游泳的時(shí)候可以帶胸貼嗎？
運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供游泳的時(shí)候可以帶胸貼嗎？，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
炎熱的夏日來(lái)臨，游泳的人逐漸多了起來(lái)。雖然泳裝可以秀出好身材，但因?yàn)橛行┯狙b過(guò)于暴露，MM們?cè)谕娴臅r(shí)候也要時(shí)刻擔(dān)心是否會(huì)走光，不能盡情的游玩，也著實(shí)是一件煩心的事?，F(xiàn)在各大商家推出一種叫“胸貼”的東西，目的是替代文胸，防止走光。那么，在游泳的時(shí)候可以帶胸貼嗎?讓小編來(lái)告訴您。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
帶隱形胸貼是可以游泳的。不過(guò)前提是你的泳衣要夠合身，最好緊一點(diǎn)，要不然很容易被水浪充開(kāi)的，為了避免尷尬，最好還是買(mǎi)專(zhuān)業(yè)游泳的胸貼或比較保守一點(diǎn)的泳衣，避免這樣的事情發(fā)生會(huì)比較好哦。
其次，想要讓自己的熊看起來(lái)大一點(diǎn)的可以買(mǎi)那種帶有鋼圈的泳衣，在把隱形胸貼直接放在，到泳衣里面，既能讓自己的胸部看起來(lái)更大點(diǎn)，也不用擔(dān)心胸貼會(huì)掉出來(lái)?？梢宰屇惴判牡娜ビ斡?。
最后，每次穿戴胸貼后都必需清洗，以除去留在上面的油汗及污垢。以下是如何清洗胸貼的方法：
第一點(diǎn)：用一手的手心托著隱形胸罩,然后在會(huì)黏那面用少許溫水加上少量中性肥皂，用另一手的掌心以劃圓圈的方面輕柔洗凈,注意別用指甲,因?yàn)榭梢鸸蝹刭N的可能。
第二點(diǎn)：請(qǐng)不要用刷子等尖稅物品清洗，這會(huì)造成永久性的破壞。
第叁點(diǎn)：用溫水沖洗將肥皂洗去,甩去多余水分后,放置胸貼盒內(nèi)不蓋蓋子，自然干。
第四點(diǎn)：千萬(wàn)別用毛巾去擦干。待胸貼干后,蓋上蓋子保存至下次使用。
以上您學(xué)會(huì)了嗎?帶胸貼一定要按照自己的尺寸來(lái)買(mǎi)，因?yàn)榇罅嘶蛘咝×硕紩?huì)影響效果。另外帶胸貼之前不要隨意使用香水、爽身粉之類(lèi)的，這會(huì)影響胸貼的粘性，導(dǎo)致用幾次就不能用了。如果您的皮膚有受傷感染也是不能用的哦。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
很多人都在問(wèn)，孕婦可以游泳嗎?可以說(shuō)游泳適合大部分人的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，而孕婦也不例外。那么孕婦可以游泳嗎?游泳有什么好處嗎?有什么注意事項(xiàng)呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。希望對(duì)準(zhǔn)媽媽們有所幫助。
什么是孕婦游泳
隨著胎兒的發(fā)育，日漸增大的腹部不再很好的起著固定脊柱和胸廓的作用，因此，孕婦經(jīng)常發(fā)生腰痛和坐骨神經(jīng)痛，為了預(yù)防背部的這些毛病，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，則必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。游泳是國(guó)外一些專(zhuān)家提出的懷孕新理念。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強(qiáng)體力，是一種適合孕婦進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。
游泳能大大促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)，因?yàn)槟阁w的血液不但負(fù)責(zé)運(yùn)送胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并將胎兒排出的廢棄物排出。職業(yè)游泳女教練、熱帶地區(qū)經(jīng)常游泳的女性及長(zhǎng)期從事水上作業(yè)的如日本下海采貝的婦女、女潛水員等，懷孕后經(jīng)常訓(xùn)練，分娩時(shí)大多都順產(chǎn)。
孕婦可以游泳嗎
