排毒養(yǎng)顏蔬果汁怎么做？
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“排毒養(yǎng)顏蔬果汁怎么做？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們現(xiàn)在越來越注重健康的同時，排毒也是我們非常注重的一件事情，身體的一些毒素排出之后，對于我們的健康會有非常大的幫助，生活當(dāng)中其實(shí)排毒的方法也是比較多的，比如說利用果蔬汁來進(jìn)行排毒，這種方法是最有效而且是最方便的，小編就跟大家分享一下幾款可以起到排毒養(yǎng)顏功效的果蔬汁。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積，起到一個排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
其實(shí)把水果和蔬菜做成果汁之后，不僅可以幫助我們的消化，而且可以很好的保持蔬菜和水果當(dāng)中的營養(yǎng)以及風(fēng)味，是一種非常不錯的選擇，但是如果腸胃不是很好的，最好在喝果蔬汁之前先用開水燙一下，對于腸胃可以起到保護(hù)的作用。
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寶寶在小的時候，需要補(bǔ)充一些輔食，但是因?yàn)闆]有牙齒，好多東西都需要做成汁液才行。許多寶媽們都喜歡給孩子制作一些蔬果汁，那么蔬果汁該怎么做呢？相信這是許多人都想知道吧，下面就讓小編給大家介紹一下吧！
蔬菜汁：
材料:萵苣100克、蕃茄100克、蘋果100克、檸檬1/2個。 做法:將萵苣、蕃茄、蘋果順序放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁;完成后加入檸檬調(diào)味即可;完全原汁，不可加糖或蜜以免減低其功效。
芹菜汁:每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁:以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁:黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁:以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。
苦瓜汁:生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺得苦，可以適當(dāng)加些蜂蜜。 混合果汁:木瓜+獼猴桃+香蕉 具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤口非常耐人回味。
看了上面的介紹，相信你蔬果汁的做法有了一定的了解了吧，如果你的寶寶需要喝一些蔬果汁的話，寶媽們可以根據(jù)孩子的需要，自己搭配著材料，嘗試著去做一些蔬果汁，需要注意的是，最好讓孩子喝一些比較新鮮的蔬果汁，如果出現(xiàn)變質(zhì)的話，最好不要給 孩子再喝了。
果蔬汁在制作時全部都是選用不同種類的新鮮蔬菜水果，是十分營養(yǎng)的養(yǎng)生保健飲品，可以為身體補(bǔ)充多種維生素等一類的物質(zhì)?，F(xiàn)在果蔬汁已經(jīng)越來越受大家的歡迎了，那么具體要怎么制作才會有美味的口感呢？下面小編就會找?guī)追N講述一下做法步驟，快來一起看看吧。
1、芹菜菠蘿檸檬汁。原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。做法：將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗凈后撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪打50秒即可品嘗。
2、果菜百寶汁。原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。
3、獼猴桃菠蘿黃瓜汁。原料：獼猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中，攪打40秒即可飲用。
4、蘿卜金橘菠蘿汁。原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。
文章中介紹的果蔬汁營養(yǎng)價值都比較高，做法步驟也都較為簡單，大家在平時不妨嘗試著做一下，也可以采用其他種類的蔬果，而且可以養(yǎng)成每天適量飲用的良好習(xí)慣，長期堅持就可以起到美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等一系列的功效。
多吃蔬菜以及水果對身體有好處是大家都知道的，而最簡單的吃蔬菜以及水果的辦法就是直接吃，但是其實(shí)蔬菜以及水果也是可以混合起來榨汁喝的，每天喝一杯鮮榨的蔬菜水果汁對身體也是有很多好處的。但是很多人不知道怎么搭配蔬菜以及水果，就讓小編來告訴大家蔬菜水果的正確搭配辦法吧。
一、西瓜菠菜汁
原料：西瓜、菠菜
制作方法：
1、菠蘿去皮，去核切成小塊。
2、西瓜最營養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打
3、將菠菜洗凈，切成小段。
4、將西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
二、香蕉芹菜汁
原料：芹菜、香蕉
制作方法：
1、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛簦缓髱で谐尚《?。
2、將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
三、芒果柚子汁
原料：芒果、柚子
制作方法：
1、將芒果去皮，去核，切成小塊。
2、將柚子去皮，切成小塊。
四、蘋果胡蘿卜汁
原料：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜。
制作方法：
