過期牛奶可以用來做什么比較好？
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是小編為大家整理的“過期牛奶可以用來做什么比較好？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
牛奶中蘊含著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于正處于成長階段中的孩子有著極大的作用，父母們?yōu)榱俗屪约旱暮⒆痈勇斆鳎还芑ǘ嗌馘X都會為孩子提供足夠的牛奶?？墒牵鹊亩嗔?，孩子就會開始覺得膩了，很長時間不喝，就會過期，如果扔掉未免有些可惜，那么，該怎樣做，接下來，就讓小編來告訴我們一些方法。
過期牛奶可以澆花，經(jīng)過發(fā)酵的牛奶對植物生長有一定的營養(yǎng)價值，可補充植物所需的營養(yǎng)。因為牛奶里的蛋白質(zhì)經(jīng)細菌分解為無機鹽，可供植物吸收。不過用過期牛奶澆花要注意以下幾點：
1、過期牛奶如果不經(jīng)過發(fā)酵，不能直接澆花。牛奶只過了飲用時期，但尚未經(jīng)過充分漚制、腐熟就使用的話，牛奶發(fā)酵時的熱量會將植株根部燒壞，故不能使用。所以要將過期牛奶收集后裝入大口瓶中，蓋上蓋子擰緊，過些時間打開一次，讓產(chǎn)生的氣體逸出，以免氣體把瓶子撐破，等2至3個月后，牛奶發(fā)酵已經(jīng)完全后，這時再兌水使用就安全了。
2、牛奶澆花的方法：先把花放在通風向陽處，再在花盆邊緣挖出淺溝，倒入稀釋過的牛奶后再用土覆蓋，切記量不要太多，否則植物是會枯萎的。
培育植物除了需要足夠的水分和陽光的光合作用之外，提供其他的營養(yǎng)成分也是很重要的。不如用過期的牛奶來澆花，小編建議不要倒太多，注意選擇好的角落，更有利于植物的生長。在選擇買牛奶的時候，家長們最好選擇保質(zhì)期較長的牛奶飲用。
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自幾百年前牛奶從歐洲傳入我國，就因為其醇厚香甜的口感和驚人的蛋白含量被越來越多的人所接受和喜愛。隨著時代更替，牛奶也變得家喻戶曉，每個人家中基本都有牛奶。那么，過期的牛奶我們不能飲用，要怎么使用才能變廢為寶，讓過期的牛奶發(fā)揮它應有的價值呢?小編交給大家兩招。
1、擦拭復合地板用兩倍的清水稀釋過期的牛奶再灑到復合地板上，用拖把擦拭地板，地板馬上光亮如新呢。過期牛奶的乳酸含量會增加，而乳酸是一種天然的去污劑，因此可以清潔地板。而且還能保護地板表層，減少磨損和劃傷。
2、擦拭皮鞋過期的牛奶可以清除皮鞋表皮的污垢。用紗布蘸取少量的過期牛奶均勻地涂抹在鞋面上，干了后用干布擦拭干凈，鞋面就可以光亮如新了，而且還能防止皮鞋干裂呢。
3、去除墨跡過期的牛奶還可以去除衣服上的墨跡。用清水將衣服清洗干凈，再倒入過期牛奶輕輕搓洗，這樣就可以去除衣服上的墨跡。
4、美容護膚牛奶可以做面膜、洗臉，其實即使牛奶過期了也可以做面膜和洗臉的哦。將面膜紙放入牛奶中，直接敷在臉上即可。當然前提是牛奶只是過期而沒有變質(zhì)哦。
5、澆花過期牛奶可以用來澆花。過期的牛奶有明顯的酸腐味，在花土中間挖一個小坑，然后倒入牛奶，埋起來，就可以了。但是一次不能倒太多。
6、護發(fā)將過期的牛奶用水一起稀釋，然后像護膚素一樣均勻地涂抹在洗過的濕頭發(fā)上，稍加按摩后用清水洗干凈，這樣可以讓頭發(fā)潤滑油亮。
牛奶中豐富的蛋白質(zhì)在過期后，雖然因為變性不再被我們的身體所需要，但是它的作用自然可以發(fā)揮在我們的生活各處，除了用來敷面膜，我們還可以用它來制作酸奶，不僅廢物利用，而且發(fā)酵后的牛奶將更加有營養(yǎng)，好處多多。
相信大家對于小麥粉肯定是不會陌生的吧，小麥粉就是采用了小麥加工而成的粉末，小麥粉不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，小麥粉里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃小麥粉可以起到提高免疫力和預防癌癥等效用，下文我們就來給大家介紹一下小麥粉可以做成什么。
小麥粉可以做饅頭，包包子，烙餅子，做菜盒什么的。(不過這些還是用發(fā)酵粉發(fā)一下，做出來的比較好吃)。