孕婦是否可以游泳，應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定。可以肯定的是，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是會(huì)給孕婦帶來(lái)好處的。孕婦參加勞動(dòng)或體育活動(dòng)，或多或少會(huì)引起子宮收縮，子宮收縮時(shí)子宮的血流量就會(huì)減少，對(duì)寶寶的供血也相應(yīng)減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動(dòng)以致子宮血流量減少，并不影響寶寶的發(fā)育，寶寶對(duì)此有很好的耐受力。
孕婦運(yùn)動(dòng)后促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，改進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)孕婦和寶寶都有好處。游泳時(shí)，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過(guò)程，因此，游泳的最大好處是分娩過(guò)程縮短，難產(chǎn)的孕婦減少，順產(chǎn)的產(chǎn)婦增加。但是，孕婦游泳一般不宜超過(guò)1小時(shí)，大致游300-400米即可。
游泳前要做好充分準(zhǔn)備，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活動(dòng)，并測(cè)量體重、體溫、血壓等。一般應(yīng)有救護(hù)設(shè)備及救生人員監(jiān)護(hù)。孕婦參加的所有體育活動(dòng)都應(yīng)以安全為第一。
孕婦游泳的最佳時(shí)期
孕婦懷孕也可以游泳，不過(guò)最好是在5-7個(gè)月，因?yàn)樘哼@時(shí)候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長(zhǎng)到位，生理功能開(kāi)始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運(yùn)動(dòng)。
孕婦游泳的好處
1、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。
2、增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。
3、經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過(guò)剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。
4、可改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。
5、可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
7、游泳時(shí)，全身肌肉都參加了活動(dòng);再加上水對(duì)皮膚血管的"按摩"，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，又有利于胎兒發(fā)育。
8、游泳可兼收日光浴之益。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。
9、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對(duì)分娩后的體型恢復(fù)大有好處。
孕婦游泳的注意事項(xiàng)
孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯(cuò)的鍛煉姿勢(shì)，可以緩解腰痛;此外，訓(xùn)練時(shí)不宜劇烈動(dòng)作，避免勞累，最好有專(zhuān)職人員在場(chǎng)。游泳是比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)之一，不過(guò)孕婦游泳的時(shí)候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施，注意安全。
1、準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋
只要是離開(kāi)水，無(wú)論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池
