南瓜條的做法都有什么
養(yǎng)生運動都有什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“南瓜條的做法都有什么”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
南瓜是我們?nèi)粘Ｉ町斨袠O易獲得的食材。在夏季，就用清水煮一定數(shù)量的南瓜，然后冰鎮(zhèn)，就是一道夏季不可多得的解暑神器。但是，南瓜也可以采取其他的烹飪方式，比如說我們接下來就是的這種風味小食——南瓜條，就很大程度上保證了南瓜的美味。接下來，我們就為大家介紹一下南瓜條的做法。
主料：帶皮南瓜200g
配料：黃桃罐頭汁100g、檸檬汁1大勺、蜂蜜適量
做法：
1. 南瓜去皮、切成4厘米長、橫截面1厘米見方的柱形;
2. 湯鍋燒水，水開后放入南瓜條;
3. 焯燙至南瓜條熟透(大約6分鐘)，撈出浸入冷水中;
4. 將黃桃汁倒入保鮮盒;
5. 加入少許檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻;
6. 將南瓜條撈出、瀝干水分，浸入黃桃汁，扣緊保鮮盒，放入冰箱，冷藏浸泡三小時以上，即可食用。
切南瓜的小技巧：
1. 首先要將南瓜皮削去，因為南瓜皮較脆，切時會影響南瓜成型;
2. 因為南瓜一般多為弧形，難以切成整齊的條狀，切南瓜時，先將南瓜切成大塊，再換小一些的水果刀，切去邊角，一刀刀將南瓜切成粗細均勻的條狀;
3. 如果覺得南瓜條不好切，也可以用模具切成花型或者三角塊，同樣很可愛。
煮南瓜的小技巧：
1. 因為煮好的南瓜還需要長時間浸泡，所以焯燙南瓜時一定不能煮太久，南瓜熟透即可，如果過于軟熟，南瓜很容易碎，不易擺盤;
2. 加入檸檬汁可以增加清爽的口感，不可加太多，以免酸澀;
3. 黃桃汁也可換做橙汁或其他口味的健康果汁。
在上述的制作過程中，我們詳細的了解了這道菜的具體做法，同時也知道這道菜對于人體有怎樣的養(yǎng)生功效。同時，這道菜的主料和配料之間的搭配也是有一定的科學道理，遵循健康飲食的原則，既獲得美食，又得到了好的健康。
ys630.COm精選閱讀
南瓜是非常有營養(yǎng)的食物，很多人都吃過南瓜，而且也非常喜歡吃南瓜，南瓜的味道十分香甜，口感柔軟，非常好吃。椰蓉是椰子里面的混合物，而且也是十分營養(yǎng)的食物，南瓜和椰蓉搭配在一起做南瓜椰蓉條味道是十分美味的，老年人和小孩都可以吃。最重要的是南瓜椰蓉條的做法也比較簡單。
食材
高筋面粉210g酵母3g溫水100g低筋面粉50g
黃油25g鹽3g細砂糖35g奶粉10g蛋液25g水15g南瓜椰蓉餡適量
步驟
1酵母先用溫水化開
2倒進175g高筋面粉里，用筷子拌成絮狀
3用手揉成面團即可
4蓋上保鮮膜室溫發(fā)酵3倍大
5用筷子將發(fā)酵好的面團一塊塊夾進面包桶內(nèi)
6倒進蛋液和水
7加糖和鹽， 再加上剩余的高筋面粉、低筋面粉和奶粉
8啟動面包機和面功能， 揉出較厚的膜，就提前按停
9加上切成小塊的黃油，再啟動面包機和面功能
10將面團倒出，蓋上保鮮膜， 發(fā)至2倍大
11發(fā)好的面團取出排氣，滾圓，蓋上保鮮膜餳20分鐘
12搟成長方形
13在三分之二處涂上南瓜椰蓉餡
14將未涂那部分折到涂了餡料的一半
15再將另一邊蓋上去，用保鮮膜包著放在冰箱冷凍30分鐘
16取出來之后，再向剛才折的方向搟長，用刮刀切成一條條
17兩手拿著面包條的一端，向相反的方向擰成一圈圈
