吃什么東西降肝火好呢
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在日常生活中我們經(jīng)常飽食了一頓火鍋串串麻辣燙之后，臉上都會不由自主地冒起一顆顆小痘痘。同時心里也會感覺到非常煩躁，就想亂發(fā)脾氣。并且嚴(yán)重的時候還會感覺眼睛有些刺痛，其實這些種種癥狀都是肝火過旺的表現(xiàn)。因此降肝火就非常有必要了，那么吃什么東西降肝火好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去了解下述內(nèi)容。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物 上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物 上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。 降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物 上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 要針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的介紹了降肝火非常有效的一些食物，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并且也能把它們都熟練地運(yùn)用到實際生活中。另外我也希望大家都要意識到肝火過旺是一種身體不好的癥狀表現(xiàn)，因此不要敷衍了事，而應(yīng)該在飲食中重視起來。yS630.Com
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導(dǎo)致肝火的因素比較多，一般都是平時的作息習(xí)慣不好，喜歡熬夜，或者是愛吃一些熱性食物造成的。肝火的發(fā)生，降低了我們的食欲，很多人的情緒發(fā)生了較大的改變，采用中藥能夠獲得好的治療。但是，食療的效果也不差，屬于典型的養(yǎng)生方式，值得我們進(jìn)行嘗試。那么，降肝火吃什么東西好?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
肝火旺盛可以多吃些：蘋果、西瓜、葡萄、梨、香蕉、菠蘿、李子、草莓、苦瓜、橙子等。
1、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
2、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
3、李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對于調(diào)節(jié)肝虛有熱，虛勞骨蒸;胃陰不足，口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤肺，健脾開胃，并可降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。
4、蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合;注意事項肝火旺大多數(shù)是通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，但如果飲食調(diào)節(jié)起不到效果的話，就要考慮用藥物來進(jìn)行治療。這些水果雖然有一定的預(yù)防肝火作用，但是也不能過量食用。平時還是要多注意飲食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能預(yù)防肝火。
有關(guān)降肝火吃什么東西好的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。能夠治療肝火旺盛的食物還是比較多的，都是我們生活中比較常見的東西，如果這方面做得好的話，在不用吃藥的情況下，就能夠非常好的改善肝火的問題，同樣要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，從根源上進(jìn)行杜絕。
身體有了肝火，自然有很多不好的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)，像食欲不振、精神萎靡、愛發(fā)脾氣等。肝火也被稱為是上火，這個大家都很熟悉，誘發(fā)因素多種多樣，關(guān)鍵在出現(xiàn)的時候，要采取合適的方法進(jìn)行改善，這樣能夠讓我們更快的恢復(fù)健康。那么，降肝火要吃什么東西?下面咱們就來詳細(xì)看看能夠解決肝火的食物。
1、菊花
菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，還有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
去肝火推薦枸杞菊花茶，枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
2、柴胡
柴胡性涼、微寒，入肝、膽二經(jīng)，有和解退熱、護(hù)肝解郁的作用。常用于治療肝經(jīng)郁火、內(nèi)傷脅痛、瘧疾、口苦目眩等證。中醫(yī)治療傳染性肝炎的肝氣郁滯型所用的柴胡疏肝散，其主要成分就是柴胡。常喝柴胡粥，同樣可起到促進(jìn)機(jī)體免疫、利膽、護(hù)肝等功效。
常喝柴胡粥可護(hù)肝。柴胡10克，大米100克，白糖2湯匙。將柴胡洗凈放入鍋里，加清水適量，煎煮后取汁液，加入大米煮粥。等米熟透放入白糖，再煮一會兒。需要注意的是，肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動、陰虛火旺及上逆者應(yīng)忌用或慎用。
3、桑葉
新鮮脆嫩的桑葉既能清涼解毒又能補(bǔ)充體內(nèi)的元素，具有散風(fēng)除熱、清肝明目的功效。此外，由于粗纖維多，能清熱解毒、潤腸通便、有效地緩解體內(nèi)毒素堆積現(xiàn)象。
桑葉味苦性寒，有疏散風(fēng)熱、潤肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效實在難得。可以選用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當(dāng)作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。
有關(guān)降肝火要吃什么東西的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。降肝火的方法還是比較多的，除了比較常見的藥物之外，就是采取食療的方式，這些在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷模侠淼倪\(yùn)用起來能夠改善肝火的問題。另外，一定要重視肝火的致病因素，積極地進(jìn)行預(yù)防。
