除濕熱食物都有哪些
夏季養(yǎng)生先除濕熱。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“除濕熱食物都有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
身體內(nèi)的濕熱一旦嚴(yán)重的話，那么我們的身體健康就會(huì)收到比較大的威脅。會(huì)發(fā)生很多的疾病癥狀。所以在平常的時(shí)候如果能多吃一些去除身體里濕熱的食物，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，能起到保健養(yǎng)生的功效。那么除濕的食物都有什么呢？接下來(lái)我們就給大家詳細(xì)的說(shuō)一說(shuō)。
? 體內(nèi)濕氣太重，身體就會(huì)感覺不舒服，容易導(dǎo)致生病。那么日常飲食中，多吃祛濕去熱的食物。
? 1、冬瓜。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
? 2、玉米。具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效。
? 3、扁豆。具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐等病癥。
? 4、鯽魚。有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
? 5、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
? 平時(shí)煮菜，作料選擇生姜、茴香、桂皮等香料，能夠祛濕祛寒。夏天喜歡喝粥，可以加點(diǎn)茯苓、白術(shù)、小米、大米，健脾養(yǎng)胃。
? 濕熱體質(zhì)飲食應(yīng)該清淡為主，多吃赤小豆、空心菜、莧菜、絲瓜、葫蘆、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、辣椒等肥膩食品，還有火鍋、烹炸、燒烤等助熱的食物也要忌口。同時(shí)要戒抽煙酗酒。
? 體內(nèi)濕熱的癥狀發(fā)生之后是會(huì)嚴(yán)重的影響到身體健康的。所以在平常的時(shí)候我們一定要多吃這些食物。另外也要在平常的時(shí)候少吃那些容易產(chǎn)生濕熱的食物，這樣才能讓我們的身體里的濕熱比較少，才會(huì)對(duì)于我們的身體有比較好的保健養(yǎng)生的作用。
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脾胃虛弱有很多原因，比如感受到了外物是影響。比如潮濕，濕熱等情況?；蛘呤亲约旱娘嬍硢栴}，特別是無(wú)節(jié)制的飲食對(duì)脾胃的傷害是很大的，還有一個(gè)因素很少人會(huì)注意，也就是情緒上的影響。比如思傷脾。下面我們給大家簡(jiǎn)單的介紹下脾胃濕熱食療的方法。
脾胃濕熱，中醫(yī)證候名，亦稱中焦?jié)駸?。是指濕熱蘊(yùn)結(jié)脾胃，脾胃運(yùn)化受阻，可見全身濕熱癥狀的病理變化。多由感濕邪或飲食不節(jié)、過(guò)食肥甘，釀成濕熱，內(nèi)蘊(yùn)脾胃所致。癥見脘腹痞滿、體倦身重、大便溏泄、身熱口苦、渴不多飲、尿少而黃，甚至面目皮膚發(fā)黃如橘子色，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。治以清熱利濕為主。
該證在門診診療中幾乎每天均可見到，它涉及消化、腫瘤、泌尿等多個(gè)系統(tǒng)的多種疾病，而消化系統(tǒng)疾病更為常見，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指腸潰瘍、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、膽石癥、膽囊息肉等。在肝癌手術(shù)、食管或胃或腸癌手術(shù)后，其各自發(fā)展的不同階段均可能出現(xiàn)，而慢性胃炎占了首位。
脾胃虛弱一般是脾胃有寒邪，濕氣重.脾胃為中土，喜燥惡濕，喜暖畏寒.平時(shí)多吃易消化食物，如稀飯，粥等.少吃寒涼食品，如西瓜，冬瓜，蘿卜，柚子，橙子，涼茶，冷飲等.可以吃些大棗、山藥、茯苓餅等，這些具有健脾功能.而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因陽(yáng)熱體質(zhì)而使?jié)駨年?yáng)化熱，因此，濕與熱同時(shí)存在是很常見的。
食療
1.薏米紅豆粥
薏米與紅豆按1：1比例，再加等量大米，吃20多天后，可變?yōu)檗裁缀图t豆之比為2：1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀。
2.冬瓜湯
連皮冬瓜加水清燉。
3.麥冬
熱較重者，可用麥冬熬粥，也可泡到菊花茶里飲用。
除了以上需要治療的情況，其實(shí)大家也要多注意預(yù)防。比如盡量不要久呆在潮濕的地方，或者飲食上面也需要注意，特別是不能暴飲暴食，也不要吃太刺激的東西。平時(shí)情緒不要太激動(dòng)了，保持愉快的心情。脾胃濕熱食療畢竟有限，大家也可以熬點(diǎn)中藥等，都是有很大的幫助。
進(jìn)入夏季，天氣悶熱，濕度變大。尤其是江南一帶初夏的梅雨季節(jié)，濕熱熏蒸，“濕”更是導(dǎo)致各種疾病的常見原因。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師王長(zhǎng)松提醒大家，濕邪侵犯人體，易導(dǎo)致腹部脹滿，食欲不振，大便溏泄，小便混濁，頭重如裹，身體沉重困乏，四肢重而不舉的表現(xiàn)或白帶過(guò)多、穢濁不清，濕疹等癥狀。因此，在夏季除了防暑外，及時(shí)清除濕邪也是養(yǎng)生保健的重要措施。王長(zhǎng)松推薦了幾款夏季除濕的湯水，在家就能操作。
