嬰兒撫觸游泳需要注意什么？
夏季養(yǎng)生都需要注意什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。我們該怎么進行科學(xué)的運動養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地為大家精心收集和整理了“嬰兒撫觸游泳需要注意什么？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在的家長對小孩子的教育不僅僅是從娃娃抓起了，而是開始從嬰兒抓起了。很多家長會讓自己新出生的小寶寶去學(xué)習游泳，盡管他們還不會說話，也不會走路，但是這些小寶寶都游得很棒。新生兒游泳的方式都是撫觸式游泳。由于新生兒什么都不會，在游泳的時候需要注意很多。下面小編簡要給大家講一講嬰兒撫觸游泳需要注意的一些事項。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
新生兒游泳是通過在特定的水溫下，讓溫和、良好的水刺激皮膚，通過感覺器官傳導(dǎo)至中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的生理效應(yīng)。讓嬰兒在水中進行肌肉鍛煉，可以增加肺活量，加強免疫系統(tǒng)功能，促進嬰幼兒的生長發(fā)育，使嬰幼兒身心得到撫慰，清除“孤獨”、“焦慮”、“恐懼”。
寶寶的準備
看寶寶是否吃飽，通常要給寶寶做嬰兒游泳應(yīng)該在吃奶后半小時到一小時左右，另外，還要觀察寶寶是否高興，是否剛睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在寶寶心情愉快的情況下，進行嬰兒游泳操作。
用具準備
在進行嬰兒游泳之前，需準備如下用具：
1、寶寶專用浴巾(要干燥、不用太大，以可包裹寶寶全身為適合)。
2、一小塊方巾、另準備一塊干的毛巾備用。
3、臍帶沒有脫落的寶寶，還要準備用于清理肚臍的75%酒精、消毒棉簽等物品。
4、寶寶洗發(fā)液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉。
5、寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等。
6、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個可在水中漂浮的玩具。
嬰兒撫觸游泳的好處非常多，不僅僅能夠提高嬰兒對外界的免疫力。還能夠引發(fā)嬰兒對外界環(huán)境的興趣，開發(fā)智力。另外，撫觸是媽媽幫助嬰兒游泳，能夠增進母子間的感情，讓孩子更加的親近母親。嬰兒撫觸游泳時候陪護人員一定要時刻注意嬰兒的安全問題，無論如何，安全問題才是第一位的。
相關(guān)閱讀
減肥的方式有很多種，可以通過飲食方面的操作、可以通過一些藥類保健品的輔助、可以通過運動來達到減脂等等方式，游泳減肥就是很多人都挑選過、并且嘗試過的一種方式，那么如果我們挑選了通過游泳來減肥的話，需要注重哪些事情呢?接下來就讓我們一起來看一看。
減肥這一話題，是大家永久都很關(guān)注的一件事。多多少少每個人都會有所耳聞其中的一些門路，即使自己不減肥，身邊也會有那么一些立刻減肥的、或者是已經(jīng)踏上減肥征程的人，因此減肥的途徑和方式也是有很多種的，像是飲食減肥、運動減肥、藥物減肥，都是我們所常見的一些方法。那么運動減肥是很多人都會挑選的，游泳就是其中的一項。那么如果是通過游泳這一方式來減肥的話，我們需要注重哪些事情呢?第一是禁止大家在空腹或者是飯后就立刻游泳的，因為空腹游泳的話，對消化跟食欲的影響還是蠻大的，因此就輕易在游泳的過程中出現(xiàn)昏厥、四肢無力的現(xiàn)象，但是吃飽了就去游泳也不可以，這會出現(xiàn)胃痙攣、腹痛、以及嘔吐等情況的發(fā)生;第二是禁止大家在做完劇烈的運動之后，就立馬游泳，因為這會對你的心臟產(chǎn)生了巨大的負擔，那么與此同時就會出現(xiàn)體溫急速下降，從而導(dǎo)致反抗力弱的現(xiàn)象，這樣很輕易就感冒;第三，女人在月經(jīng)期間是禁止游泳的，月經(jīng)期間女生子宮跟陰道的自我防御系統(tǒng)會有所降低，此時游泳輕易讓病菌侵入;第四，女性在月經(jīng)前后以及排卵期之間也不要游泳，原因同第三種情況相同。第五陰冷氣候的時候不要游泳，溫度低的時候水溫也很低;第六是游泳之前的進食量要適中。
上述文章的主要內(nèi)容，就給大家大概講了講，如果我們挑選通過游泳來減肥的話，減肥的同時，需要注重哪些事情，那么通過閱讀上文的內(nèi)容，大家也必定對游泳減肥這一方法，有了一個大概的了解了。大家可以參考上文的這些注重事項，來實現(xiàn)游泳減肥這件事。
很多人一到夏天的時候就很喜歡游泳，在這個炎炎的夏日去游泳池待會或者去海里面泡會，這都是極大的享受。但是也有人喜歡在早上的時候去游泳，一般早上的時候去游泳有很多事情是需要去注意的，不然很容易引起身體的不適。下面就是一些相關(guān)的知識點。
晨泳進食有講究
對于愛好晨泳的人來說，早上進食是個難辦的問題。一方面，泳前胃太空，不吃東西，會導(dǎo)致胃酸過多刺激胃黏膜，另一方面，如果吃了東西馬上下水，因為大量血液要進到胃里幫助消化，而游泳又需要加快血液循環(huán)以供應(yīng)四肢，從而分散了進入胃部的血液量。
