養(yǎng)生蔬果汁有哪些呢?
季節(jié)蔬果與養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀拷?jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“養(yǎng)生蔬果汁有哪些呢?”，相信能對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于養(yǎng)身，雖然現(xiàn)在市面上出的保健品層次不窮，各種種類的都有。但小編不提倡大家吃保健品，什么都講究純天然最好。比如將水果榨成果汁，每日服用，對(duì)身體是大有益處的。要知道，不管是蔬菜榨成的蔬菜汁，還是水果榨成的果汁，里面都富含了大量的維生素，有助于提高抵抗力?，F(xiàn)在，小編為您介紹一下，養(yǎng)生蔬果汁有哪些。
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1、菠蘿檸檬涼瓜汁
將菠蘿肉、涼瓜肉一同打成蔬果汁，加入已榨好的檸檬汁而成。檸檬含高濃度的抗氧化維生素C，菠蘿含有消炎及促進(jìn)組織修復(fù)功能的菠蘿蛋白質(zhì)，能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)涼瓜具有抗癌活性蛋白質(zhì)，能激發(fā)起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能和細(xì)胞活性，并有效清除夏日堆積的體內(nèi)廢物。
2、甘筍鮮橙汁
將甘筍及生姜洗凈、去皮，鮮橙分別榨汁，攪拌均勻即可。甘筍含極豐富的胡蘿卜素，它的抗氧化特性有助清除夏日人體內(nèi)有毒物質(zhì)，配合同樣具抗氧化功能的橙汁同飲，可令排毒作用事半功倍。而生姜可刺激血液循環(huán)，有助燃燒脂肪，令氣血更暢通。
3、哈密瓜荔枝汁
荔枝味似石榴，口感微酸，果肉較綿，吃起來爽口。荔枝含有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑發(fā)生，令皮膚光滑。哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩，含有豐富的抗氧化劑，能有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少夏日在皮膚內(nèi)的黑色素沉淀。
如果覺得單一喝一種味道的水果汁沒什么口感的話，還可以混入多種你喜愛的水果一起榨成汁。或者將水果和青菜放在一起榨汁，如果覺得味道有些淡，還可以放兩粒冰糖進(jìn)去調(diào)味。果汁適用于任何人，包括老人和小孩，都可以飲用的哦。
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蔬菜的種類繁多，但是很多人絕對(duì)沒有想到，我們生活中這些常見的蔬菜對(duì)身體有很多我們不知道的功效和好處，也有很多蔬菜帶有治病的效果，用蔬菜來做的果汁大家都見過嗎，蔬菜果汁也是我們生活中的必備，很多女性在減肥瘦身的時(shí)候就會(huì)堅(jiān)持給自己飲用這個(gè)蔬菜來做成的果汁，蔬菜做成的果汁同樣有排毒的功效，那么解毒的蔬菜果汁有哪些呢?
胡蘿卜草莓飲：
原料：胡蘿卜3根，草莓7顆，可滴1滴橄欖油，加少許蜂蜜
做法：1、胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀;草莓洗凈去蒂。2、將胡蘿卜、草莓、蜂蜜一同放入果蔬汁內(nèi)1-2分鐘即可出汁飲用。
食材介紹-胡蘿卜
胡蘿卜,外形像人參,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能增強(qiáng)人體的抵抗力,故得"賽人參"的雅號(hào)。那么,胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高在哪里呢?雖說胡蘿卜是一種蔬菜,但吃了它,能獲得在動(dòng)物性食品里才有的維生素A。這是因?yàn)楹}卜里含有豐富的胡蘿卜素,在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A。它是維護(hù)人體健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，能保護(hù)視力、滋潤(rùn)皮膚、提高免疫力等。
胡蘿卜不僅對(duì)眼睛有保護(hù)作用，而且還對(duì)肺部有保健作用。而據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，幾乎占到一半以上。
維生素A可影響多個(gè)系統(tǒng)的黏膜細(xì)胞生物合成，如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素時(shí)，黏膜上皮組織就會(huì)發(fā)生改變，導(dǎo)致功能異常，容易引發(fā)炎癥，如氣管炎、肺炎等。吃胡蘿卜是天然的最好的補(bǔ)充維生素A的辦法。所以，每人每天應(yīng)均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。每天有一餐是胡蘿卜炒肉絲這道菜是非常健康的菜，胡蘿卜是脂溶性維生素，和肉一起搭配著炒來吃，營(yíng)養(yǎng)吸收更好。簡(jiǎn)單地說，如果能每天吃一根胡蘿卜，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)呼吸系統(tǒng)尤其是肺能起到保護(hù)作用。
用這些蔬菜來做成果汁的話，那么就有排毒解毒的功效，上面我們介紹了胡蘿卜果汁，用胡蘿卜來做成果汁相信對(duì)很多人來說一點(diǎn)也不陌生，胡蘿卜做的果汁對(duì)身體還有補(bǔ)充維生素的功效作用，吃胡蘿卜果汁還有減肥瘦身和美容的功效，胡蘿卜果汁也是可以抗癌的，大家都可以試試。
