超市里賣(mài)的水果干能保持原味 營(yíng)養(yǎng)不減嗎？
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供超市里賣(mài)的水果干能保持原味 營(yíng)養(yǎng)不減嗎？，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
水果干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，取決于它的制作方式常見(jiàn)的果蔬干加工方式有三種，一種是烤(烘干)，一種是真空低溫脫水，還有一種是油炸。 顧名思義，前兩種基本不會(huì)額外添加糖、油等添加劑。
而油炸方式則會(huì)毫無(wú)疑問(wèn)地導(dǎo)致油脂滲入，使得本來(lái)脂肪含量不到1%的水果，脂肪含量變成10%甚至15%以上了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康程度自然會(huì)大打折扣。
另外，即便是烘干和低溫脫水的加工方式，水果干要說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不減也是言過(guò)其實(shí)。
在制作的時(shí)候一些比較嬌氣的營(yíng)養(yǎng)素例如維生素C、多酚等抗氧化物質(zhì)難免會(huì)有一定的損失。
所以果干整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不能完全代替水果。
但水果干里面，仍保留了新鮮水果的膳食纖維、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。
其中礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)還會(huì)得到濃縮，因此果干是補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的好來(lái)源。
建議大家購(gòu)買(mǎi)水果干的時(shí)候，看清楚配料表，選擇油脂含量較低的產(chǎn)品，并且注意不要吃太多，防止熱量超標(biāo)，果干每天吃1—2次，每次一小把就可以了。
小編推薦
如今的視頻安全問(wèn)題一直是人們的心病，很多食物都不敢輕易的吃了，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)吃了很多年的食物容易致癌，而今天我們要說(shuō)的也是類(lèi)似的事件，有倆種饅頭是不能吃的，容易致癌。那么饅頭的飲食注意事項(xiàng)究竟是什么呢?我們需要注意哪些飲食禁忌呢?饅頭的做法是怎樣的呢?
隨著生活條件好了，很多的家庭都會(huì)選擇在超市購(gòu)買(mǎi)饅頭，而有倆種饅頭是不能碰的，超市里賣(mài)的這種饅頭多數(shù)都致癌。今天我們就來(lái)看看是哪種饅頭不能吃。
兩種饅頭易致癌
白胖饅頭
很多消費(fèi)者有“好色”、“喜白”的心理，這便為一些不法商販所利用，許多市售的饅頭、花卷、包子、粉絲、銀耳和其他一些水發(fā)食品，色澤潔白，感官性狀良好。為什么饅頭會(huì)變得如此白白胖胖?為什么魷魚(yú)等海產(chǎn)品會(huì)變得如此雪白豐滿呢?有些不法商販會(huì)在在制作過(guò)程中添加了一種叫做雕白塊的食品增白劑。雕白塊的化學(xué)名字叫甲醛合亞硫酸鈉，它在食品加工過(guò)程中分解成為二氧化硫和甲醛。饅頭里的的甲醛和家里的裝修材料不同，是通過(guò)咀嚼饅頭直接進(jìn)入到嘴里，甲醛已經(jīng)被世界公認(rèn)為致癌、致畸性物質(zhì)，這樣直接進(jìn)入到嘴的甲醛，可能對(duì)身體的損傷更大，因?yàn)檫@個(gè)更直接。嚴(yán)重的結(jié)果可能會(huì)損傷肝腎，甚至?xí)掳?/p>
烤饅頭
片烤饅頭片也不要烤到太黃的程度。對(duì)于餅干等用面粉制作的零食來(lái)說(shuō)，顏色越深，丙烯酰胺含量越高，宜少吃。油炸薯類(lèi)、大麥茶、速溶咖啡、玉米茶、谷類(lèi)油炸食品、谷類(lèi)烘烤食品中丙烯酰胺含量較高。同時(shí)，丙烯酰胺在食品中含量取決于食品加工、烹調(diào)方式，特別是食品種類(lèi)和油炸溫度與時(shí)間。除了炸薯?xiàng)l、炸薯片，還有一些又薄又脆的炸油餅，其丙稀酰胺的含量都偏高。長(zhǎng)期食用含有丙稀酰胺的油炸食品，尤其是老人和兒童，解毒能力較差，毒素不易排出，則危害健康。
上文中介紹了倆種饅頭不能吃，那么我們應(yīng)該怎么辦呢?饅頭應(yīng)該怎么做呢?我們一起來(lái)看看吧。
饅頭的做法
蒸饅頭
面粉、干酵母、干酵母、糖。
做法
首先準(zhǔn)備材料一斤面粉，50克糖，30克干酵母。5克干酵母。5克干酵母，用溫水化開(kāi)。把用溫水化開(kāi)的酵母倒入面里。再加200克水左右合勻。攪拌。面粉成了這樣。將面片揉至盤(pán)光，面光滑，手不沾面就好了。蓋好醒發(fā)1小時(shí)。至兩倍大。取出揉面。切割，整成圓形。醒十分鐘下鍋蒸20分鐘。
炸饅頭的做法
原料
饅頭一個(gè)，雞蛋一個(gè)，鹽少許，植物油。
之前，網(wǎng)上就有流傳有人販賣(mài)假八角，今日記者在市場(chǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這種假八角依然存在，往往被摻混上莽草和紅茴香，因?yàn)檫@兩種東西外觀與八角非常相似，因此不容易分辨的出來(lái)。
