吃什么可以減小食欲的呢？
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃什么可以減小食欲的呢？，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多女性平時(shí)都在做減肥的任務(wù)，但是成果卻不是很大，主要的原因，就是他們都管不住自己的嘴，平時(shí)食欲太大，總是喜歡吃一些食物，尤其是一些油膩的食物，很多人都特別的困擾如何才能夠降低自己的食欲呢!只有控制住了食欲，才能夠幫助減肥，我們今天就來了解一下吧!
蘋果可以減肥。蘋果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等。
吃蘋果可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化。
嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。
如果想要減肥的話，除了要控制住自己的食欲，平時(shí)還要多做一些體育鍛煉，不要總是保持一個姿勢不動，總是躺著，這樣總是會肥胖的，體育鍛煉的方式有很多，選擇一些有氧運(yùn)動會更容易堅(jiān)持，尤其是游泳，瑜伽，跳舞都是非常好的方法。
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感冒幾乎在每個人身上都會發(fā)生，感冒了的人食欲很差，不對胃口的東西很不想吃。那么，感冒了吃什么好呢?當(dāng)然，很多人會說吃藥好得快，輸液好得更快，其實(shí)，感冒了最好不要立刻輸液，包括醫(yī)生也不建議大家輸液太多，感冒之后不僅要多休息、多喝水，食療才是最關(guān)鍵的，當(dāng)然，嚴(yán)重感冒需要吃藥，但需要對癥下藥。
感冒了吃什么好呢?
很多人不知道感冒了該吃什么，也不知道什么不能吃，因此很容易吃錯東西，導(dǎo)致感冒加重，那么，感冒了吃什么好呢?日常常見的一些食物哪些可以吃，哪些不能吃呢?為了幫助大家感冒后更快的康復(fù)，有必要詳細(xì)了解感冒之后吃什么。
感冒了能吃雞蛋嗎?
營養(yǎng)專家指出，雞蛋富含蛋白質(zhì)(清蛋白)，人體吸收率極高，是營養(yǎng)價(jià)值高的食品。感冒多為病毒感染所致，與吃雞蛋沒有直接的關(guān)系。
之所以有人說感冒了不宜吃雞蛋，那是因?yàn)槿嗽诟忻鞍l(fā)熱時(shí)消化功能受一定影響，吃煮的雞蛋不好消化。但是更換烹飪方法，如蒸雞蛋羹、蛋花湯還是適合感冒的人食用的。
感冒了建議吃以下食物
1、雞湯。喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。
3、南瓜。南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
4、糖姜茶合飲。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽。少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜。蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
7、多吃佐料。生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
8、洋蔥。洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
9、大蒜。大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
10、蔥白。性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
上面已經(jīng)詳細(xì)為大家推薦了一些適合感冒了吃的食物，如果大家還不知道感冒了吃什么好，那么也可以咨詢醫(yī)生，當(dāng)然，在嚴(yán)重感冒的情況下，還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，該吃藥的吃藥，該輸液時(shí)輸液，絕對不能拖延治療，以免引起并發(fā)癥。
痛風(fēng)是一種常見的關(guān)節(jié)炎疾病，也是一種因嘌呤代謝障礙。痛風(fēng)的出現(xiàn)會使得患者十分難受，行走都會有所影響。所以痛風(fēng)一旦發(fā)作，就要及時(shí)進(jìn)行地治療和調(diào)理。由于痛風(fēng)是由嘌呤含量過高所引起的，所以要少吃含有嘌呤的食物。那么，痛風(fēng)患者的飲食要注意什么？痛風(fēng)可以吃什么？
其實(shí)痛風(fēng)的患者有很多食物是可以吃的，而且有些食物還有治療痛風(fēng)的功效呢，痛風(fēng)的患者可以多吃一些蔬菜，和豆類，另外菌類的食物也是痛風(fēng)患者不錯的選擇。
很多人也不希望疾病發(fā)生在自己的身上，但又不知道怎么從飲食方面來預(yù)防這種疾病。痛風(fēng)病的健康狀況良好是建立在飲食的基礎(chǔ)上，痛風(fēng)病人如何正確的飲食，可以通過如下的幾種方式來規(guī)劃自己的飲食方向，讓大家對怎么預(yù)防痛風(fēng)不再感到迷茫。
