紅豆水的做法是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《紅豆水的做法是什么》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
因為現(xiàn)在的朋友工作壓力大，身體承受力不好，很多的人都因為暴飲暴食導(dǎo)致自己的身體變得肥胖的，就會想盡辦法的想要減肥的，其實可以試試這樣健康的紅豆水的，下面我們就一起來了解一下紅豆水的做法。
食材用料：
紅豆/綠豆1/2杯
水450cc
菜譜做法：
1.紅豆清洗后備用，悶燒罐注入熱水溫杯
2.加入滾水放入悶燒罐，關(guān)緊蓋子YS630.CoM
3.悶燒2-3小時即可開蓋，將紅豆水取出，但紅豆完全不會破裂，所以可以自制消水腫的紅豆水
4.同場加映
綠豆清洗干凈，及悶燒罐注入熱水溫杯
5.加入滾水放入悶燒罐，關(guān)緊蓋子
6.倒出綠豆水即可飲用，綠豆湯也是顆顆完整
菜譜小貼士：
1、悶燒過的紅豆或綠豆還是偏硬，建議可以集中起來之后另外煮成紅豆湯或是加糖水變成紅豆冰棒
2、如要做成消水腫的紅豆水或綠豆水，不建議先用瓦斯?fàn)t先煮過，以免容易破裂
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下紅豆水的做法，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了，所以在平時的生活中的時候，如果自己想要減肥的話，還是要選擇一下這樣健康的方式的。
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紅豆薏米水的營養(yǎng)價值是很高的，它是用薏米還有紅豆一起熬制成的。紅豆的做法是有很多種，都是根據(jù)不同人的人的喜好，把它使用在一些食物里面，不過在使用之前先要去了解一下和紅豆相斥的一些食物，因為如果你把兩者相克的食物放在一起烹調(diào)的話，食用會對身體造成一定的傷害。
薏米是屬于粗糧類的食物，食用它可以幫助我們排除身體中的毒素，還可以幫助我們增加體力。它的做法也是有很多種的，一般的使用都是把它和一些食物放在一起進行熬制成粥的成品。這樣可以吸收到營養(yǎng)。那么紅豆薏米水的做法是什么呢?
紅豆薏米水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。經(jīng)常吃肯定對女生很好。不過薏米性微寒，體質(zhì)偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。
材料:薏米適量、紅豆適量
做法
1：薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當(dāng))
2：開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時
3：再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃
注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去!因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"
赤小豆，又名紅小豆、朱小豆、赤豆、紅豆等。赤小豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維和鈣、磷、鐵、銅等礦物質(zhì)，并含有維生素Bi、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)成分。
上面介紹了紅豆薏米水的做法，它的主要材料就是紅豆和薏米，那么使用這樣的成品就可以吸收到這兩者食物的營養(yǎng)價值。紅豆薏米水可以幫助我們起到美容的功效，對于女性們來說是一個不錯的選擇。還有對于一些氣血虛弱的人來說食用對補氣方面是非常有益的。
?豆?jié){，你喜歡喝么？豆?jié){的種類還是蠻多的，有紅豆、黑豆、紅棗等各種口味的豆?jié){，我們可以根據(jù)我們喜歡的口味來自己做豆?jié){喝，在生活中自己做豆?jié){喝是一種很好的養(yǎng)生的方法，豆?jié){對我們的身體也是非常棒的，那么你知道紅豆?jié){的做法是什么嗎？
?豆?jié){是我國的傳統(tǒng)飲品，因為營養(yǎng)價值高，容易被吸收，因此被人們廣泛的習(xí)慣，并且豆?jié){對于防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病有很大的好處。
?紅豆泡好，用?；鹬鬂L~然后用文火再燉3~6分鐘，可以先做好2壺然后邊做邊賣，如果條件足夠，可以在將豆?jié){晾涼到60℃~65℃之間時加入新鮮的蛋白，記住，溫度控制好，從一邊滑入，然后攪拌，不然會變蛋花的，也可以加入椰奶等制作紅豆相思奶，價格在普通紅豆?jié){的2倍~3倍即可。
?紅豆不僅富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)還有補益脾胃、養(yǎng)氣補血、利尿消腫的功效對于經(jīng)過了苦夏、食欲不振的機體來說,飲用紅豆?jié){能很快很好的滋養(yǎng)身體,特別是對于女性來說,早上起來就飲用一杯,可以迅速喚醒脾胃功能,同時還有促進血液循環(huán)、改善貧血的功效.
