排毒減肥蔬果汁有哪些呢?
哪些人群排毒養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“排毒減肥蔬果汁有哪些呢?”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
當你的臉上出現(xiàn)了雀斑，皮膚也不如以前光滑了，體重直線上升的時候，就意味著你身體里的毒素積累太多，是該排毒了。排毒的方法有很多種，比如按摩腳底，多喝水，或者運動出汗都可以起到排毒減肥的效果?，F(xiàn)在小編教大家一種如何用蔬果汁來排毒減肥，下面就跟小編一起來看看吧。
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1、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。 做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。 功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。
2、芹菜哈密瓜汁
原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。 做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調勻即可飲用。 功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
3、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。 做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。 功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
腸道是最好排毒的器官，如果你出現(xiàn)了便秘的情況，那么毒素會在身體里積累太多，這時候可以多喝蜂蜜水，或者香蕉來緩解便秘的癥狀。其實就算你沒有出現(xiàn)毒素積累的癥狀，平時也可以多喝以上的果汁，能預防便秘，還可以減肥呢。
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減肥不是一件容易的事情，因為每個人的體質是不一樣的，具體要看個人的承受能力，和日常的飲食方面的調理，重要還是在于運動，大家一定不要投機取巧。減肥在平時的生活中特別是飲食方面一定要注意，下面就為大家介紹一些減肥排毒果汁。
1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生姜適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。
10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。
有人就說了，一提到減肥，自己都覺得毛孔悚然，因為這一不能吃，那也不能吃，很多人都管不住自己的嘴，其實光靠飲食的控制是遠遠不夠的，要消耗脂肪，還是需要適當?shù)目茖W的鍛煉，這樣才能甩掉多于的贅肉和脂肪，以上的減肥排毒果汁可以起到很好的排毒功效。
現(xiàn)在人們減肥不再是盲目的，因為大家會發(fā)現(xiàn)盲目的減肥不但會越減越肥而且還不利于身體健康。所以飲食治療越來越受到人們的青睞，生活中飲食減肥的方法有很多，其中最常見的就是通過喝果蔬汁排出體內的毒素進行減肥。為了滿足各位的需求，今天小編就來教教大家怎么制作排毒果蔬汁。
一、自制強效排毒果蔬汁
材料：芹菜、胡蘿卜、青提
制作方法：準備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊。準備1根胡蘿卜洗凈后切小塊。青提150g可以不去皮，但記得把籽弄出來。所有材料放入榨汁機中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。
這款自制的排毒果蔬汁能夠有效的治療便秘。因為芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。
二、自制強效燃脂果蔬汁
材料：菠蘿、胡蘿卜、老姜
制作方法：選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用。
菠蘿能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的女性飲用，燃脂效果很好。
小編以上提到的排毒果蔬汁的制作方法不知道對你有沒有幫助呢，而且小編選擇的水果都是生活中很容易就能接觸到的。所以如果你有興趣的話小編建議你可以每天喝一杯，這樣不但能補充身體需要的維生素，還可以代謝循環(huán)。
在冬天很多人因為飲食的原因，都會出現(xiàn)一些便秘或者小腹凸起的情況，對于男性朋友來說還比較好，但是如果女性出現(xiàn)這種情況，會讓他們感覺非常煩惱，她們會通過和一些蔬果汁來進行排毒瘦身，下面小編要介紹給大家?guī)卓钆哦竟πП容^明顯的蔬果汁，幫助大家有效解決冬季便秘和小腹凸起問題。
1、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉！它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。
2、芹菜牛奶汁
做適當?shù)拿廊菔菽樉毩?，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質，能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫，促進血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有 美白 的功效。這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。
3、胡蘿卜汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質，兩個成份 搭配 在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！
4、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆 中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。
上面是小編為大家整理了4款具有排毒瘦身功效的蔬果汁，希望通過小編的詳細介紹之后對你有所幫助，經(jīng)常喝一些蔬果汁對我們的身體非常有好處，但是小編提醒您在平時的時候，千萬不要喝特別多，如果喝太多的話可能會使你出現(xiàn)一些腹瀉的情況。