蔬菜是綠色原生態(tài)的食品，所以生活中絕大多數(shù)的蔬菜類食物都是對痛風(fēng)病情有幫助的，痛風(fēng)病人可以吃的蔬菜類型有芹菜，雌性紅蘿卜，茄子，南瓜，黃瓜，冬瓜等食物，具有良好的排放尿酸的作用，同時(shí)痛風(fēng)病人要注意對豆類食物以及相關(guān)的豆制品食物，菌類食物禁忌進(jìn)食，這類食物可能會誘發(fā)痛風(fēng)病的發(fā)作，值得引起大家的注意和重視。
有些易導(dǎo)致發(fā)胖的食物也不利于患者。粗糧食物雖然含有嘌呤成分不多，但是其多吃會造成痛風(fēng)病人身體發(fā)胖，容易引起肥胖癥，比如說玉米，高粱，面條，饅頭等食物。痛風(fēng)病人最為常見的飲食要求在于痛風(fēng)的飲食禁忌吃酸辣食物，高嘌呤食物，飲酒，吃火鍋，濃茶，咖啡，油炸類型食物，燒烤類型食物等均屬于不能進(jìn)食的食物對象，望大家在生活中抵御這些食品的誘惑。
營養(yǎng)是對健康其非常關(guān)鍵作用的東西。營養(yǎng)食物跟痛風(fēng)病人可以吃的普通食物有所區(qū)別，正常人與痛風(fēng)病人都一樣，每日都需要通過營養(yǎng)食物的補(bǔ)充來維持身體的平衡，正確選擇營養(yǎng)食物根據(jù)嘌呤成分低的蛋類或者是奶類食物，按照人體體重標(biāo)準(zhǔn)以每公斤體重進(jìn)食零點(diǎn)五克到八克的量進(jìn)食，不能過多攝入營養(yǎng)，營養(yǎng)剩余也會引起身體不適。
飲食對緩解尿酸高有一定的益處，但最好還是每天飲用兩杯御噥降算搽，幫助降低體內(nèi)的尿酸，以預(yù)防尿酸高潛在的危害。
以上就是有關(guān)痛風(fēng)可以吃什么的介紹，痛風(fēng)是會造成患者身體的痛苦，所以在治療期間和恢復(fù)期間，都要注意飲食方面的問題。上面介紹的蔬菜食物是可以對痛風(fēng)患者比較好的，可以飲用茶水來降低尿酸，對于緩解痛風(fēng)也有很好的作用。
生活中有許多美味的食物比如說瓜子、巧克力等都是屬于熱性的，吃多了容易導(dǎo)致上火，我們可不能小看了上火這一癥狀，它看似平常，卻可能引發(fā)一系列的問題，有時(shí)甚至還會導(dǎo)致疾病發(fā)生，因此，在平時(shí)一旦出現(xiàn)上火癥狀，我們應(yīng)及時(shí)想辦法去火，那么，吃什么可以去火？
一般降火，喝普通的綠豆湯、菊花茶即可。其中綠豆湯，想必是大家平時(shí)生活里最容易上手，而且又受大家青睞的清涼降火的百家湯了吧。綠豆本身的顏色就是讓人覺得清爽，它不僅性質(zhì)溫和，也能起到消暑、清熱解毒的功效。從小家里的長輩一到夏天幾乎每天都會熬上一鍋的綠豆湯，里面再加上一些冬瓜條，放置直到常溫的時(shí)候飲用，入口清爽微甜，不管小孩還是大人都能喜歡。
上火會影響人的心情以及食欲，想要清涼降火，在平日三餐里的飲食也很關(guān)鍵，一般都以清淡為主，少食用辛辣刺激的食物，高熱量的食物盡量減少食用?？喙?、冬瓜、蘿卜等就是不錯的清熱解毒的食材?？喙霞瓤梢宰鳛橐坏莱床说氖巢模部梢园境蓽?，冬瓜同樣可以炒菜做湯，根據(jù)個人的需求，變換著飲食方法也比較不會乏味。
除了三餐之外，生活里的空閑時(shí)候也經(jīng)常會吃點(diǎn)水果補(bǔ)充水分和維生素，但吃水果也要看其的冷熱性質(zhì)，吃的時(shí)候要適度，也別過量，梨、西瓜、橙子、櫻桃等都可以清熱降火，特別是西瓜，到了夏天就隨處可見。它們既可以直接食用，也可以榨汁喝。
由此可見，我們生活中有不少食物是能夠幫助去火的，上火的人不妨可以選擇，另外，對于上火癥狀，我們還是應(yīng)該以預(yù)防為主，這樣才能有效避免因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致疾病發(fā)生，給自己造成傷害，如果已經(jīng)上火，則要盡快去火。
胃部是人體最重要的身體器官之一，胃部健康的話，那么就可以很好的進(jìn)行食物的消化和營養(yǎng)的吸收，但是如果胃部不健康，就會對正常的生活和工作造成很大的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)胃疼、食欲不振、干嘔、惡心、腹瀉等情況。這和日常的飲食有很大的關(guān)系。那么到底怎么吃才可以養(yǎng)胃呢？
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
桂圓
李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
通過文章中的介紹，我們了解了一些對胃部好的食物，如果胃部不健康的話，那么可以通過這些飲食調(diào)理的方法進(jìn)行治療。當(dāng)然還有很多的食物也是可以養(yǎng)胃的，比如牛奶、小米粥、湯水、卷心菜、冬瓜、蘋果等等，總之少吃刺激性的食物是比較好的。
補(bǔ)腎作為我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可得的一種保健，很多的男性，由于平時(shí)的工作壓力比較大，生活壓力比較大，腎臟就會出現(xiàn)問題，當(dāng)然不是你最直接的一個方法，就是吃一些補(bǔ)腎的食物，但是很多人對于這方面缺乏一定的了解，那么下面就讓我們一起來看一下，補(bǔ)腎可以吃什么呢？
