6個不良習慣容易導致下半身肥胖 想變瘦就這樣做
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6個不良習慣導致下半身肥胖
下半身的血液循環(huán)容易滯怠，血液循環(huán)不暢就會導致下半身肥胖。
香煙：香煙中含有的尼古丁會使血管變窄。因此，血液流通不暢，導致下半身肥胖。
咖啡因：平時你是否不愛喝水，而是經(jīng)常喝含有咖啡因的咖啡、紅茶、綠茶等飲料？咖啡因攝取過量，可能會引起浮腫、下半身發(fā)冷。因此，要注意不要過多地攝入咖啡因。
浮腫：浮腫、下半身發(fā)冷則都是導致下半身肥胖的原因。你是否任其浮腫不理不睬？如果發(fā)生了浮腫還是盡早消腫為好，不然腿就會變粗。
下半身發(fā)冷：身體發(fā)冷時，出于防衛(wèi)本能會積攢脂肪。因此，盡可能不要凍著腿，注意利用蓋膝毯保暖。
缺乏運動：進入社會后，運動的機會大大減少。但是，適量的運動還是非常重要的。肌肉衰退，血液輸送能力也會隨之下降。血液循環(huán)不暢會導致下半身發(fā)冷，從而使脂肪堆積在下半身。
有壓力：壓力會使身體緊縮進入到緊張的狀態(tài)。如此，會使血液循環(huán)變差。另外，壓力還可能會使調(diào)節(jié)血液循環(huán)的自律神經(jīng)發(fā)生紊亂。這也是導致血液循環(huán)不暢的原因之一。
下半身變瘦的方法
白天
白天只許喝水!通過充分飲水促進血液循環(huán)。
另外，注意不要長時間保持同一姿勢。
晚上
晚上泡澡時可以使用芳香劑，一邊放松一邊享受“半身浴”。
通過運動好好地出一出汗可以避免體寒。
使用芳香劑放松身心，可以舒緩壓力。
編輯推薦
我們身體的毒素主要是通過肝臟來進行排毒，也就是說肝臟屬于我們?nèi)梭w新陳代謝的中心，一旦肝臟受到的損害可能會引起各種并發(fā)癥，所以生活中要做好保肝和護肝的工作，其實生活中不良的生活習慣會傷害肝臟。
1、長期的睡眠不足
長期的睡眠不足、過度的熬夜容易導致肝病的發(fā)生，因為只有在睡眠的時候，我們?nèi)梭w的器官才開始進入了自我修復的模式，若是長期熬夜不僅會導致睡眠不足、身體抵抗力下降，同時也影響了肝臟在晚上的修復能力。所以平時要調(diào)整好自己的作息習慣，每天晚上11點之前要進入深睡狀態(tài)，保證八個小時的睡眠時間才能夠幫助肝臟的排毒，保證身體健康。
2、不及時排尿
我們體內(nèi)的毒素主要是通過排汗、排大便、排尿的方式來進行，早晨起來之后立即可以把積累了一整晚上的毒素及時排出體外，防止了毒素滯留體內(nèi)。
3、暴飲暴食
如果吃了太多的食物就會增加了胃腸的負擔，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食不僅會損害了胃腸道的健康，同時也會增加了體內(nèi)自由基。我們肝臟的主要功能就是幫助人們清除自由基，排出毒素，從而凈化血液，體內(nèi)的自由基越多，說明肝臟功能受到損害就越嚴重。
4、不吃早餐
營養(yǎng)的早餐有利于保護肝臟中和胃酸，從而減少了膽結石、糖尿病、胰腺炎、便秘等多種疾病的發(fā)生，只有保證健康營養(yǎng)的早餐才可以延長飽腹感，避免了肝臟受到損害。
5、服用太多的藥物
如果長期服用止痛藥物和抗生素等加大了肝臟的解毒負擔，從而損傷的肝臟。有很多的藥物以及代謝產(chǎn)物對肝臟造成嚴重的損害，最終導致藥物性肝炎。這種藥物主要包括抗精神病藥、抗腫瘤藥物、抗癲癇藥物、鎮(zhèn)定藥、抗抑郁藥物、解熱鎮(zhèn)痛的藥物、抗生素、降糖藥、心腦血管藥物、抗甲亢的藥物，在服用藥物時一定要按照醫(yī)生的囑咐來進行，不能自主用藥。
6、攝入過多的加工食品
很多加工食品里面含有大量的人工甜味劑、色素和防腐劑，這些添加成分當進入身體之后很難以被消化和分解，從而增加了肝臟的負擔，誘發(fā)了肝臟損傷。同時如果大量的吃半生不熟的食物或者燒焦的食物也會讓肝臟受到損害，尤其是半生不熟的貝類、生蠔里面含有大量的寄生蟲和細菌，當患上了痢疾、胃腸炎等會加重肝病的惡化，甚至會引發(fā)肝昏迷。
7、過量的喝酒和吃油炸的食物
