吃完飯后就吃水果好嗎？
吃水果養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃完飯后就吃水果好嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
一些人常常會在飯后就吃一些水果，尤其是在吃了一些油膩的食物的時(shí)候，吃一些水果感覺非常的利口;而且在一些酒店，都會在上完菜后，在送上一盤水果拼盤，這樣也是為了讓客人在餐后用水果來清清口，而我們一般也都沒有什么異議，都會從善如流的。那么，在飯后吃水果到底好不好呢?
水果屬低熱量食物，水分含量高達(dá)85%至90%，并含有比蔬菜多的以雙糖或單糖形式存在的碳水化合物，因而，飯前吃水果可增加飽腹感，有利于控制食物攝入總量，避免吃得過多、過飽。而若飯后馬上吃水果，相當(dāng)于在已基本吃飽的情況下再增加食物攝入量，易造成熱量攝入超標(biāo)，不利于控制體重。因此，對于節(jié)食減重者，吃水果宜在飯前半小時(shí)。但西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果不宜空腹時(shí)吃，否則不利于身體健康。
此外，飯后立即吃水果，水果中富含的能刺激人體消化腺分泌并對維生素C的穩(wěn)定性有保護(hù)作用的有機(jī)酸(果酸、檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等)，會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響其在體內(nèi)的消化吸收。而水果中富含的能降低膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質(zhì)排出體外的膳食纖維(纖維素、半纖維素、果膠等)，均屬于水溶性物質(zhì)，在胃內(nèi)充滿食物時(shí)，其消化吸收會受到明顯影響，而且這些膳食纖維還會增加胃腸內(nèi)食物的濕潤度，加重胃腸負(fù)擔(dān)。所以，一般人群吃水果最好在兩餐之間，即飯后兩小時(shí)或飯前兩小時(shí)的時(shí)間，且上午吃水果好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。
由此可見，在飯后最好是不要立即就吃水果的，以免導(dǎo)致腸胃的消化不良，餐后想吃的話，最好是兩個(gè)小時(shí)后。如果想要減肥，可以在餐前適當(dāng)?shù)某砸恍?，這樣會有飽腹感，會讓自己正餐吃的少一些，時(shí)間長了，就會起到減肥的作用。
Ys630.com相關(guān)知識
? ?水果中含有大量的維生素C，可以幫助我們提高身體的免疫力。補(bǔ)充體內(nèi)所需要的各種水分。抵抗各種各樣的疾病。很多養(yǎng)生的人，也贊同與飯前或者是飯后吃水果。那么很多的人也會發(fā)出這樣的疑問，吃完飯?jiān)俪运脝幔?/p>
? ?飯后吃水果是不太好的，我是從不知道叫什么名字的書中了解到的。 水果不是零食//應(yīng)該每天必吃//飯前吃才利于營養(yǎng)吸收！ 飯前1個(gè)小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時(shí)間。
? ?首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
? ?吃完飯?jiān)诔运脝幔磕敲次覀兊幕卮鹗遣缓玫?，這樣會大大的加重我們的胃的負(fù)擔(dān)，胃一方面要消化我們吃的食物，再消化水果。有些負(fù)擔(dān)太重了。就會出現(xiàn)胃脹等癥狀，長期的下去，還容易導(dǎo)致各種消化不良等腸胃疾病。
水果，是一種好吃的食物，水果，也是一種具有營養(yǎng)的食物，如果水果用對時(shí)間的話，不同的水果據(jù)有不同的功效，但是有很多的人現(xiàn)在在吃水果的時(shí)候都是會在飯后食用，還有很多人吃水果的時(shí)候喜歡在剛剛吃完飯的時(shí)候吃，卻不知道這樣對身體來說傷害有很多，還有的時(shí)候會引起一種下面不適應(yīng)的現(xiàn)象發(fā)生，那么下面我們一起來看看吧：
營養(yǎng)專家表示，飯后吃水果往往是在已經(jīng)吃飽或者吃得過飽的基礎(chǔ)上再添加食物。食物進(jìn)入胃部以后，需要經(jīng)過1~2個(gè)小時(shí)的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿蛋白質(zhì)和脂肪的大餐，消化時(shí)間還會更長，甚至長達(dá)6~7個(gè)小時(shí)。