經(jīng)相關(guān)專(zhuān)家鑒定，假八角有毒，對(duì)人體危害不小。
假八角事件：假八角危害不小
八角就是八角茴香，是人家日常生活中烹飪經(jīng)常所使用的一種調(diào)味品。
近日出現(xiàn)的假八角事件，對(duì)市民的傷害主要有兩個(gè)方面，一是假八角燉肉時(shí)根本不出味，白白浪費(fèi)原料;二是假八角有毒，危害身體健康。為此，專(zhuān)家提醒市民：在選購(gòu)八角時(shí)要從外觀、色澤及氣味上多留心。
商家心知有“異物”
記者在市面上發(fā)現(xiàn)，這種售賣(mài)八角等調(diào)味品的攤位中，八角的價(jià)格分為兩種，一種為每公斤36元，一種為每公斤30元。
為什么會(huì)存在價(jià)格上的差異呢?“你是自家用還是飯店用?自家用就買(mǎi)個(gè)貴的，這價(jià)格不一樣?xùn)|西肯定不同?！睌傌溞χf(shuō)。隨后在聊天中他告訴記者，低價(jià)八角中存在著“異物”，但是“異物”是什么他并不知道。
“八角一般都是八個(gè)角，但是你要仔細(xì)看這里面有7個(gè)角的八角也有10多個(gè)角的，這些東西具體叫啥名我不知道，但是磨成粉都是一樣的?！绷硪幻特溄榻B說(shuō)。記者仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)，八角中確實(shí)既有7個(gè)角的“八角”，也有10個(gè)角顏色較深的“八角”，從外形上看他們和普通的八角非常相似。記者在走訪多個(gè)市場(chǎng)時(shí)，也發(fā)現(xiàn)了類(lèi)似的情況。記者隨后買(mǎi)了二兩低價(jià)八角。
同袋八角味道不一
記者從袋中取出幾個(gè)外觀不同的八角進(jìn)行品嘗，之后發(fā)現(xiàn)這同一個(gè)袋子里有三種味道。
八個(gè)角且瓣角整齊、色澤為黃棕色的八角是熟悉的香味;而顏色為黑黃色、瓣數(shù)為九瓣或十個(gè)瓣的則有麻苦味;還有一種八角瓣大小不一的“八角”味道先酸后甜，沒(méi)有八角熟悉的香味。記者買(mǎi)的二兩總共有61個(gè)完整的八角，記者按照味道和外觀簡(jiǎn)單分類(lèi)發(fā)現(xiàn)，“老味”的八角有45個(gè)，“苦八角”有2個(gè)，“酸八角”有14個(gè)。
為什么這些外觀相似的八角會(huì)有不同的味道呢?記者首先在大街上隨機(jī)采訪30名市民，結(jié)果只有不到一成市民知道存在“假八角”。“大料俺們家那是天天都少不了啊，燉菜、煮肉什么的都喜歡加一些，經(jīng)常能買(mǎi)到一些味道不足的八角，我以為是用過(guò)的，不知道還有假的東西能摻進(jìn)去?！笔忻駨埓髬尩恼f(shuō)法代表了很多人的觀點(diǎn)。
八角怎么識(shí)別真假?看看你有沒(méi)有買(mǎi)到假八角
八角是很好的調(diào)料品，但是你能分辨得來(lái)真假八角嗎?假八角也就是莽草，是有劇毒的，但是市場(chǎng)上同樣會(huì)出現(xiàn)莽草冒充八角來(lái)賣(mài)，下面小編教你如何分辨。
形狀不一樣
真八角瓣看上去很肥碩，有8個(gè)角，而且比較圓鈍，角尖平直;假八角(莽草)比較瘦弱，有11-13個(gè)尖角，角是尖的，角尖彎曲。
顏色不一樣
真八角為棕紅色，看上去有光澤;假八角(莽草)顏色較淺，帶土黃色，光澤不好。
2、發(fā)面：將揉好的面團(tuán)蓋上一塊濕布或濕毛巾后放在溫暖處進(jìn)行發(fā)酵，時(shí)間為1小時(shí)左右，冬天則需要放在暖氣周?chē)?，否則時(shí)間應(yīng)增加半小時(shí)至1小時(shí)。發(fā)酵好的面團(tuán)應(yīng)為原體積2倍大，內(nèi)部充滿氣泡。
3、揉面：將發(fā)酵好的面團(tuán)再次使勁揉至體積縮小，內(nèi)部空氣被擠出后揉成條。
4、切刀：將揉好的面條切塊成大小合適的劑子，如果喜歡圓饅頭則需要將劑子滾圓。
5、醒發(fā)：蒸鍋內(nèi)倒入1升清水，放上蒸屜，將切好的饅頭劑子墊一張烘焙紙后放入蒸屜，蓋上鍋蓋后醒發(fā)20-30分鐘。
6、蒸制：醒發(fā)結(jié)束后開(kāi)大火蒸約10分鐘到水燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火蒸15分鐘，蒸的時(shí)候可在鍋蓋邊緣蓋上毛巾防止蒸汽外泄;蒸好后不能立即捷蓋，應(yīng)當(dāng)熄火后放5分鐘后再打開(kāi)鍋蓋。
7、保存：將蒸好的饅頭取出后晾涼后裝入保鮮袋放冰箱冷藏保存即可。
小訣竅
1、揉面的時(shí)候溫水和牛奶應(yīng)當(dāng)以不燙手，低于35度為好。
2、香港粉又叫水仙粉，用它制作出來(lái)的點(diǎn)心顏色潔白，如果沒(méi)有可用普通的特級(jí)粉制作。
3、發(fā)酵的時(shí)間不要太長(zhǎng)了，不然面團(tuán)容易變酸，最后做出來(lái)就是酸饅頭了。
4、蒸饅頭的水一定是冷水入鍋，而且要醒發(fā)后才能開(kāi)火。
