白吐司的營(yíng)養(yǎng)有什么呢
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《白吐司的營(yíng)養(yǎng)有什么呢》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活當(dāng)中你真正的了解甜食嗎?甜食的制作又該如何打造呢?想要吃到好吃美味的甜食，首先就是要保證甜而不膩，酥酥脆脆有的人喜歡吃松軟的，有的人喜歡吃香脆的，今天我們就來(lái)介紹一道白吐司做法，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而成的富含有豐富的蛋白質(zhì)，為大家來(lái)介紹一下白吐司的營(yíng)養(yǎng)。
真正了解了白吐司之后，咱們就可以開(kāi)始好好打造啦!甜咸搭配，由簡(jiǎn)到深，總有一款是你抵擋不住的誘惑!
【蛋黃奶酥厚片】
平凡吐司十分鐘就可以變身高檔貨，表層酥酥脆脆，咬下去滿嘴的奶香味，早晨吃上兩片，幸福指數(shù)飆升。
用料：吐司面包2片、雞蛋黃2個(gè)、奶粉40克、黃油20克、糖 15克
做法：
1、軟化黃油，把黃油、雞蛋黃、奶粉、糖混合在一起，攪拌成糊糊。
2、將吐司片用刀橫三豎三的切上六刀，注意吐司的邊邊不要切到。
3、將拌好的蛋奶酥餡均勻的涂抹在兩片面包上。烤箱提前預(yù)熱至160度，烤10分鐘左右即可。
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白吐司也有春天：這些花樣吃法你試過(guò)沒(méi)?
【把蛋煎在吐司里】
在Instagram常見(jiàn)的吃法，你知道這是咋整的不?
用料：吐司面包1片、雞蛋 1個(gè)、鹽和黑胡椒適量
做法：
1、先用刀子切出吐司片中間部分，留下一個(gè)吐司框框。
2、平底鍋倒油，把吐司框框放進(jìn)去，把雞蛋打在吐司框框 里，煎1-2分鐘。
3、蛋液基本凝固之后，把剛才切下來(lái)的那快吐司面包再蓋回去，壓一下然后翻面，再煎2分鐘，蛋基本就熟了，開(kāi)吃!
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高種類繁多，白吐司的營(yíng)養(yǎng)就為大家介紹到這里，平時(shí)吐絲分為兩種全麥吐司和白吐司，相信大家嘗試過(guò)這些土司的做法，一定從中能夠體會(huì)到，那種吐司是最適合自己的，關(guān)于白吐司的營(yíng)養(yǎng)，相信大家有了一定的了解。
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說(shuō)起的土司也就是常說(shuō)的全麥面包，一般來(lái)說(shuō)吐司被人們當(dāng)做為很好的早餐，如果是很多想減肥的朋友們就習(xí)慣性地用吐司減肥，那么一片吐司到底是可以代表多少熱量?又代表多少卡路里呢?，這是很多人所想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題,如何在短時(shí)間內(nèi)用一片吐司來(lái)起到減肥的功效,接下來(lái)就為大家介紹一下全面的分析白吐司的熱量.
全麥面包是以仍含有麩皮的麥子磨成之麥粉制成,白吐司則是以沒(méi)有麩皮的精麥磨粉做成,麩皮富含纖維與礦物質(zhì),這是白吐司所沒(méi)有的。白吐司口感細(xì)致,又沒(méi)有能使你充滿飽足感的麩皮.
