怎樣才能不用奶油做成冰激凌？
冬季怎樣運(yùn)動(dòng)才養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話(huà)題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣才能不用奶油做成冰激凌？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
在炎炎夏日很多人喜歡吃冰激凌來(lái)解暑，那么又有很多人因?yàn)楸ち韬械拇罅磕逃投芏h(yuǎn)之，很可惜。所以小編在此將要告訴你們?cè)趺床挥眉幽逃途涂梢灾谱鞒雒牢兜谋ち鑱?lái)。即養(yǎng)生又健康、而且也很好做。這樣自己家里的老人小孩都可以不用擔(dān)心奶油過(guò)多對(duì)身體不好了。
1.芒果刨冰盅
材料：新鮮芒果一顆，煉乳二大勺，果糖，刨冰。
做法：芒果削皮切小方塊，取一半對(duì)100ML冷開(kāi)水打汁，將果汁與果?；旌?，加進(jìn)刨冰，淋上煉乳，依個(gè)人口味喜好加進(jìn)果糖即可。
2.烏梅冰沙
材料：烏梅汁45cc、鮮奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰塊240克。蜂蜜30cc
做法：往粉碎機(jī)里倒進(jìn)全部材料和蜂蜜，以高轉(zhuǎn)速充分?jǐn)嚢杈鶆颉Ｈ缓笳覀€(gè)酷酷的玻璃杯即可。
3.檸檬茶凍
材料：水600g、紅茶包2個(gè)、細(xì)砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個(gè)榨汁。
做法：①將水煮沸泡紅茶，然后將細(xì)砂糖和果凍粉拌勻混合，再將紅茶倒入拌勻。
②拌入檸檬汁后一并倒入淺盤(pán)容器中，放入冰箱冷藏凝結(jié)。將凝結(jié)的茶凍切成方形塊，放入玻璃杯中，依個(gè)人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。
4.香蕉冰淇淋
材料：香蕉2根，檸檬1只，蛋清2個(gè)，冰糖450克。
做法：①將檸檬1只，洗凈切開(kāi)，擠汁待用。
②冰糖加1500ml水煮沸溶解。
③香蕉去皮搗成泥漿，加入冰糖水調(diào)勻，再調(diào)入檸檬汁，待冷卻后拌入蛋清，注入模具，置于冰箱凍結(jié)即可
5.蘋(píng)果冰淇淋
材料：蘋(píng)果500克，冰糖150克，脫脂牛奶500ml。
做法：①將蘋(píng)果洗凈，去皮挖核，切成薄片，腳程漿狀。
②放入冰糖及1000ml開(kāi)水，加入煮沸的牛奶，攪拌均勻。
③倒入盛器內(nèi)冷卻后置于冰箱凍結(jié)即可。
看到了這里相信大家應(yīng)該懂了很多無(wú)奶油冰激凌的做法了吧，恩好的，而且上文也有各種各樣的美味冰激凌的做法，大家在炎炎夏日可以不用出門(mén)買(mǎi)就可以制作出這種美味。相信你們一定喜歡我給你們介紹的冰激凌的。
相關(guān)閱讀
現(xiàn)代社會(huì)人們的生活水平越來(lái)越高，但是隨之出現(xiàn)的各種疾病卻越來(lái)越多，其中糖尿病相對(duì)常見(jiàn)，其實(shí)這都是人們的不節(jié)制飲食出現(xiàn)肥胖所導(dǎo)致的，而且肥胖對(duì)一個(gè)人的外在形象也有很大的影響，所以控制飲食和體重是非常有必要的，但是總是控制不住想吃的欲望怎么辦呢？下面我就和大家一起來(lái)了解下怎樣才能不想吃飯吧。
多喝點(diǎn)水。有研究發(fā)現(xiàn)，與每天喝水不足1杯的人相比，每天喝水7杯可使食物熱量攝入減少近200千卡。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年人餐前喝2杯水，食物熱量攝入可減少75~90千卡。
按時(shí)吃飯。每天三餐準(zhǔn)時(shí)有助于調(diào)節(jié)食欲。早餐應(yīng)在起床后1小時(shí)內(nèi)吃完，兩餐之間應(yīng)間隔3~4小時(shí)。另外，每餐食物結(jié)構(gòu)最好能保持相對(duì)穩(wěn)定。健康飲食應(yīng)包括：果蔬、瘦肉蛋白、植物油脂和少量淀粉等。