竹葉茶：
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能清暑利濕，祛瘀止血。本方適于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯：
冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。
三色豆湯：
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
除食療方外，其他防濕除濕措施也很重要。如用空調(diào)的除濕功能及時(shí)清除室內(nèi)濕氣。佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香化濁除濕等。如果濕邪入侵的癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)調(diào)治。
能擁有健康的身體才能更好的去享受生活，每到炎熱的夏季由于天氣的原因很多人特別容易出現(xiàn)犯困以及皮膚出現(xiàn)皰疹等現(xiàn)象，一般這都是由于身體濕熱導(dǎo)致的，如果平時(shí)我們能調(diào)整好飲食就能使這樣的現(xiàn)象得到很好的改善，下面一起了解下薏米紅豆粥可以除濕熱嗎。
薏米紅豆粥可以除濕熱嗎
? 祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需三個(gè)"藥"。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米30g，二是紅豆30g，三是拍塊生姜30g。這三種東西，洗干凈后，放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品—薏米紅豆粥了。
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? 熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。
? 我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再加火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。
? 第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。
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? 薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時(shí)候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭(zhēng)取把它喝完，因?yàn)楹鹊较挛缇宛t了。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好，可以拌點(diǎn)白糖。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥可以除濕熱嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道薏米紅豆粥能很好的幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕熱，并且薏米紅豆粥制作起來(lái)也是非常的簡(jiǎn)單的，他的湯汁比較清澈，我們可以把它當(dāng)作湯來(lái)食用也可以當(dāng)做主食，
濕氣的問題對(duì)于我們自身的影響會(huì)非常嚴(yán)重，可能會(huì)使我們?cè)斐善つw干燥，很多濕氣嚴(yán)重的問題都出現(xiàn)了脫發(fā)掉發(fā)的情況，這會(huì)大大降低我們自身的外表形象，還可能經(jīng)常會(huì)是我們自身出現(xiàn)感冒頭痛發(fā)熱的問題，來(lái)詳細(xì)的為大家普及一下哪些食物除濕氣呢吧。
濕分寒濕與暑濕等，濕重可阻塞人體氣機(jī)，最常見的表現(xiàn)為不思飲食、腹脹、一身酸痛等癥。在飲食上，可多食用些具有芳香化濕、溫經(jīng)散寒、溫里、發(fā)散等作用的藥食兩用的菜類與佐料品種，如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆、藠頭、紫蘇及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放鹽腌的淡豆豉等，著名的蔥豉湯就是發(fā)散之方，由淡豆豉、蔥2味組成。一般濕見溫而消、濕見香而散。此外，可適當(dāng)喝點(diǎn)酒、多喝水，水要喝較熱的開水，如腸胃虛寒的人喝了熱開水會(huì)暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子較適宜，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
薏米粥可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的擺脫體內(nèi)濕氣的效果，每天早晚喝薏米粥還可以有效地幫助我們達(dá)到暖胃的效果，領(lǐng)略美味，就可以治愈疾病是一種非常不錯(cuò)的選擇，去除體內(nèi)濕氣也一定要每天攝入充足的熱水。
除濕健脾到底有哪些食物呢?除濕健脾之后是為了幫助我們的身體更加的健康，除濕健脾也是為了抵抗身體的這種濕氣大的現(xiàn)象，如果濕氣太大了，那么很容易患上濕疹或者是其他的疾病，所以說(shuō)除濕是非常重要的，而脾一定要保健好，如果脾沒有保健好的話，那么是很容影響食欲的，除濕健脾的食物到底有哪些呢?