一些泳池是采用氯氣進(jìn)行消毒過(guò)濾，氯氣會(huì)使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激?；蛘呤沁x擇采用臭氧進(jìn)行殺菌過(guò)濾的泳池。
3、別忘了準(zhǔn)備水或果汁
應(yīng)該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過(guò)程中隨時(shí)補(bǔ)充，以免發(fā)生脫水。
4、不要過(guò)分伸展，避免潛水
水中因?yàn)楦×Φ淖笥?，?jīng)常感覺(jué)不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過(guò)大。孕婦尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過(guò)大對(duì)身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對(duì)胎兒特別不利。
5、泳池里的水溫最好在30℃左右
這個(gè)水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺(jué)疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會(huì)使體溫升高，影響胎兒健康。
總結(jié):通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了孕婦不但可以游泳，而且還有很多的好處。當(dāng)然了，孕婦作為特殊的一個(gè)群體，游泳也必然要注意一些細(xì)節(jié)的地方。動(dòng)作幅度也不要過(guò)大哦。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
游泳是很多人比較熟悉的一種運(yùn)動(dòng)，也可以作為一種比賽，同時(shí)也是健身項(xiàng)目當(dāng)中，受到很多人喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，如果利用游泳的方式減肥的話(huà)，也是比較好的方法，它對(duì)幫助你健身加強(qiáng)你的肺活量，都有很好的效果，所以說(shuō)減肥不是說(shuō)一定要是用什么減肥產(chǎn)品，從這些日常運(yùn)動(dòng)開(kāi)始吧！
游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你"脫胎換骨"。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)"伸一下懶腰"，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長(zhǎng)成一個(gè)"高個(gè)子"。
⑴ 游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。
⑵ 可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。
在我們的身邊，有很多的運(yùn)動(dòng)都可以起到很好的減肥效果，就像游泳一樣，既可以幫助你減肥，同時(shí)在夏季也可以幫助我們降暑，而且還是一個(gè)很好的娛樂(lè)方式，這樣的減肥方法更容易讓人堅(jiān)持，所以能夠幫助你快速的達(dá)到成功減肥的目的。
游泳這是大家都非常喜歡的一種健身方式，因?yàn)橛斡究梢宰屪约旱纳眢w變得更加的健康，而且游泳還能增長(zhǎng)自己的肺活量，起到了減肥的功效，特別是隨著中國(guó)各位游泳小鮮肉在賽場(chǎng)上取得好的成績(jī)，游泳更是成為了許多人的喜愛(ài)。不過(guò)我們都知道游泳可以健身減肥，可是游泳可以鍛煉肌肉嗎，這是許多人的疑問(wèn)，下面我們就請(qǐng)相關(guān)的專(zhuān)家為我們說(shuō)說(shuō)。