因此，飯后如果立刻吃水果的話，這些水果就會被食物阻滯在胃部內(nèi)，如果在胃部停留的時(shí)間過長，水果就會發(fā)酵導(dǎo)致腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀，還有可能會導(dǎo)致消化功能紊亂。所以，雖然吃水果對身體好，但是最好在飯后1~2小時(shí)后再吃。
水果屬于低熱量食物，先進(jìn)食低熱量食物比較容易把握總的攝入量。而且許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可以縮短其在胃部內(nèi)的停留時(shí)間，降低其氧化腐敗程度，減少對身體造成的不利影響。因此，水果最好在飯前吃。
新鮮水果最佳的食用時(shí)段是上午，上午吃水果可以幫助消化吸收，有利于潤腸通便。而且水果味道酸酸甜甜，可以讓人感覺神清氣爽。相反，如果入睡前吃水果，對消化會造成不利的影響，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說簡直是一種負(fù)擔(dān)。
如果正餐吃的是一些富含鈣質(zhì)的水果，飯后即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質(zhì)就會與水果中的鞣酸結(jié)合生成一種堅(jiān)硬的物質(zhì)-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養(yǎng)價(jià)值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至?xí)l(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。
飯前空腹吃水果，也是不科學(xué)的。這是因?yàn)樘O果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸(如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等)，會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質(zhì)量，長時(shí)間形成習(xí)慣，就會由于缺乏營養(yǎng)素而引起營養(yǎng)不良，對兒童的生長發(fā)育極為不利。
因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。吃水果的時(shí)間最好在飯后兩小時(shí)或在餐前1小時(shí)左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應(yīng)在吃魚蝦兩小時(shí)后吃水果。
一定要注意，各種食物的攝入都是有講究的，不能這樣吃的時(shí)候就千萬不要這樣做，不然對自己的腸胃是有很大影響的，而對于健康來說也是不好的，有的食物雖然說好吃，有營養(yǎng)，但是都是不宜多吃的，如果要在飯后吃的話，那么建議在飯后半個(gè)小時(shí)再吃飯，這樣就不會有太多影響。
飯后吃一個(gè)水果被奉為最健康的飲食習(xí)慣。隨著人們的保健意識逐漸的增強(qiáng)，許多人認(rèn)為，飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯誤的生活習(xí)慣。因?yàn)椋埡篑R上吃水果會影響消化功能。
專家認(rèn)為：由于食物進(jìn)入胃以后，必須經(jīng)過1～2小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯后立即吃進(jìn)水果，就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，滯留胃內(nèi)時(shí)間過長，將會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，如果長期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會導(dǎo)致消化功能紊亂。最好在飯后1～2小時(shí)再吃水果。一味食素不利于健康。
維生素被稱為“抗癌先鋒”。動物食品中含有豐富的維生素，特別是脂溶性維生素，比如維生素A在動物肝臟、蛋黃、奶油、蝦、蟹、帶魚中含量較高。如果體內(nèi)缺乏維生素A，就容易發(fā)生皮膚癌、口腔癌、肺癌等。另外，長期食素會引起核黃素（維生素B2）缺乏，也不利于防癌。
含核黃素量多的食物有動物肝、腎、乳類、豆類、蛋類、香菇等。研究發(fā)現(xiàn)，吸收脂肪過少的男性，其睪丸激素分泌亦會偏低，因而直接影響其性能力，特別是長期食素的老人，則最有可能出現(xiàn)這種情況。老人缺少脂肪會使一種妨礙性激素的球蛋白分泌增加，因而減少制造睪丸激素，而缺少睪丸激素，除會影響性能力外，還會減少紅細(xì)胞數(shù)目，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和影響肌肉生長。因此，從健康角度出發(fā)，不應(yīng)主張長期食素。
