喝茶對減肥有沒有幫助？
有沒有簡單的養(yǎng)生運動。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供喝茶對減肥有沒有幫助？，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
相信很多人都有喝茶的習慣，茶是中國的古文化之一。其實喝茶這也是個好習慣，它能補充人體缺少的元素，只不過每個人想達到的效果不一樣，有些人喝茶完全出于愛茶，有些人喝茶是因為想要達到減肥的效果，為了滿足大家的好奇心，今天小編就告訴大家喝茶有那哪些好處，喝哪些茶可以達到減肥的效果。
此外，茶葉的瘦身功效與季節(jié)變化有密切關系，根據(jù)不同的季節(jié)飲用不同的茶，瘦身更有效果，比如春季喝香氣濃郁的花茶，可幫助散發(fā)積在體內的寒氣，促進人體陽氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，因為綠茶清香，給人以清涼之感，而且綠茶收斂性強，能消暑降溫；秋季宜飲用青茶，此茶性味介于綠茶和紅茶之間，既能消除余熱，又能恢復津液；冬季喝味甘而性溫的紅茶，可養(yǎng)人體的陽氣，給人以溫暖的感覺，紅茶又宜加奶加糖，幫有生熱復暖之功效。
為了減肥而飲茶者，飲茶量要比平時多一些，每次可放茶葉15-20克，沖2-3杯，一天泡茶葉2次，上午與下午換1次，如果以前沒有飲茶的習慣先從小量開始，逐漸增加，患有消化潰瘍或體虛、神經衰弱的女性或是孕婦等，最好喝淡茶，晚上盡量不要喝茶。
喝普洱茶和烏龍茶都可以減肥。
烏龍茶為什么能減肥？
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的依據(jù)。
大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發(fā)酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色，但其實烏龍茶只是總稱，還可以細分出很多不同類別的茶，可以任君挑選。
實驗證明，每天喝1000毫升的烏龍茶，有降低膽固醇的作用，雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
另外普洱茶也有瘦身的效果，普洱茶最好是在飯后飲用，每天1升最為理想，普洱茶具有同中藥同樣的效果，長期服用可將體質調節(jié)到最佳狀態(tài)，并且可以預防肥胖癥的發(fā)生。
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用。
荷葉茶為什么能減肥？
荷葉具有解熱、抑菌的作用，所以自古以來各個時期的中醫(yī)大家，均將其視為不可缺少的瘦身減肥良藥，荷葉有著利尿及消脂作用，只要將荷葉用沸水沖泡片刻就能服用，茶汁越濃越好，一般第二泡基本上就沒有什么效果了，用荷葉茶減肥最好一天沖服4次，每次用荷葉一包，如連續(xù)服用一星期，肥胖者的便秘基本上能得到很好的緩解，大便將順暢很多，如果連續(xù)沖服一個月的話，腰腹部的皮下組織明顯變薄，腰身變細。
另外荷葉茶還有一個其他減肥茶沒有的功效，那就是在喝一段時間之后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人變得不太愛吃葷腥油膩的食物了，而喜歡上清淡的食物，這也是荷葉茶的功效之一。
茶道是我們傳統(tǒng)的文化，發(fā)展到如今，很多精髓都變了，有些人不懂得欣賞所謂的茶道。但是作為新一代的少年們，我們不能讓我們的文化一步一步淹沒在大海之中，俗話說，取其精華去其糟粕。喝茶的好習慣應當傳承，它對我們的身體也非常有好處。
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苦瓜是我們經常吃到的食物，苦瓜味苦所以很多年輕人都無所接受，僅管苦瓜的味道很特殊，但是卻不能影響到它所含有的功效價值，苦瓜可以有效降低血糖，對于很多慢性疾病都有著不錯的療效，最近常聽到有朋友食用苦瓜來減肥，那么苦瓜對于減肥是否有功效呢？一起了解下。
苦瓜生吃，它的營養(yǎng)成分攝入會更全面，另外，近年來研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有清脂素，生吃有減肥的效果，但每天要生吃2~3根才會有效。如果熟吃，通過開水焯或熱油烹調，其苦味會減少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分營養(yǎng)成分會流失掉。
食用苦瓜需要注意以下幾點：
1、 苦瓜減肥是有效果的，但是相當?shù)碾y吃哦，怎么吃好一些呢?那就是用榨汁機把它榨成苦瓜汁，然后把它放到冰箱里凍起來，冷一些以后一口喝掉。這個一定要注意，苦瓜去籽但是一定不要去皮哦!
2、 每天吃多少?至少2-4根，這樣才能起到效果。苦瓜為什么吃了能減肥呢，因為苦瓜里含有大量的清脂素，它能起到刮脂的作用。
3、 必須注意，苦瓜吃的時候一定要生吃，不管你用什么方法，不要加任何的調料，因為調料里的辛辣油膩等物質會減低減肥的速度。
4、 服用時間:餐前半小時食用。
5、 綠苦瓜的效果最好，黑苦瓜呢效果比綠苦瓜差而且還貴，沒有必要去買，雖然它不太苦。還有變黃了的苦瓜也不要吃。
6、 一般人吃了1周左右就可以看到效果哦，但也是因人而異!
