黃豆紅棗湯的做法及功效
春季養(yǎng)生湯及功效。
“活動有方，五臟自和?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供黃豆紅棗湯的做法及功效，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著生活步伐的加快養(yǎng)生在我們?nèi)粘Ｉ钪幸仓饾u普遍起來，每個人似乎都懂得一些調(diào)理身體的常識，繁重的工作如果我們不好好調(diào)理的話總有一天身體會反抗我們的，下面給大家介紹一下黃豆紅棗湯的做法，它的功效大家應(yīng)該有所了解，因為這兩種材料都是我們平常經(jīng)?？吹降臇|西，下面看具體步驟。
紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。
大棗黃豆粥有著神奇的補血養(yǎng)顏功效，也是補血最好的食物，對于女性效果尤其突出。大豆紅棗粥的功效是什么呢?大棗補血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調(diào)理血氣，更能排毒養(yǎng)顏，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā)。
原料：
黃豆50g、花生50g、大棗50g、清水1000ml。
做法：
1、黃豆洗凈泡發(fā)一夜;
2、花生洗凈備用;
3、大棗用溫水泡開洗凈;
4、將三種食材放入砂鍋，加入清水，大火煮開，小火燉只豆熟爛即可。
為了自己的身體現(xiàn)在有不少人經(jīng)常查證一些得來的養(yǎng)生偏方是否可行，然而這款黃豆紅棗湯的做法看著還是很簡單吧，如果不是看到這款黃豆紅棗湯，是不是會認(rèn)為黃豆只能做菜食用呢沒想到還能搭配紅棗配出一款養(yǎng)生保健的靚湯呢?好了話不多說，制作起來吧!
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我們都知道女性對于自己的身材要求都是非常高的，只有擁有完美的曲線才能讓女性更加的自信和美麗，有很多女性都是因為胸部比較小而缺少自信，其實如果我們能夠調(diào)理好飲食就能夠起到很好的豐胸效果，其中黃豆花生紅棗湯就能夠起到很好的豐胸效果，黃豆中含有卵磷脂，紅棗還能夠促進(jìn)新陳代謝，對豐胸有很好的效果，下面一起了解一下花生黃豆紅棗湯的做法。
花生黃豆紅棗湯的做法
所需食材
紅棗，花生，黃豆
制作方法
1、黃豆洗凈泡發(fā)一夜
2、花生洗凈備用
3、大棗用溫水泡開洗凈
4、將三種食材放入砂鍋，加入清水，大火煮開，小火燉只豆熟爛即可。
食用須知
紅棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品
上面就是對花生黃豆紅棗湯的做法介紹，通過了解以后我們知道它制作起來非常的簡單快捷，尤其是很多對于身材不滿意的女性來說平時可以多喝一些這樣的湯類加之配合按摩和運動就能夠起到很好的豐胸效果，但是想要只胸部達(dá)到更為理想的效果一定要長期的堅持。
淮山如果不是經(jīng)常食用的人一般我們不知道它還有另一個名字叫做山藥，相信如果說山藥的話我們北方人就會清楚了解了，紅棗當(dāng)然我們太熟知了，它補血的功效我們也相當(dāng)了解，淮山的好處我們了解的不是很多然而淮山紅棗湯的制作方法我們卻很容易就能學(xué)會，下面給大家普及一下知識還有淮山紅棗湯的制作方法。
1.健脾益胃、助消化：
不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;
2.滋腎益精：
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之;
3.益肺止咳：
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥;
4.降低血糖：
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品;
5.延年益壽：
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效;
6.抗肝昏迷
近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷。
主料：山藥
輔料：紅棗，桂圓，蓮心
用時：30分鐘
1.山藥去皮切塊泡于水中，為防止山藥發(fā)黑，可在水中滴幾滴白醋。
2.紅棗我選金絲小棗，已加工干凈，不用洗。
3.桂圓以福建莆田產(chǎn)的威最好，肉質(zhì)肥厚，去殼后以溫水泡軟。
4.蓮心選用帶芯蓮子，且別買漂白的，要本色顆粒大的，貴不了幾塊錢。
5.先將蓮子和紅棗共煮，待蓮子酥后下桂圓和山藥，文火煮15分鐘即可。
6.可以冰糖調(diào)味將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊，然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止。
7.這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛后即可
看了以上的制作方法淮山紅棗湯的做法也很簡單是不是，而且它的好處還頗多，經(jīng)常食用山藥也可以單方面對身體起到保健作用，這款淮山紅棗湯我們可以平常當(dāng)水引用，不用擔(dān)心它會有什么副作用從而給身體帶來負(fù)面影響，它只能是保護我們的身體，好了動手制作起來吧!