18將擰好的面包棒放在烤盤上，放進烤箱內(nèi)二次發(fā)酵，烤箱內(nèi)放一碗熱水
19發(fā)至1.5至2倍大，將水和烤盤取出。將烤箱預熱160度，預熱好后將烤盤放進中上層，13分鐘，倒數(shù)第二層2分鐘
20取出晾涼即可
南瓜椰蓉條的做法非常簡單，大家可以在家試著做一做南瓜椰蓉條。多吃南瓜對身體十分有好處。南瓜和椰蓉的組合非常營養(yǎng)，遠遠就可以聞到一股濃濃的南瓜味和椰蓉味，所以南瓜椰蓉條非常受人喜歡，而且南瓜椰蓉條的適用人群也是很廣泛的。
小編的奶奶家每年都會種很多的南瓜，每次去奶奶家都會帶一個南瓜回家。小編的媽媽很喜歡做吃的，嫩一點的南瓜就會做南瓜餅吃，吵著吃的味道也很棒，不要炒的太老，吃起來脆脆的，味道特別的好，不過小編還是最喜歡吃炸南瓜條，特別香，下面小編就把炸南瓜條的做法介紹給大家。
材料：面粉，鹽（少許），泡打粉（一點點），色拉油。
做法：
1、南瓜洗干凈后去皮，去掉中心的瓜瓢，切成小條。
2、面粉加泡打粉和鹽混勻，再加水制成較厚的面糊。
3、把南瓜條蘸取面糊，放入熱油鍋中炸。
4、約炸5分鐘椒鹽南瓜條就可以享用了。如果喜歡吃糖食可以在面粉中加糖。
決竅：收汁就可以了，香味已經(jīng)飄出鍋了。
南瓜有很多的營養(yǎng)價值：
1、防癌治癌
預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
2、保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3、降血糖降血壓
調節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
4、預防前列腺
南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
6、南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。
南瓜的營養(yǎng)價值和功效特別的多，女性常吃能起到美容的作用，而且高血壓的患者吃多了還有減肥的功效，夏天吃南瓜湯還有清熱解毒的效果。炸南瓜條做起來很容易，面糊蘸南瓜條的時候一定要蘸均勻，不然油炸的時候可能會變黑。炸好之后，味道特別的香。
現(xiàn)代人生活工作壓力很大，所以我們必須適時減壓，而減壓的方法之中，最常見的莫過于飲食了。如果你常感到壓力大，那不妨試試給自己做道好吃的，吃完之后，也許你會發(fā)現(xiàn)世界都變得不一樣了。那么，下面就來給大家說說關于南瓜粿條的做法。
2.1炸至蒜蓉微黃再下蔥稍炸一下,一下就好別炸老了
3.2鍋下兩大勺油七分熱時,下蒜蓉和香菇炸香
4.1先下鹽
5.2下南瓜絲炒,炒至五六分熟就好,免得糊掉
6.下粿條,一般潮汕粿條都是當天做的,很軟,但為了口感更好,要油和燙嘴才好吃,我下了一碗半的水,中火燒,要翻,其實糊掉的味道很香
7.再加醬油,老公總是說炒粿條一定要下醬油,好吃又好看
8.水收到差不多的時候就大功告成了
9.水收到差不多的時候就大功告成了
身體的健康，營養(yǎng)的吸收應該從嘴巴開始，那還等什么趕快按照小編今天的介紹南瓜粿條去嘗試做出美味的菜肴吧！
天熱了以后，很多人都有吃燒烤的習慣，也有的時候因為天氣比較熱，在外面吃沒有免費的空調和電扇，這個時候大概就會在家里面想著去烤燒烤，比較受歡迎的是烤土豆條，主要準備的有燒烤醬，還有一點點孜然粉，土豆切好放在火上烤制即可。