可能吃了4片腸胃還是感到空虛~富含纖維的食物通常熱量都較低,因?yàn)槔w維占的比例高,相對(duì)地其余那些有的沒(méi)的成分占的比例就低,蒟蒻就是個(gè)極低熱量的食品。 而且,1片吐司=半碗飯。
白吐司，每100克也含有299千卡的熱量。你要是想減肥，熱量要控制在1500千卡之內(nèi)。你自己算算，白吐司就占了多少熱量?減肥方法有很多，因人而異，
以上為大家分析了白土司的熱量，相信大家了解的差不多了，而且一片吐司可以等于是半碗米飯，所以說(shuō)每天早上吃兩片吐司可以補(bǔ)充身體當(dāng)中需要的熱量，有效的可以減去身體當(dāng)中的卡路里。
大部分疾病都與我們的飲食息息相關(guān)，所以為了健康，我們務(wù)必重視飲食這一方面。為了健康，不要再經(jīng)常外出吃飯。我們開(kāi)始學(xué)著自己做飯吧，做菜沒(méi)有那么困難，小編先給大家介紹白吐司。
2.蓋上保鮮膜，溫暖處發(fā)酵至2.5-3倍大
3.排氣、分割、滾圓后，蓋上保鮮膜，室溫靜置松弛20分鐘
4.取一個(gè)面團(tuán)，搟成橢圓形
5.翻面，輕拉四角，整成長(zhǎng)方形
6.卷成筒狀，捏緊收口，收口朝下，蓋上保鮮膜，室溫靜置松弛15分鐘
7.翻面，搟長(zhǎng)，底邊壓薄
8.卷成筒狀，捏緊收口，收口朝下，放入吐司盒
9.室溫發(fā)酵至8分滿，表面刷全蛋液，入預(yù)熱180度的烤箱，下層，上下火，43分鐘左右，出爐立即脫模，放至室溫，密封保存
現(xiàn)在很多人都不會(huì)做飯了，畢竟社會(huì)生活的發(fā)展，餐飲業(yè)的非常發(fā)達(dá)，基本上都滿足我們對(duì)食物的需求，但是自己動(dòng)手做的美食還是別有一番味道，自己可以根據(jù)上面的介紹，親自嘗試做一下白吐司。
癌癥肆虐的今天，你是否也感到過(guò)害怕。癌癥這一可怕的疾病，為什么離人類越來(lái)越近？飲食因素起到?jīng)Q定性的作用。所以，遠(yuǎn)離癌癥，首先要做的就是健康飲食。而健康飲食的第一布，你需要自己在家做。下面，就讓小編來(lái)給大家介紹關(guān)于酸奶白吐司
2.2中種材料很合成團(tuán)
3.1分割、滾圓、室溫松弛20分鐘
4.2撕成小塊，和主面團(tuán)中除黃油外材料很合，揉至出筋，加入黃油，揉至完全階段，室溫松弛50分鐘
5.搟成橢圓形
6.翻面，輕拉四角成長(zhǎng)方形，壓薄底邊，自上而下卷起，捏緊收口，收口朝下,室溫松弛15分鐘
7.翻面，搟長(zhǎng)，壓薄底邊
8.自上而下卷起，捏緊收口，收口朝下，排入吐司盒，溫暖處（烤箱中）發(fā)酵至8滿，表面刷全蛋液，入預(yù)熱180度的烤箱，下層，上下火，35分鐘左右，表面上色后加蓋錫紙
平時(shí)休息的時(shí)候，不要老是吃外賣或者去外面吃飯，畢竟現(xiàn)在視頻安全也是一個(gè)非常大的問(wèn)題，自己根據(jù)上面的介紹，自己動(dòng)手做一下酸奶白吐司
面包主要是起源于西方等國(guó)家，尤其是法國(guó)等國(guó)家，主要以面包作為主食，近幾年面包漸漸的傳入到中國(guó)，被大家所接受，各種各樣的味道的面包，可以帶給我們不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)我們也可以自己在家中做一些面包，但是很多人不知道這樣的西方食物的制作方法，下面小編就教給大家，白吐司面包怎么做呢。
1泡面法”：將面粉，鹽，糖和所有液體混合均勻，用木勺拌勻，至無(wú)粉粒即可，蓋上保鮮膜室溫放置40分鐘。再加入酵母揉勻，揉勻后的面團(tuán)狀態(tài)會(huì)比較沾粘，從盆中取出移至到案板上
2.面團(tuán)剛開(kāi)始會(huì)很粘手，所以要利用刮刀，左手鏟起，右手像外搓長(zhǎng)，來(lái)回反復(fù)直至面團(tuán)沒(méi)那么粘手即可
3.然后開(kāi)始搓面團(tuán)，左手壓住面團(tuán)的一端，右手拿另一端，從內(nèi)向外將面團(tuán)搓長(zhǎng)，然后在卷回來(lái)，將面團(tuán)旋轉(zhuǎn)到另一側(cè)(45度角)繼續(xù)搓長(zhǎng)卷回，如此反復(fù)，直到面團(tuán)表面光滑