食物的營養(yǎng)價值使食用者受益，平時工作繁忙的你是否會為自己洗手作羹湯?今天小編為大家介紹銀耳蓮子紅棗湯，這湯可以補血安神以及清熱解暑，補脾護肝，還可以養(yǎng)顏美容。讓我們一起來了解它的做法及功效吧!
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量
做法：
1、銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈，放入碗中備用。蓮子洗凈后去掉里面的綠心。
2、將砂鍋加入適量的清水(水要一次加足中途不要再加水)，放入銀耳和枸杞、大紅棗、冰糖，大火燒開
3、燒開后轉(zhuǎn)小火并把蓮子加進(jìn)鍋里(蓮子容易煮)，中途要經(jīng)常攪拌以防糊鍋
4、大概35分鐘，銀耳的膠質(zhì)煮出來了，蓮子也煮爛了，這時關(guān)火即可
5、待湯涼后放入冰箱冷藏也行。
功效：
1、 銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收.
2、 蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子紅棗湯有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。
銀耳蓮子紅棗湯對于我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)是有幫助的，而且銀耳蓮子紅棗湯的營養(yǎng)價值很高，了解了它的做法之后，就可以在日常生活中學(xué)以致用，這樣才能夠讓我們在生活中利用到它的價值。
紅豆桂圓紅棗，他們都是非常不錯的，你們可知道這些的功效是什么，我們都知道這些都是補血的好東西，的確沒錯，今天小編想給各位介紹的是紅棗桂圓紅棗湯，喜歡吃的朋友一定想來具體的了解一下關(guān)于的的情況吧，我知道你們都是追求健康的，那么我們具體來看看紅豆桂圓紅棗湯的做法及功效吧!
一、材料：紅豆，桂圓肉，紅棗，糖
二、做法
1.紅豆，紅棗用冷水泡開
2.將所有食材放入鍋中煮開
3.改用小火煮至紅豆變軟
4.加糖攪拌即可
三、功能：補氣活血，美容滋養(yǎng)。尤其適合女士喝。
四、營養(yǎng)價值
營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、p等，經(jīng)過處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強大滋補能力的來源。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細(xì)胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
對病后體虛 的人也有良好的滋補作用。
關(guān)于紅豆桂圓紅棗湯的做法及功效你們了解多少了呢?小編希望你們能夠真正的了解到這種情況你們可以怎么做，怎樣才能做出我們想要的結(jié)果，這是很關(guān)鍵的，那么你們了解多少了呢?小編給各位就介紹到這里啦!希望能夠幫助到你們啦!
百合銀耳紅棗湯大家喝過嗎，這里的食材對女性朋友都是很好的， 銀耳里的營養(yǎng)物質(zhì)是很多的，滋陰養(yǎng)顏的效果很好，還能夠很好的幫助我們清理腸胃里的贓物，減肥的作用是很好的哦，因此想要減肥的女性可以多吃銀耳了，還有就是紅棗更是很好的搭配了，能夠讓我們的皮膚更紅潤，下面我們看看百合銀耳紅棗湯的做法及功效。
主料 200g 銀耳
配料 適量 百合 適量 紅棗 適量 冰糖
基本做法
1.先把銀耳用水泡上
2.紅棗洗凈，泡一下
3.百合洗凈，泡一下
4.銀耳泡開后用水清洗干凈，控水
5.將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，倒入電飯煲蒸燉檔
6.水開了二十分鐘左右加入紅棗、百合。很快你就能聞到紅棗的香味了，不過別著急，至少要煮一個小時才行呢
7.快煮好時放入冰糖，依個人口味定
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銀耳
含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質(zhì)，不但能滋陰養(yǎng)顏，還能分解腸胃管道的污穢物，有清掃腸胃的功能，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。此外，銀耳還有豐富的磷質(zhì)，有補脾健胃，清涼除燥的功用，對虛火上升、煩躁失眠，食欲不振或虛不受補的人有良好的食療效果。
紅棗