?豆?jié){價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆?jié){是大有學(xué)問的，但是不少人卻習(xí)慣早晨空腹喝豆?jié){，并認(rèn)為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補身體。其實這是誤區(qū)。從營養(yǎng)角度講，豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費，又使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。因此極不經(jīng)濟。
所以，喝豆?jié){的正確方法是應(yīng)與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時飲服。這樣，豆?jié){便能在胃中與胃液發(fā)生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)效果，使?fàn)I養(yǎng)素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。
?以上的記住方法都是可以在生活中自己做紅豆?jié){的哦，還是蠻簡單的吧。紅豆?jié){的做法其實是不難的，但是做之前要準(zhǔn)備好食材才可以哦。紅豆?jié){的做法我們要學(xué)習(xí)一下哦，這樣的話我們就可以自己動手做紅豆?jié){給自己和家人喝了哦，喝豆?jié){是非常健康的。
其實現(xiàn)在的人們根本就沒有時間去吃早餐的，因為生活節(jié)奏變得特別的快，需要去上班，這樣的話就要選擇不去吃早餐的，其實可以制作一些紅豆吐司的，所以下面我們就一起來了解一下紅豆吐司的做法，方法和制作過程是怎么樣的。
主要做法：
原料：
高粉250克、酵母5克、鹽4克、糖35克、蛋液30克、紅豆水136克、黃油18克。
輔料：
蜜紅豆
步驟：
1、將紅豆水和蛋液混合均勻，加入酵母，攪拌均勻；
2、加入高粉，糖，鹽，和成面團，揉成光滑均勻的面團后，加入軟化的黃油，繼續(xù)揉至完全階段；
3、收圓入盆，覆蓋保鮮膜，進行基礎(chǔ)發(fā)酵；
4、發(fā)酵完后，取出，排氣，滾圓，中間發(fā)酵15分鐘；
5、搟開成長方形，寬度與吐司模相等；
6、收口面朝上，鋪滿蜜紅豆；
7、由上而下緊密卷起，收口處捏緊，收口在下放入吐司模中；
8、最后發(fā)酵至8-9成滿，表面刷蛋液；
9、烤箱180度預(yù)熱好，下層，35分鐘（表面上色后蓋錫紙）。
提示：
天冷做面包，尤其是吐司，酵母的用量適當(dāng)多一點，會讓發(fā)酵更快，更順利一點。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下紅豆吐司的做法，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了，所以在平時的生活中的時候，自己可以在家里面進行制作的，這樣就可以作為早餐的。
紅豆是一種豆類，經(jīng)常用來做甜點食用。紅豆的食療功效絕佳，做法多種多樣。紅豆沙是一種餡兒，也是一種甜點，做法簡單，食材方便，紅豆沙可以用來做許多食物，放冰箱冷藏即可。
1.將泡好的紅豆撈出，用料理機把紅豆打成泥狀.將紅豆泥放入面包機，選擇果醬.整個制作時間大概1小時20分，期間用攪拌刀輔助翻炒一下，因為冰糖不會出水，炒一會兒就可以分次加入了，用多晶冰糖哦，不要用單晶冰糖。炒到略干再分次加入植物油，炒到滿意的干濕程度就可以裝出來冷凍保存了。紅豆洗干凈后用稍高于豆表面的水浸泡，放冰箱冷藏一晚。白天做的話，冷藏4到6小時也可
2.把紅豆連同浸泡的水煮開，放進燜燒鍋里90分鐘左右取出，把豆撈起放進攪拌機里打碎成豆渣，把豆渣倒進小鍋里煮，放高于表面的水，煮到快沒水時加高于表面的水繼續(xù)煮，反復(fù)三四次知道豆渣糊爛無多余水分，把豆糊倒進打蛋盆，加入少量植物黃油、細(xì)砂糖，個人口味我還另外加了草莓果醬。用打蛋器的2至3檔充分打發(fā)，到豆泥狀時轉(zhuǎn)至5到6檔高速打發(fā)30秒。用硅膠刀充分?jǐn)嚢瓒鼓?，倒進保鮮盒里冷卻后放冰箱冷藏即可。可作為湯圓、糯米糍、包餅等點心的餡料。
