女人完美下半身
女人的養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人完美下半身”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女人的好身材從美腿開始，修練一雙纖細(xì)美腿是女人不倦的追求。下面就用這14款瘦腿食料來(lái)打造細(xì)長(zhǎng)美腿吧!
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。
8.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
9.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
10.菠菜
菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
11.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。
12.花生
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來(lái)優(yōu)蛋白，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。Ys630.cOm
13.奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
14.西芹
西芹一方面含有大量的鈣，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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人體發(fā)胖的原因往往是因?yàn)橹镜亩逊e，尤其一些女性，平時(shí)非常喜歡吃油膩的食物，包括一些奶油蛋糕，怎能不讓身體變胖。再加上現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中很多人都是不太喜歡運(yùn)動(dòng)的，呆的時(shí)間長(zhǎng)了，缺乏運(yùn)動(dòng)身體也會(huì)長(zhǎng)胖。生活中很多人都是下半身比較胖，那么怎樣減下半身效果最好?
減少脂肪和高能量食物的攝入量。如果想減肥的話，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的飲食，即使不去節(jié)食，那么起碼也要知道哪些食物是高能量的，哪些食物是低脂的，這樣在一日三餐上就會(huì)有針對(duì)性了，不會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理而導(dǎo)致多余的脂肪堆積了。
合理安排食物攝入時(shí)間。在三餐之后半小時(shí)內(nèi)盡量不要坐著或者躺下，這樣攝入的食物還沒(méi)有充分消化就會(huì)堆積起來(lái)，久而久之，自然會(huì)變胖了，尤其是晚飯，不要吃的太晚，這樣離睡覺(jué)時(shí)間太近了，會(huì)變胖的，飯后適量的去鍛煉，比如散步什么的是很好的。
避免久坐。久坐者會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在腹部，臀部和腿部的，這樣會(huì)比例失調(diào)，整體看起來(lái)很不好看，真的會(huì)影響自己的整體形象的，因此盡量避免久坐，辦公室工作人員要在坐著辦公接近1小時(shí)之后起來(lái)活動(dòng)一下，拉伸一下自己的筋骨，這樣會(huì)避免脂肪堆積的。
有針對(duì)性的鍛煉。比如可以做仰臥起坐，高抬腿，跳繩等不同的動(dòng)作，這些動(dòng)作都是有針對(duì)性的，可以有效的減少局部堆積的脂肪，但是前提是要合理控制自己的飲食結(jié)構(gòu)哦。
持之以恒的鍛煉。除了局部的鍛煉和運(yùn)動(dòng)之外，最好要做全面系統(tǒng)的鍛煉，制定自己的健身和減肥計(jì)劃，這樣可以從整體上來(lái)控制自己的體重，整體看起來(lái)會(huì)增加不少美感，比如跑步，拉伸運(yùn)動(dòng)等，這些如果配合局部鍛煉一起的話，效果會(huì)更好的。
有很多的人總是會(huì)感覺(jué)到自己的下半身怕冷，這種情況就需要引起注意的，這可能是因?yàn)樽约旱纳眢w內(nèi)部本來(lái)就出現(xiàn)一些疾病的，不過(guò)通常都是不會(huì)采取西藥治療的，其實(shí)有很多的藥物對(duì)于自己的身體來(lái)說(shuō)都是會(huì)造成很大的影響，所以說(shuō)最好就是通過(guò)中醫(yī)治療，這樣才可以從根本上得到改善的。
在人手背側(cè)的手腕上有個(gè)穴位，叫作陽(yáng)池穴。它是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。因此陽(yáng)池穴有支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要作用。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷癥。
陽(yáng)池穴在腕背橫紋中，順著中指、小指之間的縫隙下來(lái)至手腕處的凹陷處就是該穴。
刺激陽(yáng)池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。此外，還可以此穴為中心，互相搓揉手背，在手背摩擦生熱的同時(shí)，陽(yáng)池穴就會(huì)得到充分的刺激，從而達(dá)到溫暖全身的效果。
陽(yáng)池穴不僅可以治懼冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，因此對(duì)感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益，與合谷穴(手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨中點(diǎn)的橈側(cè)。)一起稱得上是“萬(wàn)能穴位”，值得大家牢記在心上。
1、用一只手反復(fù)揉搓另一只手的中指，從而對(duì)自律神經(jīng)產(chǎn)生刺激，使腳底神經(jīng)血管擴(kuò)張，腳部感到溫暖。另外還可以直接按摩腳底正中的涌泉穴。
2、掰腕子。其作用可提高上半身的耐力和保持旺盛的精力。
3、勾手運(yùn)動(dòng)。兩只手互相勾住，一只手垂直下壓5秒鐘，另一只手承受。壓力要大，要使承受力量的手產(chǎn)生顫動(dòng)，兩只手交替按壓各10次。
4、手臂內(nèi)側(cè)、距手腕4~5厘米的中心線上有內(nèi)關(guān)穴，腳內(nèi)關(guān)節(jié)以上8~9厘米處有筑賓穴，分別按摩之，時(shí)間2分鐘。
5、仰面躺下，一條腿向上成直角，膝蓋不要彎曲，腳腕上下踢動(dòng)，然后換腿，各20次;接著伸出另一只手臂，手掌前后翻動(dòng)30次。
很多老年人不注重內(nèi)衣、內(nèi)褲的選擇，認(rèn)為上了年紀(jì)沒(méi)必要有那么多講究。其實(shí)恰恰相反，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，內(nèi)褲不僅僅是身體的貼身需要，還是幫助老年人在早期發(fā)現(xiàn)疾病的好方法。 尤其對(duì)老年女性朋友來(lái)說(shuō)，最好穿白色的棉質(zhì)內(nèi)褲。