睡眠充足。美國(guó)得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，睡太少會(huì)誘發(fā)過(guò)量飲食和體重增加。而充足睡眠則有助于減少碳水化合物和脂肪攝入量，有益減肥。芝加哥大學(xué)也發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4.5小時(shí)會(huì)增加饑餓感，增強(qiáng)食欲。
心平氣和。壓力大的時(shí)候，很多人會(huì)通過(guò)吃來(lái)尋求安慰，致使壓力成為過(guò)量飲食的頭號(hào)誘因。研究發(fā)現(xiàn)，與心平氣和時(shí)相比，有壓力時(shí)人們更容易過(guò)多攝入高熱量食物，而且無(wú)論白天還是晚上食量都會(huì)增大。
趣味運(yùn)動(dòng)?？的螤柎髮W(xué)完成的一項(xiàng)研究中，兩組參試者被要求在吃午餐或零食前步行2000米。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行2000米步行鍛煉的參試者比進(jìn)行2000米趣味觀光游的參試者午餐甜點(diǎn)多吃35%，巧克力等零食多吃124%。這表明趣味運(yùn)動(dòng)有助控制食欲。
經(jīng)過(guò)我對(duì)怎樣才能不想吃飯的簡(jiǎn)單介紹現(xiàn)在大家都已經(jīng)了解啦，以上方法對(duì)于肥胖想減肥的人是非常有幫助的，另外日常生活中還要注意保持心態(tài)的平和，這對(duì)多種疾病的預(yù)防抵抗都是很有幫助的，另外若是身體有不適感要及早到正規(guī)醫(yī)院檢查，不可亂相信偏方。
養(yǎng)胃這個(gè)詞語(yǔ)在我們現(xiàn)代人的生活中是經(jīng)常出現(xiàn)的，這是因?yàn)楹芏嗳藢?duì)于養(yǎng)胃是非常的關(guān)注的，養(yǎng)胃對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是很重要的。胃病對(duì)于大家來(lái)說(shuō)一般還是比較熟悉的，另外，現(xiàn)代人患有胃病的人是很多的，所以在治療的同時(shí)，養(yǎng)胃也是非常關(guān)鍵的。那么，怎樣才能養(yǎng)胃呢?其實(shí)這對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是非常重要的。
養(yǎng)胃的方法有很多，比較常見(jiàn)的就有藥物養(yǎng)胃、食療養(yǎng)胃等等，其中要數(shù)食療養(yǎng)胃最安全而且效果也是很好的。本來(lái)很多人的胃病都是因?yàn)槭澄锏牟环€(wěn)定或者是平時(shí)的飲食不當(dāng)而造成的，所以以食養(yǎng)胃是可取的。那么，下面就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)食療養(yǎng)胃的方法。
健胃營(yíng)養(yǎng)早餐
1.準(zhǔn)備材料：小米80g，玉米糝(粗)40g，鮮百合20g。 也可以用干百合。干百合洗凈后，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。
2.洗凈：將小米和玉米糝洗凈，備用。
3.加水：鍋內(nèi)加水1500ml，放入小米和玉米糝。
4.煮粥：用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘。期間不時(shí)用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。
5.加百合：加入百合，再煮10分鐘。將粥盛在碗里就可以食用了。
黃精粥
原料：黃精30g、粳米100g，冰糖適量。
做法：
黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。
用法：每日食二次，以3～5天為一療程。
功效：適用于脾胃虧虛，肢軟乏力，納差食少，胃脘隱痛，肺虛燥咳，干咳無(wú)痰等。本方重用黃精以滋養(yǎng)脾肺。用于陰虛肺燥，咳嗽咽干，脾胃虛弱。
出處：源于《飲食辨錄》。
注意事項(xiàng)：
對(duì)于平時(shí)痰濕較盛，口粘，舌苔厚膩，以及脾胃虛寒，大便泄瀉的病人，不宜選用。食用后，一旦出現(xiàn)胸滿(mǎn)氣悶時(shí)，即應(yīng)停服。配合白楊梅酒一起飲用效果更好。