如何解決這一矛盾？在接受采訪時，程述梅醫(yī)生建議，不妨試試，可將早餐分做兩次吃，以避免可能出現(xiàn)的消化問題。運動前吃一片面包和一些干果，運動后再吃其他的東西?！敖ㄗh不要喝奶類制品，因為它較難消化，放在胃里是個負擔。而吃香蕉是直接快速補充能量的好辦法，但要看你是否能適應(yīng)、不會腹瀉。早晨可以先吃一點面包，不要多，就一片或二片，吃個香蕉，喝點純果汁。尺度是不要有飽的感覺。從醫(yī)學(xué)角度來說早上血糖較低不適合大運動量，空腹喝點含糖飲料可以升高血糖對提高體能有好處?！?/p>
游泳后三個“不要”
在游完泳之后，應(yīng)注意以下幾點，否則會給身體帶來一些傷害。
1、不要馬上洗澡：運動后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。游完泳后如果馬上洗冷水澡，皮膚會突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時肌體抵抗能力降低。洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克。
2、不要暴飲止渴：大量喝水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，這樣既會降低胃液的殺菌作用，又會影響對食物的消化。而喝水速度過快，突然加重心臟的負擔，甚至可能出現(xiàn)心力衰竭、胸悶、腹脹等。
3、不要吸煙：運動后人體新陳代謝加快，如果吸煙會使煙霧大量進入體內(nèi)，運動后的肌體需要的大量氧氣得不到滿足，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的傷害。同時，肌體缺氧，還會影響運動后體力恢復(fù)，讓人感到更加疲勞。
上面的就是關(guān)于這個早上游泳該注意的事情，但是一般的時候是不建議早上去游泳的，因為早上海水還是比較刺骨的，就算是夏天還是很多寒氣的。
游泳是一項很受歡迎的運動，特別是在夏季的時候，這也是夏季最好的一種解暑的方式。而且游泳的時候可以鍛煉全身的肌肉，可以起到瘦身的作用，同時還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。游泳的好處雖然很多，但是在游泳的時候也要注意一些事情，否則很容易感染細菌，誘發(fā)一系列的傳播疾病的，下面我們就來介紹一下游泳的注意事項。
游泳場所包括人工游泳池和天然游泳場，運動專家建議，最好選擇正規(guī)的室內(nèi)人工游泳池。
據(jù)福建省奧體中心游泳館副館長介紹，游泳場所的開放與經(jīng)營，必須遵守《體育場所開放條件與技術(shù)要求》，該文件對游泳場所的衛(wèi)生、安全等都做出了明確的規(guī)定。
游泳愛好者自身需要注意些什么呢？謝金云說，飯后40分鐘后才能游泳，不能吃太飽或空腹下水，每次游泳不能超過兩個小時，游完泳后熱水淋浴不要超過10分鐘。
“下水前一定要熱身，讓肌肉充分拉伸，讓關(guān)節(jié)和韌帶充分熱身，下水后要掌握循序漸進原則，不要一下去就高強度運動?！焙粕辰∩砭銟凡扛＝▍^(qū)私教總監(jiān)何誠說。
運動專家提醒，進入泳池后，要遵守場所的規(guī)定，不要在泳池內(nèi)打鬧嬉戲，尤其不要潛水和跳水。對于初學(xué)者來說，要學(xué)會識別深水區(qū)和淺水區(qū)，不要試圖到深水區(qū)游泳。
水上運動比陸地上運動更具危險性，游泳者不要過于挑戰(zhàn)自己的運動極限，以免發(fā)生生命危險?！绑w能消耗過大會產(chǎn)生低血糖，特別容易在水中出現(xiàn)抽筋、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡?！?/p>
游泳者自身要提高安全和衛(wèi)生意識，傳染病、皮膚病、隱性疾病等患者禁止進入游泳場所?！安灰獛Р∮斡荆灰坪笥斡尽ｏ嬀坪笙滤眢w受到冷刺激，容易引發(fā)心肌梗塞等突發(fā)疾病，很可能導(dǎo)致猝死?！?/p>
上文中介紹了一些游泳時需要注意的地方，在游泳前和游泳后都需要做好身體的殺菌消毒，洗澡的時候要很仔細，因為游泳池中接觸了太多的人，是很容易造成細菌傳播的。另外在游泳前下水前，需要做好熱身的運動，否則也很容易出現(xiàn)水下腿部抽筋的現(xiàn)象。
眼看著驕陽似火的夏季就要到來了，很多愛好游泳的人就開始歡喜啦。所以一道炎炎夏日，游泳館就變成了很熱鬧的地方，深受青少年們的喜愛，有些不會游泳的人也會慕名前來感受一下游泳池的清涼之感，我相信現(xiàn)如今愛好游泳和擅長游泳的人不在少數(shù)，那么你們知道游泳對人體有哪些好處嘛？下面就請聽小編細細說來。
游泳是很受歡迎的健身運動項目之一，適當?shù)赜斡惧憻挘粌H能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢、優(yōu)美的體型，還能夠增強心血管系統(tǒng)的機能，增強體質(zhì)、提高協(xié)調(diào)性。
游泳是勞損和損傷率最低的體育運動，因此，游泳是一項可以終身進行的健身運動。
游泳的好處有哪些？
改善心血管系統(tǒng)的功能
堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。