武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師李瑞霞解釋說(shuō)，穿白色內(nèi)褲有利于疾病的發(fā)現(xiàn)。因?yàn)椋夏耆说纳砉δ苤饾u下降，一些疾病往往不期而至，特別是很多婦科疾病都可以通過(guò)白帶顏色的變化識(shí)別病變。
例如，宮頸癌患者常表現(xiàn)為水樣白帶，顏色微黃，有時(shí)伴有血性分泌物;滴蟲性陰道炎，白帶的顏色為灰黃色、灰綠色;霉菌性陰道炎，白帶外形呈豆腐渣樣。
因此，選擇內(nèi)褲盡量不要選擇帶有顏色或圖案的內(nèi)褲，以便查看白帶的顏色，盡早發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)就診。
李主任特別提醒老年女性，閉經(jīng)1~2年后要及時(shí)檢查內(nèi)褲上的分泌物，注意自己身體的變化，一旦發(fā)現(xiàn)身體異常應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，最好每年做一次陰道宮頸或TCT檢查，爭(zhēng)取早發(fā)現(xiàn)、早治療。
婦女特別是中老年婦女，不宜穿各種帶色的內(nèi)褲。這是因?yàn)閶D女穿各種帶色的內(nèi)褲，其病變的白帶往往不容易辨別出來(lái)，從而影響一些婦科疾病的早期發(fā)現(xiàn)和治療。
例如，婦女在患滴蟲性或霉菌性陰道炎時(shí)，其白帶的顏色會(huì)變成黃白色或水樣;婦女在患宮頸癌時(shí)，其白帶則會(huì)變得異常渾濁，甚至帶紅或者帶黃?？梢?jiàn)，病變的白帶是許多婦科疾病的早期信號(hào)，也是診斷許多婦科疾病的一種手段。加之中老年婦女的卵巢功能明顯減退，陰道的自然防御能力大大降低，所以各種致病菌很容易侵入其體內(nèi)。
因此，婦女特別是中老年婦女最好穿白色棉織內(nèi)褲，不要穿各種花色、紅色、粉色、綠色、藍(lán)色、灰色、黑色和黃色等帶色的內(nèi)褲，以便從病人的白帶中及時(shí)發(fā)現(xiàn)各種婦科疾病，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
不少老年朋友往往不太注重穿著，一輩子節(jié)約慣了，在購(gòu)買內(nèi)褲上也常圖便宜，對(duì)內(nèi)褲的質(zhì)地、款式、顏色都不講究。其實(shí)，內(nèi)褲雖小，卻與老人的健康有著密切的關(guān)系。
就材質(zhì)而言，最好選擇純棉的內(nèi)褲。由于化纖內(nèi)褲的通透性和吸濕性較差，會(huì)陰部的汗液不易蒸發(fā)，非常有利于細(xì)菌繁殖，進(jìn)而引起外陰部或陰道的炎癥。但需要提醒的是，純棉內(nèi)褲雖然吸汗，但是不容易保持干燥，體質(zhì)較弱、多汗的老年朋友應(yīng)注意及時(shí)更換。
就顏色而言，老年女性朋友最好不要選擇帶有顏色或圖案的內(nèi)褲，最好穿純白色的內(nèi)褲。這是因?yàn)?，穿著有顏色的?nèi)褲時(shí)，象征老人病變的白帶顏色往往不容易被辨別出來(lái)。
白帶是許多老年朋友易患的婦科疾病的早期信號(hào)，例如宮頸癌患者常表現(xiàn)為白帶異常渾濁，帶紅或者帶黃;患有滴蟲性或霉菌性陰道炎的老人，其白帶的顏色會(huì)變成黃白色或水樣。如果穿著一條白色的內(nèi)褲，老人可以及時(shí)查看白帶的顏色，不會(huì)延誤病情。
就款式而言，寬松舒適的平角褲最適合老年人穿。這是因?yàn)?，老年人的血液循環(huán)相對(duì)較差，平角褲與三角褲相比，可以減少對(duì)大腿根部的束縛和摩擦，有利于血液循環(huán)。
內(nèi)褲的褲腰也不宜過(guò)緊，老年人的腰圍往往較大，腰部過(guò)緊的內(nèi)褲容易妨礙腹部臟器的血液循環(huán)。此外，最好選擇褲腰高于肚臍眼的內(nèi)褲，老年人朋友一定要注意臍部的保暖，否則，肚臍受涼后容易誘發(fā)腹痛、腹瀉等多種胃腸道疾病。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平也進(jìn)步了?，F(xiàn)在生活中，吃是一大享受，很多人只吃好的，可是這樣并不是最健康的，下面來(lái)看看小編給大家推薦的12種食物可以幫你吃出火辣下半身。
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、b1及b2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排除身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，改善新陳代謝和微循環(huán)，減肥收腰就輕松得多。
3、香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是減肥中的理想食品。
4、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
7、西瓜
它是水果中的利尿?qū)＜?多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。
8、竹筍
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
9、西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不會(huì)肥胖，但它還含有豐富鉀質(zhì)，有助減少體內(nèi)脂肪和水分的積聚。
10、魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內(nèi)清道夫的美稱，吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。
11、菠菜
因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這可令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿能都吸收到足夠養(yǎng)分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
12、西芹
西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)腳力 ,另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
導(dǎo)讀：春捂秋凍是著名的衛(wèi)生諺語(yǔ)，這是人們維護(hù)身體健康的經(jīng)驗(yàn)
春捂秋凍是著名的衛(wèi)生諺語(yǔ)，這是人們維護(hù)身體健康的經(jīng)驗(yàn)，有一定的科學(xué)道理。春捂就是說(shuō)春季來(lái)臨，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早地脫掉棉衣。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化大，如果過(guò)早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，病菌會(huì)乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