對于養(yǎng)身，雖然現(xiàn)在市面上出的保健品層次不窮，各種種類的都有。但小編不提倡大家吃保健品，什么都講究純天然最好。比如將水果榨成果汁，每日服用，對身體是大有益處的。要知道，不管是蔬菜榨成的蔬菜汁，還是水果榨成的果汁，里面都富含了大量的維生素，有助于提高抵抗力。現(xiàn)在，小編為您介紹一下，養(yǎng)生蔬果汁有哪些。
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1、菠蘿檸檬涼瓜汁
將菠蘿肉、涼瓜肉一同打成蔬果汁，加入已榨好的檸檬汁而成。檸檬含高濃度的抗氧化維生素C，菠蘿含有消炎及促進組織修復功能的菠蘿蛋白質，能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)涼瓜具有抗癌活性蛋白質，能激發(fā)起體內免疫系統(tǒng)的防御功能和細胞活性，并有效清除夏日堆積的體內廢物。
2、甘筍鮮橙汁
將甘筍及生姜洗凈、去皮，鮮橙分別榨汁，攪拌均勻即可。甘筍含極豐富的胡蘿卜素，它的抗氧化特性有助清除夏日人體內有毒物質，配合同樣具抗氧化功能的橙汁同飲，可令排毒作用事半功倍。而生姜可刺激血液循環(huán)，有助燃燒脂肪，令氣血更暢通。
3、哈密瓜荔枝汁
荔枝味似石榴，口感微酸，果肉較綿，吃起來爽口。荔枝含有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑發(fā)生，令皮膚光滑。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，含有豐富的抗氧化劑，能有效增強細胞抗防曬的能力，減少夏日在皮膚內的黑色素沉淀。
如果覺得單一喝一種味道的水果汁沒什么口感的話，還可以混入多種你喜愛的水果一起榨成汁?；蛘邔⑺颓嗖朔旁谝黄鹫ブ?，如果覺得味道有些淡，還可以放兩粒冰糖進去調味。果汁適用于任何人，包括老人和小孩，都可以飲用的哦。
我們都知道平時生活中不僅僅要吃肉類補充能量和蛋白質。也要吃一些蔬菜和水果來補充維生素和身體所需要的營養(yǎng)。但是其實蔬菜水果還有很多其他的好處，比如說可以排毒養(yǎng)顏，美白皮膚等。當然這只是一些皮毛的常識問題，那么下面小編就來詳細說一說關于果蔬排毒法這方面的知識吧。
白菜汁
東北人認為白菜為百菜之首，吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積，起到一個排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
好啦，小編在上面的文字中已經(jīng)說了很多的關于果蔬排毒法這方面的一些問題。這種物美價廉還能幫助身體排毒的食材一定不要拒絕哦。朋友們也應注意平時生活中營養(yǎng)要均衡，不僅僅要吃肉類也要吃一些水果蔬菜，才能保證身體不會缺少某些營養(yǎng)成分哦。
其實排毒對自身的健康有非常大的幫助的，生活中排毒的方法也非常的多，常見的有果汁排毒、藥物排毒、還有鍛煉排毒，那么怎么利用果汁去進行排毒呢？
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋果酸，多吃可促進新陳代謝，促進消化，有助于排出身體的毒素。
西紅柿兩個，芹菜50g
做法：將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起，加入適當?shù)谋恰?/p>
其實將果蔬做成汁不僅有助于消化，同時還能保持其營養(yǎng)風味，是一個不錯的選擇，當然了對于腸胃功能不是很好的人，最好先用開水焯一下，在喝更有利于健康。
現(xiàn)在每個人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是排毒養(yǎng)顏的果汁，尤其是女性朋友們可以看一看。平時我們喝哪些果汁可以排毒養(yǎng)顏呢?下面我們來看一下。
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內的毒素和廢物。其制作方法很簡單，只需有臺榨汁機，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌30分鐘即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點蜂蜜調味。
番茄汁
營養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個番茄配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強人的食欲，排除體內毒素，對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會清爽可口。對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力.同時還能補充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種排毒養(yǎng)顏的果汁，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種果汁，這種排毒的方式，既對身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時也要多關注此方面的常識，這樣也能教會我們養(yǎng)生。
我們現(xiàn)在越來越注重健康的同時，排毒也是我們非常注重的一件事情，身體的一些毒素排出之后，對于我們的健康會有非常大的幫助，生活當中其實排毒的方法也是比較多的，比如說利用果蔬汁來進行排毒，這種方法是最有效而且是最方便的，小編就跟大家分享一下幾款可以起到排毒養(yǎng)顏功效的果蔬汁。
白菜汁
東北人認為白菜為百菜之首，吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質，起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
其實把水果和蔬菜做成果汁之后，不僅可以幫助我們的消化，而且可以很好的保持蔬菜和水果當中的營養(yǎng)以及風味，是一種非常不錯的選擇，但是如果腸胃不是很好的，最好在喝果蔬汁之前先用開水燙一下，對于腸胃可以起到保護的作用。
要想不讓人腸道堆積很多的垃圾，就需要時刻都保持著消化道出現(xiàn)通常，及時排便，想要消化道保持通常，平時就需要多吃一些纖維素含量比較高的食物或者是水果，其實我們每個人的身體是有一個良好的解毒系統(tǒng)的，但是如果其中的任何一個器官出現(xiàn)異常，都是影響排毒的，那果汁排毒清腸方法有哪些?