“非常簡單材料，做出濃郁燒烤的風味，是餐桌上點睛的小菜。也可以當宵夜搭一罐啤酒，棒棒噠~”
食材明細
土豆
230g
花生油
適量
燒烤醬
兩勺
燒烤調料粉
一勺
孜然
口味
煎
工藝
十分鐘
耗時
簡單
難度
燒烤土豆條的做法步驟
1土豆去皮切條，就是薯條的規(guī)格就好。
2在薯條中加入兩勺燒烤醬攪拌均勻。
3再加一勺燒烤調料粉拌勻腌制10分鐘就好，就是那種超市里賣的有孜然、芝麻之類的調料粉哦。
4預熱好的電餅鐺刷油，薄薄一層就好。
5將腌制好的薯條平鋪到電餅鐺上，蓋蓋，選肉餅鍋貼鍵。不是智能電餅鐺的話大概烤10分鐘。
6期間要給薯條翻動兩到三次，每次都灑一遍燒烤調料粉。
7烤到外焦里嫩就可以裝盤開吃了。
小竅門
基本不需要任何廚藝基礎，調料也是超市里買，還在等什么行動吧！
每天下班回家，都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你，你肯定會感到幸福。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下如何做南瓜糯米香蕉條這道菜。
2.切成片上鍋蒸10分鐘
3.用鏟子弄碎
4.加入糯米粉，這個量沒法量，就是和面到光盆即可
5.和好的面團
6.香蕉一根剝皮
7.切成四條
8.用手將四分之一面團壓平，包入香蕉條
9.卷成這個樣子，有點像整根香蕉
10.全部做好后，沾上面包糠
11.平底鍋放油，油熱后下入香蕉條炸制，等到兩面金黃即可出鍋
12.控油裝盤
看了以上小編為您介紹的這道南瓜糯米香蕉條的具體做法，你是否已經(jīng)學會了呢？如果感興趣的話，趕快進廚房嘗試一下，一定會有新的收獲哦！
南瓜里的維生素和果膠成份，由于具有較好的吸附性，因而能粘結并消除掉人體內(nèi)的細菌毒素以及其他對人體有害的物質。而且，南瓜所含有的果膠對保護胃粘膜也具有一定作用。黃金南瓜條，作為一種深受大眾喜愛的小零食，味道不僅誘人、外焦里嫩、色澤金黃，而且做法也不難。大家在家中時，可以學著做做。
一、做法一
食材：南瓜500g、面包50g、糖適量、油適量、面粉適量、清水適量。
步驟：
1.南瓜洗凈去皮。切成等大的條狀。加入面粉攪拌。
2.加入清水。攪拌均勻。鍋中油燒到6、7成熱。
3.放入拌好的南瓜條。炸到金黃色，熟透即可。
4.面包放入空氣中一段時間變硬，搓碎。拌入適量白糖。
5.均勻的撒在炸好的南瓜條上面，就可以了。
二、做法二
食材：黃金南瓜條、小南瓜1只、咸蛋黃5只、鮑魚汁、生粉少許。
步驟：
1.南瓜要選顏色較深，而且呈圓形狀的小南瓜，因為肉質香甜且口感較好。
2.將南瓜平均切開兩邊，將里面的“囊”用刀圈出來圈好后，用勺子把里面核南瓜切好小段后，再將咸蛋黃切開小塊，并鋪于南瓜上面。
3.然后放進鍋中蒸約7分鐘輕輕挖出來，記得要挖干凈哦蒸好后，另起一鍋，倒入鮑魚汁并加少許水，隨后加入生粉水，并兌成芡汁。
4.芡汁煮開后直接淋在南瓜上，可上桌了。
三、做法三
食材：南瓜500克、面粉100克、鹽、糖。
步驟：
1.南瓜切成條狀。再用鹽、糖腌制。
2.南瓜粘上面粉。
3.熱鍋入油，放入南瓜油炸10分鐘，香脆的南瓜條就可以吃啦。
四、做法四
食材：南瓜、面包糠、雞蛋、 沙拉醬、 糖、油。
步驟：
1.南瓜、面包糠、雞蛋、沙拉醬備用。將南瓜切成棍狀，長五厘米左右，寬高各一厘米。
2.切好的南瓜條放入沸水中煮。煮到8-層熟，用筷子輕輕的可以插出圓孔，但不會碎掉。
3.煮好的南瓜條拖上蛋液。兩面滾滿加了適量糖的面包糠。