從上邊的介紹中可以看出，苦瓜是有減肥功效的，而且生吃苦瓜更有利于身體吸收營養(yǎng)，但是要想達到減肥的功效，還必須每天要至少吃2到4根才能。如果考慮到苦瓜味苦，大家可以把苦瓜炸成汁冰凍后食用，這樣子苦味會稍微減弱一點，趕緊試試吧。
菟絲子是一種很不起眼的植物，在野外隨處可見，但是菟絲子卻是一直中草藥，具有改善生殖系統(tǒng)和增強血液循環(huán)的作用，不僅可以泡水喝還可以用來泡酒。很多時候人們喜歡用菟絲子和其他一些藥材放一起泡酒喝，當然在搭配藥材泡酒是有講究的，不能隨意的進行搭配，否則搭配不正確會起到反作用。
一、菟絲子泡酒對人體有沒有危害
1.菟絲子泡酒的主要材料就是菟絲子，加上酒的熱量和長期浸泡，可以將菟絲子的營養(yǎng)物質全部溶解在酒里面。菟絲子茶含有多種營養(yǎng)物質，其中包括多種氨基酸、維生素A類物質、胡蘿卜素等等，能夠為人體提供很多的營養(yǎng)，同時也發(fā)揮著各種功效。
2.很多人在天冷的時候都喜歡喝上一小杯酒，可以暖身體，也對健康有非常好的幫助。不妨可以選擇菟絲子來泡酒，不僅有益健康，還可以預防部分的疾病。
二、菟絲子泡酒的功效
1、改善生殖系統(tǒng)：
菟絲子中含有黃酮類的物質，對人體早孕期的滋養(yǎng)細胞有增值的功效，而且菟絲子還有保護精子的作用，可以提高精子的存活率和活力。
2、改善骨骼：
可以提高骨骼的密度，而且能夠促進透明軟骨的修復，還能提高骨細胞的基質鈣。
3、具有抗癌作用：
實驗研究表明，菟絲子具有一定的抑制癌細胞的能力，能夠降低癌細胞的病變。
4、降低血脂和血糖：
現(xiàn)代人很多都有高血脂和高血糖的現(xiàn)象，菟絲子能夠有效地降低血脂和血糖，對身體有保健得功效。
三、菟絲子泡酒適合什么人群
1、適合腎虛腰痛者：
菟絲子泡酒最主要的作用就是補腎，很多的都會有腰痛的現(xiàn)象，其實很多時候是因為腎虛引起的，所以喝菟絲子泡酒可以緩解由于腎虛引起的腰痛現(xiàn)象。
2、適合不孕不育者：
菟絲子茶不僅可以治療腎虛者，如果女性有習慣性流產的現(xiàn)象，也可以用菟絲子煎水進行服用，可以起到一定的療效。而且菟絲子還可以保護精子，所以對不孕不育者有一定的幫助。
3、適合視力模糊者：
現(xiàn)代人由于長時間使用電腦，不正確和不衛(wèi)生的用眼習慣會導致視力下降和視力模糊，菟絲子茶具有明目的功效，所以偶爾可以喝菟絲子茶，緩解視力疲勞的現(xiàn)象。
4、適合骨質酥松者：
有些老年人會用菟絲子泡酒用做是養(yǎng)生的一種飲品，因為很多老年人都有骨質酥松的現(xiàn)象，每天喝一小杯菟絲子酒，可以加強骨骼。
減肥是當今社會許許多多的人比較關注的一個問題，人們也采取了多種方式進行減肥，只是每個人在減肥問題的意見各不相同，因此每個人的減肥方式也就不一樣，很多人喜歡喝酸奶，于是酸奶有沒有減肥功效這個問題也困擾著不少的人，雖然酸奶對于減肥有一些作用，但是效果不是非常的明顯，接下來讓我們一起來了解一下這方面的問題。
適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。
根據(jù)研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養(yǎng)學家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。
小編建議：對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。
最佳食用量：每天1到3杯低脂或脫脂酸奶
最好在飯后兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
快速瘦身酸奶減肥食譜推薦
許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。據(jù)說，要減重3公斤以下，必須連續(xù)喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續(xù)喝酸奶7天。由于一些知名藝人采取此法而瘦下來，經媒體披露后，讓許多人起而效尤。以下是比較系統(tǒng)的一種：
清晨：酸奶減肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