4.當(dāng)面團(tuán)表面光滑時(shí)取一小份面團(tuán)測(cè)試薄膜，此時(shí)面團(tuán)表面粗糙，用力一拉就會(huì)斷開(kāi)破掉，開(kāi)始摔面，單手拿起面團(tuán)，從上向案板方向摔去，同團(tuán)盡量摔的長(zhǎng)些，然后對(duì)折面團(tuán)，拉住側(cè)面的面團(tuán)繼續(xù)摔向案板，如此反復(fù)摔面
5.面團(tuán)再摔100來(lái)下，繼續(xù)取一小份面團(tuán)測(cè)試，此時(shí)薄膜已經(jīng)基本形成，有一定彈性，但不夠光滑不夠堅(jiān)挺，接近于擴(kuò)展階段
6.加入融化的黃油抓捏直至與面團(tuán)完全混合均勻，然后繼續(xù)摔打面團(tuán)，再取一小份面團(tuán)測(cè)試，此時(shí)薄膜光滑堅(jiān)挺不易開(kāi)破，有許多小氣泡形成，斷裂時(shí)洞洞也很光滑，此階段即為完全階段。
? ?以上都是白吐司面包的制作方法，只需要進(jìn)行簡(jiǎn)單的六個(gè)步驟，當(dāng)然在這六個(gè)步驟當(dāng)中，仍然需要掌握不同的技巧，包括各種各樣材料的混合，以及面團(tuán)的揉搓，只有掌握了其中的技巧，才能制作出美味的食物，希望以上的信息能夠給大家提供一些幫助。
吐司面包是用小麥制作的，被稱作為全麥面包，一般顏色分為灰白色和白色，白色面包是用奶油制作的全麥面包則是灰色，一般來(lái)說(shuō)是經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成，做的方法也非常簡(jiǎn)單，那么通常我們要選擇好上好的小米賣粉，加入黃油等等，今天我們就來(lái)了解一下原味白吐司的做法。
食材明細(xì)
中種面團(tuán):高筋面粉220克、即溶酵母3克、水130克
主面團(tuán):高筋面粉60克、細(xì)砂糖15克、鹽1/2小勺、奶粉10克、水40克、黃油15克
折疊編輯本段制作步驟
1.中種面團(tuán)材料混合，揉至光滑即可。用面包機(jī)揉的話10分鐘即可。
2.發(fā)酵至2倍大。
3.將中種面團(tuán)與主面團(tuán)材料混合，揉至完全階段。
4.再進(jìn)行第二次發(fā)酵，我這次用了冷藏發(fā)酵--先在室溫下發(fā)酵40分鐘，再放入冰箱冷藏17小時(shí)。也可放溫暖出發(fā)酵60分鐘。
5.將面團(tuán)取出，排氣，分割成12等份--我這次用的是260克迷你吐司盒，如果用經(jīng)典的450克吐司盒，就分割成三等份。
6.整好形，放入吐司盒內(nèi)，進(jìn)行第三次發(fā)酵。
7.發(fā)至九分滿，蓋上蓋子，烤箱180度預(yù)熱，加熱管由紅變暗即可放入，烘烤20分鐘即可，烤好立即取出脫模。如果是450克吐司盒則要烤40分鐘。
這一道原味白土司加上高筋面粉，連糖和鹽還有奶粉進(jìn)入制作。面團(tuán)的時(shí)候可以加入適量的高筋面，即可讓面團(tuán)發(fā)酵的大一些。同時(shí)加入模具，這樣吐司才能夠好吃美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，深受廣大消費(fèi)者的喜愛(ài)。
新鮮美味的白吐司我們經(jīng)常會(huì)吃，一般超市里面有賣兩種吐司，一種是全麥吐司，而一種則是白吐司，白吐司是用牛奶制作而成，顏色比較白沒(méi)有全麥吐司的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，全麥吐司當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且富含蛋白質(zhì)，對(duì)于幫助人體提高免疫力有著非常好的功效，今天我們就來(lái)介紹一道湯種白吐司的做法。
健康功效：
牛奶：富含蛋白質(zhì)
黃油：富含熱量、富含脂肪、富含膽固醇
食材用料：
高筋粉18g
水96g
高筋粉300g
牛奶[圖]牛奶90-100g 相克食物