由于寒氣多數(shù)自下而起，而人體的下半身遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)要比上半身差，容易遭受風(fēng)寒邪氣的侵襲。所以中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，春捂要重視下半身的保暖。春季衣著宜下厚上薄，衣褲鞋襪不能穿得過(guò)于單薄。如今，有些追求時(shí)尚的年輕女性，在初春時(shí)節(jié)就早早地?fù)Q上裙裝與絲襪，殊不知，這樣容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。
另外，老年人春季下半身穿得過(guò)少，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不利，誘發(fā)各種關(guān)節(jié)病。因此，春捂的重點(diǎn)應(yīng)放在人體的下半身。
控制女人下半身發(fā)胖的10種食物
不少的女性都在為自己的下半身突出的煩惱，穿緊身一點(diǎn)的衣服就把小肚子暴露無(wú)遺。今天為你推薦10種清腸排毒的食物，把你身體內(nèi)的毒素一掃而清。
1、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。
可控制發(fā)胖的食物
3、蘋果
蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。
5、西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚
卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜
芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。
可控制發(fā)胖的食物
8、菠蘿
多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>
9、奇異果
奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿變粗。
10、西紅柿
西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
最新研究男44歲女38歲開始發(fā)胖
人以上了點(diǎn)年紀(jì)體重也跟著飆升，中年發(fā)福在我們看來(lái)是正常的現(xiàn)象。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》5月20日?qǐng)?bào)道，最新的研究表明，女性最容易發(fā)胖的年齡是38歲，男性則是44歲。吃完晚飯?jiān)俪砸瓜孢m的感情生活以及工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都可能導(dǎo)致中年發(fā)福。
歐洲一家飲食公司（Forza Supplements）面向1000名受訪者進(jìn)行了調(diào)查，女性們指出了導(dǎo)致她們?cè)?5~40歲之間最主要的增胖原因。其中，34%的女性受訪者認(rèn)為當(dāng)母親是發(fā)胖的重要原因。作為母親，她們經(jīng)常需要每天吃兩次晚餐，一次和孩子一起吃，另一次和愛(ài)人一起吃；32%的女性認(rèn)為婚后穩(wěn)定的家庭關(guān)系也是導(dǎo)致她們中年發(fā)福的原因之一。而22%的男性受訪者認(rèn)為離婚是導(dǎo)致他們中年發(fā)福的主要原因。
可控制發(fā)胖的食物
最新研究男44歲女38歲開始發(fā)胖
該項(xiàng)研究還表明，對(duì)女性而言，35~40歲這個(gè)年齡段是發(fā)胖的高峰期，38歲則是最為關(guān)鍵的時(shí)期。接受調(diào)查的女性認(rèn)為，40歲以后她們?cè)侔l(fā)胖的可能性就很小了，因?yàn)槟菚r(shí)她們通常會(huì)更關(guān)心自己的身材。
男性發(fā)福的年齡比女性要晚幾年，36%的男性認(rèn)為在40~45歲之間最容易發(fā)胖。并且他們認(rèn)為，44歲是男性發(fā)福的高峰期。這很有可能是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期正是他們事業(yè)的頂峰，所以根本沒(méi)有時(shí)間用來(lái)鍛煉。
小編提醒：通過(guò)上面的文章，大家都了解人最容易發(fā)胖的年齡了吧？如果您也處在這個(gè)年齡段，如果您不想變成大胖子，那可千萬(wàn)要注意嘍！
你還在為減肥而不吃晚餐嗎？其實(shí)吃晚餐也照樣能飲食減肥哦！下面，愛(ài)美網(wǎng)小編為大家推薦幾款晚餐減肥食譜，告訴你晚飯吃什么減肥。
不吃晚飯能減肥，晚飯吃太多會(huì)發(fā)胖許多MM為了減肥而不吃晚餐，其實(shí)只要選對(duì)食譜，吃著也照樣可以減肥哦。那究竟晚餐吃什么才不會(huì)發(fā)胖？愛(ài)美網(wǎng)小編為你收集的這幾款晚餐減肥食譜幫到你。
5款減肥食譜 晚飯照吃不胖
一、石榴配上希臘酸奶
經(jīng)過(guò)特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質(zhì)，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時(shí)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于正在減肥的MM們來(lái)說(shuō)，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。有興趣的MM不妨來(lái)動(dòng)手試試。
可控制發(fā)胖的食物
做法：先把三分之二個(gè)希臘酸奶放進(jìn)玻璃杯里，再加上四分之一個(gè)石榴，然后用勺子把兩者混合，之后就可以直接食用了，每天一次，每次一杯。
二、燕麥粥
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，因此燕麥粥對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效。燕麥粥有效降低膽固醇的同時(shí)，還有養(yǎng)胃，增強(qiáng)體力的裨益。
做法：先將燕麥和大米淘洗干凈放進(jìn)鍋里，再加適量的清水，然后用大火煮沸，文火煮爛即可。
三、果蔬沙拉
果蔬中含有大量的纖維素，食用后容易飽脹，有效減低食欲，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補(bǔ)充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，且能增加腸道的蠕動(dòng)，真的是一舉數(shù)得哦，你們趕快來(lái)試試吧。
需準(zhǔn)備的食材：萵苣、玉米、豌豆、番茄、時(shí)令水果、胡蘿卜和橄欖油。
做法：
1.首先把所有食材洗干凈備用，萵苣需在清水中浸泡5分鐘。
可控制發(fā)胖的食物
2.將萵苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。
3.把所有東西放進(jìn)盆子里，加入適量的橄欖油攪拌即可。
四、薏苡仁粥
薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)。
