綠豆沙之用。
三、黑芝麻豆?jié){
喜歡喝芝麻豆?jié){的朋友可以試試黑芝麻豆?jié){，有烏黑養(yǎng)發(fā)，解表清熱，滋養(yǎng)身體的作用哦。
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量
制作方法：將黃豆、花生浸泡6-16小時備用；將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟即可。
四、栗子燕麥豆?jié){
用豆?jié){機也能做出五谷豆?jié){，比較營養(yǎng)也比較養(yǎng)胃。
用料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯）、生栗子25克（4顆左右）、燕麥20克
制作方法：將黃豆浸泡6-16小時備用；將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線；、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，十分鐘過后差不多制作完成，煮熟即食。
天氣轉(zhuǎn)寒，養(yǎng)生整整一個秋天，當然也不能落下冬天哦，今天我們教大家的冬季養(yǎng)生保健其實是非常的簡單，那就是多喝一些豆?jié){，在冬天的時候喝豆?jié){可以非常好的驅(qū)寒暖胃，滋補養(yǎng)性，美容抗衰老的作用更是不用說，今天小編就來這里教大家?guī)追N豆?jié){的制作方法，大家可以天天來換著口味。
一、枸杞豆?jié){
用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成
功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力
二、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時，備用
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦
二、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時，備用
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦
豆?jié){是我們中國漢族的一種非常傳統(tǒng)的飲品，豆?jié){的營養(yǎng)價值非常的豐富，而且非常容易被人體消化和吸收，與西方的牛奶不同豆?jié){是一種非常具有中國民族特色的食品，廣泛地在華人地區(qū)特別流行。
很多人在早餐的時候都會喝豆?jié){。豆?jié){作為豆制品，不僅可以補充蛋白質(zhì)，而且還有很好的解暑作用。很多店里都賣冰豆?jié){，冰豆?jié){不僅是一道粥品，而且成為一道美味的甜飲，受到很多人的喜愛，但是冰豆?jié){并不適合小孩子們吃，因為可能會導致拉肚子。那么，兒童應該如何使用豆?jié){呢?兒童營養(yǎng)豆?jié){食譜大全有哪些?
1、忌未煮熟就給兒童飲用
生豆?jié){里含有含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，如果未煮熟就飲用，會發(fā)生惡心、腹瀉等問題，因此豆?jié){一定要煮沸后才能喝，在煮豆?jié){的時候，不要蓋鍋蓋，這樣有毒物質(zhì)才能隨著水蒸氣會發(fā)掉。所以家長一定要將豆?jié){煮沸了再給孩子喝。
注意事項：如果喝完豆?jié){出現(xiàn)了頭疼、呼吸困難等癥狀，應立即到醫(yī)院就醫(yī)。
2、忌在豆?jié){里打雞蛋
許多人認為豆?jié){配雞蛋很有營養(yǎng)，因此喜歡在豆?jié){里打雞蛋，其實這種做法是錯誤的，在豆?jié){里打雞蛋會影響人體對營養(yǎng)的吸收，因為雞蛋中的黏液性蛋白(蛋清)易和豆?jié){中的胰蛋白酶結合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，是雞蛋和豆?jié){失去了原有的營養(yǎng)價值。
3、忌讓兒童空腹飲豆?jié){
最好不要讓寶寶空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消化掉，營養(yǎng)成分不能被寶寶充分吸收。在喝豆?jié){時，應吃點饅頭、面包等食物。
4、忌在放紅糖
紅糖里有機酸較多，如醋酸、乳酸等，它們能與豆?jié){里的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)結合，產(chǎn)生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣等塊狀物，這不僅有損豆?jié){的營養(yǎng)價值，而且也影響兒童對營養(yǎng)的吸收。
