吃什么去濕氣效果好
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平常的一些飲食或者是不好的生活習(xí)慣等，都是可能會(huì)讓我們身體內(nèi)的濕氣有比較嚴(yán)重的情況。這樣我們的身體就會(huì)比較多的發(fā)生疾病的癥狀。所以有效的去除掉身體上的濕氣，就能很好的起到治療和養(yǎng)生保健的功效。那么平常的時(shí)候吃什么食物能去除濕氣呢？接下來我們就給大家介紹一下。
? ?1.茯苓利水滲濕，健脾補(bǔ)氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。
2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
3.蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
4.赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
5、薏苡仁(薏米)健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。
6、玉米補(bǔ)中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。
7.白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜于氣滯濕阻，胃脹腹痛，食欲不振，嘔吐。熱癥、陰虛癥忌食，不宜久煮。
? 經(jīng)常的吃這些食物的話，我們身體內(nèi)的濕氣就能可以被很好的去除掉。對于養(yǎng)生保健來說就是非常的好。除了要多吃這些食物外，還可以在平常的時(shí)候，少吃一些增加身體濕氣的食物，多吃一些清淡的食物。另外養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是很重要的。
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? 身體內(nèi)的濕氣如果比較大的話，那么我們的身體就會(huì)處在比較容易發(fā)生疾病的狀態(tài)下。中醫(yī)認(rèn)為很多的疾病癥狀，都是跟體內(nèi)的濕氣大有很直接的關(guān)系。這樣的情況下，如果不能很及時(shí)的進(jìn)行有效的清除濕氣，那么就可能會(huì)有更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。那么什么食物能去除濕氣呢？下面我們就來介紹一下。
? 薏米：性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
? 紅豆：性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效。
? 玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
? 苦瓜：苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
? 扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
? 番茄：番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素C有保護(hù)作用，故而能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。
? 馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
? 韭菜：韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B：、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治濕疹。
? 冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
? 以上的這些食物都是能有很好的去除體內(nèi)濕氣的功效。如果能長期使用的話，那么我們的身體就能得到很好的保健功效。另外在清除身體內(nèi)的濕氣時(shí)，還要注意，不要吃容易給身體帶來很多濕氣的食物，這樣才能讓保健養(yǎng)生的功效更加的理想。
身體上如果有了濕氣的話，那么我們的健康就會(huì)受到很大程度的損害，有可能會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。所以在平常的時(shí)候除去身體里的濕氣是非常重要的。除濕氣是中醫(yī)的一種治療方法，可以采用藥物的方法，也可以采用食療的方法。那么吃什么東西能祛除濕氣呢？下面我們就來說一說。
? 山藥山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
? 辣椒辣椒具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
? 綠豆芽綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。雖然綠豆芽、 黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
? 以上的這些食物都是能有非常好的除濕氣效果的。如果能長期的食用那么人體的濕氣就會(huì)大大的減少。這樣就能非常有效的讓我們的身體得到比較好保健效果。去除濕氣的同時(shí)也要注意不要吃那些辛辣刺激等容易增加身體濕氣的食物，這樣效果才會(huì)好。
身體上如果不注意保養(yǎng)的話，平常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣不好，那么就很容易會(huì)出現(xiàn)一些身體燥熱等癥狀的。這些癥狀雖然不會(huì)非常難治，但是如果不能很好很及時(shí)的治療，那么也可能會(huì)讓身體上更嚴(yán)重的疾病癥狀發(fā)生。所以應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么吃什么能去燥熱呢？下面我們就來詳細(xì)的說一下。
? ?1、多喝水
預(yù)防秋燥的另一個(gè)飲食的重點(diǎn)是多攝取水分，每天早上起床之后喝一杯的溫水，可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)醒過來，腸子開始蠕動(dòng)，有效預(yù)防便秘。注意不要飲用低于室溫的水，以免傷害消化系統(tǒng)的健康。喝水的時(shí)候要一小口一小口的喝，多次飲用，每次少量飲用，一次性喝太多身體無法吸收，喝了等于沒喝。還容易導(dǎo)致部分循環(huán)差的人身體出現(xiàn)水腫的問題。
不想喝白開水的話，可以喝蜂蜜水。蜂蜜有潤燥、清熱、潤腸通便的功效，多喝蜂蜜水不但可以補(bǔ)充身體水分，還可以預(yù)防秋燥所引起的干燥癥狀。對于女性來說，更是養(yǎng)顏的一個(gè)小方法。喝茶的話，可以喝杭白菊茶或者半發(fā)酵的烏龍茶。
2、平潤的食物
梨、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等都是較大眾所知道的平潤的食物，秋天不妨可以多食用。另外，有膠質(zhì)或者質(zhì)地較為粘稠的食物，例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等也有潤燥的功效。含有油脂的堅(jiān)果類，例如芝麻、杏仁、煮熟的花生等，也可以達(dá)到滋潤、潤腸消便秘的功效。
3、多喝粥
對于脾胃虛寒、消化吸收功能較差的人來說，秋季多喝粥可以有助于健脾胃，補(bǔ)中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅(jiān)果粥與芝麻糊等都是很好的養(yǎng)生早餐選擇。
除了飲食上預(yù)防秋燥之外，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要。秋天應(yīng)該早睡早起，適當(dāng)?shù)脑黾铀叩臅r(shí)間，以斂陰養(yǎng)氣。秋季的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以放松的方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)心情的放松，可以帶動(dòng)身體的放松，讓氣血運(yùn)行順暢、經(jīng)絡(luò)暢通，進(jìn)一步提升五臟六腑的功能，散步是不錯(cuò)的選擇。
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? ?如果能經(jīng)常吃這些食物的話，那么身體上就不會(huì)有燥熱的情況出現(xiàn)了。這樣對于養(yǎng)生保健來說是非常重要的。除了可以多吃這些食物去燥熱外，還應(yīng)該在平常的時(shí)候多注意控制飲食，辛辣刺激的食物不要多吃，容易上火的食物也最好是不要吃。
除去身體里的濕氣對于我們的身體健康來說是非常有保健功效的。身體內(nèi)如果有濕氣的話，那么對于我們的正常身體健康來說是非常大的危害。濕氣能讓我們的身體發(fā)生很多的疾病癥狀。所以在平常的時(shí)候一定要多吃一些除濕氣的食物。那么什么樣的食物除濕氣效果好呢？下面我們就來說說看。
? 1、白扁豆首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米薏 米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的 薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或 者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
? 這些食物對于去除身體里的濕氣是有非常好的功效。如果能堅(jiān)持食用的話，那么我們身體內(nèi)的濕氣就會(huì)大大的減少。對于我們的身體健康來說是很有好處的。另外在平常的飲食上也要特別的注意，要少吃容易增加身體濕氣的食物，這樣效果才會(huì)好。
隨著現(xiàn)代社會(huì)更多的中醫(yī)理療館的開放，從中我們可以看出，人們對于祛除體內(nèi)濕氣的重視度也越來越高了。因?yàn)闈駳鈺?huì)對我們的身體帶來很多不利的影響，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，同時(shí)也會(huì)加重風(fēng)濕的病情。因此吃什么可以去濕氣好呢?為了更好的幫助到大家，接下來的時(shí)間請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容。
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?
