排毒果蔬汁的配方是什么呢？
養(yǎng)生粥的配方是什么。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“排毒果蔬汁的配方是什么呢？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
大部分女性都知道平時(shí)是需要對(duì)身體進(jìn)行排毒的，排毒最好的方式就是喝果蔬汁，因?yàn)楣咧泻写蟛糠值木S生素和水分，多吃技能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能很好地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以大部分的女性都非常喜歡這種方式來(lái)排毒，下面小編介紹幾種常見(jiàn)的果蔬汁配方，平時(shí)你可以通過(guò)喝這些果蔬汁來(lái)排毒。
白菜汁
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋(píng)果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋(píng)果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過(guò)濃等問(wèn)題具有很好的防治作用。
胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋(píng)果是百果之王，吃蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋(píng)果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋(píng)果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋(píng)果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋(píng)果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素 B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問(wèn)題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
小編介紹的這些果蔬汁排毒效果都非常的好，而且你經(jīng)常喝的話還能起到很好的養(yǎng)生作用，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是非常重要的，另外就是在生活中最好不要多吃辛辣刺激的食物，也最好避免多吃燒烤，在這些食物中很有可能含有大量的毒素，經(jīng)常吃對(duì)你肯定是不好的。
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每個(gè)人的身體內(nèi)都會(huì)有一些毒素，所以要吃一些排毒的水果或是食物。白菜和芹菜都是具有排毒的效果，長(zhǎng)期喝一些排毒果蔬汁很利于身體健康，而且還會(huì)減少一些風(fēng)濕病或是濕疹的發(fā)病，詳細(xì)了解排毒果蔬汁有哪些？
1芹菜汁：
芹菜汁含有非常豐富的維生素，諸如維生素a、b1、b2、c等，因此非常適合維生素缺乏者飲用。而且芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。
2白菜汁：
白菜，又稱圓白菜，含有豐富的維生素a、維生素C及硒。維生素a，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥；而硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。
3黃瓜汁：
眾所周知，黃瓜一直被認(rèn)為是減肥美容的必備佳品，但是除了美容作用外，黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的。
4番茄汁：
番茄內(nèi)含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，每人每天吃上2-3個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素c的需要。而且番茄汁對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可以促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化，緩解消化不良的癥狀。
5胡蘿卜汁：
胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。
6辣木籽：
辣木籽排毒，加快新陳代謝，一天食用昌弘辣木籽一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個(gè)人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個(gè)月后，即可明顯感受到效果。
7苦瓜汁：
苦瓜，因其自身味道得名，又名涼瓜?？喙系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、排毒。
相信大家在夏天最關(guān)注的就是兩樣，一個(gè)是身材，一個(gè)是美白。這兩點(diǎn)在夏天尤為重要，一個(gè)沒(méi)有浮腫的身材，再加上白皙的皮膚，一定能讓你回頭率更高。但是還是有很多愛(ài)美的女性，因?yàn)樯眢w莫名浮腫而煩惱不已，其實(shí)喝鮮榨果汁是可以消腫的，不知道你們知道嗎?那么哪些水果可以有這種奇特的效果呢?
鮮榨蔬果汁：補(bǔ)充酵素、維生素、礦物質(zhì)
身體處于水腫狀態(tài)，無(wú)論是往前邁步，或是屈膝蹲下，都能明顯感覺(jué)到雙腿浮腫又緊繃。現(xiàn)代人生活忙碌，一般習(xí)慣在外就餐，或是到便利店里隨便買(mǎi)點(diǎn)即食食物填飽肚子，而這些食物往往含鹽量都十分高，鹽分會(huì)加劇體內(nèi)水分的積聚，不改善飲食的話，無(wú)論你做再多的瘦腿操與按摩，都無(wú)法扭轉(zhuǎn)雙腿水腫的命運(yùn)哦!
