吃什么東西能泄肝火
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么東西能泄肝火”，相信能對大家有所幫助。
肝火其實就是中醫(yī)中說的上火，一般很多熱性食物，或者是平常愛熬夜的人是最容易上火的。肝火比較典型的癥狀有頭暈、脾氣差、牙齦出血等，雖然不是很嚴重，但還是非常讓人難受的。不僅是藥物能夠有效的治療肝火，如果了解一些食療方式，能夠達到同樣的目的。那么，吃什么東西能泄肝火?具體方法咱們就來詳細了解下吧。
對于肝臟的虛火來講，我們該吃點什么呢?還是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。這個菊花跟剛才說的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那個是清肝臟的實火的。對于虛火來講，我們就可以用力量弱一點的菊花，平時喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。除了這個以外，還可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。
食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。
豬膽綠豆粉 豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。
菊花粥 秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
芹菜粥 新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養(yǎng)顏的美食。
在清楚了吃什么東西能泄肝火之后，以后的日子里，在出現(xiàn)肝火的時候，就可以非常好的解決了。像肝火這種小毛病出現(xiàn)的時候，完全沒有必要一味的吃藥，反而是飲食的方法獲得的效果會更加明顯，也建議大家多了解一些相關常識，從而保證我們健康的狀況。
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有了肝火，給生活產生的影響比較大，我們從頭暈、口苦、容易發(fā)怒這些肝火的癥狀就能夠發(fā)現(xiàn)。再者，肝火旺往往出現(xiàn)在夏天，配合煩躁的情緒，會讓人很難受。因此，在發(fā)覺自己有肝火的時候，就要及時的采取一些措施進行改善，飲食就是一種有效的解決措施，效果相當顯著。那么，吃什么東西能清肝火?下面咱們來了解下。
1、西紅柿。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調節(jié)機體內分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
2、草莓。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。
3、苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊啵院?，能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
在清楚了吃什么東西能清肝火之后，我們就能夠有效地進行解決了。飲食雖然能夠改善肝火的情況，關鍵是我們要清楚容易造成肝火的因素，平時盡量少熬夜，養(yǎng)成好的生活習慣，從根源上進行預防，避免肝火的情況反反復復的發(fā)生在我們身上。
我們都知道，冬天的空氣是非常干燥的，平時不注意進行保養(yǎng)，愛吃一些熱氣的食物，或者是工作需要頻繁的加班，就會出現(xiàn)肝火旺的情況，雖然癥狀不是很嚴重，但是非常的難受，像發(fā)怒的次數(shù)增多，很容易影響跟周圍人的關系，及時的采取有效的方式進行改善是很重要的。那么，冬季吃什么東西降肝火?下面咱們就來詳細了解下吧。
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調節(jié)機體內分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。可以清熱解毒、祛濕、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊?，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
4、決明子茶
決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預防腹瀉。
5、苦丁茶
中醫(yī)指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。
清楚了冬季吃什么東西降肝火之后，平時遇到類似情況，我們就能夠有效地進行解決了。肝火旺盛在很多人身上都會發(fā)生，我們不僅要了解有效的解決方法， 還要清楚主要的誘因，從根本上進行預防，才能在根源上得到有效的解決，這是大家必須清楚的地方。