5、蒸好后不能立即打開(kāi)鍋蓋，不然一定會(huì)回縮。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于饅頭的飲食禁忌，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了饅頭的飲食注意事項(xiàng)，也知道了饅頭的做法是怎樣的，如果不放心外面東西的安全，可以回家做，饅頭的做法文中已經(jīng)有了詳細(xì)的介紹，一起跟著學(xué)吧。
做法
將饅頭切成約2cm厚度的片，雞蛋打散放入少許精鹽。將切好的饅頭片兩面沾上雞蛋糊。鍋中倒入適量植物油，油溫6~7成熱時(shí)放入裹好雞蛋扈的饅頭片炸到表面金黃即可出鍋。
小貼士
剛出鍋的饅頭片香酥可口是最好吃的，放涼后味道就欠佳了，最好趁熱吃。如果掌握不好油溫時(shí)，我建議切一塊蔥段放入油鍋，看到蔥段周?chē)挠推饸馀荩@時(shí)候油溫就可以了。如果放入油鍋的蔥段沒(méi)有反應(yīng)，這說(shuō)明此時(shí)的油溫還不到溫度。需要在熱一會(huì)。炸饅頭片最后配著腐乳或者臭豆腐吃最好吃，將腐乳涂抹在炸好的饅頭片上，試一試效果更佳。
手工饅頭
材料
面粉1斤(600克)、酵母6克、糖水一碗(約300毫升)、蔓越莓適量、起士2片。
做法
糖水加入酵母粉，自然沈淀發(fā)泡不動(dòng)它。
面粉慢慢加水，揉成一團(tuán)揉到三光(面團(tuán)/鍋?zhàn)?手)，感覺(jué)那道光之后，鍋上蓋溼紗布醒40分鐘，待面團(tuán)變成兩倍大之后，再加入一些面粉繼續(xù)揉。
捏出一小球，用手壓平，加入餡料，有啥加啥，再給點(diǎn)造型搓揉成球狀，一邊較為扁平當(dāng)?shù)?，放著再?0分鐘，底部放上烘焙紙，放入電鍋蒸(3杯冷水)，完成。
奶香饅頭
材料
香港粉(水仙粉)500克，干酵母5克，白糖10克，溫水50毫升，牛奶200毫升。
做法
1、和面：a：混合面粉和白糖。b：將干酵母倒入不燙手的溫水中，輕輕攪勻后倒入面粉中。c：然后用筷子將面粉調(diào)成麥穗狀;一邊調(diào)一邊加入牛奶，直到盆內(nèi)無(wú)干面粉后拿掉筷子開(kāi)始用手揉面，揉到面團(tuán)光滑、不粘手、盆上和手上都沒(méi)有面粉。
水果吃得多對(duì)女生的身材和皮膚都有滋養(yǎng)的作用，現(xiàn)在很多女孩子把水果當(dāng)飯吃，每天都會(huì)選購(gòu)新鮮的水果存在冰箱里。但是親愛(ài)的你不知道的是，吃水果也是要注意一些禁忌的，超市里哪種水果不能買(mǎi)?哪種水果不能空腹吃?下面我們一起來(lái)了解下吧!
超市里哪種水果不能買(mǎi)
水果上貼著的標(biāo)簽通常會(huì)有幾組數(shù)字，它不僅能告訴你水果的名稱(chēng)與產(chǎn)地外，還能看出來(lái)這種水果是不是安全或有安全隱患的水果。
一定要仔細(xì)讀各種果類(lèi)上貼著的數(shù)字，千萬(wàn)不要小看它們，這組阿拉伯?dāng)?shù)字就是水果獨(dú)特的身份證，代表的著它們的出生地，不僅是進(jìn)口的才有貼，里面的數(shù)字全都有玄機(jī)!
傳統(tǒng)的水果標(biāo)簽：四個(gè)數(shù)字開(kāi)始為4
有機(jī)的水果標(biāo)簽：五個(gè)數(shù)字和數(shù)字開(kāi)頭為 9
轉(zhuǎn)基因的水果：數(shù)字開(kāi)頭為 8
你在商店碰巧看到一個(gè)蘋(píng)果:
如果它的標(biāo)簽是4922，這是一個(gè)傳統(tǒng)的蘋(píng)果，它是使用除草劑和有害肥料種植的。
如果它的標(biāo)簽是99222，它是有機(jī)的和可以安全食用。
如果它的標(biāo)簽是89222，那就不要買(mǎi)!!它是經(jīng)由轉(zhuǎn)基因的(GMO)。
因此，下次您去購(gòu)物，請(qǐng)記住這些重要的數(shù)字，可知道如何避免購(gòu)買(mǎi)到無(wú)機(jī)的和轉(zhuǎn)基因生物水果。
購(gòu)物安全須知：應(yīng)該注意這些重要的數(shù)字，因?yàn)槿绻驯换蚋脑?，商店沒(méi)有義務(wù)告訴你。
哪種水果不能空腹吃
香蕉
香蕉香甜可口，清熱潤(rùn)腸，又便攜，很多人下午餓了便會(huì)啃一條香蕉充饑，或是想達(dá)到減肥目的用香蕉代餐的也大有人在，然而，這其實(shí)是有害健康的習(xí)慣，香蕉含有大量的鎂元素，患有急慢性腎炎、腎功能不全者、糖尿病患者、脾胃虛寒者都不宜多吃。
此外，香蕉能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是如果空腹食用的話，胃中沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)食用只會(huì)給胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加心臟負(fù)荷。建議最好在飯后或是非饑餓狀態(tài)下食用。
民以食為天，關(guān)于飯菜，你吃對(duì)了嗎?早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少，這話我們都知道，但是，很少有人做對(duì)，更多的時(shí)候，早上隨便吃、中午隨便吃、晚上瘋狂吃。常見(jiàn)的吃飯，還有狼吞虎咽，對(duì)于食物，恨不得一口吃下，這樣提高了時(shí)間，卻傷害了身體。注意保健的人，從來(lái)不會(huì)這樣做，相反，細(xì)嚼慢咽，成了吃飯標(biāo)準(zhǔn)，那么，什么是細(xì)嚼慢咽?有哪些好處呢?
