烤紫薯的做法大全
女性養(yǎng)生湯的做法大全。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“烤紫薯的做法大全”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
?烤洗漱的美味實在是不可抵抗，我們大多人都會被烤洗漱所吸引，考紫薯的非常美味營養(yǎng)又健康，而且更加富有營養(yǎng)，還有富含了對人體特別有好處的很多營養(yǎng)物質(zhì)，實在是一個不錯的選擇，夏天吃還能達到解暑降溫的功效，我相信大家一定都可以試著去做一做，可能很多人對于它的做法還不是很了解，下面就讓我們一起來了解一下烤紫薯的做法 吧。
?做法一：
1.紫薯洗凈
2.放倒電暖爐，把紫薯放在網(wǎng)面上
3.用有深度的鍋蓋罩上，不時揭開來捏捏，翻面
4.烤至香味溢出，表面呈現(xiàn)焦色，通體變軟即可食用
做法二：
1.準備材料，紫薯一個
2.去皮
3.切成片，倒適量的油，讓每片紫薯都沾上油
4.烤盤鋪上鋁箔紙，擺好紫薯
5.放入銬箱，上下火200度烤20分鐘
6.烤到15分鐘后拿出來刷上蜜蜂再烤
做法三：
1.紫薯要選個頭均勻，修長身形的，洗凈外表，擦干水份備用。
2.烤箱預(yù)熱220度，把紫薯放中層，烤約20分鐘翻面，再20分鐘就OK啦。
?以上內(nèi)容為我們介紹了烤紫薯的做法 ，烤紫薯是我們可以選擇特別好的一個選，好吃營養(yǎng)美味又健康，你值得擁有。如果你還不會做，那么就跟隨我們以上的內(nèi)容趕快去嘗試一翻吧，備齊原料，一定可以做出來飄香四溢的烤紫薯的。
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世界如此精彩，你肯定不甘寂寞，你肯定經(jīng)常和朋友出去吃飯。而嘗遍了人間美食的你，是否已經(jīng)有點厭倦。沒關(guān)系，如果你能夠像小編我這樣，學會烤紫薯芝麻餅的做法，你肯定會興奮良久。
2.21放蒸鍋蒸熟取出。
3.紫薯去皮放蒸鍋蒸熟取出加奶酪攪拌成泥，加了奶酪的紫薯做起來粘性好，容易成形，口感更細膩。（只是忘記拍加奶酪的過程，因為做時手太油膩。奶酪事先連包裝袋用溫水融化）
4.用保鮮袋把紫薯泥壓扁。
5.中間放點糖再搓圓壓成餅形，兩面粘上芝麻。
6.我用的是白芝麻。
7.做好的餅裝碟。
8.放微波爐大火烘烤5分鐘即可以吃了?。ㄟ@樣烘烤出來的餅中間的糖融化了，奶酪也滲透。）
要想吃的好，食材很重要，今天小編給您介紹的烤紫薯芝麻餅選擇食材，一定要注意方法。如果您感興趣，趕快回家購買食材去嘗試著做一做。
我們知道紫薯是一種常見的食材，紫薯也被我們叫做是黑薯，紫薯不但外形好看而且吃起來味道也是很不錯的，所以紫薯受到了大家的喜愛，紫薯里面含有豐富的營養(yǎng)，常吃紫薯可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，紫薯有抗疲勞和抗衰老等效用，常吃紫薯還可以起到提高人體免疫力等效用呢，下文我們介紹一下紫薯的簡單做法大全。
紫薯牛奶糕
材料
紫薯150g，鮮奶360g，砂糖50g，魚膠粉12g
做法
1、魚膠粉先用一點水浸泡變軟。
2、紫薯去皮切塊蒸熟后，放入攪拌機攪拌，再加入200g的鮮奶加以攪拌(攪拌到變成紫薯泥漿)
3、鍋里倒入剩下的160g的鮮奶，加入砂糖，魚膠粉攪拌至融化。
4、加入紫薯泥漿煮滾，再以小火繼續(xù)攪拌五分鐘。過程要不斷攪拌避免粘鍋燒焦。
5、倒入容器里讓它冷卻，放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。
烤紫薯餅
材料
紫薯，面粉，奶油，甜煉乳，白芝麻仁
做法
1.紫薯洗凈，蒸熟去皮制成紫薯泥
2.紫薯泥加面粉、奶油、甜煉乳和勻
3.制成紫薯餅，表面沾白芝麻仁，放烤盤中
4.烤箱180°烤20分鐘
5.好了
在上面的文章里面我們介紹了什么是紫薯，我們知道紫薯也叫做是黑薯，紫薯不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃紫薯有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了紫薯的簡單做法大全。
