排毒果蔬汁有哪些
哪些人群排毒養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“排毒果蔬汁有哪些”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每個人的身體內(nèi)都會有一些毒素，所以要吃一些排毒的水果或是食物。白菜和芹菜都是具有排毒的效果，長期喝一些排毒果蔬汁很利于身體健康，而且還會減少一些風濕病或是濕疹的發(fā)病，詳細了解排毒果蔬汁有哪些？
1芹菜汁：
芹菜汁含有非常豐富的維生素，諸如維生素a、b1、b2、c等，因此非常適合維生素缺乏者飲用。而且芹菜味道清香，可以增強人的食欲。
2白菜汁：
白菜，又稱圓白菜，含有豐富的維生素a、維生素C及硒。維生素a，可以促進幼兒發(fā)育成長和預防夜盲癥；而硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強人體內(nèi)白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
3黃瓜汁：
眾所周知，黃瓜一直被認為是減肥美容的必備佳品，但是除了美容作用外，黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的。
4番茄汁：
番茄內(nèi)含有大量檸檬酸和蘋果酸，每人每天吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素c的需要。而且番茄汁對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可以促進胃液生成，加強對油膩食物的消化，緩解消化不良的癥狀。
5胡蘿卜汁：
胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。
6辣木籽：
辣木籽排毒，加快新陳代謝，一天食用昌弘辣木籽一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個月后，即可明顯感受到效果。
7苦瓜汁：
苦瓜，因其自身味道得名，又名涼瓜?？喙系臓I養(yǎng)價值甚高，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、排毒。
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長期便秘的人最容易引起肥胖和積累毒素。時間一長，皮膚也會變差，還會引起口臭等。然而果蔬汁不單單能排毒，還可以起到減肥的效果。像蘋果汁、番茄汁、橙汁都是日常生活中比較常見的。那么除了這些，還有哪些果蔬汁可以排毒呢?小編搜集了一些關(guān)于減肥排毒果蔬汁的資料與大家分享。
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1、葡萄柚楊梅汁：配料：楊梅15顆， 葡萄柚半個;制作方法：葡萄柚去皮，去子，取瓤撕碎，與楊梅肉-起放在榨汁機中加適量純凈水攪拌。功效：酸溜溜的滋味，讓所有的細胞都活躍起來，似乎身材就此輕盈。
2、西芹甜椒汁：配料：西芹半根，甜椒1個;制作方法：西芹擇洗干凈，切成2厘米長的段，甜椒洗凈去子切成小塊，將二者一起放入榨汁機攪打成泥，最后加適量蜂蜜調(diào)味。功效：清熱，降脂。在減肥期間可以代替晚餐?？诟谢鹣恪?/p>
3、小黃瓜白菜甜椒汁：配料：小黃瓜1根，白菜葉4片，甜椒1個;制作方法：小黃瓜洗凈，一剖兩半，白菜葉洗凈，切成條狀;甜椒洗凈，去子去蒂，切成小條：將所有材料放入榨汁機中榨汁。功效：降脂，排毒。適合飯前飲用?？诟袨樘鹛鸬臅缫白涛丁?/p>
4、青瓜汁：配料：青瓜一根，蜂蜜，牛奶，冰塊;制作方法：青瓜洗干凈后，把它切成小粒，把青瓜粒放在料理機中，再加上200ML牛奶，攪打成汁。剩余的牛奶加進蜂蜜攪拌均勻，汁攪打好后，加上剩余的牛奶，攪拌均勻，然后，在杯中放上適量的冰塊，最后把青瓜汁倒進杯里即可。適合飯后飲用，口感很甜。
另外，如果有喝不完的果蔬，可以放進冰箱里冷藏起來。在夏日里喝上一杯清涼可口的果蔬汁，也是一種不錯的選擇呢。小編推薦的這四種果蔬汁，既可以排毒養(yǎng)顏，又可以減肥，最重要的是口感還不錯，所以大家可以嘗試著做。
很多人都非常喜歡吃蔬菜以及水果，其實將蔬菜以及水果結(jié)合起來制作成果蔬汁也是一種很不錯的選擇。果蔬汁擁有非常多的功效，其中減肥排毒就是非常多見的一個。但是果蔬汁的吃法也是有講究的，只有按照正確的吃法才能夠起到良好的排毒減肥的效果。下面就跟著小編來了解吧。
果菜汁斷食法不同于其他斷食法，蔬果營養(yǎng)素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示，在禁食期間，能使平常消化系統(tǒng)所耗費的身體能量，轉(zhuǎn)移到排泄工作上，而有效排除體內(nèi)毒素及宿便，以達到瘦身效果。還有也會燃燒體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇，及消滅病菌。特別重要的是，可刺激荷爾蒙分泌旺盛，使皮膚光澤又紅潤。
小麥草原汁30~50c.c.