導致肝火的因素比較多，一般都是平時的作息習慣不好，喜歡熬夜，或者是愛吃一些熱性食物造成的。肝火的發(fā)生，降低了我們的食欲，很多人的情緒發(fā)生了較大的改變，采用中藥能夠獲得好的治療。但是，食療的效果也不差，屬于典型的養(yǎng)生方式，值得我們進行嘗試。那么，降肝火吃什么東西好?下面咱們就來詳細了解下吧。
肝火旺盛可以多吃些：蘋果、西瓜、葡萄、梨、香蕉、菠蘿、李子、草莓、苦瓜、橙子等。
1、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
2、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
3、李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對于調節(jié)肝虛有熱，虛勞骨蒸;胃陰不足，口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤肺，健脾開胃，并可降低血脂、降血壓、預防癌癥、強化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。
4、蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合;注意事項肝火旺大多數(shù)是通過飲食來進行調節(jié)，但如果飲食調節(jié)起不到效果的話，就要考慮用藥物來進行治療。這些水果雖然有一定的預防肝火作用，但是也不能過量食用。平時還是要多注意飲食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能預防肝火。
有關降肝火吃什么東西好的介紹，大家應該比較清楚了吧。能夠治療肝火旺盛的食物還是比較多的，都是我們生活中比較常見的東西，如果這方面做得好的話，在不用吃藥的情況下，就能夠非常好的改善肝火的問題，同樣要注意養(yǎng)成好的生活習慣，從根源上進行杜絕。
身體有了肝火，自然有很多不好的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)，像食欲不振、精神萎靡、愛發(fā)脾氣等。肝火也被稱為是上火，這個大家都很熟悉，誘發(fā)因素多種多樣，關鍵在出現(xiàn)的時候，要采取合適的方法進行改善，這樣能夠讓我們更快的恢復健康。那么，降肝火要吃什么東西?下面咱們就來詳細看看能夠解決肝火的食物。
1、菊花
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，還有養(yǎng)肝護肝的功效，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
去肝火推薦枸杞菊花茶，枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
2、柴胡
柴胡性涼、微寒，入肝、膽二經(jīng)，有和解退熱、護肝解郁的作用。常用于治療肝經(jīng)郁火、內傷脅痛、瘧疾、口苦目眩等證。中醫(yī)治療傳染性肝炎的肝氣郁滯型所用的柴胡疏肝散，其主要成分就是柴胡。常喝柴胡粥，同樣可起到促進機體免疫、利膽、護肝等功效。
常喝柴胡粥可護肝。柴胡10克，大米100克，白糖2湯匙。將柴胡洗凈放入鍋里，加清水適量，煎煮后取汁液，加入大米煮粥。等米熟透放入白糖，再煮一會兒。需要注意的是，肝陽上亢、肝風內動、陰虛火旺及上逆者應忌用或慎用。
3、桑葉
新鮮脆嫩的桑葉既能清涼解毒又能補充體內的元素，具有散風除熱、清肝明目的功效。此外，由于粗纖維多，能清熱解毒、潤腸通便、有效地緩解體內毒素堆積現(xiàn)象。
桑葉味苦性寒，有疏散風熱、潤肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效實在難得。可以選用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。
有關降肝火要吃什么東西的介紹，大家應該清楚了吧。降肝火的方法還是比較多的，除了比較常見的藥物之外，就是采取食療的方式，這些在我們日常生活中很常見的，合理的運用起來能夠改善肝火的問題。另外，一定要重視肝火的致病因素，積極地進行預防。
相信夏季在很多朋友眼中都是一個比較難熬的季節(jié)，因為稍微不注意一下飲食就會讓我們有上火的表現(xiàn)。同時也會讓我們感覺到口干舌燥，口苦口臭等等，其實這僅僅依靠一些清熱的藥物是不能根治的，因為這些也屬于肝火過旺的表現(xiàn)。因此吃什么東西能降肝火呢?針對這個大家提出的問題，下面的時間就請朋友們和我一起去討論。
1 喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 2 苦丁茶寒涼,可解熱毒去肝火,治咽喉炎、便秘、降血壓、減肥除膩,宜對癥飲用。 3 菊花50克煎水濾汁,加粳米100克煮粥食之,有消暑氣、散風熱、去肝火、明眼目作用。治秋季風熱感冒,心煩咽燥,目赤腫痛。
就食物而言，苦”味食品是火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色”，都能達到去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
