減肥排毒果蔬汁有哪些呢?
哪些人群排毒養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“減肥排毒果蔬汁有哪些呢?”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
長期便秘的人最容易引起肥胖和積累毒素。時(shí)間一長，皮膚也會(huì)變差，還會(huì)引起口臭等。然而果蔬汁不單單能排毒，還可以起到減肥的效果。像蘋果汁、番茄汁、橙汁都是日常生活中比較常見的。那么除了這些，還有哪些果蔬汁可以排毒呢?小編搜集了一些關(guān)于減肥排毒果蔬汁的資料與大家分享。
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1、葡萄柚楊梅汁：配料：楊梅15顆， 葡萄柚半個(gè);制作方法：葡萄柚去皮，去子，取瓤撕碎，與楊梅肉-起放在榨汁機(jī)中加適量純凈水?dāng)嚢琛９πВ核崃锪锏淖涛?，讓所有的?xì)胞都活躍起來，似乎身材就此輕盈。
2、西芹甜椒汁：配料：西芹半根，甜椒1個(gè);制作方法：西芹擇洗干凈，切成2厘米長的段，甜椒洗凈去子切成小塊，將二者一起放入榨汁機(jī)攪打成泥，最后加適量蜂蜜調(diào)味。功效：清熱，降脂。在減肥期間可以代替晚餐?？诟谢鹣恪?/p>
3、小黃瓜白菜甜椒汁：配料：小黃瓜1根，白菜葉4片，甜椒1個(gè);制作方法：小黃瓜洗凈，一剖兩半，白菜葉洗凈，切成條狀;甜椒洗凈，去子去蒂，切成小條：將所有材料放入榨汁機(jī)中榨汁。功效：降脂，排毒。適合飯前飲用。口感為甜甜的曠野滋味。
4、青瓜汁：配料：青瓜一根，蜂蜜，牛奶，冰塊;制作方法：青瓜洗干凈后，把它切成小粒，把青瓜粒放在料理機(jī)中，再加上200ML牛奶，攪打成汁。剩余的牛奶加進(jìn)蜂蜜攪拌均勻，汁攪打好后，加上剩余的牛奶，攪拌均勻，然后，在杯中放上適量的冰塊，最后把青瓜汁倒進(jìn)杯里即可。適合飯后飲用，口感很甜。
另外，如果有喝不完的果蔬，可以放進(jìn)冰箱里冷藏起來。在夏日里喝上一杯清涼可口的果蔬汁，也是一種不錯(cuò)的選擇呢。小編推薦的這四種果蔬汁，既可以排毒養(yǎng)顏，又可以減肥，最重要的是口感還不錯(cuò)，所以大家可以嘗試著做。
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降火是日常生活大家經(jīng)常關(guān)心的事情之一，上火了，臉上容易冒痘，這對(duì)于愛美的女性，包括小編都是不能容忍的，除此以外呢，氣色變差，食欲不振，脾氣也會(huì)在不知不覺中變得暴躁等等，但是好吃的食物總是上火的，有沒有好吃又排毒去火的食物呢，當(dāng)然有！接下來，小編為大家推薦幾種去火排毒的食物。
牛奶 牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓 草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜 西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
大豆 大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。 ?
西紅柿 西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
除此之外最有效的降火食物有綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮蔬菜中去火的有苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
以上就是小編推薦的一些有效去火排毒的水果和蔬菜啦，在享受美食的過程中又能達(dá)到去火排毒的效果，是不是一舉兩得呢，平時(shí)在加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)新陳代謝，效果更佳哦，不說了，小編要去吃了啊~~
很多人都非常喜歡吃蔬菜以及水果，其實(shí)將蔬菜以及水果結(jié)合起來制作成果蔬汁也是一種很不錯(cuò)的選擇。果蔬汁擁有非常多的功效，其中減肥排毒就是非常多見的一個(gè)。但是果蔬汁的吃法也是有講究的，只有按照正確的吃法才能夠起到良好的排毒減肥的效果。下面就跟著小編來了解吧。
果菜汁斷食法不同于其他斷食法，蔬果營養(yǎng)素可補(bǔ)充長期欠缺的微量元素。生機(jī)飲食專家歐陽英表示，在禁食期間，能使平常消化系統(tǒng)所耗費(fèi)的身體能量，轉(zhuǎn)移到排泄工作上，而有效排除體內(nèi)毒素及宿便，以達(dá)到瘦身效果。還有也會(huì)燃燒體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇，及消滅病菌。特別重要的是，可刺激荷爾蒙分泌旺盛，使皮膚光澤又紅潤。
小麥草原汁30~50c.c.