材料：小麥草70g
做法：將新鮮的小麥草用清水洗凈之后，再用冷開水洗過，再用果汁機打成約50c.c.即可。
功效：可降火消炎殺菌，及增強抵抗力。
材料：柳丁1顆
做法：將柳丁洗凈、去皮、籽后，用果汁機打成約50c.c.即可。
功效：喝完小麥汁后，立即喝柳丁汁，能去除麥草汁的草腥味，及以防反胃。
冬瓜利尿湯150~300c.c.
材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米須20g
作法：先將冬瓜籽挖出，再將冬瓜切塊后放入果汁機中，再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中，加老姜、老玉米須及3碗水，用大火先煮滾后，小火續(xù)煮20分鐘濾渣即可。
功效：可增加排尿量，有助于排毒。
凈血蔬果汁
材料：胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆
做法：將所有材料洗凈之后，用榨汁機打成汁即可飲用。
功效：可以凈化血液，進而改變酸性體質(zhì)。
抗癌蔬菜湯150~300c.c.
做法：胡蘿卜、白蘿卜、牛蒡洗凈，泡鹽水3分鐘后，再用水沖洗。將胡蘿卜、白蘿卜及牛蒡留皮切段，再倒入鍋中，加入白蘿卜葉、香菇，同熱水用大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1小時后濾渣取湯即可。
其實如果想要達到更好的排毒減肥的效果還可以采取運動的方式，因為在運動過程當中人體的新陳代謝會加快，從而起到排毒以及減肥的功效。不過需要注意的是，運動是需要長期堅持的，而且每次運動需要堅持半個小時以上。
我們每天吃的食物主要目的就是為了給身體補充一定量的營養(yǎng)，醫(yī)生給出的建議就是多吃一些蔬菜，因為蔬菜不僅可以提供一些微量元素，同時還可以幫助我們身體清理毒素，尤其是腸道毒素，是最容易堆積的，也會危害我們的健康。今天小編就來分享一下清腸排毒果蔬汁如何搭配的技巧。
苦瓜蘿卜汁
功效：苦瓜蘿卜都是刮脂能手，可有效清熱解火，消除腸道多余油脂與毒素，是瘦小腹的好幫手。
所需材料：紅蘿卜，苦瓜，蜂蜜
做法：把苦瓜洗干凈，去掉籽與白瓤，紅蘿卜去皮，洗干凈，與苦瓜一起放入料理機里，加入適量冷開水，打成果汁，然后調(diào)入蜂蜜即可飲用。
洋蔥番茄汁
功效：洋蔥番茄汁含有大量的纖維素，可清除腸道毒素與垃圾，可有效提高體內(nèi)新陳代謝，促進脂肪的燃燒。
所需材料：洋蔥，番茄，檸檬
做法：把洋蔥洗干凈，放入鹽水中浸泡十分鐘，取出切小塊，番茄洗干凈，切小塊，一起放入榨汁機中，加入冷開水，擠入檸檬汁，然后打成果汁即可。
芹菜菠蘿檸檬汁
功效：檸檬與菠蘿都是減肥消脂的食物，菠蘿含有大量的酵素與纖維，可清除腸道毒素，促進腸道蠕動，幫助消化，減肥效果非常的驚人。
所需材料：菠蘿，芹菜，檸檬，果糖
做法：把菠蘿去皮，切塊，芹菜切段，與菠蘿放入榨汁機中，擠入檸檬汁，再放入冷開水、果糖與碎冰攪拌成果汁即可。
獼猴桃菠蘿黃瓜汁
功效：菠蘿與黃瓜都可有效排除體內(nèi)毒素，加入獼猴桃可更好提高體內(nèi)新陳代謝，在清腸消脂的同時還有養(yǎng)顏的功效。
所需材料：獼猴桃，黃瓜，菠蘿，果糖
做法：把獼猴桃、菠蘿和黃瓜去皮，切丁，放入果汁機里，加入果糖和碎冰，再放入冷開水一起攪拌成果汁即可。
這幾款新鮮蔬果汁都是清腸排毒的好選擇，也是瘦身的好搭檔，大家不妨也試試。
對于21世紀的年輕人來說排毒瘦身已經(jīng)是一個經(jīng)久不衰的話題了，那么今天我們居來說一說排毒瘦身果蔬汁的做法。排毒瘦身果蔬汁可以更好的溶解蔬菜水果里的有機能量，因為汁比吃那些蔬菜水果更有利于身體的吸收。下面就給您介紹幾種排毒瘦身果蔬汁的做法，跟著學起來吧。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第一種 蘋果 西芹 黃瓜 苦瓜。