3.把紅豆浸泡5-7個小時，泡漲然后加一大塊冰片糖。用電飯煲煮，完全煮到出沙沒有什么水分為止。用大勺把豆沙挖出壓成沙，晾晾干，存如冰箱。
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?在生活中你喜不喜歡吃紅豆布丁呢？布丁有很多的口味，其中紅豆布丁就是這么多口味中的一種，我們都知道紅豆是豆類，營養(yǎng)價值是非常高的，那么在生活中你知道紅豆布丁的制作過程是什么嗎？我們接下來就要來學(xué)習(xí)一下紅豆布丁是怎樣制作出來的哦，快來學(xué)習(xí)一下吧。
?紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。將紅豆煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補體虛；紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。
?紅豆布丁是一款健康營養(yǎng)的小甜點，口感香甜細(xì)膩非常好吃。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益； 紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用； 紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
?1.把牛奶 紅豆沙 糖 布丁粉放入攪拌機里打勻。2.倒在小奶鍋中，擠上檸檬汁。3.小火加熱至微沸。4.把布丁液倒入模具中，放入冰箱冷藏1小時即可。
?1.先在鍋中放4杯水，和紅豆一起用中火煮，煮沸后再加1/2杯水繼續(xù)煮，等它第二次沸騰后，撈出放在竹簍上瀝干。
2.將紅豆再倒回鍋中，將干凈紗布蓋在紅豆上一起以小火紅豆煮爛，期間水煮干時必須加水繼續(xù)將紅豆煮軟為止。
3.煮軟后，放入篩網(wǎng)上以木杓一面壓碎一面過濾。
4.把過濾的紅豆放入布袋中，再加一點水，用力擰干。
5.鍋中放1/4杯水，砂糖及沙律油一起煮，等糖完全溶解后，加(4)的1/3量，以小火慢慢煮。
6.過一段時間后，再加(4)的1/3量，并改用小火煮。
7.把剩余的1/3量全部入鍋中，用木杓不停攪拌一面煮。
8.煮好的豆沙分成雞蛋一般大的小團，放在容器中，使之冷卻即成。
?以上的具體的制作紅豆布丁的方法和具體步驟我們都學(xué)會了么？在生活中我們可以自己動手做紅豆布丁哦，不僅制作過程很有意思，而且還可以吃到自己動手做的紅豆布丁，簡直是一種很好的享受呢。如果不會做那就快來一起學(xué)習(xí)一下吧。
紅豆沙是一種比較常見的豆沙，吃起來口感又甜又膩，營養(yǎng)功效也很好，具有利尿消炎的作用，另外還有一定的降血壓降血脂的功效，在調(diào)理腸胃方面的作用也比較好，紅豆沙的做法也比較簡單，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備紅豆500克，準(zhǔn)備適量的鹽，白糖和植物油。
首先把紅豆淘洗干凈，然后放入溫水，要浸泡一晚上，第二天把浸泡好的紅豆放入高壓鍋里面，加入適量的清水，水要比紅豆高出一到兩公分左右，然后用高壓鍋煮25分鐘，這樣紅豆就能夠煮到軟爛。
然后準(zhǔn)備一個網(wǎng)格比較密的過濾網(wǎng)，把煮好的紅豆放到過濾網(wǎng)里面，用勺子反復(fù)的碾壓紅豆，這樣豆沙就能經(jīng)過過濾網(wǎng)，進入到盆里面，剩下的一些渣滓就不要了，濾出來的就是豆沙。
這時候鍋中放入適量的植物油，用油量和平時炒菜差不多，讓植物油均勻的涂滿鍋底，然后把豆沙放到鍋里面，用中火翻炒，翻炒的同時加入白糖，加入鹽，翻炒的時候要快一些，避免出現(xiàn)糊鍋里的情況，當(dāng)把豆沙炒得比較濃稠的時候，這時候改為小火繼續(xù)翻炒。
一直翻炒到濃度比較高的時候，這樣就可以關(guān)火了，紅豆沙也就做好了，在做紅豆沙的時候，一定要浸泡一下，這樣能夠更容易的煮爛，天氣如果比較熱，要把浸泡的紅豆放到冰箱里面，避免出現(xiàn)變質(zhì)的情況。
都有聽過一首古詩是這么說的：“紅豆生南國,春來發(fā)幾枝?愿君多采擷,此物最相思。”多么美的一首詩，今天我們今天主要要說的也是跟紅豆有關(guān)系的，紅豆我們都知道，它的營養(yǎng)價值非常高，對人體健康有著很大的作用，那么今天加來教教大家紅豆圓子是怎么做?又有什么要注意的?