小麥粉可以做餃子皮，面食，醬餅，麻食。(這些直接用涼水和面。如果有老人和小孩，除了面食，其他都可以用開水先燙一下，做出來的比較軟一點，對胃好好消化，面食一般要勁道，所以不能燙面)。
還能做面膜，我平時是蜂蜜，水，雞蛋清，還有面粉和在一起做面膜。你也可以試試。
小麥富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等。因品種和環(huán)境條件不同，營養(yǎng)成分的差別較大。從蛋白質(zhì)的含量看，生長在大陸性干旱氣候區(qū)的麥粒質(zhì)硬而透明，含蛋白質(zhì)較高，達14～20%，面筋強而有彈性，適宜烤面包;生于潮濕條件下的麥粒含蛋白質(zhì)8～10%，麥粒軟，面筋差，可見地理氣候?qū)Ξa(chǎn)物形成過程的影響是十分重要的。
面粉除供人類食用外，僅少量用來生產(chǎn)淀粉、酒精、面筋等，加工后副產(chǎn)品均為牲畜的優(yōu)質(zhì)飼料。進食全麥可以降低血液循環(huán)中的雌激素的含量，從而達到防治乳腺癌的目的;對于更年期婦女，食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合癥。
在上面的文章里面我們介紹了什么是小麥粉，我們知道小麥粉不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，小麥粉有多種做法，我們不但可以采用小麥粉來做成饅頭和包子而且還可以采用小麥粉來做面膜呢。
相信很多的家庭都會有一些變質(zhì)的牛奶，面對那些過期的牛奶，怎么處理?可以做面膜但是要看過期的多長時間，如果過期的時間較長就得換一種處理方法。好像第一眼看見這個話題，最先想到的也就是拿來做面膜。除此之外，還有什么用處?還可以怎么來處理?以下就是小編為大家介紹其他的處理方法。
泡澡：過期牛奶中富含很多的乳酸菌，對人體皮膚具有保濕和去角質(zhì)的功效，能夠使得皮膚更細滑，而且乳酸菌也不會引起泌尿系統(tǒng)疾病，對身體無害。(過期的全脂奶會比脫脂奶的效果好，因為全脂奶中的脂肪也有利于美容)
擦皮鞋：過期的牛奶還可以用于擦拭皮鞋，使皮鞋恢復原先的光亮，并且防止長期使用造成的干裂。不過在使用前必須先擦去皮鞋原先的臟污，再用牛奶擦拭。
澆花：過期的牛奶雖然不可再使用，但牛奶里面的許多成分還是存在的，可以用于澆灌花草。如果你覺得過期的牛奶有酸臭味，不好聞，那你可以在草木的根部邊緣挖個小坑，將牛奶倒置其中，再用土填埋。
擦地板：如果牛奶過期的時間不是很久，酸臭味不是特別強烈，可以用這種過期的牛奶，用清水稀釋，用于擦地板。這樣擦出來的地板不僅沒有酸臭味，而且可以更加干凈。
擦皮制家具：過期的牛奶也可用于其他的皮制用品，比如說家具。使用時間過久之后，皮制家具的光澤會顯暗淡，更有可能出現(xiàn)細小的裂紋，用過期牛奶擦拭，可以改善這些問題。
以上的幾個方法是不是覺得很有用?很多我們生活中的問題，都可以用來過期的牛奶來解決，不光沒有浪費，還得到了有效的使用。小編還是要提醒一下，買東西不要貪小便宜，像那些保質(zhì)期比較短的牛奶不要買。也不要因小失大。
對于持家的女性朋友來說，你們發(fā)現(xiàn)有過期的純牛奶，可以用來擦拭皮制的家具，或者你們在生活中可以將過期的純牛奶用于敷臉或者洗手等，有助于你們皮膚的美白作用。對于過期的牛奶我們不能飲用，但是我們可以用于澆花等，所以我們建議大家可以來了解一下過期牛奶的用途。
雖然飲用牛奶對人體有很多好處，而如果是過期的牛奶卻不能夠用來飲用，但卻有其他的用途：
1、過期牛奶可以用來擦拭皮鞋。要擦拭皮鞋可以先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用紗布醮上過期發(fā)酸的牛奶均勻的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，還能防止皮面干裂。
2、過期牛奶可以用來擦拭地板。先把過期發(fā)酸的牛奶用清水稀釋，然后灑在地板上用拖把擦拭,地板既可光亮如新。
3、過期牛奶可以用來除去衣服上的墨跡。先用清水把衣服清洗一下,再倒入過期發(fā)酸的牛奶輕輕搓洗,可除去衣服上的墨跡。