5、忌用保溫瓶儲存豆?jié){
有些職場媽咪煮好豆?jié){后就直接把豆?jié){裝在保溫瓶內(nèi)，想讓孩子帶到幼兒園喝，其實用保溫瓶儲存豆?jié){是不科學的。因為豆?jié){會使瓶內(nèi)的細菌在溫度適宜的條件下大量繁殖，3～4小時后，就會使豆?jié){變質(zhì)。
6、忌與藥同飲
孩子生病時，媽咪要注意盡量不給孩子喝豆?jié){。因為有些藥物如紅霉素等抗生素類藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，甚至產(chǎn)生副作用，危害兒童健康。
7、豆?jié){性質(zhì)偏寒，兒童不要大量喝豆?jié){
由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，因此兒童也不能過量飲用豆?jié){。
此外，如果孩子發(fā)生腹脹、腹瀉時，最好別喝豆?jié){。
8、常喝豆?jié){注意補鋅
豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補充微量元素鋅。所以家長除了讓孩子養(yǎng)成喝豆?jié){的習慣時，在一日三餐中也別忘給孩子補鋅。
都說一日之計在于晨，減肥首先要從早餐開始。人們都說早上一定要吃好，所以早餐決定了一個人的一天，想要減肥也要從早餐開始。很多上班族都會自己準備早餐，或者是在家里食用或者是在去公司的路上食用。下面給大家介紹下自制減肥早餐食譜大全，大家可以學習一下哦~
1、減肥早餐食譜
一、抱蛋煎餃 + 一杯牛奶 + 一個蘋果。
蛋白質(zhì)擔當：雞蛋，牛奶，餃子。
碳水化合物擔當：餃子，蘋果。
纖維素擔當：蘋果。
這一頓早餐400-500大卡妥妥的了。早餐多吃點總是好的，畢竟你有一整天的時候去消耗它，總好過晚上吃多了帶著悔恨去睡覺不是~
2、減肥早餐
食譜二、
桂花紅豆粥+別人家的喜餅+柿子。
蛋白質(zhì)擔當：紅豆粥。
碳水化合物擔當：喜餅，柿子。
纖維素擔當：柿子。
早餐喝粥其實只需要一個帶預約功能的電飯煲就行了，把各種米啊豆子啊全部放進去煮，然后一碗吃下去，包健康。
這些糕餅點心的熱量較高，喜歡吃的就盡量放在早餐吃掉吧~
3、減肥早餐食譜三、
紅豆薏仁粥+烤饅頭+煎蛋|+火龍果。
蛋白質(zhì)擔當：紅豆粥，煎蛋。
碳水化合物擔當：薏仁，饅頭。
纖維素擔當：火龍果。
準備早餐這種事情也是有套路的，最簡單的莫過于煮個粥，煎個蛋，切個水果，然后拍照!
4、減肥早餐
食譜四、
番茄蛋芝士三明治+火龍果+美式咖啡。
蛋白質(zhì)擔當：芝士，蛋。
碳水化合物擔當：三明治面包皮，番茄。
纖維素擔當：火龍果。
你也看出來了對不對，其實美式咖啡什么都沒干，就負責提神了。想要保持好的身材，就真的只能喝黑咖，美式和無糖拿鐵了。相信我，其他都是讓你長胖的妖艷賤貨~
5、減肥早餐食譜五、
烤吐司+西蘭花烘蛋+火龍果+牛奶。
蛋白質(zhì)擔當：牛奶，雞蛋。
碳水化合物擔當：吐司，西蘭花。
纖維素擔當：火龍果。
每一位媽媽都會特別關注孩子的成長，營養(yǎng)是否均衡，相信每一位媽媽都想在美好的早上，為孩子，為家人送上一份美味營養(yǎng)健康的愛心的早餐，不必擔憂，小編來幫幫你，今天小編就帶來了家庭自制簡單早餐食譜大全，讓你不必再手忙腳亂，有空的時候動手做一份美味又有營養(yǎng)吧。
食譜一：果醬土司
材料
果醬適量，牛奶200毫升，雞蛋2個，白吐司若干片
做法
1、 雞蛋打散后與鮮奶拌勻，成鮮奶蛋液備用。
2、吐司去邊后均勻的抹上果醬，每2片相疊粘合，再對切成三角形，放入鮮奶蛋液中裹一下。
3、平底鍋加入適量植物油以中火燒熱，轉(zhuǎn)中小火，輕輕將吐司從鮮奶蛋液里撈起，放入鍋中，將兩面慢慢煎上色后再把三個邊煎上色即可。
食譜二：玉米雞蛋餅
材料
玉米粉40克，面粉10克，雞蛋3個，小蔥3根，鹽適量，胡椒粉少許
做法
1、 面粉和玉米粉混合，加入雞蛋和蔥花。
2、再加入鹽和胡椒粉，輕輕攪拌均勻上勁。
3、平底鍋倒油燒熱，倒入面糊攤成薄餅。
4、中小火煎至一面定型后再翻面。
5、煎至兩面金黃餅熟即好，食用時切塊。
食譜三：地瓜粥
材料
地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴
做法
1、準備材料，地瓜洗凈，去皮切丁，大米淘洗干凈，用水泡一小會兒。
2、鍋里燒水滾開后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。.倒入地瓜丁。
3、再次大火煮開，轉(zhuǎn)小火，不時攪動。大概20分鐘后粥熟瓜軟。
看過了小編的家庭自制早餐食譜大全，你是不是恍然大悟，原來早餐還有這么多花樣，這么新鮮美味，作為媽媽的你，應該要注重早餐的營養(yǎng)健康，畢竟有一個健康的身體比什么都重要。心動不如行動，明天早上趕快動手為家人做一下愛心早餐吧!