疙瘩湯
做疙瘩湯時(shí)，把面拌成像綠豆粒一樣大小的細(xì)粒，這樣有利于消化吸收。老年人推薦食用白面湯，因?yàn)槠淙菀紫?，還暖胃，經(jīng)常腹瀉的人可以常喝。此外，感冒發(fā)燒或體質(zhì)較弱的人，在恢復(fù)期喝白面湯，有利于康復(fù)。
綜上所述，相信大家現(xiàn)在對(duì)于上述的問(wèn)題，心中應(yīng)該已經(jīng)有了自己的答案了，而上文也詳細(xì)介紹了幾種食物養(yǎng)胃的方法，這幾種方法對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的，所以大家以后在生活中便可以放心嘗試，相信不用多久肯定會(huì)看到意想不到的效果的，而且這幾種養(yǎng)胃食物的做法也是相對(duì)比較簡(jiǎn)單的。
冰激凌是很多人喜愛(ài)吃的，夏天吃冰激凌擁有很好的解暑作用，而且吃這樣的冷飲，對(duì)身體也不有太多影響，但是在吃冰激凌的時(shí)候，需要適量的進(jìn)行，它的熱量比較高，過(guò)多的吃是很容易噶破的，那奶油冰激凌如何制作呢，這樣的冰精靈在制作上，也是有著一些不錯(cuò)方法。
很多人對(duì)奶油冰激凌制作方法并不是很清楚，在選擇這樣冷飲的時(shí)候，需要先對(duì)它的制作方法進(jìn)行認(rèn)識(shí)，使得制作它的時(shí)候，都是能夠順利的進(jìn)行。
奶油冰激凌：
主料：蛋黃5個(gè) 、全脂牛奶400ml
輔料：雀巢淡奶油250ml、白砂糖130g
做法步驟
1. 將蛋黃、白砂糖和牛奶全部倒入小奶鍋中，小火，用手動(dòng)打蛋器或筷子不停的轉(zhuǎn)圈攪拌，稍微沸騰后將奶鍋端下來(lái)
2. 迅速把淡奶油倒入，加入約0.5g鹽，攪拌均勻后靜置至鍋中液體徹底冷卻
3. 將奶液過(guò)濾到容器內(nèi)，放入冰箱冷凍，至剛結(jié)冰時(shí)取出，用電動(dòng)打蛋器中速攪拌一次后，重新入冷凍
4. 30分鐘后取出繼續(xù)攪打一次后，每半小時(shí)攪拌一次，重復(fù)3次
5. 將攪拌好的冰淇淋徹底凍硬即可
小貼士
1.一定是新鮮的生蛋黃。
2.淡奶油之所以說(shuō)是雀巢的沒(méi)有什么廣告的目的，這個(gè)牌子的淡奶油做冰淇淋口感會(huì)好一些，成功率也會(huì)高。由于淡奶油不容易儲(chǔ)存，且開(kāi)啟后要迅速用完，建議大家選用250ml小包裝的，一次一盒不浪費(fèi)。
3.多次攪拌是為了讓冰淇淋口感更好，并且不容易有冰晶產(chǎn)生，攪拌次數(shù)越多口感越好。所以建議白天制作，如果是晚上，勢(shì)必要通宵。
4.裝冰淇淋的容器建議用淺一些或者小一些的，容易凍住并且好攪打。我用的蛋糕模和買(mǎi)微波爐時(shí)送的保鮮盒，前者更容易上凍一些。
5.如果是分別控溫的冰箱，建議把冷凍室溫度調(diào)至最低，如果是統(tǒng)一控制的冰箱，建議將溫度調(diào)至6-7之間，在冰淇淋做好后記得將溫度調(diào)整回來(lái)。
6.攪拌時(shí)用電動(dòng)攪拌器攪拌方便省力一些，如果沒(méi)有，用手動(dòng)打蛋器或者用鐵勺子攪拌同樣可以，時(shí)間稍微長(zhǎng)些即可。
7.這個(gè)比例做出的原味奶油冰淇淋口感和甜度剛好，不建議加減糖的用量。加鹽是為了更甜，但是一定要極少。
8.全脂牛奶可以用全脂奶粉沖泡成奶涼后使用，我試過(guò)多吃，口感一樣好。盡量是全脂，更香滑一些。
以上就是對(duì)奶油冰激凌做法詳細(xì)介紹，在對(duì)它制作的時(shí)候，可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，制作奶油冰激凌的時(shí)候，如果在家里吃的時(shí)候，需要適量進(jìn)行，不宜制作的太多，否則是很難保存的，在這點(diǎn)上也是要注意。