游泳時(shí)，身體將會(huì)動(dòng)用大量掌管耐力的“慢抽動(dòng)”纖維和負(fù)責(zé)速度與力量的“快肌”纖維，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持游泳會(huì)讓自己逐漸接近到一個(gè)理想的運(yùn)動(dòng)體質(zhì)上。對(duì)于進(jìn)行鍛煉的許多人來(lái)說(shuō)，他們會(huì)縮小訓(xùn)練活動(dòng)的選擇范圍。例如跑步運(yùn)動(dòng)員，往往訓(xùn)練在相對(duì)溫和的步調(diào)中跑更長(zhǎng)的距離。這對(duì)練習(xí)耐力有好處，但并不適用于練習(xí)以高峰速度沖刺的短跑。而舉重運(yùn)動(dòng)員，致力于打造瘦體質(zhì)，但往往不重視心血管耐力的訓(xùn)練。游泳運(yùn)動(dòng)員就不用去選擇。大多數(shù)是做大量的有氧運(yùn)動(dòng)，例如，游1.5公里或者兩個(gè)來(lái)回。但他們也靠中距離的、耐乳酸的，而且十分特別的沖刺方式，使自己進(jìn)行頻繁的厭氧挑戰(zhàn)。隨著距離的縮短，每次起動(dòng)之間的休息時(shí)間相應(yīng)縮短。全面沖刺的練習(xí)，如果執(zhí)行得當(dāng)，與力量訓(xùn)練中超負(fù)荷導(dǎo)致肌肉力竭同樣有效。游泳時(shí)阻力越大，就越能夠刺激大腦皮層，進(jìn)而反射性地調(diào)節(jié)更多的肌肉組群運(yùn)動(dòng)起來(lái)，促使全身肌肉得到井然有序的完整鍛煉，尤其是針對(duì)胸大肌、三角肌、肱三頭肌以及上半身的背部肌肉群。游泳不會(huì)使你膨脹到重量級(jí)舉重選手那樣，但如果你的訓(xùn)練計(jì)劃包括有氧運(yùn)動(dòng)，沖刺訓(xùn)練和不同的游泳方式訓(xùn)練，游泳就能出色地塑造一個(gè)全方位的肌肉體魄。
游泳可以鍛煉肌肉嗎這是許多人都存在的一個(gè)疑問(wèn)，看著上面的介紹我們就已經(jīng)知道了，游泳不僅可以鍛煉你的體魄，而且還會(huì)讓你的肌肉線(xiàn)條變得非常的完美，讓你的氣質(zhì)發(fā)生重大的變化。增加你的魅力。以上就是專(zhuān)家的解釋?zhuān)Ｍ芙o你帶來(lái)幫助。
有很多的男性朋友在平時(shí)的生活中喜歡去健身房進(jìn)行健身，但是在健身房進(jìn)行健身過(guò)后需要了解一些注意事項(xiàng)，不然將會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的危害，也在健身房運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一開(kāi)始不應(yīng)該做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣很容易就會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，今天小編為大家講解一下金仙法游泳有哪些危害？
健身后不宜速去游泳
“健身順便去游泳！”高溫蔓延，不少健身會(huì)所推出套餐項(xiàng)目，為會(huì)員免費(fèi)提供游泳服務(wù)。既能運(yùn)動(dòng)，又能解暑，很多人都覺(jué)得這是不錯(cuò)的選擇。然而，張女士在某健身會(huì)所接連做完這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，當(dāng)晚卻發(fā)起了高燒。
力量型鍛煉與中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的保健各有側(cè)重，如果兩種運(yùn)動(dòng)配合得當(dāng)，作用可以互補(bǔ)，從而達(dá)到事半功倍的效果。但是，在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，老百姓對(duì)這種套餐式的健身項(xiàng)目要謹(jǐn)慎?！皠×疫\(yùn)動(dòng)后立即跳進(jìn)冷水游泳是很危險(xiǎn)的。由于身體各系統(tǒng)尚未恢復(fù)到安靜狀態(tài)，血流加快，毛細(xì)血管開(kāi)放，心跳頻率快，血壓升高，體溫增高，這時(shí)馬上受冷刺激，輕則感冒受涼，重則導(dǎo)致濕邪內(nèi)侵，引起關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛等?！?/p>
一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)弱的健身者不建議做這種套餐式的項(xiàng)目。身體比較好的人，在健身完后如有游泳的需要，應(yīng)該稍作休息，把汗抹干，等體溫、心率和血壓等恢復(fù)正常狀態(tài)后再去游泳。另外，游泳時(shí)強(qiáng)度不宜過(guò)大，要保證體力的存留。
