女人做月子可以吃羊肉嗎?
羊肉什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女人做月子可以吃羊肉嗎?”，僅供您在養(yǎng)生參考。
其實(shí)羊肉自古以來(lái)都是被看成一種滋補(bǔ)得食物的了。而且不僅僅心臟有很多的羊肉食品，比如說(shuō)羊肉串啊，羊肉羹啊，都是非常適合的吃的。但是有一個(gè)人群吃東西要非常的注意，那就是坐月子的人。那么到底做月子可以吃羊肉嗎？很多坐月子的女人發(fā)現(xiàn)了，天太熱的時(shí)候，如果是吃羊肉的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)不僅僅火氣太大，而且寶寶吃奶也會(huì)上火，做月子可以吃羊肉嗎?
吃羊肉秋冬坐月子可驅(qū)寒
秋冬季適合進(jìn)補(bǔ)。麻老師認(rèn)為，月嫂在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐時(shí)，除了可做一些滋補(bǔ)身體的月子湯外，還可以不定時(shí)地給新媽媽們煮一些羊肉，因?yàn)檠蛉饩哂序?qū)寒、活血、溫補(bǔ)等功效，有利于產(chǎn)婦較快恢復(fù)身體。此外，一些應(yīng)季的蔬菜、水果也可多吃，能保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
月嫂還要懂得教新媽媽做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后康復(fù)操。從產(chǎn)后第一天開始，每天的鍛煉都不一樣。例如第一天，可以做一些簡(jiǎn)單的胸式呼吸操，活動(dòng)一下手腳關(guān)節(jié)；第二天，可以進(jìn)行腹式呼吸，做抬頭操，運(yùn)動(dòng)一下腳脖子；隨著時(shí)間的推移，可加大運(yùn)動(dòng)幅度；身體漸漸恢復(fù)后，月嫂可陪新媽媽在走廊或室內(nèi)走動(dòng)，但要防止被冷風(fēng)吹到。
體虛者最適宜
坐月子時(shí)，一些媽媽會(huì)聽從老一輩人的建議，直到滿月后才洗澡。但麻老師認(rèn)為，產(chǎn)婦是可以洗澡的。順產(chǎn)的媽媽一般是產(chǎn)后12天便可以洗浴，如果實(shí)在忍受不了，至少也要隔7天才能洗；而剖腹產(chǎn)的媽媽則要在15天后，等傷口痊愈才可洗浴。月嫂在輔助新媽媽洗澡時(shí)，要提醒新媽媽不可坐浴，并將浴室內(nèi)的溫度控制在26℃至30℃之間，避免產(chǎn)婦洗澡時(shí)因室溫過(guò)低而著涼。
溫馨提醒：除了適當(dāng)?shù)某匝蛉?，一些新媽媽在坐月子的時(shí)候其實(shí)會(huì)進(jìn)一步的去選擇洗藥浴來(lái)保養(yǎng)身體。這時(shí)候需要認(rèn)認(rèn)真真把中藥浸泡2個(gè)小時(shí)，然后需要等藥水溫度冷卻到40℃時(shí)，用毛巾擦洗身體。
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羊肉湯的營(yíng)養(yǎng)含量是非常高度，羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量的喝點(diǎn)羊肉湯對(duì)身體是比較好的。那么很多坐月子的女性可能就會(huì)提出疑問(wèn)了，坐月子的女性可以吃羊肉湯嗎?吃下去的話對(duì)寶寶是有利的還是有害的呢?讓我們一起來(lái)了解一下吧!
