吃什么東西能清肝火
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃什么東西能清肝火”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有了肝火，給生活產(chǎn)生的影響比較大，我們從頭暈、口苦、容易發(fā)怒這些肝火的癥狀就能夠發(fā)現(xiàn)。再者，肝火旺往往出現(xiàn)在夏天，配合煩躁的情緒，會讓人很難受。因此，在發(fā)覺自己有肝火的時(shí)候，就要及時(shí)的采取一些措施進(jìn)行改善，飲食就是一種有效的解決措施，效果相當(dāng)顯著。那么，吃什么東西能清肝火?下面咱們來了解下。
1、西紅柿。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。
2、草莓。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。
3、苦瓜?？喙弦蚱湮犊喽逑憧煽?。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊啵院?，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
在清楚了吃什么東西能清肝火之后，我們就能夠有效地進(jìn)行解決了。飲食雖然能夠改善肝火的情況，關(guān)鍵是我們要清楚容易造成肝火的因素，平時(shí)盡量少熬夜，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，從根源上進(jìn)行預(yù)防，避免肝火的情況反反復(fù)復(fù)的發(fā)生在我們身上。
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如果無緣無故的出現(xiàn)類似大便秘結(jié)，舌紅苔黃、急躁易怒、頭暈頭痛等病癥的時(shí)候，就要考慮是否因?yàn)楦位鹜⑺隆＝鉀Q肝火旺盛的方法有很多，吃藥的效果肯定是很不錯(cuò)的，但難免會產(chǎn)生副作用。而合適的采用食療的方法，往往能夠獲得達(dá)到更好的目的。那么，吃什么東西可以清肝火?下面咱們就來看看常見食療方法。
首先，肝火旺在飲食上要留意平淡飲食，適宜吃一些疏肝、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、性平的食品，如“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到一定的降肝火的目的，苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯(cuò)的療效。
其次，肝火旺吃什么好?除了苦味食品降肝火，還有多吃新鮮的蔬菜水果，潤腸利尿的西瓜、健脾開胃平肝的山楂、養(yǎng)肝名目的草莓、清熱解毒，平肝去火的番茄、富含蛋白且滋陰去火的大豆、寧神降火的綠色蔬菜等，對降肝火、疏肝理氣、維生素的補(bǔ)充都是有幫助的。總膽紅素偏高吃什么
另外，肝火旺患者也可以適宜喝一些茶，如泡些去火的蓮心、野菊花、蜂蜜水，并且綠豆和枸杞亦是養(yǎng)肝降火的食品治療方法。當(dāng)然，還需要留意的是，一定要少吃辛辣刺激性的食品，最好少吸煙少飲酒。辛辣刺激性的食品輕易給肝臟增加壓力，比如辣椒，花椒，蒜，蔥，姜，熏蒸食品，平凡人愛吃的麻辣燙也盡量少吃。
清楚了吃什么東西可以清肝火以后，平時(shí)如果在碰到相同的情況，就可以借鑒了。誘發(fā)肝火旺的因素有不少，多數(shù)是由于平時(shí)熬夜或者是吃熱性食物所致，我們最好是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，從根源上進(jìn)行預(yù)防，這樣才能有效的避免相同的情況反復(fù)發(fā)生。
肝火其實(shí)就是中醫(yī)中說的上火，一般很多熱性食物，或者是平常愛熬夜的人是最容易上火的。肝火比較典型的癥狀有頭暈、脾氣差、牙齦出血等，雖然不是很嚴(yán)重，但還是非常讓人難受的。不僅是藥物能夠有效的治療肝火，如果了解一些食療方式，能夠達(dá)到同樣的目的。那么，吃什么東西能泄肝火?具體方法咱們就來詳細(xì)了解下吧。
對于肝臟的虛火來講，我們該吃點(diǎn)什么呢?還是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。這個(gè)菊花跟剛才說的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那個(gè)是清肝臟的實(shí)火的。對于虛火來講，我們就可以用力量弱一點(diǎn)的菊花，平時(shí)喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。除了這個(gè)以外，還可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。
食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用。
豬膽綠豆粉 豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。
菊花粥 秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
芹菜粥 新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。
在清楚了吃什么東西能泄肝火之后，以后的日子里，在出現(xiàn)肝火的時(shí)候，就可以非常好的解決了。像肝火這種小毛病出現(xiàn)的時(shí)候，完全沒有必要一味的吃藥，反而是飲食的方法獲得的效果會更加明顯，也建議大家多了解一些相關(guān)常識，從而保證我們健康的狀況。
我們都知道，冬天的空氣是非常干燥的，平時(shí)不注意進(jìn)行保養(yǎng)，愛吃一些熱氣的食物，或者是工作需要頻繁的加班，就會出現(xiàn)肝火旺的情況，雖然癥狀不是很嚴(yán)重，但是非常的難受，像發(fā)怒的次數(shù)增多，很容易影響跟周圍人的關(guān)系，及時(shí)的采取有效的方式進(jìn)行改善是很重要的。那么，冬季吃什么東西降肝火?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減?？梢郧鍩峤舛尽㈧顫?、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊?，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
