減肥吃什么好 吃這些快速消除脂肪
春季吃什么好養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供減肥吃什么好 吃這些快速消除脂肪，歡迎您參考，希望對您有所助益！
想要讓我們減肥，那么首先就應(yīng)該注意減脂肪了吧，脂肪是我們減肥的最大敵人了，但是想要把脂肪消除掉，實際上也是比較困難的了，除了可以通過運動的方式來去除脂肪之外，我們還有哪些好方法呢，實際上通過飲食也可以去除哦，一起看看吧。
菠蘿
菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用，我們吃了這樣的食物之后，就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)大量的脂肪了，所以在這之后吃菠蘿就很不錯，不僅可以幫助我們消除脂肪，同時還能夠很好的解膩哦，是減肥的朋友們不能錯過的。
黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。而且要注意涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失，那么就不利于我們的養(yǎng)生了哦。
雞蛋
不能找到蛋白質(zhì)含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養(yǎng)學(xué)家的推崇，因為其含有各種重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸“生產(chǎn)”從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。而且雞蛋是有很強飽腹感的，蛋白質(zhì)的含量也是非常高的，可以滿足人體的需求，同時脂肪含量還極低，所以吃雞蛋也是不錯的減肥方法哦。
想要減肥，那么上面推薦的這幾款食物就不能錯過哦，這些食物本身營養(yǎng)價值就是非常豐富的，我們經(jīng)常的去吃好處是非常大的，不僅可以幫助我們消除脂肪，同時還可以補充大量的維生素以及蛋白質(zhì)，所以想要減肥就要吃這些哦。
Ys630.com相關(guān)知識
大家都會希望自己可以有一個好的身材，過于肥胖的確是我們大家都不希望看到的情況，所以在平時就需要選擇合適的食物吃才行，通過飲食幫助我們減少脂肪，這是非常好的一個選擇，那么具體可以吃什么減肥瘦身，解決脂肪多的情況，一起看看吧。
菠蘿
菠蘿是非常美味的一種水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，本身菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康是有幫助的。同時還含有易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用，所以說我們經(jīng)常的吃菠蘿就能夠很好的消除脂肪，對我們的健康是有幫助的。
黃瓜
黃瓜屬于蔬菜的一種，也是我們常吃的，在黃瓜中含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口，因此是我們很適合經(jīng)常去吃的蔬菜，而且我們吃黃瓜可以很好的幫助我們消除脂肪，起到不錯的減肥瘦身作用，所以說在平時減肥就可以經(jīng)常吃黃瓜。而且從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失，所以說黃瓜在吃的時候最好選擇新鮮的黃瓜，這樣吃起了更健康。
想要解決掉脂肪，那么就要注意合理的飲食減肥才行，如果身體中的脂肪含量比較多，那么自然就容易出現(xiàn)肥胖的情況，所以我們在平時就需要注意合理的食物來消除脂肪，這樣才能很好的幫助我們改善發(fā)胖的情況，是我們減肥瘦身的最佳選擇。
減肥是人們永恒不變的話題，美麗的身材當(dāng)然是所有人都喜歡的，不過肥胖的身材就讓我們非常的不開心。想要減肥，其實找對方法是最重要的。看著身上的贅肉，你還不下定決心減肥嗎?今天小編就為大家推薦幾個減肥的訣竅。
1、換掉橙汁吃橙子
扔掉你早上喝的1杯橙汁，這相當(dāng)于140卡路里，吃一個完整的橙子，新鮮橙子的熱量只有45卡路里，這樣就可以減少95卡路里的攝取，橙子里含有大量的纖維。吃一些橙子可以讓你有種飽飽的感覺，讓你在短時間里面不會在想吃一些食物了，這樣可以減少食物的攝入，有利于減肥。
2、少吃幾個煎蛋
用4個蛋白(64卡路里)和四分之一杯的雞蛋替代品(30卡路里)來代替3個整雞蛋(258卡路里)，這樣你可以少攝取164卡路里。如果還是想吃肉的話，就選擇一些瘦肉，這些瘦肉必須要含脂肪少一些的，這樣可以減少人體對于脂肪的攝入，而且可以起到減肥的好處。
3、選擇更適合的面包
你完全沒有必要視面包如大敵而放棄它們，不過確實需要適當(dāng)?shù)娜∩?。普通的兩片面包只含?95卡路里的能量，而添加有芝麻、雞蛋的面包所含有的熱量則高得多。所以在選擇面包上面也要注意一下，選擇脂肪含量比較少的面包，而且卡路里要少一些，這樣吃了以后也不會產(chǎn)生太多的能力，不會因為脂肪和膽固醇太高而引起肥胖。
減肥既難又不難，只要找到適合自己的方法，那么減肥還是很容易的。有的人在減肥的時候總是會陷入一些誤區(qū)，因此很難成功。上述小編提到的幾種方法非常有利于減肥，在夏季來臨之前，大家趕緊嘗試一下吧。希望大家減肥成功。
在生活中總有一些肥胖的人，因為體內(nèi)的脂肪分泌過多就會形成脂肪瘤，很多人去醫(yī)院檢查的時候發(fā)現(xiàn)自己長脂肪瘤就會特別害怕，認(rèn)為自己可能得了不治之癥，但醫(yī)生說這個字脂肪瘤可以消除的時候就會比較高興，可以采用手術(shù)切除的方法也可以采用減肥的方法，那么脂肪瘤減肥能消除嗎?
減肥能消除脂肪瘤嗎?