過期的牛奶可不只是扔掉這么簡單哦，用來保養(yǎng)皮膚可謂是更加的有效。前提是過期牛奶聞起來只有酸味，并無結(jié)塊現(xiàn)象的發(fā)生，也無其他明顯的臭味。這時候代表過期牛奶里面含有的菌種比較純凈，多為乳酸菌，這個時候可以用牛奶來護膚，經(jīng)過乳酸的分解，牛奶里面的氨基酸和營養(yǎng)成分更容易被我們的皮膚吸收，而牛奶里面的脂肪也不會因乳酸的作用而減少。
相信大家看完這篇文章介紹的過期的牛奶可以用于做什么，你們應該都知道過期的牛奶用于擦拭地板以及皮鞋，可以讓皮鞋變的亮麗。對于愛美的女性朋友們，你們可以將過期的牛奶用于洗手洗腳或者敷臉，對于你們美白肌膚很有效果。
現(xiàn)在社會人們消費水平提高,大多數(shù)的人家早餐都可以喝上牛奶,很多人都認為喝牛奶特別有營養(yǎng),對身體好。但是喝牛奶還要注意的是不要空腹喝牛奶,因為空腹喝牛奶不僅使得身體不好吸收牛奶里面營養(yǎng),而且對胃部的傷害也是非常大的。那么喝什么牛奶才是最為補鈣的呢?下面就讓小編為您細細解答。
牛奶一直被公認是最好的補鈣食品。乳中的乳鈣是人體最易吸收的鈣，它的生物利用率是所有鈣源中最高的。
奶類是人體所需鈣的最佳來源，其含鈣量較多(每1ml奶約含鈣1mg)，吸收率較高(30%或更高，與奶的攝入量和人體鈣營養(yǎng)狀況有關)。另一方面，普通奶類中也含有較多脂肪(約3.2%)，且其中飽和脂肪酸含量較高。
據(jù)全國營養(yǎng)調(diào)查，我國31個省、市、自治區(qū)平均每人每天攝入鈣為406mg。兒童、幼兒鈣攝入量為平均每天322mg，低于全國人平均鈣攝入量，僅為國家推薦量的40%。(我國鈣日標準推薦量：6個月以下的嬰兒為400mg，6個月～3歲為600mg，3～11歲為800mg，11～13歲為1000mg，13～16歲為1200mg)
女性缺鈣從30歲開始，到了40歲以后，每年喪失骨質(zhì)約1%，在更年期后，骨質(zhì)喪失進一步加重，導致骨質(zhì)疏松。目前我國孕婦和哺乳婦女平均每日鈣攝入量僅為國家鈣日推薦量的50%(我國鈣日推薦量孕婦早期為1000mg、晚期及乳母為1500mg)。女性在妊娠期，攝取的鈣除滿足自身代謝所需還要通過胎盤供給胎兒生長發(fā)育。哺乳期則滿足自身需要外還要通過母乳供給嬰兒。
喝牛奶一般都可以補鈣。但是如果您的身體不好,喝牛奶無法達到補鈣的效果的話,那么就可能是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。這樣就需要對自己的身體做一些檢查,做一些治療,以方便身體對營養(yǎng)的吸收。建議您每天早晨起來之后喝一杯溫牛奶,對身體有好處。
對于老年人以及睡眠質(zhì)量不好的人來說，你們最好是在晚上睡覺前飲用牛奶，因為牛奶可以改善你們的睡眠質(zhì)量，并且促進鈣元素的吸收等。然而，很多朋友們會采用在早晨喝牛奶，主要是因為早晨喝牛奶有助于我們補充蛋白質(zhì)以及補充營養(yǎng)物質(zhì)，所以你們應該要根據(jù)自己的需要去選擇飲用時間。
喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養(yǎng)的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經(jīng)常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對人體健康更加有利。
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
很多老年人經(jīng)常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什么時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺后血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩(wěn)定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質(zhì)疏松癥等常見癥狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
通過這篇文章對于什么時候喝牛奶比較好的分析，相信你們應該都知道在晚上喝牛奶有助于睡眠質(zhì)量的提高，而在早晨喝牛奶有助于蛋白質(zhì)的補充等，所以我們建議大家應該要根據(jù)自己的需求去選擇牛奶，希望你們可以理解文章介紹的內(nèi)容。
