食療蔬果汁怎么做？
季節(jié)蔬果與養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“食療蔬果汁怎么做？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
多吃蔬菜以及水果對身體有好處是大家都知道的，而最簡單的吃蔬菜以及水果的辦法就是直接吃，但是其實蔬菜以及水果也是可以混合起來榨汁喝的，每天喝一杯鮮榨的蔬菜水果汁對身體也是有很多好處的。但是很多人不知道怎么搭配蔬菜以及水果，就讓小編來告訴大家蔬菜水果的正確搭配辦法吧。
一、西瓜菠菜汁
原料：西瓜、菠菜
制作方法：
1、菠蘿去皮，去核切成小塊。
2、西瓜最營養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打
3、將菠菜洗凈，切成小段。
4、將西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
二、香蕉芹菜汁www.cndadi.net
原料：芹菜、香蕉
制作方法：
1、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛簦缓髱で谐尚《巍?/p>
2、將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
三、芒果柚子汁
原料：芒果、柚子
制作方法：
1、將芒果去皮，去核，切成小塊。
2、將柚子去皮，切成小塊。
四、蘋果胡蘿卜汁
原料：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜。
制作方法：
1、將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。
2、將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。
五、豆?jié){黃瓜汁
原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷。
制作方法：
1、將黃瓜切成小塊。
2、將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。
以上介紹的幾種果蔬汁都具有一定的排毒的效果，因此一些想要美容養(yǎng)顏的女性可以多喝一些。除此之外喝這些果蔬汁還能夠達到一定的清熱解暑的效果，在制作完果蔬汁以后可以將其放到冰箱當(dāng)中冷藏一會兒再喝，能夠使得味道更佳。
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果蔬汁在制作時全部都是選用不同種類的新鮮蔬菜水果，是十分營養(yǎng)的養(yǎng)生保健飲品，可以為身體補充多種維生素等一類的物質(zhì)。現(xiàn)在果蔬汁已經(jīng)越來越受大家的歡迎了，那么具體要怎么制作才會有美味的口感呢？下面小編就會找?guī)追N講述一下做法步驟，快來一起看看吧。
1、芹菜菠蘿檸檬汁。原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。做法：將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗凈后撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。
2、果菜百寶汁。原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進果汁機中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。
3、獼猴桃菠蘿黃瓜汁。原料：獼猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。
4、蘿卜金橘菠蘿汁。原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
文章中介紹的果蔬汁營養(yǎng)價值都比較高，做法步驟也都較為簡單，大家在平時不妨嘗試著做一下，也可以采用其他種類的蔬果，而且可以養(yǎng)成每天適量飲用的良好習(xí)慣，長期堅持就可以起到美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等一系列的功效。
香蕉是一種很普通的水果，基本上一年四季都可以買的到的。老人家、小孩子也很適合吃香蕉，香蕉的好處非常多。最主要的也是大家熟知的緩解便秘的效果很好。香蕉蔬果汁就更加的好了，不僅可以得到香蕉的營養(yǎng)還可以充分的吸收蔬菜和其他水果的各種營養(yǎng)素。香蕉蔬果汁是怎么做的呢？
香蕉水果汁的做法
【原料】
菠蘿500克、木瓜半個、香蕉半根。
【做法】
1、將菠蘿洗凈，去皮、核，切碎塊。
2、香蕉去皮，切成小段。
3、木瓜洗凈，去皮、籽，與香蕉段和菠蘿塊一同放到榨汁機中，攪拌均勻即可。
【功效】
香蕉水果汁有很好的潤腸通便、防止脂肪堆積的功效。
1.防貧血：
富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
2.降血壓：
香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。
3.防便秘：
香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
4.解醉酒：
蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
5.防燒心：
香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。
