選擇吃什么可以消除腹部脂肪
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“選擇吃什么可以消除腹部脂肪”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腹部堆積過多的脂肪，不但影響自己的健康，同時也影響到美觀，很多女士想了很多方法減肥，但是效果卻不是很好，所以很多腹部堆積過多脂肪的人，都想具體了解一下，消除腹部脂肪的方法，想通過了解，盡快的采取去除自己腹部的脂肪，那么選擇吃什么可以消除腹部脂肪，就來一起了解一下。
1.牛油果。牛油果算得上是一座營養(yǎng)寶庫。它含有大量有益人體健康的單不飽和脂肪酸，這種脂肪能增加飽腹感，而又不易儲存為身體脂肪，因此食用牛油果會讓你長時間不餓，進而減肥。2014年發(fā)表在《營養(yǎng)學(xué)期刊》上的一項研究成果表明：午餐時食用半個牛油果的人到晚餐時饑餓感會顯著減輕。
2.黑胡椒。在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，這是因為胡椒含有一種名為胡椒堿的化合物，它能抑制脂肪細胞的形成。此外，其他的研究表明：食用辛辣食物能促進新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝的能量消耗，讓身體消耗更多的脂肪，特別是堆積在腹部的脂肪。
3.蘋果。每天吃一個蘋果不僅能預(yù)防多種疾病，還具有減輕體重的功效。這是因為蘋果含有豐富的膳食纖維和多酚類化合物，它們能促進腸道內(nèi)有益菌的生長，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3個蘋果就能起到減輕體重的作用，煮熟了吃會破壞它的多酚。
4.杏仁。只要適量食用，這種美味的堅果對塑造腹肌會起到相當(dāng)棒的作用。杏仁含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪，這種組合能在一整天內(nèi)有效降低人們對零食的欲望。將一小把杏仁與一片水果一同食用，更能增加你的飽腹感，而不會吃得過量。
5.漿果。漿果富含的天然抗氧化劑和膳食纖維能延長飽腹感。此外，漿果所含有的碳水化合物在人體內(nèi)不易轉(zhuǎn)化為脂肪，而是作為能量來燃燒。藍莓對于分解腹部脂肪能起到特別好的效果。
腹部堆積過多脂肪，罪魁禍?zhǔn)资且驗槲覀冊陲嬍撤矫娴牟蛔⒁?，所以在了解以上?nèi)容后，要注重我們的飲食，要多吃一些水果，如果能吃辣可以吃一些比較辣的食品，這樣就能有效的控制自己脂肪在腹部的堆積，所以在飲食方面，要根據(jù)以上的介紹，多吃一些這些食品和水果。
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大多數(shù)腫瘤基本上都是一種消耗性的疾病，很多腫瘤病人大多是營養(yǎng)不均衡或者是營養(yǎng)不良，因此增進食欲以及加強營養(yǎng)對于腫瘤病人的康復(fù)是非常重要的，而且平時生活中，還需要注意合理飲食，多吃一些蛋白質(zhì)含量高，維生素含量多的食物，這些對于身體的恢復(fù)都是有好處的，那腫瘤一般是需要通過手術(shù)才能治療的。
脂肪瘤在我們生活中也是一種比較常見的疾病，雖然說是一種良性疾病，但是對身體也是有一定的危害性的，因此也是需要引起重視的，只要對癥采用正確的方式進行處理和治療，并且做好生活中的護理工作，特別是飲食護理，疾病是可以得到治愈的。
吃什么可以消除脂肪瘤呢
1、脂肪瘤患者要注意合理膳食，保證營養(yǎng)得到全面，飲食要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性食物?？梢猿孕┫悴?、蘿卜、薏米、絲瓜、核桃、鱉血、鴨血、南瓜、鯉魚血等食物，這些對于緩解癥狀和恢復(fù)病情都是有效果的。
2、脂肪瘤患者可以多吃具有抗腫瘤的食物苦菜、赤豆、大葉菜、芋艿、栗子、核桃、馬蘭頭、海蜇、海帶、紫菜、牡蠣,金欖、慈姑、荸薺等。
3、患者可以多吃新鮮蔬菜水果，多喝飲水、多活動。注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，要規(guī)律飲食，早餐要按時吃、吃好。給患者的食物最好用煮、蒸、燴、炒、拌、氽、燉的烹調(diào)方法。
4、脂肪瘤患者不要注意飲食禁忌，要注意忌煙、酒、咖啡、濃茶——忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物，還要忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等溫?zé)釀友澄?，忌公雞等發(fā)物
5、脂肪瘤患者要盡量少吃一些蛋黃，盡量要減少日常蛋白質(zhì)的攝入，這樣做才比較有利于患者的身體健康，對于有效消除脂肪瘤才能夠起到特別好的功效和作用。
平時要保持良好的心態(tài)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量選擇吃植物油。