大量的喝酒就會降低肝臟的凈化血液能力，從而增加了體內(nèi)毒素，誘發(fā)了多種疾病和肝臟的損傷。另外大量的喝酒也會導致肝臟的中毒，誘發(fā)肝炎。長期酗酒的話也會導致肝硬化。若是一個月內(nèi)光吃油炸的食物，肝臟就會發(fā)生明顯的變化，當肝臟里面大量的脂肪酸和油脂堆積時會導致脂肪肝，同時不健康的食用油也會增加肝病和心臟病的危險，盡量選擇芝麻油、橄欖油、花生油等。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，反而養(yǎng)成了很多不良的飲食習慣，由于這些不良的飲食習慣很容易讓人肥胖。肥胖是由人體內(nèi)脂肪過度積累引起的，分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。一般來說，肥胖是單純性肥胖，如果體重超過標準體重的百分之二十就可稱為肥胖。
那么，哪些不良的飲食習慣會導致肥胖？對于這個問題，下面將一一進行分析。
一、喜歡吃酥脆口味的食物
一些酥脆食物是真空油炸或烘烤制成，具有很高的脂肪和熱量。特別是這些食物中添加了大量的糖、以及添加劑和脂肪，以確保口感的美味。如一些類似于雞柳的外賣，這類食物為保證口感，通常加入淀粉，加上炒和油炸，熱量就非常高了。
二、喜歡喝甜品的人
一些飲料和甜品中含有大量的糖。甜蜜素可以讓人上癮。它鼓勵大腦不斷發(fā)出攝入糖的信號。糖吃多了就容易導致肥胖。
三、經(jīng)常吃飯很快的人
當我們吃東西時，吃多少都是由大腦神經(jīng)控制的。如果吃得太快，大腦神經(jīng)就不會反應。當感到飽時已經(jīng)吃完了。此外，食物進入胃部而不咀嚼?？谇坏脑脊ぷ魍耆晌覆縼沓袚?，這加重了胃的負擔。
四、一邊玩手機一邊吃飯的人
吃飯時一邊玩手機，這是很多人的習慣，吃飯時看手機他們的注意力被手機所占據(jù)，在不知不覺的情況下，會吃得太多的食物。
五、不留剩菜不浪費為美德
雖然沒有剩余的食物，不浪費食物是傳統(tǒng)的美德，但這個思想觀念需要改變了。過量攝入食物，對身體的危害遠遠大于食物的成本，如果為了腸胃和拯救心臟，盡量減少米飯的食量吧。
六、口渴時才想喝水
飲用水可以使人感到飽腹感，從而降低食欲，還有助于改善身體的新陳代謝，發(fā)揮通便和防止便秘的作用。當你意識到口渴時，其實身體已經(jīng)處于非常缺水的狀態(tài)了，所以要養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習慣，不要等待口渴了才想去喝水。
腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)。腎臟還有內(nèi)分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內(nèi)分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使新陳代謝得以正常進行。然后許多男性生活中不經(jīng)意間的表現(xiàn)就可能會損害腎臟，具體我們一起來看看。
經(jīng)常憋尿
喝水不足 不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管－膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
只重補腎，忽視腎臟健康。
中醫(yī)學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。所以，只重補腎而忽視腎臟健康是危險的。與其經(jīng)常補腎，不如好好保護腎臟。
飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
大魚大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應酬，大魚大肉，導致蛋白質(zhì)攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導下制定食譜。
濫用藥物，毒翻腎臟
中醫(yī)指出，很多人覺得中草藥沒有毒副作用，這是一個極大的誤區(qū)。有關中草藥引起腎損害的報道越來越多，其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關木通、山豆根、魚膽、澤瀉的腎毒性最大，應嚴格控制這些藥物的劑量和適應癥。除中草藥外，不少常用的西藥也具有較大的腎毒性： 1.抗生素。2.消炎鎮(zhèn)痛藥。服用任何藥物都有潛在的危險性，一定要按醫(yī)囑服用，不可擅自加量，同時要注意服藥的禁忌。