? ?豆?jié){，很多人都愛喝，因為豆?jié){中含有的不僅僅是蛋白質(zhì)，它可以補充人體所需要的營養(yǎng)成分，一般中老年人比較愛喝豆?jié){，其實豆?jié){可以適合很多人群的，那么怎么樣自己在家制作有營養(yǎng)的豆?jié){呢，其實方法很多的，下面看營養(yǎng)豆?jié){食譜大全有哪些？
一、豆?jié){
用料:黃豆50克, 黑芝麻15克, 清水適量.
功效:美容,補虛益氣,養(yǎng)血安神.
制法: (1) 將黃豆浸泡6-10小時,黑芝麻抄香備用. (2)將泡好的黃豆和抄香的黑芝麻清洗后加豆?jié){機物料桶內(nèi),往桶體內(nèi)加入適量清水,裝好豆機頭,插上電源,選擇功能鍵,再按"開關"鍵,大約二十分鐘發(fā)出蜂鳴聲后豆?jié){就好了.
二、杏仁豆?jié){
用料:黃豆50克, 杏仁15克, 清水適量.
功效:潤心肺,益智健腦.
制法: (1) 將黃豆浸泡6-10小時備用. (2)將泡好的黃豆和杏仁清洗后加豆?jié){機物料桶內(nèi),往桶體內(nèi)加入適量清水,裝好豆機頭,插上電源,選擇功能鍵,再按"開關"鍵,大約二十分鐘發(fā)出蜂鳴聲后杏仁豆?jié){就好了.
三、黑豆?jié){
用料:黑豆80克, 清水適量.
功效:解毒清熱,滋體健身.
制法: (1) 將黑豆浸泡6-10小時備用. (2)將泡好的黑豆清洗后加豆?jié){機物料桶內(nèi),往桶體內(nèi)加入適量清水,裝好豆機頭,插上電源,選擇功能鍵,再按"開關"鍵,大約二十分鐘發(fā)出蜂鳴聲后黑豆?jié){就好了.
四、花生豆?jié){
用料:黃豆50克,花生40克,清水適量.
功效:補血益氣,滋陰潤肺,適用于體虛瘦弱,大病初愈及健康人養(yǎng)生保健.
制法: (1) 將黃豆,花生浸泡6-10小時備用. (2)將泡好的黃豆和花生清洗后加豆?jié){機物料桶內(nèi),往桶體內(nèi)加入適量清水,裝好豆機頭,插上電源,選擇功能鍵,再按"開關"鍵,大約二十分鐘發(fā)出蜂鳴聲后花生豆?jié){就好了.
? ?營養(yǎng)豆?jié){食譜大全有哪些？不知道大家對營養(yǎng)豆?jié){的做法有所了解了嗎，其實還不止這些，不管什么樣類型的，做法也是差不多的，需要用自己喜歡的原料來制作，自己做的營養(yǎng)成分高，而且還便宜，所以為了健康大家都來試試吧。
孕婦的營養(yǎng)是特別重要的一個環(huán)節(jié)，所以現(xiàn)在有很多女性，想通過喝豆?jié){，讓自己身體更加的健康，讓自己孩子能得到更好的營養(yǎng)補充，所以有很多的孕婦，想具體了解一下孕婦豆?jié){機食譜，為了你能盡快的了解更多這方面的知識，來看看下面詳細的介紹，
一、五豆豆?jié){
用 料: 黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
制 法:
1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用
2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘 后豆?jié){煮熟，報警即成。
功 效: 降脂降壓、強筋健脾、保護心血管，預防老年病噢
二、黑糖薏仁米漿
材 料: 糙米60克、花生仁10克、薏仁10克、黑糖適量
做 法:
1、糙米洗凈，泡水約2小時備用。
2、將泡好的糙米、花生仁、薏仁放入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“營養(yǎng)米糊”鍵即可。
3、可趁熱加入黑糖攪勻調(diào)味。
功 效: 黑糖性溫味甘，有活血散瘀、溫經(jīng)散寒的功效，加在米漿中飲用可增加能量、活絡氣血，讓你精神煥發(fā)。薏仁富含維生素B群，有清熱、美白潤膚的效果。
三、綠豆?jié){
材 料: 綠豆80克、白糖50克、清水適量。
做 法:
1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。
2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。
3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功 效: 清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。(進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口噢。)
四、枸杞豆?jié){
用 料: 黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制 法:
1、將黃豆浸泡6—16小時，備用;
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。
功 效: 滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。
五、黑豆芝麻漿
用 料: 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量
制 法:
1、將黃豆、花生浸泡6—16小時;
2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。
功 效: 烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體。
六、花生豆?jié){
用 料: 花生30克、黃豆40克、水1200毫升
制 法:
1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用;
2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后即成。
功 效: 補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。
七、紅棗綠豆豆?jié){
用 料: 紅棗(去核)15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。
制 法:
1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時;
2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一并放入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟;
3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功 效: 補氣提神，消暑涼血。
孕婦豆?jié){機食譜大全，相信通過對以上內(nèi)容的了解，你已經(jīng)了解更多孕婦豆?jié){機食譜，通過對以上內(nèi)容的了解，了解這些豆?jié){的做法，相信通過自己，在懷孕期間，吃更多不同的豆?jié){的制作，就能讓自己體內(nèi)的孩子不會缺少營養(yǎng)，才能讓孩子更健康。
?我們每天的一日三餐都要保證吃的好，吃的飽。尤其是早餐。在三餐當中，早餐不吃，是導致各種疾病最多的一餐。為了大家吃的更健康，更營養(yǎng)，下面就介紹一下自制早餐食譜大全。
?香橙薄餅 ? ?