4.鍋內(nèi)油七層熱，將南瓜條入鍋。兩面金黃撈出控油即可。另配沙拉醬沾食。
五、做法五
食材：南瓜200g、咸蛋黃3只、鹽少許、油適量。
步驟：
1. 先把南瓜去皮，再切成長條。
2. 鍋里先放油再放入南瓜翻炒，炒香后加水煮。
3. 煮干水加鹽調味，裝起備用。
4. 鍋里先放油，再放入蒸熟的咸蛋黃。
5. 把咸蛋黃壓碎。
6. 放入南瓜條拌勻即可。
椒鹽南瓜條是一道主要由南瓜和面粉做成的家常菜，外脆里酥，咸中略帶甜味，酥香可口。南瓜在我國各地都有種植，既可以當做菜又可以做糧。南瓜有不可忽視的食療作用，可以清肺益氣，降糖止咳，美容等作用。親愛的朋友們是否想嘗試一下南瓜帶來的效果呢，下面是給大家介紹的椒鹽南瓜條的做法。
主要食材
南瓜
菜品功效
便秘食譜 青少年食譜 健脾開胃食譜 糖尿病食譜
所需材料
主料：南瓜500克
調料：小麥面粉200克,植物油50克,醬油20克,鹽3克,味精1克,椒鹽20克
制作方法
1.將老南瓜洗凈，削去皮，切開挖去瓤和籽，再清洗干凈，切成4厘米長、1厘米寬厚的條。
2.將面粉放在大碗內(nèi)，加精鹽、醬油、味精和適量水，調勻成較厚的面糊，把南瓜條放入，充分攪勻，使每根南瓜煮沾上面糊。
3.將炒鍋置中火上燒熱，倒入植物油，燒至五成熱時，放入南瓜條迅速撥散，翻動，炸至瓜條浮上油面時撈出瀝油。
4.將炒鍋內(nèi)的油燒至七成熱時將炸過的瓜條放入鍋中復炸，炸至金黃色撈出瀝油裝盤，撒上花椒鹽即可上桌供食。
制作要訣
因有過油炸制過程，需準備植物油約500克。
菜品特色
外脆里酥，咸中略帶甜味，酥香可口。
椒鹽南瓜步驟
步驟1：南瓜去皮去籽切薄片
步驟2：南瓜用油鹽水灼軟，撈起瀝干
步驟3：將瀝干的南瓜片撲上一層薄薄的面粉
步驟4：油鍋燒熱，將南瓜倒入煸抄，七八成熟乘出
步驟5：煸抄辣椒，蔥蒜
步驟6：將南瓜倒入一同煸抄至金黃色取出
步驟7：將椒鹽，雞精撒在南瓜片上即可
想必大家對肚條并不陌生，每次家里做菜的時候總少不了它，它營養(yǎng)成分非常高而且含有高蛋白。它獨特的口感于嚼勁也是人們喜歡吃它的原因之一。美味到唇齒留香。肚條的做法有很多種，人們的口味不同做法就不似相同。那么肚條都有哪些做法呢？今天就給大家介紹一下吧。
這菜可能是川菜中唯一不辣的。
白油肚條的做法
1、豬肚先用水煮1小時。
2、材料：豬肚、萵筍、花椒。豬肚、萵筍切成條。
3、肚條先下油鍋，煸炒一下。
4、加入花椒再炒一下。
5、把加花椒煸炒過的肚條，倒入湯鍋，加水燉。
6、小火燉了個小時后，加入萵筍，燒5分鐘。
7、燒好后，加鹽、味精。此湯，不能太咸，不然失去鮮味。
8、鮮、香的白油肚條，是綿陽當?shù)氐募页２恕?/p>
大蒜燒肚條
原料：豬肚1個；大蒜4個；胡蘿卜（可不用或換成萵筍）；大蔥；姜；調料：花椒；鹽；胡椒粉；料酒；生抽；雞精；淀粉水；
步驟與做法：1、先用面粉水將豬肚兩面洗凈，換清水，在水里倒入白醋和白酒將豬肚浸泡，再次揉著清洗，最后用清水洗凈。鍋里燒水，水里放一些料酒、大蔥、姜和花椒（拍圖片時忘記放了），水開后放入豬肚焯水，大概幾分鐘就可以了。焯好水的豬肚取出來，把豬肚上的油和白色硬殼去掉。鍋里加入干凈的水，加入料酒、大蔥、姜和花椒，把豬肚放進去，水開后把火關小一些，煮1個半小時左右。煮豬肚的過程中，可以把蒜準備好。
2、煮好的豬肚切成粗條；煮豬肚的湯過濾備用。鍋里加入適量的油，油熱后，把蒜放入，再放一些花椒，小火炸出香味，至蒜變金黃色。放入大蔥末和姜末。