6.解壓力：
香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。
7.治潰瘍：
香蕉質(zhì)地柔軟潤滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。
香蕉蔬果汁非常適合胃腸道便秘的人士服用，長期便秘不僅會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素積累不能正常的排出危害健康。香蕉蔬果汁可以使皮膚美白。另外，建議大家平時要多運動，不但可以是自己的體魄強健，還可以提高自己的免疫力，抵抗力增加了自然也會少生病。
蔬果汁已經(jīng)成為了大家都比較喜愛的一種飲料，這種飲料中幾乎是沒有激素以及抗生素成分的，并且提供我們充足的維生素，有助于我們美容減肥，那么，我們平時自己在家里怎么進行蔬果汁的制作呢？怎么做出既美味，有營養(yǎng)豐富的蔬果汁？以下是小編為大家進行的推薦。
一、草莓綜合果汁主材料：草莓——100克，優(yōu)酪乳——1/2杯 副材料：檸檬——1/3個，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。
再注入杯中，放進冰片與甜料。
作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。
二、柳橙鳳梨汁主材料：柳橙——1個，鳳梨——100克，西紅柿——1/2個，洋芹——5克副材料：蜂蜜——1小茶匙，檸檬——1/3個做法： 柳橙去皮，鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。
作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁?？商岣咂つw的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。
三、紫沙果釀美膚材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
四、青果薄荷美白材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
五、橘香甜汁除斑材料：橘子3顆、胡蘿卜1根做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。
最后，小編再給大家進行一定的提醒，比如說，蘋果汁中，可以幫助我們對于腸胃進行一定的調(diào)節(jié)，可以幫助我們降低身體血壓情況，還有椰子汁等，對于我們的心血管有著一定的保護作用，還有柚子汁，可以降低我們的身體膽固醇含量。
蔬果汁一直是許多人都比較喜歡的，蔬果汁不僅營養(yǎng)豐富，關(guān)鍵是有些蔬果汁還有美容養(yǎng)顏的功效呢！相信許多愛美的女士都比較感興趣吧，下面就讓小編給大家介紹幾種美顏蔬果汁吧，愛美的女士可以自己在家嘗試著制作一下！
現(xiàn)在介紹幾款能清腸胃排毒美顏的蔬果飲料，長服保證你能皮光肉滑，由里到外滲透出來的動人光采。
A 、紅蘿卜+蘋果+芹菜汁
功能：保護眼睛幫助消化便秘
做法
1 、紅蘿卜去葉，切成可放入榨汁機的大小，蘋果也做同樣處理。
2 、芹菜的須根，并整理成束，折彎曲。
3 、在榨汁機容器內(nèi)先放入冰塊。
4 、紅蘿卜和芹菜放入榨汁機榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。
5 、調(diào)味上以咸味為宜，也可加入少許檸檬汁。
B 、紅蘿卜+蘋果汁（冰塊及檸檬適量）
功能：消除疲勞皮膚粗糙
做法
1 、去除蘋果果核后，切成可放入榨汁機的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿卜也切成同樣大小。
2 、冰塊放進榨汁機容器內(nèi)，有助于防止果汁起泡。
3 、紅蘿卜和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。
4 、檸檬汁滴入做好的果汁中。
C 、桃子汁+蜂蜜（或黑砂糖）+牛奶（或豆?jié){）+冰塊
功能：整腸作用美容效果
做法
1 、剝掉桃子皮，削下果肉。
2 、在牛奶加入蜂蜜，用果汁機攪拌，然后加進冰塊，繼續(xù)攪拌。
3 、削下的果肉放進牛奶中，攪拌約3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果攪拌過久，會產(chǎn)生很多的泡沫。
4 、桃子汁和其它果汁一樣，加上少許檸檬汁，味道會更好。
D 、蘋果+小黃瓜+檸檬汁
功能：高血壓腎臟病整腸作用利尿作用
做法
1 、蘋果去核后，切成可放入榨汁機的大小。小黃瓜也切成可放入的長度。檸檬連皮切成三塊。
2 、冰塊放進榨汁機容器內(nèi)。
3 、首先把檸檬放入榨汁機，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機，擠壓出汁液。
4 、調(diào)味上，以咸味為宜。
看了小編的介紹，你是不是覺得心動了呢？還有很多蔬果汁都具有美容養(yǎng)顏的功效，由于篇幅的限制，小編只能給大家介紹這幾種了，如果你比較感興趣的話，自己可以嘗試著制作一些，尤其是在炎熱的夏天，喝一杯冰冰的蔬果汁，想想都覺得是一件很美的事。
對于喜歡吃水果的人來說，水蜜桃是并不陌生的。水蜜桃也是非常受歡迎的一種水果。水蜜桃是桃子類型的其中一種。因為吃起來甜，而且水分比較多，故而取名水蜜桃?？墒撬厶也⒉皇浅Ｄ甓寄艹缘模院芏嗳诉x擇水蜜桃汁粉。水蜜桃汁作為養(yǎng)生蔬果汁的一種受到了很多人的喜愛，那么，我們該如何制作這種水蜜桃汁粉呢?