小編提醒廣大的男性朋友在平時(shí)健身的時(shí)候千萬(wàn)不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是在夏季出汗比較多消耗比較大，這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大很容易就會(huì)造成人體的某些機(jī)能產(chǎn)生損傷，運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)該需要休息，也可以給自己的身體做一些簡(jiǎn)單的按摩，但是千萬(wàn)不能立刻游泳。
最近，天氣連續(xù)高溫、高濕，氣溫甚至一度達(dá)到34攝氏度。在這樣的天氣里，游泳無(wú)疑是一種不錯(cuò)的消暑方法。幾家游泳館的負(fù)責(zé)人告訴記者，現(xiàn)在他們的日接待量能達(dá)到1200人次，比平時(shí)增加了三成以上?！皝?lái)游泳的人中有五成是學(xué)生群體。原本以為帶孩子來(lái)學(xué)游泳主要為消暑，但仔細(xì)詢(xún)問(wèn)后才發(fā)現(xiàn)，今年不少家長(zhǎng)希望能通過(guò)游泳給孩子的個(gè)頭拔拔高?！庇斡菊娴目梢蚤L(zhǎng)個(gè)子嗎？
運(yùn)動(dòng)可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，刺激生長(zhǎng)激素分泌，增強(qiáng)食欲，改善睡眠的作用，而這些對(duì)小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育幫助很大。以游泳為例，游泳時(shí)，水中的壓強(qiáng)是空氣中的50倍，經(jīng)常游泳能增大對(duì)骨骺成骨部位的壓力，進(jìn)而刺激骨骼新生增長(zhǎng)，對(duì)青少年長(zhǎng)高是有幫助的。
另外，游泳的時(shí)候由于人始終處于水平或者高度接近水平狀態(tài)，使得雙腿關(guān)節(jié)壓力幾乎為零，處于類(lèi)失重狀態(tài)，再加上游泳運(yùn)動(dòng)中雙腿幾乎一刻不停的一直在做踢踹動(dòng)作，這一系列的直接因素導(dǎo)致了人體骨骼的不斷生長(zhǎng)發(fā)育，甚至大大延緩了骨骺線(xiàn)的閉合，對(duì)長(zhǎng)高幫助很大。因此，青少年最好堅(jiān)持游泳。
蛙泳更有效 但期望值不要太高
對(duì)于眾多家長(zhǎng)的想法，大連市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李輝介紹，游泳鍛煉的確對(duì)身高有一定促進(jìn)作用，人體在水中做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼的生長(zhǎng)就會(huì)更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動(dòng)作更有利于鍛煉。
不過(guò)，需要提醒家長(zhǎng)的是，人的身高有六成都是由遺傳基因決定的，而一些國(guó)家要求孩子必須學(xué)會(huì)游泳，更多是為了讓孩子掌握一門(mén)求生技能，降低兒童溺水死亡率。游泳這類(lèi)后期鍛煉雖然有促進(jìn)身高的作用，但是家長(zhǎng)也不能對(duì)其期待過(guò)高。李輝認(rèn)為，孩子長(zhǎng)身高除了運(yùn)動(dòng)外，更重要的是保證良好的睡眠規(guī)律。因?yàn)槿梭w在入睡后才會(huì)大量分泌生長(zhǎng)激素，晚上9時(shí)左右是生長(zhǎng)激素的分泌高峰，保證睡眠時(shí)間，讓體內(nèi)自然分泌的生長(zhǎng)激素發(fā)揮效用，對(duì)于長(zhǎng)個(gè)的作用要比游泳鍛煉大得多。另外，游泳時(shí)也最好在日光充足的地方，這樣既能曬到太陽(yáng)讓身體吸收鈣質(zhì)，也能鍛煉出好身材。
雖然由此可以看出游泳確實(shí)可以幫助長(zhǎng)個(gè)子，但是提醒大家除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，青少年還需要保證充足的睡眠，因?yàn)榕c人體增高關(guān)系密切的生長(zhǎng)激素會(huì)在夜間深度睡眠時(shí)達(dá)到分泌高峰，所以在10點(diǎn)之前一定要上床睡覺(jué)，不要影響了長(zhǎng)個(gè)子。運(yùn)動(dòng)也要適量，不然是會(huì)起反作用的。