一、蜂蜜:味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用:補(bǔ)脾緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
二、馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋):味甘、性平。作用:補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
三、紅薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用:補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
四、香菇:味甘、性平。作用:益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。
五、山藥:味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
六、栗子:味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用:補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
七、紅棗(大棗):味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用:補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
上面我們介紹關(guān)于這種除濕健脾的食物，這些食物來(lái)治療這種疾病的效果是非常好的，并且也不會(huì)給身體帶來(lái)什么副作用，除濕健脾對(duì)腸胃也是非常好的，健脾了之婚后食欲更好了，身體也會(huì)更健康了，不過(guò)在除濕的時(shí)候要注意，自己的所居住的環(huán)境也要不潮濕。
現(xiàn)在很多人的脾胃都不是很好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脹氣或者是肚子不舒服的癥狀表現(xiàn)，但是還有很多人的脾胃除了不好以外，身體的事情也比較嚴(yán)重，那么這個(gè)時(shí)候大家就應(yīng)該注意，多吃一些薏米來(lái)解決，尤其是用炒熟的薏米煮水喝，能促進(jìn)消化并且健脾開胃，另外就是多吃一些綠豆或者黃瓜，冬瓜這樣的食物都是可以去濕去痰，健脾開胃。
薏米
薏米最善利水，有助于消除面部浮腫，促進(jìn)體循環(huán)，并抑制橫紋，是天然的養(yǎng)顏去皺佳品。由于脾胃兩虛而導(dǎo)致顏面多皺、面色晦暗者，建議經(jīng)常用薏米與山藥、紅棗、小米一起煮粥喝，或?qū)⑥裁壮词旌笱心_服，功效顯著。
綠豆
綠豆能清熱解毒、消暑除煩，適合濕熱體質(zhì)的人食用。用綠豆來(lái)煮湯，煮到水剛滾開，湯色碧綠的時(shí)候清熱效果最好。
黃瓜
黃瓜有清熱解渴、利水消腫的作用，濕熱體質(zhì)的人常食可緩解身體困倦、小便不利等癥狀。
冬瓜
冬瓜不僅有養(yǎng)胃生津、解渴消暑的功效，還可祛濕污熱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜含鈉量極低，含鉀較高，有利尿排鈉、清熱養(yǎng)胃的作用。因其含鈉量低，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、腎炎、水腫等疾病有良好的輔助治療作用。濕熱體質(zhì)者夏季可經(jīng)常食用冬瓜。濕熱嚴(yán)重的，可將冬瓜與綠豆一同煮湯食用。
莧菜
《本草綱目》認(rèn)為莧菜“治翳、明目、利大小便”。濕熱體質(zhì)的人常食莧菜可以清熱利濕，減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。
藕
藕性涼，有消暑、清熱、除煩、解渴等功效。用鮮藕洗凈切成片，加適量白糖，一起煮湯喝，可以清熱除濕，非常適合濕熱體質(zhì)的人夏天食用。
身體濕熱是中醫(yī)病理上比較常見的身體癥狀，平時(shí)飲食非常重要，很多食物經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致濕熱的情況出現(xiàn)，平時(shí)食用過(guò)多的高糖類食物或者是酒精類，油炸、脂肪高的食物就會(huì)容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱，平時(shí)要注意健康飲食。