肉爛湯甜，可飲湯食肉。羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。懷牛膝味苦酸，性平，有強(qiáng)筋骨，活血通經(jīng)作用。此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
通常認(rèn)為假如是在夏季的話是不宜服用的，以免所致有火的現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)的，并且在冬天的話可以使用一些生姜進(jìn)行治療的。
在坐月子的期間，建議前半個(gè)月的時(shí)候最好不要用，此物油性較大，不利于媽媽和孩子的腸道的。而在后期的時(shí)候是可以吃些的，在哺乳期間增加些湯湯水水的話對(duì)于下奶是有用的。，吃的時(shí)候要注意不要太辣了，如果是母乳喂養(yǎng)的話可能會(huì)對(duì)寶寶可能有些影響的。
羊肉湯制作過(guò)程：
1、羊肉洗凈剁成塊，黨參切段洗凈，紅棗、枸杞泡透，生姜洗凈切片;
2、鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起沖凈待用;
3、在湯碗內(nèi)放入羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸鍋蒸2小時(shí)拿出即可。
坐月子的女性朋友也不是說(shuō)完全不能喝羊肉湯，但是喝湯的時(shí)候要把握住具體的時(shí)間。為了避免上火，夏天是不適合的，冬天是適合的。而且在哺乳期的前半個(gè)月的時(shí)候最好不要用，后半個(gè)月喝點(diǎn)羊肉湯是有利于下奶的。因此孕婦們一定要注意。
坐月子對(duì)每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，都是非常重要的一個(gè)時(shí)間段，因?yàn)橐窃谠伦訒r(shí)期做不好的話，那么到后面就容易烙下一些病根，所以自然而然對(duì)女性的身體健康是非常不利的，而對(duì)于月子時(shí)期的飲食問(wèn)題大，家也應(yīng)該格外的重視，下面要介紹的是，坐月子時(shí)到底是否可以吃羊肉。
產(chǎn)婦能吃羊肉嗎？
能吃
羊肉性溫?zé)?，有補(bǔ)氣血、催乳的作用，特別適合產(chǎn)后食用。但不宜多食，以防上火，制作菜肴也不宜放過(guò)多調(diào)料。
羊肉的功效與作用
相比其他肉類，羊肉的肉質(zhì)更細(xì)膩，是冬季溫補(bǔ)的最佳食材之一。
1.羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，有養(yǎng)氣溫中、補(bǔ)腎的作用，可以提高機(jī)體防寒能力。
2.羊肉對(duì)女性貧血、產(chǎn)后體虛畏寒有特殊功效。
3.羊肉可以防治哮喘、氣管炎和肺結(jié)核等疾病。
羊肉的營(yíng)養(yǎng)成分
羊肉古代也稱羖肉、羝肉、羯肉，是常見肉品之一。羊肉的蛋白質(zhì)含量豐富，且脂肪、膽固醇含量較低，適宜作為食療材料補(bǔ)身。但羊肉氣味較重，去除膻味需注意方法。
在了解上面所介紹的這些內(nèi)容之后，那么我們就可以看得出來(lái)，其實(shí)在月子時(shí)期，產(chǎn)婦是可以適當(dāng)?shù)某匝蛉獾?，因?yàn)檠蛉饪梢杂醒a(bǔ)氣血，催乳的作用，但是任何的食物的食用，大家都應(yīng)該注重健康飲食的原則，避免不必要的影響。
石榴是一種非常常見的水果，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，深受很多朋友的青睞，產(chǎn)婦做月子是可以食用的，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也有美容養(yǎng)顏的作用，但是每一種食物都應(yīng)該適量的吃，不是說(shuō)吃得越多效果就越好的，適量的吃對(duì)身體是好的。
石榴能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分，富含的各種酸類對(duì)人體具有保健功效，新媽媽吃有利于產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。石榴汁還有穩(wěn)定情緒的作用，有利于新媽媽預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥。
石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，產(chǎn)婦食用有利于身體恢復(fù)。但是石榴不宜和西紅柿和螃蟹同食。
可以適當(dāng)食用番石榴。建議哺乳期期要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可以多喝湯水類，如魚湯、雞湯等，有助于乳汁的分泌，給小孩提供充足的奶水。讓寶寶健康成長(zhǎng)。
石榴皮還有止瀉殺菌的作用，其果皮是強(qiáng)力治痢藥，且皮內(nèi)含有石榴根皮堿，對(duì)痢疾、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌等和各種皮膚真菌都有抑制作用；石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用；喜歡喝酒的人一定不能錯(cuò)過(guò)。
在哺乳期可以吃石榴，只要寶寶不敏感，不壞肚子，基本沒(méi)有什么忌諱的，但是如果寶寶有反應(yīng)，就應(yīng)該注意等孩子大點(diǎn)再吃這樣的水果，這個(gè)會(huì)因?qū)殞毝悺?/p>
石榴中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)與發(fā)育都有利，不要多吃是擔(dān)心石榴籽太硬腸胃消化不了引起便秘，但其實(shí)影響不大的。
哺乳期的媽媽們吃石榴除了可以滿足自身的營(yíng)養(yǎng)需求外，常食用石榴對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)也大有幫助。