紅豆，又稱海紅豆，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經(jīng)，有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。外敷則可將其研磨成末，涂在皮膚上，可治療面部黑斑、痤瘡、皶鼻，頭面游風(fēng)，花斑癬等。
做法：1. 紅豆清水洗凈后浸泡過夜2. 浸泡過的紅豆倒入砂鍋，注入適量清水大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮，加入冰糖，直至冰糖融化紅豆軟糯3.糯米粉加適量水和成團，揪成小劑子，揉搓成圓形，水燒開后倒入小院子，待漂浮起即可，撈起，加入紅豆湯中4. 本菜品具有清熱解毒、活血、理氣之功效
營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。另外，紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆還是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
除了上面說的那首詩詞是關(guān)于紅豆，我想大家應(yīng)該也知道有一首歌的名字也是以紅豆為名字命名的，這么看來，這小紅豆也就像它的名字一樣，已經(jīng)大紅大火起來了，如果有注重養(yǎng)生的朋友，我想就不用再多說關(guān)于紅豆有什么的好處了，大家應(yīng)該都早就已經(jīng)了解的透透底底的了。
紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，鈣鐵磷和蛋白質(zhì)都很豐富，而且能夠滋補氣血，經(jīng)常吃紅豆還能夠降血壓，降血脂，美容減肥，下面我們就來學(xué)習(xí)紅豆羹怎么的做法。
一、紅豆桂花羹
菜譜簡介 香甜爽口的紅豆沙是四季皆宜的甜湯。天冷的季節(jié)，用燒熱的紅豆羹化解晚餐的油膩。天熱的日子，用冰凍的紅豆湯洗去一身的暑氣。
材料
小紅豆400克，水2千升，冰糖200克，糖桂花1茶匙（或干桂花1/2茶匙），陳皮1塊
做法
1.將紅豆揀去雜質(zhì)，洗凈，用溫水泡2小時。陳皮洗凈。
2.取一個大湯鍋，加水，鍋置中火將水燒開。放入紅豆，再燒開后將火調(diào)至中偏小。煮1小時，其間稍攪幾下，以免粘底。加冰糖，桂花，陳皮，用小火繼續(xù)煮1小時，至紅豆軟爛，湯汁有豆沙感即好。撈出陳皮，棄掉?？蔁岢裕部纱龥隼浜?，放冰箱冷藏1小時再吃。
二、紅豆羹做法
1、準(zhǔn)備紅豆100克及適量冰糖;
2、將紅豆洗凈，用溫水先泡1-2小時，然后用電壓力鍋煮30分鐘;
3、煮鍋內(nèi)放入少量水煮開后，將煮好的紅豆放入并加入適量冰糖，邊煮邊攪勻，待冰糖全部融化后即離火;
4、將紅豆沙分裝入容器(最好是瓷碗或玻璃杯)靜置約兩小時使其凝固后，即可食用。
三、功效
紅豆富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，具有很好的滋補作用。中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，古人有"多食令人瘦"的說法。紅豆有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降脂降壓、調(diào)節(jié)血糖、健美減肥的作用。