我們不少人在平時都對牛奶不陌生，可是牛奶飲用也是很講究時間的。如果我們不知道什么時候喝牛奶好。對于我們的健康狀況會起到了直接的影響的。很有可能會因此造成了牛奶之內(nèi)的營養(yǎng)白白浪費,甚至還有可能會影響到人體健康。所以，我們對什么時間喝牛奶好一定要有所認識。
我們究竟什么時間喝牛奶好呢，喝牛奶的時間其實是比較講究的。大概最好的牛奶飲用時間，都是在早上八點到九點的時候最好，這個時候正是屬于人體之上需要具有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，我們必須要對此多加的注意，一定在引用的時候，避免空腹食用。
很多人在早上8-9點吃早餐的時候經(jīng)常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對人體健康更加有利。其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
很多老年人在平時生活上會發(fā)生失眠的情況，此時，我們建議在晚上多喝一些牛奶，因為在什么時間喝牛奶好的問題上，晚上喝牛奶的話，鈣能夠清除我們緊張的情緒。所以，在晚上適當?shù)娜ワ嬘门Ｄ痰脑挘Ｄ虒夏耆说乃吒幸妗?/p>
兒童是生長發(fā)育最快得一個階段，在這個時期進行飲食的調(diào)理和營養(yǎng)的補充是很好的，由于牛奶的營養(yǎng)成分很多，而且營養(yǎng)價值很高，所以很多的家長每天都會給孩子準備牛奶，小孩子想要長高，就需要補充很多的微量元素，這樣才能促進骨骼的生長，那么兒童長高到底喝哪種牛奶是比較好的呢？
早餐奶：
早餐奶正在悄然的走俏，多數(shù)人認為這個牛奶挺好喝，而且營養(yǎng)也多，有加入了核桃的、紅棗的、原麥的、花生的不同口味，可以根據(jù)自己的喜好選擇。
然而，早餐奶其實算不上奶，仔細看就知道其實它寫的是調(diào)味牛奶。其蛋白質(zhì)的含量是》=2.3克，比牛奶的標準要低；配料表中還多了“白砂糖、乳化劑、食用香精”等。可見其營養(yǎng)價值趕不上牛奶，如果真的用它來代替早餐的話，恐怕營養(yǎng)不足。
其實如果我們想從牛奶中獲得的是優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、維生素A、D的話，普通牛奶就完全可以滿足了，不必花高價去買“個性化”的奶。
高溫滅菌奶：
就是我們常說的“純牛奶”，多為枕袋包裝。采取的是大于135℃的高溫瞬時殺菌。保質(zhì)期較長，一般為40天左右，甚至更長，在常溫下儲存即可。
由于殺菌溫度高，會損失一定的營養(yǎng)。但由于其儲存溫度及保質(zhì)期都沒有嚴格的要求，且方便攜帶，所以更適合外出或是旅游時飲用。建議大家在選購牛奶時，認真仔細的看清標簽，并根據(jù)自身所需買到貨真價實的牛奶。
巴氏消毒奶：
通常稱為“鮮牛奶”，有塑料袋裝和屋脊盒裝的。采取的是低于70℃的低溫消毒。保質(zhì)期較短通常不超過10天，需要在4℃下冷藏。較好的保留了牛奶中的營養(yǎng)及風味，比較適合家庭食用。
上文中介紹了一些牛奶的種類，其實牛奶的口味都是差不多的，只是其中的營養(yǎng)成分是不一樣的，所以要根據(jù)自己的身體狀況來選擇，如果擔心肥胖的話最好選擇脫脂奶或者低脂奶，牛奶中的鈣元素的含量都是比較高的，所以多喝牛奶是有益于長高的。
在大家的認知里面，牛奶是一種非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，人們總是會選擇各種不同的牛奶品牌，為的就是讓自己的身體得到更好的營養(yǎng)補充。但是牛奶也是有保質(zhì)期的，很多人牛奶買到家里，卻因為沒有及時喝掉導致牛奶過期，那么這個時候應該怎么處理這些過期的牛奶呢?接下來，就讓小編來告訴你們。
1、擦拭皮鞋--先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用紗布醮上過期發(fā)酸的牛奶均勻的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，還能防止皮面干裂。
2、擦拭地板--把過期發(fā)酸的牛奶用清水稀釋，然后灑在地板上用拖把擦拭,地板可光亮如新。