什么是細(xì)嚼慢咽?
狼吞虎咽吃飯，你放棄了筷子，選擇了勺子，一勺又一勺的送進(jìn)嘴里，食物還沒(méi)有咀嚼，已經(jīng)被你咽下去，別人吃飯，要花十五分鐘，你五分鐘都不用，這樣，無(wú)疑是不好的。
一般來(lái)說(shuō)，飯菜吃進(jìn)嘴里，至少20次咀嚼，30次會(huì)更好，才能充分的讓唾液進(jìn)行分解，對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收才好，一旦你狼吞虎咽，就會(huì)造成大麻煩，會(huì)讓咀嚼不徹底，還影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
細(xì)嚼慢咽的好處?
促進(jìn)腸胃吸收
狼吞虎咽吃飯，不經(jīng)咀嚼就吞咽，對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)，會(huì)拼命擠壓，一方面，營(yíng)養(yǎng)吸收不到位，另一方面，腸胃容易疲勞。
時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)消化不良，引起腸胃疾病。進(jìn)行細(xì)嚼慢咽，則能讓食物與唾液結(jié)合在一起，唾液能起到促進(jìn)食物消化，在多次咀嚼之后，食物吸收更充分，胃部得到緩解，胃腸道更健康。
食物吸收更充分
吃飯最主要的目的是為了吸收營(yíng)養(yǎng)，要是狼吞虎咽，營(yíng)養(yǎng)吸收不徹底。
通過(guò)細(xì)嚼慢咽，會(huì)讓食物與腸管的接觸面積不斷擴(kuò)大，消化液發(fā)揮出來(lái)，腸壁吸收營(yíng)養(yǎng)，反射性的引起了胃液分泌、消化液分泌，這樣能為食物進(jìn)入胃腸進(jìn)行吸收，做好了充足準(zhǔn)備，減輕了腸胃負(fù)擔(dān)，使吸收更加充分。
保護(hù)牙齒
吃飯時(shí)，食物吃進(jìn)嘴里，會(huì)呈現(xiàn)酸性，造成齲齒滋生，牙齒表面的鈣、磷會(huì)被溶解。食物在咀嚼之后，刺激唾液分泌，中和了口腔中的酸性物質(zhì)。細(xì)菌被趕跑，牙齒得到了保護(hù)。
在細(xì)嚼慢咽時(shí)，牙齒上的食物殘?jiān)鼤?huì)在咀嚼、摩擦?xí)r被消除，牙齒疾病減少，一些有益牙齒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)深入到牙齒中，牙齒變得更結(jié)實(shí)。
促進(jìn)腦部發(fā)育
細(xì)嚼慢咽，還能刺激頭腦部位的記憶成分，其中包括海馬區(qū)，海馬區(qū)細(xì)胞在細(xì)嚼慢咽時(shí)能更加活躍，避免了腦部老化，相應(yīng)的記憶能力有所提高，能更加活躍。
在英國(guó)的研究中，進(jìn)行細(xì)嚼慢咽，還能使得腦部荷爾蒙分泌更加充分，思維能力得到提高，這無(wú)疑非常好。
這就是關(guān)于吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽好處描述，做到細(xì)嚼慢咽，能保護(hù)好身體，希望大家多重視，避免狼吞虎咽，進(jìn)行細(xì)嚼慢咽，才能保護(hù)好身體。
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柿子
未成熟的柿子中含有大量的鞣酸，樹(shù)膠等在胃中與胃酸作用后，會(huì)與胃中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)結(jié)合成分子大但不易溶于水的鞣酸蛋白，在胃中沉淀，形成“胃柿結(jié)石”，不易粉碎，容易引起胃粘膜充血，更有甚者會(huì)引起胃穿孔。
所以空腹千萬(wàn)不能吃未完全成熟的柿子，并且食用后不要立即使用酸性食物和藥物。
山楂
山楂酸甜可口，有助消化又開(kāi)胃，無(wú)論是做成冰糖葫蘆還是直接吃都深受大眾喜愛(ài)。
但是空腹吃的話，山楂中所含的酸性物質(zhì)會(huì)令胃酸加速分泌，對(duì)胃黏膜造成不良刺激。特別是患有胃炎、胃潰瘍的人，切記千萬(wàn)不能空腹吃山楂。
桔子
桔子吃起來(lái)酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素，但是不適合過(guò)量食用，特別是空腹情況下。
空腹下食用，桔子果肉中含有的有機(jī)酸，和糖分，容易導(dǎo)致胃酸大量分泌，導(dǎo)致胃脹、脾胃不適，泛酸。
黑棗
黑棗有養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣、明目的功效。但是黑棗中含有大量果膠和鞣酸，空腹情況下食用，容易和胃酸作用，出現(xiàn)胃內(nèi)結(jié)塊。
患有慢性胃腸疾病的人盡量不要食用。
菠蘿
菠蘿中含有大量的蛋白分解酵素，空腹情況下食用，對(duì)胃壁造成非常大的傷害。
荔枝
夏天到了，馬上又能吃到甜甜又Q彈的荔枝，荔枝含糖量很高，約16.6%，大部分為果糖，大量果糖攝入后會(huì)刺激胰島素的分泌，空腹情況下容易出現(xiàn)“高滲性昏迷”反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌的反應(yīng)。
并且不宜多吃，一天攝入量控制在300g以?xún)?nèi)為佳，盡量在兩餐間的時(shí)間食用。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在的食品越來(lái)越不讓人放心，即使是打著“綠色”招牌的有機(jī)水果往往也是打農(nóng)藥的普通水果濫竽充數(shù)而成的。因此大家在選購(gòu)水果中，不要輕易導(dǎo)購(gòu)的一面之詞，而是要用自己的慧眼看透包裝上數(shù)字隱含的密碼，選到真正讓人放心的綠色水果!