而粳米能提高人體免疫功效，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)。粳米米糠層的粗纖維分子，有助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘療效很好，從而達(dá)到減肥的目的。
材料：薏米、粳米和白砂糖。
做法：先將薏苡仁和粳米洗凈并放入鍋內(nèi),再加清水適量,然后武火煮沸,文火煮成粥,在熄火前加入適量白砂糖即可。每天一次，隨量食用。
五、紅豆湯
紅豆中含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血脂和健美減肥的作用。每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐，既能補(bǔ)充能量，又不用挨餓，同時(shí)紅豆具有美容功效，每天堅(jiān)持喝一碗一周就可以瘦1斤哦。
材料：紅豆、陳皮。
做法：先把紅豆放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，洗凈后放進(jìn)砂鍋，再加入適量清水，煮30分鐘左右加入陳皮，煮沸即可熄火。
可控制發(fā)胖的食物
這些食物是性愛(ài)促進(jìn)劑
在冰箱和廚房中尋找性激素
一個(gè)像天鵝絨那樣柔軟的桃子令人想起女人柔美的身段和白哲的皮膚;一個(gè)切開的李子或無(wú)花果使人聯(lián)想起神秘的陰私處。想制造一個(gè)浪漫激情夜，你大可不必專門到藥房購(gòu)買偉哥，只需把目光投向你的廚房和冰箱，找到下面這些富含性激素的食物和調(diào)料，就能親自體驗(yàn)到天然偉哥的威力。
意大利面、米飯、土豆：
這些含有豐富碳水化合物的食品，無(wú)一不促進(jìn)血液中復(fù)合胺的產(chǎn)生，復(fù)合胺被譽(yù)為是幸福荷爾蒙，能促使人產(chǎn)生滿足感和幸福感。當(dāng)你緊張工作了一天，想在晚上與伴侶度過(guò)浪漫之夜，它們就是首選的最佳主食。
牡蠣：
深受古希臘文化影響的法國(guó)人認(rèn)為，牡蠣不僅是孕育和生產(chǎn)的象征，更是壯陽(yáng)食物。牡蠣含有極其豐富的鋅和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)男性精子的產(chǎn)生。牡蠣還富含神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺，多巴胺直接負(fù)責(zé)大腦情欲活動(dòng)，因此牡蠣具有喚起男人和女人的性欲的奇效。
巧克力：
早在17世紀(jì)，法國(guó)人就發(fā)現(xiàn)熱巧克力的性刺激作用。喝一杯濃濃的熱巧克力或吃一塊巧克力糖，均能促使人體產(chǎn)生苯基乙胺。這是一種刺激性荷爾蒙的物質(zhì)。人體內(nèi)苯基乙胺水平越高，性愛(ài)的感受就越深。此外，巧克力所特有的香味、顏色和紋理結(jié)構(gòu)，都是情緒興奮和性幸福的妙方。尤其是女人，更無(wú)法抵御巧克力的誘惑。
可控制發(fā)胖的食物
胡蘿卜：
自古以來(lái)被歐洲人譽(yù)為男人的支柱。最新研究證明，胡蘿卜確實(shí)富含紫菜堿，該物質(zhì)能促進(jìn)性荷爾蒙的分泌。
堅(jiān)果：
含有豐富的錳，這種微量元素參與睪丸激素的生產(chǎn)。睪丸激素不僅僅只是男人的荷爾蒙，女性體內(nèi)同樣會(huì)生成睪丸激素。它的性驅(qū)動(dòng)力，不分男女，均可從中受益。
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品
4.蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。
6.木瓜
木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下半身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。
8.蛋
蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜
菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣，可以補(bǔ)「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來(lái)優(yōu)蛋白，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。
28天是女性新陳代謝的一個(gè)黃金周期，今天介紹的這個(gè)用飲食的方法，讓你健康地?cái)[脫下半身肥胖，正是以一周為單位，進(jìn)行4個(gè)療程，完成一個(gè)完整的黃金減肥周期，有蘋果身材苦惱的女孩趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
減肥是女性中經(jīng)久不衰的話題，很多人都是下定決心減肥可又經(jīng)受不住美食的誘惑，那么如何能夠不委屈自己的嘴還能達(dá)到減肥瘦身的效果呢？下面我們小編就為大家介紹三種美味食物，除了可以讓我們享受食物的健康美味外，還有很好的瘦身效果哦！
巴西堅(jiān)果
與常見(jiàn)的高熱量堅(jiān)果不同，巴西堅(jiān)果具有燃燒脂肪的作用。它們不僅能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能防止脂肪團(tuán)堆積。除了吃巴西堅(jiān)果做成的沙拉之外，還可以喝添加了香草和小豆蔻的巴西堅(jiān)果奶。
甘藍(lán)菜
羽衣甘藍(lán)不僅是地球上富含營(yíng)養(yǎng)物最高的食物，也是抑制食欲清除體內(nèi)油脂的優(yōu)質(zhì)蔬菜。它擁有豐富的纖維素和排毒物質(zhì)，能有效保證肝臟的通暢運(yùn)行，并且減少身體對(duì)垃圾食品的吸收。食用時(shí)最好將其與牛油果、黃椒等做成沙拉，或者絞碎成蔬菜汁。
牛油果
牛油果內(nèi)的油脂事實(shí)上能起到燃燒人體脂肪的作用。它其中的單一不飽和脂肪酸能刺激細(xì)胞，使其快速燃燒脂肪。同時(shí)它還能促進(jìn)人體新陳代謝，防止受到輻射傷害。可將牛油果與海鹽和西紅柿混合食用，或者與青豆和菠菜做成沙拉。
每個(gè)愛(ài)美的女孩子都希望自己擁有健康苗條的好身材，可是卻總是由于美食的誘惑在減肥的道路上屢戰(zhàn)屢敗，所以不妨試試我們介紹的瘦身食物吧，這些食物不僅可以幫助我們減肥，也能讓我們享受食物的營(yíng)養(yǎng)和美味。
而很多女孩子都有同一苦惱，就是下半身肥胖，大腿較粗，臀圍較大，卻常常找不到解決的辦法。營(yíng)養(yǎng)師教你一個(gè)月內(nèi)吃掉下半身肥胖。
很多女孩子都有同一苦惱，就是下半身肥胖，大腿較粗，臀圍較大，卻常常找不到解決的辦法。那么今天我?guī)Т蠹以谝粋€(gè)月內(nèi)吃掉下半身的肥胖，是的，你沒(méi)聽錯(cuò)，我們是吃掉肥胖，而并非是節(jié)食，也無(wú)需劇烈的運(yùn)動(dòng)，也許這正適合懶懶的你哦。
以下是七天的餐單，在這一個(gè)月內(nèi)你可以反復(fù)的吃四次，需要注意的是，菜式上一定要少油少鹽，尤其是鹽分，千萬(wàn)不可過(guò)多了，并保證每天五杯水，其中可以是一杯純黑咖啡，不添加任何物質(zhì)的，如果覺(jué)得口感不好，可以用純牛奶沖調(diào)。除了我安排的食物外，不再選擇其他的食物。
第一天：
早餐：冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個(gè)，拌紫甘藍(lán)一份。