做法 1 將蔬菜蘋果先洗一遍。
2 將洗凈的蔬菜蘋果放在清水中泡1個小時。
3 將泡過的蔬菜蘋果再用清水洗一遍。
4 用飲用水過一過蔬菜蘋果。
5 將原料切碎后放入攪拌機內(nèi)攪拌約2分鐘成乳汁狀即可飲用。
第二種 冬瓜一塊，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一個，蜂蜜15ml。
做法 1 冬瓜用挖球器挖成小球，開水焯至斷生，過涼后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏過夜 。
2 番茄從頂部橫切開，挖出果肉，成為一個空的容器 。
3 將冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。
第三種 草莓250克，薄荷葉幾片，黃瓜一小根，雪碧1.5升，橙1個。
做法 1 瓶中倒好雪碧，然后把草莓切片，黃瓜切片（或者只要黃瓜皮，把皮切條也行），均放入瓶中 。
2 橙對切，把橙汁擠出來，放入瓶中 。
3 橙皮可以切成絲，放一點在瓶中。加入薄荷葉。浸泡幾分鐘即可飲用。
第四種，胡蘿卜混合果蔬汁200ml，新鮮菠蘿 50g，草莓 6枚，冰塊 5塊。
做法 1 將胡蘿卜混合果蔬汁放入冰箱中冷藏20分鐘。
2 將新鮮菠蘿削去外皮及內(nèi)芯，再切成1cm見方的小塊。
3 草莓用流動水沖洗干凈，擇去根蒂，再切成4瓣。
4 將草莓小瓣和菠蘿小塊放入冰箱中冷凍15分鐘，再取出同冰塊一起放入攪拌機中，攪打成水果冰霜。
5 將胡蘿卜混合果蔬汁邊攪拌邊倒入，混合均勻即可。
通過對以上幾種排毒瘦身果蔬汁的做法您是否也心動了呢，而且簡單易學效果也很不錯的哦。夏天來了，身上多余的贅肉也會凸顯出來，不要再為其煩惱，試試我給您推薦的這幾款果蔬汁吧。每天來杯排毒減肥果蔬汁再加上適當?shù)剡\動，相信魔鬼身材就指日可待咯。
大部分女性都知道平時是需要對身體進行排毒的，排毒最好的方式就是喝果蔬汁，因為果蔬汁中含有大部分的維生素和水分，多吃技能幫助補充營養(yǎng)，而且還能很好地促進腸胃蠕動，所以大部分的女性都非常喜歡這種方式來排毒，下面小編介紹幾種常見的果蔬汁配方，平時你可以通過喝這些果蔬汁來排毒。
白菜汁
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。
胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
小編介紹的這些果蔬汁排毒效果都非常的好，而且你經(jīng)常喝的話還能起到很好的養(yǎng)生作用，對于女生來說是非常重要的，另外就是在生活中最好不要多吃辛辣刺激的食物，也最好避免多吃燒烤，在這些食物中很有可能含有大量的毒素，經(jīng)常吃對你肯定是不好的。
果蔬汁含有十分豐富的維生素和微量元素，而且果蔬汁還有大量的植物纖維，特別是夏季的時候喝果蔬汁是特別有營養(yǎng)的。而且這里的果蔬汁指得是鮮榨的果蔬汁，而不是市面上的飲料。那么夏季的時候合適喝哪些果蔬汁呢？下面我們就來介紹一下適合夏天喝的果蔬汁。
1、芹菜洋蔥檸檬果汁。
做法：首先將洗凈的芹菜、洋蔥切成塊狀，檸檬切成兩半，然后將芹菜、洋蔥放入榨汁機中榨，加入適量的冷開水和蜂蜜，最后擠入適量的檸檬汁即可。
功效：芹菜偏涼性，水分、維生素充足，有消腫利尿、解暑敗火、清除血液中毒素的作用，洋蔥有降血壓、清除體內(nèi)毒素、提高免疫、抗病毒的作用。常喝芹菜洋蔥汁，對身體益處多多。
2、苦瓜胡蘿卜汁。
做法：首先將洗凈的苦瓜和胡蘿卜切成方塊狀，然后放入榨汁機榨，最后加入適量的冷開水和蜂蜜即可。
功效：苦瓜是夏季清熱解毒的好食材，有明目利尿、緩解疲勞、降血糖血脂的功效；胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，有增強免疫力、明目養(yǎng)神、益氣養(yǎng)脾之效，適合夏季食用。