當(dāng)你的臉上出現(xiàn)了雀斑，皮膚也不如以前光滑了，體重直線上升的時(shí)候，就意味著你身體里的毒素積累太多，是該排毒了。排毒的方法有很多種，比如按摩腳底，多喝水，或者運(yùn)動(dòng)出汗都可以起到排毒減肥的效果?，F(xiàn)在小編教大家一種如何用蔬果汁來排毒減肥，下面就跟小編一起來看看吧。
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1、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個(gè)，紅辣椒1個(gè)。 做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。 功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進(jìn)身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。
2、芹菜哈密瓜汁
原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個(gè)。 做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。 功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤(rùn)澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
3、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個(gè)，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。 做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。 功效：生津開胃，潤(rùn)腸通便，降脂瘦身。這個(gè)蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
腸道是最好排毒的器官，如果你出現(xiàn)了便秘的情況，那么毒素會(huì)在身體里積累太多，這時(shí)候可以多喝蜂蜜水，或者香蕉來緩解便秘的癥狀。其實(shí)就算你沒有出現(xiàn)毒素積累的癥狀，平時(shí)也可以多喝以上的果汁，能預(yù)防便秘，還可以減肥呢。
由于工作壓力加大，大不部分的人們也是在外打工，在飲食上是非常不注意的，也就會(huì)出現(xiàn)一定的胃部問題，這個(gè)時(shí)候也就建議人們能在前期的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)胃，這樣就不會(huì)使自己的胃受到什么傷害，友人們?cè)谏钪袝?huì)問到什哪種蔬果汁養(yǎng)胃，為了解答這個(gè)問題，小編為大家搜集了幾種蔬果汁，便于您在日常進(jìn)行養(yǎng)胃。
(1)橙汁：滋潤(rùn)健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。解煩止渴，幫助消除疲勞。
(2)蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，益智、增強(qiáng)記憶力，消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
(3)獼猴桃汁：含豐富VC，清熱生津，止吐止瀉。烏發(fā)美容，阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
(4)葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。
(5)西柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。有抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。
胃部出現(xiàn)問題在我們的生活中也是非常的多見，而且生活中養(yǎng)胃的方法也是十分多的，上面介紹的是幾種養(yǎng)胃蔬果汁，當(dāng)您胃部出現(xiàn)問題時(shí)，可配合養(yǎng)胃蔬果汁進(jìn)行養(yǎng)胃，這樣也就能減少自己胃部出現(xiàn)更多問題了，胃部健康，身體才能更健康。
當(dāng)身體里面的毒素長(zhǎng)時(shí)間得不到排解的時(shí)候，在皮膚上就會(huì)出現(xiàn)一些斑點(diǎn)，或者是黯淡無光，有時(shí)候，也會(huì)引起身體的一些不適。尤其是腸道以及肝臟的毒素如果難以排出，會(huì)給人的健康帶來很多的不良影響。其實(shí)在平時(shí)可以通過很多比較簡(jiǎn)單的方法來給身體排毒。下面小編就給介紹一些使用果蔬汁來排毒的方法。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對(duì)于熬夜一族來說經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
在喝果蔬汁排毒的同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，來增強(qiáng)身體的代謝能力，加快胃腸的蠕動(dòng)，從而才會(huì)更有效地幫助毒素的順利排出。平時(shí)盡量少吃垃圾食品，改變不良的生活習(xí)慣，才能夠盡量減少身體里面的毒素。
