夏季跑步服裝
男性跑步養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“夏季跑步服裝”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
夏季跑步對(duì)身體好處很多，首先夏季的溫度非常適宜運(yùn)動(dòng)。排汗的速度會(huì)非常快并且能夠有效的排除身體里的毒素。增強(qiáng)人身體的基礎(chǔ)代謝同時(shí)可以增強(qiáng)身體的免疫能力。夏季跑步非常適合穿短袖短褲，這樣穿著可以讓身體的汗腺有效的排汗，排除的汗也可以更快的流出。
夏天鍛煉不一定可以穿短褲短袖
夏天天熱，穿短袖短褲是沒錯(cuò)的，很正常，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不一定可以穿短褲。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，夏天都是穿長(zhǎng)袖衣服的，甚至?xí)┯鸾q服，我們知道肌體的溫度上去之后，肌肉的活性，收縮能力都會(huì)大大的提高，身體越熱出汗越多，越不容易發(fā)生肌肉拉傷扭腳腕之類的。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員那種高強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)讓他們?cè)跓嵘碇蟮挠?xùn)練過程中肌體始終是冷不下來的，他們會(huì)穿短褲。而正常人可能跑跑累了，停下來，身體的溫度都還沒上去，穿著短褲，一陣風(fēng)過來把體溫都帶走了。然后這時(shí)候做個(gè)跑跳之類的動(dòng)作，肌肉拉傷，受傷，都是很正常的事情了。如果你并不能做持續(xù)的劇烈運(yùn)動(dòng)，建議你也把長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖穿上。短袖保持不住體溫，如果你只是普通的慢跑，鍛煉從頭至尾都不會(huì)去做很高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，短褲短袖也無(wú)妨，衣物的選擇，舒適寬松就好。
夏天跑步注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)間：早上 5點(diǎn)到 7點(diǎn) ，身體開始蘇醒 ，這時(shí)起床很快就能精神飽滿 ,因?yàn)?7點(diǎn)的時(shí)候 ,腎上腺皮質(zhì)激素分泌進(jìn)入高潮 ,這個(gè)時(shí)間很適合運(yùn)動(dòng)。傍晚 5點(diǎn)到 8點(diǎn) ，體力和耐力是一天中的最高峰，是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間 ，不僅會(huì)達(dá)到非常好的效果 ，還會(huì)對(duì)睡眠很有利。
運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)：如果選在健身房中鍛煉，健身房中強(qiáng)勁的冷氣會(huì)讓人體的肌肉僵硬，所以建議在戶外公園進(jìn)行，戶外人們身體處于自然放松的狀態(tài)，能讓人們更好地感受大自然，感受自然帶給清新感覺。
能量補(bǔ)充：人們大量運(yùn)動(dòng)排汗后很容易鈉和鉀，不僅在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后需要補(bǔ)充水分，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后要多吃西瓜和香蕉，補(bǔ)丟失的部分鈉和鉀。
做運(yùn)動(dòng)時(shí)間：最好半小時(shí)左右，因?yàn)榘胄r(shí)后才開始燃燒脂肪，太短達(dá)不到鍛煉的效果，太長(zhǎng)在夏季容易曬傷和中暑。
運(yùn)動(dòng)穿著：衣服需要既吸汗又透氣。而純棉的衣服雖然吸汗效果比較好但透氣性比較差，所以可以選擇輕便又透氣的速干衣，運(yùn)動(dòng)時(shí)的鞋一定要輕，并且減震力強(qiáng)，這樣在運(yùn)動(dòng)過程中才能減少對(duì)腳的傷害。
人身安全：出門戶外運(yùn)動(dòng)盡量輕裝上陣，如果必須要攜帶東西可以放在運(yùn)動(dòng)挎包里，不攜帶大量現(xiàn)金。而女生則最好幾個(gè)人結(jié)伴而行，不在偏僻、人少的地方停留。
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夏天到了，盡管天氣炎熱，但還是有許多朋友堅(jiān)持在夏季跑步。跑步健身是需要鍥而不舍的，但是你知道夏季跑步常識(shí)嗎?夏天什么時(shí)候跑步好?正確的跑步方法是什么呢?感愛好的朋友一起來了解一下吧!