紫薯是我們大家都很熟悉的一種植物，紫薯不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃紫薯可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，此外紫薯還有減肥和美容等效用，所以紫薯收到了大家的喜歡，紫薯有很多種做法，我們不但可以采用紫薯來煮成甜湯而且還可以采用紫薯來做成紫薯餅，下文我們就來給大家介紹一下小紫薯的做法大全。
椒鹽香烤番薯仔
1.紅薯紫薯洗凈外皮 切成滾刀塊 盡量選擇小小的 細長一點的紅薯紫薯
2.放入鋪了錫紙的烤盤上 倒入20ML橄欖油 拌勻 讓每一個面都沾上油 這樣減少了水分的蒸發(fā)
3.撒入少許鹽和黑胡椒粉 一點點就夠了 大約兩三克的樣子
4.放入預(yù)熱好的烤箱中層 200度 30-40分鐘
5.時間自己把握 烤制表面微微有點焦皮即可 用筷子扎一下能輕易穿透即可
6.喜歡甜一點的還可以撒上白砂糖
紫薯南瓜小米粥
1.小米 大米淘洗干凈，放適量水大火燒開小火煮20分鐘至米無硬心
2.紫薯 南瓜 去皮切小塊
3.紫薯蒸熟備用
4.米煮至無硬心倒入南瓜小火煮10分鐘至南瓜熟透
5.倒入蒸熟的紫薯 煮兩三分鐘
6.煮至紫薯變軟即可
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的植物，那就是紫薯了，我們知道紫薯不但好吃而且還有很好的食療功效，所以紫薯很受大家的喜愛，上文為我們詳細介紹了小紫薯的做法大全，相信大家都掌握了吧。
烤箱可以說是大家在生活當中必不可少的廚房用具，因為它對幫助我們烹飪，可以帶來很方便的功效，而烤箱烤紫薯的話，也是比較簡單的，下面就為大家具體介紹一下，如何利用烤箱烤紫薯，這樣就可以幫助你節(jié)省很多時間，而且又能夠享受到則所帶來的營養(yǎng)美味。
材料
紫薯：500克;
澄粉: 40克; ?淀粉: 30克;
淡奶：20克; ?牛奶：40克; ?白砂糖：45克;
烤紫薯的做法
1地瓜去皮，蒸鍋放水，將其蒸熟
2地瓜由于大小不同，所以蒸制時間不同，最好的方法，就是用筷子叉叉，只要中間沒有硬芯就行了
3將紫薯趁熱取出放在碗內(nèi)（因為要用它的熱量來燙面，所以一定趁熱）
4趁熱，放入澄面、淀粉、白糖、煉乳和牛奶（清水）
5用搟面杖用力搗，將其和勻，直至沒有顆粒，搗出粘性
6取一小塊紫薯，用掌心搓成圓球
7再用雙手掌心壓扁，一端捏成尖角
8用筷子在上面壓一下，出來心形的頂部
9稍整形
10烤盤鋪油紙或者油布，將其碼在烤盤內(nèi)
11烤箱預(yù)熱，200度5分鐘，再轉(zhuǎn)180度，15分鐘即可
看了以上所介紹的烤箱烤紫薯之后，大家都學會了嗎，在生活當中這些用具，可以給我們帶來很多的方便，節(jié)省了很多的時間，而且用這樣的方法制作出來的美食物，同樣營養(yǎng)美味，對我們身體保健有利的。
紫薯蛋白質(zhì)含量方法，很多女性喜歡吃紫薯就是因為它還有減肥的功效，而且減肥的同時還能夠讓皮膚更好，紫薯還能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生，平時我們可以多喝紫薯粥。
一、紫薯粥
材料
米，紫薯
做法
1.材料：米，紫薯
2.米洗干凈后用水浸泡半個小時以上
3.紫薯洗凈去皮，切成小塊。本來想切點形狀讓柯更喜歡的，可是紫薯太容易爛了。我是關(guān)火后才把有形狀的紫薯放進鍋的，后來盛出來大部分還是化了，壓根找不到了
4.紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足水，后面再加的話，會影響粥的味道和粘稠度，煮開后轉(zhuǎn)小火
5.小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底，焦掉。
二、銀耳紫薯粥
材料
大米半小碗，銀耳4，5朵，紫薯（小個頭的）2個
做法
步驟1：將紫薯洗凈，去皮切成1公分見方的小粒。
步驟2：用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。