月子是指孕婦分娩結(jié)束后的恢復(fù)至孕前身體狀態(tài)的康復(fù)期，又稱產(chǎn)褥期，由于產(chǎn)婦在分娩的過(guò)程中，出血過(guò)多，再加上出汗等非常耗費(fèi)體力，因此身體比較虛弱，在這段期間正確的食療和食補(bǔ)有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，紅棗具有益氣補(bǔ)血的作用，因此很適合月子中的產(chǎn)婦食用，并且做法也很簡(jiǎn)單，與雞蛋或者桂圓枸杞，同煮成茶食用，但正因?yàn)榧t棗的補(bǔ)血功效，所以月子中的產(chǎn)婦需要等到惡露排盡才食用，否則會(huì)導(dǎo)致惡露排不干凈。
著名品種有金絲小棗，果實(shí)小，含糖量多，生產(chǎn)山東樂(lè)陵、河北縣、北京密云等地。另外有晉棗，又名“吊棗”，主產(chǎn)陜西彬縣，果實(shí)大，重達(dá)30～40克，長(zhǎng)圓形，皮薄、肉厚，核小，味甜，九月下旬成熟。
棗自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);
2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;
3. 棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
4. 對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;
5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效;
6. 棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
食用效果
大棗味甘、性平溫，入脾、胃經(jīng);
有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效;
用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用;本品甘溫益氣，質(zhì)潤(rùn)養(yǎng)血，味甘又能緩和藥性，用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。
1. 養(yǎng)血安神：適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;
2. 補(bǔ)中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;
3. 緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護(hù)正氣。
蛋糕是生活中比較常見的食物，也深受很多女性的喜歡，蛋糕更是很多人比較鐘情的一種零食，很多人會(huì)感覺(jué)蛋糕太甜膩吃多了對(duì)身體不好。在蛋糕中含有很多維生素、鈣和碳水化合物等，對(duì)于做月子的女性來(lái)說(shuō)，吃一點(diǎn)蛋糕會(huì)給產(chǎn)婦提供能量，并且對(duì)產(chǎn)婦的腸道功能有促進(jìn)作用。
月子期間可以吃蛋糕嗎？
坐月子的時(shí)候可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蛋糕。 蛋糕主要原料是雞蛋和面粉，有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食之可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)元素。但蛋糕中同樣含有大量的甜、反式脂肪及各種添加劑等，多食會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖，也可能會(huì)通過(guò)哺乳影響到孩子的發(fā)育。因此，產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以吃蛋糕，但不宜過(guò)多。
坐月子吃蛋糕注意事項(xiàng)
1、有高血糖高血壓、糖尿病及濕熱病狀的產(chǎn)婦不能吃蛋糕。
2、選擇動(dòng)物性鮮奶油制成的蛋糕。植物奶油含有大量的反式脂肪酸，不具備營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且對(duì)人體有害，多食可能會(huì)影響到孩子的發(fā)育。
3、購(gòu)買蛋糕時(shí)選擇粗制一點(diǎn)的蛋糕，盡量自制蛋糕。越是精美的蛋糕，其各種添加劑越多，這些添加劑大多對(duì)人體有害。自制蛋糕可以確保使用最好的材料，無(wú)添加劑，將對(duì)人體的危害降至最小。
4、食用蛋糕后應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，消化吸收的糖分。
坐月子飲食禁忌
1、忌食寒涼生冷食物
產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)注意保暖，多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，既不利于腸胃吸收消化，也不利于惡露的排出。
2、忌食辛辣刺激性食物
產(chǎn)婦應(yīng)多食性溫的食物，不宜進(jìn)食辛辣刺激類食物，容易讓產(chǎn)婦虛火上升，引起產(chǎn)婦大便干燥和上火癥狀，引發(fā)炎癥的復(fù)發(fā)，也會(huì)通過(guò)哺乳讓寶寶上火。
3、忌食過(guò)咸食物
產(chǎn)婦吃過(guò)咸的食物，如腌制品，不僅可能會(huì)造成產(chǎn)婦水腫，也會(huì)通過(guò)哺乳影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是腎臟和皮膚，讓寶寶容易得皮炎皮疹等。
4、忌食大麥及其制品
大麥及其制品有回奶的作用，產(chǎn)婦食用會(huì)斷奶。
5、忌食過(guò)硬、不易消化的食物
產(chǎn)婦產(chǎn)后腸胃功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
6、忌食加工食物
產(chǎn)后應(yīng)少吃加工過(guò)的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會(huì)含有亞硝胺(是一種致癌物質(zhì))，應(yīng)盡量避免。另外，罐頭、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