如今，隨著大環(huán)境的惡化，人們所生存的大氣環(huán)境惡化嚴(yán)重，很多人都出現(xiàn)了或多或少的肺部問(wèn)題。出現(xiàn)肺部問(wèn)題是比較危險(xiǎn)的，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和進(jìn)補(bǔ)，很可能會(huì)引發(fā)肺水腫、肺癌等嚴(yán)重疾病。而補(bǔ)肺的方式也有很多種，比如說(shuō)精神調(diào)養(yǎng)、環(huán)境調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居睡眠、體育鍛煉、情志調(diào)攝等。
一、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循‘《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。
二、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
三、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
四、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙穑形绫３忠欢ǖ奈缧輹r(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。
五、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
六、情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。
黑豆是一種常見(jiàn)的豆類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有花青素，做過(guò)黑豆的都有這樣一個(gè)印象，那就是黑豆不容易煮熟煮爛，其實(shí)想要把黑頭完全的煮粥煮爛，方法也是比較簡(jiǎn)單的，就是提前要泡一下，這樣能夠促進(jìn)黑豆的軟爛，有的時(shí)候黑豆卻是無(wú)法徹底煮熟煮爛，這也是沒(méi)有辦法的，但是不會(huì)影響黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
黑豆怎樣才能煮爛
很多人對(duì)于黑豆的煮法都不是很陌生，每次都是和其他食材一起放進(jìn)鍋里面，卻發(fā)現(xiàn)其他的食材好了，黑豆還是硬硬的。其實(shí)我們可以在頭一天晚上在冷水里面進(jìn)行黑豆的浸泡，如果是夏天的話(huà)需要放在冰箱里面進(jìn)行浸泡;第二種方法，忘記提前浸泡黑豆的朋友，也不要太擔(dān)心了，可以將黑豆放入鍋里面燒開(kāi)之后，再煮五分鐘左右，然后關(guān)火燜半個(gè)小時(shí)，接著再煮五分鐘，燜半個(gè)小時(shí)，反復(fù)的操作，次數(shù)越多，黑豆越容易爛。
煮爛黑豆的簡(jiǎn)單方法
除了上面的方法可以解決黑豆煮不爛的問(wèn)題，還可以選擇高壓鍋來(lái)煮黑豆，利用其壓力來(lái)讓黑豆更容易變爛，另外在煮黑豆之前可以先用中火炒一刻鐘，直到有香味溢出的時(shí)候，可以加入適量的水放入電飯煲里面煮，也更容易處理煮不爛的問(wèn)題。
黑豆沒(méi)煮爛可以吃嗎
不少人沒(méi)有掌握到上面的方法時(shí)候，都會(huì)遇到黑豆煮不爛的情況，此時(shí)全部倒掉似乎是一件很浪費(fèi)的事情，其實(shí)黑豆在沒(méi)有完全煮爛的情況下也是可以吃了的，只要煮熟了就可以了，只是口感不是太好罷了。
其實(shí)烹飪每一種食物都應(yīng)該先去了解它的性質(zhì)和特點(diǎn)，根據(jù)食物的不同特點(diǎn)做出不同的處理辦法，才不至于煮出來(lái)的東西不好吃，甚至出現(xiàn)煮不爛、煮不熟的情況，所以想要食用黑豆的朋友就應(yīng)該掌握上面的技巧。
控制食欲對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，當(dāng)然對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)也是很重要的。許多肥胖的人都是因?yàn)椴蛔⒁庾约旱娘嬍?，所以才?huì)造成自己一直肥胖的。其實(shí)說(shuō)到底還是因?yàn)樗麄儧](méi)能很好地控制自己的食欲。而那些減肥沒(méi)能減下來(lái)的人，往往也是沒(méi)能控制食欲?所引起的。那么，怎樣才能控制食欲呢?