脂肪瘤不治療也是會惡化的，因此大家也要引起重視，除了積極治療之外，在生活中也要經(jīng)常鍛煉身體，保持合理的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才有利于脂肪瘤的康復(fù)。
當(dāng)人們經(jīng)常出現(xiàn)腹部發(fā)脹的時候，會不想吃東西，食欲不振，惡心嘔吐，這種情況可以考慮是消化不良，腸胃疾病造成的，除了到醫(yī)院開藥治療以外，還要多補充富含碘元素的海帶，微量元素含量高的花菜，洋蔥，大蒜等食物，不僅僅營養(yǎng)價值很高，還對促進消化吸收有很大的幫助。
十字花科蔬菜
含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
芽菜 豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質(zhì)的分解吸收。
洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
溫馨提示：藍莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。
1.荔枝
荔枝是一種非常受歡迎的水果。其果肉多汁甘甜，十分美味。但里面含有很多糖分，熱量也非常多。一般來說荔枝果肉里面有20%都是糖分物質(zhì)，100克荔枝里面有將近70卡路里。所以進食這種水果后會使得體內(nèi)脂肪含量很高，導(dǎo)致脂肪肝情況更加嚴(yán)重。
2.椰子
椰子也是一種熱量很高的水果。一般來說100克椰子里面有將近241千卡熱量。而且里面有大量的椰油，含有很多脂肪。另外里面含有很多糖分。所以進食后也會使得體內(nèi)出現(xiàn)很多脂肪，使得肝臟承受更大的負(fù)擔(dān)。
3.桂圓
桂圓里面除了含有很多糖分以外，還含有很高的熱量。一般來說100椰子里面有將近283千卡熱量，所以進食之后也會使得脂肪肝情況更加嚴(yán)重。因此患上脂肪肝后也要少碰這種食物。
4.獼猴桃
獼猴桃里面含有較多纖維物質(zhì)，此外還有不少的果膠。所以進食之后可以防止血液里面膽固醇水平含量過高。
1.山楂
山楂是一種酸性食物，可以幫助開胃，提高食欲。這種食物除了可以促進消化，防止體內(nèi)膽固醇水平過高以外，還可以幫助消除脂肪，防止體內(nèi)脂肪過多。另外這種食物對于肝臟也有益處，所以可以幫助治療緩解脂肪肝。
2.枸杞
枸杞里面含有較多的甜茶堿，這種營養(yǎng)物質(zhì)可有效防止肝臟周圍脂肪過多，大大降低患上脂肪肝的概率。此外枸杞還可以幫助養(yǎng)血，保護眼睛，防止身體過早衰老，對人體有很大好處。
患上脂肪肝后除了要注意進食水果種類以外，還要注意不要進食過多。否則會導(dǎo)致腸胃承受過大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)問題。甚至還有可能使得身體出現(xiàn)其它異常情況。比如若是進食過多橘子，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣積聚過多，出現(xiàn)上火。若是進食過多梨子，脾胃就會受到較大傷害。若是進食過多柿子，大便里面的水分就會非常少，會變得非常干。若是還患有痔瘡，大便里面還會有血液。
很多人正在受到肥胖的困擾，根本原因是身體上有太多的脂肪，所以減肥的最終目的就是讓脂肪分解并且排出，比如通過運動能夠促進脂肪的分解，除此之外，合理的飲食是讓脂肪有效排出的方式，下面為大家推薦一些能夠促進脂肪排出的食物。
1、蒟蒻(魔芋)
有許多人認(rèn)為蒟蒻也就是魔芋是一種果凍，其實不然，蒟蒻實際上是草本植物。蒟蒻的根莖經(jīng)過去皮、烘干磨成粉這些過程之后，再加工就可以制成蒟蒻食品，包括甜品、面條及素肉等，十分好吃。
蒟蒻幾乎零卡路里，并且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感，多吃也不怕。
蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收后可阻礙腸內(nèi)細菌繁殖，并導(dǎo)引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。
2、西紅柿
西紅柿里面含有的熱量非常的低，所以要是想要快些排出脂肪的話就可以多吃西紅柿。普通的西紅柿一個只有四十卡路里的熱量，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。
3、菠菜
菠菜的含熱量非常的低，即便是半碗的菠菜其實也就只有二十六卡路里，菠菜主要是含有鉀、維他命A和C這些營養(yǎng)元素，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。不過要注意烹調(diào)方法，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。
