冬季孩子吃什么好呢
冬季吃什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬季孩子吃什么好呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
冬季里氣候比較寒冷和干燥，這樣的情況下，一些身體比較虛弱的人就會(huì)比較容易發(fā)生疾病的情況。比如中老年人和小孩子等。所以在冬天的時(shí)候，應(yīng)該多給這些人補(bǔ)充一些營養(yǎng)品來養(yǎng)護(hù)身體。這樣才能避免出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的身體疾病。那么冬季孩子吃什么食物好呢？下面我們就來介紹一下。
? ?1、富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪和食物
隨著氣候變化，天氣變冷，人體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會(huì)比較多，我們飲食中的熱能需要相應(yīng)增加，要讓孩子多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。
冬天飲食中的熱能需要相應(yīng)增加
2、富含維生素的食物
冬季是兒童感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期，如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強(qiáng)他們身體的免疫機(jī)能。冬季有兩種維生素值得重視，一種是維生素A，另一種是維生素D。研究表明，維生素A與呼吸道感染的關(guān)系十分密切，而維生素D可最直接影響人體的免疫力。
冬季的一些常見菜，如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。
? 冬季里如果能給孩子多吃這些食物的話，那么孩子的身體就能得到比較好的養(yǎng)護(hù)，這樣就能讓孩子的身體少發(fā)生疾病的情況。對(duì)于孩子的正常生長發(fā)育來說是非常重要的。除了要多吃這些食物外，還要少吃一些辛辣刺激和容易上火的食物才好。
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如果孩子患上了多動(dòng)癥這種疾病，那么到底該給孩子吃點(diǎn)什么食物好呢?孩子的多動(dòng)癥疾病是很難治療的一種疾病，這種疾病一旦發(fā)生之后很多人都感覺孩子有一些不好的變化，比如說孩子的學(xué)習(xí)方面，孩子的智力方面，都是會(huì)有很大影響的，孩子的多動(dòng)癥在工作的時(shí)候總是會(huì)亂動(dòng)，老是有注意力不集中的現(xiàn)象，那么多動(dòng)癥孩子吃什么好呢?
哪些食物可以緩解多動(dòng)癥現(xiàn)象?我們來看看兒科專家的詳細(xì)介紹： 在醫(yī)學(xué)上，兒童多動(dòng)癥稱為“輕微腦功能失調(diào)”，患兒往往注意力不集中，好做小動(dòng)作，做事缺乏耐心，容易出差錯(cuò)。這些患兒的學(xué)習(xí)成績大多數(shù)較差。由于他們情緒改變快，難以控制自己，所以脾氣大，在學(xué)校不遵守紀(jì)律，喜歡搞惡作劇，因此經(jīng)常讓家長和教師大傷腦筋。 近年來有人發(fā)現(xiàn)，兒童多動(dòng)癥與患兒攝入的營養(yǎng)成分有關(guān)。如果能適當(dāng)調(diào)整患兒的飲食，在一定程度上可以緩解癥狀。
醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，含水楊酸鹽多的食品(如番茄、蘋果、橘子、杏等)、某些食品添加劑，如調(diào)味用的胡椒油、味精及某些食用色素，與兒童多動(dòng)癥有關(guān)。若限制上述食品及添加劑的攝入，有近一半患兒的多動(dòng)癥會(huì)消失。如再恢復(fù)這些飲食，多動(dòng)癥又會(huì)重新出現(xiàn)。 另外，高糖飲食也可以引起多動(dòng)癥。高糖飲食會(huì)使兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足，從而引起多動(dòng)。喜歡吃糖果的兒童，嗜糖如命，他們往往也沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安穩(wěn)。由于注意力不集中，學(xué)習(xí)成績也就較差，他們的這些癥狀也類似于多動(dòng)癥。
