高血脂到底不能吃什么水果？
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“高血脂到底不能吃什么水果？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人一到老年就容易得病，什么老年癡呆癥啊,骨質(zhì)疏松癥啊,“三高”啊等等。沒(méi)辦法，老年人的代謝功能退化，各個(gè)器官功能也是如此，就像樹(shù)上的葉子，夏天郁郁蔥蔥，一入秋天就會(huì)變黃，飄落。為了延緩疾病，老年人在飲食上也得忌諱一些。那么患上高血脂后，不能吃什么水果？
水果也有熱量的，而且愈甜的水果熱量愈高，因?yàn)?大營(yíng)養(yǎng)素中，水果不含脂肪與蛋白質(zhì)，所以，其“含糖量”是影響熱量高低的主要因素。有些人以為水果的含水量多，熱量就會(huì)較低，營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)明，兩者不一定有關(guān)。
吃水果，竟然高血脂
水果吃起來(lái)比蔬菜甜，風(fēng)味也較好，所以，有許多不吃菜的人卻很愿意吃水果，但水果的果糖含量高，進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯，造成血脂過(guò)高的現(xiàn)象。這是因?yàn)樗晦D(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)了。所以，只要改掉大啖水果的飲食習(xí)慣，依每日所需的份量來(lái)攝取，就可以改善三酸甘油酯過(guò)高的現(xiàn)象了。
蔬菜、水果不可互相取代
果蔬相互取代的危害：許多民眾認(rèn)為水果營(yíng)養(yǎng)、熱量少，便放心大吃，卻反而愈減愈肥，甚至造成身體負(fù)擔(dān)，也有人雖然知道「天天5蔬果」，但因?yàn)槭卟饲逑磁胝{(diào)較麻煩，于是以水果替代蔬菜，卻在不知不覺(jué)中吃進(jìn)了過(guò)量的水果。
蔬菜1份25大卡，含糖量為5公克，但1份水果的含糖量則為15公克，如果少吃蔬菜就以多吃水果來(lái)彌補(bǔ)，容易造成糖分?jǐn)z取過(guò)高的問(wèn)題。
好了，小編在這里已經(jīng)詳細(xì)介紹了高血脂不能吃什么水果。高血脂這種疾病不光是老年人容易得，現(xiàn)在有許多中年人也患上高血脂，而原因跟飲食有很大關(guān)系。所以，得了病需要忌口；沒(méi)得疾病的，平時(shí)在飲食上也得多注意啊。要知道很多疾病都與我們的生活習(xí)慣有關(guān)系。
擴(kuò)展閱讀
高血脂也是人們所說(shuō)的三高之一，高血脂在人們的生活中是非常常見(jiàn)的，這也是需要特別注意的。高血脂患者可以通過(guò)飲食控制血脂。很多人不知道高血脂吃什么水果好，一般可以多吃山楂之類(lèi)的。
1、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
2、山楂
山楂含有三萜類(lèi)、生物類(lèi)黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
高血脂這種病主要就是指在血液當(dāng)中有大量的膽固醇或者是甘油三酯，這些物質(zhì)的含量超出了正常值許多。所以，高血脂的治療關(guān)鍵就是要降低血液當(dāng)中的膽固醇以及甘油三酯。一般來(lái)說(shuō)，食療的方法還是比較有效果的，多吃一些有利于治療高血脂的食物，要比吃藥更管用。那么，高血脂的人吃什么水果？
高血脂吃什么水果
1、蘋(píng)果
荷蘭國(guó)立公共衛(wèi)生和環(huán)境保護(hù)研究所的米切爾·赫托格博士所進(jìn)行的一項(xiàng)流行病學(xué)研究表明，老年冠心病患者每天吃一個(gè)或一個(gè)以上的蘋(píng)果（至少110克），可以把他們因冠心病死亡的危險(xiǎn)性降低一半。究其原因，是由于蘋(píng)果里含有的豐富類(lèi)黃酮在發(fā)揮作用。
氧化型低密度脂蛋白一膽固醇容易沉積在動(dòng)脈管壁，引起冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈等動(dòng)脈的粥樣硬化，從而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化，從而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，類(lèi)黃酮還能抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，減少血栓形成傾向，可以防止心腦血管疾病的發(fā)生并降低死亡率。
蘋(píng)果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋(píng)果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。
有報(bào)告指出，每天吃1～2個(gè)蘋(píng)果的人，其血中膽固醇的含量可降低10%.鑒于此，我們可以讓自己養(yǎng)成天天吃蘋(píng)果的好習(xí)慣。
2、山楂
山楂含有三萜類(lèi)、生物類(lèi)黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
那么，除了水果之外，高血脂的人還應(yīng)該吃什么食物呢？建議高血脂的人平時(shí)應(yīng)該多吃一些豆制品，因?yàn)槎怪破樊?dāng)中是不含膽固醇的，而且還可以讓腸道不會(huì)吸收膽固醇。此外，多吃一些黑木耳以及香菇也可以起到很好的治療作用，能夠降低肝臟當(dāng)中膽固醇的含量。
隨著越來(lái)越多的美食的引入。很多人在面對(duì)美食的時(shí)候是毫無(wú)抵抗力的。但是就是因?yàn)檫@些多種多樣的美食，卻讓很多人都患上了高血脂這樣危險(xiǎn)的疾病，那么在患有高血脂疾病時(shí)哪些食物不能吃呢。
主要分為以下幾種：
第一種就是禁止吃甜食，患有高血脂疾病的患者大多數(shù)都喜歡吃甜食，比如面包，黃油，芝士蛋糕等等，那么，這些東西含糖量都是非常高的。那么，如果患有高血脂這些東西就不要再吃了，或者少吃。
第二種就是零食，很多患者非常喜歡吃薯?xiàng)l，漢堡，薯片等等很多的垃圾食品，那么如果你患有高血脂這樣的疾病，這種東西就不要再吃了，因?yàn)檫@些都是高熱量的食物，吃完之后會(huì)讓你體內(nèi)的脂肪囤積，而且是很難排寄出去的。所以如果患有高血脂這樣的，就盡量避免不要再吃了。