?材料：香橙薄餅材料：面粉100克、雞蛋2個、牛奶200克、蜂蜜2勺、橙子屑2勺; ? ?
?做法：所有材料混合均勻;燒熱平底鍋，涂薄薄一層油，倒入適量的面糊，晃動鍋子攤成一張薄餅;中小火，等到邊上翹起表面凝固了，翻一面，雙面黃色就可以了;淋上蜂蜜卷上橙子果肉，就可以吃了 ?
?秘制南瓜粥 ? ?
?材料：小南瓜糯米粉，冰糖，
?做法：
?1.南瓜洗凈，去皮去瓤，切大塊。
?2.用蒸鍋，或用微波爐制作南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中，在蒸盤下層加入適量水，上面蓋上蓋子，放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。
?3.蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透，然后放入容器，趁熱用小勺壓成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉，可留點做南瓜餅
?4.南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開，清水與南瓜泥的比例為2比1。
?5.待水煮開的時，取一個小碗，將糯米粉用水調(diào)成糊狀
?6.南瓜泥煮開后，用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中，并不斷攪拌以防止糯米糊結塊，達到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了
?7.稍煮一會后加入冰糖或白糖調(diào)味即可。
?以上就是自制早餐食譜大全。早晨不宜吃的太油膩，這樣不容易消化，可以吃一些粥類等等。很多年輕人早上起的晚，又急急忙忙的去上班，沒有時間吃早餐，是完全不可以的。為了自己的身體健康，一定要吃早飯。
很多人都是家里的獨生子女，他們的長大，都是父母的庇佑。而成人之后，脫離了父母的懷抱，他們很多人都不會吃飯了，因為沒人做了。面對這樣的現(xiàn)實，你肯定不愿意被餓死吧，所以你只有自己動手?，F(xiàn)在，小編就先來教大家如何做好自制豆?jié){。
2.2選用的工具，豆?jié){機（九陽）。
3.1把生核桃剝好！備用。
4.2多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用；黑米中含膳食纖維較多，淀粉消化速度比較慢，血糖指數(shù)僅有55（白米飯為87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調(diào)養(yǎng)的一部分。（黑米的選擇很重要，現(xiàn)在世面上什么假的都有，一定要到大型超市購買，以防買到染色黑米?。?/p>
5.把黑米洗一下，泡30分鐘.
6.把黑豆洗一下，泡30分鐘。
7.一杯美味又健康的豆?jié){就做好啦?。ú粌H美味可口，營養(yǎng)豐富。而且簡單不麻煩。）
自制豆?jié){理解起來并不難，但真要做好它，其實也不是非常容易，這就需要我們大家自己注意，還有就是勤奮的練習。
有很多家庭都會準備一個豆?jié){機，自己在家里做一些豆?jié){喝，因為豆?jié){的營養(yǎng)價值非常的高，經(jīng)常喝一些豆?jié){，對于我們的身體來說有很多的好處，但是在喝豆?jié){的時候一定要提前將豆子泡好，將豆子泡好之后再做出來的豆?jié){喝起來口感是非常誘人的，那么自己制作的豆?jié){喝了之后都有哪些危害呢?