餐點(diǎn)：橙子一個(gè)，堅(jiān)果幾顆。
午餐：五谷飯大半碗，蒸魚少許，涼拌西蘭花一份。
餐點(diǎn)：酸奶一杯。
晚餐：紅豆飯半小碗，海帶豆腐牡蠣湯一小碗，生菜幾片。
【營(yíng)養(yǎng)師講解】
這份餐單，強(qiáng)調(diào)了高鉀蔬菜的補(bǔ)充，可以利于去除下半身潴留的水分，同時(shí)蔬菜中還含有幫助我們抑制脂肪的物質(zhì)，及排出脂肪的膳食纖維。另外還選擇了針對(duì)腹部最有效果的紅豆，和熱量很低但營(yíng)養(yǎng)最為豐富的魚類和牡蠣。
需要注意的是，所有的餐單都要少油少鹽，做到清淡，不僅是對(duì)瘦身有好處，同時(shí)更利于養(yǎng)生。
第二天：
早餐：牛奶麥片粥一小碗，水煮雞蛋一個(gè)，蔬菜水果沙拉一小盤（紫甘藍(lán)，生菜，小黃瓜，圣女果，木瓜，蘋果等都是不錯(cuò)的選擇）。
餐點(diǎn)：木瓜四分之一。
午餐：紫米飯大半碗，肉末豆腐，白灼芥蘭。
餐點(diǎn)：堅(jiān)果幾顆，蘋果一個(gè)。
晚餐：銀耳百合粥一小碗，煮蝦幾只，涼拌木耳菠菜一份。
【營(yíng)養(yǎng)師講解】
今天的餐單，是再進(jìn)一步排除體內(nèi)多余的水分同時(shí)開始為減少體內(nèi)油脂做準(zhǔn)備，熱量極低的同時(shí)保證了營(yíng)養(yǎng)素的充足供給，如：蛋白質(zhì)，鈣，鐵，維生素C、維生素E等，讓你在不減少營(yíng)養(yǎng)素的情況下可以健康的瘦身。
第三天：
早餐：玉米粥一小碗，水煮雞蛋一個(gè)，涼拌萵筍絲一份。
餐點(diǎn)：酸奶一杯，香蕉半根。
午餐：米飯大半碗，咖喱雞片燒香菇一些，涼拌豌豆苗一份。
餐點(diǎn)：草莓幾顆，堅(jiān)果幾顆。
晚餐：豆?jié){250毫升，全麥面包一片，蔬菜沙拉一小份。
【營(yíng)養(yǎng)師講解】
午餐的咖喱雞片一定要記得少油，并且以蔬菜和香菇為主，吃的時(shí)候要一口肉搭配三口蔬菜。也許大家看到這都會(huì)想，每天這么吃會(huì)瘦嗎？那么我告訴你，如果你是個(gè)特例，那么今天你的體重已經(jīng)開始減輕了，不信睡一覺(jué)起來(lái)稱體重吧！
第四天：
早餐：牛奶一杯，全麥面包一片，水煮雞蛋一個(gè)，生菜或者是油麥菜幾片。
餐點(diǎn)：圣女果幾顆，堅(jiān)果幾顆。
午餐：二米飯大半碗（主料為大米，加一些玉米），鮑汁娃娃菜一份，熗拌紫甘藍(lán)一份。
餐點(diǎn)：酸奶一杯，蘋果半個(gè)。
晚餐：紅薯粥一小碗，黃瓜拌豆皮一份，紅燒帶魚一塊。
【營(yíng)養(yǎng)師講解】
每天的餐單看似簡(jiǎn)單，又好像食量不小，其實(shí)我每天都會(huì)通過(guò)一些食物的搭配，食物的特性，通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素來(lái)幫助我們完成減重，減腹等的功效。
但是需要注意所有的菜式切記要注意少油少鹽，這是幫助我們瘦身的第一步。
第五天：
早餐：紅豆薏米粥一小碗，水煮雞蛋一個(gè)，涼拌蘿卜絲一份。
餐點(diǎn)：木瓜半個(gè)，堅(jiān)果幾顆。
午餐：西紅柿打鹵面一碗（綠豆或者是蕎麥面條），涼拌西芹百合一份。
餐點(diǎn)：酸奶一杯，草莓幾顆。
晚餐：蔬菜水果沙拉一份，豆?jié){250克。
【營(yíng)養(yǎng)師講解】
紅豆和薏米可以很好的幫助我們消除腹部和下半身的脂肪，而蘿卜含有芥子油可以幫助我加快脂肪的代謝，木瓜可以幫助我們分解脂肪，西芹含有很高的鉀元素，瘦腿是絕對(duì)離不開它的，另外今天的晚餐去掉了主食，雖然只是蔬菜水果沙拉和豆?jié){，但相信會(huì)給你清晨一個(gè)逐漸平坦的小腹。
第六天：
早餐：牛奶一杯，番茄醬烤土豆一份，蘋果一個(gè)。
餐點(diǎn)：小芒果2顆，堅(jiān)果幾顆。
午餐：米飯半小碗，黃花魚煲豆腐一份，拌苦莒一份。
餐點(diǎn)：柚子一塊。
晚餐：小米粥一小碗，苦瓜炒蛋少許。
【營(yíng)養(yǎng)師講解】
雖然早上我選擇土豆，而不是平時(shí)的蔬菜，但土豆是既可以作為主食又可以成為蔬菜的食物，含有主食的碳水化合物，同時(shí)又含有不少蔬菜才含有的維生素C和多種礦物質(zhì)，是非常簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)瘦身的餐單。
苦瓜含有和鉆石一樣以克拉計(jì)算的苦瓜素，對(duì)瘦身的幫助實(shí)在不小，這道苦瓜炒蛋，要以苦瓜為主，雞蛋為輔，并做到清淡。
第七天：
早餐：紅棗蓮子銀耳羹一小碗，水煮雞蛋一個(gè)，橙子一個(gè)。
餐點(diǎn)：堅(jiān)果幾顆，草莓幾顆。
午餐：紅豆飯半小碗，蒸蒜蓉扇貝幾個(gè)，小白菜牛尾湯一小碗（牛尾小塊的不超過(guò)三個(gè)，以小白菜為主）
餐點(diǎn)：酸奶一杯。
晚餐：蒸山藥一塊，拌雙花一份（西蘭花和菜花）。
【營(yíng)養(yǎng)師講解】
今天的餐單主要是為了增加氣血，增加脾胃功能以幫助我們有足夠的能量來(lái)清除體內(nèi)垃圾，并帶出體外，同時(shí)加快代謝，讓下半身的脂肪得到分解。
另外推薦一組在家便可以輕松完成，針對(duì)下半身肥胖的運(yùn)動(dòng)方式：
1、側(cè)躺在床上，一手支起頭部，然后貼床的腿彎曲，上面的腿慢慢抬高，能抬多高就抬起多高，然后停住8秒，緩慢放下，做25次，然后換另一邊，再做25次。針對(duì)大腿脂肪。
2、平躺在床上，做騎車裝，注速度不宜過(guò)快，也不用過(guò)慢，一腿彎曲時(shí)，另一條腿要盡量伸直，反復(fù)做時(shí)，雙腳不接觸床面，根據(jù)自己的耐受能力做，最好不低于50次。針對(duì)腹部，大腿脂肪。
3、站立，右手扶墻或其他可支撐的物體，左腿向后高高抬起，能抬多高就抬多高，并用左手用力托住腳背幫助往上抬，挺胸抬頭，右腿站直，不可彎曲，停住九秒，同一種方式換另一邊。反復(fù)做10次。這個(gè)可以幫助你提臀，瘦腿，收緊腹部，乃至胳膊都有不錯(cuò)的效果。
4、站立姿勢(shì)。選擇一個(gè)可以墊高的物體，然后雙腿叉開比肩稍寬，右腳踩在物體上，緩慢的下蹲，在緩慢的起來(lái)，反復(fù)做25次，再換另一只腳做25次。
這份七天的餐單可以循環(huán)來(lái)吃，運(yùn)動(dòng)方式推薦每天晚上飯后1個(gè)半小時(shí)之后開始，相信一個(gè)月后你可以在享受美食，擁有健康的同時(shí)體重在逐漸的減輕到理想，大腿和臀圍都在明顯的減輕哦。
可能一開始感覺(jué)食物蠻多的，擔(dān)心體重不會(huì)減輕，但吃過(guò)三天后腹部真的開始見(jiàn)平坦，一個(gè)月后大腿維減少了3公分，體重減輕了8斤，自己真的在邊享受美食中愉悅健康的減輕了體重。
減肥瘦身其實(shí)最好的方法就是食療，那些用節(jié)食的減肥方法其實(shí)對(duì)身體的危害非常大，所以最健康的減肥方法就是用健康的飲食調(diào)理身體，減去多余的贅肉和脂肪，要想擺脫蘋果身材，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
幸福的家庭當(dāng)然需要一個(gè)可愛(ài)的寶寶，可是現(xiàn)代男性健康卻令人堪憂。不良生活方式可能導(dǎo)致不孕不育，而錯(cuò)吃以下東西更會(huì)讓男人毀掉下半身！男人吃什么不好？男人保健需要遠(yuǎn)離哪些食物？
1、韭菜--農(nóng)藥殘留