以上對于酸奶有沒有減肥功效這個問題作出了解答，不管怎樣，人們采用何種方式減肥，都應該把自己的身體擺在第一位，不能因為減肥而采取非常極端的方式，這樣即使在特定的時間內有明顯的效果，久而久之也會讓你的身體恢復到原始的狀態(tài)之中，這樣的結果是我們所不能接受的。
很多人都喜歡吃面食，自己在家做一些包子或者饅頭這樣的食物，當然做這些食物的時候是需要發(fā)面的，發(fā)面的方法有很多種，使用傳統(tǒng)的面肥發(fā)面、或者用酵母粉。有時候掌握不好需要加多少量，也會出現(xiàn)發(fā)面失敗的時候，自從有了自發(fā)粉就解決了這個問題，現(xiàn)在就了解下自發(fā)粉對人體有沒有危害。
回答一
自發(fā)粉，又叫泡打粉(從 英語 Baking powder的“powder”音譯而來)，是泡制面包、甜點的常用材料之一，作用是令面團膨漲，使口感更佳。發(fā)粉的成份，最簡單的就是小蘇打加塔塔粉，一踫到水份兩者就進行中和反應，釋放出二氧化碳。 為了避免小蘇打和塔塔粉受潮而提早反應，早期的發(fā)粉都分成兩包，要用時再一起加入面糊中。 現(xiàn)代包裝技術比較進步，發(fā)粉不再那么容易受潮，所以很少人再制造使用不便的兩包式發(fā)粉，不過還是會加些玉米粉以吸潮和緩沖。自發(fā)粉因其自身特點(即適合制作發(fā)酵類產品)，故不適宜用于制作水餃、面條類產品，因其在制作時已經產氣，會造成對面筋的破壞，從而導致餃子破皮，面條斷條。
回答二
超市里賣的自發(fā)粉是面粉中混入一定比例的酵母、泡打粉和其它 化學 添加劑，用時只需要加水，而且可以節(jié)約發(fā)酵時間。使用自發(fā)粉應該按照包裝上的說明，因為不同的產品配方， 使用方法 可能有不同。在使用時，可大大的縮短面團的醒發(fā)時間，適合制作饅頭、包子、花卷等面食。
三、自發(fā)粉的特點
1.無需再添加酵母，成形前無需醒發(fā)；
2.方便，快捷，只需在面粉中添加適量的水即可制作各種高中低檔面制品，蒸、烙、炸皆可。
發(fā)物一直以來都是目前我們經常為口中提及的食物，發(fā)物是在有傷口和剛剛做完手術，以及身體的皮膚正在恢復期間，不能吃的食物，而韭菜屬于發(fā)物的一種，如果是身體上有傷口的話，盡量不要吃發(fā)物，里面還包括很多類型，比如海鮮類的，還有是牛羊肉，狗肉，這些熱性比較高的食物。
"發(fā)物"一說，在民間流傳甚廣，中醫(yī)也十分重視發(fā)物與疾病的關系，忌口主要就是忌發(fā)物。相傳，明太祖朱元璋當了皇帝以后，便加緊殘害開國有功之臣，元帥徐達患了"發(fā)背"，最忌吃鵝肉，因鵝為發(fā)物，易動火發(fā)瘡。
名醫(yī)秦伯未在《中醫(yī)對于病員的膳食問題》中說過："凡能引起口干、目赤、牙齒腫脹、大便秘結等的薺菜、韭菜、香菇、金花菜等，都有發(fā)熱可能，俗稱發(fā)物。"
實質上發(fā)物是指攝食某些食物后能引起舊疾復發(fā)、新病增重。發(fā)物的范圍很廣，有時將葷腥食物都看著發(fā)物。一般按發(fā)物的性能分為六類：
一為發(fā)熱之物，薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；
二為發(fā)風之物，如蝦、蟹、香蕈、鵝、雞蛋、椿芽等；
三為發(fā)濕熱之物，如飴糖、糯米、豬肉等；四為發(fā)冷積之物，如西瓜、梨、柿等各種生冷之品；五為發(fā)動血之物，如海椒、慈菇、胡椒等；六為發(fā)滯氣之物，如羊肉、蓮子、芡實等。
中醫(yī)治病離不開辨證論治，忌口也不能忽視"辨證論忌"，如疾病屬寒證，癥見體質虛寒，大便溏薄，胃痛喜熱，四肢發(fā)冷等，則應忌食寒涼生冷之食物，如西瓜、雪梨、香蕉；熱證見面目赤紅、發(fā)熱、痔瘡下血、失眠心煩者，忌食生姜、辣椒、大蒜油作品等。
急性肝炎，病人舌苔黃厚而膩、胸腹膨脹滿、納差不食、小便黃赤，這是濕熱重之象，應忌吃油膩食物和辣的食物，滋補燥熱之品；肚腹脹氣的病人應忌豆類、山芋、土豆等：冠心病、高血壓、高脂血癥應忌肥肉、奶油、動物內臟、魚卵、骨髓等；好發(fā)瘡痛、癤疔者，多因火熱之毒所致，凡肥膩辛辣之品均在禁忌之列。
按照民間的經驗，羊肉、豬頭肉、豬蹄、鵝是大家公認的"發(fā)物"。其中羊肉性大熱，感冒往來寒熱，或素體多火，或熱病初復，均不宜吃，否則將使舊病復發(fā)。關于鵝《本草綱目》中說："鵝，氣味俱厚，動風，發(fā)瘡。"凡皮膚病、過敏性疾病、熱病等應忌服。豬蹄有發(fā)乳、托瘡之效，但瘡瘍初起忌服。
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