水蜜桃果汁粉色清涼下午茶的做法：水蜜桃用鹽洗去外皮絨毛。水蜜桃去核切塊。水蜜桃塊加水入榨汁機中榨汁。鮮榨好的汁液用過濾網(wǎng)過濾。
水蜜桃屬于球形可食用水果類，水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。它的蛋白質(zhì)的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍;鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，富含多種維生素，其中維生素C最高。水蜜桃營養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。
桃子的貢獻，除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫(yī)有一條藥方，名為五仁湯，能潤腸通便、活血通絡(luò)，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對于大便燥結(jié)，肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。需要注意的是，雖然胡桃仁能活血，但是在女性月經(jīng)期間，經(jīng)量過多或行經(jīng)期間不宜食用。同時，桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調(diào)節(jié)血糖水平。
看到這里，相信大家已經(jīng)知道了該如何制作水蜜桃汁粉了，其實不一定要自己制作，也可以去商店購買。這樣的話，喜愛吃水蜜桃的朋友，就算不在水蜜桃盛產(chǎn)的季節(jié)，也能吃到水蜜桃的味道了。其實，多吃水蜜桃對于身體健康來說，還是有益的。
我們現(xiàn)在越來越注重健康的同時，排毒也是我們非常注重的一件事情，身體的一些毒素排出之后，對于我們的健康會有非常大的幫助，生活當(dāng)中其實排毒的方法也是比較多的，比如說利用果蔬汁來進行排毒，這種方法是最有效而且是最方便的，小編就跟大家分享一下幾款可以起到排毒養(yǎng)顏功效的果蔬汁。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
其實把水果和蔬菜做成果汁之后，不僅可以幫助我們的消化，而且可以很好的保持蔬菜和水果當(dāng)中的營養(yǎng)以及風(fēng)味，是一種非常不錯的選擇，但是如果腸胃不是很好的，最好在喝果蔬汁之前先用開水燙一下，對于腸胃可以起到保護的作用。
西番蓮果汁在平時很多人都喝過，但是有些人對于西番可能不知道是什么東西，其實西番就是大家經(jīng)常說的百香果，西番蓮果汁喝起來味道不僅好喝，營養(yǎng)也是非常豐富的，西番蓮果汁中各種維生素的含量是非常高的，經(jīng)常喝對人身體健康是非常有益處的，但是很多人卻不會做西番蓮果汁。
西番蓮果汁怎么做?
1.先去市場上買一些新鮮的西番蓮果。那大家知道怎么選購西番蓮果嗎?其實選購一些好的新鮮的西番蓮果也不是那么難的。當(dāng)我們?nèi)ナ袌錾腺I西番蓮果時，要挑那些形狀是近乎圓形的，果形端正的，沒有明顯的外形缺陷或者突起的。還有就是要聞一下它的香味，品質(zhì)好的西番蓮果實是具有它特殊的香味的，而且香味越濃郁就表示它的成熟度越好，果瓤越香甜。
2.選購好了西番蓮果后，我們回到家時，就把西番蓮果切開兩半，把它里面的果肉挖出來。
3.然后把挖出來的果肉放進榨汁機里面打，打后把西番蓮果汁倒入到杯子或者其他你喜歡的容器里，并放點白糖攪拌均勻。
4.要食用時，就可以用適量的溫開水沖，加入一些蜂蜜攪拌均勻。一杯美味可口的西番蓮果汁就做好啦。
西番蓮果汁的營養(yǎng)價值
1.西番蓮果汁的營養(yǎng)價值非常高，有“果汁之王”的美譽哦。西番蓮果汁富含多種維生素、類胡蘿卜素、磷鐵鈣、多種氨基酸和多種微量元素。根據(jù)資料顯示，每100克的西番蓮果汁就含有1.36克的蛋白質(zhì)、1.22克的脂肪、15.2克的糖分、30毫克的鈣、227毫克的鉀、4克的總酸、1.3克的維生素A、70毫克的維生素C?？梢娢鞣徆臓I養(yǎng)價值非常的高啊。
2.西番蓮果汁中還含有芒果、草莓、菠蘿、香蕉、蘋果等165種水果的香味哦。有“果汁之王”的美譽。
3.西番蓮果汁中含有1.5-3%的有機酸、高達10-14%的可溶性固物、60多種揮發(fā)性化合物、葡萄酸、果糖、蔗糖和微量的甘露酮酸。所以西番蓮果汁還有美容養(yǎng)顏、清熱解暑、開胃、消除疲勞、消炎祛斑的作用。
4.西番蓮果汁的維生素和氨基酸的含量非常的高，所以西番蓮果汁還可以增強我們的體抗力和給予我們能量。
楊梅有很多種吃法，新鮮的楊梅可清洗過后直接吃有，能夠讓身體攝取更多的維生素c;樣么還可以做成果汁，對降血脂、促消化有著很好的功效。楊梅本身含有大量的維生素和微量元素，對美容和抗氧化有著很好的作用，國外多用于做保健品，由此可見楊梅的功效有多廣。那么，楊梅果汁是怎樣做的呢?