要想“排毒”，需要讓身體里的排毒系統(tǒng)運轉良好。我們只需要能基本保證消化道通暢即可。而保證腸道通暢的方法最好的就是養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證每天果蔬的攝入。
排毒清腸果蔬汁的做法
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
3、黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
4、番茄蘋果汁
功效：富含各種維生素和礦物質的蘋果，對于肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene)，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。
材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
5、蘆薈蜂蜜汁
功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。
材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁
做法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。
蔬菜與水果可以幫助排毒清腸，自然用這些水果與蔬菜制作成汁的話，也就一樣會有這樣的功效。其實，所謂的清腸排毒果蔬汁也是由這些食材搭配而來的。在每日食用過食物以后，我們不妨飲用一些排毒清腸果蔬汁。這樣子可以幫助我們更好的養(yǎng)護腸胃。
蔬菜的種類繁多，但是很多人絕對沒有想到，我們生活中這些常見的蔬菜對身體有很多我們不知道的功效和好處，也有很多蔬菜帶有治病的效果，用蔬菜來做的果汁大家都見過嗎，蔬菜果汁也是我們生活中的必備，很多女性在減肥瘦身的時候就會堅持給自己飲用這個蔬菜來做成的果汁，蔬菜做成的果汁同樣有排毒的功效，那么解毒的蔬菜果汁有哪些呢?
胡蘿卜草莓飲：
原料：胡蘿卜3根，草莓7顆，可滴1滴橄欖油，加少許蜂蜜
做法：1、胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀;草莓洗凈去蒂。2、將胡蘿卜、草莓、蜂蜜一同放入果蔬汁內1-2分鐘即可出汁飲用。
食材介紹-胡蘿卜
胡蘿卜,外形像人參,營養(yǎng)價值高,能增強人體的抵抗力,故得"賽人參"的雅號。那么,胡蘿卜的營養(yǎng)價值高在哪里呢?雖說胡蘿卜是一種蔬菜,但吃了它,能獲得在動物性食品里才有的維生素A。這是因為胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素,在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A。它是維護人體健康不可或缺的營養(yǎng)素，能保護視力、滋潤皮膚、提高免疫力等。
胡蘿卜不僅對眼睛有保護作用，而且還對肺部有保健作用。而據(jù)統(tǒng)計我國老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，幾乎占到一半以上。
維生素A可影響多個系統(tǒng)的黏膜細胞生物合成，如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素時，黏膜上皮組織就會發(fā)生改變，導致功能異常，容易引發(fā)炎癥，如氣管炎、肺炎等。吃胡蘿卜是天然的最好的補充維生素A的辦法。所以，每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。每天有一餐是胡蘿卜炒肉絲這道菜是非常健康的菜，胡蘿卜是脂溶性維生素，和肉一起搭配著炒來吃，營養(yǎng)吸收更好。簡單地說，如果能每天吃一根胡蘿卜，長期堅持，對呼吸系統(tǒng)尤其是肺能起到保護作用。
用這些蔬菜來做成果汁的話，那么就有排毒解毒的功效，上面我們介紹了胡蘿卜果汁，用胡蘿卜來做成果汁相信對很多人來說一點也不陌生，胡蘿卜做的果汁對身體還有補充維生素的功效作用，吃胡蘿卜果汁還有減肥瘦身和美容的功效，胡蘿卜果汁也是可以抗癌的，大家都可以試試。
長期便秘的人最容易引起肥胖和積累毒素。時間一長，皮膚也會變差，還會引起口臭等。然而果蔬汁不單單能排毒，還可以起到減肥的效果。像蘋果汁、番茄汁、橙汁都是日常生活中比較常見的。那么除了這些，還有哪些果蔬汁可以排毒呢?小編搜集了一些關于減肥排毒果蔬汁的資料與大家分享。
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1、葡萄柚楊梅汁：配料：楊梅15顆， 葡萄柚半個;制作方法：葡萄柚去皮，去子，取瓤撕碎，與楊梅肉-起放在榨汁機中加適量純凈水攪拌。功效：酸溜溜的滋味，讓所有的細胞都活躍起來，似乎身材就此輕盈。
2、西芹甜椒汁：配料：西芹半根，甜椒1個;制作方法：西芹擇洗干凈，切成2厘米長的段，甜椒洗凈去子切成小塊，將二者一起放入榨汁機攪打成泥，最后加適量蜂蜜調味。功效：清熱，降脂。在減肥期間可以代替晚餐?？诟谢鹣恪?/p>
3、小黃瓜白菜甜椒汁：配料：小黃瓜1根，白菜葉4片，甜椒1個;制作方法：小黃瓜洗凈，一剖兩半，白菜葉洗凈，切成條狀;甜椒洗凈，去子去蒂，切成小條：將所有材料放入榨汁機中榨汁。功效：降脂，排毒。適合飯前飲用。口感為甜甜的曠野滋味。