步驟3：鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳，再燒開后轉(zhuǎn)小火。
步驟4：小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時候，調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可（煮粥的這過程中，一定要用勺子多次操底）。
小訣竅
紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。這么多功效，你不妨也喜歡下紫薯吧。
三、紫薯燕麥粥
材料
大米，紫薯，燕麥片
做法
1、大米淘洗后，加少許水浸泡30分鐘或者頭天晚上浸泡著。
2、紫薯去皮切小塊，和大米一起入鍋，加清水煮開。
3、煮至米粒都漲開時，加燕麥片繼續(xù)煮至粘稠即可。喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。
紫薯糕是很多見的一種甜點，但是大多數(shù)人都是不太會去做的，也根本就制作不成形狀的，這主要還是因為做法錯誤所導(dǎo)致的一種情況，實際上紫薯糕并不是想象中的那么復(fù)雜，制作起來也是相對來說比較簡單的，只要是準備好紫薯和溫水就可以開始制作的，不需要多余的配方，如果是自己比較喜歡吃甜食的話可以加入一些糖類，但是最好不要加入太多的，不然的話很可能會導(dǎo)致上火的情況發(fā)生，盡可能的還是使用冰糖的，這種糖類不會有白砂糖那樣出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，更加好一些。
材料
紫薯220克，溫水500克，糖90克，瓊脂8克
做法
1、將紫薯蒸熟后去皮，用攪拌機加300克溫水攪拌成糊狀。
2、瓊脂用冰水泡開，瀝干后和溫水一起放鍋內(nèi)，小火燒開使之熔化。
3、把紫薯倒入鍋內(nèi)，再加入糖煮沸后再煮5分鐘，需一直攪拌。
4、倒入干凈的容器內(nèi)，冷藏至凝固，取出切塊即可。
做法一
1，紫薯，山藥去皮放少量水煮爛。紫薯比較容易爛，先放山藥。
2，撈出煮爛的紫薯[2]和山藥分別在兩個容器里搗成泥。紫薯里拌入紅糖，山藥拌入蜂蜜和牛奶。
3，原來煮紫薯山藥的水（只留了50ml）左右，化開魚膠粉，分兩半倒入紫薯泥和山藥泥中，這是山藥泥會變成淡紫色。
4，紫薯泥先入模刮平，再倒入山藥泥，進冷藏。
做法二
1. 山藥去皮蒸熟，趁熱碾成泥，加入適量白糖和少許食用油；紫薯洗凈煮熟，去皮后趁熱碾成泥，加入適量白糖和少許食用油
2. 將山藥泥和紫薯泥等分成相同大小并搓成圓球，先用模具壓入山藥球，再壓入紫薯球，脫模即可
其富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質(zhì)氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C
可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發(fā)生, 花青素是天然強效自由基清除劑。
紫薯，顧名思義就是紫色的紅薯，紫薯是很多人的最愛，很多人都喜歡吃紫薯，紫薯的功效也很好，有很多保健功能，很多人對紫薯是非常喜愛的，不論是紫薯條還是紫薯做成的各種各樣其他食物，都很深得很多紫薯喜愛者的歡心。還有人喜歡烤紫薯吃，對烤紫薯特別的鐘愛!
紫薯的保健是很多人都知道的，所以很多人對紫薯情有獨鐘，還有很多人對烤紫薯甚是喜愛，想方設(shè)法做烤紫薯吃，那么如何用烤箱烤紫薯?烤紫薯需要注意什么呢?烤之前應(yīng)該注意什么?
久聞紫薯的大名，也曾在很多博友的博客里看到過用紫薯做的各種各樣的甜點、蛋糕、面包，但是從來沒見過紫薯。我們這里沒有賣的，所以一直以來紫薯成為心中的痛。那一晚，去逛超市，偶然的在一個貨架上看到了一盒包裝起來的紫色的甘薯，上面就是這么寫的：越南特產(chǎn)——甘薯，個頭很小，6塊多一點的價格。心里一陣激動：這不會就是傳說中的紫薯吧?買回一盒，這么小的個，烤著吃吧!