食入含鋁過多的食物，如油條、油餅及使用含鉛過高的餐具、食用含鉛高的食物，如爆米花等，也可以引起腦神經(jīng)生物化學(xué)的改變，影響視覺、記憶、感覺、思維、行為等方面的變化，出現(xiàn)多動(dòng)癥。 患有多動(dòng)癥的兒童應(yīng)及早進(jìn)行治療，尋找引發(fā)的原因，同時(shí)在飲食上也要加以調(diào)整。 患多動(dòng)癥的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量多不飽和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。 另外，患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對(duì)改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚頭等，對(duì)多動(dòng)癥兒童也是有益的。
如果孩子患上了多動(dòng)癥的話，那么這些食物對(duì)于孩子的疾病改善和調(diào)節(jié)就是最好的，孩子的多動(dòng)癥做治療的時(shí)候不是光靠吃都能改正的，孩子的多動(dòng)癥必須要及時(shí)的從孩子的心態(tài)方面來做好調(diào)整的改善，多動(dòng)癥的治療也要根據(jù)嚴(yán)重的程度來決定，如果疾病太嚴(yán)重了必須要從藥物的治療來改善。
很多人都知道秋天是需要養(yǎng)生的，特別是對(duì)一些抵抗力沒有成年人那么好的孩子來說，就更加的要通過飲食和其他方法來達(dá)到養(yǎng)生的效果，這樣的話才可以增強(qiáng)他們的免疫能力，不會(huì)輕易的去患上一些疾病，所以首先就是要從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，最主要的就是要給他們吃秋天的時(shí)令蔬菜的。
1.多吃些滋陰潤燥的蔬菜食物，尤其對(duì)那些易上火的寶寶更是如此
秋季飲食，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥。可以選用以下食物：
銀耳具有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。秋季午后小睡醒來，喝上一碗溫?zé)岬谋倾y耳蓮子湯，相信是不錯(cuò)的選擇。
芝麻具有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦和止咳平喘之功效。將芝麻炒熟，清晨給寶寶吃一小勺，據(jù)說長此以往，會(huì)有意想不到的效果。
蓮藕富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多。 無論清炒還是燉湯，都是飯桌上老少皆宜的菜品。
菠菜能滋陰潤燥、養(yǎng)血止血和通利腸胃。秋季干燥，很多寶寶又不愛喝水，難免會(huì)便秘。菠菜可以清理腸胃，疏通宿毒，是解決寶寶便秘的好幫手。
豆?jié){，能補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰和利尿。但是對(duì)小寶寶還是慎食，以免造成過敏。另外也可以加入各種粗糧，制作成五谷豆?jié){，相信效果、口味會(huì)更好。
蜂蜜，是營養(yǎng)佳品，能供給熱量，補(bǔ)充體液，營養(yǎng)全身。蘋果蜂蜜水是不錯(cuò)的飲品，可以給寶寶補(bǔ)充需要的營養(yǎng)元素。
橄欖，有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。秋天氣候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。把橄欖作為小零食應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇。
2.多吃不同的瓜果，尤以酸味水果為宜
秋天為防肺氣太盛而傷肝，要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物對(duì)增強(qiáng)肝臟功能有益，以下幾種是很好的選擇。
蘋果，有生津、潤肺、開胃、醒酒等功效，還有止瀉、通便的作用。蘋果性平，俗話說“天天吃一個(gè)，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。