奶粉10g
蛋白[圖]蛋白1個(gè)(35g)
細(xì)砂糖[圖]細(xì)砂糖35g
鹽3g
速溶酵母4g
黃油[圖]黃油35g
菜譜做法：
11.先把湯種的材料倒入奶鍋中用小火煮至溫度65度離火
22.稍微冷卻后蓋保鮮膜到完全的冷卻備用
33.速溶酵母和牛奶提前10分鐘泡好備用，除黃油外把所有材料混合揉到擴(kuò)展階段，加入軟化的黃油混合繼續(xù)揉至完全階段
44.把面團(tuán)放入盆中在溫暖處(一發(fā)溫度約為28度左右)進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵至面團(tuán)的兩倍大
55.基礎(chǔ)發(fā)酵后，取出面團(tuán)排氣分割相同量的三份，整圓進(jìn)行面團(tuán)松弛約20分鐘
66.完成后，取一塊面團(tuán)收口朝下用搟面杖搟開(kāi)成橢圓形，再翻面搟開(kāi)
77.面團(tuán)兩邊向內(nèi)折三分之一
88.再由上而下的卷起來(lái)即可
99.把整形好的面團(tuán)放入吐司盒進(jìn)行第二次發(fā)酵，發(fā)至吐司盒的9分滿取出
1010.烤箱提前預(yù)熱，溫度為180度上下火，把發(fā)酵好的吐司放入烤盤(pán)中，再放入烤箱倒數(shù)第二層(俺的烤箱層數(shù)有四層，具體的根據(jù)自家的烤箱來(lái)放哦)
1111.時(shí)間約為40-45分鐘出爐扣出吐司盒，趁熱刷一層融化黃油即可(這個(gè)黃油是份量外的)
1212.完全冷卻后再切片
用手機(jī)看這道菜做法
菜譜小貼士：
1、湯種的溫度最好是有溫度計(jì)，沒(méi)有的話看煮的時(shí)候出現(xiàn)第一二個(gè)泡泡的時(shí)候馬上離火即可。
2、材料中的牛奶份量可以根據(jù)自家的粉的吸水量來(lái)控制，提前跟酵母混合的時(shí)候保留20g左右作為候補(bǔ)。
3、面團(tuán)發(fā)酵的溫度大約為：一發(fā)的時(shí)候28度左右，二發(fā)的時(shí)候30-33度左右，濕度為80%這樣是比較理想的發(fā)酵環(huán)境。
4、烤箱的溫度和時(shí)間可以根據(jù)自家的烤箱來(lái)具體設(shè)定，俺家的機(jī)械版烤箱相對(duì)溫度低，一般是190度左右時(shí)間50分鐘。
新鮮美味的湯種白吐司就出鍋了，如果家里沒(méi)有烤箱的情況下可以用其他的東西來(lái)進(jìn)行烤制，味道好，滋味香濃，保證能夠滿足它的口感快來(lái)試一試，這一道湯種吐司的做法吧!
現(xiàn)如今社會(huì)剩男剩女那么多，而到了適婚年齡的你還沒(méi)結(jié)婚，家里人肯定很急，那你怎么辦呢？為了找到更好的，你肯定還會(huì)等。但是在等的過(guò)程中，你不妨完善下自己，學(xué)做幾道可口的小菜為自己加分。下面就讓小編來(lái)為大家介紹一下冰種白吐司這道菜的做法吧。
2.2將A的牛奶和酵母先混合均勻，再倒入糖，混勻，再倒入高粉，用筷子攪拌混勻即可，覆蓋室溫放一小時(shí)后,放冰箱冷藏室冷藏17小時(shí)
3.取出面團(tuán)，分割成三等份，滾圓，中間松弛20分鐘
4.逐個(gè)搟開(kāi)，翻面，左右分別向中間折，壓實(shí)，再由上而下緊密卷起
5.于溫暖濕潤(rùn)處進(jìn)行最后發(fā)酵
6.烤箱下層，180度40分鐘，上色后蓋錫紙
你的理解力超乎尋常，所以有了冰種白吐司的具體做法，你必然能夠獨(dú)自做好。而且以你超凡的行動(dòng)力，做出來(lái)的菜味道肯定最美。
現(xiàn)在上班族，很多人中午都是自己帶飯。雖然說(shuō)不太好吧，但是也足以艷羨辦公室的人了。下面我們就給大家介紹椰香白吐司，自己認(rèn)真學(xué)習(xí)，以后不用羨煞旁人。
2.12接著開(kāi)始揉面團(tuán)，直至出現(xiàn)透明薄膜狀且不易破掉。
3.21將面團(tuán)放溫暖處醒至2.5倍大。
4.醒發(fā)好的面團(tuán)取出按壓排氣，平均分成三等份．取其中一個(gè)小面團(tuán)，搟成橢圓形。