4、青瓜汁：配料：青瓜一根，蜂蜜，牛奶，冰塊;制作方法：青瓜洗干凈后，把它切成小粒，把青瓜粒放在料理機中，再加上200ML牛奶，攪打成汁。剩余的牛奶加進蜂蜜攪拌均勻，汁攪打好后，加上剩余的牛奶，攪拌均勻，然后，在杯中放上適量的冰塊，最后把青瓜汁倒進杯里即可。適合飯后飲用，口感很甜。
另外，如果有喝不完的果蔬，可以放進冰箱里冷藏起來。在夏日里喝上一杯清涼可口的果蔬汁，也是一種不錯的選擇呢。小編推薦的這四種果蔬汁，既可以排毒養(yǎng)顏，又可以減肥，最重要的是口感還不錯，所以大家可以嘗試著做。
由于工作壓力加大，大不部分的人們也是在外打工，在飲食上是非常不注意的，也就會出現(xiàn)一定的胃部問題，這個時候也就建議人們能在前期的時候進行養(yǎng)胃，這樣就不會使自己的胃受到什么傷害，友人們在生活中會問到什哪種蔬果汁養(yǎng)胃，為了解答這個問題，小編為大家搜集了幾種蔬果汁，便于您在日常進行養(yǎng)胃。
(1)橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。解煩止渴，幫助消除疲勞。
(2)蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，益智、增強記憶力，消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
(3)獼猴桃汁：含豐富VC，清熱生津，止吐止瀉。烏發(fā)美容，阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
(4)葡萄汁：調節(jié)心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
(5)西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。有抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。
胃部出現(xiàn)問題在我們的生活中也是非常的多見，而且生活中養(yǎng)胃的方法也是十分多的，上面介紹的是幾種養(yǎng)胃蔬果汁，當您胃部出現(xiàn)問題時，可配合養(yǎng)胃蔬果汁進行養(yǎng)胃，這樣也就能減少自己胃部出現(xiàn)更多問題了，胃部健康，身體才能更健康。
現(xiàn)在有很多人都比較注重養(yǎng)生，經(jīng)常在早餐的時候會一些蔬果汁，但是有些人制造蔬果汁的時候比較單一，那么蔬果汁究竟有哪些做法呢？據(jù)不完全統(tǒng)計，蔬果汁大約有100多種方法，下面就讓小編給大家介紹最常見的蔬果汁制作方法吧！
一、紅棗蘋果汁
材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個清洗干凈，再用開水略燙備用。
制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。
特點與功效：兒童時期是大腦發(fā)育的關鍵時期，喝紅棗果汁對智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補中益氣，養(yǎng)血安神。
二、白蘿卜果汁
材料：小白蘿卜一個，切成細絲，梨半個，切成薄片待用。
制作方法：將白蘿卜倒入鍋內加清水燒開，用微火燉 10 分鐘后，加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用。
特點與功效：富含維生素 C，蛋白質，鉄冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保 健作用。
三、鮮奶西瓜汁
材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。
具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁；然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。
特點與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。
四、鮮奶李子汁
材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。
具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。
特點與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進食欲、消除疲勞之功效。
五、草莓檸檬汁
材料：草莓１００克、鮮奶 20 克、檸檬半個、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。
具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混合；再注入 杯中，放進冰片與蜂蜜。
特點與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強抵抗力和解除疲勞 之功效。草莓是維生素Ｃ含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘 痘猖獗時，可以飲用。
蔬果汁的制作方法有很多種，上面是小編給大家提供的5種制作方法，可以按照小編的介紹，試著做一下，當然，蔬果汁的做法還有很多種，如果你喜歡的話，可以自己在家摸索的制作，只要搭配合理，都能制出可口的蔬果汁，大膽嘗試一下吧！
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