4、決明子茶
決明子有較強(qiáng)的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。
5、苦丁茶
中醫(yī)指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時(shí)還具有降血壓、減肥除膩的功效。
清楚了冬季吃什么東西降肝火之后，平時(shí)遇到類似情況，我們就能夠有效地進(jìn)行解決了。肝火旺盛在很多人身上都會發(fā)生，我們不僅要了解有效的解決方法， 還要清楚主要的誘因，從根本上進(jìn)行預(yù)防，才能在根源上得到有效的解決，這是大家必須清楚的地方。
導(dǎo)致肝火的因素比較多，一般都是平時(shí)的作息習(xí)慣不好，喜歡熬夜，或者是愛吃一些熱性食物造成的。肝火的發(fā)生，降低了我們的食欲，很多人的情緒發(fā)生了較大的改變，采用中藥能夠獲得好的治療。但是，食療的效果也不差，屬于典型的養(yǎng)生方式，值得我們進(jìn)行嘗試。那么，降肝火吃什么東西好?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
肝火旺盛可以多吃些：蘋果、西瓜、葡萄、梨、香蕉、菠蘿、李子、草莓、苦瓜、橙子等。
1、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
2、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
3、李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對于調(diào)節(jié)肝虛有熱，虛勞骨蒸;胃陰不足，口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤肺，健脾開胃，并可降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。
4、蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合;注意事項(xiàng)肝火旺大多數(shù)是通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，但如果飲食調(diào)節(jié)起不到效果的話，就要考慮用藥物來進(jìn)行治療。這些水果雖然有一定的預(yù)防肝火作用，但是也不能過量食用。平時(shí)還是要多注意飲食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能預(yù)防肝火。
有關(guān)降肝火吃什么東西好的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。能夠治療肝火旺盛的食物還是比較多的，都是我們生活中比較常見的東西，如果這方面做得好的話，在不用吃藥的情況下，就能夠非常好的改善肝火的問題，同樣要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，從根源上進(jìn)行杜絕。
身體有了肝火，自然有很多不好的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)，像食欲不振、精神萎靡、愛發(fā)脾氣等。肝火也被稱為是上火，這個(gè)大家都很熟悉，誘發(fā)因素多種多樣，關(guān)鍵在出現(xiàn)的時(shí)候，要采取合適的方法進(jìn)行改善，這樣能夠讓我們更快的恢復(fù)健康。那么，降肝火要吃什么東西?下面咱們就來詳細(xì)看看能夠解決肝火的食物。
1、菊花
菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，還有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
去肝火推薦枸杞菊花茶，枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
2、柴胡
柴胡性涼、微寒，入肝、膽二經(jīng)，有和解退熱、護(hù)肝解郁的作用。常用于治療肝經(jīng)郁火、內(nèi)傷脅痛、瘧疾、口苦目眩等證。中醫(yī)治療傳染性肝炎的肝氣郁滯型所用的柴胡疏肝散，其主要成分就是柴胡。常喝柴胡粥，同樣可起到促進(jìn)機(jī)體免疫、利膽、護(hù)肝等功效。
常喝柴胡粥可護(hù)肝。柴胡10克，大米100克，白糖2湯匙。將柴胡洗凈放入鍋里，加清水適量，煎煮后取汁液，加入大米煮粥。等米熟透放入白糖，再煮一會兒。需要注意的是，肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動、陰虛火旺及上逆者應(yīng)忌用或慎用。
3、桑葉
新鮮脆嫩的桑葉既能清涼解毒又能補(bǔ)充體內(nèi)的元素，具有散風(fēng)除熱、清肝明目的功效。此外，由于粗纖維多，能清熱解毒、潤腸通便、有效地緩解體內(nèi)毒素堆積現(xiàn)象。
桑葉味苦性寒，有疏散風(fēng)熱、潤肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效實(shí)在難得。可以選用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當(dāng)作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。
有關(guān)降肝火要吃什么東西的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。降肝火的方法還是比較多的，除了比較常見的藥物之外，就是采取食療的方式，這些在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷模侠淼倪\(yùn)用起來能夠改善肝火的問題。另外，一定要重視肝火的致病因素，積極地進(jìn)行預(yù)防。
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