在日常生活中我們經(jīng)常都會看到那些喜歡抽煙喝酒，加班熬夜的朋友們，總會有口干舌燥，，口臭口苦，赤目腫痛，易發(fā)怒的癥狀等等。而令人痛心的是，他們還沒有引起更多的重視。其實這都是肝火重的表現(xiàn)，因此清肝火就非常有必要了，那么吃什么東西清肝火好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。3、草莓 草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。4、西紅柿 含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。 肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物 上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 要針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。 肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物 上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了清肝火的一些食物，其實從中我們也不難看出，這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實生活中的。只是大家平時都忙于工作和家庭生活而忽略了，所以希望在大家學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容后，都能夠有針對性地在現(xiàn)實生活中攝入這些食物，并且還要時刻保持一顆平和的心態(tài)。
在炎熱的夏季相信很多朋友們都有喝菊花茶的習(xí)慣，因為高溫總會讓我們的脾氣變得非常暴躁。在飲食中如果稍微吃了一點辣的食物就會感覺有上火的現(xiàn)象出現(xiàn)，咽喉腫痛是最明顯的標(biāo)志，因此在夏季降肝火是非常有必要的。那么在現(xiàn)實生活中吃什么降肝火好呢?為了更好的幫助到大家，接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的討論時間。
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減?？梢郧鍩峤舛尽㈧顫?、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊?，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
4、決明子茶
決明子有較強(qiáng)的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們已經(jīng)熟知了在日常生活中能夠降肝火的一些食物。其實這都需要我們引起更多的重視，并且在飲食中不斷的實踐，同時還要保持一顆比較平和的心態(tài)，遇事不急不躁，這樣肝火自然也旺不起來。所以我希望大家也能把今天所學(xué)到的內(nèi)容分享給身邊的朋友。
相信很多朋友們在現(xiàn)實生活中都有過這么一個經(jīng)歷，在飽食了一頓火鍋串串之后，都會看到臉上的痘痘首先冒了出來，然后咽喉也會有一些腫痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會感覺眼睛有發(fā)炎腫痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。其實這些都是肝火過旺的表現(xiàn)，那么吃什么降肝火最好呢?為了更好的幫助到大家，接下來的時間就請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)。
1、菊花茶
菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
2、冬瓜
冬瓜性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可打成泥后過濾，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
3、苦丁茶
中醫(yī)指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。
4、蓮子
肝火盛、經(jīng)常容易煩躁，晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好，這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食，因為蓮子芯能清心除煩，蓮子肉則能使脾胃健康，這是一種清而不傷的方法。蓮子芯味苦性寒，能夠清心火，溝通心腎，可用于治療心煩失眠、口渴喜飲、小便澀痛等情況。
通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，相信廣大朋友們在日常生活中也已經(jīng)了解到了最好的降肝火的一些食物。但我希望大家不要只看不做，這樣就無異于紙上談兵毫無意義了。我們應(yīng)該把今天所學(xué)到的內(nèi)容都熟練地運(yùn)用到我們的實際生活中，同時對一些辛辣的食物一定要盡量少食。
肝火其實就是中醫(yī)中說的上火，一般很多熱性食物，或者是平常愛熬夜的人是最容易上火的。肝火比較典型的癥狀有頭暈、脾氣差、牙齦出血等，雖然不是很嚴(yán)重，但還是非常讓人難受的。不僅是藥物能夠有效的治療肝火，如果了解一些食療方式，能夠達(dá)到同樣的目的。那么，吃什么東西能泄肝火?具體方法咱們就來詳細(xì)了解下吧。
對于肝臟的虛火來講，我們該吃點什么呢?還是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。這個菊花跟剛才說的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那個是清肝臟的實火的。對于虛火來講，我們就可以用力量弱一點的菊花，平時喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。除了這個以外，還可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。
食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。
豬膽綠豆粉 豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。
菊花粥 秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
芹菜粥 新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。
在清楚了吃什么東西能泄肝火之后，以后的日子里，在出現(xiàn)肝火的時候，就可以非常好的解決了。像肝火這種小毛病出現(xiàn)的時候，完全沒有必要一味的吃藥，反而是飲食的方法獲得的效果會更加明顯，也建議大家多了解一些相關(guān)常識，從而保證我們健康的狀況。