減肥不能消除脂肪瘤。脂肪瘤是由增生的成熟脂肪組織形成的良性腫瘤，所以對于脂肪瘤的治療，患者要選用一些能夠用于治療的方法進(jìn)行治療。
1、黃芪30克，人參、當(dāng)歸各15克，茯苓、白術(shù)、遠(yuǎn)志各12克，烏藥、香附、木香、貝母、陳皮、川芎各10克，甘草6克，大棗7枚。
2、方用二陳湯加減。黨參、姜半夏、云苓、姜汁炒竹茄各12g，陳皮、炒白術(shù)、炒白芥子、皂刺、制香附各10g，絲瓜絡(luò)、山慈菇、膽南星、炒二丑各6g，水煎，日服1劑，分3次服。
3、傳統(tǒng)手術(shù)切除：對于表淺脂肪瘤影響功能、勞動和美觀者，可考慮手術(shù)。方法：在局麻下，沿皮紋切開脂肪瘤的表面皮膚。用彎止血鉗沿瘤體包膜分離腫瘤，鉗夾及結(jié)扎所有見到的血管。脂肪瘤多呈多葉狀，形態(tài)不規(guī)則，應(yīng)注意完整地分離出具有包膜的脂肪瘤組織。用組織鉗提起瘤體分離基底，切除腫瘤。
上面就是筆者對脂肪瘤有哪些癥狀表現(xiàn)和減肥能消除脂肪瘤嗎的總結(jié)介紹，通過筆者的介紹，我們知道減肥是不能夠消除脂肪瘤的。
脂肪填充是目前很常見的一項整形手術(shù)，可以對脂肪較少的部位進(jìn)行填充，從而達(dá)到讓皮膚看起來飽滿圓潤的作用，不過脂肪填充在高高做完后，身體可能還需要經(jīng)過一段時間的習(xí)慣，這段時間要注意配合好清淡的飲食和合理的休息。
適應(yīng)癥
1、 面部脂肪少，過于消瘦;
2、 面部左右不對稱;
3、 顴弓下方由于脂肪較少有凹陷，顴骨更顯突兀;
4、 顳部(太陽穴部位)凹陷;
5、 臉部輪廓過于平坦，缺乏立體感;
6、 面頰凹陷;
7、 額頭過窄或過平;
8、 鼻唇溝過于凹陷;
填充方法
面部自體脂肪填充術(shù)適合面部凹陷不嚴(yán)重者，如果面部凹陷嚴(yán)重者的話則適合假體填充。一般這樣的手術(shù)可以在顳部(太陽穴)凹陷、面頰部凹陷、雙側(cè)面部不對稱、耳垂單薄等情況下進(jìn)行。
1、顳部填充:過去使用固體硅膠塊填充，很可能給咀嚼咬合帶來困難和疼痛。選擇自體脂肪注入到顳部不會影響和改變組織或器官的功能，一般這種手術(shù)注射時從發(fā)際后1-1.5cm處進(jìn)針，術(shù)后只有一個小針眼，沒有明顯疤痕。但是要注意一周內(nèi)切忌洗頭及用力按摩。
2、面頰部填充:面頰部填充術(shù)簡稱豐面頰，通過面部填充使臉型變得圓潤、柔和，而且會變得年輕。進(jìn)針注射點可選擇在隱蔽處，注射后局部會有輕度腫脹感，術(shù)后口服抗生素5天，一周后輕輕用掌按摩面部即可。
3、頦部填充:頦部填充術(shù)又稱隆頦或豐頦術(shù)。注射隆頦可選擇口內(nèi)粘膜或頦下外方定點進(jìn)針，自體脂肪注射完后口服抗生素，兩周不要按摩。
看著渾身的肉肉總是感覺牙癢癢，春季已經(jīng)到來了，夏天也不會太遠(yuǎn)了，大家準(zhǔn)備好迎接夏季了嗎?身材對于人們來說是很重要的，可是身上的肉肉卻讓我們十分的尷尬。那么怎樣飲食才能消除身體里面的脂肪呢?今天小編就為大家推薦一些食物。
1、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥的能量非常的少，而且是不含有脂肪的蔬菜，吃山藥不用擔(dān)心長胖，一般血脂較高的人吃一些山藥可以很好的降血脂，還能減少脂肪，將身體不必要的脂肪排出體外，從而很好的幫助我們減肥。
2、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)。海藻有很好的抗氧化的功效，平時油膩的食物如果吃的太多的話，可以吃一些海藻，可以很好的降低脂肪和膽固醇。海藻里面有豐富的膳食纖維，多吃可以很好的通便，還能抑制腫瘤的出現(xiàn)。
3、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。燕麥的能量比較少，很適合一些高血壓高血糖的人食用，燕麥?zhǔn)菍儆诠阮惖囊环N，我們都知道，谷類的食物不僅沒有脂肪，還能很好的幫助我們排出體內(nèi)的脂肪，降低膽固醇，因此吃一些燕麥也很好的降低脂肪。
身體里面脂肪過多時導(dǎo)致肥胖的一個重要的原因，很多人想要美麗的身材，可是有時候又不能很好的管住自己的嘴巴，這樣就會導(dǎo)致身體無限的肥胖。上述的這些食物大家可以每天吃一些，可以很好的消除體內(nèi)的脂肪，大家可以嘗試一下。
懷孕對于女人來說確實是一個很辛苦的過程，孕婦會因為孕激素的分泌而發(fā)生一系列的改變，其中水腫是孕晚期非常常見的癥狀表現(xiàn)，水腫的出現(xiàn)不僅會給孕婦帶來極大的不便，也會對孕婦的身體健康造成損害，因此一定要注意。那孕婦水腫吃什么好？針對這個問題下面我們一起來看看孕婦可以吃哪些食物消腫吧！
多吃黃瓜！
黃瓜皮當(dāng)中含有非常豐富的利尿物質(zhì)，對于緩解水腫問題效果是非常好的。對于懷孕的女性朋友來說，在吃黃瓜的時候，可以不用削皮，直接洗干凈黃瓜切片炒熟就可以了，孕期經(jīng)常吃些黃瓜是可以幫助消除水腫困擾的。
多吃土豆！
土豆的營養(yǎng)價值很高，它當(dāng)中含有豐富的無機鹽，對于孕婦來說，經(jīng)常吃些新鮮的土豆可以幫助排出鹽，同時也能夠把身體內(nèi)多余的水分排出體外，對于消除水腫效果是非常顯著的。
多吃芹菜！
懷孕期間孕婦不僅會容易長妊娠斑，同時也容易水腫。這個時候吃些芹菜不僅能夠幫助祛斑美白，同時也能夠幫助孕婦排出體內(nèi)多余水分，因此尤其建議孕期間多吃點芹菜。
多吃蘋果！
蘋果當(dāng)中含有豐富的纖維質(zhì)果膠，對于緩解孕期便秘效果是非常棒的。另外蘋果不僅能夠排出毒素，也不能幫助身體排出多余水分，因此建議孕婦多吃點蘋果。
以上就是關(guān)于孕婦水腫吃什么好的完整內(nèi)容介紹。孕期水腫是非常正常的一個生理現(xiàn)象，如果孕婦出現(xiàn)手腳水腫的情況，不需要過度擔(dān)心，因為這是孕期非常普遍的，只要不是太嚴(yán)重的話都不需要檢查，在生活中多吃點消除水腫，排毒利尿的食物就能夠很好地緩解水腫情況。
吃什么可以減肥
隨著人們生活質(zhì)量的提高，對外在美的要求提升，減肥成了肥胖朋友爭相追逐的生活狀態(tài)，而目前，世界上存在的減肥方法主要有抽脂、運動減肥和控制飲食。
專家一致認(rèn)為正確有效的減肥方法應(yīng)該是合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動相結(jié)合，合理的飲食則是指有規(guī)律的飲食，同時控制熱量的攝取，運動中經(jīng)過調(diào)查研究表明，以有氧運動減肥的效果最為明顯，可是有氧運動時間應(yīng)該在30分鐘以上為佳，很少有人有時間和精力去做運動。所以吃什么可以減肥成為了減肥者的焦點。
下面我為大家列舉可以減肥的食品：
第一類：水果
第一種減肥水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。
第二種減肥水果：橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