濕和熱是中醫(yī)病因病理學(xué)中的兩個(gè)不同的概念，在臨床上，這兩種病因又經(jīng)常混合在一起，引起疾病。經(jīng)常食用下面一些食物可以引起濕熱：
1.月餅或其他高糖食物。
2.酒精類飲料。
3.湯圓、糍粑等不容易消化的食物。
4.肥肉、油炸等高脂肪食物。
5.經(jīng)常不必要的大量飲水，尤其是大量進(jìn)食冷飲。
6.長(zhǎng)期過(guò)食辛辣煎炒等燥熱的食品。
7.具有滋陰(生濕)或補(bǔ)陽(yáng)(助熱)作用的中藥。
濕熱證的形成有四個(gè)方面原因：
1.感受外邪
主要是感受濕熱之邪。我國(guó)地處北半球，夏秋之交，暑熱未盡，水濕泛濫，濕熱最盛，侵犯人體，蘊(yùn)結(jié)為病。而東南沿海地區(qū)，四季濕氣均較重，尤其是每年的3到5月，俗稱“梅雨天”，天氣漸熱，暑熱漸盛，與濕氣膠結(jié)，更易致濕熱為患。六淫的其他外邪如外感風(fēng)熱，在脾虛失運(yùn)內(nèi)有蘊(yùn)濕的情況下，外感風(fēng)熱與內(nèi)蘊(yùn)之濕，結(jié)合亦成濕熱。正如薛生白所云：“太陽(yáng)內(nèi)傷，濕飲停聚，客邪再致，內(nèi)外相引，故病濕熱?！蓖瑫r(shí)外邪犯肺，胸悶咳嗽，氣機(jī)升降失常，又可傷及脾胃，致濕從內(nèi)生，郁而化熱，形成濕熱。
2.飲食不節(jié)
偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱;嗜酒、過(guò)飽、過(guò)食肥甘厚味及不潔的飲食，無(wú)規(guī)律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、濕阻、氣滯等，而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即“氣熱而質(zhì)濕”，氣滯也是水濕停聚的重要因素，肥甘厚味極具生濕助熱的特性，可見諸多飲食不節(jié)因素均可成為濕熱蘊(yùn)結(jié)的病因。
3.脾胃失健
濕邪內(nèi)生，郁而化熱。脾主運(yùn)化，為水濕運(yùn)轉(zhuǎn)之樞紐，由于各種原因傷及脾胃，均可導(dǎo)致其運(yùn)化功能失常，水濕內(nèi)停。濕阻日久化熱，而成濕熱之證。
4.情志因素
“脾在志為思”，“思則氣結(jié)”。過(guò)度思慮，情志不暢，會(huì)影響肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降協(xié)調(diào)脾氣健運(yùn)的重要條件，即“土得木而達(dá)”。肝失疏泄無(wú)以調(diào)暢氣機(jī)，脾升胃降失調(diào)，脾失健運(yùn)生濕，濕郁化熱，濕熱乃成，引起肝膽濕熱或脾胃濕熱。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作忙碌，再加上不注意身體方面的護(hù)理，很多人的身體就容易出現(xiàn)濕氣，還有就是風(fēng)寒，這個(gè)時(shí)候就容易風(fēng)寒感冒，也容易生病，所以在平時(shí)要多吃些祛風(fēng)除濕的食物，飲食方面可以多吃些櫻桃櫻桃，除了直接吃還可以做櫻桃粥，平時(shí)還可以多喝些雞湯魚湯，還有就是烏雞湯，主要就是用來(lái)通經(jīng)活絡(luò)祛除風(fēng)濕。
1.櫻桃
中醫(yī)認(rèn)為櫻桃性味甘溫，歸脾、肝經(jīng)，有發(fā)汗透疹，祛風(fēng)除濕，消腫止痛的功效。美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃櫻桃，有助于減輕疼痛，消除腫脹，可防治關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。科學(xué)家認(rèn)為櫻桃中含有一些特殊物質(zhì)，在治療關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)類炎癥有顯著的效果。
【櫻桃粥】
櫻桃100克，粳米100克。先將櫻桃洗凈后榨汁;將粳米淘洗干凈后入鍋慶煮粥，待粥熟時(shí)加入櫻桃汁和白糖調(diào)勻，再煮一二沸即可。本品有祛風(fēng)除濕，;蘭腫止痛的功效?？捎糜陲L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
2.烏蛇
中醫(yī)認(rèn)為烏蛇肉性味甘溫，歸肝、腎經(jīng)，具有祛風(fēng)除濕的功效。開寶本草中記載其：“主諸風(fēng)瘙癮疹，疥癬，皮膚不仁，頑痹諸風(fēng)?！?/p>