控制食欲看似簡(jiǎn)單，實(shí)際做起來(lái)卻是非常困難的，這是需要強(qiáng)大的意志力才可以完成的，所以一般意志力不堅(jiān)定的或者沒(méi)有什么意志力的人是完成不了這項(xiàng)任務(wù)的。那么，針對(duì)這種情況，下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下控制食欲的具體方法，希望對(duì)于大家有所幫助。
1.不要在電視機(jī)前吃東西 有研究表明，你在電視機(jī)前吃東西會(huì)比平時(shí)多吃40%。而且看的節(jié)目越逗趣，吃得越多。
因?yàn)樵诳措娨暤臅r(shí)候你的注意力處于分散狀態(tài)，就不會(huì)注意到飽足的感覺(jué)，也不會(huì)注意食物的感官特征，所以你會(huì)吃得更多。
建議你最好在電視節(jié)目開(kāi)始前或者結(jié)束之后才開(kāi)始吃東西。這樣，你就會(huì)避免亂吃東西了。 環(huán)境對(duì)你的飲食具有很大的影響，一不小心，你就可能掉進(jìn)環(huán)境的陷阱。
2.用小號(hào)的碗碟
碗碟的尺寸決定了你吃的數(shù)量。哪怕你有心減肥，但是看見(jiàn)碗碟含有空余位置，你也會(huì)習(xí)慣性地裝滿(mǎn)它。而裝滿(mǎn)之后，你就會(huì)不由自主地吃光食物。一項(xiàng)調(diào)查中，用大盤(pán)子吃雪糕的人，比用普通盤(pán)子吃的人多吃了41%。
3.不要在顯眼處放零食 假如你把糖果放在隨手可以拿到的地方，你就會(huì)多吃5倍的糖果。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)教我們，記得時(shí)刻把零食特別是高熱量零食藏起來(lái)，起碼不要在顯眼處。
假如你實(shí)在抵擋不了美食的誘惑，記得準(zhǔn)備更加健康的零食。 4.吃完后馬上收拾碗筷
這是很簡(jiǎn)單的行為，但是卻代表了你不再吃的決心。研究發(fā)現(xiàn)，那些馬上收拾碗筷的人比起不急著收拾的人少吃了21%。由于不想走多幾次，你自然就會(huì)減少去找食物的次數(shù)。記得一吃完飯，馬上將食物收拾好，放進(jìn)冰箱里。
5.把肉和奶酪切碎 不要把食物一大塊一大塊地端上飯桌，相反，你應(yīng)該把食物切碎，特別是肉和奶酪這類(lèi)一吃就會(huì)吃很多的食物。
當(dāng)食物很小塊的時(shí)候，你吃的時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己吃得比實(shí)際的多。 這個(gè)世界上，沒(méi)有丑女人，只有懶女人。
通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，我們大家也就了解了關(guān)于控制食欲的具體方法。其實(shí)就像上文說(shuō)到的那樣，關(guān)于控制食欲的方法是很多的，而最為常見(jiàn)的以及比較容易施行的方法就是上面介紹的這幾種，所以我們身體比較胖的朋友或者是想要減肥的朋友就不妨試試這些方法來(lái)控制食欲吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《怎樣才能不用奶油做成冰激凌？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季怎樣運(yùn)動(dòng)才養(yǎng)生”專(zhuān)題。