第三種減肥水果：火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。愛美網(wǎng)小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。
第四種減肥水果：蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋，減肥效果會更佳。
第五種減肥水果：檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉淀，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發(fā)揮其減肥功效
第六種減肥水果：獼猴桃
獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)以及多余脂肪，對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質(zhì)。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
第七種減肥水果：葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化，是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚，是當(dāng)之無愧的美容美體水果哦！
第二類：魔力食物
1、豆類：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鷹嘴豆、利馬豆等。可以增加肌肉，幫助燃燒脂肪，調(diào)節(jié)消化。主要是因為富含纖維，葉酸，蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸（大豆等），鐵，鈣（大豆等），鎂，可以對抗肥胖，結(jié)腸癌，心臟病，高血壓。
豆類擠滿了蛋白質(zhì)，卻只含有少量的脂肪，同時富含纖維和微量元素。素食主義者把它當(dāng)作肉類的替代品，而且比肉類好的一點是，它含脂肪更少（當(dāng)然，植物性蛋白質(zhì)還是無法完全代替動物性蛋白質(zhì)）。
2、菠菜等綠色蔬菜：能抑制自由基（一種加速衰老進(jìn)程的分子），增加飽腹感，富含維生素A、C、E,葉酸，beta-胡蘿卜素，礦物質(zhì)（鈣、鎂、鐵），纖維，可以對抗肥胖，癌癥，心臟病，中風(fēng)，骨質(zhì)疏松。
吃足量的蔬菜--它們會為你提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，以及粗纖維，同時含糖量不高（特別是對比起大多數(shù)水果來說）。這是減肥的人最不能忽視的食物之一。
一小盤菠菜就會帶給你將近一整天的足夠的維生素A、一半的維生素C,以及葉酸--一種能防止心臟病，中風(fēng)和結(jié)腸癌的維生素。而甘藍(lán)類蔬菜所含維生素和礦物質(zhì)比幾乎任何其他食物都要多。
蔬菜的重要性已不要多說。友情提醒，趁它還新鮮的時候，就把它消滅掉，也不要烹調(diào)過長時間，否則它的寶貴營養(yǎng)素會大量流失。另外，烹調(diào)的時候也不要放太多的油，雖然它們看起來是很健康的食物，但是你往往忽視其中的油分，而且很多蔬菜很能保藏這些可惡的油脂。
3、奶制品：無脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。可以增強骨質(zhì)，促進(jìn)減肥，增進(jìn)飽合感，富含鈣，維生素A,維生素B12,核黃素，磷，鉀，優(yōu)質(zhì)蛋白?？梢詫构琴|(zhì)疏松，肥胖，血壓高，癌癥。
奶制品從營養(yǎng)上來說是一個特殊的家伙，幾乎沒有任何天然的食品可以替代它，就是因為它可以為我們提供一種很必要的營養(yǎng)素--鈣。
由于鈣的流失很快，我們每天都需要補充鈣，它能增強我們的骨質(zhì)、平撫急躁的情緒。無脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品可以發(fā)揮其關(guān)鍵作用，并排出飽合脂肪的干擾。不過無脂或低脂的牛奶、酸奶似乎更有利一些，因為液體能占據(jù)更多的腸胃空間，使你不再感到肚子空空。
4、杏仁、核桃、花生等堅果：與果皮（如花生仁外面的那層紅衣）一起吃；不要超過健康飲食搭配推薦的量，可以增加肌肉，增加飽腹感。富含蛋白質(zhì)，不飽和脂肪，維生素E,葉酸（花生中富含葉酸），纖維，鎂，磷?？梢詫狗逝郑呐K病，肌肉流失，癌癥。
也許從熱量表中，你會發(fā)現(xiàn)堅果的熱量不低，從此把它列為減肥期間拒絕往來的家伙。其實你沒有完全了解這個減肥中的好伙伴。堅果中含有的單一不飽和脂肪酸，是對人體非常友好的一種脂肪酸，同時，它還可以讓你不再感到饑餓。堅果中的高蛋白，是蛋白質(zhì)的主要來源之一，它能延遲你感到饑餓的時間。而優(yōu)質(zhì)的纖維則會增加你的飽腹感。
另外，堅果還能提供維生素E,它能讓永葆青春、皮膚嬌嫩，對女性尤其有利。除此之外，它還富含鎂、磷等微量元素。
5、燕麥片：無糖，沒有添加食用香料和奶精的燕麥片可以增加能量和動力，降低膽固醇，維持血糖水平，延緩饑餓感，是一種復(fù)合碳水化合物和纖維的食物，可以對抗肥胖，心臟病，糖尿病，結(jié)腸癌。
這絕對是一個完美的食物。如果你用它作為早餐，它可以讓你剛起床時的萎靡一掃而空，使你精力充沛、代謝旺盛；如果你準(zhǔn)備去運動，不要忘了在前幾個小時吃些準(zhǔn)備的燕麥片，它會讓你在運動的時候體力充沛，運動減肥效果更好；如果你晚餐中有一碗燕麥片，你將不會想起夜宵了。燕麥片和低脂牛奶簡直就是黃金搭檔，讓它們更頻繁的出現(xiàn)在你的餐單上吧。
麥片含有可溶性纖維，它可以比不溶性纖維（如蔬菜）停留在你的胃部更長的時間。同時，水溶性膳食纖維可以降低血液中膽固醇，可謂是你心血管的良友。
另外，燕麥片比其他許多食品更能維持你的血糖水平，這使你的胰島素水平穩(wěn)定，并確保你在數(shù)小時之后不會再對食物貪得無厭。這對你的減肥很有幫助，因為胰島素的產(chǎn)生會減緩你的代謝，并發(fā)送出開始儲存脂肪的信號。麥片在你的胃里開始消化以后，需要一個緩慢的過程來消化吸收，它比一般的碳水化合物食品（比如甜面包）導(dǎo)致更低的胰島素水平。
6、蛋類：增加肌肉，燃燒脂肪，富含蛋白質(zhì)，維生素A,維生素B12,可以對抗肥胖。
很長時間，蛋類被認(rèn)為是邪惡的存在，因為兩個雞蛋含有膽固醇已經(jīng)超過每天的推薦值。其實，你完全可以舍棄蛋黃，保留蛋白。
越來越多的研究顯示，每天吃一兩個雞蛋不會提高你的膽固醇水平。事實上，大部分血液中膽固醇，是由人體從膳食脂肪中獲取的，而非食物中的膽固醇。這就是為什么你應(yīng)該利用蛋類及其強大的蛋白質(zhì)魔力的原因。蛋中有最高的生物學(xué)價值的蛋白。
以滿足你肌肉蛋白的需要，別的食物并不能提供那么多或者不能提供。換句話說，雞蛋中的蛋白質(zhì)，能比其他來源的蛋白質(zhì)更有效地增加肌肉--即使是牛奶和牛肉望塵莫及。雞蛋還含有維生素B12,這是脂肪分解的必要物質(zhì)。
7、瘦肉包括瘦牛排，去皮禽肉，魚可以增加肌肉，改善免疫系統(tǒng)，因為他們富含動物性蛋白質(zhì)，鐵，鋅，肌氨酸（牛肉），omega-3脂肪酸（魚），維生素B6的（雞和魚）和維生素B12,磷，鉀，可以對抗肥胖，情緒失常，喪失記憶，心臟病。
