排毒的配方
養(yǎng)生排毒。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“排毒的配方”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
如果身體堆積過多的毒素，那么對于我們的身體健康是會帶來不利影響的，而且也容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖的問題，所以說在生活當(dāng)中我們應(yīng)該注重排毒的工作，但是選擇什么樣的排毒方式也是不能夠忽略的，下面就詳細的去了解一下排毒的方法。
想要更好的排毒我們絕對不建議吃各種各樣的藥物因為那樣絕對是不利于我們身體健康的，所以希望大家對于這個問題都不能夠忽視在生活過程當(dāng)中可以更加注重自己的飲食保健通過食療的方法有效地幫助自己排毒，
1. 每日三餐后，各一小勺蘋果醋，即三次/天，連續(xù)服用2周;2. 堅持服用2周后，到最后一天，不食晚餐，晚餐時間18：00 ，服用一小勺瀉鹽(咖啡勺大小)，以溫水沖服，過兩個小時20：00，再服用一小勺瀉鹽(咖啡勺大小)，再過兩個小時22：00，將檸檬榨汁，與橄欖油以2：3比例調(diào)均，喝下。
首先就應(yīng)該保持好的睡眠,只有睡眠好了,皮膚才能恢復(fù)好.然后您可以外出的時候外用防曬霜,口服維生素E膠囊緩解皮膚的氧化.可以經(jīng)常做面膜的.
多食用蔬菜和水果,保持大便通暢,不要熬夜.
不管是對于男性還是女性而言排毒工作是必要的一個工作，尤其是現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大日常飲食問題總是會出現(xiàn)一些錯誤，所以在不知不覺中影響到了自己的身體健康在這個時候就需要更加關(guān)注自己的排毒。
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在平時的生活中，大家在照鏡子的時候，會不會有這樣的煩惱，發(fā)現(xiàn)自己的面色暗黃無光、多痘、多斑、皮膚粗糙老化等現(xiàn)象的發(fā)生，對自己的面部皮膚很不滿意呢？其實這樣的情況很多時候都是由于體內(nèi)毒素沉積過多引起的。為了讓大家的面部皮膚重新光潔白皙，我們就要將這些毒素排出體內(nèi)，這樣才能從根本上解決問題。大家都知道西藥治標中藥治本，那么怎樣才能有效緩解大家的面部問題呢？下面小編就給大家介紹一些排毒養(yǎng)顏的中藥配方。請看下面小編的分享吧！
荷葉山楂方
荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的辦公室人群。
材料：干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，生大黃50克，陳皮50克。
做法：將上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取干藥末50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次喝，1個月喝一療程。
首烏山楂方
首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。
材料：茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。
做法：水煎服，每日2次。
決明子山楂方
此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合女性飲用。
材料：決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克。
做法：研末，每袋20克，每次1~2袋，每日喝3次，飯前半小時喝。
番瀉葉桃仁方
此方有通便去脂、活血祛淤等功效，但孕婦應(yīng)禁用。
材料：番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克。
做法：研末，每次10克，開水沖服，每日1~3次，30天為一個療程。
荷葉灰方
此方有利濕降脂、減肥美形等功效。
材料：荷葉。
做法：燒后研末，收貯備用，每次適量調(diào)水飲，每日3次。
海藻輕身湯
此湯化痰祛脂、健脾利濕、調(diào)理氣機，對女性肥胖癥非常有效。
材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
做法：清水煎取200毫升，每次口服100毫升，每日2次。
小編給大家分享了這么多的排毒養(yǎng)顏的中藥配方，你們是不是感覺心里有點小激動呢？是不是想要快點嘗試這些排毒養(yǎng)顏中藥配方的效果呢？中藥起效用的時間通常很長哦，這點相信用過中藥的人都應(yīng)該知道。所以大家在使用這些排毒養(yǎng)顏中藥配方時一定要堅持，半途而廢就沒有明顯的效果。
身體堆積毒素很容易對我們的健康造成不良的影響，而且也會表現(xiàn)在我們的肌膚上，所以說一定要注意科學(xué)有效的排毒而排毒，其實我們可以通過一些中藥配方制作成藥浴來，達到效果，但是要注意配方是因人而異的，而且不同的中藥達到的排毒功效各不相同。
一、配方因人而異
1、紅花活血通絡(luò)，艾葉祛風(fēng)活血，菊花清肝明目……平時我們可針對身體的不同情況，或不同的保健目的，選擇具有相關(guān)功效的中藥泡澡。