有人把韭菜當(dāng)偉哥來(lái)助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對(duì)男性健康飲食危害大，盡量不吃。就算是一般的蔬菜也要先洗干凈，有皮的蔬菜也要先去皮，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下。
2、芹菜--精子銳減
男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。所以，如果是處于生育期的男性們，最好少吃芹菜。
3、黃豆--雌激素反作用
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是過(guò)量,只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
很多人說(shuō)男人的精液是美容品，那么男人的精子真的可能吃嗎？女人吃精液的好處有哪些呢？
男人的精子可以吃嗎？專家介紹說(shuō)，從其他方面來(lái)說(shuō)說(shuō)精子，就拿食物與精液對(duì)比說(shuō)，這樣比較容易理解，一碗牛奶（250毫升）含卵白質(zhì)8克、脂肪10克、糖13克，一碗豆?jié){（250毫升）含卵白質(zhì)11克、脂肪5克、糖29克。從營(yíng)養(yǎng)人體相比，牛奶和豆?jié){要比精液的價(jià)值高得多了，從作用來(lái)講，精液不是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而是繁衍后代的需要。
吃精作用殺精食物
男人的精子可以吃嗎？
精液吃了不會(huì)懷孕，除非你的卵子是從胃出的。但是也不補(bǔ)，因?yàn)榫菏怯刹G丸制造的精子和前列腺分泌的精漿混合而成，精漿的主要成分是水，約占90%以上，其他成分有脂肪及蛋白質(zhì)顆粒、色素顆粒、前列腺液的磷脂小體、胺類、游離氨基酸、各種酶、乳酸、果糖及無(wú)機(jī)鹽等等，與血漿成分大同小異。
精漿是精子運(yùn)載物，可以起到中和、緩沖和保護(hù)精子的作用，使精子能夠在陰道這種酸性環(huán)境中存活下去。精漿中含豐富的果糖、山梨醇等，為精子運(yùn)動(dòng)提供了取之不盡，用之不竭的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)種類雖然多，但是含量極少，連0.1%也不到。
科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，一滴精，十滴血的說(shuō)法是錯(cuò)誤的，因?yàn)榫弘m然有營(yíng)養(yǎng)，但是含量極少，我們吃半碗飯已經(jīng)抵得上幾滴精液了。你有這嗜好也不怕吃，反正這已經(jīng)是很普遍的事情了。
此外，男人的精子對(duì)女人還有以下11個(gè)好處。
1、男人的精液可以抗衰老。男子精液里的鋅與雄激素都是抗衰老的良藥，補(bǔ)腎也可以抗衰老。
2.男子精液會(huì)讓你的頭發(fā)越來(lái)越好。男子的精液產(chǎn)生與肝與腎，可以養(yǎng)血補(bǔ)腎，而發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)，故而男子的精液可以烏發(fā)。這一點(diǎn)我也深有體會(huì)，這里不再贅述。
3.男子的精液具有安神的功效，只要你堅(jiān)持不懈，一定會(huì)感受到這一好處的。失眠的女性朋友們不妨嘗試一下，不用多久，你一定可以感覺(jué)到其中的好處，睡眠會(huì)越來(lái)越香，內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀也會(huì)一一改善。如果臉上有斑的朋友，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)臉上的斑痕逐漸淡去，漸漸消失。因?yàn)槟凶拥木嚎梢园采?，治療失眠，進(jìn)而調(diào)整你的內(nèi)分泌。
吃精作用殺精食物
4.男人的精子對(duì)女人有好處嗎？可以增強(qiáng)你的性能力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越青春。
5、有極高的藥用價(jià)值，如果你感到身體虛弱無(wú)力的時(shí)候，用一用這個(gè)辦法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)精液的功效比西洋參還要好。
6、 可以保護(hù)皮膚，美白皮膚。男子的精液里含有豐富的雄激素與蛋白質(zhì)，以及鋅、鐵等微量元素，這些都可以對(duì)你的皮膚產(chǎn)生保護(hù)，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何護(hù)膚產(chǎn)品都比擬不了的。我查了一些資料，資料說(shuō)男子的精液是肝血與腎精合生的，有養(yǎng)血補(bǔ)腎的功效，是養(yǎng)血美顏的最佳保健 。
7.可以減肥。當(dāng)你的身體越來(lái)越好的時(shí)候，你腎氣的功能會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，多余的贅肉會(huì)自然消失。希望瘦身的女性朋友可以食用精液，并且輔以節(jié)食，過(guò)段時(shí)間，你會(huì)得到一個(gè)苗條美麗的身材。
8、男子的精液產(chǎn)生與肝與腎，可以養(yǎng)血補(bǔ)腎，而發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)，故而男子的精液可以烏發(fā)。這一點(diǎn)我也深有體會(huì)，這里不再贅述。
9、精液還可以作為面膜使用，也可以加入面膜之中，護(hù)膚的力量是無(wú)與倫比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光潔皮膚。
吃精作用殺精食物
10、食用精液可以治療失眠，男子的精液具有安神的功效，只要你堅(jiān)持不懈，一定會(huì)感受到這一好處的。失眠的女性朋友們不妨嘗試一下，不用多久，你一定可以感覺(jué)到其中的好處，睡眠會(huì)越來(lái)越香，內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀也會(huì)一一改善。如果臉上有斑的朋友，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)臉上的斑痕逐漸淡去，漸漸消失。因?yàn)槟凶拥木嚎梢园采?，治療失眠，進(jìn)而調(diào)整你的內(nèi)分泌。
11、男人的精子精液，可以增強(qiáng)免疫力，男子的精液可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，增強(qiáng)你的抗病能力。抵抗力低下，經(jīng)常感冒的女性朋友們可以嘗試一下。
男人最常吃的6類殺精食物
我國(guó)曾有男科專家提出，吃大豆制品過(guò)多會(huì)影響男性精子數(shù)量。近5年來(lái)一直在關(guān)注這一問(wèn)題。他還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢(shì)，究其原因，各種社會(huì)和環(huán)境因素的作用在所難免，但飲食習(xí)慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知不覺(jué)中吃下很多殺精食物，影響了精子質(zhì)量。下面，告訴你殺精食物有哪些吧!