石榴，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。石榴果實(shí)含鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等。其維生素C的含量比蘋果高1―2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)含量較少。但是小寶寶最好不要吃，一方面是因?yàn)槭窆麑?shí)較小，內(nèi)有小核，一不小心可能會(huì)咔住孩子。另一方面石榴雖然好吃，但多吃會(huì)上火，所以不是多多易善。
通過這篇文章我們已經(jīng)了解到秋天孩子吃什么比較好，當(dāng)然秋天一定少不了潤肺的食物，和一些比較新鮮的水果，比如說蘋果或者是石榴的，不過雖說石榴的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，但是吃多了容易引起上火，所以要適當(dāng)?shù)娜z入。
早餐的重要性，想必大家都應(yīng)該比較清楚，特別是正處于長身體中的孩子，早餐的重要性是不言而喻的。但這也是讓很多家長比較揪心的地方，孩子年齡太小，不好好吃飯是一個(gè)難題，家長很關(guān)心孩子早餐的問題。那么，孩子早上吃什么好?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
寶寶早餐不可缺少之一蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)不論小寶寶還是要上幼兒園的幼兒期寶寶都是不可缺少的必要營養(yǎng)素。小寶寶們可以通過母乳或者奶粉攝取，必定不會(huì)缺少，但是加了輔食之后乃至把奶類作為副食的幼兒們就很容易攝取不充足。蛋白質(zhì)一般會(huì)在豆制品、雞蛋、奶類、動(dòng)物肉中常見，而小孩子胃腸吸收能力較弱，肉類就不是很適宜他們每天都吃很多用來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
比較推薦給小朋友們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的還是雞蛋，或者是鵪鶉蛋等蛋類，但是切忌不要為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)去吃太多的咸鴨蛋。一天一個(gè)雞蛋對(duì)寶寶來說已經(jīng)足夠了，再加上一杯牛奶或者豆?jié){作為早餐的蛋白質(zhì)補(bǔ)充就已經(jīng)足夠了，大一點(diǎn)的三歲以上就可以自制酸奶溫?zé)岬慕o孩子喝，比吃乳酸菌要好的多。寶寶腸胃功能不好，所以自己做的溫酸奶比買的要好的多，沒有多余的添加劑，寶寶吃的放心媽媽也會(huì)舒心;
寶寶早餐不可缺少之二維生素：一個(gè)水果，或者一點(diǎn)沙拉就可以足夠滿足寶寶早晨的維生素?cái)z取了。維生素是每天必須有的，不僅僅是成人，小朋友也需要吃的，但是完全的吃炒菜根本補(bǔ)充不到多少，那么就得靠水果或者沙拉來補(bǔ)充、
寶寶早餐吃什么好
寶寶早餐不可缺少之三主食類：這個(gè)當(dāng)然是不能缺少的嘍!只吃菜和水果可是不行的，小孩子不是大人，不吃主食一會(huì)兒就會(huì)餓的，而且主食量也不能太少了。所謂的主食就是面類和米類做成的東西，比如包子、饅頭、小混沌、面條，還有米飯(可炒可蒸做成各種樣子的東東)，稀飯類只能算作副食類的不能當(dāng)作主食;
寶寶早餐不可缺少之四液體類：這個(gè)季節(jié)就喝點(diǎn)熱湯就比較不錯(cuò)的，熱的牛奶、豆?jié){或者杏仁露、米糊什么的都可以，夏天就可以喝現(xiàn)榨的果汁就不錯(cuò)，因?yàn)槊刻斐运亢苡邢?，所以榨成果汁是最好的選擇嘍!各種湯類甜的或者是肉湯都可以，懶得弄的話做點(diǎn)麥片喝也ok;
以上就是有關(guān)孩子早上吃什么好的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。孩子早餐是一個(gè)很重要的問題，家長可以根據(jù)這些推薦給孩子制定早餐，最好是能夠做到多樣化，讓孩子的身體汲取足夠的營養(yǎng)，保證孩子生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
當(dāng)孩子的身體體質(zhì)差的時(shí)候就很容易患上貧血疾病，貧血疾病的檢查結(jié)果是因?yàn)楹⒆芋w內(nèi)的紅細(xì)胞減少，紅細(xì)胞減少就會(huì)患上貧血，而孩子得了貧血之后表現(xiàn)很多，很多孩子會(huì)突然不吃飯了，還會(huì)動(dòng)不動(dòng)就說自己頭暈，無力，這樣下來孩子的貧血就會(huì)一步步的加重，那么孩子貧血的話到底該吃什么食物好呢?