女性朋友和孩子都是最愛喝酸奶的，喝酸奶的好處很多，能夠幫助更好消化，調(diào)理脾胃，而且還能夠美容養(yǎng)顏減肥，喜歡喝酸奶的可以學(xué)一學(xué)自制酸奶的方法，特別是紅豆酸奶很好喝。
做法一、
食材用料
紅豆100克
酸奶100ML
紅糖10克
紅豆酸奶的做法
1.紅豆提前泡4個小時
2.鍋里放水放紅豆煮開，打保溫檔燜30分鐘，再煮開再燜，反復(fù)三次（三開三燜）
3.紅豆煮熟了加入紅糖攪拌至融化
4.起鍋
5.從冰箱里拿出酸奶
6.倒入杯中，把紅豆放入。嘗一嘗，口感絲滑！香甜軟糯！
做法二、
主料
純牛奶250ml紅豆適量
冰糖適量酸奶50g
紅豆酸奶的做法步驟
1. 容器沸水殺菌，純牛奶和酸奶均勻混合倒入，放入酸奶機5小時。冬天酸奶機里加溫水適宜。
2. 紅豆洗凈，加適量冰糖放入煲粥鍋，快速檔2小時左右，煮至紅豆口感細(xì)膩為好。
3. 紅豆水倒出，取適量逼干水的紅豆放入酸奶中即可。
做法三、
主料：紅豆適量、自制酸奶適量；
輔料：水適量、蜂蜜適量
紅豆酸奶
1、將自制的酸奶倒入碗中。
2、紅豆清洗干凈。
3、倒入鍋中，加入水。
4、大火熬制，水開后轉(zhuǎn)制小火熬制，直到豆子熟了為止。
5、在碗里加入蜂蜜。
6、熟紅豆倒入蜂蜜中，攪拌，使每一顆紅豆都蘸上蜂蜜。
7、倒入酸奶中，即可享用。
因為工作的壓力忙了，漸漸的大家不吧吃飯當(dāng)回事了，很多的人都沒有時間去好好的吃飯的，每次都是繁衍而已，其實這樣的話會使得自己的身體營養(yǎng)不均衡的，所以下面我們就一起來了解一下紅豆餡的做法是什么。
主要做法：
材料
紅豆300公克 細(xì)砂糖150公克 麥芽糖30公克 鹽少許
制作方法
1、紅豆洗凈，浸泡一天。
2、鍋內(nèi)放清水，水和紅豆的比例為2:1，大火一煮沸后關(guān)火，不要掀鍋蓋，直接燜4-5小時。(我一般是早上煮開后就關(guān)火，然后一直到中午)
3、再開水煮，等一煮開后，再關(guān)火燜4小時。(從中午燜到晚上)
4、再次打開后就好了，這樣煮出來的紅豆比較完整，非常適合做蜜紅豆吃，如果做蜜紅豆，這樣就做好了，直接放蜂蜜或白糖就可以吃了。
5、如果做紅豆餡，可以用勺子攪拌一下，放入白糖攪拌均勻，用土豆泥壓子或搗蒜槌稍微搗一下即可。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下紅豆餡的做法，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了，所以在平時的生活中的時候，如果自己有時間的話，還是要可以制作一下的，這樣的話可以和面包一起吃的。
現(xiàn)在有很多人都特別重視營養(yǎng)和健康，認(rèn)為營養(yǎng)和健康才能保障自己身體的健康，使得自己更長壽，所以很多人想全面了解一下紅豆薏米水的做法步驟，下面的內(nèi)容就詳細(xì)介紹了紅豆薏米水的做法，如果你想盡快的學(xué)會，可以看看下面詳細(xì)的介紹。
紅豆薏米水
做法：
1.薏米，紅豆，(紅棗)洗凈(無需浸泡)，放入煮鍋中，倒入足夠水，(桂圓肉此時可以加入).
2.開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時.
3.再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，關(guān)火燜一小時.