女性坐月子是一個(gè)比較重要的時(shí)刻 ，這時(shí)候的產(chǎn)婦身體比較虛弱，而且因?yàn)槟溉楹⒆佣枰尤娴臓I(yíng)養(yǎng)和更多的食物，吃什么就十分重要了，還要了解哪些水果能多吃，哪些不能吃，那么做月子可以吃龍眼嗎？坐月子是可以吃龍眼的，但由于龍眼是熱性的水果，所以并不適合多食。
月子里可以吃龍眼嗎
桂圓是一種有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的食物，產(chǎn)婦吃桂圓的好處有很多：
1、龍眼大量的鐵，更有大量的天然糖分存在，所以產(chǎn)婦吃桂圓可以提高血液中血液中血紅蛋白的產(chǎn)量，有益氣養(yǎng)血的功效，對(duì)產(chǎn)后氣血虛弱非常有利;
2、穩(wěn)定心神是龍眼的最大好處之一，因?yàn)辇堁壑泻写罅康拟浐丸F，其中鉀是調(diào)節(jié)人類神經(jīng)的重要成分，而鐵則有補(bǔ)血的功效，因此龍眼可以穩(wěn)定心神、有利于睡眠
3.龍眼有效的抑制子宮癌，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預(yù)防子宮癌。
月子吃桂圓的注意事項(xiàng)
1、桂圓不能與蓮子同時(shí)食用。兩者一起吃可能會(huì)引起不良反應(yīng)。
2、產(chǎn)婦惡露沒(méi)有排干凈應(yīng)盡量少吃龍眼，因?yàn)橹苯佑绊憪郝杜判埂?/p>
3、在月子里因?yàn)橐溉椋猿札堁垡刂谱×?，避免引起便秘以及自己和孩子出現(xiàn)火的現(xiàn)象。
看完介紹大家應(yīng)該知道，龍眼雖然好處多多但是卻也不能多食，既然是在月子里就更應(yīng)該要控制住了，畢竟稍有不慎就會(huì)留下所謂的月子病了，哺乳期是不能使用任何藥物，所以這個(gè)不管是對(duì)自己還是對(duì)孩子都是相當(dāng)不利的。
每當(dāng)?shù)搅讼募?，各種各樣的水果層出不窮，這對(duì)吃貨來(lái)說(shuō)真的是天大好事。在夏季水果當(dāng)中，楊梅似乎特別受歡迎，一是因?yàn)樗崴崽鹛鸬奶貏e讓人喜歡，第二就是楊梅也能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，尤其是楊梅的含鈣量和含鐵量，比普通的水果要高出很多。那么，坐月子的產(chǎn)婦能不能吃楊梅呢?
楊梅的營(yíng)養(yǎng)成分
據(jù)測(cè)定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
每100克楊梅可食部食品中的營(yíng)養(yǎng)素含量：水分83.4～92.0克、熱量28千卡，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12～13克，含酸量0.5～1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當(dāng)量92微克，胡蘿卜素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。
專家解答“坐月子能吃楊梅嗎?”
食專家表示，楊梅一般人群均能食用，女性坐月子時(shí)也能食用，因?yàn)樵伦悠陂g比較容易上火，所以注意不要過(guò)量。(坐月子期間產(chǎn)后飲食的5大要點(diǎn))
食用楊梅的宜忌
√肥胖之人常食楊梅有助于減肥防胖;
√習(xí)慣性便秘者食用楊梅可得以改善;
√癌癥患者及放療、化療后食用有利于健康;
√患有口腔咽喉炎的人宜食用楊梅;
√胃氣痛、煩渴、急性胃腸炎及有痢疾的人也宜食用。
ⅹ陰虛血熱、火旺或有牙病者忌食。
ⅹ糖尿病人忌食楊梅;
ⅹ楊梅忌與生蔥同食。
為了保證身體健康，日常我們一定要做到飲食均衡，不管是肉食還是青菜，都需要有一定的攝入。不過(guò)，對(duì)于產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)，由于身體消耗比較大，所以一般在坐月子期間，都是需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)的，比如多吃一些肉湯或是魚肉等，來(lái)保證蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。那么，做月子可以吃青菜嗎？
新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會(huì)影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
坐月子期間適合吃的蔬菜
1、芥藍(lán)菜
芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺(jué)神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中另一種獨(dú)特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時(shí)還有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。
芥藍(lán)屬于平性蔬菜，所以坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為吃太多芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。另外，長(zhǎng)期吃芥藍(lán)會(huì)抑制性激素的分泌。
2、胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會(huì)直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
3、番茄
番茄也叫西紅柿，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。其中所含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