特別提示，菠菜除了不應(yīng)與豆腐同食外，也要盡量避免和富含鈣質(zhì)的豆類、豆制品，以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。
4、即食麥片
辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐，麥皮含有豐富纖維，可以帶來飽腹感。麥皮含碳水化合物、鈣質(zhì)及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩(wěn)定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風(fēng)險。不過不建議長期代替正餐，因麥皮并不能為身體提供蛋白質(zhì)，長期缺乏蛋白質(zhì)會令人易感疲倦、及引致脫發(fā)等問題。
5、雞蛋
有鐵娘子之稱的英國前首相撒切爾夫人，當(dāng)年就是用雞蛋減肥法兩周內(nèi)去除身上贅肉。一只五十克重的雞蛋含七克蛋白質(zhì)、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂。它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出后被身體所運用。
人體上的脂肪過多，會形成肥胖問題，所以減肥的人都會盡量少的攝入一些脂肪較多的食物。因為人體上的脂肪最主要的形成原因就是食物中的脂肪形成，如果想要減肥的話，就是通過飲食或者是運動，將身體上多余的脂肪給消除。而大多數(shù)的水果都具有消除脂肪的效果，下面就來一起了解一下。
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。
蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。
蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態(tài)變形。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎么辦?此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內(nèi)的雜質(zhì)，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內(nèi)聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節(jié)應(yīng)酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發(fā)胖了。
4、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便秘。
5、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質(zhì)，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。
6、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
7、桃子
古醫(yī)籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。
8、香蕉
香蕉很甜，被許多人認(rèn)為是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
從臨床來看，內(nèi)臟脂肪的存在對身體的危害是巨大的，必須積極進行吃減。專家表示，適量減少碳水化合物攝入、攝入更多的纖維素、保持適量的有氧運動、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等是減少內(nèi)臟脂肪的最有效辦法，患者們可以嘗試一下。
①適量減少碳水化合物攝入
過多攝入含有碳水化合物的食物將導(dǎo)致過多的糖分被代謝出來，從而讓內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔。選擇低卡高質(zhì)的碳水化合物食材，三餐攝入的比例保持在5：3：2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例。
②攝入更多的纖維素
食物纖維能讓排泄順暢，吸收有害物質(zhì)和過多的膽固醇，并將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、蕃茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。此外，還有一些食材能幫助掃清內(nèi)臟脂肪，也不要錯過哦。
③保持適量的有氧運動