5.自上而下卷起，三個(gè)都搟卷好后，放一邊松弛15分鐘左右，然后再進(jìn)行一次搟卷。
6.放入模具，進(jìn)行二次醒發(fā)。
7.醒發(fā)至八九分滿
8.刷上蛋液，撒上椰蓉，放入烤箱170度35分鐘左右．途中上色后加蓋錫紙．
看完椰香白吐司的詳盡步驟，再通過(guò)你的反復(fù)嘗試，你必然能做出最美味的它。而從此以后，每當(dāng)你享受這道美食的時(shí)候，肯定會(huì)很欣慰。而心情好了，身心必然更健康。
說(shuō)起來(lái)土司相信大家都吃過(guò)，不僅僅可以當(dāng)做很好的美食來(lái)食用，而且吐司還可以上鍋精心烤制，烤出來(lái)的吐司香脆可口，而且比較松軟，由于吐司是全麥面包制作的，所以說(shuō)并不用擔(dān)心里面會(huì)加入脂肪和讓人發(fā)胖的物質(zhì)，對(duì)于減肥餐也可以適當(dāng)?shù)挠猛滤緛?lái)搭配，那么今天就來(lái)為大家介紹一道奶香白吐司的做法。
食材明細(xì)
主料：
高筋面粉 500克
雞蛋 一枚50克
奶粉 25克
干酵母 5克
細(xì)砂糖 15克
鹽 3克
麥芽糖 8克
黃油 20克
清水 300ml
制作方法
1主要原料;高筋面粉、雞蛋、黃油、酵母、鹽、砂糖、麥芽糖。
2把所有粉類原料倒入面粉中拌勻，放入雞蛋和麥芽糖拌勻。
3用清水合成面團(tuán)兒，把面團(tuán)兒放到案板上揉勻，然后，反復(fù)把面團(tuán)揉至有勁時(shí)按扁。
4把黃油切碎放在上面，用反復(fù)折疊揉搓的方法，使面和油充分的融合，此為后油法制作。
5油面充分融合后，繼續(xù)把面團(tuán)揉至細(xì)膩，揉到完全階段可輕易拉出面筋為止，把面再次團(tuán)好放入鋼盆進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵。
6鋼盆罩上保鮮膜，在28度的環(huán)境下發(fā)酵2小時(shí)，面團(tuán)膨脹到兩倍大取出，放到案板上按扁排空內(nèi)部氣體。
7然后卷好分割成均勻的五塊小面團(tuán)兒，把面團(tuán)團(tuán)圓，松弛30分鐘;
8把面團(tuán)按扁，用搟面杖搟成長(zhǎng)形面片，然后搓卷成面卷兒。
9整齊的排列在模具里，放入預(yù)熱35度的烤箱里做最后發(fā)酵。
10坯料在模具里發(fā)酵膨脹到九分滿時(shí)，蓋好模具的蓋子。
11把模具置入烤箱內(nèi)的中下架，用上下火力190度進(jìn)行烘烤，烘烤45分鐘即可。 12面包烤好后趁熱倒模。 13放在晾架上晾涼，然后用面包刀切片即可。
這一道奶香白吐司就為大家介紹的這里，平時(shí)的時(shí)候我們可以自己在家里做吐司，也可以去玩買現(xiàn)成的吐司，保證大家做出來(lái)的吐司能夠像我們街上的一樣味道好，滋味香濃，而且香脆可口。
要想抓住一個(gè)男人的心，首先就得抓住他的胃。而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，也同樣如此。所以，為了心愛(ài)的他，你是否應(yīng)該學(xué)著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現(xiàn)在小編就先來(lái)介紹下全奶白吐司的做法。
2.揉至可以拉出堅(jiān)實(shí)的薄膜。
3.基礎(chǔ)發(fā)酵90分鐘。
4.排氣、分成三等份，再發(fā)酵15分鐘。
5.取其一，拍扁排氣，哈哈，看見(jiàn)爪印了嗎？
6.搟開(kāi)，拍出里面的氣孔。
7.上下三折。
8.翻面發(fā)酵15分鐘。
9.搟長(zhǎng)。
10.由上向下卷起，收口處捏緊
11.放入烤模中，繼續(xù)發(fā)酵。
12.發(fā)至九分滿蓋上蓋子，烤箱180度預(yù)熱10分鐘后，送入烤箱烤40分鐘。
也許你吃過(guò)無(wú)數(shù)的山珍海味，也許你從不自己下廚。但是看完全奶白吐司的做法介紹，你肯定想自己嘗試，那就趕緊行動(dòng)吧。
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