飯后酒后莫喝茶
許多人有這樣的習(xí)慣，飯后或酒后立即喝一杯茶，認(rèn)為這樣既清潔口腔，又有助于消化。其實(shí)，飯后或酒后馬上喝茶對健康不利，是一種不好的習(xí)慣。
茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿。鞣酸進(jìn)人胃腸道后，會抑制胃液和腸液的分泌，影響食物的消化；鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，導(dǎo)致大便干燥。
大量的鞣酸對胃黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，會引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對鐵元素的吸收，實(shí)驗(yàn)證明，如果飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，就會使食物中鐵的吸收降低50%。如果長期在飯后喝茶，兢會影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
由此可見，飯后馬上喝茶對健康不利，還為日后埋下貧血的隱患。為避免出現(xiàn)貧血癥狀，飯后約1～2小時(shí)，胃排空后，再喝咖啡或茶較合適；平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質(zhì)的食物，以避免血紅素不足。
民間有一種誤區(qū)，認(rèn)為濃茶能解酒，一些人喝酒喝多了，就會喝濃茶。其實(shí)，酒中的酒精成分對心血管的刺激很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用。酒后飲濃茶，增加了對心臟的刺激，這對于心臟功能欠佳的人很不利。
長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果，因此，在飯前半小時(shí)和飯后一小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。酒后也不宜喝濃茶來解酒。
我們每一個(gè)人都有自己的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，良好的習(xí)慣則會讓自己的生活更加的順利，同時(shí)還可以有效的保護(hù)我們的身體健康。如果養(yǎng)成了壞習(xí)慣，那么就可能給自己帶來很大的麻煩。有一些人，在吃完飯的時(shí)候，總是馬上喜歡喝一大杯水，這樣做對于我們的身體健康有好處嗎？
飯后喝水當(dāng)然不好,容易沖淡胃液，影響食物的吸收和消化,最好在飯前和飯中間適當(dāng)喝點(diǎn)湯水,這樣飯后也不容易口渴了,當(dāng)然口味也不要太重,清淡一點(diǎn)比較好.
常言道：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這是因?yàn)椋瑥目谇谎屎?、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進(jìn)一點(diǎn)水），等于給這段消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。
若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴，這時(shí)才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。所以，有營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。
同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。
當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。
進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯。
總之，進(jìn)湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。
綜上所述，不論是在吃飯的時(shí)候還是剛剛吃完飯，都不能喝大量的水，如果你希望自己的腸胃健康，那么就應(yīng)該改掉這類壞習(xí)慣。水這種東西平時(shí)不能多也不能少，該喝的就應(yīng)該多喝，不該喝水的時(shí)候一滴都不要喝，這樣才能對身體健康有益。