饅頭、花卷、烙餅、發(fā)糕這些通常在家懶得做的主食，老百姓更愿意從外面購(gòu)買(mǎi)。而且，多吃粗糧、蔬菜有益健康，人們對(duì)玉米面、蔬菜味的主食更青睞。一項(xiàng)調(diào)查顯示，56%的城市居民喜歡從超市購(gòu)買(mǎi)主食。那么在超市里如何選購(gòu)主食呢？下面就和小編一起看看吧。
超市選購(gòu)主食的方法：
1.天然面食呈淡黃色
天然面粉中含微量胡蘿卜素，越靠外層顏色越重，烹調(diào)之后，多少都會(huì)呈現(xiàn)一點(diǎn)黃色。但大多數(shù)消費(fèi)者覺(jué)得，饅頭應(yīng)該是又白又大，這就給了商家投機(jī)取巧的機(jī)會(huì)--用添加劑給面食美容.
2.顏色均勻的紫米饅頭，可能是染的
雜糧面食總是能看出細(xì)小顆粒。如果呈藍(lán)紫色，通常是真的。紫米饅頭的色素來(lái)自花青素，它遇酸變紅，遇堿變藍(lán)。買(mǎi)回家后，可以在饅頭上加一滴醋，顏色變紅就是真的。綠色面食的顏色來(lái)自葉綠素，加點(diǎn)醋后，顏色變成橄欖綠的是真的，如果不變色，就是染出來(lái)的。
3.口感細(xì)膩的粗糧有假
有些所謂的玉米饅頭，可能是精白面粉添加黃色素做成的；全麥饅頭可能是加上焦糖色素做成的；玉米香氣可以用香精來(lái)偽造；全麥饅頭也可以撒點(diǎn)麥麩來(lái)化妝但是，粗糧的質(zhì)地和口感是沒(méi)法偽造的。如果粗糧細(xì)膩得像白面饅頭一樣，那可能是假冒產(chǎn)品。
4.好饅頭捏一下會(huì)恢復(fù)原狀，否則，可能加入了膨化劑或過(guò)多酵母
如果摸起來(lái)很松軟，吃上去像面包，手一捏就剩一小團(tuán)，最好不要購(gòu)買(mǎi)。
5.油炸、帶餡主食少買(mǎi)
很多主食廚房為了控制成本，通常是炸一天都不換油，油中有一種叫做丙烯酰胺的疑似致癌物，應(yīng)該少吃，尤其是解毒能力弱的孩子。帶餡食物也一樣，里面的肉菜新鮮度無(wú)從考證。
6.與袋裝主食相比，現(xiàn)場(chǎng)制作的安全性更高一些
另外，一般來(lái)說(shuō)，好饅頭放兩三天就會(huì)變硬發(fā)霉。買(mǎi)的時(shí)候，首先要注意新鮮度，雜糧面食和不含油脂的面食最好買(mǎi)當(dāng)天生產(chǎn)的。一兩天內(nèi)吃不完的話，不妨分成小包裝，把口扎好，放在冷凍室中保存，可以存兩周以上。
原味酸奶的屬性
1、科屬
半流體的發(fā)酵乳制品。
2、產(chǎn)地
世界各地均有生產(chǎn)。
3、別名
無(wú)。
4、簡(jiǎn)介
酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑),經(jīng)發(fā)酵后,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn),而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短,成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)保健品。專(zhuān)家稱(chēng)它是“21世紀(jì)的食品”,是—種“功能獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)品”,能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。
原味酸奶指沒(méi)有添加其他成分的酸奶制品,口感較酸,但營(yíng)養(yǎng)豐富。
原味酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃原味酸奶的好處
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、牛奶在發(fā)酵成酸奶的過(guò)程中,奶中20%左右的糖、蛋白質(zhì)被分解成為小的分子。
2、奶中脂肪的含量一般是3%~5%,經(jīng)發(fā)酵后,其中的脂肪酸可比原料耐增加兩倍,這些變化可使酸奶更容易消化吸收,各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率也因此得以提高。
3、酸奶除保留了鮮奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分之外,在發(fā)酵的過(guò)程中乳酸菌還可以產(chǎn)生人體所必須的多種維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
4、鮮奶中鈣含量豐富,經(jīng)發(fā)酵后,鈣等礦物質(zhì)都不會(huì)發(fā)生變化,但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸有效的提高鈣,磷在人體中的利用率,所以酸奶的鈣磷更容易被人體吸收。
5、在酸奶制作的過(guò)程中,某些乳酸菌能合成維生素C,使酸奶中的維生素C在增加。
吃原味酸奶的好處：
1、酸奶能促進(jìn)消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強(qiáng)人的消化能力,促進(jìn)食欲。
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性,而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì),對(duì)人體具有保健作用。
3、據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們說(shuō),經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血,并可改善牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良。
4、制作酸奶時(shí),某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加。
5、在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時(shí),還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥;在老年時(shí)期,每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏。