現(xiàn)在有很多人都比較注重養(yǎng)生，經(jīng)常在早餐的時(shí)候會(huì)一些蔬果汁，但是有些人制造蔬果汁的時(shí)候比較單一，那么蔬果汁究竟有哪些做法呢？據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，蔬果汁大約有100多種方法，下面就讓小編給大家介紹最常見的蔬果汁制作方法吧！
一、紅棗蘋果汁
材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個(gè)清洗干凈，再用開水略燙備用。
制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。
特點(diǎn)與功效：兒童時(shí)期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，喝紅棗果汁對(duì)智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。
二、白蘿卜果汁
材料：小白蘿卜一個(gè)，切成細(xì)絲，梨半個(gè)，切成薄片待用。
制作方法：將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉 10 分鐘后，加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用。
特點(diǎn)與功效：富含維生素 C，蛋白質(zhì)，鉄冬素等，具有止咳潤(rùn)肺，幫助消化等藥療和保 健作用。
三、鮮奶西瓜汁
材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。
具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁；然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個(gè)干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。
特點(diǎn)與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。
四、鮮奶李子汁
材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。
具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機(jī)，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。
特點(diǎn)與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進(jìn)食欲、消除疲勞之功效。
五、草莓檸檬汁
材料：草莓１００克、鮮奶 20 克、檸檬半個(gè)、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。
具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混合；再注入 杯中，放進(jìn)冰片與蜂蜜。
特點(diǎn)與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強(qiáng)抵抗力和解除疲勞 之功效。草莓是維生素Ｃ含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘 痘猖獗時(shí)，可以飲用。
蔬果汁的制作方法有很多種，上面是小編給大家提供的5種制作方法，可以按照小編的介紹，試著做一下，當(dāng)然，蔬果汁的做法還有很多種，如果你喜歡的話，可以自己在家摸索的制作，只要搭配合理，都能制出可口的蔬果汁，大膽嘗試一下吧！
蔬菜、水果里含有豐富的維生素，是天然的維生素提取的載體。所以新鮮的蔬菜和水果榨成的果汁，顧名思義里邊的營(yíng)養(yǎng)成分是不容置疑的。每天一杯新鮮的蔬果汁，對(duì)人體的好處是相當(dāng)大的，更何況現(xiàn)在不少家中都有自動(dòng)果汁機(jī)與鮮榨果汁機(jī)，它們制作出的果汁，口味都很不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)好喝！那么蔬果汁有哪些好處呢？
1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對(duì)細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營(yíng)養(yǎng)素，這不僅對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以，長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用。長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會(huì)變得清澈。這因?yàn)?，在果蔬汁的作用下人體血液會(huì)變得更干凈了
4、清潔腸胃消化系統(tǒng)對(duì)人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸的消化和吸收作用，而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對(duì)解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見病都有效果。