1、將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。
2、將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。
五、豆?jié){黃瓜汁
原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷。
制作方法：
1、將黃瓜切成小塊。
2、將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。
以上介紹的幾種果蔬汁都具有一定的排毒的效果，因此一些想要美容養(yǎng)顏的女性可以多喝一些。除此之外喝這些果蔬汁還能夠達(dá)到一定的清熱解暑的效果，在制作完果蔬汁以后可以將其放到冰箱當(dāng)中冷藏一會兒再喝，能夠使得味道更佳。
香蕉是一種很普通的水果，基本上一年四季都可以買的到的。老人家、小孩子也很適合吃香蕉，香蕉的好處非常多。最主要的也是大家熟知的緩解便秘的效果很好。香蕉蔬果汁就更加的好了，不僅可以得到香蕉的營養(yǎng)還可以充分的吸收蔬菜和其他水果的各種營養(yǎng)素。香蕉蔬果汁是怎么做的呢？
香蕉水果汁的做法
【原料】
菠蘿500克、木瓜半個、香蕉半根。
【做法】
1、將菠蘿洗凈，去皮、核，切碎塊。
2、香蕉去皮，切成小段。
3、木瓜洗凈，去皮、籽，與香蕉段和菠蘿塊一同放到榨汁機(jī)中，攪拌均勻即可。
【功效】
香蕉水果汁有很好的潤腸通便、防止脂肪堆積的功效。
1.防貧血：
富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
2.降血壓：
香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。
3.防便秘：
香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
4.解醉酒：
蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
5.防燒心：
香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。
6.解壓力：
香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。
7.治潰瘍：
香蕉質(zhì)地柔軟潤滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。
香蕉蔬果汁非常適合胃腸道便秘的人士服用，長期便秘不僅會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素積累不能正常的排出危害健康。香蕉蔬果汁可以使皮膚美白。另外，建議大家平時要多運(yùn)動，不但可以是自己的體魄強(qiáng)健，還可以提高自己的免疫力，抵抗力增加了自然也會少生病。
女性朋友們都想要一個白嫩細(xì)膩的皮膚，可是往往卻很難如自己所愿，皮膚總是出現(xiàn)暗沉還有痘痘。不知道什么時候大家聽說有排毒養(yǎng)顏茶，吃了可以對皮膚好，但是不知道什么茶有什么功效，小編有幾種排毒養(yǎng)顏茶的制作方法今天就來分享給大家看看，想要學(xué)的朋友們，就把目光轉(zhuǎn)移到下面的內(nèi)容中吧。
1、大棗菊花茶
做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去，不過冰糖不要加太多，因?yàn)檫@樣會影響茶水的口感。功效：這款排毒養(yǎng)顏茶能夠清熱解毒，很適合夏天飲用，而且具有很好的補(bǔ)血效果，讓臉色更加紅潤光澤，適合女性飲用。
2、玫瑰茄(洛神花)
玫瑰茄具有利尿、促進(jìn)新陳代謝的功效，可以消除疲勞和便秘。經(jīng)常飲用玫瑰茄花茶有助于降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值，達(dá)到防治心血管疾病的功效?？杉尤脒m量蜂蜜或冰糖，使味道更好;也可配上一兩顆去核紅棗。喝不完的茶可以用來洗臉，可以潤滑肌膚。
功效：玫瑰潤顏，是美容養(yǎng)顏的首選。長期飲用可使肌膚水嫩。
3、薄荷葉
是安撫情緒絕佳良藥：薄荷清涼的屬性可撫慰神經(jīng)質(zhì)的情緒，特別是對于疲憊的心靈及沮喪的情緒有絕佳的功效。
因?yàn)楸『捎小盁釙r清涼，冷時暖身”的雙重特性，因此可有效地治療感冒。還可安撫風(fēng)濕痛、神經(jīng)痛等。有助開胃消化，可暖和胃痛及頭痛，并促進(jìn)新陳代謝。對于消除口臭、解酒醒酒、消胃脹氣也有效。與甘菊一起沖泡可止咳化痰，并達(dá)到提神效果。
不過光靠飲茶也是沒有多大用處的，最主要的還是睡眠，一般熬夜的女性，皮膚都很不好，因?yàn)槟阋坏┌疽梗眢w得不到休息，所以無法進(jìn)行自動排毒，因此導(dǎo)致所以毒素?zé)o法排出，長年累月的，不但臉色越來越差，身體器官也開始衰弱。
在冬天很多人因?yàn)轱嬍车脑?，都會出現(xiàn)一些便秘或者小腹凸起的情況，對于男性朋友來說還比較好，但是如果女性出現(xiàn)這種情況，會讓他們感覺非常煩惱，她們會通過和一些蔬果汁來進(jìn)行排毒瘦身，下面小編要介紹給大家?guī)卓钆哦竟πП容^明顯的蔬果汁，幫助大家有效解決冬季便秘和小腹凸起問題。
1、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉！它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。
2、芹菜牛奶汁
做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有 美白 的功效。這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。
3、胡蘿卜汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個成份 搭配 在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！