2、艾葉紅花浴解除疲勞：都市人生活繁忙，工作壓力大，時常容易覺得疲憊，這時不妨用艾葉、紅花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活絡(luò)，快速消除疲勞。
3、菊花、玫瑰花浴保養(yǎng)肌膚：取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，有解暑、明目、清火、醒腦、保養(yǎng)皮膚的功效，適宜腦力勞動者洗浴；女性也可常洗玫瑰花浴，有助保養(yǎng)肌膚。
4、金銀花浴祛痱：取金銀花適量，煎水、濾汁后兌入浴水，浴后涼爽舒暢，還能有效治療痱子。
5、藿香浴祛濕：南方天氣潮濕，尤其是近段時間回南天氣明顯，可單用30~50克藿香，或加入適量艾葉來泡澡，有助于驅(qū)除體內(nèi)濕氣。
二、泡澡的水溫及時間
水溫太高，會燙傷皮膚，水溫太低，則無法讓草藥的有效成分釋出，最適宜泡澡的水溫是39℃，可直接將藥材放入水中，也可先將這些藥草材料加水熬煮，提取濃汁，再倒入澡盆中，加水調(diào)到適當(dāng)溫度即可浸泡。
洗泡以20~30分鐘為宜，每周可泡1~2次，也可以15次為1療程，每天1次。
三、藥浴的禁忌：
1、飯后、運動后、酒后不要立即藥浴。
2、感冒時，藥浴要注意保暖。
3、有心臟病、心肺功能不好，或有皮膚病，傳染病的人不宜藥??；年紀大的，或有高血壓而病情又沒有控制好的人不宜藥??；孕婦、女性生理月經(jīng)期不宜藥浴。
人的正常代謝活動會產(chǎn)生毒素，再加上人們生活在復(fù)雜的環(huán)境中，所以體內(nèi)會出現(xiàn)很多有毒，這些有毒物質(zhì)不僅會影響身體健康，還會大大影響人的容顏，于是有人被越來越重視排毒養(yǎng)顏的重要性了，其中一個有效方法就是使用中藥，下面介紹幾種有效的排毒養(yǎng)顏中藥配方。
一、中藥排毒養(yǎng)顏配方
1、枸杞方
枸杞方的做法很簡單，就是每天用枸杞來沖茶喝，每天早晚各一次。枸杞的排毒效果很好，可以起到減輕體重的作用，同時枸杞還可以補血，是排毒養(yǎng)顏的佳品。
2、大黃方
這個中藥方的蛀牙材料就是大黃，每天飯前半小時吃幾片大黃，可以起到排毒通便的功效，對于改善便秘有很好的效果。
3、荷葉山楂方
這個中藥方的主要材料就是荷葉、山楂、生大黃、陳皮以及浙貝母，將這些藥材曬干研磨成細末用開水泡來喝，可以起到利尿消脂，排毒養(yǎng)顏的功效。
4、決明子山楂方
這種中藥方的主要材料就是決明子、山楂、澤瀉、火麻仁、郁李仁，將這些材料曬干研磨成末，用來沖水喝，每天堅持喝可以起到排毒、降壓、通便的功效。
二、清水煮花生
主要作用
1、預(yù)防心血管病
花生煮過后會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質(zhì)對心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不錯改善。
2、防癌、心臟病
花生煮著吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化劑，而抗氧化劑可以預(yù)防ai癥、心臟病，十分有利于人體的健康，上了年紀的人煮著吃對身體更有幫助。
3、防腦梗死
煮熟后的花生所含有很強的生物活性物質(zhì)，不僅能抵御ai癥，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。
三、清水煮毛豆
主要作用
1、防動脈硬化
毛豆的營養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。
2、安神改善積食
常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。
3、疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，可以幫助人體彌補因出汗過多而導(dǎo)致鉀的流失，而鉀流失最容易引起疲勞乏力，食欲不振等情況。
四、清水煮山楂
主要作用
1、健脾開胃
山楂具有健脾開胃的作用，煮熟后的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會明顯增加。
2、祛斑淡斑
山楂切片沖水喝，對面部斑點有不錯的改善。平時多用山楂片沖水喝會更有利于斑點的消散。
3、中老年腦動脈硬化
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調(diào)血脂功效。
相信大家肯定都知道睡眠對于我們的重要性吧，睡眠不但可以讓我們的身體得到很好的休息而且還可以起到提高人體免疫力的作用，此外睡眠還可以起到排毒的功效，所以我們一定要注意自己睡眠的質(zhì)量，一旦睡眠出現(xiàn)了問題，我們一定要引起重視并且及時去調(diào)理，下文我們介紹一下睡眠排毒時間和排毒的方法。
1.晚上9-11時為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間。
因此此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
2.晚間11-凌晨1時，肝的排毒，肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”，有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)影響健康。另外，肝臟有毒素會讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，痛經(jīng)等癥狀。