6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng),還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素,有效地抗御癌癥,所以,經(jīng)常食用酸牛奶,可以增加營(yíng)養(yǎng),防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥,降低膽固醇。
吃原味酸奶的最佳時(shí)間
飯后2小時(shí)內(nèi)喝酸奶最好,不要空腹喝。早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng),晚上喝補(bǔ)鈣。
原味酸奶的選購(gòu)方法
1、乳含量:原味酸奶大于99%,調(diào)味酸奶大于85%。
2、蛋白質(zhì)含量大于2.2%,但盡量避免過(guò)多的額外添加蛋白。蛋白質(zhì)含量要是小于2.2%,就是乳酸飲料了。
3、少增稠或凝固添加劑:夠濃的牛奶是不需要增稠劑或凝固劑也能發(fā)酵到濃稠質(zhì)地的。增稠凝固添加物包括:明膠、瓊脂、淀粉、變性淀粉(乙?；矸哿姿狨サ?、海藻酸鈉、酪蛋白酸鈉、黃原膠、三聚磷酸鈉等。
4、只能冷鮮保藏,最多21天。
5、少乳化劑、穩(wěn)定劑:例如酪蛋白酸鈉、黃原膠等,另外還有瓜爾膠、蔗糖脂肪酸脂等。配料表中出現(xiàn)這些名詞的不推薦購(gòu)買(mǎi)。
6、少甜味劑:酸奶打著低糖或者無(wú)糖的旗號(hào),喝起來(lái)卻是甜的,原因是里面加了阿斯巴甜一類(lèi)的化學(xué)甜味劑。其實(shí),這種酸奶只會(huì)讓人吃的更多,最好的辦法是吃無(wú)甜味的純酸奶,只要奶源品質(zhì)好,不加糖的酸奶也是能回甜的。
7、少香精、色素。
8、少防腐劑:防腐劑不會(huì)寫(xiě)著自己叫防腐劑,酸奶上常出現(xiàn)的防腐劑有:檸檬酸鈉、山梨酸鉀。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要選擇沒(méi)有這些字眼的酸奶。
原味酸奶的副作用
1、胃酸過(guò)多之人,則不宜多食。
2、胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患地患者忌食。
密集住宅區(qū)有很多超市，現(xiàn)在有很多人就不去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜買(mǎi)肉了，以為去超市之后什么都是好的，你的想法錯(cuò)了？超市里還真有臟食物，這些臟食物你不知道吃了多少了？
1、肉餡
有時(shí)候?yàn)榱藞D方便，很多人會(huì)選擇直接在超市購(gòu)買(mǎi)精肉餡。而我們以為精肉餡就是上好的肉制作成的，其實(shí)它是各種各樣的碎肉通過(guò)混合絞制而成的。
更可怕的是，碎肉在絞制的過(guò)程中，還會(huì)混雜上加工廠里的灰塵、豬毛等等；絞肉機(jī)又不是定期清洗，衛(wèi)生狀況堪憂。
還有極個(gè)別超市的成品肉餡其原料，多為零碎的邊角料，或是當(dāng)天賣(mài)剩下的陳肉等，消費(fèi)者并不知情。
2、燕麥片
超市里最臟的食物，你吃了多少？
近些年在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的提倡下，燕麥片這種食物成為人們心中的養(yǎng)生圣品.但是超市里賣(mài)的速溶燕麥片，不但對(duì)我們沒(méi)有益處，反而有害。
因?yàn)樗偃苎帑溒话愣己芴?，所以高的卡路里也是不可避免。如果單是這樣也就罷了，但是經(jīng)過(guò)調(diào)查，讓速溶燕麥片吃起來(lái)很甜的高果糖玉米糖漿中，重金屬汞的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。
3、冷凍鮮蝦
雖然標(biāo)簽上寫(xiě)的是鮮蝦，其實(shí)它可能已經(jīng)放在冰柜快半年了。中間是否有停電再冰凍，我們都不知道。在冰凍前經(jīng)過(guò)了各種藥水、抗生素的處理后，導(dǎo)致它根本就不會(huì)腐敗。
而檢疫部門(mén)，更是在冰凍鮮蝦身上發(fā)現(xiàn)了農(nóng)藥殘留，這讓它徹底不干凈了。
4、罐頭食物
罐頭制品，一貫被大家認(rèn)為是最衛(wèi)生的食品。畢竟罐頭采用的巴氏殺菌，是現(xiàn)在最好的殺菌方式。
然而現(xiàn)在罐頭制品的包裝，卻成為最大的問(wèn)題所在，因?yàn)榘b里含有的雙酚A會(huì)溶進(jìn)食物里。
如果食用了它，會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至?xí)?dǎo)致心血管疾病
5、鹵肉熟食
各種肉類(lèi)熟食聞起來(lái)香味撲鼻，可是檢測(cè)出來(lái)的結(jié)果卻可能讓你大吃一驚，各種數(shù)據(jù)都處于超高范圍。
況且肉類(lèi)熟食成本高，極個(gè)別超市在估算不準(zhǔn)的情況下，往往會(huì)出現(xiàn)余貨滯銷(xiāo)。這些食物，理所當(dāng)然的出現(xiàn)在第二天的貨架上。
6、冷藏水果
也許冷藏的水果跟新鮮水果，沒(méi)有什么兩樣。但是它的抽檢調(diào)查情況卻很糟糕，原因就是發(fā)霉！
別以為放在低溫下它就不會(huì)壞，其實(shí)它已經(jīng)滋生了不少的病菌。如果人們?cè)诓恢榈那闆r下食用，很容易造成食物中毒。
除了這些食物，超市里有時(shí)候還會(huì)有注入抗生素的牛肉、豬肉，還有一些被污染的生菜等菜葉，購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要注意！
如今不少人為了方便都喜歡歡吃盒裝切片水果，常常會(huì)通過(guò)外賣(mài)軟件點(diǎn)來(lái)吃，溫州市民張女士就很喜歡吃，但是有一天，她突然想到一個(gè)問(wèn)題，曾經(jīng)在網(wǎng)上看到這種切好的水果衛(wèi)生狀況會(huì)比較差，那么下面就為各位介紹下這類(lèi)飲食禁忌的
當(dāng)人處于空腹的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的饑餓感，這時(shí)多數(shù)人看見(jiàn)什么就會(huì)吃什么，只要飽了就行，其實(shí)人處于空腹的狀態(tài)對(duì)于食用的食物更是有講究，并不是任何食物都是可以食用的，而以下幾種食物就是如此，否則對(duì)健康真的是危害重重!