4、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆 中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
上面是小編為大家整理了4款具有排毒瘦身功效的蔬果汁，希望通過小編的詳細(xì)介紹之后對你有所幫助，經(jīng)常喝一些蔬果汁對我們的身體非常有好處，但是小編提醒您在平時的時候，千萬不要喝特別多，如果喝太多的話可能會使你出現(xiàn)一些腹瀉的情況。
蔬果汁已經(jīng)成為了大家都比較喜愛的一種飲料，這種飲料中幾乎是沒有激素以及抗生素成分的，并且提供我們充足的維生素，有助于我們美容減肥，那么，我們平時自己在家里怎么進(jìn)行蔬果汁的制作呢？怎么做出既美味，有營養(yǎng)豐富的蔬果汁？以下是小編為大家進(jìn)行的推薦。
一、草莓綜合果汁主材料：草莓——100克，優(yōu)酪乳——1/2杯 副材料：檸檬——1/3個，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。
再注入杯中，放進(jìn)冰片與甜料。
作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。
二、柳橙鳳梨汁主材料：柳橙——1個，鳳梨——100克，西紅柿——1/2個，洋芹——5克副材料：蜂蜜——1小茶匙，檸檬——1/3個做法： 柳橙去皮，鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。
作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁?？商岣咂つw的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對刺激及細(xì)菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。
三、紫沙果釀美膚材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
四、青果薄荷美白材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
五、橘香甜汁除斑材料：橘子3顆、胡蘿卜1根做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機(jī)中榨純汁。3、橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。
最后，小編再給大家進(jìn)行一定的提醒，比如說，蘋果汁中，可以幫助我們對于腸胃進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，可以幫助我們降低身體血壓情況，還有椰子汁等，對于我們的心血管有著一定的保護(hù)作用，還有柚子汁，可以降低我們的身體膽固醇含量。
蔬果汁一直是許多人都比較喜歡的，蔬果汁不僅營養(yǎng)豐富，關(guān)鍵是有些蔬果汁還有美容養(yǎng)顏的功效呢！相信許多愛美的女士都比較感興趣吧，下面就讓小編給大家介紹幾種美顏蔬果汁吧，愛美的女士可以自己在家嘗試著制作一下！
現(xiàn)在介紹幾款能清腸胃排毒美顏的蔬果飲料，長服保證你能皮光肉滑，由里到外滲透出來的動人光采。
A 、紅蘿卜+蘋果+芹菜汁
功能：保護(hù)眼睛幫助消化便秘
做法
1 、紅蘿卜去葉，切成可放入榨汁機(jī)的大小，蘋果也做同樣處理。
2 、芹菜的須根，并整理成束，折彎曲。
3 、在榨汁機(jī)容器內(nèi)先放入冰塊。
4 、紅蘿卜和芹菜放入榨汁機(jī)榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。
5 、調(diào)味上以咸味為宜，也可加入少許檸檬汁。
B 、紅蘿卜+蘋果汁（冰塊及檸檬適量）
功能：消除疲勞皮膚粗糙
做法
1 、去除蘋果果核后，切成可放入榨汁機(jī)的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿卜也切成同樣大小。
2 、冰塊放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)，有助于防止果汁起泡。
3 、紅蘿卜和蘋果放入榨汁機(jī)壓榨成汁。
4 、檸檬汁滴入做好的果汁中。
C 、桃子汁+蜂蜜（或黑砂糖）+牛奶（或豆?jié){）+冰塊
功能：整腸作用美容效果
做法
1 、剝掉桃子皮，削下果肉。
2 、在牛奶加入蜂蜜，用果汁機(jī)攪拌，然后加進(jìn)冰塊，繼續(xù)攪拌。
3 、削下的果肉放進(jìn)牛奶中，攪拌約3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果攪拌過久，會產(chǎn)生很多的泡沫。
4 、桃子汁和其它果汁一樣，加上少許檸檬汁，味道會更好。
D 、蘋果+小黃瓜+檸檬汁
功能：高血壓腎臟病整腸作用利尿作用
做法
1 、蘋果去核后，切成可放入榨汁機(jī)的大小。小黃瓜也切成可放入的長度。檸檬連皮切成三塊。
2 、冰塊放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。
3 、首先把檸檬放入榨汁機(jī)，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機(jī)，擠壓出汁液。
4 、調(diào)味上，以咸味為宜。
看了小編的介紹，你是不是覺得心動了呢？還有很多蔬果汁都具有美容養(yǎng)顏的功效，由于篇幅的限制，小編只能給大家介紹這幾種了，如果你比較感興趣的話，自己可以嘗試著制作一些，尤其是在炎熱的夏天，喝一杯冰冰的蔬果汁，想想都覺得是一件很美的事。
對于喜歡吃水果的人來說，水蜜桃是并不陌生的。水蜜桃也是非常受歡迎的一種水果。水蜜桃是桃子類型的其中一種。因?yàn)槌云饋硖?，而且水分比較多，故而取名水蜜桃?？墒撬厶也⒉皇浅Ｄ甓寄艹缘模院芏嗳诉x擇水蜜桃汁粉。水蜜桃汁作為養(yǎng)生蔬果汁的一種受到了很多人的喜愛，那么，我們該如何制作這種水蜜桃汁粉呢?