感冒沒(méi)注意，發(fā)展成了鼻竇炎，大夫說(shuō)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體制會(huì)預(yù)防鼻竇炎復(fù)發(fā)，選來(lái)選取覺(jué)得游泳最好，減肥和鍛煉身體兩個(gè)可以一起，可是不知道不都眼可以不可游泳呢？畢竟游泳的時(shí)候，水會(huì)進(jìn)到鼻子里，而且可能會(huì)有鼻炎比我更嚴(yán)重的人也有可能在里面游泳，這樣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我被感染使鼻炎更加嚴(yán)重呢？
急性鼻竇炎是千萬(wàn)別去游了。若是慢性的，在游泳時(shí)也要格外注意鼻腔進(jìn)水的事。所以最好先購(gòu)?fù)灼焚|(zhì)好一點(diǎn)的鼻夾，千萬(wàn)別買(mǎi)那種3，5元的便宜貨，最好到運(yùn)動(dòng)器材專(zhuān)賣(mài)店購(gòu)買(mǎi)有品牌的鼻夾。只要能有效防止泳池的水刺激鼻腔，那么游泳對(duì)你來(lái)說(shuō)不是禁區(qū)
鼻竇炎的預(yù)防：
1. 預(yù)防鼻竇炎要做到飲食起居有定時(shí)，戒除煙酒嗜好，注意口腔清潔，鍛煉體質(zhì)，用冷水擦浴，勿穿濕衣裳、鞋襪，因背冷腳凍，易引起傷風(fēng)感冒。經(jīng)常打掃庭園，居室要通風(fēng)良好，陽(yáng)光充足。
2. 注意保護(hù)鼻粘膜，居室要保持一定濕度，干燥空氣常影響鼻粘膜生理功能，鼻粘膜干燥，纖毛活動(dòng)停止，易使病毒、細(xì)菌侵襲致病。此外鼻腔內(nèi)不隨意滴藥，因很多藥水與鼻粘膜的酸堿度不相符合，滴藥會(huì)影響鼻生理功能，太熱、太冷、干燥都是對(duì)鼻粘膜不利的。
3. 預(yù)防鼻竇炎還應(yīng)清除鄰近感染病變，例如慢性扁桃體炎、增殖體炎、慢性咽喉炎、蛀牙、牙槽流膿、口腔潰瘍等。對(duì)于鼻腔本身病變，要及時(shí)治療，例如鼻中隔偏曲，經(jīng)常妨礙鼻竇通氣和引流，應(yīng)及早手術(shù)矯治。各種鼻炎、鼻息肉、腫瘤等常為鼻竇炎的誘因，應(yīng)及時(shí)治好。過(guò)敏性鼻炎患者鼻粘膜水腫，影響鼻竇開(kāi)口通氣引流，應(yīng)作抗過(guò)敏治療。
4. 游泳時(shí)要注意鼻竇進(jìn)水感染，所以凡頭部入水前應(yīng)先深吸氣，入水后用鼻呼氣，以抵住水入鼻內(nèi)。凡頭部不浸水游泳，均應(yīng)用口吸氣，用鼻呼氣。
5. 出水以后，如果鼻內(nèi)有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運(yùn)動(dòng)，同時(shí)用鼻作短促呼氣，以便將水噴出，或?qū)⑺蚝笪朐偻鲁觥?/p>
6. 飛機(jī)升降時(shí)，氣壓變化易致鼻竇炎，若有急性鼻炎者應(yīng)禁止乘飛機(jī)。如非乘不可，應(yīng)先用血管收縮劑滴鼻，使竇口通暢。
游泳是現(xiàn)在生活中的一個(gè)休閑方法，同時(shí)游泳還可以起到消暑健身的效果，因此在平時(shí)就推薦大家去通過(guò)游泳來(lái)養(yǎng)生，這對(duì)我們的健康是有一定好處的，但是在游泳的時(shí)候也會(huì)有一定禁忌存在，下面就讓我們一起看看游泳時(shí)要小心的禁忌。
忌空腹游泳
在游泳的時(shí)候不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谟斡旧习吨?，都?huì)感覺(jué)饑腸轆轆，渾身乏力，這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，四肢肌肉活動(dòng)的幅度大，會(huì)消耗人體的大量能量、熱量，這對(duì)人體的消耗非常大。所以游泳的時(shí)候如果我們?cè)诳崭箷r(shí)去游泳，會(huì)造成身體血糖過(guò)低，特別是糖尿病患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險(xiǎn)性更大。如果游泳者因?yàn)榭崭?，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類(lèi)的食物，再下水游泳，這樣對(duì)我們游泳健康有好處。
忌酒后游泳