3、西瓜檸檬汁
做法：將洗凈的西瓜去皮、切成方塊狀，檸檬切成兩半，并擠出檸檬汁；然后，將西瓜放入榨汁機榨，加入檸檬汁和適量的蜂蜜即可。
功效：西瓜性涼，有消暑解乏、消腫利尿、排毒養(yǎng)顏之效，檸檬是天然的抗氧化劑，是美白養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老的好食材，夏季喝西瓜檸檬汁絕對是理想的養(yǎng)生果蔬汁，但是不能貪吃，無節(jié)制的喝，涼性的西瓜會造成腹瀉、腹痛等癥狀。
上文中介紹了一些適合夏天的果蔬汁，果蔬汁的營養(yǎng)很豐富。而且每種蔬菜和果汁的功效是不一樣的，不管是單獨的榨汁，還是混合一起搭配。所以可以根據(jù)自己的狀況選擇。
我們都知道日常的飲食對于我們來說是非常重要的，只有合理的搭配好我們的飲食才能讓我們的身體變得更加的健康，尤其隨著生活水平不斷提高，越來越多的人開始對飲食的質(zhì)量要求比較高，其中果蔬汁就是比較流行的一種食物，它的營養(yǎng)價值非常豐富，下面一起了解下果蔬汁營養(yǎng)有哪些。
果蔬汁營養(yǎng)有哪些
果汁是用生的蔬菜和新鮮水果榨在一起的汁，在空腹狀態(tài)下提供我們身體的營養(yǎng)、能量和健康。 原果汁供給人體大量的維生素，礦物質(zhì)和酶，幫助維持我們身體的pH值。在他們的植物化學物質(zhì)，也有助于我們清除體內(nèi)致癌物質(zhì)。在許多的蔬菜，如黃瓜和胡蘿卜，有抗老化性能，幫助改善我們的皮膚，頭發(fā)，指甲。新鮮果汁也作為一種抑制食欲，有助于遏制疾病，減少肥胖，減少如癌癥，白血病的治療，關(guān)節(jié)炎，高血壓，腎功能紊亂，皮膚感染，肝臟疾病，和酗酒，都有很好的抑制功效。 有些人喜歡蔬菜榨汁只因為他們在穩(wěn)定血糖水平低卡路里有幫助。果汁有更多的糖和大約50%卡路里。對我來說，我經(jīng)常與芹菜汁為主要蔬菜和少量的水果如桔子、綠蘋果汁使我更誘人。一個好的身體解毒，我也使用日本果蔬汁的配方，如日本黃瓜/綠色的骨髓，芹菜，綠蘋果，和綠辣椒。
制作果蔬汁其實方便快捷，對于很多上班族來說，可以節(jié)省時間，而且所含的營養(yǎng)物質(zhì)也容易吸收。需要注意的是，制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配組合，可以達到營養(yǎng)物質(zhì)吸收均衡，就連果蔬渣也不可錯過，攪拌均勻后配上蜂蜜。
比如山藥煮熟后碾碎伴上椰奶，既香口又營養(yǎng)；還有用青瓜、蘋果、陳皮等做成瓜果綠賓治，很適合暖暖的春天食用，酸甜開胃。
此外，需要注意的是，果蔬汁需要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，而且并不是所有蔬菜都適合生吃，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿卜、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿卜、芹菜、香菜等等。
上面就是對果蔬汁營養(yǎng)有哪些的介紹，通過了解之后我們知道果蔬汁營養(yǎng)價值非常的豐富，我們在平時生活中可以根據(jù)自己的口味和喜好在家進行制作，并且經(jīng)常喝些新鮮果蔬汁能更好的吸收更多的營養(yǎng)價值，但是值得注意的是新鮮的果蔬汁和果蔬汁飲料是有很大的區(qū)別的。
果蔬汁，顧名思義應該就是用新鮮的水果或者是一些健康的蔬菜榨出來的果汁，其實多喝一些果蔬汁對我們的身體有好處。比如我們平時有些人不太喜歡吃胡蘿卜這一類的，但是我們就要想法設(shè)法彌補我們身體中缺少的胡蘿卜素，我們就可以把他榨成汁，和一些水果混合來喝就可以補充所需要的營養(yǎng)。那有些果蔬汁是減肥的，我們來看看吧。