坐月子是女性比較重要的一段時(shí)間，因?yàn)樵谧伦悠陂g，女性的身體是發(fā)生了一定的變化的，因此一定要做好調(diào)養(yǎng)工作，這樣才能更快的恢復(fù)健康，否則，不僅很難盡早恢復(fù)健康，還可能會(huì)留下月子病等問(wèn)題，威脅女性日后的健康狀況。那么，在坐月子期間，可以吃海帶嗎？
一、女性坐月子可以吃海帶嗎
哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物，哺乳期吃海帶對(duì)身體非常有好處，但不能過(guò)量食用。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，引起嬰兒甲狀腺功能障礙。
二、海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、海帶含有豐富的鐵元素，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預(yù)防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。
2、提高免疫力。海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力，增強(qiáng)抗病能力，強(qiáng)身健體。
3、海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預(yù)防骨質(zhì)疏松，也能通過(guò)哺乳讓寶寶補(bǔ)充身體所需的鈣，預(yù)防新生兒佝僂病。
4、海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產(chǎn)后水腫、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，避免發(fā)生抑郁情緒。
三、產(chǎn)婦坐月子5個(gè)飲食禁忌
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過(guò)剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。
2、鹽漬食物
鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育，特別要加以注意。
3、味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。
4、人參
有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無(wú)益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。
5、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導(dǎo)致拉肚，引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等。
冬瓜是一種十分常見的家常美食，不僅僅味道鮮美，對(duì)于女性而言還有滋陰養(yǎng)顏的夠歐諾個(gè)小。尤其是夏季，吃冬瓜對(duì)人體最好。冬瓜的吃法有很多，紅燒、燉湯皆可。不過(guò)大家也知道，剛生產(chǎn)完的新媽媽在飲食上要特別注意，那么坐月子的時(shí)候可以吃冬瓜嗎？對(duì)新媽媽有沒(méi)有影響呢？
產(chǎn)婦能喝冬瓜湯嗎
產(chǎn)婦是可以喝冬瓜湯的，產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，而且很多產(chǎn)婦在懷孕的時(shí)候都有水腫的情況出現(xiàn)，冬瓜有利水消腫的作用，所以這時(shí)候能幫助產(chǎn)婦消腫，但是產(chǎn)婦不要喝太多的冬瓜，只能適量喝，現(xiàn)在很多人體內(nèi)的濕氣都過(guò)重，喝冬瓜湯還有除濕的效果，特別適合夏季坐月子的產(chǎn)婦食用。
適合產(chǎn)婦的冬瓜食譜
冬瓜肉丸湯
準(zhǔn)備食材：豬肉餡250克、冬瓜一塊、蠔油30克、生抽20克、鹽少許、淀粉兩勺、黑胡椒粉1克、清水適量、香蔥一根。
做法：
1、豬肉餡準(zhǔn)備好，加入蠔油、鹽、生抽、清水、黑胡椒粉。
2、順著一個(gè)方向攪拌均勻后，再加入淀粉和少量清水，充分混合均勻，讓肉餡上勁兒。
3、冬瓜去皮切成小塊，涼水下鍋，大火煮開。
4、用小勺舀適量肉餡入鍋中，肉丸子都浮出水面，可根據(jù)口味加鹽，關(guān)火。
冬瓜瘦肉粥
準(zhǔn)備食材：冬瓜200克、大米100克、瘦肉150克。
做法：
1、米提前淘洗干凈用水泡發(fā)2小時(shí)。瘦肉提前剁成肉末備用。
2、砂鍋放入半鍋水，放入剁好的肉末煮沸后撇去浮沫。
3、放入泡好的大米煮沸后改小火煮粥。
4、同時(shí)冬瓜去皮洗凈后切成小丁備用。
5、粥快煮好時(shí)放入切好的冬瓜繼續(xù)煮至粥爛瓜熟。
6、放入一小匙的胡椒粉，調(diào)入適量鹽和少許的雞粉攪勻淋入少許的香油煮一分鐘即可關(guān)火食用。
產(chǎn)婦吃冬瓜注意事項(xiàng)
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會(huì)想到減肥，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)可能會(huì)想到各種減肥的方法，比如說(shuō)經(jīng)常吃一些能減肥的食物，其實(shí)冬瓜也是具有減肥的效果的，但是不能吃大量的冬瓜來(lái)減肥，因?yàn)槎鲜切院?，吃多了?duì)腸胃是不太好的，特別是本身脾胃就不太好的人最好是不要吃，產(chǎn)婦想吃的話一周吃一到兩次最好。
產(chǎn)婦吃冬瓜的好處
產(chǎn)婦吃冬瓜有很多好處，冬瓜盅是含有大量的維生素C的，而且含有大量的鉀鹽，有很好的消腫的作用，還有利尿的效果，產(chǎn)婦產(chǎn)后吃一些對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有好處，用冬瓜和肉食煮湯喝能促進(jìn)乳分泌，產(chǎn)婦在上火的時(shí)候喝冬瓜湯有很好的降火的效果，還能緩解產(chǎn)后抑郁的情況。
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