山藥芝麻條的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“山藥芝麻條的做法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
大家都吃過(guò)山藥，山藥是一種非常好吃的食物，當(dāng)然山藥的做法也多種多樣，很多人都把山藥和芝麻放在一起食用，做成山藥芝麻條，不僅僅可以吃到山藥鮮，而且還可以吃到芝麻的香，這兩個(gè)加在一些簡(jiǎn)直就是好吃，有很多人想吃，但是自己不會(huì)做，下面就來(lái)介紹一下簡(jiǎn)單的山藥芝麻條的做法。 ?
麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外，它還是補(bǔ)鈣的“高手”，而和山藥一起搭配來(lái)吃，補(bǔ)鈣功效會(huì)更好。這是因?yàn)?，?00克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山藥則有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。 對(duì)于山藥的食用方法，大家可以煮著吃、也有做成山藥豆糖球串的、還可以做菜，如可以做拔絲山、山藥燉肉等，也可以直接使用，非常省事兒。
下面為大家介紹一款山藥配芝麻的美食：山藥芝麻泥。 首先，準(zhǔn)備100克山藥、1大匙炒熟的芝麻，而且最好是黑芝麻;然后，將山藥洗凈、去皮、切塊，上鍋蒸熟后搗成泥狀，然后把炒好的芝麻放在研缽中搗碎，這樣比在市場(chǎng)上直接買的碎芝麻營(yíng)養(yǎng)更豐富;
最后，把山藥泥和碎芝麻混合在一起，按個(gè)人口味調(diào)味即可食用。特別提醒，芝麻搗碎后容易被氧化，所以一定要現(xiàn)吃現(xiàn)做。 山藥芝麻泥除了能補(bǔ)鈣，還能使人精力充沛，因?yàn)橹ヂ槔锖袖\和硒，能提高精子的活力，而山藥的黏性成分，可以保持激素分泌均衡，增強(qiáng)新陳代謝。在疲勞時(shí)來(lái)一碗山藥芝麻泥，可以幫助恢復(fù)體力。
通過(guò)以上的介紹，相信您已經(jīng)對(duì)“山藥的食用方法”“山藥能配芝麻嗎”這問(wèn)題有了答案。健康的身體從健康的飲食習(xí)慣開(kāi)始，康愛(ài)多希望以上的信息能對(duì)您有一定的幫助。康愛(ài)多祝您身體健康。
山藥芝麻條的做法也是非常簡(jiǎn)單的表，沒(méi)有們想象中的那么困難，但是在做山藥芝麻的時(shí)候，一定要注意油的溫度，不然芝麻焦了會(huì)發(fā)苦，而且吃起來(lái)也特別的難吃，讓我們一起做出美味的芝麻山藥條吧，讓我們的身體從最健康的飲食做起。
yS630.Com相關(guān)推薦
?芝麻條的美味實(shí)在是不可抵抗，我們大多人都會(huì)被芝麻條所吸引，芝麻條的非常美味營(yíng)養(yǎng)又健康，而且更加富有營(yíng)養(yǎng)，還有富含了對(duì)人體特別有好處的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，實(shí)在是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，夏天吃還能達(dá)到解暑降溫的功效，我相信大家一定都可以試著去做一做，可能很多人對(duì)于它的做法還不是很了解，下面就讓我們一起來(lái)了解一下芝麻條的做法吧。
?做法及功效：
?1.黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過(guò)高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，凡膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。確實(shí)是中老年人常用的保健佳品。性味歸經(jīng)：甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。 ? 功能主治：補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。
?2. 補(bǔ)鈣
市場(chǎng)上有許多補(bǔ)鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實(shí)際效果卻可能相差甚遠(yuǎn)，從科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見(jiàn)，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
3.降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食，營(yíng)養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克，但實(shí)際生活中，絕對(duì)多數(shù)人無(wú)法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
4.烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
?以上內(nèi)容為我們介紹了芝麻條的做法，芝麻條是我們可以選擇特別好的一個(gè)選，好吃營(yíng)養(yǎng)美味又健康，你值得擁有。如果你還不會(huì)做，那么就跟隨我們以上的內(nèi)容趕快去嘗試一翻吧，備齊原料，一定可以做出來(lái)飄香四溢的芝麻條的。