3、翻炒片刻，放入肚條翻炒，同時放入料酒、鹽、生抽和胡椒粉。倒入煮豬條的湯。至淹沒肚條。倒入胡蘿卜，大水燒開后，中小火燉煮20分鐘左右，起鍋前，再倒入一小碗淀粉水收汁，再加入雞精調味即可。
4、盛盤時，再放入一些蔥花即可。
豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。
通過以上的介紹相信大家已經(jīng)對肚條的做法已經(jīng)有很很多的了解，肚條在做的時候一定要焯水，這樣保證更干凈衛(wèi)生一點，吃起來也比較放心。而且無論用哪種方式做菜大家都可以根據(jù)自己的愛好放一些配菜進去。
當今社會，訂餐軟件那么多，還有多少人愿意自己下廚房去做呢？網(wǎng)上訂餐是方便，但長期下去，健康卻消失無影。所以，甩開你的“懶惰”，走進廚房，操練起來吧?；蛟S，你還需要跟我學一下如何做好咸蛋黃焗南瓜條
2.咸蛋黃上鍋蒸8分鐘。
3.蒸好后的咸蛋黃壓泥。
4.南瓜洗凈切條，球生菜洗凈。
5.南瓜條放入加了鹽的水中煮6成熟撈出瀝水。
6.瀝過水的南瓜條均勻地拍上生粉。
7.油溫7成熱，逐一放入裹上生粉的南瓜條炸。
8.南瓜條炸好了。
9.鍋中留少許油，放入咸蛋黃煸炒起泡。
10.再倒入炸好的南瓜條輕松翻動，讓每個南瓜條都沾上蛋黃即可。
雖然咸蛋黃焗南瓜條的做法很簡單，但這也是小編我的一份汗水、結晶。我相信不一樣的你，肯定能夠創(chuàng)造出不一樣的美食來。
南瓜是很多人不陌生的，對這樣的蔬菜吃的時候，都是可以放心進行，南瓜含有的維生素和其他元素比較多，吃的時候對滋補身體有很好幫助，對中老年人來講，這樣蔬菜是不錯之選，吃的時候對患者身體一些疾病上，效果非常不錯，那吃南瓜的禁忌都有什么呢，對此也是很多人不了解的。
吃南瓜的禁忌：
1、南瓜加羊肉
二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。
2、南瓜加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。
3、南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。
4、南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜加帶魚
帶魚富含優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。
6、南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。
在對吃南瓜的禁忌認識后，吃南瓜的時候，對這些情況都是要進行注意的，而且吃南瓜過程中，也是要注意如果腹部有疼痛感覺，都是要停止進行，對一些腸胃不好的人群，吃南瓜很容易有腹瀉現(xiàn)象，因此這類人群要適量吃南瓜最佳。
南瓜酥條簡介
南瓜酥條美食,主要原料有南瓜、面粉、面包糠、雞蛋清等,該菜制作簡單易學,操作方便,口感舒適,是一道營養(yǎng)價值極高的家常菜肴。
做南瓜酥條放什么調料
1、南瓜放入鍋中蒸至軟爛,取出后壓成泥。
2、放入低筋面粉。
3、倒入橄欖油。
4、放入一點點水。
5、放入白糖。
6、放在案板上切拌成團。
7、搟成厚片,切成條狀,我的面有點稀了,所以沒法成型,很難看。
8、放入烤盤。
9、放入烤箱,180度,20分鐘左右即可。
南瓜酥條的常見做法
南瓜酥條做法一
1、南瓜切條兒,在面粉里均勻裹一層面粉,再放進蛋清兒沾一下,均勻的裹一層面包糠;