喜歡吃碳水化合物、肉類、甜食、含油過(guò)多等的食物，而不怎么吃蔬菜、水果，會(huì)令體內(nèi)的維生素與酵素不足，難以推動(dòng)體內(nèi)排毒、新陳代謝等機(jī)能順利運(yùn)行哦!
但蔬果中部分的維生素與酵素在加熱后會(huì)有所缺失，不妨將新鮮的蔬果榨汁，做法比做飯簡(jiǎn)單多了，也能及時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。榨汁的時(shí)候，盡量采用轉(zhuǎn)速較慢的級(jí)別來(lái)榨汁，能保持纖維素不受破壞，最大限度地吸走體內(nèi)脂肪哦!
消除水腫的蔬果
芹菜、香蕉、西瓜、蘋(píng)果、柿子、西柚、香菜等都是具有消水腫功效的蔬果，而且可以直接生吃榨汁，互相調(diào)配效果也相乘哦!
上面說(shuō)到的水果不但可以幫助你擁有更好的身材，還能讓你即使補(bǔ)充身體中缺乏的維生素，而且這比外面高價(jià)的果汁不但更新鮮，而且口味可以根據(jù)自己喜好隨意調(diào)配。絕對(duì)是夏日最好的健身飲品。當(dāng)然不能光靠喝果汁來(lái)實(shí)現(xiàn)完美身材，還是需要多去戶外活動(dòng)才是最好的。
很多人都非常喜歡吃蔬菜以及水果，其實(shí)將蔬菜以及水果結(jié)合起來(lái)制作成果蔬汁也是一種很不錯(cuò)的選擇。果蔬汁擁有非常多的功效，其中減肥排毒就是非常多見(jiàn)的一個(gè)。但是果蔬汁的吃法也是有講究的，只有按照正確的吃法才能夠起到良好的排毒減肥的效果。下面就跟著小編來(lái)了解吧。
果菜汁斷食法不同于其他斷食法，蔬果營(yíng)養(yǎng)素可補(bǔ)充長(zhǎng)期欠缺的微量元素。生機(jī)飲食專家歐陽(yáng)英表示，在禁食期間，能使平常消化系統(tǒng)所耗費(fèi)的身體能量，轉(zhuǎn)移到排泄工作上，而有效排除體內(nèi)毒素及宿便，以達(dá)到瘦身效果。還有也會(huì)燃燒體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇，及消滅病菌。特別重要的是，可刺激荷爾蒙分泌旺盛，使皮膚光澤又紅潤(rùn)。
小麥草原汁30~50c.c.
材料：小麥草70g
做法：將新鮮的小麥草用清水洗凈之后，再用冷開(kāi)水洗過(guò)，再用果汁機(jī)打成約50c.c.即可。
功效：可降火消炎殺菌，及增強(qiáng)抵抗力。
材料：柳丁1顆
做法：將柳丁洗凈、去皮、籽后，用果汁機(jī)打成約50c.c.即可。
功效：喝完小麥汁后，立即喝柳丁汁，能去除麥草汁的草腥味，及以防反胃。
冬瓜利尿湯150~300c.c.
材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米須20g
作法：先將冬瓜籽挖出，再將冬瓜切塊后放入果汁機(jī)中，再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中，加老姜、老玉米須及3碗水，用大火先煮滾后，小火續(xù)煮20分鐘濾渣即可。
功效：可增加排尿量，有助于排毒。
凈血蔬果汁
材料：胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆
做法：將所有材料洗凈之后，用榨汁機(jī)打成汁即可飲用。
功效：可以凈化血液，進(jìn)而改變酸性體質(zhì)。
抗癌蔬菜湯150~300c.c.