人每一天都離不開吃，保持良好的飲食習慣非常重要。因為飲食它是人類生存的基礎，飲食習慣也影響著我們的身體健康。在生活中，有些你以為健康的飲食習慣未必是對的，比如只吃低脂食物、愛喝鮮榨果蔬汁等。
飲食中需要拋棄的4個不良習慣
錯誤1:只吃低脂食物。雖然它們比一般食品熱量稍低，但會讓你很快感到饑餓，吃進更多。如果想保持正常代謝，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些堅果、魚和牛油果等。
錯誤2:愛喝鮮榨果蔬汁。果蔬汁在壓榨過程中，會損害能產(chǎn)生飽腹感的纖維素，而糖卻被全部保留了。經(jīng)常喝果蔬汁容易能量不足、情緒波動大，還可能導致肌肉群因缺乏蛋白質(zhì)而發(fā)生萎縮。
錯誤3:只吃雞蛋白。為控制膽固醇，不少人不吃蛋黃。研究表明，膽固醇水平正常的人，吃全蛋營養(yǎng)攝入更全面，冠心病、高血脂癥等患者一天吃一個蛋黃關系也不大。
錯誤4:不敢用微波爐加熱食物。微波爐是通過微波能量使食物分子快速振動，達到加熱效果。無論使用微波爐、爐子或其他炊具，都會損害一些營養(yǎng)。相反，微波爐由于耗時短，反而能更好地保持食物中的維生素。
拋棄了上面這些不好的飲食習慣，那日常飲食中都有哪些習慣是我們應該堅持的呢？
5個良好的飲食習慣要保持
1、每餐之前喝兩杯水。控制體重，對大多數(shù)人來說是一場持久戰(zhàn).不久前，研究人員發(fā)現(xiàn)，飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節(jié)食減肥的效果更明顯。
2、生吃洋蔥防心臟病。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫(yī)學院心臟科教授克多？格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的好膽固醇.尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就像你的救命草.
3、深色水果抗衰老。買水果時拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。
4、晚餐早比晚點好。衛(wèi)生部首席健康顧問洪昭光教授表示，人體排鈣高峰期是餐后4-5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應不吃或少吃夜宵。
5、進食時間要定時有規(guī)律，防止饑飽無常。每天要定時吃三餐。有的上班族不吃早點，久而久之，易因膽汁不能有規(guī)律排泄而患膽結石。有的年青人起床太晚，為了避免上班遲到，邊走邊吃，久而久之易引起消化不良。
我們的生活離不開飲食，我們身體的健康同樣也離不開健康的飲食習慣。
乳腺增生是婦女常見、多發(fā)病之一,乳腺增生的癥狀?？沙霈F(xiàn)一側或兩側乳房脹痛,輕者如針刺樣,可波及到肩部、上肢或胸背部,目前治療上基本為對癥治療。建議女性朋友改掉以下幾個不良習慣，以免加重增生情況。
1、睡眠不規(guī)律
睡眠不規(guī)律，極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長痘痘是許多女人經(jīng)歷過的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規(guī)律性。
2、生理期不注意調(diào)理
女性千萬不要忘記經(jīng)期或經(jīng)期前后的調(diào)理，因為臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預防和治療乳腺增生。
3、肥胖或過多攝入脂肪
該類女性都喜歡吃魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等食品。這類食品含有過多的動物蛋白，攝入過量會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
4、經(jīng)常生悶氣
經(jīng)常生悶氣的女性，時間久了會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，這樣不僅對生活有影響，而且會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。所以女性朋友應解除各種不良的心理刺激。心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗既能預防乳腺增生，又有利增生的早日康復。