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高欲望。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對功能障礙有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎的功效。成年人常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高功能。
? ?以上就是對于補(bǔ)腎可以吃什么做出的詳細(xì)解答，一些動物，都是可以起到很好的補(bǔ)腎的作用，比我們平時(shí)所吃的牛肉和羊肉，里面含有了很多可以溫補(bǔ)身體強(qiáng)身健體的物質(zhì)。當(dāng)然在自己的經(jīng)濟(jì)范圍之內(nèi)，也可以吃一些雞蛋含有蛋白質(zhì)豐富的食物。
? ?能夠擁有一個好的身材是很多人的夢想，在不同的時(shí)代，美麗也是不同的，楊貴妃的時(shí)代，以胖為美。而現(xiàn)在則是相反的。以瘦為美。很多人是大胃王。吃的多當(dāng)然長的胖，所以總是想來降低自己的食欲，那么日常生活中吃什么能讓食欲下降呢？
? ?1.凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/p>
? ?2.陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
? ?3.烏賊∶烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。
? ?4.薏仁∶對水腫型肥胖有效。
? ?5.木瓜∶可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
? ?6.竹筍∶低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
? ?7.菠蘿∶具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
? ?8.腌漬類蔬菜∶植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
? ?吃以上所提到的食物，是可以讓食欲大大的下降的。如果您也正處在一個減肥的階段，就嘗試一下以上的食物吧。通過食物的方法，往往比藥物減肥等方法更有效，更安全。希望以上的信息能夠?yàn)槟峁椭?/p>
在哺乳期的時(shí)候?qū)殝屢刻於冀o小寶寶進(jìn)行哺乳，所以要及時(shí)的補(bǔ)充很多營養(yǎng)，在這個時(shí)期寶媽既要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，還要防止?fàn)I養(yǎng)補(bǔ)充過多造成營養(yǎng)過剩，要做到營養(yǎng)均衡，這樣才能防止寶媽出現(xiàn)哺乳期身體發(fā)胖的現(xiàn)象，這個時(shí)候要注意葷素搭配和粗細(xì)配合，這樣才能達(dá)到營養(yǎng)均衡。
哺乳期能吃零食嗎
1、無花果：
能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。有些便秘的媽咪更要多吃哦!
2、全麥面包：
全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的媽媽可以嘗試把它作為小零食。
3、葡萄干：
能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，患有糖尿病的媽媽千萬不能吃葡萄干。
4、大棗：
大棗的營養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給寶媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的哺乳期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使寶媽脹氣。
5、核桃：
核桃是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但準(zhǔn)媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖。
哺乳期吃什么好
1、充足的水分?jǐn)z入：
媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。
2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入：
每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多樣化：
食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。
4、有些食物不宜多吃：
要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。
5、媽媽一日的膳食構(gòu)成：
米、面主糧400—500克；豆類及豆制品100克；蛋類100—150克(2—3個)；蔬菜水果500—750克；牛奶250克;動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克；動物內(nèi)臟50—100克(每周)。
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