做法：胡蘿卜、白蘿卜、牛蒡洗凈，泡鹽水3分鐘后，再用水沖洗。將胡蘿卜、白蘿卜及牛蒡留皮切段，再倒入鍋中，加入白蘿卜葉、香菇，同熱水用大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1小時(shí)后濾渣取湯即可。
其實(shí)如果想要達(dá)到更好的排毒減肥的效果還可以采取運(yùn)動(dòng)的方式，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中人體的新陳代謝會(huì)加快，從而起到排毒以及減肥的功效。不過(guò)需要注意的是，運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，而且每次運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上。
降火是日常生活大家經(jīng)常關(guān)心的事情之一，上火了，臉上容易冒痘，這對(duì)于愛(ài)美的女性，包括小編都是不能容忍的，除此以外呢，氣色變差，食欲不振，脾氣也會(huì)在不知不覺(jué)中變得暴躁等等，但是好吃的食物總是上火的，有沒(méi)有好吃又排毒去火的食物呢，當(dāng)然有！接下來(lái)，小編為大家推薦幾種去火排毒的食物。
牛奶 牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓 草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜 西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
大豆 大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。 ?
西紅柿 西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
除此之外最有效的降火食物有綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮蔬菜中去火的有苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
以上就是小編推薦的一些有效去火排毒的水果和蔬菜啦，在享受美食的過(guò)程中又能達(dá)到去火排毒的效果，是不是一舉兩得呢，平時(shí)在加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)新陳代謝，效果更佳哦，不說(shuō)了，小編要去吃了啊~~
小編今天教大家?guī)椎朗卟顺缘牟俗V，因?yàn)楝F(xiàn)在越來(lái)越多的人平時(shí)都喜歡喝蔬菜汁，這樣確實(shí)是比較養(yǎng)生的方式，而且經(jīng)常喝的話還能夠起到很好的瘦身效果，所以小編推薦的這些方法都是比較好的，而且也是很多喝過(guò)人的經(jīng)驗(yàn)，相信你經(jīng)常喝的話對(duì)身體肯定很有幫助，下面一起來(lái)看一下。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃;可改善過(guò)敏體質(zhì)。
胡蘿卜+蘋(píng)果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預(yù)防種脈硬化、高血壓。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最后放。
西柚+菠蘿+蘋(píng)果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
獼猴桃+胡蘿卜+蘋(píng)果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋(píng)果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠有效。
每個(gè)人對(duì)于蔬菜和水果的口味都是不一樣的，所以你可以挑選你自己喜歡的去做，經(jīng)常喝的話對(duì)身體很好，你也可以在其中放一些白糖或者是蜂蜜，這樣喝起來(lái)會(huì)更加的好喝，另外就是在喝之前一定要先了解各種食物的功效，這樣才能夠有效避免一些食物相克。
越來(lái)越多的人平時(shí)都非常的喜歡喝果蔬汁，而且很多人的經(jīng)驗(yàn)都說(shuō)果蔬汁能夠起到減肥的作用，事實(shí)上果蔬汁確實(shí)可以對(duì)瘦身有一定的好處，而且果蔬汁中含有大部分的維生素，所以平時(shí)吃能夠幫助很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)也是非常有幫助的，所以你可以經(jīng)常吃一些。
自制蔬果汁能幫助調(diào)理腸胃，肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺。也是體內(nèi)新陳代謝的中心站。