提高呼吸系統(tǒng)的機能
因為水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經(jīng)常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機能。
改善肌肉系統(tǒng)的能力
游泳是一項全身參與的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量。
使身體比例更加合理，塑造健美的體形
在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
改善體溫調(diào)節(jié)的機能
由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強數(shù)十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多于空氣中，經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。
預(yù)防疾病、治療康復(fù)
由于冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強機體抵御寒冷、適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病，使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復(fù)作用。游泳還可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病、慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿腳部負擔過重容易導(dǎo)致受傷，此時游泳是很好的替代鍛煉方式。
磨練意志促進心理健康和智能發(fā)展
學(xué)習游泳需要克服一定的困難，初學(xué)游泳的人一般會有怕水心理，對水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼，學(xué)習游泳的過程就是克服恐懼、寒冷、勞累等困難的過程，對人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉。游泳對智能的發(fā)育也有好處，水的流動特性和游泳技術(shù)對身體平衡提出了許多特殊而微妙的要求，掌握游泳技術(shù)的過程就是神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉之間充分協(xié)調(diào)的過程，需要體會特殊的水感，這些對神經(jīng)系統(tǒng)是良性的刺激，堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處。
游泳的幾個注意事項
1、忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
3、忌不做準備活動即游泳
水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。
4、忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
想想也知道，在這炎炎夏日能在游泳館里盡情的遨游是多么的清涼舒適，但是與此同時大家也要注意一些游泳的注意事項，這樣才能在健康的保證之下鍛煉了身體，增長了見識，所以大家不要盲目的跟風，要考慮自身身體的情況適不適合游泳。
一些人就是知道游泳對身體好，游泳很舒服，也是一種放松自我的鍛煉方法，但是卻沒有想到在游泳的時候?qū)ι眢w還是有傷害的，特別是在沒有準備充足的情況下就去游泳，否則是很容易出現(xiàn)溺水的現(xiàn)象，如果真的溺水了，那么也要記得及時的急救，所以說我們想要游泳的話還需要注意很多，那么游泳到底需要注意什么呢?
首先每次我們?nèi)ビ斡攫^，是否都把脫下的衣服直接放在柜子里，其實這是萬萬不可取的，因為游泳池公共場合，每個人游泳出來換衣服可能會把水濺到柜子和椅子，尤其是女性這時候要盡量避免和它們直接接觸，以免染上病菌，其次我們換好的衣服也要用干凈的袋子裝好，不怕一萬就怕萬一，一切小心為妙。
當我們嗆到水的時候，最好不要弄鼻子，這會傷害到我們的肝的。
女性不宜長久在深水處待，尤其是經(jīng)事來了的女性(最好特殊時期別碰水)，因為游泳池是公認的細菌池，而深水區(qū)的水壓向來都比較大，泳衣有所透水性很好的這樣就給細菌們有了可乘之機。
游泳前必須做準備活動，不要以為這沒有什么用，其實這大有好處，不僅使肌肉放松還能暖身，畢竟進入冰涼的水池，大家一開始是受不了的，同時還能保護內(nèi)臟。
游泳完要盡快洗澡漱口，這有助于清理身上的細菌。不要到不認識的地方和無人陪同下私自游泳。
不怎么會游泳的人，請勿到深水區(qū)。
切記請勿飯后游泳或者饑餓游泳。
這些事項就是需要在游泳的時候注意的各種事項，游泳的時候一定要記得自己不要一個人，這樣當出現(xiàn)危險的時候就沒有人及時的救治，這樣對自己來說傷害也非常的大，而在游泳的時候也不能跑到水比較深的地方去游泳，這樣溺水身亡的事故也是很容易發(fā)生的。