吃對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，是非常重要的，因?yàn)樗苯記Q定著我們的健康。如果你足夠細(xì)心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常在外面吃飯的人身上總有點(diǎn)毛病。而為了避免這種情況發(fā)生在自己身上，你盡量做到在家吃飯。當(dāng)然如果你在做菜方面感到為難，不如就跟著小編先來(lái)學(xué)一下如何做好椒鹽芝麻片條。
2.餛飩皮用刀切成1-2cm左右寬度的長(zhǎng)條。
3.將餛飩皮條擰180度翻轉(zhuǎn)一下，入冰箱冰凍10分鐘，讓餛飩條凍硬。
4.雞蛋敲散，取其蛋黃。
5.用毛刷將蛋黃液體涂在餛飩片條的表面。
6.之后均勻的撒一層黑芝麻。
7.然后再撒一層椒鹽粉。
8.最后撒一層食鹽。
9.烤箱預(yù)熱，入烤箱，180度15分鐘即可。
相信你看完椒鹽芝麻片條的做法介紹之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這道菜做起來(lái)并不難。當(dāng)然，對(duì)于第一次做的你來(lái)說(shuō)還是有難度，但是多試幾次，肯定能做出最美味的它。
要想抓住一個(gè)男人的心，首先就得抓住他的胃。而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，也同樣如此。所以，為了心愛(ài)的他，你是否應(yīng)該學(xué)著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現(xiàn)在小編就先來(lái)介紹下茄汁山藥條的做法。
2.21把材料（除了玉米淀粉外）洗凈，山藥切條狀 香菇去腳 辣椒去籽 和香蔥于番茄切丁備用。
3.油倒入砂鍋內(nèi)燒到6成熱，倒入山藥中火慢慢炸待表皮微干撈起瀝干油，放入廚房吸油紙內(nèi)吸干多余的油脂。
4.另起鍋燒熱倒入橄欖油，爆香香蔥。
5.1待番茄壓成泥以后，倒入辣椒和香菇翻炒。
6.2放入番丁翻炒，邊炒邊壓。
7.倒入鹽巴雞精白糖倒入少量的水。
8.倒入少許的白米醋調(diào)味。
9..倒入番茄醬攪拌融入。
10..倒入水淀粉勾芡。
記住好的美味佳肴不僅僅是餐廳才能有，自己可以動(dòng)手做菜的。上面關(guān)于茄汁山藥條的簡(jiǎn)介相當(dāng)詳細(xì)，收藏起來(lái)有機(jī)會(huì)做一下吧。
工薪階層無(wú)法天天享受大餐的美味，天生是吃貨的命，卻無(wú)法品嘗美味，感覺(jué)到現(xiàn)實(shí)所帶來(lái)的無(wú)力感。山藥豆沙芝麻餅這道菜所需的材料簡(jiǎn)單，做法易學(xué)，絕對(duì)的平價(jià)美味，讓你在家就享受大餐的美味。
2、山藥去皮洗凈切塊上蒸鍋蒸至熟軟。
3、蒸熟的山藥用勺子壓碎搗成泥狀。
4、放入大些的盆內(nèi)。
5、加入適量糯米粉。
6、加入適量開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆蚝笕喑晒饣彳浀拿鎴F(tuán)。
7、擰成一個(gè)個(gè)大小均勻的劑子。
8、取一個(gè)劑子搓成團(tuán)捏成圓窩狀。
9、放入豆沙餡兒。
10、左手托著面團(tuán)，右手拇指和食指邊跟著面團(tuán)轉(zhuǎn)動(dòng)、虎口往上推邊收口。
11、收口的樣子如圖。突起地方壓平，揉圓。
12、放入盛有芝麻的盤里按壓成餅粘上芝麻。
13、翻面也按壓粘上芝麻。
14、其余的做法一樣，依次做好。
15、開(kāi)中小火，平底鍋倒入少許油，晃動(dòng)鍋?zhàn)幼層土锏秸麄€(gè)平底鍋表面。
16、放入芝麻餅。
17、稍加煎制后翻面煎。（控制火候，可以用小火慢煎）
18、兩面反復(fù)翻面煎數(shù)次，撒少許清水蓋上蓋子燜一會(huì)。翻面也同理。
19、煎制燜熟后的餅略膨脹變大些。顏色也變得兩面金黃即可。
20、裝盤。稍加點(diǎn)綴，趕緊美美地享用吧！香啊！
飯店菜肴美味，但只要用心，自己也是可以做出美味佳肴的，山藥豆沙芝麻餅的做法簡(jiǎn)單，味道相當(dāng)不錯(cuò)。
朋友是滿滿相處而來(lái)，而成為朋友的過(guò)程中，自然少不了到家做客。如果你沒(méi)有一道拿手菜能夠拿出手，那真的很“丟臉”。當(dāng)然，你不必?zé)?，因?yàn)榻裉煨【幘蜁?huì)教給你如果做芝麻三色肚條這道菜的全部技巧。
2.12把焯過(guò)水的豬肚切成幾個(gè)大塊，加料酒后把豬肚放入，水開(kāi)后煮一個(gè)半小時(shí)，這個(gè)主要是看自己，今天這個(gè)豬肚感覺(jué)還需要再煮軟一點(diǎn)啊。
3.21沒(méi)有拍生豬肚的圖片，是因?yàn)樯呢i肚拍出來(lái)真的看著不好看，豬肚煮熟后切成小條。
4.準(zhǔn)備好調(diào)料2。
5.把準(zhǔn)備好的配菜切成小條。
6.把切好的配菜和肚條拌在一起，我先把菜菜圍在周邊，感覺(jué)還不錯(cuò)。
7.把調(diào)料倒入拌勻，再在上面撒上芝麻和蔥花就OK了。
你的理解力超乎尋常，所以有了芝麻三色肚條的具體做法，你必然能夠獨(dú)自做好。而且以你超凡的行動(dòng)力，做出來(lái)的菜味道肯定最美。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《山藥芝麻條的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粥的做法”專題。