保健功效很強，中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗既有緩和藥性的功能又能補氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)保健品。對于女性朋友來說，紅棗既有保健的功效，同時又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民間有“一日三棗，一輩不老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色斑的產(chǎn)生。
百合銀耳紅棗湯的做法及功效大家應(yīng)該了解了，這樣的一種湯我們怎么能不會做呢，學(xué)會了它的做法，就趕緊露一手吧，嘗嘗自己的手藝，也讓自己變的越來越漂亮。
銀耳紅棗湯是比較家常一種養(yǎng)生湯，而且很適合女生喝，所以平時你可以自己在家里煲這種湯喝，而且還能很好的起到益氣補血的作用，如果你不了解的話可能就會錯過這種很好的食物，那么下面小編就來介紹一下關(guān)于銀耳紅棗湯的做法和功效，這樣能夠更有利于你平時的養(yǎng)生。
銀耳紅棗湯，這個湯具有補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽的功能。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)，內(nèi)分泌失調(diào)，對于皮膚暗淡無光的朋友長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
材料及工具準(zhǔn)備
準(zhǔn)備挑選銀耳20g，銀耳的選購可以參考以下方法，分為看、摸、嘗、聞四步?？矗嘿|(zhì)量好的銀耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色澤呈白色或略帶微黃，蒂頭無黑斑或雜質(zhì)，朵形較圓整，大而美觀。如果銀耳花朵呈黃色，一般是下雨或受潮烘干的。摸：質(zhì)量好的銀耳應(yīng)干燥，無潮濕感。
嘗：質(zhì)量好的銀耳應(yīng)無異味，如嘗有辣味，則為劣質(zhì)銀耳。
挑選紅棗10顆，紅棗選擇金絲小棗為宜。原因有二首先金絲小棗個頭合適，對于煲湯、做糕點等金絲小棗大小最佳。
紅棗銀耳湯的做法：
1、將20g銀耳放入開水中浸泡20分鐘，泡發(fā)后取出洗凈，并去除黃根，掰成小朵;
2、湯鍋中倒入適量清水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火放入銀耳熬煮30分鐘，待湯汁變得黏稠后，放入紅棗繼續(xù)熬煮10分鐘，如果有枸杞的話可以同時適當(dāng)放入幾粒枸杞子。
3、然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘， 即可!
以上就是關(guān)于銀耳紅棗湯的做法和功效，女性朋友平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是在挑選銀耳的時候要注意不要吃用硫磺熏過的，這樣會對身體造成很嚴(yán)重的傷害，另外就是建議大姨媽期間最好不要吃太多的銀耳，老人和孩子也是很適合吃的。
冬瓜是家庭常見的蔬菜，它有消暑除濕的功效，并且它非常適合體脂高的人，它有很好的減肥功效。而紅棗是一種活血補血、美容養(yǎng)顏的滋補品，很多人覺得冬瓜和紅棗不適合放在一起煮湯，性狀會相沖，其實不是的，兩者會達(dá)到互補的作用。本文介紹了紅毛冬瓜湯的功效，一起來看看吧。
一、紅棗冬瓜姜煲水喝的功效
起到驅(qū)寒、抗菌、促進(jìn)食欲、活血補血、清熱、止渴的作用。生姜溫胃，紅棗維生素含量非常高。冬瓜味甘，性微寒，含有蛋白質(zhì)、多種維生素，營養(yǎng)豐富。
二、紅棗冬瓜姜煲水
1.將紅棗冬瓜清洗一下，把冬瓜切塊。
2.往鍋里放入一些水，把紅棗冬瓜放下去，打開中火加熱。
3.放入生姜，再加熱十分鐘，關(guān)掉火源。
注：紅棗冬瓜姜煲水喝一點還是不錯的，紅棗補氣補血，多吃一點還是好的。冬瓜比較清涼，一起煲湯能補充營養(yǎng)。
三、枸杞冬瓜湯
制作材料：枸杞子15克、姜3克。
制作方法：
1.枸杞泡水30分鐘，洗凈備用。
2.冬瓜除去白肉部分，冬瓜及籽用鹽水泡15分鐘后沖洗干凈。
3.將冬瓜及籽用開水氽燙后撈出，泡水備用。
4.冬瓜的白肉部分切成薄片。
5.鍋中倒入四杯水，放入所有的材料，開鍋后轉(zhuǎn)用小火煮15分鐘，熄火至溫后即可食用。
四、蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個、雪梨一個、蜂蜜適量
做法：
1、蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。
2、將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
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