空腹不能吃什么食物
1.牛奶
牛奶備受人們的歡迎是因?yàn)樗坏胸S富的蛋白質(zhì)，而且還含有鈣物質(zhì)，對(duì)人體免疫力提高及骨骼生長(zhǎng)起到促進(jìn)的作用，但并不是任何時(shí)候都是可以飲用它的，尤其是空腹的時(shí)候。
人處于空腹的狀態(tài)飲用牛奶，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分并不會(huì)被人體吸收，反而會(huì)流失掉。因?yàn)檫@時(shí)的牛奶由于缺少脂肪及糖，牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)被迫轉(zhuǎn)換成能量，其實(shí)這對(duì)于人體來(lái)說(shuō)真的是一種浪費(fèi)。
除了以上的壞處之外，如果空腹飲用牛奶，由于牛奶中的蛋白質(zhì)沒(méi)有完全被人體吸收就會(huì)被排到大腸，這時(shí)它就會(huì)在大腸內(nèi)被腐蝕，從而產(chǎn)生有害物質(zhì)，使腸道健康受到影響。所以在喝牛奶之前最好食用些包子、饅頭等食物。
2.山楂
山楂本身含有較多的有機(jī)酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)胃分泌大量的胃酸，如果人在空腹的狀態(tài)下食用山楂，由于胃酸過(guò)量會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致胃痛的出現(xiàn)，這也就是為何多數(shù)食欲不振人群在空腹?fàn)顟B(tài)下食用山楂反而會(huì)出現(xiàn)胃痛的原因。
3.糖
多數(shù)人在饑餓的時(shí)候首先食用些糖，因?yàn)樘侵械哪芰靠梢詾槿梭w補(bǔ)充能源，其實(shí)空腹?fàn)顟B(tài)下食用這種食物反而對(duì)健康不利。因?yàn)榭崭箷r(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會(huì)被立即吸收，會(huì)導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高，尤其不適合血糖不穩(wěn)定的人群。
它除了會(huì)給人體帶來(lái)以上的危害之外，還會(huì)使人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡，因?yàn)樘侵幸话愫械奶欠质禽^多的，對(duì)于B族維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素是缺乏的，而且有些糖本身會(huì)含有大量的脂肪，不但易使人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，而且還會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。
生活細(xì)節(jié)，你留意了嗎?
超市里的蔬果們通常在種植地已接受過(guò)消毒處理，又有了保鮮膜的外包裝保護(hù)，所以我們大可不必對(duì)超市的貨物過(guò)分擔(dān)心。當(dāng)然，對(duì)那些發(fā)霉或包裝有損的蔬果，自然還是小心為妙。因?yàn)槠茡p也意味著有更多的機(jī)會(huì)感染細(xì)菌。
剛買(mǎi)回來(lái)的新鮮果蔬應(yīng)該馬上放入冰箱保存，因?yàn)樵诳諝庵腥菀自斐伤至魇?，一不小心還有可能被家里的貓貓狗狗搶先踐踏或品嘗。再有，切勿食用破損水果，因?yàn)樗謺?huì)通過(guò)傷口流失，微生物也因此乘虛而入滋生蔓延，不可不防。
醫(yī)生提醒：為了防止交叉感染，生吃蔬果之前務(wù)必清洗雙手，尤其是當(dāng)你剛剛接觸過(guò)生肉、倒過(guò)垃圾或是和愛(ài)寵耳鬢廝磨過(guò)后更要加倍小心。
專(zhuān)家認(rèn)為：水果和蔬菜在直接下肚之前，應(yīng)用專(zhuān)業(yè)洗滌用品3～5分鐘，然后用流動(dòng)的水沖洗3遍以上，直到泡沫完全消失為止。
最容易帶細(xì)菌的6類(lèi)食物
1.蛋類(lèi)
美國(guó)食品和藥物管理局報(bào)告稱(chēng)，美國(guó)每年因?yàn)槌噪u蛋而感染沙門(mén)氏菌的患者超過(guò)14萬(wàn)人，死亡約30人。貝克爾表示，雞蛋處理不當(dāng)，易發(fā)生病菌感染。
【建議】不要生吃雞蛋，應(yīng)徹底煮熟再吃。接觸了生雞蛋后，應(yīng)該用溫肥皂水認(rèn)真洗手，并將雞蛋接觸過(guò)的臺(tái)面徹底消毒。
2.蔬菜類(lèi)
美國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)顯示，綠葉蔬菜是食源性疾病的頭號(hào)源頭。食源性疾病研究專(zhuān)家瓦妮莎·考夫曼表示，蔬菜生長(zhǎng)于土壤中，容易受到環(huán)境污染、動(dòng)物糞便及其他污染源的污染，是沙門(mén)氏菌、大腸桿菌及其他病菌感染的主要源頭。
【建議】徹底清洗蔬菜，最好煮熟后食用。另外，蔬菜與肉食一定要分開(kāi)儲(chǔ)存，操作時(shí)應(yīng)使用不同的砧板。
3.水果類(lèi)
美國(guó)食品和藥物管理局告誡，吃甜瓜、哈密瓜等水果都應(yīng)警惕感染病菌，這些病菌多來(lái)自于種植地，在運(yùn)輸過(guò)程中還可能交叉感染。