1.楊梅果汁做法一
將楊梅先粗粗沖洗下，然后在淡鹽水中浸泡15分鐘，浸泡好的楊梅仔細沖洗干凈。
準(zhǔn)備兩只碗，將楊梅在隨便切一兩刀，總之是把沒有核的純果肉放到一只碗里，那有核的果肉放到另一只碗里。注意呀，不要把肉切得太狠，讓那核上一點肉都不帶，楊梅水就沒有了味道。
把帶核的那一碗楊梅果肉倒入鍋中，放入冰糖，接足量水，也不用太多了，濃點其實好喝。然后用小火慢煮20分鐘，把果徹底煮散煮碎。
將果汁徹底晾涼后，過濾倒入杯中。
2.楊梅果汁做法二
買回來的楊梅，放在淡鹽水中泡半個小時
然后瀝干水分，加入一勺白砂糖腌一會
將腌好的楊梅，加入適量的水
小火煮開以后，撇去表面的浮沫
加入冰糖再次煮至冰糖融化，然后蓋上蓋燜一下，放涼以后就可以喝了
成品。冰鎮(zhèn)后口感更好。
3.冰糖楊梅果汁
選新鮮楊梅，先用鹽水泡20分鐘左右，把楊梅里面果蠅的幼蟲泡出來(一般新鮮的楊梅不會有很多蟲子)。然后再清水沖洗干凈。
洗干凈的楊梅放鍋里加水煮，水的多少個人自定，想多喝點楊梅汁的就多放點。建議用砂鍋煮，金屬鍋可能會影響楊梅汁的味道。
煮開后先把浮沫撇掉，然后用勺子把楊梅壓爛，讓果肉和果核分離。
全部壓好后放入冰糖開小火煮10分鐘左右，冰糖放多少也自己決定。甜一點不要緊，吃的時候可以加冰塊或礦泉水的。
煮好后用漏勺把楊梅核撈出來，果肉可以留在里面，因為果肉也可以吃。
濾好的楊梅汁就可以喝啦。酸甜可口，冷熱皆宜。多下來的可以裝瓶子里放冰箱保存，也可以用來做楊梅棒冰，健康又美味。
?依據(jù)個人喜好，或許有人喜歡吃水果，但愛有人喜歡喝果汁。喜歡吃水果的好辦，直接去市場買來洗洗就可以享受了；可是喜歡喝果汁的并不一定喜歡喝買來的果汁。那么問題就來了，自制果汁的話怎樣搭配更有營養(yǎng)呢？一起來圍觀吧。
1蘋果菠蘿生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。β-胡蘿卜素、維生素C、葉酸、果膠、鈣、鎂、磷、鉀、菠蘿蛋白酶。其他B族維生素、維生素E、銅、鐵、鋅。
2純櫻桃汁原料：250克櫻桃做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。如果好好準(zhǔn)備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基于此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。β-胡蘿卜素、葉酸、維生素Ｃ、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。其他Ｂ族維生素、鐵、鋅。
???以上介紹的兩種自制果汁，老少皆宜男女通吃。其實根本不局限于這兩種果汁，還有很多口味可以自己創(chuàng)造的。自制果汁的過程中，如果有神奇思妙想的話就趕快行動吧。把你的奇思妙想融入果汁、喝進身體，讓自己繼續(xù)充滿創(chuàng)意！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《食療蔬果汁怎么做？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“季節(jié)蔬果與養(yǎng)生”專題。