材料：小麥草70g
做法：將新鮮的小麥草用清水洗凈之后，再用冷開水洗過，再用果汁機(jī)打成約50c.c.即可。
功效：可降火消炎殺菌，及增強(qiáng)抵抗力。
材料：柳丁1顆
做法：將柳丁洗凈、去皮、籽后，用果汁機(jī)打成約50c.c.即可。
功效：喝完小麥汁后，立即喝柳丁汁，能去除麥草汁的草腥味，及以防反胃。
冬瓜利尿湯150~300c.c.
材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米須20g
作法：先將冬瓜籽挖出，再將冬瓜切塊后放入果汁機(jī)中，再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中，加老姜、老玉米須及3碗水，用大火先煮滾后，小火續(xù)煮20分鐘濾渣即可。
功效：可增加排尿量，有助于排毒。
凈血蔬果汁
材料：胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆
做法：將所有材料洗凈之后，用榨汁機(jī)打成汁即可飲用。
功效：可以凈化血液，進(jìn)而改變酸性體質(zhì)。
抗癌蔬菜湯150~300c.c.
做法：胡蘿卜、白蘿卜、牛蒡洗凈，泡鹽水3分鐘后，再用水沖洗。將胡蘿卜、白蘿卜及牛蒡留皮切段，再倒入鍋中，加入白蘿卜葉、香菇，同熱水用大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1小時(shí)后濾渣取湯即可。
其實(shí)如果想要達(dá)到更好的排毒減肥的效果還可以采取運(yùn)動(dòng)的方式，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中人體的新陳代謝會(huì)加快，從而起到排毒以及減肥的功效。不過需要注意的是，運(yùn)動(dòng)是需要長期堅(jiān)持的，而且每次運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上。
我們每天吃的食物主要目的就是為了給身體補(bǔ)充一定量的營養(yǎng)，醫(yī)生給出的建議就是多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟瞬粌H可以提供一些微量元素，同時(shí)還可以幫助我們身體清理毒素，尤其是腸道毒素，是最容易堆積的，也會(huì)危害我們的健康。今天小編就來分享一下清腸排毒果蔬汁如何搭配的技巧。
苦瓜蘿卜汁
功效：苦瓜蘿卜都是刮脂能手，可有效清熱解火，消除腸道多余油脂與毒素，是瘦小腹的好幫手。
所需材料：紅蘿卜，苦瓜，蜂蜜
做法：把苦瓜洗干凈，去掉籽與白瓤，紅蘿卜去皮，洗干凈，與苦瓜一起放入料理機(jī)里，加入適量冷開水，打成果汁，然后調(diào)入蜂蜜即可飲用。
洋蔥番茄汁
功效：洋蔥番茄汁含有大量的纖維素，可清除腸道毒素與垃圾，可有效提高體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒。
所需材料：洋蔥，番茄，檸檬
做法：把洋蔥洗干凈，放入鹽水中浸泡十分鐘，取出切小塊，番茄洗干凈，切小塊，一起放入榨汁機(jī)中，加入冷開水，擠入檸檬汁，然后打成果汁即可。
芹菜菠蘿檸檬汁
功效：檸檬與菠蘿都是減肥消脂的食物，菠蘿含有大量的酵素與纖維，可清除腸道毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減肥效果非常的驚人。
所需材料：菠蘿，芹菜，檸檬，果糖
做法：把菠蘿去皮，切塊，芹菜切段，與菠蘿放入榨汁機(jī)中，擠入檸檬汁，再放入冷開水、果糖與碎冰攪拌成果汁即可。
獼猴桃菠蘿黃瓜汁
功效：菠蘿與黃瓜都可有效排除體內(nèi)毒素，加入獼猴桃可更好提高體內(nèi)新陳代謝，在清腸消脂的同時(shí)還有養(yǎng)顏的功效。
所需材料：獼猴桃，黃瓜，菠蘿，果糖
做法：把獼猴桃、菠蘿和黃瓜去皮，切丁，放入果汁機(jī)里，加入果糖和碎冰，再放入冷開水一起攪拌成果汁即可。
這幾款新鮮蔬果汁都是清腸排毒的好選擇，也是瘦身的好搭檔，大家不妨也試試。
當(dāng)你的臉上出現(xiàn)了雀斑，皮膚也不如以前光滑了，體重直線上升的時(shí)候，就意味著你身體里的毒素積累太多，是該排毒了。排毒的方法有很多種，比如按摩腳底，多喝水，或者運(yùn)動(dòng)出汗都可以起到排毒減肥的效果?，F(xiàn)在小編教大家一種如何用蔬果汁來排毒減肥，下面就跟小編一起來看看吧。
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1、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個(gè)，紅辣椒1個(gè)。 做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。 功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進(jìn)身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。
2、芹菜哈密瓜汁
原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個(gè)。 做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。 功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
3、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個(gè)，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。 做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。 功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個(gè)蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