中醫(yī)方面認(rèn)為，飲食有一定的食療作用，尤其是水果，不同的水果對于我們身體有不同的功效，比如說雪梨，經(jīng)常吃一些雪梨可以起到清熱解毒的作用而且可以排出我們身體里面多余的毒素，但是每一種水果吃的時(shí)候方法也是不一樣的，比如說有些水果可以在飯前吃，但是有些水果卻需要在飯后吃的。
飯后吃梨，可大量排出體內(nèi)致癌物質(zhì)
最近流傳一篇梨和梨汁都有加速排出體內(nèi)致癌物質(zhì)功能的文章，引起很大回響，不少人從此把梨納為最愛，三不五時(shí)就吃一顆，期能遠(yuǎn)離癌癥的威脅。國內(nèi)中西醫(yī)師認(rèn)為，自古以來，梨就是清熱解毒圣品，吃梨多少可排除體內(nèi)有毒物質(zhì)，為健康加分。
這篇網(wǎng)絡(luò)文章指出，預(yù)防醫(yī)學(xué)科楊教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組，透過人體及老鼠的動物實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證吃梨和排出致癌物質(zhì)之間的關(guān)系。
研究人員以老煙槍為研究對象，連續(xù)4天內(nèi)，每天都吃750
公克的梨，吃完再測小便中的多環(huán)芳香烴代謝物1-羥基苡含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時(shí)后再吃顆梨，血液中的1-羥基苡會經(jīng)尿液大量排出;反觀飯后6小時(shí)不吃梨的老煙槍，經(jīng)尿液排出的1-羥基苡含量，就明顯減少。
吃水果的最佳時(shí)間應(yīng)在飯前一小時(shí)，飯后兩到三小時(shí)時(shí)為宜。
很多人在吃水果的時(shí)間上，存在一個(gè)極大的誤區(qū)：把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負(fù)擔(dān)。
水果本身的一些成分和我們身體對于它的消化吸收是不一樣的，所以成年人最好是在飯前吃一些水果，但是柿子等這些水果是不能空腹吃的，所以一定要放在飯后才能吃，尤其是脾胃虛寒的患者更不應(yīng)該在吃飯之前吃水果，而且還是硬的水果也不能一次性吃得過多。
不知道大家對于吃水果這件事有沒有什么特殊的認(rèn)識呢？其實(shí)小編原來一直以為其實(shí)吃水果是沒有什么限制，但其實(shí)并不是這樣的哦。像是有一些水果和一些食物是相克的，不能一起吃，或是時(shí)間不對的話，一些水果也不能吃。下面就由小編來告訴大家飯后能不能立刻吃水果。
大多數(shù)人都有這樣一個(gè)飲食習(xí)慣，那就是飯后吃水果。營養(yǎng)專家認(rèn)為，飯后吃水果實(shí)際上是一種飲食誤區(qū)，這種習(xí)慣實(shí)際上對健康不利，易導(dǎo)致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。
營養(yǎng)學(xué)家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處于長身體時(shí)期，部分婦女屬于中醫(yī)講的“脾胃虛寒”體質(zhì)，不宜或不適應(yīng)飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯后立即吃水果。
其實(shí)，從醫(yī)學(xué)保健的角度分析，這也是不可取的。水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，直接進(jìn)入小腸被吸收。米飯、面食、肉食等淀粉及含蛋白質(zhì)成分的食物，則需要在胃里停留一兩個(gè)小時(shí)，甚至更長的時(shí)間。
如果進(jìn)餐時(shí)先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)會阻礙消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里。水果在體內(nèi)36℃～37℃的溫度下，容易腐爛產(chǎn)生毒素，這是導(dǎo)致身體病痛的原因之一。
飯后馬上吃甜點(diǎn)或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內(nèi)的消化過程。胃內(nèi)食物容易腐爛，被細(xì)菌分解產(chǎn)生胃氣，導(dǎo)致腸胃疾病。