相信通過上面幾段文字內容的討論，廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了一個屬于自己的標準答案。但我也想再多說一句，肝火過旺如果沒有得到適當?shù)木徑猓枚弥蜁е乱恍└尾〉陌l(fā)生。所以我希望廣大朋友們都能夠認真地重視起這個問題，在日常生活中隨時都要保持一個比較平和的心態(tài)。
在日常生活中我們經(jīng)常都會看到那些喜歡抽煙喝酒，加班熬夜的朋友們，總會有口干舌燥，，口臭口苦，赤目腫痛，易發(fā)怒的癥狀等等。而令人痛心的是，他們還沒有引起更多的重視。其實這都是肝火重的表現(xiàn)，因此清肝火就非常有必要了，那么吃什么東西清肝火好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。3、草莓 草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。4、西紅柿 含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。 肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物 上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 要針對病因采取疏導的方法來進行治療，還需調節(jié)神志和情志。 肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物 上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
以上幾段文字內容就為我們很好地揭示了清肝火的一些食物，其實從中我們也不難看出，這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實生活中的。只是大家平時都忙于工作和家庭生活而忽略了，所以希望在大家學習上面的內容后，都能夠有針對性地在現(xiàn)實生活中攝入這些食物，并且還要時刻保持一顆平和的心態(tài)。
在日常生活中我們經(jīng)常飽食了一頓火鍋串串麻辣燙之后，臉上都會不由自主地冒起一顆顆小痘痘。同時心里也會感覺到非常煩躁，就想亂發(fā)脾氣。并且嚴重的時候還會感覺眼睛有些刺痛，其實這些種種癥狀都是肝火過旺的表現(xiàn)。因此降肝火就非常有必要了，那么吃什么東西降肝火好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去了解下述內容。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物 上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物 上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。 降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物 上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 要針對病因采取疏導的方法來進行治療，還需調節(jié)神志和情志。
以上幾段文字內容就為我們很好的介紹了降肝火非常有效的一些食物，在此我衷心希望廣大朋友們都能認真學習上述內容，并且也能把它們都熟練地運用到實際生活中。另外我也希望大家都要意識到肝火過旺是一種身體不好的癥狀表現(xiàn)，因此不要敷衍了事，而應該在飲食中重視起來。
肝火旺盛這種情況詳細大家都經(jīng)歷過，屬于比較典型的中醫(yī)名詞，常見的癥狀有容易發(fā)怒、頭疼、口苦等。雖然病癥不是很劇烈，產生的影響還是不容小視的。肝火旺不用刻意的吃藥進行治療，采用食療的方式就能夠獲得非常不錯的效果，只要我們有一定的認識，處理起來也是相當容易的。那么，吃什么東西能去除肝火?下面咱們就來詳細了解一下吧。
1、土茵陳夏枯草豬舌湯
土茵陳50克、夏枯草50克、蜜棗4粒、豬舌一條。將豬舌汆燙撈起，去雜物，洗凈切厚片;土茵陳、夏枯草和蜜棗用水洗凈。加水于瓦煲內，煲至水滾，放入全部材料，武火煮開，用中火煲兩小時，下鹽調味即可飲用，有清泄肝火、清利濕熱的功效。
2、枸杞菊花茶
枸杞10克先煮30分鐘，加入菊花5克后再煮3分鐘，就可作茶飲，或直接用開水沖泡也可，適用于經(jīng)常用腦者。
3、靈芝紅棗水
靈芝10克，紅棗10枚，冰糖適量，水500毫升。靈芝洗凈加水，大火煮滾后轉小火煎30分鐘，過濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖，待冰糖融化即可，益氣安神、疏泄肝氣、延緩衰老。
4、蜂蜜芹果汁
西芹、苦瓜、小黃瓜、青椒、青蘋果、蜂蜜適量。取以上5種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁，再加入適量蜂蜜即可飲用。對于容易有口苦、口臭、大便燥結、多眼屎等屬肝火旺者有不錯的療效。
5、馬蹄蛋花湯
馬蹄250克，雞蛋1個，香油、鹽適量，水適量。雞蛋磕入碗里，下鹽打成蛋花備用;馬蹄洗凈削皮切碎，加水煮沸，轉小火煮10分鐘后，加入打好的蛋花即可熄火，滴上幾滴香油、適量鹽即可食用，清熱化痰，利濕退黃。