2、鍋里放平時炒菜時多3-4倍的油,7、8分熱,放入裹好面包糠的南瓜;
3、炸至金黃,撈出,瀝干油,擺盤兒,就可以了。
南瓜酥條做法二
1、南瓜蒸熟,蒜切末,待用,備好其他所需食材,精準稱量;
2、南瓜按壓成泥狀,加入熟米飯,黃油,拌合均勻;
3.、再加入蛋液和面粉,蒜末,鹽和黑胡椒粉,戴上一次性手套抓和均勻;
4、搓成大小均勻的圓球狀,放置在烤盤上;按壓成薄餅狀;
5、烤箱預熱,溫度200度,時間15分鐘,放入烤盤即可。
南瓜酥條做法三
1、南瓜取出里面的籽,去皮,切成長條,1.5厘米寬就可以的,不要太細和太粗。
2、取一點點的鹽和雞精放在盤子里面,用勺子把雞精壓碎。
3、放入幾勺的面粉,攪拌均勻。
4、把切好的南瓜條先放在蛋清里面沾韻。
5、在放在攪拌好的面粉里面沾韻。
6、在放在蛋清里面沾韻。
7、在放到面包屑里面裹上面包屑。
8、油熱了后就可以下油鍋來炸了,等南瓜條變的金黃,就可以控油出鍋啦!
南瓜酥條的食物相克知識
南瓜+上海青:會降低營養(yǎng)
南瓜+雞肉:會妨礙營養(yǎng)吸收
南瓜+鯉魚:會引起中毒
南瓜+帶魚:會易中毒
南瓜+蝦:會引起腹瀉、腹脹
南瓜+油菜:會降低油菜的營養(yǎng)價值
南瓜+芹菜:會腹脹、腹瀉
南瓜+小白菜:會降低營養(yǎng)價值
南瓜+西紅柿:會降低營養(yǎng)
南瓜+苦瓜:會破壞維生素C
南瓜+皮皮蝦:痢疾
南瓜+油菜:降低維生素C的吸收
南瓜+山藥:南瓜中皆含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞。
南瓜+蝦:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
燕麥南瓜粥是很多人最愛，這類粥營養(yǎng)價值很高，常喝對排泄有很好幫助，而且燕麥南瓜粥對減肥有很好效果，它含有的熱量和脂肪較少，晚上喝對身體沒有任何負擔，尤其是對上班族來講，這樣的食物是減肥最佳選擇，那燕麥南瓜粥的功效都有什么呢，下面就詳細介紹下。
燕麥南瓜粥的功效：
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，可對心腦血管病起到一定的預防作用;經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，吃燕麥粥就能有效改善。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。吃撐了來點南瓜，能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。跟燕麥一樣，南瓜也具有減肥功效。食用燕麥南瓜粥能有效改善改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
在對燕麥南瓜粥的功效都有什么認識后，喝燕麥南瓜粥對身體幫助比較大，但是對這樣粥喝的時候，每次也不要過多進行，喝的太多的話，對身體也是沒有任何好處的，尤其是晚上睡覺前，不要選擇，避免對睡眠造成影響。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《南瓜條的做法都有什么》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengyundongdouyoushenme/">養(yǎng)生運動都有什么”專題。