以上就是小編為大家?guī)淼娘埡竽懿荒芰⒖坛运慕榻B，希望大家看過之后能夠?qū)τ诔运臅r(shí)間能夠有一定的了解。其實(shí)除了飯后不能立刻吃水果，大家到了晚上的時(shí)候也最好不要吃蘋果，因?yàn)橥砩铣蕴O果對牙齒是很不好的。
水果是我們生活中不可缺少的一部分，它能補(bǔ)充我們身體所需要的維生素c等多種元素，不同的水果也有不同的價(jià)值之處。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間里吃說過還有助于我們的身體消化，那到底是飯前還是飯后吃水果比較合適呢？很多人對此感到疑問，下面小編就來解開大家心中得疑惑。趕緊看看吧~
飯前吃水果可以控制熱量有利減肥
水果體積大，含熱量卻少，飯前吃水果填滿胃口，就減少了其他食物(含熱量遠(yuǎn)多于水果)的攝入，從而減少了總熱量攝入。另外，飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前體重超標(biāo)成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
當(dāng)然，對于并不肥胖，亦無體重超標(biāo)壓力的人而言，飯前吃水果的上述好處就不存在了，可以飯后吃。如果是消瘦者，飯后吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發(fā)生不適，那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入，就餐時(shí)吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般，無論制作沙拉，還是甜點(diǎn)，都是用餐時(shí)食用。進(jìn)餐時(shí)吃含有水果的食物，把水果當(dāng)成菜肴的原料，或直接將水果切塊端上桌子，都沒有問題。沒有人規(guī)定，水果必須與三餐分離。
既然吃飯時(shí)能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能夠用小番茄，就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外，就餐時(shí)吃水果，還可以減少食鹽攝入，幫助消化，豐富餐桌內(nèi)容。
飯后吃水果有利消化
飯后吃水果，只要無飽脹感，也就是說此前并沒有吃得過飽，也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯后食用也同樣可以很好地消化。
其實(shí)，在飯前或者在飯后吃水果都有它的可取之處，大家可以根據(jù)自己的需要來吃水果。但值得注意的是，水果適宜與正餐隔一段時(shí)間食用，否則不僅不能起到控制熱量的作用，也不能起到消化作用。多吃水果是有利于我們的身體的，但大家不要為了減肥而把水果當(dāng)正餐食用，這樣反而會危害我們的身體。
我們都知道水果最好是不要在飯前吃的，因?yàn)樘欠痔嗫赡軙?dǎo)致人的身體直接吸收引起發(fā)胖的現(xiàn)象，但是很多人選擇飯后吃水果也會擔(dān)心，其實(shí)飯后吃水果還是比較好的，尤其是上午吃水果最好，這樣糖分能夠吸收也不容易發(fā)胖，晚上盡量的少吃水果。
1.“上午的水果是金，中午到下午三點(diǎn)的水果是銀，三點(diǎn)到六點(diǎn)的是銅，六點(diǎn)之后的則是鋁”。
扯淡。很多媒體愿意傳播這種毫無根據(jù)，全憑臆想出來的說法。水果還是水果，人還是那個(gè)人，上午和下午有那么大區(qū)別？完全不合常理。
2.飯前不要吃水果
錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進(jìn)食總量，完全可以。
3.飯前吃水果有助減肥
正確。飯前吃水果，會使正餐進(jìn)食量減少。與主食、肉類等正餐食物相比，水果體積大，能量少，有助于減少能量攝入，故有助于減肥。當(dāng)然，到底減不減肥，最終還取決于總進(jìn)食量以及運(yùn)動量。
4.飯后吃水果易發(fā)胖
正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再強(qiáng)吃一些水果，增加了能量攝入，好把胃“撐”大，容易導(dǎo)致肥胖。當(dāng)然，到底肥不肥胖，最終還取決于總進(jìn)食量以及運(yùn)動量。
5.睡前不要吃水果
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前1、2小時(shí)吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其它時(shí)間沒機(jī)會、沒功夫吃水果的人士。
6.吃飯時(shí)不宜吃水果