腸道是最好排毒的器官，如果你出現(xiàn)了便秘的情況，那么毒素會(huì)在身體里積累太多，這時(shí)候可以多喝蜂蜜水，或者香蕉來緩解便秘的癥狀。其實(shí)就算你沒有出現(xiàn)毒素積累的癥狀，平時(shí)也可以多喝以上的果汁，能預(yù)防便秘，還可以減肥呢。
大部分女性都知道平時(shí)是需要對(duì)身體進(jìn)行排毒的，排毒最好的方式就是喝果蔬汁，因?yàn)楣咧泻写蟛糠值木S生素和水分，多吃技能幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還能很好地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以大部分的女性都非常喜歡這種方式來排毒，下面小編介紹幾種常見的果蔬汁配方，平時(shí)你可以通過喝這些果蔬汁來排毒。
白菜汁
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。
胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素 B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
小編介紹的這些果蔬汁排毒效果都非常的好，而且你經(jīng)常喝的話還能起到很好的養(yǎng)生作用，對(duì)于女生來說是非常重要的，另外就是在生活中最好不要多吃辛辣刺激的食物，也最好避免多吃燒烤，在這些食物中很有可能含有大量的毒素，經(jīng)常吃對(duì)你肯定是不好的。
減肥不是一件容易的事情，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，具體要看個(gè)人的承受能力，和日常的飲食方面的調(diào)理，重要還是在于運(yùn)動(dòng)，大家一定不要投機(jī)取巧。減肥在平時(shí)的生活中特別是飲食方面一定要注意，下面就為大家介紹一些減肥排毒果汁。
1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個(gè)、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生姜適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個(gè)、青檸檬1/4個(gè)、生紅薯1個(gè)。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個(gè)、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個(gè)、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋果1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。
10、最潤肺的果汁：蘋果1個(gè)、梨1個(gè)、生紅薯1個(gè)。
有人就說了，一提到減肥，自己都覺得毛孔悚然，因?yàn)檫@一不能吃，那也不能吃，很多人都管不住自己的嘴，其實(shí)光靠飲食的控制是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要消耗脂肪，還是需要適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的鍛煉，這樣才能甩掉多于的贅肉和脂肪，以上的減肥排毒果汁可以起到很好的排毒功效。
排毒減肥是需要同時(shí)做的一件事情，因?yàn)槿藗凅w內(nèi)的毒素沒有盡快排除的時(shí)候就很容易讓體內(nèi)殘留宿便，嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)引起肥胖，有的人甚至還會(huì)有口臭的現(xiàn)象，排毒減肥對(duì)人們來說就非常的有必要，而在排毒和減肥的時(shí)候可以選擇吃一些食材來熬制的湯，湯類的營養(yǎng)是最豐富的，那么排毒減肥湯有哪些?
山楂酸梅湯
材料：山楂一-、酸梅五粒、谷芽一-、麥芽一-、冰糖適量 。
制法：將所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分鐘，然后加入冰糖，待完全溶化后即可飲用。 功效：有些人食量多，但消化功能稍弱。
因此不能將食物盡快消化，這類型的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸，屬溫性，具有開胃消滯、幫助消化的功效，此湯生津止渴，最適宜此類人士飲用。
冬瓜海帶瘦肉湯
材料：冬瓜一斤、海帶四-、陳皮二塊、瘦肉半斤。
制法：將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。
功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;
海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
排毒減肥的時(shí)候就該給自己喝這樣的湯，千萬不要小看了這些湯，這些湯不僅有排毒和減肥的效果，對(duì)身體來說也是極其養(yǎng)生的食物，如果自己在養(yǎng)生之際經(jīng)常給自己吃一些這樣的食物，那么養(yǎng)生的效果會(huì)非常的好，冬瓜吃了之后也是可以美容的。
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