夏季跑步須知哪些東西
夏季，氣溫高，日光強(qiáng)，繼續(xù)長(zhǎng)跑鍛煉好不好?我們知道，人的機(jī)體對(duì)外界環(huán)境變化是非常敏感的。
例如，天氣驟冷時(shí)，皮膚就馬上出現(xiàn)雞皮疙瘩，聳肩弓背，肌肉緊張，以抵御嚴(yán)寒;而在天熱時(shí)，皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚潮紅，汗管開放，借出汗來加速體溫放散。這就是人體對(duì)外界的適應(yīng)能力。
經(jīng)常堅(jiān)持跑步鍛煉能提高這種適應(yīng)能力，而且鍛煉時(shí)的條件越差，譬如氣候過冷或過熱，則機(jī)體對(duì)外界的反應(yīng)就越強(qiáng)，適應(yīng)能力提高的就越明顯。跑步愛好者假如在酷暑天也能堅(jiān)持，他們的身體的適應(yīng)能力就會(huì)更快提高。冬練三九，夏練三伏，就是這個(gè)道理。
但是，在某些非凡情況下，譬如，天氣太熱非凡是悶熱的天氣，跑的時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，體溫的調(diào)節(jié)作用一時(shí)不能把過多的熱量散發(fā)出來。這樣，體溫就要顯著升高，引起身體的整個(gè)機(jī)能，非凡是大腦的機(jī)能發(fā)生障礙，就可能引起中暑，而影響健康。
夏天長(zhǎng)跑應(yīng)該注重哪些事項(xiàng)，既能鍛煉身體又能防止中暑
(一)每次鍛煉不宜時(shí)間過長(zhǎng)、也不宜過累。身體稍有不適，即應(yīng)馬上休息。這一點(diǎn)，沒有鍛煉習(xí)慣的人更應(yīng)注重。
(二)夏季跑步的時(shí)間要注重，并不是什么時(shí)候跑步都是好的，但是也要依據(jù)自己的實(shí)際情況來定。鍛煉時(shí)間盡量安排在上午11點(diǎn)以前和下午4點(diǎn)以后，好選擇清晨和傍晚。
(三)長(zhǎng)跑好是在公路兩旁的樹陰下或其他較涼快的地方。假如必須要在烈日照耀下進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)時(shí)，也可以設(shè)法把練習(xí)時(shí)間分成幾段，即把一次的內(nèi)容分成多次來完成。例如：跑5000米或3000米，每次就可以只完成1000米，完成后到蔭涼地方休息3-5分鐘，再繼續(xù)練習(xí)。
(四)夏季跑步會(huì)比較熱，因此跑步的服裝也要注重，好穿白色或其他淺色的衣服，這樣能有用防暑，質(zhì)料好是比較疏松透氣的，也宜稍寬大些，以利于散熱。
(五)夏天跑步，出汗許多，體內(nèi)的水分和鹽份，會(huì)隨著汗水的大量排出而減少。這時(shí)，就會(huì)使人感到四肢無(wú)力、周身不適，甚至出現(xiàn)肌肉抽筋現(xiàn)象。所以，在長(zhǎng)跑后休息時(shí)應(yīng)喝少量加鹽的涼開水。不要圖一時(shí)愉快一次喝水太多，要少量多次地喝。
(六)跑完大量出汗以后，不要馬上跳入冷水中去游泳，也不要馬上進(jìn)行冷水沖淋，應(yīng)稍事休息，待汗落以后再進(jìn)行。跑后用溫水洗澡或擦澡，可使身體涼快一些。
(七)夏季跑長(zhǎng)距離后，一般食欲較差，不要馬上進(jìn)食，應(yīng)休息一會(huì)兒，在可能條件下，應(yīng)吃些易于消化的食物，如稀粥、湯面等。
(八)夏季長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)比冬季小些，一般青少年進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)，冬季重點(diǎn)是進(jìn)展一般耐久力，跑的距離長(zhǎng)而速度較慢，而夏季則應(yīng)進(jìn)展速度及速度耐力，這樣，在全年的鍛煉中就可以把耐久力和速度的練習(xí)結(jié)合起來，有利于身體素養(yǎng)的提高。
跑步的人越來越多，有的人喜歡夜跑有的人喜歡晨跑，其實(shí)早晨空氣中有很多有害物質(zhì)沒有被綠色植物吸收，所以早晨的環(huán)境并不好。因?yàn)橐灰沟男菹?，身體機(jī)能在早晨時(shí)還未完全蘇醒，這種時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)身體并不是特別的好。在夏天天亮的比較早，晨跑的人可以適當(dāng)?shù)倪x擇起床跑步。本文介紹了跑步的一些內(nèi)容，一起來看看吧。