水蜜桃果汁粉色清涼下午茶的做法：水蜜桃用鹽洗去外皮絨毛。水蜜桃去核切塊。水蜜桃塊加水入榨汁機(jī)中榨汁。鮮榨好的汁液用過濾網(wǎng)過濾。
水蜜桃屬于球形可食用水果類，水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。它的蛋白質(zhì)的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍;鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，富含多種維生素，其中維生素C最高。水蜜桃營養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。
桃子的貢獻(xiàn)，除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫(yī)有一條藥方，名為五仁湯，能潤腸通便、活血通絡(luò)，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對于大便燥結(jié)，肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。需要注意的是，雖然胡桃仁能活血，但是在女性月經(jīng)期間，經(jīng)量過多或行經(jīng)期間不宜食用。同時，桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強(qiáng)壯滋補(bǔ)，又能調(diào)節(jié)血糖水平。
看到這里，相信大家已經(jīng)知道了該如何制作水蜜桃汁粉了，其實(shí)不一定要自己制作，也可以去商店購買。這樣的話，喜愛吃水蜜桃的朋友，就算不在水蜜桃盛產(chǎn)的季節(jié)，也能吃到水蜜桃的味道了。其實(shí)，多吃水蜜桃對于身體健康來說，還是有益的。
現(xiàn)在每個人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是排毒養(yǎng)顏的果汁，尤其是女性朋友們可以看一看。平時我們喝哪些果汁可以排毒養(yǎng)顏呢?下面我們來看一下。
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內(nèi)的毒素和廢物。其制作方法很簡單，只需有臺榨汁機(jī)，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌30分鐘即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
番茄汁
營養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個番茄配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點(diǎn)蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會清爽可口。對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力.同時還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種排毒養(yǎng)顏的果汁，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種果汁，這種排毒的方式，既對身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時也要多關(guān)注此方面的常識，這樣也能教會我們養(yǎng)生。
女性朋友們平時都是非常愛美的，大家平時除了嚷嚷著要減肥，就是排毒養(yǎng)顏了，都是女性朋友一生的工作，但是很多人都是通過一些化妝品，還有一些美容院的治療手法來進(jìn)行的，其實(shí)這種方法畢竟是沒有通過食療那么健康的，今天就教大家做幾道能夠排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身的粥。
燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強(qiáng)，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養(yǎng)豐富，熱量也比較低，非常適合瘦身的人士食用。
這道豆?jié){粥十分的香甜美味。做法很簡單，把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)白糖。同樣是早晚作為主食來食用，對于養(yǎng)顏瘦身非常有效果。而且豆?jié){對女性的身體減肥十分有幫助。
把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不會產(chǎn)生饑餓感，熱量也低，是非常不錯的瘦身粥。
胡蘿卜中含有十分豐富的纖維素以及礦物質(zhì)，尤其是胡蘿卜素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿卜洗凈切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝，減少脂肪。
紅棗和桂圓都是營養(yǎng)價值非常高的食材，用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環(huán)和代謝，是非常減肥的養(yǎng)生瘦身粥，加入適量的紅糖可以養(yǎng)生。
如果真的想要排毒養(yǎng)顏減肥瘦身的話，平時除了喝這些粥，自己的飲食習(xí)慣也是要調(diào)理的，千萬不要熬夜，熬夜對女性的傷害是很大的，而且不要吸煙喝酒，要注意休息，適當(dāng)?shù)姆e極一些體育鍛煉，能夠增強(qiáng)人的身體體質(zhì)，還能夠減肥。
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