因為動物性蛋白更接近于身體的蛋白質(zhì)，所以它更符合人體蛋白質(zhì)的需要。瘦肉是經(jīng)典的增加肌肉的養(yǎng)分。
牛肉是經(jīng)典的增加肌肉的蛋白質(zhì)提供物，它是肌氨酸的主要食物來源--當(dāng)你需要肌肉力量，比如提重物、力量訓(xùn)練的時候，你就需要肌氨酸。當(dāng)然，牛肉也有不好的地方，就是它含有飽和脂肪。選擇腰部的肉和瘦牛排，它們是牛身上脂肪含量最少的肉。
為了減少飽和脂肪的攝入，選擇魚類（如金槍魚、鮭魚）作為你的肉類食物，因為它們含有一種健康的不飽和脂肪酸--omega-3脂肪酸，以及蛋白質(zhì)。omega-3脂肪酸有助于降低血膽固醇和甘油三酯，有助于減少心血管疾病的患病危險；可能改善免疫功能，可能有助于治療炎癥。
8、花生醬是指全天然，無糖的，可以增加肌肉，燃燒脂肪，它富含蛋白質(zhì)，不飽和脂肪，維生素E,煙酸，鎂，可以對抗肥胖，肌肉流失，皺紋，心血管疾病。
但花生醬有其缺點：高熱量，而且不便隨身攜帶。但是它含有有利于心臟健康的不飽和脂肪，它可以幫助你的肌肉成長，使你的脂肪融化。同時，它也含有極其豐富的維生素E--你會發(fā)現(xiàn)它出現(xiàn)在很多眼霜的成分表上--它能減少（或預(yù)防）你的皺紋。
當(dāng)然，因為它的脂肪含量以及高熱量，建議每天最多能吃約3大匙。去找純天然的花生醬，而不是批量生產(chǎn)的品牌，還加了糖。
9、橄欖油可以降低膽固醇，增強免疫系統(tǒng)，因為它富含不飽和脂肪，維生素E,可以對抗肥胖，癌癥，心臟病，血壓高。
不需要很長的解釋了，這些植物油都有助于控制對食物的渴望，還幫你燃燒脂肪，使你的膽固醇維持在一個令人愉悅的水平！
10、草莓和其他漿果可以保護(hù)心臟，增強視力，改善記憶，飽腹感，富含抗氧化劑，纖維，維生素C ,丹寧酸，可以對抗心臟病，癌癥，肥胖癥。
或許你還不太了解漿果，它是一種肉質(zhì)果，外果皮膜質(zhì)，中果皮、內(nèi)果皮均肉質(zhì)化，充滿汁液，內(nèi)含一?；蚨嗔７N子。如番石榴、番茄、葡萄、莓類（如草莓、藍(lán)莓）、覆盆子等都屬于漿果。
它們攜帶強大的抗氧化劑，有助于你的身體對抗心臟病和癌癥；果實的類黃酮可以有利于你的視力、平衡感、協(xié)調(diào)性和短期記憶。一杯樹莓含6克纖維和超過你每天所需一半的維生素C.
藍(lán)莓同燕麥片一樣，含有可溶性纖維，能讓你飽肚子的感覺維持更長時間。它是世界上最健康的食品，含抗氧化劑比其他39種其他的水果和蔬菜要多。
草莓含有另一種重要的纖維--果膠（葡萄、桃子、蘋果、橙中也含有），它比其他水果纖維更能飽腹。
若是要快速減肥的話，就得服用減肥茶，減肥藥等，可是目前市面上的這類減肥產(chǎn)品都會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌紊亂等的后遺癥。對此山東協(xié)力生物科技有限公司通過幾年的研究，采用自主創(chuàng)新的生物技術(shù)，終于從玉米芯中提取出了一種功能性甜味劑：L-阿拉伯糖，解決了既保持甜味又綠色健康的健康糖的矛盾。它對人體的健康起到有益的調(diào)節(jié)或促進(jìn)作用。
20種瘦身食物別錯過
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%,減掉的小腹的脂肪量要高81%.用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
2、蛋
蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進(jìn)行低卡路里節(jié)食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個。
3、麥片
麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達(dá)5g纖維素，是最有飽腹感的一種。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替面包屑撒在肉卷上吧。不過最推薦的當(dāng)然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。
4、蘋果
研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。蘋果中纖維含量很高，每個有4到 5g,纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助于預(yù)防代謝綜合癥。蘋果是最理想不過的低熱量零食。要做成餡餅的話，將一個中等大小的蘋果切碎，撒上1/2湯匙甜胡椒，1/2湯匙肉桂，放入微波爐中加熱一分半鐘。
5、枸杞
枸杞中含有18種蛋白質(zhì)，是令人驚嘆的蛋白質(zhì)提供源。而且富含-胡蘿卜素，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。將1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什錦果干。或在空碗中倒入1/4杯開水，兩大湯匙干枸杞，浸泡10分鐘，瀝干，然后舀入1/2杯香草味冷凍低脂酸奶，作為甜點食用。
6、沙丁魚
富含蛋白質(zhì)和-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。而且含汞量低，含鈣量高的特點讓這種小魚很適合孕婦食用。如果你不喜歡這種魚的味道，那么在奶中浸泡一小時，就一點兒腥味都沒有了。一切含有鳳尾魚的做原材料的食譜中，鳳尾魚都可以用沙丁魚代替?；蛘邔⒄麠l沙丁魚與蔥沫、新鮮香料和切碎的柿子椒混合攪拌，放在粗稞麥面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
7、牛排
牛肉有節(jié)食破壞者之稱，但事實上，吃牛肉是有助于減重的。研究證明：女性節(jié)食的時候，進(jìn)食同樣熱量的食物中包含紅色肉類（指牛羊肉等）比不不包含的減重量大。牛排中的蛋白質(zhì)有助于在節(jié)食過程中保持肌肉質(zhì)量。給大家一個建議：盡量吃本地有機牛肉，更健康，也更環(huán)保。燒烤4盎司分量的牛腱子或牛里脊肉，切成薄片，放在沙拉頂部，或者和蔬菜混合著吃，味道也很不錯。
8、野生三文魚
魚油不僅有益心臟健康，還有助于收減腰圍。-3脂肪酸可以提高胰島素敏感度，這有助于形成肌肉，減少腹部脂肪。肌肉越多，身體消耗的熱量就越多。給三文魚加味道并不需要做太多，越簡單越好。用鹽和胡椒腌一下，然后加兩大匙油，用平底鍋煎，每一面煎1到3分鐘就可以了。
9、蕎麥面條
蕎麥中纖維含量很高，而且跟大多數(shù)碳水化合物不一樣，它含有蛋白質(zhì)，這兩種營養(yǎng)讓蕎麥面有充分的飽腹感，所以吃蕎麥面條比普通面條更容易控制量。用煮米飯的做法做蕎麥面：蓋上蓋子用小火慢煮。做便餐的話，加入西蘭花、胡蘿卜、蘑菇和洋蔥拌著吃就可以了。
10、藍(lán)莓