游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運動對減去內(nèi)臟脂肪都很有幫助。對上班族來說，每天25分鐘快步走，就可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，快走所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節(jié)奏很重要，根據(jù)自身能力調(diào)整快走的步伐，舒服地享受運動，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內(nèi)臟脂肪。
④養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
愛吃宵夜，嗜好肉食、晚飯吃得太晚、熬夜睡眠質(zhì)量差、嗜酒……這些不良的生活習(xí)慣是造成內(nèi)臟脂肪堆積的重要原因。睡前攝入的熱量太多，多余的熱量無法消耗，自然造成脂肪堆積。熬夜或睡眠時間過少，體內(nèi)褪黑素分泌失衡，也會影響人體熱量的自然消耗。做到早睡早起、三餐定時、飲食均衡，不僅能幫助內(nèi)臟脂肪含量減少，還能讓身體更健康。
肥胖一般分兩種，一種是由皮下脂肪聚集而成的“梨形肥胖”，表現(xiàn)為臀部和大腿肥胖；另一種是由內(nèi)臟脂肪堆積成的“蘋果型肥胖”，也叫腹型肥胖，這種肥胖最容易導(dǎo)致疾病。那有什么方法可以減掉這些脂肪呢？飲食就是一個不錯的調(diào)理方式。下面就給大家介紹一些減脂食物，平時可以適當(dāng)多吃。
1.含多酚的食物——茶
主要是烏龍茶和普洱茶。
烏龍茶中含有多酚和咖啡因等成分。多酚能使腎上腺素(興奮交感神經(jīng)的激素)分泌增加，而咖啡因則抑制腎上腺素的分解，二者作用相加，可促進消耗體內(nèi)蓄積的脂肪。普洱茶是茶葉中放酵母菌，經(jīng)過長時間發(fā)酵而成，富含分解脂肪的酶，能減少體內(nèi)脂肪。
這兩種茶都是比較耐泡的茶。比如用開水沖泡烏龍茶，可以充分地浸出茶葉中的多酚等有效成分。
2.含咖啡因的食物——咖啡、紅茶等
咖啡中含咖啡因，有促進脂肪燃燒的作用。但需要提醒注意的是，如果你想減少內(nèi)臟脂肪，就不要在喝咖啡(或紅茶)時加太多的砂糖，尤其是不要加“咖啡伴侶”，它的主要成分為植脂末(奶精)，含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸讓人肥胖的“能力”是普通脂肪的7倍；一般脂肪在人體內(nèi)代謝需要7天時間，反式脂肪酸代謝則需要51天。另外，如果你總是一邊喝咖啡一邊吃甜點，也是達不到減少內(nèi)臟脂肪作用的。
3.含卵磷脂的食物——蛋黃、大豆
卵磷脂具有乳化作用，能夠溶解脂質(zhì)，防止內(nèi)臟脂肪的蓄積；還能抑制腸道內(nèi)脂肪的吸收。特別是大豆和豆制品，不但含有卵磷脂，還含有大豆皂角甙，能減少多余的脂肪。但如果你血膽固醇高，那就少吃蛋黃、多吃大豆吧。
4.含辣椒素的食物——辣椒
辣椒所含的辣味就來自辣椒素，它能促進腎上腺素分泌，從而活化脂肪酶，使脂肪容易消化分解，作為能量被消耗掉。
5.含殼聚糖食物——蝦殼
蝦殼可以說是唯一的動物性膳食纖維，成分是殼聚糖，能抑制分解脂肪的胰蛋白酶，使腸道吸收的脂肪減少，體內(nèi)不容易積存脂肪。甲殼質(zhì)殼聚糖中含有的膳食纖維、氨基酸、殼寡糖等成分，能促進有害成分的排泄。
6.富含膳食纖維的食物——韭菜、蘿卜、牛蒡
以韭菜為例，營養(yǎng)豐富，含有揮發(fā)性精油和含硫化合物，有降低血脂的作用。韭菜還含有較多的纖維素，可增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及毒素，從而有效地減少內(nèi)臟脂肪的堆積。
其實，減少內(nèi)臟脂肪的食物還有很多。通過選擇和控制飲食，再加上運動，減脂的效果就更好了。
如果通過檢查發(fā)現(xiàn)血管出現(xiàn)斑塊的話，無論任何人，都必須要引起高度的重視了，之所以會出現(xiàn)這種情況，可能和人的不良生活習(xí)慣有關(guān)，比如很多人的生活黑白顛倒，平時經(jīng)常會抽煙喝酒，經(jīng)常吃一些垃圾食品，還有很多人的情緒經(jīng)常處于緊張焦慮的狀態(tài)，這些都會導(dǎo)致血管出問題，如果想要消除血管斑塊的話，一定要牢記下列這些飲食原則。
吃什么能消除血管斑塊？
常吃大蒜：
每頓飯吃3瓣以上大蒜，堅持吃三個月以上。南方人若畏生蒜辣，可將生蒜沾醋吃。有位腦動脈硬化患者連續(xù)吃生大蒜3個月后去醫(yī)院檢查，腦供血的情況大有好轉(zhuǎn)，頭昏腦漲的癥狀也消失，記憶力也提高了。
葛根粉：
將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米100克煮成粥(先煮葛根，取濾液與粳米同煮)代早餐。堅持食用3個月即可見效。葛根含黃酮類物質(zhì)，能擴張腦血管，改善腦血液循環(huán)，確保腦供血良好。
吃松針：
采集嫩松葉生吃，每日吃10至20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
吃鮮青椒：
鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素，有助于防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。
補充葉酸：
富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。新近研究發(fā)現(xiàn)動脈硬化引起的腦中風(fēng)、冠心病心肌梗塞與患者血漿內(nèi)高半胱氨酸有密切關(guān)系。動物實驗也證實，用添加了高半胱氨酸的食品喂養(yǎng)動物，數(shù)月后均發(fā)現(xiàn)動脈粥樣硬化癥。每天補充5毫克葉酸就能使血漿中的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對人體有利的蛋氨酸，從而起到防止動脈硬化發(fā)生發(fā)展的作用。每天吃1市斤綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。
吃香蕉：
香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉，能抗腦動脈硬化、降血壓、預(yù)防腦中風(fēng)。
女性在孕期的時候很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，其實這是比較正常的一種現(xiàn)象，不需要太過的擔(dān)心，不過我們可以通過一些飲食的方式幫助改善消除水腫，孕期可適當(dāng)?shù)某砸恍┒稀⒓t豆或者是芹菜的，有助于消除水腫。
1.冬瓜——消腫大王
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。
2.紅豆——利水補血
紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是準(zhǔn)媽媽的滋補佳品。準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。
3.芹菜——通便利水
芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準(zhǔn)媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的準(zhǔn)媽媽不要多吃。
4.鯉魚——開胃消腫
鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補充到血液當(dāng)中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。
5、玉米須——利尿降壓
中醫(yī)認(rèn)為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準(zhǔn)媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。
腹瀉是很常見的癥狀，腹瀉是指的排便次數(shù)，超出平日的日均量，而且大便非常稀薄，呈水狀，可以看到漂浮的泡沫和粘液部分嚴(yán)重的腹瀉，還會伴有膿性液體和濃血的現(xiàn)象，出現(xiàn)腹部疼痛，拉肚子的情況后，可以通過一些飲食和生活的方法進行調(diào)節(jié)，達到治療腹瀉的效果。
方法/步驟
石榴皮泡茶
把石榴掰開，去掉里面的石榴子，只要石榴皮，之后用開水泡30分鐘之后服用，對腹瀉腹痛有很好的療效。
多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。
節(jié)食
腹瀉了一定要節(jié)食，特別是消化不良性腹瀉，節(jié)食可以減少胃腸壓力，起到緩解腹瀉的作用。
揉肚子
腹瀉伴有腹痛，惡性嘔吐等癥，可以雙手搓搓之后，當(dāng)雙手起熱之后馬上柔柔肚子，可以起到暖胃驅(qū)寒的作用，幫助胃腸消化。
補充電解質(zhì)
馬上喝一點含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽之類的東西，能夠迅速補償體內(nèi)因腹瀉丟失的電解質(zhì)。
喝姜湯，吃大蒜
姜湯能夠驅(qū)寒止痛，大蒜有抗菌消炎作用，兩者能迅速治療腹瀉。
血糖高的患者對于飲食的要求極高，一些含糖量高的食物一定要禁食，一般應(yīng)以粗糧為主，比如玉米面、燕麥等，另外豆制品也是不錯的選擇，不僅能補充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，還能起到降脂作用。
1、糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化。
2、糖尿病患者的主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
3、糖尿病患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