4、再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
紅豆薏米水
1、材料
薏米適量、紅豆適量
2、做法
1：薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當(dāng))
2：開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時
3：再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃
注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去!因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"
紅豆薏米水的做法步驟，全面了解了以上的介紹，喜歡吃紅豆薏米水的朋友，也全面了解了制作的一些步驟，在全面了解了制作步驟以后，為了自己能做出來的紅豆薏米水口味更好，一定要全面的了解制作的步驟，相信通過了解制作步驟，就能做出來的紅豆薏米水讓自己更滿意。
紅豆薏米水的做法步驟
現(xiàn)在有很多人都特別重視營養(yǎng)和健康，認(rèn)為營養(yǎng)和健康才能保障自己身體的健康，使得自己更長壽，所以很多人想全面了解一下紅豆薏米水的做法步驟，下面的內(nèi)容就詳細(xì)介紹了紅豆薏米水的做法，如果你想盡快的學(xué)會，可以看看下面詳細(xì)的介紹。
紅豆薏米水
做法：
1.薏米，紅豆，(紅棗)洗凈(無需浸泡)，放入煮鍋中，倒入足夠水，(桂圓肉此時可以加入).
2.開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時.
3.再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，關(guān)火燜一小時.
4、再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
紅豆薏米水
1、材料
薏米適量、紅豆適量
2、做法
1：薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當(dāng))
2：開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時
3：再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃
注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去!因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"
紅豆薏米水的做法步驟，全面了解了以上的介紹，喜歡吃紅豆薏米水的朋友，也全面了解了制作的一些步驟，在全面了解了制作步驟以后，為了自己能做出來的紅豆薏米水口味更好，一定要全面的了解制作的步驟，相信通過了解制作步驟，就能做出來的紅豆薏米水讓自己更滿意。
女性的身體健康應(yīng)該時刻注意，因為有的女性會出現(xiàn)虧氣虧血的癥狀，那么應(yīng)該注意及時治療。薏米紅豆水是一種能夠起到補氣補血作用的，而且根據(jù)每個人的身體需求，制作自己喜歡的口味。但是制作的方法應(yīng)該是不同的。那么薏米紅豆水正確的做法是什么呢？
薏米紅豆湯的正確做法
原料：薏米、紅豆。
做法：
1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水;
2、開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;
3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可;
4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
煮薏米紅豆湯的小提示
1、紅豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮兩遍，營養(yǎng)會流失。
2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意千萬不要加大米。
3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。(也可以使用高壓鍋，這樣的話豆子會更加酥爛)
4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。
薏米紅豆湯的營養(yǎng)價值
說到薏米紅豆湯的功效，那真是非同小可。
薏仁，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。
薏米紅豆湯的禁忌
一：孕婦禁吃
懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質(zhì)的。
二：不能當(dāng)藥吃
薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。
三;不能和大米同煮
因為大米是生長在水中的，具有一定的濕氣，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差。
四：汗少，便秘的人忌吃
因為薏米是“利水滲濕”的，水從尿道里排走了，腸道里就干燥了，再吃薏仁紅豆湯只會讓便秘加重的。
五：消化能力差的人少吃
薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
六：經(jīng)期女性避免食用
因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
薏米紅豆水是在我們生活中經(jīng)常食用的食物，選用的材料是由薏米和紅豆搭配做出的薏米紅豆粥水，薏米有很大的藥用價值可以利于消腫除去體內(nèi)的濕氣，而常常食用紅豆可以補血有抗癌的作用，用于女性美容養(yǎng)顏也有很大的好處，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下薏米紅豆粥水的做法。
食材
材料：薏米適量、紅豆適量。
方法/步驟：
1.薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當(dāng))
2.開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時。
3.再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
注意事項
?在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。總的來說，紅豆薏米水有美白瘦身，祛斑潤膚的功效。
薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
總所述便是薏米紅豆水的詳細(xì)制作方法，制作過程非常簡單易學(xué)，而且還很節(jié)省時間，也可以用來當(dāng)做早餐來吃也是非常不錯的，但是腸胃不好的人不宜多吃，因為薏米是屬于比較硬的稻米，腸胃不好的人食用會造成胃痛等癥狀，要適當(dāng)?shù)氖秤棉裁准t豆粥水。
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