控制女人下半身發(fā)胖的10種食物
不少的女性都在為自己的下半身突出的煩惱，穿緊身一點的衣服就把小肚子暴露無遺。今天為你推薦10種清腸排毒的食物，把你身體內(nèi)的毒素一掃而清。
1、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。
可控制發(fā)胖的食物
3、蘋果
蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚
卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜
芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
可控制發(fā)胖的食物
8、菠蘿
多吃菠蘿可促進血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
9、奇異果
奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
10、西紅柿
西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
最新研究男44歲女38歲開始發(fā)胖
人以上了點年紀體重也跟著飆升，中年發(fā)福在我們看來是正常的現(xiàn)象。據(jù)英國《每日郵報》5月20日報道，最新的研究表明，女性最容易發(fā)胖的年齡是38歲，男性則是44歲。吃完晚飯再吃夜宵，舒適的感情生活以及工作時間過長都可能導致中年發(fā)福。
歐洲一家飲食公司（Forza Supplements）面向1000名受訪者進行了調(diào)查，女性們指出了導致她們在35~40歲之間最主要的增胖原因。其中，34%的女性受訪者認為當母親是發(fā)胖的重要原因。作為母親，她們經(jīng)常需要每天吃兩次晚餐，一次和孩子一起吃，另一次和愛人一起吃；32%的女性認為婚后穩(wěn)定的家庭關系也是導致她們中年發(fā)福的原因之一。而22%的男性受訪者認為離婚是導致他們中年發(fā)福的主要原因。
可控制發(fā)胖的食物
最新研究男44歲女38歲開始發(fā)胖
該項研究還表明，對女性而言，35~40歲這個年齡段是發(fā)胖的高峰期，38歲則是最為關鍵的時期。接受調(diào)查的女性認為，40歲以后她們再發(fā)胖的可能性就很小了，因為那時她們通常會更關心自己的身材。
男性發(fā)福的年齡比女性要晚幾年，36%的男性認為在40~45歲之間最容易發(fā)胖。并且他們認為，44歲是男性發(fā)福的高峰期。這很有可能是因為這個時期正是他們事業(yè)的頂峰，所以根本沒有時間用來鍛煉。
小編提醒：通過上面的文章，大家都了解人最容易發(fā)胖的年齡了吧？如果您也處在這個年齡段，如果您不想變成大胖子，那可千萬要注意嘍！
你還在為減肥而不吃晚餐嗎？其實吃晚餐也照樣能飲食減肥哦！下面，愛美網(wǎng)小編為大家推薦幾款晚餐減肥食譜，告訴你晚飯吃什么減肥。
不吃晚飯能減肥，晚飯吃太多會發(fā)胖許多MM為了減肥而不吃晚餐，其實只要選對食譜，吃著也照樣可以減肥哦。那究竟晚餐吃什么才不會發(fā)胖？愛美網(wǎng)小編為你收集的這幾款晚餐減肥食譜幫到你。
5款減肥食譜 晚飯照吃不胖
一、石榴配上希臘酸奶
經(jīng)過特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質(zhì)，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時含有豐富的營養(yǎng)，對于正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。有興趣的MM不妨來動手試試。
可控制發(fā)胖的食物
做法：先把三分之二個希臘酸奶放進玻璃杯里，再加上四分之一個石榴，然后用勺子把兩者混合，之后就可以直接食用了，每天一次，每次一杯。
二、燕麥粥