需在熟睡中進行，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內(nèi)。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復(fù)肝臟正常的新陳代謝。
3.凌晨1-3時，膽的排毒，需在熟睡中進行。
4.凌晨3-5時，肺的排毒。
5.半夜至凌晨4時為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。以免抑制廢積物的排除。
6.凌晨5-7時，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
7.凌晨7-9時，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。最好早吃，在7時半前吃完，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到早上九、十點鐘吃都比不吃好。
在上面的文章里面我們介紹了睡眠對于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們一定要好好注意自己的睡眠，一旦睡眠出現(xiàn)了問題要及時去處理，上文為我們詳細介紹了睡眠排毒時間和排毒的方法。
本文導(dǎo)讀：我們每天呼吸的空氣、吃的食物、喝的水，如果不夠干凈，再加之生活作息不規(guī)律，都會給身體帶來毒素。身體里的毒素積累多了，就會加劇毒素對細胞的侵襲，臉上就會出現(xiàn)痘痘、長斑、氣色不好等狀況，我們該如何及時的把毒素從身體里排出，找回健康體魄。
刮痧是中國人古老的智慧，是一種有效的排毒方式。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的 垃圾 刮到體表，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。
臉部刮痧不同于身體刮痧，需要用力刮出瘀青來，臉部刮痧要輕柔，按照由內(nèi)而外的輕刮技巧，刮痧前一定要先擦保養(yǎng)品，才不會過度拉扯肌膚。
刮痧板選用天然水牛角為材料，對人體肌膚無毒性刺激、無不良化學(xué)反應(yīng)。而且水牛角本身是一種中藥，具有發(fā)散行氣、活血和潤養(yǎng)的作用。
排毒方式二：運動排毒
瑜伽是非常好的凈化身心、排除體內(nèi)毒素的運動。瑜伽能夠幫助血液循環(huán)、潤滑關(guān)節(jié)，進行排毒，有助于身心達到和諧與統(tǒng)一，令身體放松，同時清潔身體內(nèi)部，恢復(fù)精力。
最簡單有效的排毒運動是大步走，在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
慢跑也是很好的排毒方式，運動可以促進血液循環(huán)，毛孔打開，通過汗液排出體內(nèi)毒素。從運動醫(yī)學(xué)的角度看，晚上跑步更科學(xué)。只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。 輕微疲勞正好休息。
練習(xí)腹式呼吸也是一種排毒方式。用鼻孔吸氣，使氣流通過腹腔，再慢慢從鼻孔呼出。
排毒方式三：熱水浴
熱水浴是非常有效的排毒方式。如果用天然鹽水洗澡或浸浴，可以促進血液循環(huán)，并且能夠強化排毒功能。熱力也是排毒的重要元素，熱力可以幫助人體排出體內(nèi)的水分和毒素，達到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的排毒方法。特別是運動后進行，效果更為顯著。值得注意的是，泡完熱水浴后，再淋一淋稍冷的水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環(huán)，排毒功效會大大增強。其次每天或隔天泡熱水腳，也是簡便又不錯的排毒方式。
排毒方式四：飲食排毒
適當(dāng)多喝水可助排毒：多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水又促進毒素的排出。下午3點左右，中醫(yī)認為這是膀胱經(jīng)最活躍的時間，所以要多喝水。晚上9點，是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間，此時人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細胞等，所以及時補充水分很有必要。
每周吃一天全素食可助排毒：過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔(dān)，但是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素，有利于排毒。另外，還有一些食物，如海帶、黃瓜、苦瓜、茶葉、冬菇、蜂蜜、糙米等，多吃對身體有很好的排毒功效。
小編溫馨提示：排毒養(yǎng)顏是一個持續(xù)的過程，沒有立竿見影的排毒養(yǎng)顏方法，貴在堅持，只要我們堅持其中的一二種有效的排毒方法，一段時間就可以自己感覺到身體的輕松，并能看到自己光潔的面龐。
