孩子大便干燥吃什么好呢？
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孩子大便干燥吃什么好呢？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
孩子在平時的時候都容易出現(xiàn)大便干燥的情況，一般在出現(xiàn)了大便干燥的問題以后，也是方面要注意調理，選擇合適妥當的方法安排，孩子的大便干燥，在平時的時候要養(yǎng)成按時吃飯的習慣，多吃一些水果蔬菜，少吃一些肉食。
飲食調理
養(yǎng)成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食或者不按時吃飯，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧；
多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。
不要久站久坐，一個小時就要活動一下。
順航優(yōu)品黑蒜：為常用食療方法調理便秘引起的大便干燥，安全方便。
治療方法
黃滑松茸的食療：干黃滑松茸30克，泡一小時洗凈備用，鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸燉一小時，空腹食用效果佳。黃滑松茸食療特點：黃滑松茸含潤腸通便的四種物質(粗纖維，潤滑素，動力素，滋潤素），通便安全可靠。
方法；黃滑松茸粉10-15克，開水沖泡后服用，每日一次。（不可以煮，炒使用，高溫破壞成分）
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很多腸胃消化器官不是特別好的朋友經常會容易出現(xiàn)各種各樣的腸胃疾病。出現(xiàn)大便干燥的問題可能與個人腸胃消化系統(tǒng)有關系，大便干燥問題會給自身的肛門帶來很大的疼痛感。這種問題也并沒有我們想象中的那么嚴重，無需采取藥物的方法進行治療，采取食療的方法進行調理就可以快速見效。
如果自身出現(xiàn)了大便干燥的問題，建議大家可以適當的吃一些堅果，堅果中含有非常豐富的維生素b元素和維生素e元素，有助于增強自身腸道中大腸桿菌的數量。在一定程度上有助于促進自身的胃腸蠕動，達到一個很好的潤腸通便，治療便秘問題的功效。
出現(xiàn)大便干燥的問題，大家也可以適當的喝一些蜂蜜。蜂蜜中含有非常豐富的維生素，礦物質和酵素類物質，也可以幫助人體達到一個很好的促進消化的功效。蜂蜜也以其獨特的口感和美味贏得了老少朋友們的一致好評，其通便功效是非常明顯的。
還有就是大家可以適當的吃一些柑橘，柑橘中含有非常豐富的纖維素和多種營養(yǎng)素，同樣有助于促進胃腸蠕動，在可以有效改善自身出現(xiàn)大便干燥問題的同時也可以達到一個很好的降血糖和降血脂的功效，也可以補充體內所需維生素以及多種微量元素，對于身體健康也非常有好處。
大便干燥是比較常見的癥狀，引起的原因有很多，比如飲食不良、暴飲暴食、吃得過于油膩，或者是因為一些疾病的原因，這都會導致身體的新陳代謝紊亂，內分泌和微量元素不均衡的情況，這時候應該及時的進行飲食調養(yǎng)，下面來了解一下大便干燥吃什么好。
當出現(xiàn)便秘的癥狀的時候，可以適當的吃些堅果，堅果里面不但維生素非常豐富，同時含有亞油酸，亞麻酸以及蛋白質，這些營養(yǎng)物質能夠增加腸道的蠕動，能夠促進腸道的益生菌總量，同時還有很好的潤腸的作用，在治療便秘方面的效果還是比較好的。
蜂蜜具有很好的預防和治療便秘的作用，蜂蜜里面含有酵素類的物質，這類物質能夠幫助腸胃的消化，具有很好的促進新陳代謝的作用，便秘的時候可以喝一杯蜂蜜水，具有很好的通便效果。
秋冬季節(jié)天氣比較干燥，人容易上火，容易出現(xiàn)大便干燥的情況，這時候正是白蘿卜上市的季節(jié)，可以適當的吃些白蘿卜，有很好的促進消化預防便秘的作用，白蘿卜被稱為自然的消化劑，對于胃酸過多或者是出現(xiàn)大便干燥的癥狀，都有很好的治療和預防的作用。
以上簡單的了解了大便干燥吃什么好，但大便干燥的時候應該多吃些富含膳食纖維的食物，另外在早晨起床以后可以空腹喝一杯淡鹽水，這有助于促進排便。另外平時可以多吃一些堅果類的食物，適當的吃一些蜂蜜，吃一些白蘿卜，白菜心、蔬菜水果都有很好的，預防大便干燥的作用。
大便干燥是個比較常見的問題，可能在大多數的人們看來，大便干燥其實沒有什么大不了的，大多數都是因為一些生活方面的不注意，或者是飲食方面的不注意造成的，要定期的養(yǎng)成排便的習慣，多吃一些蔬菜水果，就能夠改善大便干燥。
大便干燥要及時就醫(yī)，或者學一些相關的知識來進行了解。在日常生活中要預防大便干燥出血，就要注意以下幾點：
1.養(yǎng)成定時大便的習慣。
2.減少增加腹壓的姿態(tài)，比如下蹲，屏氣。忌久坐，久立，久行和勞累過度。
3.在飲食方面也要多加注意，忌食辛熱，油膩，粗糙，多渣的食品，忌煙酒，咖啡。
4.多吃具有清腸熱，滋潤營養(yǎng)粘膜，通便止血作用的食品。
5.在心態(tài)方面也要多加注意，要心情開朗，勿郁怒動火。心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。
6.日常生活中要減少房事，因為房事過頻往往會使腸粘膜充血，加重出血。
因此，大便干燥首先就要調整飲食，應減少蛋白質類飲食，增加谷類食物，增加蔬菜、水果等含渣食物。如果大便干燥到已經便秘時，可以適當使用開塞露和緩瀉藥。只有日常的護理和必要的藥物治療結合起來，那么才能盡快恢復健康。