1、盡管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的運(yùn)動(dòng)者對(duì)此都并不注意。健康專家認(rèn)為，空腹跑步、空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的傷害很大。
因此，我們正常的運(yùn)動(dòng)是需要能量來維持，而我們?nèi)吮精@取能量主要來自食物當(dāng)中，如果空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，那么維持運(yùn)動(dòng)的能量就只能依靠消耗脂肪了。
這也是人們常常推薦通過運(yùn)動(dòng)而減肥的原因之一。
2、除此之外，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增高，如果游離脂肪酸過量的話，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，該“毒物”往往就是導(dǎo)致人心律不正常，甚至出現(xiàn)猝死情況。
3、早晨喝水好，但不宜在晨跑前喝
每天早晨起床的時(shí)候喝止一杯白開水是有利于身體健康的，但如果要進(jìn)行跑步，那應(yīng)該在喝水后的20分鐘再進(jìn)行跑步。長(zhǎng)期空腹跑步可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)“岔氣”以及胃病等疾病。
如果有早上跑步的習(xí)慣，應(yīng)該提前20到30分鐘喝水，但不宜喝過量的水。早上喝水可以緩解昨晚的缺水情況以及調(diào)節(jié)體液濃度，使之達(dá)到均衡狀態(tài)；并且有利于于把積累了一個(gè)晚上的代謝產(chǎn)物及時(shí)排出體內(nèi)。在跑步運(yùn)動(dòng)結(jié)束后（休息15分鐘），應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，最好的就是適量地?cái)z入鹽水更有利于健康。
4、飯后跑步或跑步后立即進(jìn)食都會(huì)引起胃酸分泌減少，影響對(duì)食物的消化，久而久之會(huì)引起胃病，一般飯后1個(gè)小時(shí)后進(jìn)行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會(huì)使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，產(chǎn)生多夢(mèng)或不容易入睡的不良反應(yīng)。
但是，早晨不宜于空腹進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如果健身長(zhǎng)跑的距離比較長(zhǎng)時(shí)，可先喝一小杯糖水或少吃一點(diǎn)點(diǎn)心類的食品。
夏季雖然是一個(gè)非常炎熱的天氣，但是它也非常的適合運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)選擇在夏季運(yùn)動(dòng)，例如晨跑、晨練、夜跑等，在夏天為了使自己有很飽滿的精神狀態(tài)，有人會(huì)去選擇跑步，跑完步吃個(gè)早餐會(huì)使自己一天都充滿干勁。本文介紹了夏季晨跑的一些好處，趕緊一起來了解一下吧。
夏天是一個(gè)比較極端的季節(jié)，雖然天氣比較炎熱，但也是鍛煉的最好季節(jié)，很多朋友喜歡在夏季的早晨去跑步，一方面是鍛煉自己的身體，另一方面能夠調(diào)節(jié)自己的心情，還能夠改善精神狀態(tài)，以更加昂揚(yáng)的姿態(tài)去迎接新的一天。
1、早晨跑步，所有逃避運(yùn)動(dòng)的典型借口(比如沒有時(shí)間啦、工作后太累啦或者不能和親人共處啦)都可以靠邊站了?，F(xiàn)在那些工作之余的時(shí)間都可以用來打理別的事情，或者窩在沙發(fā)上，完全不會(huì)有負(fù)罪感。
2、早晨就完成了跑步，也會(huì)讓你開啟一天的持續(xù)動(dòng)力，那些其他通常不愿做的重要工作，你也不會(huì)再找借口。
3、晨跑能幫我們改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，讓你在一天里有更多的時(shí)間去安排事情。晨跑會(huì)讓你養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，這會(huì)讓你越來越健康。