【烏蛇粥】
烏蛇肉100克，粳米100克。先將烏蛇肉洗凈后切細(xì)，用淀粉、醬油、料酒胡椒粉勾芡;將粳米淘洗干凈后入鍋內(nèi)煮粥;待沸后加入烏蛇肉，等粥熟后加入調(diào)料即可。每日1劑。本品有祛濕的功效?？捎糜陲L(fēng)寒濕邪所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。2、三色湯
功效：祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)。對(duì)筋骨痙攣，腰膝疼痛者更為適宜。
注意：風(fēng)寒濕痹之人忌食柿子、柿餅、西瓜、芹菜、生黃瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海帶等生冷性涼的食物;熱痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、蔥白、白酒等溫?zé)嶂鹬贰?/p>
【三色湯】
配料：黃豆芽2兩，姜絲20克，紅大椒1個(gè)，植物油、白醋、濕淀粉、雞湯、食鹽、麻油、味精各適量。
做法：將油鍋燒熱，下黃豆芽煸炒幾下，放入白醋炒至八分熟，出鍋備用;在鍋內(nèi)放入雞湯，姜絲，燒開后把紅大椒入鍋再次滾開后，將黃豆芽、鹽入鍋，再用濕淀粉勾芡，淋上麻油出。
人體中有時(shí)候出現(xiàn)的一些疾病很不容易治好，這樣的情況跟身體內(nèi)的濕氣重有很的關(guān)系。身體疲倦、失眠、精神不好等情況也都是跟濕氣重有很大關(guān)系的。所以如何去除掉身體里的濕氣，是能不能保證身體健康的重要標(biāo)志。所以應(yīng)該在平常的時(shí)候多吃祛除濕氣的食物。下面我們就介紹一下什么食物能去除濕氣。
? ?1、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，菅仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小 時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食 中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
2、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服 。飯后服用。能潤(rùn)洚肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。 根據(jù)經(jīng)獫，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又 好吃又美容又減肥！
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、干海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
? ?偶爾吃點(diǎn)酸的，護(hù)肝就是護(hù)脾：在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達(dá)，金得火而缺，水得土而絕?！蔽逍小⑽迮K相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實(shí)踐中作為相生關(guān)系來(lái)處理。肝和脾是互生互長(zhǎng)的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因?yàn)樗崛敫谓?jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會(huì)強(qiáng)壯。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。平時(shí)可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。
? ?去除濕氣的食物最好是能經(jīng)常吃，這樣才能讓去除濕氣的效果比較理想。如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，那么去除濕氣的效果就不會(huì)太理想。另外，身體內(nèi)的濕氣如果比較重，引發(fā)疾病發(fā)生了。那么除了多吃這些食物外，還應(yīng)該要積極的采用藥物的方法治療。
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