【建議】為避免病原體污染果肉，即使是橙子之類(lèi)的帶皮水果，切開(kāi)之前也應(yīng)該仔細(xì)清洗。超市中已經(jīng)清洗過(guò)的水果，吃前也最好再洗一次。
4.魚(yú)類(lèi)
考夫曼表示，魚(yú)和海鮮最容易受到水中弧菌的污染，尤其是在夏季，水溫升高，弧菌更容易生長(zhǎng)繁殖。
【建議】魚(yú)和海鮮的烹調(diào)溫度至少應(yīng)達(dá)到62.7℃。
5.肉類(lèi)
肉類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，在宰殺和運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中很容易受到細(xì)菌的污染。美國(guó)農(nóng)業(yè)部數(shù)據(jù)稱(chēng)，大腸桿菌、沙門(mén)氏菌和寄生蟲(chóng)是造成肉類(lèi)和家禽污染的重要因素。
【建議】肉類(lèi)烹調(diào)前冷藏溫度應(yīng)在4.4℃以下。切完生肉，應(yīng)用溫肥皂水洗手和砧板表面至少20秒。美國(guó)農(nóng)業(yè)部食品安全檢查署建議，整塊的肉應(yīng)該在62.7℃的條件下烹調(diào)3分鐘以上。家禽和剩飯剩菜吃之前都應(yīng)經(jīng)73.8℃高溫烹煮。
6.堅(jiān)果類(lèi)
堅(jiān)果和種子在采摘和運(yùn)輸過(guò)程中容易受到沙門(mén)氏菌的污染。
【建議】葵花籽等堅(jiān)果類(lèi)食物最好不要生吃。
結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于食物細(xì)菌的
小心這些蔬菜水果滋生細(xì)菌最快
色拉吧
一排排的自助色拉，色澤明艷，新鮮誘人，看上去似乎很健康，其實(shí)可能潛藏著一定量的大腸桿菌、沙門(mén)氏桿菌、甲肝病毒和各種寄生蟲(chóng)。在備餐和擺臺(tái)過(guò)程中，服務(wù)生的手“親密”觸摸過(guò)，有些不拘小節(jié)的顧客，在挑選時(shí)也可能“張牙舞爪”地動(dòng)手。果蔬被切開(kāi)后尤其“脆弱”，餐廳的中央空調(diào)系統(tǒng)較難做到恒溫，溫度越高，有害細(xì)菌滋生的速度越快。
鮮榨果汁
98%的果蔬汁經(jīng)過(guò)了高溫消毒處理，可以殺死對(duì)身體有害的致命微生物。
但也恰恰是那未經(jīng)高溫消毒處理的2%導(dǎo)致了每年近6200例的食物中毒。水果很可能接觸到帶有害微生物的動(dòng)物排泄物，因?yàn)轷r榨果汁的加工程序中不經(jīng)過(guò)高溫滅菌處理，所以細(xì)菌得以存活，這就將鮮美的果汁變成了一劑毒性飲料，容易引起痢疾、腎功能紊亂，嚴(yán)重的甚至還能導(dǎo)致死亡。
所以，倘若你喜歡在家里自制果汁，那么，水果在被放入榨果汁機(jī)壓榨之前的清洗也是非常重要的。另外，日常生活中，榨果汁機(jī)的清洗和消毒也同樣不可忽視。
植物芽苗
植物細(xì)小的芽苗潛藏著大量細(xì)菌，而且不似其他農(nóng)產(chǎn)品，經(jīng)沖洗后一般可除掉大部分細(xì)菌。微生物進(jìn)入到芽苗深處后有更大的機(jī)會(huì)藏匿并僥幸存活下來(lái)，所以?xún)H靠沖洗只能去掉表面的細(xì)菌。醫(yī)生建議像金針菇等菌類(lèi)食物最好除根后再食用，剩余的部分也要用專(zhuān)用的蔬菜洗滌劑嚴(yán)格清洗。
生菜和白菜
生菜和白菜、甘藍(lán)等蔬菜都被醫(yī)生“涉嫌”容易感染大腸桿菌、沙門(mén)氏桿菌和甲肝病毒。因?yàn)樗麄兌紝儆凇袄锶龑油馊龑印钡氖卟?，天生具備隱匿病菌的條件。醫(yī)生建議吃上述蔬菜時(shí)除嚴(yán)格清洗外，最好能把最外層的兩層皮“損失”掉，把吃進(jìn)病菌的危險(xiǎn)性降到最低。
瓜類(lèi)
瓜屬于爬藤科植物，在生長(zhǎng)過(guò)程中始終離不開(kāi)土壤，難免染上有害細(xì)菌。雖然我們只食用其內(nèi)瓤，但也應(yīng)徹底洗凈表面部分，因?yàn)榍泄蠒r(shí)，任何附于外表的細(xì)菌都可能傳到內(nèi)部。
所以，西瓜在被放在案板上切開(kāi)之前，一定別忘記先給它“洗個(gè)澡”，以免刀鋒把瓜皮上的細(xì)菌帶到瓜瓤里去。
莓類(lèi)食物
草莓、黑莓、藍(lán)莓等都是富含維生素C的好食物，但也因?yàn)橥獗泶植谇逑雌饋?lái)更麻煩。另外，莓類(lèi)通常都屬于地表植物，所以非常容易與土壤里的寄生蟲(chóng)或甲肝病毒扯上關(guān)系。
而且，莓類(lèi)水果往往比較不易清洗，容易被沒(méi)耐性的食客急急忙忙地吞下肚，給腸胃惹上事端。這樣的事并非很少發(fā)生，尤其是夏天來(lái)時(shí)，因吃了不干不凈的東西鬧肚子甚至中毒的人明顯增多?；诖朔N情況，醫(yī)生提醒人們美味當(dāng)前千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)之便，滿足了舌頭，葬送了健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《超市里賣(mài)的水果干能保持原味 營(yíng)養(yǎng)不減嗎？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生的水果有哪些”專(zhuān)題供您欣賞！