扯淡。任何吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時(shí)吃水果沒有任何問題。何時(shí)吃水果，說到底只是一個(gè)習(xí)慣問題，差別不大。
飲食有先后順序，也有時(shí)間之分。我們都知道晚上吃太多東西是最容易胖的，所以一般都建議晚餐不必吃得太飽。偶爾吃一點(diǎn)水果和蔬菜還有乳制品對身體的影響其實(shí)不是很大。但是有的朋友們擔(dān)心飯后不能吃水果，怕對身體有什么危害。那么飯后能吃水果嗎?今天小編就帶著大家來了解一下吧。不要錯過哦。
1 研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即吃水果容易導(dǎo)致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導(dǎo)致吃下的米飯過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，而這會導(dǎo)致腹脹、打嗝或是腸胃不適。
2 提醒大家，水果的進(jìn)食務(wù)必在飯后一小時(shí)。類似的飲食先后順序還有：
第一先吃全麥面包再喝咖啡，這容易導(dǎo)致人健忘、焦躁易怒。因?yàn)榭Х纫驎茐娜溍姘木S生素b1，長期大量食用會導(dǎo)致維生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦慮不安、憂郁易怒、疲倦等。最好分開使用。
3第二吃完地瓜就吃蘋果，會導(dǎo)致腸胃不舒服。研究發(fā)現(xiàn)，地瓜中富含的淀粉食用后會分泌大量胃酸，遇上蘋果中膳食纖維所含的果酸，會生產(chǎn)一種不容易溶解的凝塊，讓您感覺腸胃不舒服，必須分開一個(gè)小時(shí)以上食用。
4第三吃了腌熏食品后喝啤酒，會導(dǎo)致致癌、消費(fèi)疾病問題。常喝大量的啤酒血液中的鉛含量較高，而腌熏食品多含有機(jī)氨，有些加工或是烹調(diào)過程中會產(chǎn)生一些導(dǎo)致癌癥以及消化道疾病發(fā)生的物質(zhì)，這兩個(gè)務(wù)必分開一小時(shí)以上食用。
以上就是關(guān)于飯后吃水果的解決方法，大家都了解了嗎?小編在這里建議大家在晚上最好還是不要亂吃東西，畢竟這樣做會增加胃腸消化的壓力，但是晚上吃一點(diǎn)水果影響也不是特別的大，但是要少吃點(diǎn)，以免造成消化不良。
現(xiàn)在的科技很發(fā)達(dá)，相對于古代的時(shí)候，避孕的方法讓女性很難接受，現(xiàn)在在避孕這一方面更加方便有效果。避孕藥可以減少意外的發(fā)生，那避孕藥什么時(shí)候吃會有效果呢？實(shí)際生活中，以女性采用口服避孕藥的方法進(jìn)行避孕的情況比較多，所以避孕藥就很好的幫助了女性朋友。那避孕藥在飯后直接吃可以嗎？
避孕藥(contraceptive drugs)一般指口服避孕藥，有女性口服避孕藥和男性口服避孕藥。它的避孕原理主要是通過抑制排卵，并改變子宮頸黏液，使精子不易穿透，或使子宮腺體減少肝糖的制造，讓囊胚不易存活，或是改變子宮和輸卵管的活動方式，阻礙受精卵的運(yùn)送。使精卵無法結(jié)合形成受精卵，從而達(dá)到避孕目的的一種藥物。
1、服用各種避孕藥必須養(yǎng)成準(zhǔn)確、按時(shí)、按量服用的良好習(xí)慣，不可隨意改變或延長服藥時(shí)間。不要漏服、遲服，發(fā)現(xiàn)漏服應(yīng)于次日補(bǔ)服，否則易造成不規(guī)則出血或避孕失敗。
2、避孕藥應(yīng)妥善保存，避免小兒誤服。藥片如果受潮、溶化或糖衣層磨損、壓碎時(shí)，都不要服用，以免影響避孕效果或造成陰道出血。
3、長期避孕者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。服藥期限通常短效藥6--7年，長效藥3--4年為宜。探親避孕藥每年不超過2次?？膳c其他避孕措施交替使用。
4、凡患急、慢性肝炎，腎炎、腫瘤，糖尿病，血栓性疾病，心臟病，嚴(yán)重高血壓患者，均不可服用。
5、產(chǎn)后半年內(nèi)，哺乳期或年齡在45歲以上的婦女不宜服用。
6、服藥期間受孕應(yīng)中止妊娠。要求生育時(shí)應(yīng)停藥半年后再孕，以防生育畸形胎。
避孕藥畢竟是一種藥物，所以不建議女性朋友經(jīng)常吃避孕藥來避孕，可以采用其他措施來避孕，長期服用避孕藥可能會傷害身體，使女性朋友身體健康狀況下降。平時(shí)做好避孕措施，避孕藥少吃，就可以防止懷孕，而且不會傷害身體。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃完飯后就吃水果好嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“吃水果養(yǎng)生”專題。