4、對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過高，并且忌食豆制品，對于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食，蛋白質(zhì)每天在30克左右，主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
5、糖尿病患者在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。
6、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
7、酒類，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。
8、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩游镉停ㄉ?、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
愛美的人都是會非常關(guān)注自己脂肪狀況的，如果發(fā)現(xiàn)身體中脂肪含量出現(xiàn)超標(biāo)的話，就會瘋狂的進行減肥，其實這種現(xiàn)象是不正確的，減肥的方法雖然很多，但是很多方法都是容易給身體造成危害，最為理想的方法就是通過食物來進行減肥，那么吃什么青菜消脂肪呢?讓我們一起來看看吧。
第一，吃什么青菜消脂肪呢? 黃瓜具有清除毒素還有降低膽固醇的作用，還可以抑制具有糖分食物轉(zhuǎn)化為脂肪;西紅柿有豐富的胡蘿卜素，可以促進消化，還有清熱解毒的功效;海帶可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄，從而降低膽固醇的含量。薺菜有促進新陳代謝和止血的功效。百合可以防止肝向肝硬化發(fā)展，蘿卜可以促進腸胃的蠕動，加快體內(nèi)廢物的排出。
第二，蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等真菌類的高蛋白食物、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量食物，食用后可以促進有損害的肝細胞的修復(fù)和再生，還能起到降血脂的作用，所以說有脂肪肝的話就需要多吃一些真菌類的蔬菜。
第三，茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
吃什么青菜消脂肪呢?除了蔬菜是必要的以外水果也可以起到治療的作用，但是不可以多吃，因為許多水果糖含量很多會轉(zhuǎn)化為脂肪，所以可以吃一些含糖量較低的水果，例如蘋果、鴨梨、葡萄、柑橘等等，可以排除體內(nèi)多余的鈉鹽，降低血脂，抑制血小板聚集和促進脂肪代謝的作用
減肥對很多人來說都是一件非常痛苦的事情，但是也有很多人掌握了健康減肥的方法，所謂的健康減肥其實就是指在對身體沒有任何傷害的情況下，通過飲食來進行減肥，這種方式的減肥過程不僅不會痛苦，而且還會讓大家非常的享受，那么下面讓我們來看看吃什么燃燒脂肪最快呢?
第一，吃什么燃燒脂肪最快呢? 黃豆含有大量的蛋白質(zhì)，是非常理想的減肥食品。美國伊利諾伊大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，大豆蛋白與體重的減輕有著非常緊密的聯(lián)系，這是因為它們有助加快脂肪燃燒，從而達到減少體內(nèi)脂肪堆積的瘦身功效。
第二，葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當(dāng)然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦!研究發(fā)現(xiàn)，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養(yǎng)成分。
第三，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大， 加上環(huán)境污染等因素，極易出現(xiàn)免疫力下降、疲勞、“三高”等亞健康狀態(tài)?！捌凡枵撸毱返蒙瘛?，一人品茶，能進入物我兩忘的奇妙意境。兩人對飲“得趣”，眾人聚品“得意”，茶的心理功效成為保持人身心健康的靈丹妙藥。如古方巧克、茶，消脂怡神，加速脂肪的代謝，瘦的同時還可以滋養(yǎng)肌膚，從內(nèi)到外深層調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)喲。
吃什么燃燒脂肪最快呢?櫻桃不僅是美味的代言詞，還是非常不錯的瘦身水果之一。櫻桃所含的抗氧化劑能幫助維持體內(nèi)肌肉的質(zhì)量，有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是減肥者非常完美 的減肥水果選擇。
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