所有漿果類都對身體有益，但藍(lán)色的果子是其中最好的。研究表明：藍(lán)色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。每杯漿果中纖維含量是3.6g.纖維可以起到切實防止食用的脂肪被吸收。別再在一整碗麥片頂部放幾顆藍(lán)莓了，來一整碗藍(lán)莓吧，在上面撒些麥片，再加點 牛奶或者酸奶，味道一定很棒。
結(jié)語：
健康生活，健康減肥。
水腫的問題在平時是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有水腫的情況，這是讓我們非常煩惱的，而且還容易導(dǎo)致我們看起來比較肥胖的一個原因了，那么具體我們在平時吃什么食物可以解決水腫問題，這是很多人的疑問了， 一起看看具體吃什么消除水腫效果好。
米湯
米湯是大家熟悉的一種食物，這是我們在用大米煮粥的時候出現(xiàn)的大量的奶白色的湯液，在平時大家都會吃米湯。而且我們要清楚，由于米湯中的營養(yǎng)成分極高，再加上米湯主要是大米流出的汁液，富含著大米的各種纖維素，對腸胃健康有幫助。同時米湯在本質(zhì)上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以見效地緩解胃酸過多的現(xiàn)象，而且我們還會發(fā)現(xiàn)，由于米湯中的堿性物質(zhì)對于緩解身體的水腫也會發(fā)揮著一定的作用，讓身體內(nèi)多余的水分以尿 液的形式迅速地排出體內(nèi)，是我們祛濕好選擇。但是因為米湯是一種液態(tài)狀的食物，所以最好就是不要當(dāng)做主食來食用，在平時堅持喝米湯可以解決水腫問題，大家可以嘗試。
西瓜
西瓜是我們熟悉的一種水果了，而且西瓜本身性寒，再加上其中含有豐富的維生素等物質(zhì)，我們吃西瓜可以消暑解熱，因此很多美眉在夏天也都十分喜歡這個食品。西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同樣可以發(fā)揮一定的功效。而且西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分，可以起到利尿的作用，因此可以將身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來，這樣自然可以幫助我們消除水腫。所以大家對西瓜不能錯過。
在平時大家對消除水腫的食物有所了解才行，上面介紹給大家的這幾款食物都是非常不錯的，在平時如果可以經(jīng)常吃，這樣對我們我們消除水腫問題是非常有好處的，而且還可以很好的補充維生素，所以大家不應(yīng)該錯過吃這些消除水腫。
今天我們來談?wù)労椭靖斡嘘P(guān)的話題，對于得了脂肪肝的朋友們來說，飲食控制是十分重要的，可以通過一些飲食來調(diào)理下身體，那么到底應(yīng)該吃些什么才比較好呢?
一、脂肪肝吃什么好
1、含有高蛋白的
對于這些患者來說，吃一些含有高蛋白物質(zhì)的食物是再好不過了。這些食物可以幫助我們?nèi)サ挚怪靖?。我們身體里面的脂肪得以變成脂蛋白而輸出肝臟。但是不可以吃太多，否則就適得其反了。每天吃雞蛋最好不要超過兩個。
2、低脂類型的
低脂食物對患者們來說是最好的，平時應(yīng)該吃一些沒有含高脂肪的食物，煮飯的時候也最好選用植物油來，動物油是千萬不要吃的，對于那些油炸的食物也最好不要去吃，不要吃太油的東西比較好。喝牛奶的時候也盡量選擇低脂的或者喝一些酸奶。
3、低鹽的
平時吃飯的時候盡量吃清淡一些，鹽也少吃，食物吃太咸對身體也是不好的。并且不僅要吃低鹽類型的食物，連糖分?jǐn)z入都得注意。比如一些含有高糖分的東西;糖果、冰淇淋，這些最好都別吃。
當(dāng)然啦，雖然說這三種食物是最適合患有脂肪肝的朋友們吃的。但是在生活中也需要粗細(xì)搭配，每日一定要保證三餐都要按時候吃。
二、生活中需要注意些什么
首先前面提到的飲食一定要著重注意以外。對于酒類也一定是不可以喝的，新鮮的蔬菜水果每天要吃一些補充維生素。
除了從飲食方面下功夫以外，自己平時的生活規(guī)律也要管理好。每天做一些運動鍛煉一下身體，睡眠要有規(guī)律，不要太晚睡，太晚睡是非常傷害身體的。我們的肝臟每天晚上到一定的時間就會進(jìn)行新陳代謝，如果這時候還沒有睡覺的話會破壞肝臟的自我修復(fù)過程，睡覺的時候盡量保持平躺。另外自己的心情最好也要管理好，保持開心，要讓自己學(xué)會放松。
如果脂肪引起了身體的肝功能異常的話，應(yīng)該去尋求醫(yī)生的幫助服用一些相關(guān)的藥物，也可以吃一些相關(guān)的保健品，比如吃一些養(yǎng)肝片之類的，能夠起清除余毒、保護(hù)身體肝臟的效果，但也不可以吃太多。
只要自己平時多多注意，身體還是能夠很快康復(fù)起來的。醫(yī)生的話一定要聽，生活中一些細(xì)節(jié)也一定要注意一些。
對于很多人來說，在飲食的選擇上都是非常重視的了，尤其是對于想要減肥的朋友們來說，很多人都會選擇合適的食物來吃了，這樣的食物可以幫助我們起到很強的降脂減肥作用哦，那么怎么吃比較好呢，下面就讓我們一起看看哪些食物能降脂減肥吧。
玉米：玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。經(jīng)常吃玉米，能降低膽固醇并軟化血管。面對那些高脂肪、高熱量的魚肉，吃點玉米來消化一下腸胃吧，對于現(xiàn)代人來說，我們吃這樣的食物可以幫助大家降脂減肥了哦。
芹菜：芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。尤其是西洋芹，減肥的效果甚佳，芹菜這樣的食物粗纖維含量是非常高的了，因此我們經(jīng)常的吃就可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動了，還可以通過吃這樣的食物來提高身體素質(zhì)，幫助我們有效排毒減脂哦。
紅棗：多食紅棗能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。女生在生理期的時候，應(yīng)該多吃紅棗哦，我們吃這樣的食物可以幫助我們有效的促進(jìn)腸胃蠕動，還可以通過吃這種食物來有效的排毒減脂，是我們大家不能錯過的哦。
山楂：一直以為山楂是甜食，都不敢多吃。原來山楂是減肥食品啊。山楂可加強和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝?？磥?，以后可以放心的吃山楂片了。
想要吃的健康，那么我們選擇合適的食物來吃了哦，我們上面就給大家介紹了幾款食物，這些食物經(jīng)常吃能夠幫助我們有效的降脂減肥，可以通過這樣的食物來幫助我們減肥瘦身，起到很強的降脂減肥作用，我們大家不要錯過哦。
減肥是現(xiàn)在大家都不陌生的了，很多人每天的目標(biāo)就是要減肥了，而在這時候，脂肪就成為了我們最大的阻礙了，所以想要減肥，那么就一定要去除脂肪才行了，具體我們有什么好的方法可以去除脂肪呢，下面就讓我們一起看看吧。
大豆