3、除去衣服上的墨跡--先用清水把衣服清洗一下,再倒入過期發(fā)酸的牛奶輕輕搓洗,可除去衣服上的墨跡。
4、澆花--如果過期牛奶已經(jīng)有了明顯的酸腐味，這時可以用它來澆花。為了避免不好的味道擴散，可以在花土中間挖一個小坑，把牛奶埋進去。
5、擦拭皮制家具--如果過期牛奶已經(jīng)有少量沉淀,但是氣味并沒有改變，可以用它來擦拭皮制家具，使其恢復光澤，還可以修復細小的裂痕。
6.牛奶不要扔，不僅能趕走頭皮屑，還能保養(yǎng)頭發(fā)。如果有鮮奶最好，不僅能去除頭皮屑，還能恢復頭皮的彈性。
最好別把過期的牛奶涂在臉上，因為牛奶變質(zhì)后會產(chǎn)生一些細菌，而且未經(jīng)過提純，皮膚是不好吸收的，弄不好還會長豆豆或過敏。
過期牛奶可以用來發(fā)面蒸饅頭，很好吃;也可以用來擦皮具及家具。
通過上述的材料，大家應該都可以清楚的知道了過期的牛奶可以用來干什么了吧。如果只是過期一兩天的牛奶，人們可以用來制作面膜。這種面膜對人的身體的皮膚的保養(yǎng)還是非常的有效果的，但是如果過期久了，就不可以用來制作面膜。
牛奶是一種營養(yǎng)價值很高的飲品，我們都知道牛奶的蛋白質(zhì)的含量很高，而且鈣元素也很豐富，另外還含有很多人體必需的微量元素和維生素的成分，總之對人體是很有益的一種飲品。所以很多人每天早上都會喝一杯牛奶。牛奶的好處既然這么多，是不是多喝就一定好呢？牛奶的量也是要控制的，那么每天喝多少牛奶合適呢？
奶是通行世界的營養(yǎng)保健食品，是一種營養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、質(zhì)量高的天然食物。牛奶蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高，易于消化吸收，并含有豐富的礦物質(zhì)及微量元素，而膽固醇含量低，是一種特別有益于老年人健康的營養(yǎng)保健飲料。
雖然牛奶的營養(yǎng)價值很高，但飲用方法不當也起不到應有的保健作用。有的老年人因進食量少，早餐只喝一杯牛奶。這樣牛奶里寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白起不到修復、更新組織及提高免疫機能、促進新陳代謝等生理功能而只能供給機體一定的能量，這其實是一種浪費。正確的方法應該是先吃一定數(shù)量的淀粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶，這樣，淀粉類食物提供機體所需能量，蛋白質(zhì)就可充分發(fā)揮其生理功能。
需要注意的是牛奶的飲用方式。實驗證明，每天少量多次飲奶比一次直接飲用，鈣的吸收率要高。因此建議每天將500毫升牛奶分2—3次飲用。由于牛奶中含有一種具有催眠作用的物質(zhì)，因此可在每晚臨睡前半小時飲200毫升左右的牛奶。新鮮消毒奶無須煮沸，溫熱后即可飲用;隔夜冷藏存放的消毒奶只需加熱煮沸即可，千萬不要將其反復煮沸，因為這樣會破壞牛奶中所含的維生素，降低牛奶的營養(yǎng)價值。
牛奶的好處雖然很多，但是并不是喝得越多越好，也是有一定量的要求的，不管是哪種食物，營養(yǎng)價值再高，也是需要適量。過量就會引起身體的不適。所以在平時補身體的時候一定要堅持適量而不過量的原則。合理的控制飲食，合理的安排和搭配飲食。
牛奶這種東西是我們在生活中比較常見的飲料，我們建議大家在生活中最好是要正確的利用牛奶這種東西，因為我們在白天飲用牛奶會促進睡眠，這會影響到我們的工作，但是對于失眠的朋友來說，你們在晚上是可以飲用的 。一般我們都在早晨喝牛奶，主要是因為牛奶可以補充身體所需的蛋白質(zhì)。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。
牛奶久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質(zhì)變性出現(xiàn)沉淀，維生素也損失，奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體，也遭破壞。牛奶煮開稍涼后別加糖牛奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸，對人體有害。糖屬酸性，奶中鈣屬堿性，兩者結(jié)合使鈣大量丟失。最好不加糖。