相信夏季在很多朋友眼中都是一個比較難熬的季節(jié)，因為稍微不注意一下飲食就會讓我們有上火的表現(xiàn)。同時也會讓我們感覺到口干舌燥，口苦口臭等等，其實這僅僅依靠一些清熱的藥物是不能根治的，因為這些也屬于肝火過旺的表現(xiàn)。因此吃什么東西能降肝火呢?針對這個大家提出的問題，下面的時間就請朋友們和我一起去討論。
1 喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 2 苦丁茶寒涼,可解熱毒去肝火,治咽喉炎、便秘、降血壓、減肥除膩,宜對癥飲用。 3 菊花50克煎水濾汁,加粳米100克煮粥食之,有消暑氣、散風(fēng)熱、去肝火、明眼目作用。治秋季風(fēng)熱感冒,心煩咽燥,目赤腫痛。
就食物而言，苦”味食品是火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色”，都能達(dá)到去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了一個屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。但我也想再多說一句，肝火過旺如果沒有得到適當(dāng)?shù)木徑猓枚弥蜁?dǎo)致一些肝病的發(fā)生。所以我希望廣大朋友們都能夠認(rèn)真地重視起這個問題，在日常生活中隨時都要保持一個比較平和的心態(tài)。
有了肝火，給生活產(chǎn)生的影響比較大，我們從頭暈、口苦、容易發(fā)怒這些肝火的癥狀就能夠發(fā)現(xiàn)。再者，肝火旺往往出現(xiàn)在夏天，配合煩躁的情緒，會讓人很難受。因此，在發(fā)覺自己有肝火的時候，就要及時的采取一些措施進(jìn)行改善，飲食就是一種有效的解決措施，效果相當(dāng)顯著。那么，吃什么東西能清肝火?下面咱們來了解下。
1、西紅柿。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
2、草莓。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。
3、苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
在清楚了吃什么東西能清肝火之后，我們就能夠有效地進(jìn)行解決了。飲食雖然能夠改善肝火的情況，關(guān)鍵是我們要清楚容易造成肝火的因素，平時盡量少熬夜，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，從根源上進(jìn)行預(yù)防，避免肝火的情況反反復(fù)復(fù)的發(fā)生在我們身上。
膽固醇是我們身體當(dāng)中所形成的一種物質(zhì)，對于身體健康有著十分重要的意義，但是體內(nèi)膽固醇過高的話，對于身體也是一種傷害，因為膽固醇過高，會引起血液流動較慢，也會引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，所以為了降低膽固醇在日常生活當(dāng)中，我們應(yīng)該減少一些含有膽固醇食物的攝入。
為了降低膽固醇，也應(yīng)該減少高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。 烹調(diào)用油應(yīng)采用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆?jié){。
應(yīng)該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應(yīng)避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。 各種精致甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動物油脂、椰子油等應(yīng)禁食，以人造黃油及植物油取代。日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
在生活當(dāng)中可以快速降低膽固醇的食物還有大蒜和胡蘿卜等等。這些食物當(dāng)中所含有的營養(yǎng)可以分解體內(nèi)膽固醇的形成。而對于體內(nèi)膽固醇偏高的朋友來說，在日常生活當(dāng)中，注意飲食的清淡性并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉是非常有必要的，因為科學(xué)的飲食生活習(xí)慣，是直接關(guān)系身體健康與否的重要條件。
肝火旺盛這種情況詳細(xì)大家都經(jīng)歷過，屬于比較典型的中醫(yī)名詞，常見的癥狀有容易發(fā)怒、頭疼、口苦等。雖然病癥不是很劇烈，產(chǎn)生的影響還是不容小視的。肝火旺不用刻意的吃藥進(jìn)行治療，采用食療的方式就能夠獲得非常不錯的效果，只要我們有一定的認(rèn)識，處理起來也是相當(dāng)容易的。那么，吃什么東西能去除肝火?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
1、土茵陳夏枯草豬舌湯
土茵陳50克、夏枯草50克、蜜棗4粒、豬舌一條。將豬舌汆燙撈起，去雜物，洗凈切厚片;土茵陳、夏枯草和蜜棗用水洗凈。加水于瓦煲內(nèi)，煲至水滾，放入全部材料，武火煮開，用中火煲兩小時，下鹽調(diào)味即可飲用，有清泄肝火、清利濕熱的功效。
2、枸杞菊花茶
枸杞10克先煮30分鐘，加入菊花5克后再煮3分鐘，就可作茶飲，或直接用開水沖泡也可，適用于經(jīng)常用腦者。
3、靈芝紅棗水
靈芝10克，紅棗10枚，冰糖適量，水500毫升。靈芝洗凈加水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，過濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖，待冰糖融化即可，益氣安神、疏泄肝氣、延緩衰老。
4、蜂蜜芹果汁
西芹、苦瓜、小黃瓜、青椒、青蘋果、蜂蜜適量。取以上5種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁，再加入適量蜂蜜即可飲用。對于容易有口苦、口臭、大便燥結(jié)、多眼屎等屬肝火旺者有不錯的療效。
5、馬蹄蛋花湯
馬蹄250克，雞蛋1個，香油、鹽適量，水適量。雞蛋磕入碗里，下鹽打成蛋花備用;馬蹄洗凈削皮切碎，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘后，加入打好的蛋花即可熄火，滴上幾滴香油、適量鹽即可食用，清熱化痰，利濕退黃。
天氣熱的時候，是最容易肝火旺，進(jìn)而引發(fā)各種不利的影響。我們最好是了解一下吃什么東西能去除肝火?當(dāng)這種情況發(fā)生的時候，及時的進(jìn)行改善，讓身體重新恢復(fù)到健康的狀態(tài)，只有這樣才能保障我們的生活秩序不受影響，保持一種良好的狀態(tài)。
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