一、炸雞
夏天愛(ài)吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
吃精作用殺精食物
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過(guò)，國(guó)外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應(yīng)早診早治。
二、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
三、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛(ài)前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。
吃精作用殺精食物
四、豆腐
愛(ài)吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
這項(xiàng)研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬(wàn)個(gè)就屬于精子濃度過(guò)低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認(rèn)為，大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過(guò)多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
我國(guó)也曾有男科專家提出，吃大豆制品過(guò)多會(huì)影響男性精子數(shù)量。近5年來(lái)，南京市婦幼保健院男科醫(yī)生潘連軍一直在關(guān)注這一問(wèn)題。他還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂適量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
吃精作用殺精食物
五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來(lái)水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過(guò)程。
貼心提醒：其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
六、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，腰子更是成為很多男人的最愛(ài)。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬鎘損精不育。
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想吃啥補(bǔ)啥的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔?，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。根據(jù)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。
吃精作用殺精食物
貼心提醒：這些被認(rèn)為強(qiáng)精的食物，含有高量的鎘，不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會(huì)受到影響，可能會(huì)因鎘對(duì)染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
幸福的家庭當(dāng)然需要一個(gè)可愛(ài)的寶寶，可是現(xiàn)代男性健康卻令人堪憂。不良生活方式可能導(dǎo)致不孕不育，而錯(cuò)吃以下東西更會(huì)讓男人毀掉下半身！男人吃什么不好？男人保健需要遠(yuǎn)離哪些食物？
1、韭菜--農(nóng)藥殘留
有人把韭菜當(dāng)偉哥來(lái)助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對(duì)男性健康飲食危害大，盡量不吃。就算是一般的蔬菜也要先洗干凈，有皮的蔬菜也要先去皮，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下。
2、芹菜--精子銳減
男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。所以，如果是處于生育期的男性們，最好少吃芹菜。
3、黃豆--雌激素反作用
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是過(guò)量,只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
很多人說(shuō)男人的精液是美容品，那么男人的精子真的可能吃嗎？女人吃精液的好處有哪些呢？
男人的精子可以吃嗎？專家介紹說(shuō)，從其他方面來(lái)說(shuō)說(shuō)精子，就拿食物與精液對(duì)比說(shuō)，這樣比較容易理解，一碗牛奶（250毫升）含卵白質(zhì)8克、脂肪10克、糖13克，一碗豆?jié){（250毫升）含卵白質(zhì)11克、脂肪5克、糖29克。從營(yíng)養(yǎng)人體相比，牛奶和豆?jié){要比精液的價(jià)值高得多了，從作用來(lái)講，精液不是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而是繁衍后代的需要。
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男人的精子可以吃嗎？
精液吃了不會(huì)懷孕，除非你的卵子是從胃出的。但是也不補(bǔ)，因?yàn)榫菏怯刹G丸制造的精子和前列腺分泌的精漿混合而成，精漿的主要成分是水，約占90%以上，其他成分有脂肪及蛋白質(zhì)顆粒、色素顆粒、前列腺液的磷脂小體、胺類、游離氨基酸、各種酶、乳酸、果糖及無(wú)機(jī)鹽等等，與血漿成分大同小異。
精漿是精子運(yùn)載物，可以起到中和、緩沖和保護(hù)精子的作用，使精子能夠在陰道這種酸性環(huán)境中存活下去。精漿中含豐富的果糖、山梨醇等，為精子運(yùn)動(dòng)提供了取之不盡，用之不竭的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)種類雖然多，但是含量極少，連0.1%也不到。
科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，一滴精，十滴血的說(shuō)法是錯(cuò)誤的，因?yàn)榫弘m然有營(yíng)養(yǎng)，但是含量極少，我們吃半碗飯已經(jīng)抵得上幾滴精液了。你有這嗜好也不怕吃，反正這已經(jīng)是很普遍的事情了。
此外，男人的精子對(duì)女人還有以下11個(gè)好處。
1、男人的精液可以抗衰老。男子精液里的鋅與雄激素都是抗衰老的良藥，補(bǔ)腎也可以抗衰老。
2.男子精液會(huì)讓你的頭發(fā)越來(lái)越好。男子的精液產(chǎn)生與肝與腎，可以養(yǎng)血補(bǔ)腎，而發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)，故而男子的精液可以烏發(fā)。這一點(diǎn)我也深有體會(huì)，這里不再贅述。
3.男子的精液具有安神的功效，只要你堅(jiān)持不懈，一定會(huì)感受到這一好處的。失眠的女性朋友們不妨嘗試一下，不用多久，你一定可以感覺(jué)到其中的好處，睡眠會(huì)越來(lái)越香，內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀也會(huì)一一改善。如果臉上有斑的朋友，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)臉上的斑痕逐漸淡去，漸漸消失。因?yàn)槟凶拥木嚎梢园采?，治療失眠，進(jìn)而調(diào)整你的內(nèi)分泌。
吃精作用殺精食物
4.男人的精子對(duì)女人有好處嗎？可以增強(qiáng)你的性能力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越青春。
5、有極高的藥用價(jià)值，如果你感到身體虛弱無(wú)力的時(shí)候，用一用這個(gè)辦法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)精液的功效比西洋參還要好。
6、 可以保護(hù)皮膚，美白皮膚。男子的精液里含有豐富的雄激素與蛋白質(zhì)，以及鋅、鐵等微量元素，這些都可以對(duì)你的皮膚產(chǎn)生保護(hù)，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何護(hù)膚產(chǎn)品都比擬不了的。我查了一些資料，資料說(shuō)男子的精液是肝血與腎精合生的，有養(yǎng)血補(bǔ)腎的功效，是養(yǎng)血美顏的最佳保健 。
7.可以減肥。當(dāng)你的身體越來(lái)越好的時(shí)候，你腎氣的功能會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，多余的贅肉會(huì)自然消失。希望瘦身的女性朋友可以食用精液，并且輔以節(jié)食，過(guò)段時(shí)間，你會(huì)得到一個(gè)苗條美麗的身材。
8、男子的精液產(chǎn)生與肝與腎，可以養(yǎng)血補(bǔ)腎，而發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)，故而男子的精液可以烏發(fā)。這一點(diǎn)我也深有體會(huì)，這里不再贅述。
9、精液還可以作為面膜使用，也可以加入面膜之中，護(hù)膚的力量是無(wú)與倫比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光潔皮膚。
吃精作用殺精食物
10、食用精液可以治療失眠，男子的精液具有安神的功效，只要你堅(jiān)持不懈，一定會(huì)感受到這一好處的。失眠的女性朋友們不妨嘗試一下，不用多久，你一定可以感覺(jué)到其中的好處，睡眠會(huì)越來(lái)越香，內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀也會(huì)一一改善。如果臉上有斑的朋友，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)臉上的斑痕逐漸淡去，漸漸消失。因?yàn)槟凶拥木嚎梢园采?，治療失眠，進(jìn)而調(diào)整你的內(nèi)分泌。
11、男人的精子精液，可以增強(qiáng)免疫力，男子的精液可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，增強(qiáng)你的抗病能力。抵抗力低下，經(jīng)常感冒的女性朋友們可以嘗試一下。
男人最常吃的6類殺精食物
我國(guó)曾有男科專家提出，吃大豆制品過(guò)多會(huì)影響男性精子數(shù)量。近5年來(lái)一直在關(guān)注這一問(wèn)題。他還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢(shì)，究其原因，各種社會(huì)和環(huán)境因素的作用在所難免，但飲食習(xí)慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知不覺(jué)中吃下很多殺精食物，影響了精子質(zhì)量。下面，告訴你殺精食物有哪些吧!