大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆制品的種類也很多，如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又減肥的。因此我們選擇用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲品，是可以很好的促進(jìn)我們?nèi)p肥的哦，是可以很好的消除脂肪的哦。
杏仁
美味的杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素E，所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。杏仁細(xì)胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收，因此杏仁也是消除脂肪的優(yōu)質(zhì)食物，可以很好的幫助我們減少脂肪，這是減肥的朋友們很適合去吃的哦。
柿子椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。如今人們接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力，而且柿子椒也是非常美味的一種蔬菜了，經(jīng)常的去吃柿子椒好處巨大，還富含纖維素，可以很好地減少脂肪哦。
上面給大家推薦的這些食物都是很不錯的哦，經(jīng)常的去吃這些蔬菜，可以很好的幫助我們減少脂肪，對于我們的身體健康無疑是很有好處的，特別是對于想要減肥的朋友們來說，選擇吃這些食物是很不錯的了，能夠很好的幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生哦。
脂肪肝是生活中常見的一種肝部疾病，脂肪肝如何治療也是受到很多人的關(guān)注。消除脂肪肝的最佳方法是什么呢?脂肪肝的食療方法有哪些?脂肪肝不能吃什么食物?一起和小編了解一下吧。
消除脂肪肝的最佳方法
1.去除病因
尋找并消除病因。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒，糖尿病性脂肪肝在于積極地治療糖尿病，肥胖性脂肪肝在于控制體重的增長，營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝在于調(diào)整營養(yǎng)物質(zhì)的供給等等。
2.藥物防治
針對病因，選擇專業(yè)治療產(chǎn)品。脂肪肝是脂類代謝障礙引發(fā)的疾病，因此在治療上就應(yīng)選用能改善脂類代謝障礙的產(chǎn)品。在治療的過程中采用一些輔助性的產(chǎn)品，對于脂肪肝的治療有良好的效果。
3.調(diào)理飲食
針對病因、調(diào)整飲食是脂肪肝治療的主要方面之一。比如營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝不可營養(yǎng)過度，也應(yīng)避免營養(yǎng)缺乏。一般脂肪肝飲食需高蛋白、適量脂肪和糖類，同時也要加強適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉、冰淇淋、糖果之類少食，可多食豆類。
脂肪肝的食療方法
1、芹菜黃豆湯
鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個月，效果頗佳。該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護(hù)血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。
2、黃豆白菜
黃豆60g，白菜干45g，煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的作用。該方適用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
3、首烏肝片
首烏液20ml(制首烏6g，開水20ml)，鮮豬肝250g，水發(fā)木耳25g，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。該方補肝腎、益精血，有明目、降血脂、降壓和防止動脈粥樣硬化等作用。主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱和老年體虛便秘。
4、芹菜炒香菇
芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。有補氣益胃、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，適用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈粥樣硬化。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，上吐下瀉是常見的現(xiàn)象，有些人有過這樣的經(jīng)歷，那你知道上吐下瀉是怎么回事嗎?平日里預(yù)防上吐下瀉的方法有哪些呢，上吐下瀉的時候又有哪些急救方法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
上吐下瀉是怎么回事
1、細(xì)菌感染
人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
2、病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞螅霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
3、食物中毒
是由于進(jìn)食被細(xì)菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑?；颊呖沙霈F(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
4、生冷食物
喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
5、消化不良
飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多、進(jìn)食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
6、著涼
如不注意保暖，腹部很容易受涼，致使腸蠕動加快導(dǎo)致腹瀉。
上吐下瀉的急救方法
在家中一旦有人出現(xiàn)上吐下泄、腹痛等食物中毒，千萬不要驚慌失措，冷靜地分析發(fā)病的原因，針對引起中毒的食物以及吃下去的時間長短，及時采取如下三點應(yīng)急措施：
1、催吐
如食物吃下去的時間在一至二小時內(nèi)，可采取催吐的方法。立即取食鹽二十克，加開水二百毫升，冷卻后一次喝下。如不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐。亦可用鮮生姜一百克，搗碎取汁用二百毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促進(jìn)迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。