天氣熱的時候，是最容易肝火旺，進而引發(fā)各種不利的影響。我們最好是了解一下吃什么東西能去除肝火?當這種情況發(fā)生的時候，及時的進行改善，讓身體重新恢復到健康的狀態(tài)，只有這樣才能保障我們的生活秩序不受影響，保持一種良好的狀態(tài)。
如果無緣無故的出現(xiàn)類似大便秘結，舌紅苔黃、急躁易怒、頭暈頭痛等病癥的時候，就要考慮是否因為肝火旺盛所致。解決肝火旺盛的方法有很多，吃藥的效果肯定是很不錯的，但難免會產生副作用。而合適的采用食療的方法，往往能夠獲得達到更好的目的。那么，吃什么東西可以清肝火?下面咱們就來看看常見食療方法。
首先，肝火旺在飲食上要留意平淡飲食，適宜吃一些疏肝、補氣、補血、性平的食品，如“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到一定的降肝火的目的，苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯的療效。
其次，肝火旺吃什么好?除了苦味食品降肝火，還有多吃新鮮的蔬菜水果，潤腸利尿的西瓜、健脾開胃平肝的山楂、養(yǎng)肝名目的草莓、清熱解毒，平肝去火的番茄、富含蛋白且滋陰去火的大豆、寧神降火的綠色蔬菜等，對降肝火、疏肝理氣、維生素的補充都是有幫助的?？偰懠t素偏高吃什么
另外，肝火旺患者也可以適宜喝一些茶，如泡些去火的蓮心、野菊花、蜂蜜水，并且綠豆和枸杞亦是養(yǎng)肝降火的食品治療方法。當然，還需要留意的是，一定要少吃辛辣刺激性的食品，最好少吸煙少飲酒。辛辣刺激性的食品輕易給肝臟增加壓力，比如辣椒，花椒，蒜，蔥，姜，熏蒸食品，平凡人愛吃的麻辣燙也盡量少吃。
清楚了吃什么東西可以清肝火以后，平時如果在碰到相同的情況，就可以借鑒了。誘發(fā)肝火旺的因素有不少，多數(shù)是由于平時熬夜或者是吃熱性食物所致，我們最好是養(yǎng)成好的生活習慣，從根源上進行預防，這樣才能有效的避免相同的情況反復發(fā)生。
隨著現(xiàn)代社會網(wǎng)絡對人們的不斷沖擊，很多朋友都沉迷于網(wǎng)絡難以自拔。而電腦的輻射對我們的眼睛就會造成一定的影響，久而久之就會有一些眼睛酸痛脹痛的感受。當然眼部的不適感也與沒有得到更好休息有關，其實這也從側面說明了我們的肝火太旺了，那么吃什么東西可以降肝火呢?接下來的時間就讓我為大家做出一個詳細而具體的解答。
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調節(jié)機體內分泌也有重要的作用?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。可以清熱解毒、祛濕、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊啵院?，能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
4、決明子茶
決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預防腹瀉。
以上幾段文字內容就是為大家做出的一些解釋，相信只要認真看的朋友們心中都會有一個圓滿的答案。其實我們從中也不難看出，造成肝火過旺的原因很多時候也與我們不良的生活習慣有關系，所以這就需要引起人們更多的重視。并且在飲食中有針對性地使用一些可以降肝火的食物。
吸煙有害健康，這是全世界人都知道的一件事情，所以如果可以的話還是盡量戒煙，但是我們都知道戒煙比較的困難，所以還是應該注意講究一些方法和技巧，那么下面要為大家具體介紹一下，在戒煙的時候吃什么樣的食物，可以起到幫助戒煙的效果，緩解戒嚴時期的痛苦。
喝綠茶,口香糖,零食,咸話梅,吃茶梅之后 再抽煙 久而久之就不想再抽了~~ 國際五日戒煙法主要是有組織地科學地執(zhí)行戒煙計劃。要求:
一、兩餐之間喝6~8杯水，促使尼古丁排出體外。
二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可立即淋浴。
三、在戒煙的5日內要充分休息，生活做到有規(guī)律。
四、飯后到戶外散步，做深呼吸15~30分鐘。
五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。
六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。 過了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績”:
七、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
八、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁
以上所介紹的這些食物，對幫助你戒煙是比較有效的，所以想要更好的讓自己健康成功的戒煙，那么就希望每個人都可以了解這些常識，采取這些有效的戒煙方法，但是也要提醒自己一定要堅持堅持，才能夠讓你戒煙成功。
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