不宜空腹喝牛奶空腹身體處于饑餓狀態(tài)，需求能量階段。此時喝牛奶將蛋白質(zhì)當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短，很快排泄至腸道，不利于消化吸收。不宜和含鞣酸草酸的食物同食如濃茶、袖子。檸檬，楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝結(jié)成塊，不易消化吸收，破壞營養(yǎng)。
相信大家看完這篇文章介紹的內(nèi)容之后，你們應該都知道喝牛奶什么時間喝比較好了吧。對于牛奶這種東西我們在平時是可以適當?shù)娘嬘玫模饕且驗榕Ｄ踢@種東西具有很多的蛋白質(zhì)以及微量元素，有助于我們補充身體所需的蛋白質(zhì)。
我們一般在生活中喝鮮牛奶的時間是早晨或者晚上睡覺前，因為早晨我們喝鮮牛奶可以補充蛋白質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，但是我們要搭配一些面包等食物，才會影響到腸胃，而在晚上喝鮮牛奶對于改善睡眠質(zhì)量是有很大幫助的，特別是上班族的朋友，在睡覺前喝可以解除一天的疲勞。
喝牛奶的黃金時間是早晨和晚上早餐喝牛奶的注意點 首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
晚上睡前半小時或一小時喝可以有助睡眠，起到安神的作用。牛奶在胃里時間夠長所以可以得到很好的吸收。牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物。早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng)。
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用。
以上是一篇關于鮮牛奶什么時候喝最好的介紹，大家看完之后可以根據(jù)自己的需要去選擇鮮牛奶的飲用時間，因為鮮牛奶這種東西我們最好是在晚上跟早晨喝，而在這兩個時間點喝鮮牛奶的效果是完全不同的，你們應該要根據(jù)需要去飲用。
牛奶這種食材是我們在生活中比較常見的，我們一般是在早晨或者晚上睡覺的時候喝，主要是因為早晨喝牛奶有助于補充蛋白質(zhì)以及促進骨骼發(fā)育，而子啊晚上飲用牛奶對于睡眠質(zhì)量是有幫助的。一般我們喝牛奶的時候都會搭配面包，而且我們喝牛奶不是越濃越好，也不是加糖越多越好的。
牛奶并非越濃越好
有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養(yǎng)就越多，這是不科學的。
所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。
加糖并非越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規(guī)定范圍。
還有一個何時加糖的問題。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產(chǎn)生反應，生成有害物質(zhì)糖基賴氨酸。這種物質(zhì)不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃-50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。
牛奶加巧克力不健康
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學反應，生成“草酸鈣”。于是，本來具有營養(yǎng)價值的鈣，變成了對人體有害的物質(zhì)，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。
對于上面介紹的牛奶應該怎么和比較好的介紹，相信你們應該都知道牛奶這種飲料我們最好是在每天適當?shù)娘嬘?，但是我們不要喝濃度太高的牛奶，也不能將牛奶跟巧克力搭配，因為牛奶跟一些含有重金屬的食物是不能一起食用的?/p>
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