5、對(duì)減肥有好處的果蔬汁。飲用果蔬汁能吸取理性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會(huì)快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機(jī)物等身體必須的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對(duì)減肥有著很大的幫助。
6、防癌和老年癡呆癥。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁里面含有防止記憶力衰退的營(yíng)養(yǎng)成分。有報(bào)告說每天喝3杯以上果蔬汁的人的老年癡呆癥的機(jī)率會(huì)減少4倍。在青花菜、卷心菜等蔬菜里含有的天然物質(zhì)，和果皮上含有的一些成分都有著抑制癌細(xì)胞的作用。在豆類中大量含有的異黃酮成分會(huì)起到雌性激素一樣的作用，對(duì)抑制癌細(xì)胞，特別是對(duì)抑制乳癌有著明顯的作用。
7、防止人體酸性化新鮮果蔬汁中含有豐富堿性礦物質(zhì)，能中和血液中的酸性物質(zhì)把酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)化為堿性體質(zhì)，提高我們身體的免疫力。免疫力得到增強(qiáng)的話我們對(duì)過敏、肝炎、感冒等多種疾病的抵抗力會(huì)加強(qiáng)。而且新鮮果蔬汁對(duì)治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也有很大的作用。這是因?yàn)轱嬘霉咧瓡?huì)調(diào)解骨質(zhì)中流失的鈣，與此同時(shí)水果蔬菜中含有的有機(jī)性鈣會(huì)把骨質(zhì)得更結(jié)實(shí)。
8、飯前先喝果汁有好處餐前30~40分鐘吃一些鮮果或飲用1~2杯果汁，有減肥的效果。這是因?yàn)樗蚬瓋?nèi)含有果糖或葡萄糖，均屬于“單糖”，可被人體迅速吸收利用，以補(bǔ)充機(jī)體腦力或體力勞作消耗所致的低血糖的狀態(tài)；鮮果中的粗纖維素，可以使身體不會(huì)“饑不擇食”，使正餐的食用減少。
從上邊的介紹我們可以看出蔬果汁的好處是相當(dāng)多的，無論是對(duì)人體的外表還是身體內(nèi)的器官，蔬果汁都起著非常重要的作用，所以為了自己的身體健康，每個(gè)人呢都應(yīng)該每天飲用一杯蔬果汁，心動(dòng)不如行動(dòng)，用上榨汁機(jī)給自己榨上一杯新鮮的蔬果汁吧。
現(xiàn)如今許多的人為了補(bǔ)充自身所需要的維生素，很多的人都喜歡把蔬菜和水果打成果汁，經(jīng)常喝一些果汁不僅能夠起到減肥的功效還能夠提高人的食欲，但是經(jīng)常喝一些果汁可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的情況，會(huì)誘發(fā)一些疾病，那么經(jīng)常喝一些果汁有哪些好處和注意事項(xiàng)呢？接下來讓我們一起來看看。
隨著年齡的增加，人體的生理機(jī)能就會(huì)逐漸衰退。假如平常體內(nèi)的鉀含量已高，若再攝取更多的鉀，不僅會(huì)使血壓過于降低，甚至可影響到心肌收縮力，帶來生命危險(xiǎn)。
近幾年，果菜汁已經(jīng)成為家庭中必需品了。它滋潤(rùn)婦女的肌膚，健全孩子們的發(fā)育，預(yù)防中年人發(fā)胖，降低老年人的血壓，可謂人所皆宜。果菜汁含有豐富的維生素A、維生素D和礦物質(zhì)，其中尤以含有對(duì)降低血壓有良效的鉀離子，更受到中老年人喜愛。
但凡事有度，如這般不分老少地常年飲用，同樣會(huì)對(duì)健康帶來不利影響。不少人因常飲涼性的果菜汁患了胃寒腸冷等胃腸疾患，表現(xiàn)為胃痛、喜暖、腸鳴、腹瀉等。還有一些血壓偏低的中老年人，每天喝果菜汁，結(jié)果使血壓更為降低。其實(shí)，低血壓對(duì)人體的危害并不亞于高血壓。
隨著年齡的增加，人體的生理機(jī)能就會(huì)逐漸衰退。假如平常體內(nèi)的鉀含量已高，若再攝取更多的鉀，不僅會(huì)使血壓過于降低，甚至可影響到心肌收縮力，帶來生命危險(xiǎn)。所以，低血壓的中老年人喝果菜汁，一定要把握好“度量衡”。
看完文章的介紹，我們知道了每天喝果汁會(huì)影響我們的血壓，所以在平時(shí)的時(shí)候我們一定要多注意千萬不能喝太多的果汁，平時(shí)也不能因?yàn)闇p肥而影響到我們正常身體健康，還有可能使我們出現(xiàn)一些腸胃不好的，小編提醒您在平時(shí)還是要多注意飲食的調(diào)理，飲食一定要均衡。
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在生活條件好了，可是很多人的身體卻更容易受到疾病的影響和傷害，所以就提醒大家一定要注意做好養(yǎng)生保健方法，而在生活中，如果能夠正確的選擇一些蔬果汁，，其實(shí)對(duì)幫助我們養(yǎng)生也是比較的，那么下面就為大家具體推薦，如何對(duì)癥的選擇一些養(yǎng)生蔬果汁。
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃;可改善過敏體質(zhì)。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
大家看了上面的內(nèi)容介紹之后我們可以了解到，不同的蔬果汁，其實(shí)達(dá)到的養(yǎng)生保健功效也是各不相同的，所以在平時(shí)的時(shí)候如果我們能夠注意生活中的這些飲食選擇，那么就可以輕松的幫助自己，達(dá)到理想的養(yǎng)生保健功效了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《養(yǎng)生蔬果汁有哪些呢?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“季節(jié)蔬果與養(yǎng)生”專題。