相信大多數的人在平時的時候都有出現(xiàn)過大便干燥的問題，大便干燥對大多數年輕人來說，吃一些水果就可以緩解了，但是對于一些中老年朋友們來說，在平時的飲食方面可以多吃些香蕉，適當的喝一點決明子茶，可以直接豆腐渣和雞蛋緩解。
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
決明子肉蓯蓉用沸水沖泡 治療大便干燥
4.雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
很多人在平時經常會出現(xiàn)大便干燥的癥狀，一般在得了大便干燥的問題以后，飲食方面要妥當的安排，吃一些健康的有營養(yǎng)的，大便干燥的朋友在平時可以吃水果，比如說這些橘子橙子等等都能緩解便秘。
步驟/方法
1柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
5梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6杏仁：苦，溫，有毒。中醫(yī)學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產后便秘等。
7香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。
8山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
9蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。
10其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
END
注意事項
另外，很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處，但根據中醫(yī)理論，人的體質各不相同，便秘吃什么水果好，也應當有所不同。
根據中醫(yī)理論的“體質學說”，人的體質分為寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好。不同體質，應該吃相反特性的水果。
1、熱性體質的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;
2、寒性體質的人：要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;
3、中性體質的人：選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
大便干燥的情況是好多人會在平時的時候出現(xiàn)的情況，也是一種腸蠕動慢的原因造成的，這樣的情況會出現(xiàn)身體的毒素及時排泄不出去的情況，對身體有特別大的害處，另外大便經常干燥的朋友容易得痔瘡等疾病，所以說在有了大便干燥的情況后，一定要重視，特別是要積極的進行調理，大便干燥吃什么蔬菜？
1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2、便秘者，可服用水蘇糖來調理腸胃，水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。水蘇糖能使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內菌群微生態(tài)平衡，排便順暢，腸胃功能保持旺盛健康。
3、平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
4、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
5、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習慣.
在有大便干燥的情況后，首先我們要重視，然后要進行積極的調理，在通過飲食調理的同時也要注意自己的生活習慣和飲食習慣，另外也要在平時的時候多進行運動，可以在平時的時候多喝水進行調理，大便干燥的情況多數和生活習慣有關系。
相信很多朋友一到了寒冷的冬季，隨著體內的水分快速的流失，他們的肌膚都會變得非常的干燥.特別是每天都暴露在外面經受風吹日曬的臉部，如果沒有及時的補充水分，那么干燥的情況就會更加嚴重了.所以找到一些改善干燥情況的方法就非常有必要了，那么臉部干燥吃什么好呢?接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下.
臉上起皮的原因是因為
1. 皮膚缺水。秋天到了，人不像夏天一樣，出汗那么多，容易口渴，不知不覺中飲水量減小，皮膚自然也饑渴起來。
2. 內火旺。氣溫的突然變化，本身就會讓人上火。一入秋，冷飲少了，冷菜少了，熱菜多了，肉菜多了，也容易讓人上火。
3. 冷風吹。秋天的風，是又冷又干的，吹在我們本來就缺水的皮膚上，真是雪上加霜。 今天向大家推薦的“冬瓜粥”就是針對秋天人體缺水上火而設的。
主要食材：冬瓜，大米，冰糖。 這三樣食材都非常容易得到，價格也比較低廉，大家比較容易試做。
下面介紹一下這食材的作用
冬瓜：冬瓜可以利尿消腫，清熱解暑，最受姐妹們歡迎的效用當然就是減肥(減肥食品)! 但是這里天使要多句嘴了，冬瓜性寒涼，姐妹們在例假期間一定要慎用啊!還有一些四季手足冰冷的，四季拉肚子的，還是離冬瓜遠些吧!