一、炸雞
夏天愛(ài)吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
吃精作用殺精食物
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過(guò)，國(guó)外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應(yīng)早診早治。
二、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
三、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛(ài)前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。
吃精作用殺精食物
四、豆腐
愛(ài)吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
這項(xiàng)研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬(wàn)個(gè)就屬于精子濃度過(guò)低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認(rèn)為，大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過(guò)多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
我國(guó)也曾有男科專家提出，吃大豆制品過(guò)多會(huì)影響男性精子數(shù)量。近5年來(lái)，南京市婦幼保健院男科醫(yī)生潘連軍一直在關(guān)注這一問(wèn)題。他還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂適量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
吃精作用殺精食物
五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來(lái)水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過(guò)程。
貼心提醒：其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
六、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，腰子更是成為很多男人的最愛(ài)。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬鎘損精不育。
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想吃啥補(bǔ)啥的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔?，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。根據(jù)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。
吃精作用殺精食物
貼心提醒：這些被認(rèn)為強(qiáng)精的食物，含有高量的鎘，不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會(huì)受到影響，可能會(huì)因鎘對(duì)染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
用于美容和保健的醋不同于一般的食用醋，而是以蘋果和葡萄為原料釀制的蘋果醋。
其中，蘋果醋是由蘋果酒發(fā)酵以靜置法釀造而成。素質(zhì)較好的蘋果醋釀造時(shí)間較長(zhǎng)，而長(zhǎng)達(dá)6至10個(gè)月。這類蘋果醋多呈淺褐色，內(nèi)見(jiàn)絲狀沉淀，賣相不太好，而其實(shí)沉淀物為發(fā)酵所用的酵母菌，稱Mother，用時(shí)如將酵母菌除去留用，還可當(dāng)天然醋使用。醋療用的醋在選材、加工以及制作方法上其實(shí)是非常考究的。一般選取氣候、土質(zhì)、環(huán)境以及陽(yáng)光充裕的自然環(huán)境下種植的葡萄或蘋果，并配以野花蜂蜜經(jīng)過(guò)嚴(yán)格精工釀制而成。
女人食醋秘笈
口服醋
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘋果蜂蜜醋，果香濃郁，酸甜柔和，清爽可口，浸人肺腑。不含色素及防腐劑，富含冬氨酸、絲氨酸、氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋果10倍之多。
作用：能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能。經(jīng)常飲用可活血通絡(luò)、消除疲勞、防止色斑、美白嫩膚，促進(jìn)新陳代謝等作用。
食用方法：以蘋果醋拌蜜糖沖開水做健康飲品.蘋果醋含有大量果膠，能疏通血管凝聚的脂肪物質(zhì)；另一方面，蜜糖營(yíng)養(yǎng)豐富，內(nèi)含至少31種營(yíng)養(yǎng)成分。12種礦物、9種維他命和大量具抗菌防病作用的生物類黃酮。飲用蘋果酸不但能殺菌、降血壓、亦能利尿、幫助消化和減肥。
護(hù)膚
方法(1)：用最上等蘋果釀制的醋和在備用的面膜中，敷在臉上即可。
作用：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分，活血化瘀、縮小粗糙毛孔，抗氧化等功效。此外，醋中的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素形成過(guò)程中，能有效抑制酪氨酸的氧化過(guò)程，減少人體內(nèi)黑色素的沉積。醋中鈣、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素還能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，對(duì)黃褐斑、雀斑等色斑也有一定的消解作用。
適用于：皮膚粗糙、油性發(fā)黃、色素沉淀等肌膚。
方法(2)：將一半橄欖油和一半蘋果醋混合、調(diào)勻，自制成防曬劑，均勻地涂抹在皮膚上。
作用：夏季是皮膚最易受傷害的季節(jié)，陽(yáng)光強(qiáng)烈，日曬時(shí)間長(zhǎng)，再加上人們衣著少，大部分皮膚暴露在外，皮膚本身的保護(hù)物皮脂和水分大量蒸發(fā)，顯得粗糙而干燥，且受陽(yáng)光紫外線的影響，皮膚色素斑容易形成。
適用于：夏天從事戶外活動(dòng)的人群以及被曬傷的皮膚。
洗發(fā)
方法：在洗發(fā)水中加入適量葡萄釀制的醋，或者把兩匙醋與1公斤溫水混合，倒在剛洗完的頭發(fā)上，輕輕把水?dāng)D去，不必再過(guò)水，用毛巾吸干再吹梳。但此法不宜常用。
作用：蘋果醋能把頭發(fā)上積聚的物質(zhì)剝?nèi)?，可令發(fā)質(zhì)柔順光澤。
泡浴
方法：在民間常用醋治療體癬、足癬和灰指甲。方法是用蘋果醋2斤，盛搪瓷盆內(nèi)，將患有體癬的部分浸入水中1-2小時(shí)，浸后不立即用清水洗，每日1次。
作用：因醋主要成分是醋酸，有很好的抑菌和殺菌作用。它能將一些疾病先行抑制其生長(zhǎng)，而后加以消滅。