4、晨跑能幫我們改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，讓你在一天里有更多的時(shí)間去安排事情。晨跑會(huì)讓你養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，這會(huì)讓你越來越健康。
5、相比起其他時(shí)間跑步，晨跑更能結(jié)交朋友，無(wú)論是年輕人還是老年人，晨起更容易與他人打招呼。
6、跑步能夠清空思緒，路在你腳下踏過時(shí)，問題就會(huì)解決，觀點(diǎn)會(huì)綻放。同時(shí)帶來身心平和、安靜和清新的效果。為什么不在一天的清早就沉浸在強(qiáng)大的內(nèi)啡肽里呢?如果你知道將面對(duì)難熬的一天，一個(gè)好辦法就是先發(fā)制人，早晨出來跑步。試試看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作時(shí)會(huì)比原來少許多壓力。
7、早上跑步前，身體已經(jīng)經(jīng)過一晚上的消耗，不會(huì)再有太多的糖原儲(chǔ)存。這個(gè)時(shí)候開始進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的跑步，能夠調(diào)動(dòng)更多脂肪給身體供能，從而達(dá)到減肥刷脂的效果。效果自然更加杠杠的。有效的晨跑能讓我們的身體處于持續(xù)高效的燃燒卡路里的狀態(tài)下，這對(duì)減肥很有幫助呢！你的新陳代謝開始的很早，而且跑的時(shí)間夠長(zhǎng)，這樣就能消耗更多的脂肪。
現(xiàn)代人都崇尚健康的生活方式，減肥自然也會(huì)選擇健康的方法，所以現(xiàn)在很多肥胖者都是在通過運(yùn)動(dòng)減肥。在運(yùn)動(dòng)減肥方法當(dāng)中，最后歡迎的兩種就是游泳和跑步，那么有很多人問，游泳減肥還是跑步減肥好呢？下面我們來看看這兩種運(yùn)動(dòng)的利與弊。
游泳減肥還是跑步減肥
1、從整體減肥效果來看
從整體減肥效果方面來說，游泳減肥，特別是在冷水當(dāng)中游泳的時(shí)候，身體會(huì)受到冷水的刺激，這樣就會(huì)不自覺的儲(chǔ)存脂肪來保溫，因此很多人在游泳運(yùn)動(dòng)后會(huì)食欲大增，不知不覺攝入過多熱量。而跑步運(yùn)動(dòng)之后一般會(huì)想喝水或者是吃一點(diǎn)水果，這樣一來，游泳的整體減脂效果就不如跑步了，除非游泳之后能夠控制住食欲，但是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持會(huì)造成低血糖。
2、從運(yùn)動(dòng)損傷程度來看
體重過大的人腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)很容易受損，而游泳可以減少這兩個(gè)關(guān)節(jié)的壓力。因?yàn)樵谟斡緯r(shí)這些關(guān)節(jié)不用受到來自地面的沖擊力，但是游泳過于頻繁的話會(huì)使肩關(guān)節(jié)受到更大的磨損。跑步在很大程度是會(huì)增加腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的壓力的，所以體重過大的人建議還是多做游泳運(yùn)動(dòng)來減肥，不過要掌握正確的方法。
游泳減肥還是跑步減肥效果好？通過上面的介紹我們可以知道，這兩種方法最終的減肥效果差不多，從熱量消耗的程度上來講，游泳要更大一些，但是游泳后容易攝入更多的脂肪，跑步對(duì)于基數(shù)較大的人來說容易損傷膝關(guān)節(jié)，所以大家應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)。
游泳減肥的正確方法和要領(lǐng)：
1、分時(shí)間段練習(xí)
游泳需要分時(shí)間段的練習(xí)，像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來回，再游2個(gè)來回，隨后再游2個(gè)來回，最后是1個(gè)來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。
2、游泳時(shí)全力以赴