據(jù)估計(jì)，在肝臟中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)有500種以上。肝臟的主要功能是進(jìn)行糖的分解、貯存糖原;參與蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、激素的代謝、解毒、分泌膽汁;吞噬、防御機(jī)能;制造凝血因子;調(diào)節(jié)血容量及水電解質(zhì)平衡;產(chǎn)生熱量等。在胚胎時(shí)期肝臟還有造血功能。因此，解決消化系統(tǒng)的問(wèn)題也不能不考慮到保護(hù)肝臟。
蔬菜果汁沖洗保肝
修整胃腸，可用果蔬汁"沖"，能起到保肝作用。因?yàn)楦闻K是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質(zhì)都集中在肝臟中代謝，努力分解毒素的肝臟細(xì)胞就容易經(jīng)受損傷、恢復(fù)、再損傷、再恢復(fù)的過(guò)程。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細(xì)胞的這種再生過(guò)程，從而促進(jìn)人體排出積攢的有毒代謝物質(zhì)。
重點(diǎn)推薦一香蕉汁:
香蕉含有天然抗生素，可抑制細(xì)菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于通便排毒。
重點(diǎn)推薦二葡萄柚汁:
葡萄柚的膳食纖維極多，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便清腸的特殊功效。
看了上面的解釋你現(xiàn)在肯定對(duì)果蔬汁的了解程度更加的深了，所以你以后可以根據(jù)你自己的喜好去適當(dāng)?shù)某砸恍┕咧@樣對(duì)你的身體是非常好的，如果平時(shí)家里有老人或者孩子沒(méi)有胃口的話也可以給他們喝一些，因?yàn)楣咧軌驇椭a(bǔ)充身體中的必要營(yíng)養(yǎng)，而且還能起到很好的調(diào)理胃口的作用。
對(duì)于21世紀(jì)的年輕人來(lái)說(shuō)排毒瘦身已經(jīng)是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題了，那么今天我們居來(lái)說(shuō)一說(shuō)排毒瘦身果蔬汁的做法。排毒瘦身果蔬汁可以更好的溶解蔬菜水果里的有機(jī)能量，因?yàn)橹瘸阅切┦卟怂欣谏眢w的吸收。下面就給您介紹幾種排毒瘦身果蔬汁的做法，跟著學(xué)起來(lái)吧。
? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第一種 蘋(píng)果 西芹 黃瓜 苦瓜。
做法 1 將蔬菜蘋(píng)果先洗一遍。
2 將洗凈的蔬菜蘋(píng)果放在清水中泡1個(gè)小時(shí)。
3 將泡過(guò)的蔬菜蘋(píng)果再用清水洗一遍。
4 用飲用水過(guò)一過(guò)蔬菜蘋(píng)果。
5 將原料切碎后放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌約2分鐘成乳汁狀即可飲用。
第二種 冬瓜一塊，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一個(gè)，蜂蜜15ml。
做法 1 冬瓜用挖球器挖成小球，開(kāi)水焯至斷生，過(guò)涼后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏過(guò)夜 。
2 番茄從頂部橫切開(kāi)，挖出果肉，成為一個(gè)空的容器 。
3 將冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。
第三種 草莓250克，薄荷葉幾片，黃瓜一小根，雪碧1.5升，橙1個(gè)。
做法 1 瓶中倒好雪碧，然后把草莓切片，黃瓜切片（或者只要黃瓜皮，把皮切條也行），均放入瓶中 。
2 橙對(duì)切，把橙汁擠出來(lái)，放入瓶中 。
3 橙皮可以切成絲，放一點(diǎn)在瓶中。加入薄荷葉。浸泡幾分鐘即可飲用。
第四種，胡蘿卜混合果蔬汁200ml，新鮮菠蘿 50g，草莓 6枚，冰塊 5塊。
做法 1 將胡蘿卜混合果蔬汁放入冰箱中冷藏20分鐘。
2 將新鮮菠蘿削去外皮及內(nèi)芯，再切成1cm見(jiàn)方的小塊。
3 草莓用流動(dòng)水沖洗干凈，擇去根蒂，再切成4瓣。
4 將草莓小瓣和菠蘿小塊放入冰箱中冷凍15分鐘，再取出同冰塊一起放入攪拌機(jī)中，攪打成水果冰霜。
5 將胡蘿卜混合果蔬汁邊攪拌邊倒入，混合均勻即可。
通過(guò)對(duì)以上幾種排毒瘦身果蔬汁的做法您是否也心動(dòng)了呢，而且簡(jiǎn)單易學(xué)效果也很不錯(cuò)的哦。夏天來(lái)了，身上多余的贅肉也會(huì)凸顯出來(lái)，不要再為其煩惱，試試我給您推薦的這幾款果蔬汁吧。每天來(lái)杯排毒減肥果蔬汁再加上適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，相信魔鬼身材就指日可待咯。
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