烤制紫薯的時間要根據(jù)紫薯的大小來安排，如果?是迷你型的，那就像我一樣烤20分鐘就差不多了，如果是巨人型的那可得延長烤的時間，總之，到時候捏一捏紫薯，如果手感很軟的話就證明已經(jīng)熟了。
1、挑選個子小一點的紫薯，否則很難烤熟。清洗干凈。
2、不用做任何處理，直接將紫薯放在烤架上，220度以上烤至少40分鐘，依照紫薯個子的大小可以適當調(diào)節(jié)溫度或時間。
綜上看來，烤紫薯之前要先把紫薯洗干凈，晾干，隔段時間吃一點很不錯的。在烤的過程當中把握好溫度、把握好時間的話還是能烤出美味可口的紫薯的，但是紫薯要吃的話還是應(yīng)該適量吃點，不能過量吃，以便引起身體的不適。
相信大家對于紫薯肯定不會陌生吧，紫薯我們也叫做是黒薯，紫薯不但可以食用而且還含有非常豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃紫薯是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，紫薯有抗疲勞和抗衰老的好處，經(jīng)常吃紫薯還能起到補血以及抗癌防癌的功效，所以紫薯深受人們的喜愛，紫薯的做法有很多種，下文我們就給大家介紹一下紫薯饅頭的家庭做法。
1先把酵母在溫水里溶化成一杯250ML酵母水備用
2紫薯蒸熟以后碾成紫薯泥
3在紫薯泥里倒入90毫升左右酵母水，攪拌一下
4然后放入適量面粉攪拌均勻
5面粉或者酵母水的量都自己控制，只要能揉成面團就行了。
6剩下的大部分酵母水跟面粉攪拌均勻，揉成白面團。兩塊面團都蓋上蓋子發(fā)酵2個小時
7因為有紫薯在里面，紫色面團發(fā)酵的效果沒有純面團那么好，也沒有關(guān)系，只要發(fā)了一倍大就可以用了。
8兩塊面團都按扁，白面團比紫色略多
9兩塊面團按成一樣大小疊在一起
10然后用搟面杖搟成薄片，越薄那么成品出來紋理越多，越漂亮
11面皮搟好以后卷起來
12再把面皮一片一片切起來
13豆沙餡分成每個20克左右的小球
14把豆沙餡包在面片上，底部收口朝下
15面坯全部做好以后放在蒸屜里醒發(fā)半個小時，鋪蒸屜上的布要提前打濕，要不饅頭蒸出來會粘在上面
16饅頭坯第二次醒發(fā)到原來的一倍大左右冷水上鍋，上汽之后再蒸10分鐘，關(guān)火過兩分鐘再開蓋就好了。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紫薯，我們知道紫薯也被人們叫做是黑薯，紫薯含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃紫薯有利于我們的身體健康，上文采用了紫薯作為主要食材做成了紫薯饅頭，相信大家都掌握了紫薯饅頭的家庭做法吧。
紫薯是一種非常常見的雜糧，大部分的人們都是將紫薯煮粥來喝的，或者是做成豆?jié){來食用，但是這兩種制作方法小孩子通常都是很難去接受的，所以就特別的容易出現(xiàn)抵觸的心理，這個時候就盡量的要將紫薯做出花樣來的，這樣的話自己的孩子才會愿意去吃這種食材，才可以起到滋補身體的效果，那么家長們就可以將紫薯做成餅干形狀的，這樣的話就會讓孩子們覺得特別的有趣。
1.將室溫軟化的黃油切成小丁和過篩后低筋面粉倒入紫薯泥中混合
2.混合均勻后放入保鮮袋中，整理成長方形放入冰箱中冷藏一個小時
3.將黃室溫軟化的油，過篩后低筋面粉，糖粉和鹽備好
4.混合在一起，慢慢地攪拌均勻
5.將混合好的面團整理一下放在冰箱中冷藏一個小時以上以便定型
6.將冷藏定型好的兩種面團分別切成相同寬度的條狀，用不同色的條塊放在一起
7.將另一黃油面團用搟面杖搟成薄片，注意薄片的寬度比剛才做好的紫薯面團的周長要長
8.用剪刀將兩邊的保鮮袋剪開
9.直接將做好的紫薯相間的面團放在搟好的薄片上
10.薄片包在紫薯相間的面團，也就是在其外面包一圈
11.再放在冰箱中冷藏一小時定型后切成片
12.整理好放在鋪有錫箔的烤盤上，放入180度烤箱，中層，20分鐘
其實紫薯餅干的做法并不是那么復(fù)雜的，只需要加入一些黃油攪拌即可的，但是家長們一定要注意在加入黃油的時候不要太多的，要不然的話吃起來會非常的膩，而且最好還要用到烤箱的，那么在放入烤箱的時候要注意燙傷的，最好是要放在烤箱的中層里面進行翻烤的，通常都是需要烤制二十分鐘左右的時間即可。