喝酒之后我們會(huì)產(chǎn)生發(fā)熱的情況，所以不少人在喝酒之后為了貪圖涼快，不顧自身的生命安全下水游泳，其實(shí)，這是一種及其危險(xiǎn)的方式，因?yàn)槿藗冊(cè)诤染浦螅凭珪?huì)刺激人的大腦，導(dǎo)致人的意識(shí)模糊，行動(dòng)無(wú)法自控，如果下水之后，無(wú)法控制自己的行動(dòng)，便極有可能引發(fā)極其嚴(yán)重的不良后果，所以這是我們游泳的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生的一個(gè)危害，是我們必須要小心的。再加上人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，增加游泳意外發(fā)生的機(jī)會(huì)，因此喝酒了一定不能去游泳。
在游泳的時(shí)候我們對(duì)健康有好處，特別在夏季的時(shí)候大家更應(yīng)該去多游泳，這對(duì)我們健康會(huì)有幫助，但是在游泳的時(shí)候也會(huì)有一定禁忌存在，并不是什么情況下都可以去游泳，空腹以及喝酒之后，我們都是不能游泳的，否則對(duì)健康沒(méi)有好處。
跳繩的話(huà)有些人總是擔(dān)心會(huì)不會(huì)減胸，其實(shí)這個(gè)沒(méi)有必要擔(dān)心，首先要明確的一點(diǎn)是減肥的話(huà)肯定的士全身一起減的，沒(méi)有說(shuō)只減少一部分的道理，所以跳繩減肥是否會(huì)減胸這種不必?fù)?dān)心。首先胸部有的很多的脂肪都是靠肩部延伸下來(lái)的一條韌帶來(lái)支撐的，所以一般劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà)很容易讓胸部劇烈的震蕩，就導(dǎo)致韌帶松弛胸部下垂了。
至于所謂跳繩減胸的問(wèn)題，我想說(shuō)說(shuō)我的看法。咱們女人的身體結(jié)構(gòu)很可憐，胖就先胖屁股和大腿，瘦就先瘦胸，這是沒(méi)辦法的。
另外，因?yàn)樾夭磕敲炊嘀緝H僅只是靠從肩部延伸下來(lái)的一條韌帶支撐著，如果不加保護(hù)地讓胸部劇烈上下震蕩當(dāng)然會(huì)讓韌帶松弛，導(dǎo)致胸部下垂，影響胸部美觀(guān)看起來(lái)似乎就小了，所以運(yùn)動(dòng)一定要舍得花錢(qián)給自己買(mǎi)個(gè)好的運(yùn)動(dòng)brA(雖然很可惜國(guó)內(nèi)沒(méi)有真正有足夠支撐力度的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)brA，不過(guò)我們也可以自己想辦法的)。
麥當(dāng)娜自己在慢跑時(shí)據(jù)說(shuō)就穿三、五個(gè)運(yùn)動(dòng)brA來(lái)固定住自己的胸部呢。我自己是穿了兩件運(yùn)動(dòng)brA外加一件小抹胸來(lái)固定。
所以一般要先運(yùn)動(dòng)的話(huà)首先要準(zhǔn)備一個(gè)好一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)胸罩，這一點(diǎn)很重要，跳繩需要擔(dān)心的并不是會(huì)減胸而是胸下垂，不過(guò)有好的專(zhuān)用的運(yùn)動(dòng)胸罩的話(huà)就不用太過(guò)于擔(dān)心這一點(diǎn)，所以說(shuō)在決定運(yùn)動(dòng)之前，身上的準(zhǔn)備工作是要做好的
在炎熱的夏天，如果能在游泳池或者海水里泡著，也未嘗不是一件爽快的事。但由于現(xiàn)在的泳衣有些過(guò)于“袒胸露背”，導(dǎo)致人們不得不在里面加上內(nèi)衣，遺憾的當(dāng)泳衣一旦濕透了，里面的風(fēng)光一覽無(wú)遺。那么，穿隱形的內(nèi)衣是否可以游泳嗎?小編搜集了一些資料，我們一起來(lái)看看。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2004年風(fēng)靡歐、美、日、韓的最新科技產(chǎn)品，其特點(diǎn)是毫無(wú)拘束、柔軟舒適、自然、無(wú)肩帶和背扣，而且有別于傳統(tǒng)文胸、隱型文胸。走路時(shí)有自然的動(dòng)感，穿戴時(shí)根據(jù)調(diào)整粘貼方法，可隨心所欲地“加強(qiáng)”乳溝效果。
此款隱形內(nèi)衣是由兩片矽膠片及前扣組成，不需肩帶及背扣，罩杯借助矽膠的天然動(dòng)性粘附在胸部的功效。若流汗或者游泳時(shí)罩杯不會(huì)脫離或移位，這種高科技產(chǎn)品采用的是特殊活性粘膠，只有反復(fù)清洗使用達(dá)120次以上，粘膠性才會(huì)減弱。