此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥，還有煮水喝都可以利尿、除濕。對水腫的人尤其有效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?身體濕氣太重的食療方法：
去濕氣的食物 清熱祛濕粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
【用法】 溫?zé)岱场?/p>
【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。體內(nèi)濕氣重怎么辦?
【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。
吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。
去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。體內(nèi)濕氣重怎么辦?
去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;
(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對吃哪些食物可以更好地祛除濕氣的這個(gè)疑問，心中也已經(jīng)有了屬于自己的獨(dú)特見解和更準(zhǔn)確的定論。當(dāng)然我也想再提醒一下大家，體內(nèi)濕氣的積累并不是一朝一夕就達(dá)到的，而是我們長年累月的不良生活習(xí)慣和生存環(huán)境所導(dǎo)致的，所以這就需要我們給予更多的重視。
體內(nèi)濕氣過重對身體是不利的，容易引起人們精神怠倦，困乏無力，愛睡覺四肢發(fā)酸，沒有勁頭感覺無精打采的，人體內(nèi)濕氣過重主要是因?yàn)槠饺诊嬍巢蛔⒁?，吃過涼的食物導(dǎo)致脾臟受損引起的，也可能是夏天天氣炎熱過多的吹空調(diào)導(dǎo)致的，如果體內(nèi)濕氣過重就一定要進(jìn)行祛濕，那么，吃什么水果去濕氣最好？
1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
3、蘋果:有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
7、鮮棗:有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。
怎么預(yù)防濕氣
1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
2、房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>
1.紅豆
這種食物又被叫做相思豆，是中國一種非常傳統(tǒng)的食物。紅豆除了能夠幫助身體排濕以外，還可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。平時(shí)可以將其煮成粥后食用。不僅味道香甜，還十分容易消化，還可以提高人體消化能力，減輕腸胃承受的負(fù)擔(dān)。
2.苦瓜
苦瓜除了能夠幫助身體排毒，防止體內(nèi)堆積過多毒素以外，還可以幫助身體排濕，防止體內(nèi)濕氣過多。雖然這種食物比較苦，但是對人體有很大好處。平時(shí)可以將其焯水后炒制食用。不僅能夠充分保留苦瓜的營養(yǎng)物質(zhì)，防止其流失過多，還可以減輕苦瓜的苦味，防止苦瓜過苦。
3.冬瓜
冬瓜也可以起到良好的排濕效果。其是一種涼性的食物，可以很容易進(jìn)入到肺腎里面，幫助人體清熱排毒。此外其還可以幫助排尿，防止體內(nèi)堆積過多毒素，是一種對人體有很大好處的食物。
4.薏米
薏米也可以幫助身體排濕，防止體內(nèi)堆積過多濕氣。此外里面還有較多的高質(zhì)量蛋白，可以提高人體消化能力，減輕腸胃承受的負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以將其洗凈后配合其它常見的豆類，米類食物煮成粥食用。
5.玉米須
玉米須也可以起到良好的排濕效果。平時(shí)可以將其洗凈后放入鍋中，接著再加入適量水，放入早已洗凈的玉米葉，開火熬煮成汁后即可飲用。此外就可以促進(jìn)人體的排尿能力，從而幫助排毒去濕，防止體內(nèi)堆積過多毒素，濕氣。但是要注意最好不要在晚上飲用，否則很容易因?yàn)榕拍蝾l繁使得睡眠質(zhì)量變得非常差。
6.地瓜
地瓜是一種非常常見的食物。里面含有較多纖維物質(zhì)，可以幫助身體排毒，防止腸道里面長時(shí)間有較多食物存在，從而防止因?yàn)槭澄锿Ａ粼谀c道的時(shí)間過長而出現(xiàn)的發(fā)酵現(xiàn)象。從而減少體內(nèi)出現(xiàn)的濕氣。平時(shí)可以將其煮熟后食用。最好不要直接生吃，因?yàn)檫@樣消化難度較大，很容易使得腸胃承受過大負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化過程出現(xiàn)問題。
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