游泳時(shí)千萬(wàn)別想其他的事情，心率保持在80%左右，為了保證這一標(biāo)準(zhǔn)，每游一段時(shí)間，對(duì)著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個(gè)“0”就是1分鐘的心率。
3、休息時(shí)間最小化
你在游泳過程中的休息時(shí)間要減少一半，直到一個(gè)來回或間歇時(shí)間減少到10秒為止。如果要減肥，每次游泳時(shí)間應(yīng)在40分鐘以上，這樣的減肥效果才最好。
4、使用踢腿板
想要減肥效果更佳的話，在游泳過程中要利用踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
5、快速短距離游
很多在游泳過程中都會(huì)犯同一個(gè)錯(cuò)誤，那就是在游泳時(shí)慢悠悠的，其實(shí)這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。
3招讓游泳的減肥效果翻倍：
1.保持充足運(yùn)動(dòng)時(shí)間
當(dāng)人選擇運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，必須是有氧運(yùn)動(dòng)才能燃燒脂肪。而短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)只能讓人處在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的階段。處在這個(gè)階段的人，能量消耗主要靠糖的分解，還沒有燃燒脂肪。只有再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，人體才開始進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)階段。脂肪這個(gè)時(shí)候才能燃燒，這樣才能達(dá)到減肥的效果。因此，游泳時(shí)間應(yīng)該在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
2.速度快慢結(jié)合
游泳時(shí)慢悠悠對(duì)減肥并無(wú)太多效果，而全程快速游，強(qiáng)度過大，很容易造成體力不支，甚至威脅到健康。要想瘦得快，游泳時(shí)，可以快速游泳與慢速游泳穿插進(jìn)行，這樣可以提高燃脂的效果，也不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
3.游泳后飲食要節(jié)制
人在運(yùn)動(dòng)后都有一個(gè)“超量恢復(fù)”的現(xiàn)象。簡(jiǎn)單地講，就是人體為適應(yīng)下一階段運(yùn)動(dòng)水平的提高，在每次運(yùn)動(dòng)后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護(hù)措施。所以，游泳之后人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補(bǔ)回來了，甚至比消耗的還多。因此，不注意節(jié)食，尤其運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后又停止，最容易使體重超過原來水平。這便是很多人運(yùn)動(dòng)減肥失敗的重要原因。
編者：羽毛球禮儀是入門新手必須要學(xué)的，你剛?cè)腴T球打不好沒關(guān)系沒人會(huì)笑話你，但是如果你連禮儀都不會(huì)那么人家肯定會(huì)笑話你。你知道哪些羽毛球禮儀呢?
羽球運(yùn)動(dòng)服裝基本上與網(wǎng)球相似，雖然穿其它顏色并不會(huì)影響，但因?yàn)槠鹪从谟?guó)的關(guān)系，是當(dāng)時(shí)的貴族們的社教活動(dòng)，穿上白色運(yùn)動(dòng)服代表的純潔與高貴，顯示出較高的社會(huì)身分與地位。
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一般來說，在英國(guó)發(fā)源的運(yùn)動(dòng)規(guī)則、禮節(jié)都較為嚴(yán)格，今天的羽球就是沿承當(dāng)時(shí)的禮節(jié)而來，最近在服裝上，襪子、運(yùn)動(dòng)鞋加一些彩色線條的產(chǎn)品漸漸增多，也有許多人開始穿著深色球衣出賽，只要是羽球協(xié)會(huì)推薦的服裝都可使用。