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黃瓜汁：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點還能起到減肥的療效。
苦瓜汁：生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺得苦，可以適當加些蜂蜜。
混合果汁：木瓜+獼猴桃+香蕉
具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤口非常耐人回味。
苦瓜蘿卜汁清熱解火，刮油脂，瘦肚腩
功效：清熱解火、改善口干舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質(zhì)。同時能夠刮去體內(nèi)油脂，做到減肥的功效。
洋蔥番茄汁
洋蔥番茄汁 促進循環(huán)，增加新城代謝
功效：促進血液循環(huán)、改善臉部黯沉，適合虛寒體質(zhì)。增加新城代謝，提高體內(nèi)脂肪燃燒。
為大家也提供了這么多的制作果蔬汁的方法，你們是不是已經(jīng)學會了，也想自己動手試試，為了讓自己的身材看起來更加的美。我們還是自己動手來制作一些減肥的果蔬汁吧，我們還可以適當?shù)剡\動，這樣看起來效果會更明顯哦。
減肥不是一件容易的事情，因為每個人的體質(zhì)是不一樣的，具體要看個人的承受能力，和日常的飲食方面的調(diào)理，重要還是在于運動，大家一定不要投機取巧。減肥在平時的生活中特別是飲食方面一定要注意，下面就為大家介紹一些減肥排毒果汁。
1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生姜適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。
10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。
有人就說了，一提到減肥，自己都覺得毛孔悚然，因為這一不能吃，那也不能吃，很多人都管不住自己的嘴，其實光靠飲食的控制是遠遠不夠的，要消耗脂肪，還是需要適當?shù)目茖W的鍛煉，這樣才能甩掉多于的贅肉和脂肪，以上的減肥排毒果汁可以起到很好的排毒功效。
夏天的時候，天氣是比較炎熱的，這段時期也是最容易上火的?？赡芎惋嬍沉晳T以及情緒心理狀態(tài)有關(guān)。上火的人會出現(xiàn)焦慮、長痘痘、便秘、口干舌燥、口臭等癥狀。所以就會影響到正常的排毒的新陳代謝的過程。夏天的時候就要多喝點可以降火清毒的茶，才可以更好的預防和治療上火的現(xiàn)象。那么到底哪些茶具有清熱解毒、降火排毒的作用呢？下面我們就來介紹幾款可以清熱解毒的茶，供大家參考一下。
1、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2、銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
3、百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。
功效：清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
4、腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復發(fā)的機會。
上文中介紹了一些可以清熱解毒的茶，但是還有很多的花茶也是具有清熱排毒的作用的，比如菊花茶、苦丁茶、冬瓜茶、普洱茶、綠茶、西瓜皮茶、金銀花茶等等，另外綠豆湯、百合蓮子湯、銀耳紅棗湯等都具有清熱的作用，也是很適合夏天飲用的。另外還可以多吃點清熱降火的蔬菜和水果。
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