2、導(dǎo)瀉
如果病人吃下去中毒的食物時間超過二小時，且精神尚好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃三十克，一次煎服，老年患者可選用元明粉二十克，用開水沖服即可緩瀉。老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉十五克，一次煎服，或用開水沖服，亦能達(dá)到導(dǎo)瀉的目的。
5、山楂肉片
豬后腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。滋陰健脾、開胃消食，有降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
脂肪肝不能吃什么
1、酒
酒精進(jìn)入人體后大部分都是在肝內(nèi)解毒、分解、代謝，這對肝臟功能已收到損傷的脂肪肝患者來說是極為不利的，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復(fù)發(fā)就應(yīng)絕對忌酒。
2、含脂肪高的油膩油炸食品
如肥肉、魷魚、動物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物。并應(yīng)盡量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等，因為脂肪肝本身對脂質(zhì)代謝障礙，攝入過多的優(yōu)勢，會增加肝臟脂肪的堆積，進(jìn)而加重肝臟脂肪化的程度。肝臟不好時對油膩食物消化也會不好，多吃油炸食品同樣會對肝臟帶來殘酷的考驗，因此建議平時在做飯炒菜時選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。
3、辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者體質(zhì)多屬濕熱內(nèi)盛型，而辛辣、刺激熱性食物可助濕熱，食用后對病情也較為不利，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復(fù)發(fā)就應(yīng)避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
4、各種藥物
受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
5、高蛋白食物
脂肪肝患者肝臟代謝功能已經(jīng)不能和良好是想比，如大量進(jìn)食高蛋白食物會使血氨升高，肝臟無力將血氨迅速轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩貢r，就易誘發(fā)肝昏迷等中毒反應(yīng)。這對脂肪肝的恢復(fù)是極為不利的，所以脂肪肝患者不能吃過多牛肉、對蝦、海參、烏雞、羊肝等高蛋白食物。
6、含糖量較高的食物
如蔗糖、果醬、巧克力糖等含糖量高的甜點。攝入糖量過多，會給肝臟代謝造成負(fù)擔(dān)，過多的糖無法被機體有效吸收，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，會加重脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。因為糖類攝入過多可增加胰島素分泌，促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于脂肪肝的恢復(fù)。
結(jié)語：脂肪肝的治療是非常繁瑣復(fù)雜的，對于脂肪肝患者來說，要注意生活的很多方面，以防止病情的增加。脂肪肝的食療方法也是能夠有效的緩解疾病的，但是要注意的是，脂肪肝患者不宜食用含有脂肪高的食物以及酒精類食物。
衰老是大家都很關(guān)心的一個話題，隨著年齡慢慢變大，很多人慢慢出現(xiàn)一些皺紋，皮膚變得很差，有很多魚尾紋。相對其它的部位,眼睛的皮膚更脆弱，更容易有皺紋。如果想衰老的速度更慢，可以按下面介紹的一些方法去做。
消除魚尾紋吃什么好
可以吃很多東西，比如櫻桃。它是一種非常有營養(yǎng)的水果，美容效果很好。經(jīng)常吃，對皮膚很好，可以讓人變得更白，更少皺紋，斑點也會更少。它里面的維生素很多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它的水果，是蘋果的20多倍，經(jīng)常吃，會讓人衰老的速度更慢，也可以減少很多皺紋，特別是魚尾紋。也可以多吃一些西瓜，它里面有很多的番茄素，能補充很多水分，讓皮膚更保濕、更有彈性。
檸檬也是一種營養(yǎng)豐富的水果，它里面也有很多維生素，經(jīng)常吃，衰老的速度會更慢。還能減少很多細(xì)紋，抗氧化效果很好。經(jīng)常吃一些杏仁，對皮膚也很好，皺紋會更少。它里面還有很多礦物質(zhì)，常吃，可以讓皮膚更滋潤，更細(xì)膩。
多喝些啤酒，也會讓人衰老的速度更慢。它里面的營養(yǎng)成分很多，有很多維生素，每天早上或晚上，喝一些，可以減少很多皺紋。除此之外，還可以吃些口香糖，對口腔很好，會讓皮膚更少，皺紋更少。因為咀嚼時，臉部的一些肌肉能得到很好的鍛煉，血液也會流通更順暢。經(jīng)常吃些堿性多的東西，比如蔬菜、水果、豆制品、海鮮，會讓皮膚更有彈性和活力，也會更少皺紋。經(jīng)常吃一些軟骨素的東西，比如豬骨湯、雞皮等，對皮膚很好，補血效果也很好，可以減少皺紋，讓皮膚更細(xì)膩。還可以多吃些核酸比較多的東西，比如蘑菇、銀耳等，可以減少皺紋，衰老的速度也會變慢。堅持吃一個月，效果很好，斑點會淡化，皺紋會少很多，皮膚也會變得更紅。
消除魚尾紋的食療方法
方法有很多，可以用些枸杞、紅棗一起泡水喝，對皮膚很好，會變得更細(xì)膩，更少皺紋。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的枸杞、紅棗，然后把它洗干凈，放入一個干凈的杯子里。再倒入開水，5分鐘后，就可以喝了。但要堅持，每天喝一杯，美容效果很好。
長魚尾紋怎么辦
可以將溫?zé)岬拿罪埲喑擅鎴F，放在有皺紋的地方，輕輕揉一下，能去污，去掉黑頭。還可以吸去皮膚里很多油脂和臟東西，呼吸得更好。也能減少皺紋、魚尾紋等。然后用清水洗幾遍，就可以了，經(jīng)常這樣做，皮膚會變得更好，更細(xì)膩。
或用干凈的湯勺去按摩，臉部的輪廓，力度不要太大，要輕一些。每次20分鐘，堅持下去，就可以減少魚尾紋。在按的過程中，可以用些橄欖油，效果更好。或多吃一些膠原蛋白多的東西，比如豬皮、豬蹄等，可以減少很多皺紋。每天不要做太大的臉部動作，比如大笑、鬼臉等。一些肥胖的人，減肥時，不要減得太快。如果體重突然太快降下來，體內(nèi)的一些脂肪就會不適應(yīng)，慢慢就會有皺紋。卸妝的時候，不要太用力，要輕輕按摩皮膚。
怎樣避免長魚尾紋
方法有很多，每天可以用一些溫和的洗面奶、醋去洗臉，早上晚上各洗一次，皮膚慢慢就會變得很光滑。也可以用一些雞蛋清、蘇打敷在臉上，皮膚慢慢也會變得更好，更有彈性。除此之外，平時要保持足夠的睡眠，不要太晚睡覺，每天睡8個小時比較好，衰老的速度會更慢，皺紋也會更少。近視了，如果很高度數(shù)，看不見遠(yuǎn)處的東西，不要習(xí)慣性瞇眼，久了，也會有魚尾紋。平時，不要經(jīng)常太久對著電腦或手機，輻射很大，眼睛容易疲勞，慢慢，皺紋也會變多。