網(wǎng)球和羽球在過去男生都是以長(zhǎng)度大約在大腿的超短褲為主，女生以短裙為主，不過近年來網(wǎng)球逐漸向時(shí)尚看齊，男子的球褲變長(zhǎng)，女子有各種清涼服飾，不過羽球?yàn)榱怂查g跳動(dòng)以及在室內(nèi)球場(chǎng)的關(guān)系，服裝仍比網(wǎng)球顯得保守。
男子仍以超短褲為主，女子可穿短褲，但多數(shù)還是穿短裙以象征女性特質(zhì)。
選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋則要特別注意，羽球鞋類似網(wǎng)球鞋而安定性更高，寬度夠的鞋最為合適，近年在市面上出現(xiàn)側(cè)跳時(shí)也不易滑倒的羽球鞋。要盡量避免穿高筒運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)楦咄膊灰讉?cè)跳，又容易扭傷腳踝。
羽毛球是不是速度最快的球類運(yùn)動(dòng)
通常人們總是認(rèn)為網(wǎng)球是球速最快的球類運(yùn)動(dòng)，美國(guó)著名網(wǎng)球選手羅迪克保持的世界最快球速紀(jì)錄為246公里/小時(shí)。
不管你信不信，這都是事實(shí)，其實(shí)這一結(jié)論在四年前，即2005年在北京舉行的蘇迪曼杯就得到證明：羽毛球是世界上球速最快的球類運(yùn)動(dòng)，最高速度可以達(dá)到332公里/小時(shí)(羽毛球的離拍速度)。
與這樣的速度相比，即便速度最快的網(wǎng)球發(fā)球或者在職業(yè)棒球聯(lián)賽中用最大力氣投擲的棒球就像是一個(gè)慢動(dòng)作畫面。
以進(jìn)攻力量見長(zhǎng)的中國(guó)男雙悍將傅海峰至今保持著332公里/小時(shí)的世界球類項(xiàng)目最快球速，在今年中國(guó)羽毛球隊(duì)新球拍研發(fā)過程中，苛刻的他給廠商提出了不少要求。
本次蘇迪曼杯，手持全新球拍的傅海峰對(duì)裝備性能非常滿意，表示希望借助新武器再創(chuàng)紀(jì)錄，他說：我現(xiàn)在的平均扣殺速度是320多公里/小時(shí)，相信新球拍可以將這一數(shù)據(jù)提升至400公里/小時(shí)以上，實(shí)現(xiàn)新的突破。
打羽毛球其實(shí)很累
羽毛球是重體力勞動(dòng)。羽毛球通常都會(huì)被人認(rèn)為是一種休閑運(yùn)動(dòng)，體力消耗并不很大。其實(shí)不然，羽毛球運(yùn)動(dòng)員一場(chǎng)比賽的體力消耗大得驚人，來自《中國(guó)體育報(bào)》的羽毛球相關(guān)數(shù)據(jù)可能會(huì)讓你大吃一驚。
羽毛球運(yùn)動(dòng)員在一局比賽中要跑上1.6公里以上的路程。在45分鐘的比賽中，羽毛球運(yùn)動(dòng)要作300次以上身體位置調(diào)整，而且每次調(diào)整的幅度都超過90度以上。
在一場(chǎng)單打比賽中，運(yùn)動(dòng)員擊球的次數(shù)一般都在數(shù)百次以上，而且擊球的速度幾乎是網(wǎng)球比賽中最快速的發(fā)球或棒球職業(yè)聯(lián)賽中最快速的擲球的兩倍。其中100次以上的擊球，需要大幅度揮動(dòng)胳膊，這大大超過了棒球職業(yè)聯(lián)賽中的揮臂次數(shù)。
與單打比賽相比，雙打比賽移動(dòng)速度更快，擊球力度也更大。雙打比賽中，20秒內(nèi)需要擊球的次數(shù)為15次。也就是說，在一場(chǎng)45分鐘的比賽里面，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員的擊球總次數(shù)達(dá)到2025次，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的擊球次數(shù)超過1000次。
假設(shè)全部擊球總數(shù)中，有50%需要大力擊球，在一局比賽結(jié)束之后，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員大力擊球的次數(shù)超過500次，而且每次球的飛行速度都超過每小時(shí)180英里。
總結(jié)：文章中講的羽毛球禮儀你們都學(xué)會(huì)了嗎?羽毛球指南中說過如果你觸犯了羽毛球場(chǎng)上的禮儀，那么別人會(huì)很厭惡你的!