冰糖：冰糖可以養(yǎng)陰生津，消火去燥。冰糖可以補氣，但是糖尿病(糖尿病食品)的還是遠離比較好。
相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對于臉部干燥吃什么好,心中也已經有了深刻的認知和了解.當然我想告訴大家的是，造成臉部干燥的原因除了天氣的寒冷外，其實也是因為人們不良的生活習慣所導致的.這就需要朋友們不僅在飲食中多吃一些對皮膚好的食物，同時也要早睡早起.
天氣比較熱的時候，人的皮膚就容易缺水，所以這個時候生容易出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，平時多補充水分是非常重要的，像比較常見的牛奶豆?jié){等等都是一些能補充水分的，并且可以促進皮膚新陳代謝活躍的，所以在平時的時候可以多喝一些，能夠對皮膚的干燥有好處。
1.喝水
這不是開玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮，如此可以想象身體其他部位的皮膚。缺水時，身體將水分集中在血液、內臟器官中，減少皮膚的分布。皮膚沒有水了，就沒有了彈性和細膩。
建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜湯也是在補水。
如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮
2.牛奶
千萬不要把牛奶當做是可有可無飲品，或認為這是孩子的食物。其實女人的衰老與膠原蛋白的流失有關，膠原蛋白只能靠補充氨基酸來產生。牛奶除了可以補充氨基酸之外，還有潤膚、美白作用。
3.豆?jié){
如果你對牛奶過敏或喝牛奶會拉肚子，那么換成豆?jié){，對皮膚有滋陰、潤燥、美白、抗氧化和抗皺保濕作用。
4.奇異果汁
鄧超上節(jié)目說孫儷愛在家里弄各種湯、水等養(yǎng)生食物，這是為何?因為液體比固態(tài)食物更容易吸收。奇異果汁，可以減少皮膚色斑、美白和抗氧化，以及促進膠原蛋白合成。
5.葡萄
對人體有補血、防氧化作用，如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝，抗衰老效果更好。
6.草莓
包括草莓、葡萄、石榴在內的漿果，對皮膚均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的維生素含量都超過其他水果。
青春期，很多的家長都比較期盼，寶寶的身高發(fā)育可以更高一些，所以就會給孩子進行補鈣，或者是通過一些飲食的調理，增加身高的發(fā)育，孩子在身高的發(fā)育問題上可以多吃一些黑豆，黑大豆中富含有蛋白質，能夠增加骨骼的健壯雞蛋和牛奶也是必不可少的，能夠起到長高的作用
增高食物1：黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
增高食物3：牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。
冬季里氣候比較寒冷和干燥，這樣的情況下，一些身體比較虛弱的人就會比較容易發(fā)生疾病的情況。比如中老年人和小孩子等。所以在冬天的時候，應該多給這些人補充一些營養(yǎng)品來養(yǎng)護身體。這樣才能避免出現(xiàn)一些比較嚴重的身體疾病。那么冬季孩子吃什么食物好呢？下面我們就來介紹一下。
? ?1、富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物
隨著氣候變化，天氣變冷，人體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加，要讓孩子多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。
冬天飲食中的熱能需要相應增加
2、富含維生素的食物
冬季是兒童感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期，如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。冬季有兩種維生素值得重視，一種是維生素A，另一種是維生素D。研究表明，維生素A與呼吸道感染的關系十分密切，而維生素D可最直接影響人體的免疫力。
冬季的一些常見菜，如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。
? 冬季里如果能給孩子多吃這些食物的話，那么孩子的身體就能得到比較好的養(yǎng)護，這樣就能讓孩子的身體少發(fā)生疾病的情況。對于孩子的正常生長發(fā)育來說是非常重要的。除了要多吃這些食物外，還要少吃一些辛辣刺激和容易上火的食物才好。
如果孩子患上了多動癥這種疾病，那么到底該給孩子吃點什么食物好呢?孩子的多動癥疾病是很難治療的一種疾病，這種疾病一旦發(fā)生之后很多人都感覺孩子有一些不好的變化，比如說孩子的學習方面，孩子的智力方面，都是會有很大影響的，孩子的多動癥在工作的時候總是會亂動，老是有注意力不集中的現(xiàn)象，那么多動癥孩子吃什么好呢?