紫薯是我們生活中比較常見的一種食物，可能很多朋友會認為紫薯和紅薯是一個品種，只是它們的顏色不一樣而已，其實紫薯的營養(yǎng)比紅薯的更加豐富，紫薯除了具備紅薯的營養(yǎng)之外，還含有花青素和硒元素，還具有抗癌的功效，紫薯的做法也有很多種，那么酒釀紫薯球的做法是怎樣的呢？
主料：紫薯、糯米粉
輔料：白砂糖、牛奶、江米酒
做法：
1.準備食材，將紫薯切片兒蒸熟，壓碾成泥狀
2.在紫薯泥中加入糯米粉，比例是1:1調(diào)配
3.紫薯泥和糯米粉和均勻后，搓成丸子
4.鍋內(nèi)加水，燒開，加入米酒，打入雞蛋，待雞蛋成型后，加紫薯丸子，鍋內(nèi)沸騰兩分鐘，即可出鍋。
所以說，紫薯對我們的身體是十分有幫助的，喜歡吃紫薯的朋友一定都知道紫薯對于我們的一下好處，不喜歡吃紫薯的朋友，為了自己的身體營養(yǎng)能夠均衡也要適當?shù)某砸恍硗?，紫薯是不可以生吃的，這樣我們的身體是吸收不了紫薯的營養(yǎng)的。
饅頭是我們一日三餐的主食，可能很多人特別喜歡吃饅頭，但是現(xiàn)在有一種叫做玫瑰紫薯的饅頭，這是一種新研制出來的饅頭比普通的饅頭的味道會更加可口，而且其中添加了很多的淀粉，細細咀嚼就可以品嘗出甜味，趕快來學習一下美味的玫瑰紫薯饅頭的做法方法吧。
做法一：
材料
紫薯，低筋面粉，溫水，酵母，糖
做法
1、紫薯洗凈，放入鍋里隔水蒸熟。
2、紫薯冷卻后，去皮，攪拌成泥。
3、酵母用溫水融化，倒入面粉中，加入紫薯泥。
4、按上“面包”鍵，讓電飯煲運作。
5、和好面之后，讓它發(fā)酵到原來的1.5倍，壓出圓片，越薄越好。
6、將5片面片疊著放，用筷子在面片中央垂直壓出一條中心線。
7、卷起來后，按著中間線輕輕一切。
8、最后隔水蒸10分鐘即可。
做法二：
1先將紫薯一切四放蒸鍋蒸熟。酵母放溫水中化開，靜置十分鐘。
2將所有材料揉成面團。放溫暖處發(fā)至二倍大小。
3把面團搓成長條，切成小塊。
4每個小塊用手壓扁后搟成圓型，如圖所示擺好，再用一小團面搓成細長條做花芯。
5用筷子在中間壓一下后卷起。
6沿著筷子的壓線切開，整型。
7全部完成后放蒸鍋上再次發(fā)大二倍大小。
8開火蒸15分鐘。關(guān)火后悶五分鐘取出即可。
玫瑰紫薯饅頭的做法方法一定是我們很多人都特別感興趣的話題，很多女性朋友也想為我們的家人朋友們帶來更多新鮮的美味，玫瑰紫薯饅頭不失一個非常不錯的選擇，大家都可以嘗試著去做一做，而且它的做法也非常簡單。
紫薯粥很多人喜愛的選擇，這類粥營養(yǎng)價值很高，常喝利于身體健康發(fā)展，同時紫薯粥對身體消化有很好幫助，對有便秘的人群，都是可以多選擇這樣粥品，在緩解自身便秘上，效果是很不錯的，那紫薯粥的做法大全中，對紫薯粥的做法上也是有詳細介紹，使得對它如何制作也有一些了解。
紫薯粥的做法大全：
做法一：
步驟1：將紫薯洗凈，去皮切成1公分見方的小粒。
步驟2：用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。
步驟3：鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳，再燒開后轉(zhuǎn)小火。
步驟4：小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時候，調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可(煮粥的這過程中，一定要用勺子多次操底)。
小訣竅
紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
做法二：
材料：紫薯一個，大米半小碗，桂花少許，清水
做法：
1.大米提前泡一下，紫薯去皮切小塊
2.鍋中一次放足量的清水，加入泡好的大米和紫薯，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮至大米粘稠即可，中途要經(jīng)常攪拌一下，紫薯很容易煮爛，等大米粘稠時紫薯都已化到鍋里面了，喝時放適量的桂花
這兩種就是紫薯粥的做法大全中，對紫薯粥的做法說明，制作紫薯粥的時候可以按照以上方法進行，不過需要注意的是，在制作紫薯粥的時候，每次也是要適量制作，這樣吃新鮮的紫薯粥對身體才不會有影響，同時減肥的時候選擇紫薯粥，利于達到很好減肥效果。
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