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，因此燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效。燕麥粥有效降低膽固醇的同時，還有養(yǎng)胃，增強體力的裨益。
做法：先將燕麥和大米淘洗干凈放進鍋里，再加適量的清水，然后用大火煮沸，文火煮爛即可。
三、果蔬沙拉
果蔬中含有大量的纖維素，食用后容易飽脹，有效減低食欲，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心會發(fā)胖，且能增加腸道的蠕動，真的是一舉數(shù)得哦，你們趕快來試試吧。
需準備的食材：萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿卜和橄欖油。
做法：
1.首先把所有食材洗干凈備用，萵苣需在清水中浸泡5分鐘。
可控制發(fā)胖的食物
2.將萵苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。
3.把所有東西放進盆子里，加入適量的橄欖油攪拌即可。
四、薏苡仁粥
薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，能有效促進新陳代謝和減少胃腸負擔。
而粳米能提高人體免疫功效，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會。粳米米糠層的粗纖維分子，有助腸胃蠕動，對治療便秘療效很好，從而達到減肥的目的。
材料：薏米、粳米和白砂糖。
做法：先將薏苡仁和粳米洗凈并放入鍋內(nèi),再加清水適量,然后武火煮沸,文火煮成粥,在熄火前加入適量白砂糖即可。每天一次，隨量食用。
五、紅豆湯
紅豆中含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血脂和健美減肥的作用。每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐，既能補充能量，又不用挨餓，同時紅豆具有美容功效，每天堅持喝一碗一周就可以瘦1斤哦。
材料：紅豆、陳皮。
做法：先把紅豆放在清水中浸泡半個小時，洗凈后放進砂鍋，再加入適量清水，煮30分鐘左右加入陳皮，煮沸即可熄火。
可控制發(fā)胖的食物
這些食物是性愛促進劑
在冰箱和廚房中尋找性激素
一個像天鵝絨那樣柔軟的桃子令人想起女人柔美的身段和白哲的皮膚;一個切開的李子或無花果使人聯(lián)想起神秘的陰私處。想制造一個浪漫激情夜，你大可不必專門到藥房購買偉哥，只需把目光投向你的廚房和冰箱，找到下面這些富含性激素的食物和調(diào)料，就能親自體驗到天然偉哥的威力。
意大利面、米飯、土豆：
這些含有豐富碳水化合物的食品，無一不促進血液中復合胺的產(chǎn)生，復合胺被譽為是幸福荷爾蒙，能促使人產(chǎn)生滿足感和幸福感。當你緊張工作了一天，想在晚上與伴侶度過浪漫之夜，它們就是首選的最佳主食。
牡蠣：
深受古希臘文化影響的法國人認為，牡蠣不僅是孕育和生產(chǎn)的象征，更是壯陽食物。牡蠣含有極其豐富的鋅和蛋白質(zhì)，能促進男性精子的產(chǎn)生。牡蠣還富含神經(jīng)傳導物質(zhì)多巴胺，多巴胺直接負責大腦情欲活動，因此牡蠣具有喚起男人和女人的性欲的奇效。
巧克力：
早在17世紀，法國人就發(fā)現(xiàn)熱巧克力的性刺激作用。喝一杯濃濃的熱巧克力或吃一塊巧克力糖，均能促使人體產(chǎn)生苯基乙胺。這是一種刺激性荷爾蒙的物質(zhì)。人體內(nèi)苯基乙胺水平越高，性愛的感受就越深。此外，巧克力所特有的香味、顏色和紋理結構，都是情緒興奮和性幸福的妙方。尤其是女人，更無法抵御巧克力的誘惑。
可控制發(fā)胖的食物
胡蘿卜：
自古以來被歐洲人譽為男人的支柱。最新研究證明，胡蘿卜確實富含紫菜堿，該物質(zhì)能促進性荷爾蒙的分泌。
堅果：
含有豐富的錳，這種微量元素參與睪丸激素的生產(chǎn)。睪丸激素不僅僅只是男人的荷爾蒙，女性體內(nèi)同樣會生成睪丸激素。它的性驅(qū)動力，不分男女，均可從中受益。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《6個不良習慣容易導致下半身肥胖 想變瘦就這樣做》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“飲食養(yǎng)生習慣”專題供您欣賞！