隱形內(nèi)衣的無(wú)帶設(shè)計(jì)，不僅輕松解決穿泳衣走光露點(diǎn)的尷尬問(wèn)題，同樣遵循最少最性感的原則，成為誘惑力最高的內(nèi)衣款式，無(wú)論哪一方面都是女人不能缺少的超性感內(nèi)衣。
“隱形內(nèi)衣基本都有一定厚度，多用硅膠制成，在夏天人體出汗較多的情況下，文胸與皮膚緊密接觸，使汗液不易揮發(fā)，易導(dǎo)致局部皮膚溫度較高。在汗液的浸泡下，皮膚很容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢等痱子、濕疹類(lèi)皮膚病?！弊缶陱?qiáng)調(diào)。另外，女性胸部皮膚非常嬌嫩，有些人會(huì)對(duì)硅膠過(guò)敏，使用隱形文胸后容易發(fā)生接觸性皮炎。
以上說(shuō)明，隱形內(nèi)衣粘性大，穿著它是可以游泳的。但皮膚容易過(guò)敏的人還是最好不要穿了，以免引起皮膚過(guò)敏現(xiàn)象。另外，由于隱形內(nèi)衣貼身穿的，所以我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)的時(shí)候也要買(mǎi)質(zhì)量好一點(diǎn)的，最好買(mǎi)有服帖性，黏性大，材質(zhì)好的。這樣穿著去游泳也不用擔(dān)心會(huì)掉下來(lái)。
有的人非常喜歡天體運(yùn)動(dòng)，在一統(tǒng)的長(zhǎng)跑之后身上還出著汗，于是馬上脫下衣服撲通一下跳進(jìn)泳池游泳，其實(shí)這是很不正確的做法，盲目的進(jìn)行游泳鍛煉而忽視身體的承受極限，這樣反而會(huì)對(duì)身體造成不必要的損傷，所以說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)之后不應(yīng)該你可游泳。下面來(lái)介紹一下身體出汗后游泳的害處。
運(yùn)動(dòng)過(guò)后?不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風(fēng)或用空調(diào)：有人圖一時(shí)痛快，劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束，馬上就用電風(fēng)扇吹，進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處乘涼。這會(huì)帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過(guò)快，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)反射活動(dòng)，會(huì)引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動(dòng)變慢，降低局部抗病能力，此時(shí)寄生在呼吸道內(nèi)的細(xì)菌病毒就會(huì)大量繁殖，極易引發(fā)傷風(fēng)、感冒、氣管炎等疾病。
還有些人劇烈運(yùn)動(dòng)后立即就下水游泳或立即進(jìn)行冷水浴，因肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發(fā)生小腿抽筋。因此劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先擦干汗液，等汗不再出時(shí)，再進(jìn)行游泳或冷水浴較為妥當(dāng)。劇烈運(yùn)動(dòng)后若體溫過(guò)高，可擦干汗后，用微風(fēng)降溫，如拳擊運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)后，尤其是大量出汗之后是不建議立刻游泳的。
如果運(yùn)動(dòng)出汗之后突然跳下泳池游泳，那么患上關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕病的概率會(huì)非常大，在中醫(yī)看來(lái)，一個(gè)人身體出汗之后立刻接觸涼水，那么此時(shí)風(fēng)寒濕邪更容易通過(guò)毛孔侵入到身體，從而會(huì)以后患病埋下隱患。正確的做法是，運(yùn)動(dòng)出汗之后應(yīng)該在陰涼處歇息，并且補(bǔ)充好水分，待到身體恢復(fù)之后才去游泳。