如果到了25歲，要經(jīng)常用些眼霜，但在購買的時候，最好要買清爽型的，不要太油膩的，皮膚才會更好，也不會有副作用，形成脂肪粒。在使用的過程中，動作不要太用力，要輕輕按摩，讓它更好地吸收。平時，還要經(jīng)常多喝水，補充足夠的水分。一般，每周敷兩次眼膜是比較好的。出門要注意防曬，撐傘、戴帽子、太陽鏡，可以讓皺紋更少，更好地保護(hù)皮膚。
上面就是關(guān)于魚尾紋的一些知識和做法。平時有空，可以經(jīng)常做;對皮膚很好，衰老的速度會變慢，還能讓人更有精神、活力。不管是男人還是女人，都可以做。越早做，皮膚就越好。而且沒什么副作用，美容效果很好。
口瘡雖然不是什么大病，但是也足以讓人煩惱不已，患上了口瘡也需要積極的進(jìn)行治療，那么口瘡的快速治療方法有哪些呢?哪些原因是導(dǎo)致我們誘發(fā)口瘡的罪魁禍?zhǔn)?長口瘡吃什么水果好呢?下面就讓我們一起去看看吧。
口瘡的快速治療方法
1、蜜汁漱口
可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生。
2、蜂蜜
將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復(fù)涂擦數(shù)遍。
3、木耳
取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝湯吃木耳，每日1-2次，可治口腔潰瘍。
4、可可
將可可粉和蜂蜜調(diào)成糊狀，頻頻含咽，每日數(shù)次可治口腔發(fā)炎及潰瘍。
5、白菜根
取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日12次，可治口腔潰瘍。
6、菜籽
取白蘿卜籽30克、芥菜籽30克、蔥白15克，放在一起搗爛，貼于足心，每日1次，可治口腔潰瘍。
7、蘋果
取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi)，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
長口瘡的原因
1、引起口腔潰瘍的原因首先就可能是消化不良、營養(yǎng)缺乏。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人會有胃脹氣的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道胃脹氣的癥狀有哪些嗎?胃脹氣吃什么食物能夠緩解脹氣的現(xiàn)象呢，你知道胃脹氣吃什么中藥好嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
胃脹氣的癥狀
1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。
2、每天早起或者飯前、后，均有打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
3、上腹部不適或疼痛，燒心(反酸)，噯氣等，不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。
4、上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發(fā)現(xiàn)胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續(xù)性地放屁等。
5、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀。
胃脹氣吃什么中藥
1、麥芽
功效:麥芽有行氣消食、健脾開胃、回乳消脹的功效。用于食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汁郁積,乳房脹痛,婦女?dāng)嗳?肝郁脅痛,肝胃氣痛等癥狀。
做法:麥芽 10克,山楂3克,紅糖10克。先將山楂切片,與麥芽分別炒焦。將炒好的山楂片與炒麥芽放入鍋中,加水 400毫升,中火燒開后,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱15分鐘。將煮好的水放到稍涼后,調(diào)入紅糖即可飲用。
2、山楂
功效:我們都知道山楂其實是有開胃的作用的，在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸,也是可以起到住消化的作用的。它用于腸胃不消化,心腹刺痛,胸痹心痛等癥狀。
做法:山楂50克,糙米100克,糖20克。將糙米淘洗,山楂切片。先將糙米放入砂鍋煮開,再加入山楂、糖,煮10分鐘即可。
3、雞內(nèi)金
功效:雞內(nèi)金是一味傳統(tǒng)的養(yǎng)胃中藥。健胃消食,澀精止遺,通淋化石。用于食積不消,嘔吐瀉痢,小兒疳積,遺尿,遺精,石淋澀痛,膽脹脅痛等有很好療效。
做法:赤小豆40克,粳米30克,雞內(nèi)金20克,白糖10克。先將雞內(nèi)金洗凈研粉,赤小豆和粳米洗凈。把赤小豆、粳米放入鍋內(nèi),放清水適量,大火煮沸后,小火煮粥, 粥成放雞內(nèi)金粉、白糖適量,拌勻再煮沸即可。
4、神曲
功效:神曲有健胃消食、理氣化濕的功效。對于飲食過度、吃過多肉食的人特別適用。
做法:山楂、神曲各30克,大米100克,紅糖6克。將山楂和神曲洗凈,放鍋中加水煎汁,取汁去渣。大米洗凈。然后鍋內(nèi)倒入大米和適量水,大火煮沸,加入藥汁,煮成稀粥,加紅糖調(diào)味即可。
2、在口腔里受到擦傷(如刷牙)、咬傷及有尖銳的牙尖和邊緣的刺激也是可能引起口瘡的。3、內(nèi)分泌的紊亂，例如婦女在月經(jīng)期常有復(fù)發(fā)的情形。
4、食物或藥品的過程敏同樣可能是引起口腔潰瘍的原因之一。
5、引起口腔潰瘍的原因還可能是特殊的病毒、細(xì)菌因素等等。
長口瘡吃什么水果好
一、西瓜
西瓜里面含有非常多的維生素，不過不可以多吃，不然會上火，讓口腔潰瘍癥狀加重。
二、蘋果
蘋果是一個非常好的選擇，含有的大量維生素可以讓身體的需求得到補充。
三、梨子
梨是一種維生素B含量非常豐富的水果，經(jīng)常吃梨對患者的身體好處是非常大的，可以讓潰瘍面的愈合速度大大提高，對人的幫助是很大的。
四、桃子
桃子里面含有維生素B等非常多的營養(yǎng)元素，不僅可以很好地促進(jìn)口腔潰瘍的愈合，而且還可以起到相當(dāng)不錯的延緩衰老的效果。不過雖然有這么多好處，也不可以多吃，不然也許會導(dǎo)致腸胃疾病。
五、柿子
秋天正是柿子上市的一個黃金季節(jié)，那么你知道柿子可以非常有效地預(yù)防和治療口腔潰瘍嗎?答案是肯定的，不過柿子也是不可以多吃的，不然非常容易導(dǎo)致腸梗阻。
總結(jié)：上文中位大家介紹了口瘡怎么治好的快的幾種方法，如果身邊出現(xiàn)有口瘡的朋友不妨讓他用這些方法試一下，說不定有意想不到的效果哦，在生活中很多一些原因也會導(dǎo)致我們患上口瘡，遇事要冷靜對待，不要氣急傷身，這樣才能更好的預(yù)防扣口瘡的產(chǎn)生。