最后一種就是動(dòng)物內(nèi)臟，有些人非常喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，但是不知道的是動(dòng)物內(nèi)臟含有的膽固醇非常高。而且是不太容易消化出去的。所以盡量避免少食用動(dòng)物內(nèi)臟，可以多選擇一些蔬菜，幫助緩解。
以上這三種都是高血脂疾病需要避免的三種類(lèi)型的食物。如果你現(xiàn)在患有高血脂這樣的疾病，就一定要多多注意，營(yíng)養(yǎng)飲食要均衡發(fā)展，多吃蔬菜，多吃水果，水果也不要選擇高熱量的，比如榴蓮就要少吃。多吃一些清淡一點(diǎn)的。這樣可以更好的恢復(fù)遏制血脂的升高。
現(xiàn)在很多人都受到血脂偏高的困擾，對(duì)于這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，可以多吃有利于降低血脂的食物，而下列這七種食物千萬(wàn)不能再吃了。
一、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
二、蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長(zhǎng)期過(guò)量攝入，可引起血脂增高、動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應(yīng)少吃。
三、羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會(huì)導(dǎo)致血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血癥者。
四、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇，多食會(huì)引起血膽固醇增高，加速動(dòng)脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應(yīng)少食。營(yíng)養(yǎng)成分測(cè)定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利于降低血脂，且會(huì)增加動(dòng)脈硬化的程度，故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
五、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高，吃一個(gè)鴨蛋就會(huì)超過(guò)每日膽固醇攝入量，故高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者不可多食。
六、豬蹄
豬蹄膽固醇含量較高，一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會(huì)超過(guò)每日健康膽固醇攝入量，故胃腸消化功能減弱的老人，患有肝膽病，動(dòng)脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。
七、墨魚(yú)
墨魚(yú)含膽固醇較高，多食易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，不利于保護(hù)心血管健康，高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。
高血脂，是一個(gè)已經(jīng)被人們說(shuō)爛了的話題。不少投身保健品市場(chǎng)的人，因?yàn)榇蛑委煛案哐钡拿?hào)，賺的一身財(cái)富?？墒?，高血脂真的可以治好么？高血脂可以通過(guò)吃來(lái)進(jìn)行降么？今天，讓我們來(lái)看看專(zhuān)家的看法是什么吧。
玉米是我們常見(jiàn)的粗糧之一，它除了富含淀粉，還有較多的膳食纖維和多種維生素，由于玉米中的膳食纖維和維生素E在消化系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)中起到清道夫的作用，對(duì)腸道和血管中的膽固醇可以有效的清除，所以可以保護(hù)心腦血管和降低膽結(jié)石的發(fā)生概率，對(duì)此類(lèi)疾病以及糖尿病、便秘、高血壓等都有很好的食療作用。
薯類(lèi)可以作為我們?nèi)粘ｏ嬍持胁糠痔娲魇车募Z菜兩用食物，我們平日里經(jīng)常吃到的薯類(lèi)有：紅薯、山藥、土豆、芋頭等。近些年的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薯類(lèi)中富含碳水化合物，在常用的薯類(lèi)中它的淀粉含量超過(guò)50%，薯類(lèi)中的維生素C 含量也比較多，而且在淀粉的保護(hù)下，維C不容易被破壞。薯類(lèi)中豐富的粘蛋白對(duì)保護(hù)心腦血管，預(yù)防心腦血管中的脂肪淤積、維護(hù)動(dòng)脈血管應(yīng)有的彈性、防止動(dòng)脈粥樣硬化都有明顯作用。以山藥為例，新鮮的山藥可以入菜也可以熬粥或替代部分主食。山藥中含有活性多糖、皂甙、黏液質(zhì)、多糖蛋白、多酚氧化酶、膽堿、多巴胺等有效保健物質(zhì)，是我們飲食保健中比較物美價(jià)廉的食物。經(jīng)常適量吃薯類(lèi)除了有很好的減脂保健效果還對(duì)每天坐在電腦前用眼過(guò)度的女孩們有保護(hù)眼睛、減少干眼病和預(yù)防癌癥有重要的作用。薯類(lèi)中較多的膳食纖維被人體消化后可以增大體積、刺激腸道，可以潤(rùn)腸通便、減脂強(qiáng)身。
說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，但是食物也不是萬(wàn)能的，尤其是對(duì)于大病來(lái)說(shuō)，食物進(jìn)行的只是簡(jiǎn)單的輔助治療作用，完全不能替代藥品的治療。因此，我們建議大家先從根本上了解高血脂，然后根據(jù)自己的病情嚴(yán)重情況，征求醫(yī)生意見(jiàn)，找出適合自己的治療方法。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《高血脂到底不能吃什么水果？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生不能吃什么”專(zhuān)題。