哪些食物可以緩解多動癥現(xiàn)象?我們來看看兒科專家的詳細介紹： 在醫(yī)學上，兒童多動癥稱為“輕微腦功能失調”，患兒往往注意力不集中，好做小動作，做事缺乏耐心，容易出差錯。這些患兒的學習成績大多數較差。由于他們情緒改變快，難以控制自己，所以脾氣大，在學校不遵守紀律，喜歡搞惡作劇，因此經常讓家長和教師大傷腦筋。 近年來有人發(fā)現(xiàn)，兒童多動癥與患兒攝入的營養(yǎng)成分有關。如果能適當調整患兒的飲食，在一定程度上可以緩解癥狀。
醫(yī)學家們發(fā)現(xiàn)，含水楊酸鹽多的食品(如番茄、蘋果、橘子、杏等)、某些食品添加劑，如調味用的胡椒油、味精及某些食用色素，與兒童多動癥有關。若限制上述食品及添加劑的攝入，有近一半患兒的多動癥會消失。如再恢復這些飲食，多動癥又會重新出現(xiàn)。 另外，高糖飲食也可以引起多動癥。高糖飲食會使兒茶酚胺等神經遞質分泌不足，從而引起多動。喜歡吃糖果的兒童，嗜糖如命，他們往往也沖動任性、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安穩(wěn)。由于注意力不集中，學習成績也就較差，他們的這些癥狀也類似于多動癥。
食入含鋁過多的食物，如油條、油餅及使用含鉛過高的餐具、食用含鉛高的食物，如爆米花等，也可以引起腦神經生物化學的改變，影響視覺、記憶、感覺、思維、行為等方面的變化，出現(xiàn)多動癥。 患有多動癥的兒童應及早進行治療，尋找引發(fā)的原因，同時在飲食上也要加以調整。 患多動癥的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量多不飽和脂肪酸，對腦細胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。 另外，患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚頭等，對多動癥兒童也是有益的。
如果孩子患上了多動癥的話，那么這些食物對于孩子的疾病改善和調節(jié)就是最好的，孩子的多動癥做治療的時候不是光靠吃都能改正的，孩子的多動癥必須要及時的從孩子的心態(tài)方面來做好調整的改善，多動癥的治療也要根據嚴重的程度來決定，如果疾病太嚴重了必須要從藥物的治療來改善。
很多人都知道秋天是需要養(yǎng)生的，特別是對一些抵抗力沒有成年人那么好的孩子來說，就更加的要通過飲食和其他方法來達到養(yǎng)生的效果，這樣的話才可以增強他們的免疫能力，不會輕易的去患上一些疾病，所以首先就是要從飲食方面進行調節(jié)，最主要的就是要給他們吃秋天的時令蔬菜的。
1.多吃些滋陰潤燥的蔬菜食物，尤其對那些易上火的寶寶更是如此
秋季飲食，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥?？梢赃x用以下食物：
銀耳具有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。秋季午后小睡醒來，喝上一碗溫熱的冰糖銀耳蓮子湯，相信是不錯的選擇。
芝麻具有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。將芝麻炒熟，清晨給寶寶吃一小勺，據說長此以往，會有意想不到的效果。
蓮藕富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多。 無論清炒還是燉湯，都是飯桌上老少皆宜的菜品。
菠菜能滋陰潤燥、養(yǎng)血止血和通利腸胃。秋季干燥，很多寶寶又不愛喝水，難免會便秘。菠菜可以清理腸胃，疏通宿毒，是解決寶寶便秘的好幫手。
豆?jié){，能補虛潤燥、清肺化痰和利尿。但是對小寶寶還是慎食，以免造成過敏。另外也可以加入各種粗糧，制作成五谷豆?jié){，相信效果、口味會更好。
蜂蜜，是營養(yǎng)佳品，能供給熱量，補充體液，營養(yǎng)全身。蘋果蜂蜜水是不錯的飲品，可以給寶寶補充需要的營養(yǎng)元素。
橄欖，有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。秋天氣候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。把橄欖作為小零食應該是不錯的選擇。
2.多吃不同的瓜果，尤以酸味水果為宜
秋天為防肺氣太盛而傷肝，要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物對增強肝臟功能有益，以下幾種是很好的選擇。
蘋果，有生津、潤肺、開胃、醒酒等功效，還有止瀉、通便的作用。蘋果性平，俗話說“天天吃一個，醫(yī)生遠離我”。
石榴，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。石榴果實含鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等。其維生素C的含量比蘋果高1―2倍，而脂肪、蛋白質含量較少。但是小寶寶最好不要吃，一方面是因為石榴果實較小，內有小核，一不小心可能會咔住孩子。另一方面石榴雖然好吃，但多吃會上火，所以不是多多易善。
通過這篇文章我們已經了解到秋天孩子吃什么比較好，當然秋天一定少不了潤肺的食物，和一些比較新鮮的水果，比如說蘋果或者是石榴的，不過雖說石榴的營養(yǎng)物質比較高，但是吃多了容易引起上火，所以要適當的去攝入。
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