很多人加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，豆?jié){的“假沸”是由豆?jié){中一種叫皂素的物質(zhì)引起的。在溫度在80攝氏度左右時，這種物質(zhì)便會產(chǎn)生大量的泡沫漂浮在豆?jié){液面上，讓人誤以為煮開了。沒有熟的豆?jié){對人體是有害的。可如果此時飲用，就會使豆?jié){中含有多種有毒物質(zhì)進入體內(nèi)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。胰蛋白酶抑制劑能被高溫徹底破壞，可如果加熱不徹底，就會引起食物中毒。豆?jié){中毒的潛伏期很短，一般為30分鐘至1小時，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉，可伴有腹痛、頭暈、乏力等癥狀。如果癥狀很輕，不需治療便可自愈，如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，就要立即就醫(yī)，絕不能延誤時機，以防危及生命。
生豆類中所含有的皂苷、皂素、胰蛋自酶抑制物和凝血素等有毒物質(zhì)，對黏膜有刺激性，且能破壞紅細胞。用生黃豆做成的生豆?jié){和磨成的黃豆粉也含有皂苷等，這些有毒物質(zhì)均不耐高熱，在100℃環(huán)境中數(shù)分鐘即大部分被破壞。如食用燒煮未透的生豆?jié){、四季豆、蕓豆，未炒熟透的黃豆粉、黃豆等就會發(fā)生中毒。
急救處理：
1。一般患者多能自行嘔吐出胃內(nèi)毒物，且癥狀較輕，多不需特殊處理，吐后適當飲水、休息即可。
2。如無自發(fā)性嘔吐者，應予催吐、洗胃處理。
3。病情嚴重者除催吐、洗胃外，應予對癥治療，如靜脈補液，吸氧，給予止痙劑等。
因此，為了避免誤食“假沸”豆?jié){中毒，應該把豆?jié){徹底煮開再飲用。看到豆?jié){沸騰后，要繼續(xù)加熱，再煮10分鐘以上。煮豆?jié){不能用太大的火，避免很快就出現(xiàn)大量泡沫。用中火加熱到開始出現(xiàn)泡沫時，要適當減小火力繼續(xù)加熱至泡沫消失，然后再把火調(diào)到中火，等到豆?jié){再次沸騰就可以了。如果豆?jié){比較多或較稠，加熱時一定要不斷地攪拌，使其受熱均勻，防止燒糊。
隨著寶寶一天一天長大，除了要喂一些母乳之外，還需要很多其他的營養(yǎng)。從寶寶6個月開始就可以吃一些偏軟一點的食物。比如蘋果泥啊，蔬菜泥啊，米糊之類的軟性食物。這些食物既能開胃，又能給寶寶補充很多的能量。下面告訴大家一些用豆?jié){機做出的寶寶食譜，大家可以試著去嘗試著做一下給寶寶吃。
1 用豆?jié){機攪拌水果，各種水果都可以。
2主要介紹的一個食譜：
五谷根莖類食物中，最好先由米糊或麥糊開始喂?，F(xiàn)在給大家介紹的這款開胃燕麥糊就適合添加輔食階段的嬰兒食用。
寶寶輔食：開胃燕麥糊
材料：
紫薯1杯，燕麥1/2杯
做法：
1，將紫薯去皮切塊。
2，將原料混合加入杯體中洗凈。
3，加水到上下水位線間，接通電源，選擇“五谷”鍵，十幾分鐘后豆?jié){就做好了。
注意事項：胃酸多者亦不宜多食，多食令人反酸。
效果：如此做出來的豆?jié){呈紫色，口感香而不膩。
TIpS
燕麥中含有人體必需的8種氨基酸 ，能滿足嬰兒生長的需要。
適宜人群： 6個月后嬰兒
1～3歲幼兒，口味以清淡為好，不宜過咸，更不宜辛辣刺激，盡量少用或者不用味精、糖精等調(diào)味品。下面介紹的這款“燕麥芝麻豆?jié){”口味清淡，且富含鈣鐵，充分補充嬰幼兒成長發(fā)育所需營養(yǎng)。
完整的鈣鐵補充：燕麥芝麻豆?jié){
材料：
黃豆2/3杯，黑芝麻1/5杯，燕麥1杯
做法：
1，將黃豆預先浸泡好。
2，將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好補鈣豆?jié){。
在最后我要告訴大家的是，黃豆里面有很多很多的營養(yǎng)，并且含有大量的鈣質(zhì)，能夠更好的補充我們寶寶所需要的各種微量元素。所以是比較適合嬰幼兒食用的，我們要給他們補充營養(yǎng)，寶寶的食物要多樣化。這樣小寶寶才能更加健康的成長，營養(yǎng)是十分重要的。
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