1.輕癥貧血病人，選用硫酸亞鐵，但如果病人同時(shí)患有消化道疾病或病人是反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，則不宜選用硫酸亞鐵，而應(yīng)選用右旋糖酐鐵，因?yàn)榱蛩醽嗚F對(duì)胃腸道有較大的刺激性。
2.重癥貧血病人，選用右旋糖酐鐵，能很快緩解造血所需鐵的不足和防止心臟病等并發(fā)癥。
3.嬰兒貧血，宜選用枸櫞酸鐵銨糖漿。
山藥生姜羊肉湯
組成：羊肉250克，生姜10克，山藥75克，牛奶半碗，紅糖或食鹽少許。
用法：山藥切片;羊肉、生姜用小火清燉2小時(shí)，取燉好的羊肉湯1碗，加山藥片煮爛后再加牛奶、紅糖或食鹽少許食用。
功效：溫補(bǔ)氣血。
主治：脾腎氣血虛衰貧血，納差便溏，爪甲不榮，四肢無力者。
紫河車粉
組成：市售胎盤粉。
用法：裝入零號(hào)膠囊服。每次2～4克，日2～3次。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血。
主治：小兒貧血，夜驚不安，四肢無力，面色不華者。
紅棗花生煲：干紅棗50克(或桂圓干15克)，花生米(不去紅衣)100克，紅糖30～50克，共煮至棗熟半爛，每日早晚食用。
芝麻粥：黑芝麻30克，洗凈，炒熟，研粉，與大米60克同煮為粥，加紅糖分次食用。
豬肝羹：豬肝100克，洗凈，去筋膜，切片，加水適量，用小火煮湯，豬肝熟后加豆豉、蔥白調(diào)味，再合苞雞蛋2只，分次服用。
豬肝黃豆煲：豬肝100克，洗凈、切片，黃豆50克，加水煲至豆?fàn)€，每日分次食用。
豬皮紅棗羹：豬皮500克洗凈去毛，入水燉至黏稠羹湯，再加紅棗250克煮熟，分次隨量佐餐食用。
菠菜粥：大米100克，煮至米爛，加入開水燙過的菠菜50克，再煮5分鐘即成，分次服。
烏雞湯：雄烏雞1只，切塊，陳皮3克，良姜3克，胡椒6克，以蔥醋醬燉熟，連湯帶肉分次服用。
這些食物對(duì)改善貧血的現(xiàn)象效果是很突出的，而在給孩子改善貧血疾病的時(shí)候一定要合理給孩子安排這些補(bǔ)血的食物，當(dāng)給孩子補(bǔ)血的時(shí)候一定要嚴(yán)格的按照食物的營養(yǎng)程度，如果孩子會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的貧血疾病，必然說貧血到四肢無力，很貧乏的話就該給孩子藥物來治療了，嚴(yán)重的還要輸血治療。
小孩子感冒發(fā)燒以后容易出現(xiàn)食欲不振，經(jīng)常會(huì)對(duì)一些食物產(chǎn)生抗拒感，那么這個(gè)時(shí)候家長就應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖尯⒆咏邮艹砸稽c(diǎn)點(diǎn)牛奶或者米湯，這樣的食物，營養(yǎng)價(jià)值高一些，而且一次性不用吃太多，當(dāng)孩子感覺到有些饑餓的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃些餅干或者鮮果汁，另外就是如果屬于熱感冒，可給孩子喝綠豆湯。
小孩發(fā)燒可以吃的流質(zhì)食物有：
（1）牛奶。牛奶可供給孩子一定量的蛋白質(zhì)，適量加些米湯可供給一些碳水化合物。
（2）米湯。米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便于病兒腸胃的吸收。把大米煮爛后去渣即得米湯。
（3）綠豆湯。綠豆屬良性，有清熱解毒消暑的作用。
（4）鮮果汁。鮮果汁主要成分是維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物，只含少量植物蛋白質(zhì)，易于吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節(jié)，可以喝鮮梨汁，它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去濕、化痰、清肺、通絡(luò)等作用。
小孩發(fā)燒可以吃的半流質(zhì)食物有藕粉、代乳粉、稀飯、蛋、爛面等。
值得注意的是，患病急性期一般食用流質(zhì)食物，在恢復(fù)期或退燒期食用半流質(zhì)食物。
患兒發(fā)燒期內(nèi)不要突然增加他過去沒有吃的食物，以免造成腹瀉。若發(fā)燒患兒食欲不好，就不要勉強(qiáng)他吃東西，以免吃了以后胃部不舒服吐出來，但一定要注意補(bǔ)充水分。
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